1.- Gaseosas, jugos de fruta, tienen mucha fructosa 2.- Alcohol, daña al hígado y aumenta la grasa visceral 3.- Reducir consumo de carbohidratos, o sinoi mezclarlos con vegetales y proteínas. 4.- Tomar vinagre de 🍎 5.- Dormir lo suficiente, a la misma hora, no tomar agua antes de dormir 6.- Suplemento Inositol, Berberina, 7.- Ayuno intermitente, empezando 12 horas, 14, 16 y 18 horas 8.- Ejercicios de alta intensidad, puede ser una vez a la semana 9.- Dejar de fumar 10.- Acido esteárico: cebo de res, mantequilla, manteca de cacao, ayuda a quemar grasas.
Hola Manu podrias hacer un video de cómo tendríamos que alimentarnos en perimenopausia .Desde ya muchas gracias por toda la información que nos brindas
Hola Manu. En Paraguay le llamamos panza de cervecero. Gracias por tus explicaciones que aparte de ayudarme mucho para ver qué comer, me animan, porque cambiar de hábitos es muy difícil. Yo tuve que hacerlo por hígado graso y hoy estoy comiendo mejor y con mas ganas entendiendo los beneficios para mi salud. Un saludo desde Ciudad del Este Paraguay. 🍊🍺
¡Te sorprenderías si vieras cuanta gente, en este 2024, conozco que creen que el fumar no les afecta y que toda información de los daños causados por el tabaco son solo bulos! Es una de mis discusiones recurrentes con ciertos amigos. Es un tema que nunca se debe dejar de abordar. ¡Gracias por tu vídeo! 🙏🏽
🍊🍺 gracias por estos consejos yo estoy luchando contra el hígado graso y prediabetes se me hace súper difícil porque estoy sola y tengo niños pequeños pero no me voy a rendir 😊
🍊🍺🍊Manu hermosa acá en México le llamamos panza de cervecero, sabes éste video es extraordinariamente bueno, es impresionante la cantidad de personas que conozco que aún con dx de diabetes beben coca cola, o toman jugo de fruta, hay tanta ignorancia, de verdad que muchas gracias, ahora mismo lo comparto, estás estrategias con dificultad te las va a dar un médico. Gracias por todo el tiempo que dedicas a generar contenido que puede salvar vidas 💛. Mi gratitud 🙏🏻 infinita 🙏🏻 💚 💜 ♥️ 🌻🫶🏻👸🏻👌🏻🍺🍊🍻🍊🍺🍊🍻🍊
🍊 🍺 siempre tan provechosos y reveladores. Siempre q los veo a tus videos afirmó y corrijo mis hábitos. Q siempre nos relajamos .y es bueno RETOMAR Y PERFECCIONAR ❤ GRACIAS DESDE ARGENTINA 🇦🇷
hola, yo tomo CUNNINGTON DE LIMA LIMON LIGHT (gaseosa) no se si tengo grasa viseral... sineto un poco inflada la panza, en especial luego de comer. como mucha pasta y queso rayado. Pero practico ayuno prolongado de 20/4 así que mi insulina seguro está por el piso.... (espero)
en mi region, al norte de Mexico le decimos panza bironguera a esa grasa abdominal y se refiere bironguera por la palabra beer de cerveza en ingles por ser frontera con texas en mi caso, saludos
Manu querida gracias por tu excelente contenido. Llevo más de tres años con bajo en carbohidratos, baja en azúcar. No licor no fumar. Dos veces semana piscina .caminatas. hígado graso. Lumbares desgaste. Rodillas desgaste. Ayuno intermitente. Que debo hacer. Gracias
Hola Manu, enhorabuena por tu canal y tu ayuda. Soy cardiopata revasculariazado con 61 anos. Solo hago por obias razones ejercicios en la piscina. Llevo una alimentacion saludable y no logro bajar de 100 centímetros la cintura. Mi peso 75 kilos,altura 178. Haz un video de ejercicios en piscina HIT,para personas como yo,con todas las ressalvas,contraindicaciones y limitacines de personas como yo. Gracias.
Hola Manu soy Luis de Venezuela y yo te sigo entodas tus redes porque eres de lasmpocas personas online que si sben lo que hablan y gracias por todos tus tips y recetas... 🍊🍊🍺🍺
Gracias Manu por tan exelente video informativo. Yo tengo arthritis rehumatoide, hipotiroidismo y menopausia 😢 este estilo de vida keto/low carb, me ha cambiando totalmente, aunque estoy limitada en los ejercicios trato de caminar 1 o 2 millas al menos 4 veces por semana y si mis huesos me lo permiten hago los intervalos una vez por semana. Agradezco infinitamente todo tu esfuerzo por ayudarnos a tener una mejor calidad de vida. 💕💖
Manu gracias x toda la información y herramientas que nos das. Muy agradecida contigo. Sigue con este trabajo tan valioso que haces. Saludos desde Bogotá.🍊🍊🍊🍊🍺🍺🍺🍺
Me encantó su vídeo, es la primera vez que la veo. Voy a tratar de seguir las indicaciones, aunque lo más difícil será dormir de noche: tengo como 20 años o más durmiendo a ratos de noche,no mejora ni tomando melatonina.
🍊🍺muy interesante información, no conocía tu canal, tengo poco siguiéndote. Estoy empezando con cambios en mi alimentación espero en unos meses queme realice mis exámenes de control poder compartir mis avances . Te agradezco mucho toda la información que compartes.
Hola Manu , exelentes videos me encantan que tienen muchas terminos médicos, una pregunta que hacer en específico en caso de hígado graso por medicamentos de cáncer, es que siempre se habla de hígado graso alcohólico. Gracias ❤
Saludos!!! Me encantó tu información. Qué de real tiene el consumo de psyllium media hora antes de las comidas? Por supuesto que como "suplemento"... Mil gracias!! 🍊🍺 Me había faltado la naranja y la cerveza..
Hola! Estoy por empezar la dieta keto y quería saber si se puede o no comer almidón de mandioca. Es malo todo tipo de almidón? La idea era reemplazar el pan por mbeju paraguayo. Es una receta que lleva almidón de mandioca
Buenos días Manu!! Gracias por todo el contenido importante que hacés a el 🌎. Me gustaría si es posible que pueden hacer las personas que ya tienen diabetes tipo 2... Ya que si baja mucho el azúcar se descomponen🙏🙏
Buenas por favor respóndame está pregunta q le hago: organizar el consumo de macronutrientes poniendo en primer lugar grasa saludables, en 2do lugar proteínas y en 3er lugar los carbohidratos en cantidades limitadas, puede ser un buen criterio de alimentación diaria combinado con ayunos de 14 a 16 horas, ejerc de fuerza cardio y elasticidad?
Barriga cervecera le decimos en Panamá jajaja. Muy bueno el video lo valido porque he leído libros y escuchado a doctores hablando sobre todo esto y se que todo lo que dices es cierto. Se ve que estas muy preparada para hablar del tema. Te felicito!
Para esas personas q aún no entienden q al cambiar hábitos no se van a privar d disfrutar la comida al contrario se vana sentir mucho mejor y van a evitar muchos problemas d salud. 🍊🍺
Una cosa es cambiar hábito y la otra de privarte de todo, no comas por 12 horas puede causarle la muerte a una persona, mejor acudan a un doctor, solo le faltó prohibir el sexo, lo que no sabe la youtuber qué en bajas cantidades todo es bueno, mejor tener una reserva de grasa que quedar anorexico como dice la youtuber qué dejes de comer hasta 16 horas
Manu…excelente información.❤ Podrías hacer un video sobre cómo eliminar grasa en la barriga de las flacas. Esa que no baja por nada…no es una barriga exagerada pero incómoda. Gracias 😊
Como de forma cetogénica, no fumo, no bebo ni alcohol ni bebidas azucaradas ni sumos de fruta, hago deporte con frecuencia y también ayuno intermitente casi todos los días. Sin embargo no logro quitarme esa barriga cervecera, es verdad que es pequeña, pero barriguita al fin y al cabo. Probaré con el suplemento inositol a ver que tal. Gracias por compartir tan interesantes vídeos.
Será cierto que esa parte es genética y difícil de modificar? Lo he llegado a ver en otros videos (de otros TH-camrs), más no sé si haya evidencia de ello
Asi pasa yo hacia cardio a morir y si adelgazas , no fumo no bebo deje las frutas solo carne pollo y verduras diario algo de yogurt y fruta las clasicas fresas y moras y en 5 meses di baje 14 kg pero la apnza no se va jajajaja
El problema es el ayuno donde tu cuerpo interpreta la escasez de alimentos para empezar a ahorrar energías quemando menos grasa de la debida. También la falta de glucosa afecta el cerebro, lo que se ve que le pasa a la youtuber
🍊🍺 Muchas gracias Manu! Me encantan tus vídeos, han sido súper útiles para mi. Hace dos semanas inicia la dieta cetogenica, me has aclarado y facilitado muchísimo el poder entrar en cetosis. Ahora espero poder mantenerla❤
🍊🍊🍊🍊🍊 GRACIAS MANU! 🍺🍺🍺🍺🍺
Bendiciones,puedes ayudar con algunas ideas para mantener el vientre desinflamado
1.- Gaseosas, jugos de fruta, tienen mucha fructosa
2.- Alcohol, daña al hígado y aumenta la grasa visceral
3.- Reducir consumo de carbohidratos, o sinoi mezclarlos con vegetales y proteínas.
4.- Tomar vinagre de 🍎
5.- Dormir lo suficiente, a la misma hora, no tomar agua antes de dormir
6.- Suplemento Inositol, Berberina,
7.- Ayuno intermitente, empezando 12 horas, 14, 16 y 18 horas
8.- Ejercicios de alta intensidad, puede ser una vez a la semana
9.- Dejar de fumar
10.- Acido esteárico: cebo de res, mantequilla, manteca de cacao, ayuda a quemar grasas.
😊 Panza pocholera
Me encantan tus vídeos 🍊🍺
Manuela , podrías explicarnos con más detalle el punto del ejercicio por favor? No entendí cuánto tiempo y los intervalos
🍊🍺
Gracias😊
🍊🍺 muchas gracias
Hola Manu podrias hacer un video de cómo tendríamos que alimentarnos en perimenopausia .Desde ya muchas gracias por toda la información que nos brindas
Hola Manu. En Paraguay le llamamos panza de cervecero. Gracias por tus explicaciones que aparte de ayudarme mucho para ver qué comer, me animan, porque cambiar de hábitos es muy difícil. Yo tuve que hacerlo por hígado graso y hoy estoy comiendo mejor y con mas ganas entendiendo los beneficios para mi salud. Un saludo desde Ciudad del Este Paraguay. 🍊🍺
❤️❤️❤️❤️ gracias
¡Te sorprenderías si vieras cuanta gente, en este 2024, conozco que creen que el fumar no les afecta y que toda información de los daños causados por el tabaco son solo bulos!
Es una de mis discusiones recurrentes con ciertos amigos.
Es un tema que nunca se debe dejar de abordar.
¡Gracias por tu vídeo! 🙏🏽
🍊🍺Excelente explicación!!!
Gracias por compartir éstos videos 🍊🍺 bendiciones
🍊🍺 gracias por estos consejos yo estoy luchando contra el hígado graso y prediabetes se me hace súper difícil porque estoy sola y tengo niños pequeños pero no me voy a rendir 😊
🍊🍺🍊Manu hermosa acá en México le llamamos panza de cervecero, sabes éste video es extraordinariamente bueno, es impresionante la cantidad de personas que conozco que aún con dx de diabetes beben coca cola, o toman jugo de fruta, hay tanta ignorancia, de verdad que muchas gracias, ahora mismo lo comparto, estás estrategias con dificultad te las va a dar un médico. Gracias por todo el tiempo que dedicas a generar contenido que puede salvar vidas 💛. Mi gratitud 🙏🏻 infinita 🙏🏻 💚 💜 ♥️ 🌻🫶🏻👸🏻👌🏻🍺🍊🍻🍊🍺🍊🍻🍊
Excelentes recomendaciones, gracias ❤🌹
Genial acabo de encontrar este canal directo al grano y sin anestesia para tocar el tema nuevo sub
🍊 🍺 siempre tan provechosos y reveladores. Siempre q los veo a tus videos afirmó y corrijo mis hábitos. Q siempre nos relajamos .y es bueno RETOMAR Y PERFECCIONAR ❤ GRACIAS DESDE ARGENTINA 🇦🇷
Gracias. 🍊🍺
hola, yo tomo CUNNINGTON DE LIMA LIMON LIGHT (gaseosa) no se si tengo grasa viseral... sineto un poco inflada la panza, en especial luego de comer. como mucha pasta y queso rayado. Pero practico ayuno prolongado de 20/4 así que mi insulina seguro está por el piso.... (espero)
Super mil gracias
Me encanto tu vídeo
Hola buenas tardes muy buen lo que nos compartiste en México panza cervecera le Disen 😊
en mi region, al norte de Mexico le decimos panza bironguera a esa grasa abdominal y se refiere bironguera por la palabra beer de cerveza en ingles por ser frontera con texas en mi caso, saludos
❤🎉🎉🎉❤😢 muy agradecido
Manu querida gracias por tu excelente contenido. Llevo más de tres años con bajo en carbohidratos, baja en azúcar. No licor no fumar. Dos veces semana piscina .caminatas. hígado graso. Lumbares desgaste. Rodillas desgaste. Ayuno intermitente. Que debo hacer. Gracias
Hola Manu, enhorabuena por tu canal y tu ayuda. Soy cardiopata revasculariazado con 61 anos. Solo hago por obias razones ejercicios en la piscina. Llevo una alimentacion saludable y no logro bajar de 100 centímetros la cintura. Mi peso 75 kilos,altura 178. Haz un video de ejercicios en piscina HIT,para personas como yo,con todas las ressalvas,contraindicaciones y limitacines de personas como yo. Gracias.
Gracias Manu!! 🍺 🍊
Manu gracias esta información excelente 🍊🍺
❤gracias
🍊🍺Gracias por toooooda la informacion. Super interesante!
Buena información, buen video Master y todos.
Manu te sigo y comparto tus videos a la familia para que hagan conciencia de la alimentacion,me encanta como lo explicas saludos desde cdmx🍊🍺
Hola Manu soy Luis de Venezuela y yo te sigo entodas tus redes porque eres de lasmpocas personas online que si sben lo que hablan y gracias por todos tus tips y recetas... 🍊🍊🍺🍺
Acabo de suscribirme a tu canal, soy de Costa Rica. Gracias por los comentarios e información que publicas. Saludos Franklin
Gracias🍊🍺
🍊🍺muy buen video. Muchas hracias
Gracias y bendiciones por sus consejos excelentes 👏🏻
🍊🍺🍊🍺🍊 Execelente Manu, muchas gracias....saludos
🍊🍺 gracias Manu!!🫶🏼💜
🍊🍻Gracias.
🍊🍺 muy bueno el vídeo quiero empezar el curso pero no sé cómo hacerlo
Gracias Manu por tan exelente video informativo.
Yo tengo arthritis rehumatoide, hipotiroidismo y menopausia 😢 este estilo de vida keto/low carb, me ha cambiando totalmente, aunque estoy limitada en los ejercicios trato de caminar 1 o 2 millas al menos 4 veces por semana y si mis huesos me lo permiten hago los intervalos una vez por semana.
Agradezco infinitamente todo tu esfuerzo por ayudarnos a tener una mejor calidad de vida. 💕💖
🍊🍻gracias por tus consejos los pondrecen practica yo tengo grasa visceral 😢😢😢
Gracias por tus consejos 🎉
🍊🍺gracias!!!🤗
Hola Manu, gracias por tus vídeos fantásticos. Eres la versión suave del Dr Bayter que por cierto me encanta también.
En España, tripa cervecera
Manu gracias x toda la información y herramientas que nos das. Muy agradecida contigo. Sigue con este trabajo tan valioso que haces. Saludos desde Bogotá.🍊🍊🍊🍊🍺🍺🍺🍺
Me encantó su vídeo, es la primera vez que la veo.
Voy a tratar de seguir las indicaciones, aunque lo más difícil será dormir de noche: tengo como 20 años o más durmiendo a ratos de noche,no mejora ni tomando melatonina.
Gracias Manuela. ❤
🍊🍺 gracias 😘
Gracias gracias Maru lo are saludos desde México
Muy buena información! Siempre se aprende algo nuevo. Gracias Manu 😊🍊🍺
🍊 🍺 hasta mañana! Gracias Manu
🍊🍺Gracias!!
Muchas Gracias.
Gracias. Muy buen video, hablas genial (muy claro y corto?
Hola Manu. Saludos desde México. Gracias por estos valiosos consejos.
La mejor 😊
Excelente este video. A mi me gusta mucho la buena nutrición y ejercicio
Cerveza
🍺
Gracias cariño!!
Exelente información muchas gracias Manu yo por a qui aprendiendo , lo de el vinagre de manzana ya lo hago y ya comprobé los beneficios 🍊🍺
🍊🍺 gracias por la información
🍊🍺muy interesante información, no conocía tu canal, tengo poco siguiéndote. Estoy empezando con cambios en mi alimentación espero en unos meses queme realice mis exámenes de control poder compartir mis avances . Te agradezco mucho toda la información que compartes.
Hola Manu hermosa!muchas gracias por la información. 🥰🇲🇽💕🍊🍺
🍊🍻gracias por tu tiempo y por tan buena informacion suerte muchas gracias😊
Gracias Manu
Saludos, Gracias por la info.
Excelente video 🍊🍺
Hola Manu , exelentes videos me encantan que tienen muchas terminos médicos, una pregunta que hacer en específico en caso de hígado graso por medicamentos de cáncer, es que siempre se habla de hígado graso alcohólico. Gracias ❤
Saludos!!! Me encantó tu información. Qué de real tiene el consumo de psyllium media hora antes de las comidas? Por supuesto que como "suplemento"... Mil gracias!! 🍊🍺 Me había faltado la naranja y la cerveza..
🍊 muy lindos tus videos. Consumo siempre gaseosas es mí talón de Aquiles
Hola! Estoy por empezar la dieta keto y quería saber si se puede o no comer almidón de mandioca. Es malo todo tipo de almidón? La idea era reemplazar el pan por mbeju paraguayo. Es una receta que lleva almidón de mandioca
❤ gracias 🎉 🍺🍎
Buenos días Manu!! Gracias por todo el contenido importante que hacés a el 🌎. Me gustaría si es posible que pueden hacer las personas que ya tienen diabetes tipo 2... Ya que si baja mucho el azúcar se descomponen🙏🙏
Saludos desde Panamá.....excelente video
Hola ❤ gracias por este video
Gracias
Si keto es muy fuerte como lo es para Mi la hice por 3 meses perdi 20 lbs
Y luego cambie al 3x1 y perdi 85 lbs en total ❤️
Muy buen video!! Desde Argentina nueva suscriptora!!
Hola Manu 💙. Gracias por este video y por todos los que subes 🍊🍺
Gracias Manu.
🍊🍺 gracias Manu!!!!
🍊 🍺 qué buena información, muchas gracias 😊
Buenas por favor respóndame está pregunta q le hago: organizar el consumo de macronutrientes poniendo en primer lugar grasa saludables, en 2do lugar proteínas y en 3er lugar los carbohidratos en cantidades limitadas, puede ser un buen criterio de alimentación diaria combinado con ayunos de 14 a 16 horas, ejerc de fuerza cardio y elasticidad?
Barriga cervecera le decimos en Panamá jajaja. Muy bueno el video lo valido porque he leído libros y escuchado a doctores hablando sobre todo esto y se que todo lo que dices es cierto. Se ve que estas muy preparada para hablar del tema. Te felicito!
🍊🍺
Gracias por el vídeo excelente
🍊🍺 Gracias por tu información ❤
🍊🍺 mil Gracias Manu
Manu gracias por tus videos donde puedo comprar tus bol para guardar tus alimentos
Para esas personas q aún no entienden q al cambiar hábitos no se van a privar d disfrutar la comida al contrario se vana sentir mucho mejor y van a evitar muchos problemas d salud. 🍊🍺
🍺🍊 gracias
Una cosa es cambiar hábito y la otra de privarte de todo, no comas por 12 horas puede causarle la muerte a una persona, mejor acudan a un doctor, solo le faltó prohibir el sexo, lo que no sabe la youtuber qué en bajas cantidades todo es bueno, mejor tener una reserva de grasa que quedar anorexico como dice la youtuber qué dejes de comer hasta 16 horas
😂😂😂 cual muerte por doce horas y el ayuno es sanador dexintoxica tu organismo mejor ve y comes de todo y haste daño tu sola 😂😊@@q-chile2927
@@q-chile2927cálmese
@@q-chile2927😂 De seguro eres un 🐖🐷 no puedes dejar de comer 12 HRS jaja
Muy buen video, 🍺🍊, consumo de gaseosa como el agua mineral, no contiene azúcar pero contiene gas…
🍊🍺Me encanta escucharte Manu🎉me has ayudado mucho cambiar mi estilo de vida ya 4 años...❤
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊gracias a Manu en México le decimos panza chelera, gracias por los tips a ponerlos en práctica.
Gracias! Excelente información!!🍊🍻
🍊🍺 Hola Manu! Gracias x el video. Acá en Argentina se le dice "panza cervecera" también.
Manu…excelente información.❤ Podrías hacer un video sobre cómo eliminar grasa en la barriga de las flacas. Esa que no baja por nada…no es una barriga exagerada pero incómoda. Gracias 😊
Hola Manu. Mi pregunta es qué opinas de la gelatina. He notado que en tus recetas no hay preparaciones con gelatina. Gracias por tus videos ❤
🍊🍊🍊🍊🍺🍺🍺🍻 Gracias Manuela por tan excelente información te sigo desde hace años 😊❤👍😍 Saludos desde la ciudad de Guayaquil Ecuador
Buenas tardes Manu ❤
Como de forma cetogénica, no fumo, no bebo ni alcohol ni bebidas azucaradas ni sumos de fruta, hago deporte con frecuencia y también ayuno intermitente casi todos los días. Sin embargo no logro quitarme esa barriga cervecera, es verdad que es pequeña, pero barriguita al fin y al cabo.
Probaré con el suplemento inositol a ver que tal. Gracias por compartir tan interesantes vídeos.
Por fin alguien que dice la verdad , a mi me pasa igual yo hago lo mismo que usted y me ha costado mucho .
Será cierto que esa parte es genética y difícil de modificar? Lo he llegado a ver en otros videos (de otros TH-camrs), más no sé si haya evidencia de ello
Asi pasa yo hacia cardio a morir y si adelgazas , no fumo no bebo deje las frutas solo carne pollo y verduras diario algo de yogurt y fruta las clasicas fresas y moras y en 5 meses di baje 14 kg pero la apnza no se va jajajaja
El problema es el ayuno donde tu cuerpo interpreta la escasez de alimentos para empezar a ahorrar energías quemando menos grasa de la debida. También la falta de glucosa afecta el cerebro, lo que se ve que le pasa a la youtuber
Eso se baja es con ejercicios de fuerza , hacer que crezcan los músculos, el cardio no ayuda @@francolopez5667
🍊🍺 Gracias Manu, tus videos me inspiraron a iniciar la dieta keto y también ayuno intermitente ya he bajado 45 kilos. 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
🍊🍺 Muchas gracias Manu! Me encantan tus vídeos, han sido súper útiles para mi. Hace dos semanas inicia la dieta cetogenica, me has aclarado y facilitado muchísimo el poder entrar en cetosis. Ahora espero poder mantenerla❤