Si esto es importante , yo he hecho y deje las frutas y los carbohidratos y los reemplaze porpriteina cono carne con grasa y chicharon y aguacate , salmon , sardinas y huevos con tocineta y cambie mi vida , logicanente dejando el estres y durniendo de 7 a 8 horas y el ejercicio de 30 minutos diarios de cardio y bicicleta estatica con HIT y esto me mejiro la salud y baje de peso tambien con el ayuno intermitente de 12 a 14 horas y a veces 18 horas sin comer !, todo esto salvo mi vida , pues no quize inyectarne monjaro u ozempic , que hacen bajar de peso y son para la diabetes !, me gusta su explicacion !, muchos exitos !
Yo soy adoradora del arroz!! No sabÃa que fuera tan daÃąino, soy diabeÃĐtica. Pero en MÃĐxico y AmÃĐrica latina es difÃcil prescindir de esta guarniciÃģn. Sin embargo lo harÃĐ porque mi salud es mÃĄs importante. Gracias.
Primera vez q veo tus videos me parecen muy instructivo el dÃa de ayer me diagnosticaron diabetes ðĒ necesito mÃĄs informaciÃģn de los alimentos q si puedo comer y los q no ayÚdenme por favor
Llevo 3 aÃąos que me diagnosticaron diabetes tipo 1 y soy triatleta y he llevado dieta keto desde el diagnÃģstico y mi vida y salud cambio âĪâĪð asà que es cierto y tambiÃĐn es cuestiÃģn de entender tu cuerpo y tu enfermedad
Gracias Manuela muy bien tus concejos ojalÃĄ que continÚes dando importantes conocimientos a los que sufren estÃĄ enfermedad mucha salud para todos abrazos âĪ Norma ðĻðš
Gracias Manuela. Nos ayudan mucho tus consejos. Tengo ÃĄcido Úrico alto. Las pastillas como la metformina tuve que suspenderla porque me afecta el colon. Nos gustarÃa y sÃĐ que va a ser algo favorable para muchos suscriptores que nos dieras una guÃa para personas con ÃĄcido Úrico alto. El SeÃąor la bendiga grandemente.
Manu, eres espectacular. Amo tu dedicaciÂīÃģn y admiro tu excelencia. Hace una semana me dieron el diagnÃģstico de prediabetes y llevo aÃąos con hipotiroidismo y quistes en los ovarios. Estaba muy triste por que no es tan alentador, pero escuchÃĄndote y viendo tus videos, me has motivado a tener esperanza y trabajar en ello para revertir. Dios te bendiga.
ð Hola Manu, hola a todos, fuede las cosas mas dificiles, dejar el arroz, primero implemente todos los trucos posibles, hoy hace meses no lo pruebo, esta sensacion de bienestar y energia que tengo, gracias a la dieta Keto, es maravillosa no vale la pena perderla por una cucharada de arroz, o cualquier otro carbohidarato, y la diabetes tipo 2 controlada. Mil Gracias Manu, nunca voy ni a cansarme, ni sera suficiente mi agradecimiento.
Manuelina heres una dulzura y una gran bendiciÃģn Dios te cuide y te guarde a ti y a toda tu familia te prometo compartir esta informaciÃģn tan valiosa muchas gracias
Gracias Manu..se que nos ayudas a mucha gente a cuidar nuestra alimentacion..yo no me he enfermado nunca pero estoy a tiempo de llevar una vida mas sana y no esperar a enfermarme para hacerlo
Todo hace daÃąo mi madre crÃo 11 hijos y no olvidÃģ como no daba avena con leche. Arroz, pasta carne grnos la abuela Prepara a el pan . Siempre hemos sido muy sanos. Gracias a Dios.
ademÃĄs, ningÚn exceso es bueno, yo tambiÃĐn fui criada con esa alimentaciÃģn, sobre todo legumbres pero mi mamÃĄ se volviÃģ diabetica por q a nosotros nos daba lo sano y ella solo comÃa fideos, arroz y pasteles a escondidas ð ð
Mi Manu hermosa ð muy buenos dÃas, quiero contarte algo muy bonito que me pasÃģ , preparÃĐ mi pan de linaza con harina de almendras,lleve para mi trabajo y mis compaÃąeros de trabajo lo probaron y les encantÃģ y me hicieron un pequeÃąo pedido gracias por tan bonita ayuda que me das en estos momentos solo decirte gracias muchÃsimas gracias âšïļ un abrazo grande
Yo dirÃa que si un "alimento" sabe demasiado bien o es muy atractivo a nuestro paladar es porque no conviene consumirlo en exceso. ÂŋPodrÃas hablar del glutamato monosÃģdico, el aspartame (creo que la Splenda contiene este edulcorante artificial) la tartrazina, etc?
Hay dios mio ,que gran ayuda soy diabetica tipo2 sospecha ,me alimentaba horrible comia solo hasta ahora todolo que me hacia mas daÃąo,graxias comenzare acuidarme en todo loque pueda yasy poder rebertirlaâĪ
Yo hace 8 aÃąos soy diabetica tengo 73 aÃąos naci en el aÃąo 50 ahora es k estoy oyendola usted y he cometido muchos errores con la comedera espero no sea tan tarde y pienso anivelar el dulce me gusta muchisimo ya eestoy alejandola para durar un poco mas porque yo quiero seguir viviendo muchas gracias por todo (soy cubana) y la seguire a usted gracis
Ola me diagnosticaron en julio 20 .2023 prediabetis y me gusta ohir tus experiencias y la alimentaciÃģn que en seÃąas yo lo seguirÃĐ y me cuidare gracias . Bendiciones
Mil gracias por todo Manu!! Mi lucha para que mi papÃĄ logre cuidarse ÃĐs mismo dura porque tal cual como dices lo mismo de siempre âââ ya no voy a poder comer nada ââ es loque que siempre se repite no consigo hacerle entender que ir hay muchas cosas para comer que no sea arroz y pastas ðĒ en fin seguirÃĐ con mi lucha desde la distancia ð
AmÃĐn gracias a Dios los escuchÃĐ completo ahora tengo hemoglobina glicosilada estoy en control quiero saber cuÃĄl es los alimentos para yo comer y beber gracias Doctora buenos dÃas Dios la bendiga siempre
ðĶð·ðĶð·sin dudas todos estos alimentos a evitar, totalmente comprobados que suben la glucosa. Gracias, gracias ðð Bendigo tu vida, tu saludððŧððŧ
Me diagnosticaron diabetes tipo 2 tengo 29 aÃąos y mi nivel permanece bajo de 130 mantengo una dieta buena y muy estricta conmigo misma me he ayudado muchÃsimo gracias a Dios no me molesta ya q me encantan las verduras ð gracias por tu informaciÃģn
Gracias Manu por tanta informaciÃģn sobre los alimentos, he aprendido contigo a leer etiquetas y a veces estoy en el supermercado y veo a tantas personas con el carrito lleno de alimentos chatarras que da lÃĄstima to que se llevan a casa y nada de nutriciÃģn, muchas gracias por todo, te sigo hace cÃģmo tres anos y pico y he aprendido mucho cÃģmo dices la informaciÃģn es poder ð
Manu hermosa es increÃble que con diabetes te pienses que puedes beber un jugo de frutas, yogurt, granola, etc. sin que se dispare la glucosa, por otra parte, cÃģmo es posible que no se legisle sobre el maltitol, ahora que leo las etiquetas gracias a ti, son tantos los alimentos que lo contienen. De verdad que mi gratitud por todo lo que he aprendido contigo, como bien dices, informaciÃģn es poder. Te quiero mucho mi reina linda ððŧðļðŧððĪðð
B noches Manuel me encantÃģ exposiciÃģn soy persona que hoy despuÃĐs de haber superado el Covid 19 resulte ser una persona con diabetes. Tengo 76 y un aÃąo tratando de superar las secuelas dejadas por terrible virus te agradezco mucho estos concejos . Soy de el vigia MÃĐrida Venezuela. Soy JosÃĐ angel Rondon .feliz tarde y. Que dios te bendiga siempre.
Excelente recomendaciones, tengo 73 aÃąos y con prediabetes, veo por primera vez su video y me gusto todo, aunque cuido mi alimentaciÃēn, no termino de aprender. Gracias desde Nicaragua.
A mi estos videos me inspiran a seguir cuidÃĄndome y cambiando los malos hÃĄbitos alimenticios y de vida que me llevaron a desarrollar diabetes hace 7 aÃąos . Gracias Manu desde Guatemala un abrazo enorme
Muy buenos los vÃdeos muy instructivos y educativos me gustan mucho y quiciera seguir viÃĐndolos gracias y bendiciones muy buenos los vÃdeos muy interesante y se pueden ver y analizarlo
Manu bendecido dÃa, usted quÃĐ opina de la Quinoa ,yo la consumo en lugar del arroz yo fuy predabetica ,con los Colesteroles altos, tiroides hipertiroidismo y los glÃģbulos rojos muy bajos, estoy haciendo la dieta hace un aÃąo y los exÃĄmenes han salido bien si se puede revertir con los buenos hÃĄbitos alimenticios âšïļ... Gracias por sus videos han sido de mucha ayuda para tomar conciencia ð
Excelentes consejos, sin decir lo que queremos oir, para justificar nuestra alimentaciÃģn; porque nadie es responsable de nuestra Salud, sino nosotros; pero tu informaciÃģn es sumamente valiosa, y gran parte de lo que dices; Lo aplico, pero es importante tener siempre en cuenta una guÃa acerca de nuestros hÃĄbitos. Muchas gracias!!!
Gracias eres a quien buscaba apenas el viernes hace una semana me clasificaron como diabÃĐtica no tolerante a la insulina y busco todo al respecto.ð
El punto mÃĄs importante! no importa el esquema terapÃĐutico que se utilice, el plan dietario y de ejercicicos es lo que verdaderamente revierte el problema de la resistencia insulÃnica. Gracias por estas comunicaciones, la recomiendo a mis pacientes! besos desde Menorca, EspaÃąa
ððð No tengo diabetes pero mi mamÃĄ y abuelo tuvieron, esta informaciÃģn sirve mucho no solo para trasladÃĄrsela a ellos sino a -como dice Manu- entender cÃģmo la alimentaciÃģn puede influir en mi cuerpo y a tomar las mejores decisiones !
ðððcomo siempre hasta el final ,llevo una semana nuevamente con el ejercicio , necesito volver hacer lo que le daba alegria a mi vida , espero poder mantener mi motivaciÃģn, tambien junto a todas las pautas que nos has dado el ejercicio va de la mano âĪun abrazo querida Manu âĪâĪâĪ
Es increÃble los mitos en torno a ciertos carbohidratos. Tengo un pariente que come arroz basmati casi a diario. SegÚn ÃĐl es saludable. El arroz es arroz, independiente de si es integral, jazmÃn, basmati o cualquier tipo de arroz. Me gustarÃa que hablaras de estos mitos en torno a lo que y no es saludable, recomendable para controlar el azÚcar en sangre y los picos de glucosa. ð
Por Dios,cada dÃa dicen diferentes cosas con relaciÃģn a lo que se debe o no comer siendo diabÃĐtico,unos dicen que el pan y el arroz integral son buenos y para usted no lo son,yo soy diabÃĐtica y como ambos de vez en cuando y mi mÃĐdico ,me FelÃcita porque mi azÚcar estÃĄ muy mejor.
Somos muy individuales en ese aspecto, su pariente tiene la suerte de que el arroz no le agrede disparandole la glucosa, tambiÃĐn hay personas a las que el maÃz no les dispara la glucosa a otras el cafÃĐ, a otras el ajà rojo, ect. Por desgracia lo contrario tambiÃĐn es cierto, por eso lo mejor es usar un glucometro para medirse la glucosa dos horas despuÃĐs de haber ingerido un Único alimento, si la glucosa sigue disparada a un nivel demasiado elevado significa que ese alimento ES UN AGRESOR PARA USTED, si no le dispara la glucosa entonces puede comerlo sin preocupaciÃģn. Esta recomendaciÃģn de usar el glucometro para saber que alimentos le disparan A UNO la glucosa es una recomendaciÃģn directa del gran doctor Frank Suarez.
Gracias por la informaciÃģn tan importante, en estos tiempos hay mucha ayuda para controlar la prediabetes y la diabetes pero tristemente no hay fuerza de voluntad porque la mayorÃa de personas toman medicamentos y siguen comiendo igual y para mà la diabetes es mÃĄs peligrosa que un cÃĄncer, gracias nuevamente que Dios le Bendiga y saludos desde Chicago IL ð
Manuela, me encantaron tus presentaciones porque usas terminos simples y faciles de entender. Soy diabetica (tipo 2) y me paso super preocupada. tomo solo 1 medicamento y con todo y eso como que los niveles no cambian mucho. Ademas tengo presion alta tambien medicada. Pondre en practica los cambios en la dieta, tengo que admitir que me encanta todo lo dulce y el pan. Se me hace dificil no consumirlos aunque trate de consumir menos. En fin soy un desastre....
Cuando hablaste de arroz, pensÃĐ en maÃz en MÃĐxico. Soy de ciudad de MÃĐxico y nuestra comida estÃĄ repleta de maÃz. Es una onda cultural se cree parte de la identidad cultural, parte muy importante de nuestra dieta bÃĄsica. Hay mitos indÃgenas dÃģnde los dioses le dan el maÃz al hombre como sÃmbolo de la civilizaciÃģn por la agricultura. Onda el fuego en el mito griego. Voy empezando en la dieta keto, me encantan tus videos gracias por ellos. Soy diabÃĐtico y con la dieta keto pude dejar la metformina y mantener mi azÚcar en niveles. He encontrado poca informaciÃģn sobre maÃz y sus variantes (acÃĄ en MÃĐxico tenemos muchas). Si pudieras hablar del maÃz te lo agradecerÃa mucho o si hay alguna alternativa. Por quÃĐ acÃĄ en MÃĐxico comemos todo con maÃz, hay muchos chistes al respecto. Gracias sigue con tus videos que me encantan, un saludo desde MÃĐxico
Gracias porque usted es la Única que yo he escuchado que da respuestas concretas,porque los demÃĄs piden datos y no concluyen la informaciÃģn, nada mÃĄs a aburren, gracias
Realmente esta dieta baja en carbohidratos me estÃĄ salvando la vida literalmente muchas gracias por tus aportaciones tan interesantes. Un beso grande desde EspaÃąa.ð
Muy interesante tu espacio , gracias por compartir tus ideas con los demÃĄs me fue muy bueno , si pudieras hacerme el favor de los tipos de queso ya me enterÃĐ de la mantequilla muy buenas para el desayuno . Gracias Tampa Florida.
ð Es muy triste que los alimentos que mencionan son la base de la alimentaciÃģn de mi familia y lastimosamente la obesidad es hereditaria, por el contexto sociocultural, muchas gracias por tu informaciÃģn ð
Hola Manu, soy diabetica, gracias por tus videos! Son muchÃsimo mejor q cualquier mÃĐdico diabetologo o nutriÃģlogos q nunca saben decirte q comer. Tengo una pregunta, q pasa con el fruto de monje como endulzante? Es recomendable? Y es verdad q si algo es dulce no importa si es fruto del monje, por ejemplo, nuestro cerebro al recibir el estÃmulo sube el azÚcar en sangre? Gracias âĪ
EstarÃa bueno algÚn video sobre endulzantes, veo que varias veces mencionas uno que hay que evitar a toda costa. En mi pais se esta usando mucho la estevia, pero tambien hay los que contienen sacarosa ( si mal no recuerdo) y los que contienen espartamo ( que segun vi recomiendan evitarlo). Recien estoy empezando con la dieta keto y tus videos me ayudan mucho. Lo que mas extraÃąo son los dulces. Saludos
Hola Manu, es la primera vez que te escucho y estoy feliz de hacerlo por tus importantes orientaciones. Quiero por favor que prepares cuando puedas un video sobre un posible desayuno para un diabetico. Recibe un abrazo y bendiciones . Desde N.Y, soy Altagracia Mejia
Hola Manu,soy de Argentina y me encantan y ayudan tus videos.Quisiera saber si puedes hacer un vÃdeo o informar sobre las semillas y harina de amaranto. Muchas gracias por todo.
Alguien esperando leer un comentario donde estÃĐ la lista de esos 10 alimentos por no tener el tiempo suficiente para escuchar el video?? ðĒ Gracias Manu!
Gracias mi querida Manuela tus recetas son de gran ayuda para mi tambiÃĐn porque gracias a ti mi diabetes, esta controlada y me siento muy agusto,por mis niveles de azÚcar estÃĄn funcionando de maravilla mil gracia y que Dios te bendiga .....desde Santa Marta Colombia ðĻðī
Hola, es la primera vez que veo estos videos, soy una mujer de MÃĐxico, tengo 32 aÃąos y recientemente me detectaron glucosa en sangre muy elevada, lo mÃĄs probable es que ya sea diabÃĐtica, ha sido una noticia muy traumatizante para mà ya que si bien yo sÃĐ que no estaba en la mejor forma no esperaba un diagnÃģstico de esta enfermedad a mi edad. Gracias por tanta informaciÃģn y poco a poco irÃĐ viendo los videos, quisiera preguntar, es posible sustituir el consumo de arroz por quinoa? O ninguno de los dos es viable?
Manuð MuchÃsimas gracias!!! Nos estÃĄs ayudando montones y se aprende mucho con esta valiosa informaciÃģn. Un saludo desde Girona EspaÃąa. Aunque soy ManizaleÃąa y muy orgullosa de verte tan capacitada y tan puesta a ayudarnos. Gracias infinitas âĪ
Soy pre diabetico y no toma nada,de pan, pasta,arroz, ni azucares. Si desayuno con ayuno de 12 horas con avena integral sin gluten, con 15 almendras, 4 nueces, canela, y frutos rojos como arÃĄndanos y fresas. Todo ello con un yogurt griego y despuÃĐs un cafÃĐ cortado con leche desnatada sin azucar.
Manu muchas gracias por tan ejemplares videos un especial saludo de admiraciÃģn gratitud y aprecio desde Toledo EspaÃąa ðĻðīðĻðīðĻðīðŠðļðŠðļ
ConcÃĐntrate en la cena. Siempre ensalada varios verdes y la proteÃna que quieras. El dÃa siguiente te tomas el nivel de azÚcar. Ya verÃĄs. ððð
Manu me encantan tus vÃdeos teÃģricos y tu interÃĐs por aprender y enseÃąar (me siento muy identificada) y QuerÃa compartir unos referentes que yo sigo tambiÃĐn, que tal vez los conozcas o tal vez no. A ver quÃĐ te parecen a ti y a tu comunidad porque a mi me encantan tambiÃĐn. Son un canal de TH-cam que se llama âVida Potencialâ y un cientÃfico âErnesto Prieto CratacÃģsâ
ð Tu video me dio la alerta para intentar entender mejor quÃĐ es un producto alto en fibra y cuÃĄles son los tipos de endulzantes mÃĄs/menos recomendados, definitivamente es informaciÃģn que suma. Gracias Manu por tu contenido ððž
Desde niÃąos los papÃĄs deberÃan de prohibirles consumir tanto carbohidrato y azÚcares refinados. Yo veo que cada dÃa hay mÃĄs mamÃĄs que les vale y les compran cereales de caja y ta eles para lonche en la escuela. Aguas azucaradas y demÃĄs. Por eso cuando llegan a la edad adukta, ya estÃĄn bien jodidos.
ð aquà en Chile al menos, hay jugos de fruta que tienen incluso mÃĄs azÚcar que una Coca-Cola... Muchas veces hay gente cercana a mi que compra estos jugos pensando en que son mÃĄs sanos y sÃģlo les digo que se fijen bien en las tablas nutricionales, gracias a ti he tomado mÃĄs conciencia de lo que como y bebo ð
ðĨĢsimplemente Muchas Gracias!! lamentablemente recien llegado a este mundo hace unos dias decien diagnosticado pero ya que estare muy al pendiente de tu informacion!!
Me encanta ver estos videos yo tengo 9meses que cambie mi alimentaciÃģn y me a yudado mucho e bajado 10 kilos yo los huevos los consumo todos los dÃas de diferentes formas
muy positivas las recomienda de las comidas, desde niÃąo he comido verduras ya que mi padre las cultivava , brocoli, aselgas, repollitas, ruivalbo, espinacas , lechugas, etc. igualmente soy un gran consumidor de huevo pericos con tomate ,cebol cabezona les pico pimenton y un ajo, aveces los consumo cocidos, tibios o en tortilla. igualmente como de rodas las frutas. gracias por su progra ma, me pareciÃģ muy interesante y orientador. felicitaciones.
Manu buenas tardes, quisiera preguntarle la cerveza,es posible tomar(en una actividad) y con respecto al pan una cantidad (la mitad del pan)y leche para el desayuno,por favor me pudiera contestar,sus orientaciones me encantaron,muchas gracias
Si esto es importante , yo he hecho y deje las frutas y los carbohidratos y los reemplaze porpriteina cono carne con grasa y chicharon y aguacate , salmon , sardinas y huevos con tocineta y cambie mi vida , logicanente dejando el estres y durniendo de 7 a 8 horas y el ejercicio de 30 minutos diarios de cardio y bicicleta estatica con HIT y esto me mejiro la salud y baje de peso tambien con el ayuno intermitente de 12 a 14 horas y a veces 18 horas sin comer !, todo esto salvo mi vida , pues no quize inyectarne monjaro u ozempic , que hacen bajar de peso y son para la diabetes !, me gusta su explicacion !, muchos exitos !
Tienes que dar directamente la receta de lo que podemos comer los diabeticos me parece mejor gracias
Tiene que ir a consulta de nutriciÃģn,
@@v.L8277el nutricionista no da recetas
Yo soy adoradora del arroz!! No sabÃa que fuera tan daÃąino, soy diabeÃĐtica. Pero en MÃĐxico y AmÃĐrica latina es difÃcil prescindir de esta guarniciÃģn. Sin embargo lo harÃĐ porque mi salud es mÃĄs importante. Gracias.
Pues yo sÃĐ que si lo comÃĐ frÃo no afecta tanto
Podes comer arroz integral no es daÃąino
Me acaban de detectar principio de diabetes y colesterol alto. me encanta tu canal y creo que voy a aprender mucho
Primera vez q veo tus videos me parecen muy instructivo el dÃa de ayer me diagnosticaron diabetes ðĒ necesito mÃĄs informaciÃģn de los alimentos q si puedo comer y los q no ayÚdenme por favor
LA AGUA DE HOJUELAS DE AVENA ME ENCANTA , SALUDOS DESDE CARACAS.âĪ
Que buenos videos, no solo por la informaciÃģn sino tambiÃĐn lo concretos ,sin tanta arandela. Gracias
Primera vez te escucho, y me siento contento por toda tu informaciÃģn BENDICIONES
Llevo 3 aÃąos que me diagnosticaron diabetes tipo 1 y soy triatleta y he llevado dieta keto desde el diagnÃģstico y mi vida y salud cambio âĪâĪð asà que es cierto y tambiÃĐn es cuestiÃģn de entender tu cuerpo y tu enfermedad
Âđexelentes respuestas
Cundo me preocupa se me sube o tengo cÃģlera tambiÃĐn 156 me mido en dedo de la mano
Puedo comer pasta integral
Gracias Manuela muy bien tus concejos ojalÃĄ que continÚes dando importantes conocimientos a los que sufren estÃĄ enfermedad mucha salud para todos abrazos âĪ Norma ðĻðš
Gracias Manuela. Nos ayudan mucho tus consejos. Tengo ÃĄcido Úrico alto. Las pastillas como la metformina tuve que suspenderla porque me afecta el colon. Nos gustarÃa y sÃĐ que va a ser algo favorable para muchos suscriptores que nos dieras una guÃa para personas con ÃĄcido Úrico alto. El SeÃąor la bendiga grandemente.
Manu, eres espectacular. Amo tu dedicaciÂīÃģn y admiro tu excelencia. Hace una semana me dieron el diagnÃģstico de prediabetes y llevo aÃąos con hipotiroidismo y quistes en los ovarios. Estaba muy triste por que no es tan alentador, pero escuchÃĄndote y viendo tus videos, me has motivado a tener esperanza y trabajar en ello para revertir. Dios te bendiga.
ð Hola Manu, hola a todos, fuede las cosas mas dificiles, dejar el arroz, primero implemente todos los trucos posibles, hoy hace meses no lo pruebo, esta sensacion de bienestar y energia que tengo, gracias a la dieta Keto, es maravillosa no vale la pena perderla por una cucharada de arroz, o cualquier otro carbohidarato, y la diabetes tipo 2 controlada. Mil Gracias Manu, nunca voy ni a cansarme, ni sera suficiente mi agradecimiento.
Manuelina heres una dulzura y una gran bendiciÃģn Dios te cuide y te guarde a ti y a toda tu familia te prometo compartir esta informaciÃģn tan valiosa muchas gracias
Hola Manu buen dÃa , podrÃas hacer un vÃdeo donde puedas explicar los platillos que podemos comer los
diabÃĐticos ?
MANU MUCHAS GRACIAS POR TUS VIDEOS LOS VEO Y ME HAN SERVIDO MUCHO.
Soy diabÃĐtica y me gustÃģ tÚ mensajes
Tip: si ya no soportas las ganas de comer arroz, come un poco y ve mezclÃĄndolo con lechuga. A mà me ayuda.
Gracias Manu..se que nos ayudas a mucha gente a cuidar nuestra alimentacion..yo no me he enfermado nunca pero estoy a tiempo de llevar una vida mas sana y no esperar a enfermarme para hacerlo
Todo hace daÃąo mi madre crÃo 11 hijos y no olvidÃģ como no daba avena con leche. Arroz, pasta carne grnos la abuela Prepara a el pan . Siempre hemos sido muy sanos. Gracias a Dios.
Esto estÃĄ dirigido a las personas con predisposiciÃģn a convertir todos estos alimentos en glucosa
ademÃĄs, ningÚn exceso es bueno, yo tambiÃĐn fui criada con esa alimentaciÃģn, sobre todo legumbres pero mi mamÃĄ se volviÃģ diabetica por q a nosotros nos daba lo sano y ella solo comÃa fideos, arroz y pasteles a escondidas ð ð
Mi Manu hermosa ð muy buenos dÃas, quiero contarte algo muy bonito que me pasÃģ , preparÃĐ mi pan de linaza con harina de almendras,lleve para mi trabajo y mis compaÃąeros de trabajo lo probaron y les encantÃģ y me hicieron un pequeÃąo pedido gracias por tan bonita ayuda que me das en estos momentos solo decirte gracias muchÃsimas gracias âšïļ un abrazo grande
Ã%
Me puedes pasar la receta por favor
Buenas tardes! ÂŋserÃa tan amable de compartirme su receta?
Buenas buenas... Interesada en la receta y q nivel de dificultad tiene... No tengo horno solo air fryer... Gracias
ð gracias
Yo dirÃa que si un "alimento" sabe demasiado bien o es muy atractivo a nuestro paladar es porque no conviene consumirlo en exceso. ÂŋPodrÃas hablar del glutamato monosÃģdico, el aspartame (creo que la Splenda contiene este edulcorante artificial) la tartrazina, etc?
Ah y el famoso jarabe de maÃz de alta fructosa..
Hay dios mio ,que gran ayuda soy diabetica tipo2 sospecha ,me alimentaba horrible comia solo hasta ahora todolo que me hacia mas daÃąo,graxias comenzare acuidarme en todo loque pueda yasy poder rebertirlaâĪ
LOGRASTE REVERTIRLA?
Yo hace 8 aÃąos soy diabetica tengo 73 aÃąos naci en el aÃąo 50 ahora es k estoy oyendola usted y he cometido muchos errores con la comedera espero no sea tan tarde y pienso anivelar el dulce me gusta muchisimo ya eestoy alejandola para durar un poco mas porque yo quiero seguir viviendo muchas gracias por todo (soy cubana) y la seguire a usted gracis
hay dulces sin azucar para personas co Diabetes yo lo soy y tengo dulces sin azucar
Si no usas azÚcar, cuÃĄl es la alternativa porque usar azÚcar glass y ese si es fatal.
Ola me diagnosticaron en julio 20 .2023 prediabetis y me gusta ohir tus experiencias y la alimentaciÃģn que en seÃąas yo lo seguirÃĐ y me cuidare gracias . Bendiciones
Mil gracias por todo Manu!! Mi lucha para que mi papÃĄ logre cuidarse ÃĐs mismo dura porque tal cual como dices lo mismo de siempre âââ ya no voy a poder comer nada ââ es loque que siempre se repite no consigo hacerle entender que ir hay muchas cosas para comer que no sea arroz y pastas ðĒ en fin seguirÃĐ con mi lucha desde la distancia ð
Hola, es desesperante cuando ellos no hacen caso de comer lo que no quieren, todo lo que es malo les gusta y lo que deben comer no hacen caso ðĒ
AmÃĐn gracias a Dios los escuchÃĐ completo ahora tengo hemoglobina glicosilada estoy en control quiero saber cuÃĄl es los alimentos para yo comer y beber gracias
Doctora buenos dÃas
Dios la bendiga siempre
ðĶð·ðĶð·sin dudas todos estos alimentos a evitar, totalmente comprobados que suben la glucosa. Gracias, gracias ðð Bendigo tu vida, tu saludððŧððŧ
Que buena informaciÃģn para los que tenemos diabetes. Felicidades, que opinas de la Insulina?
Manuuu ððð Gracias por acompaÃąarnos cada dÃa!!! Bendiciones infinitas ð
Me diagnosticaron diabetes tipo 2 tengo 29 aÃąos y mi nivel permanece bajo de 130 mantengo una dieta buena y muy estricta conmigo misma me he ayudado muchÃsimo gracias a Dios no me molesta ya q me encantan las verduras ð gracias por tu informaciÃģn
Gracias Manu por tanta informaciÃģn sobre los alimentos, he aprendido contigo a leer etiquetas y a veces estoy en el supermercado y veo a tantas personas con el carrito lleno de alimentos chatarras que da lÃĄstima to que se llevan a casa y nada de nutriciÃģn, muchas gracias por todo, te sigo hace cÃģmo tres anos y pico y he aprendido mucho cÃģmo dices la informaciÃģn es poder ð
Yo voy igual en el supermercado ðð
Hola soy de Ecuador primera vez que estoy viendo su vÃdeo tengo diabetes 14 aÃąos quiero aprender de sus consejos
Gracias Doctorita x salvar vidas con sus consejos Dios le Bendiga desde Pucallpa Peru
Manu hermosa es increÃble que con diabetes te pienses que puedes beber un jugo de frutas, yogurt, granola, etc. sin que se dispare la glucosa, por otra parte, cÃģmo es posible que no se legisle sobre el maltitol, ahora que leo las etiquetas gracias a ti, son tantos los alimentos que lo contienen. De verdad que mi gratitud por todo lo que he aprendido contigo, como bien dices, informaciÃģn es poder. Te quiero mucho mi reina linda ððŧðļðŧððĪðð
Los jugos de frutas mejor no.
Come la fruta entera a mordiscos
Las granolas tienen mucho azÚcar.
Yogurt griego sin azÚcar mejor
B noches Manuel me encantÃģ exposiciÃģn soy persona que hoy despuÃĐs de haber superado el Covid 19 resulte ser una persona con diabetes. Tengo 76 y un aÃąo tratando de superar las secuelas dejadas por terrible virus te agradezco mucho estos concejos . Soy de el vigia MÃĐrida Venezuela. Soy JosÃĐ angel Rondon .feliz tarde y. Que dios te bendiga siempre.
Excelente recomendaciones, tengo 73
aÃąos y con prediabetes, veo por primera vez su video y me gusto todo, aunque cuido mi alimentaciÃēn, no termino de aprender. Gracias desde Nicaragua.
ðQuiero saber que se puede comer los diabetico#
Me gustaria una lista de alimentos que podamos comer por favor desde Nicaragua pre diabetica
A mi estos videos me inspiran a seguir cuidÃĄndome y cambiando los malos hÃĄbitos alimenticios y de vida que me llevaron a desarrollar diabetes hace 7 aÃąos . Gracias Manu desde Guatemala un abrazo enorme
Muy buenos los vÃdeos muy instructivos y educativos me gustan mucho y quiciera seguir viÃĐndolos gracias y bendiciones muy buenos los vÃdeos muy interesante y se pueden ver y analizarlo
Manu bendecido dÃa, usted quÃĐ opina de la Quinoa ,yo la consumo en lugar del arroz yo fuy predabetica ,con los Colesteroles altos, tiroides hipertiroidismo y los glÃģbulos rojos muy bajos, estoy haciendo la dieta hace un aÃąo y los exÃĄmenes han salido bien si se puede revertir con los buenos hÃĄbitos alimenticios âšïļ...
Gracias por sus videos han sido de mucha ayuda para tomar conciencia ð
Justo acabo de preguntar lo mismo, supiste si la quinoa estÃĄ bien para pacientes diabÃĐticos?
Excelentes consejos, sin decir lo que queremos oir, para justificar nuestra alimentaciÃģn; porque nadie es responsable de nuestra Salud, sino nosotros; pero tu informaciÃģn es sumamente valiosa, y gran parte de lo que dices; Lo aplico, pero es importante tener siempre en cuenta una guÃa acerca de nuestros hÃĄbitos. Muchas gracias!!!
Gracias eres a quien buscaba apenas el viernes hace una semana me clasificaron como diabÃĐtica no tolerante a la insulina y busco todo al respecto.ð
A mà tambiÃĐn me diagnosticaron diabetes hace poco y sigo pendiente de como mejorar cada dÃa la alimentaciÃģn
Hola es primera vez q miro este video y m itereso mucho porque soy diabetica y si necesito cambiar mi alimentaciÃģn grasias BENDICIONES
El punto mÃĄs importante! no importa el esquema terapÃĐutico que se utilice, el plan dietario y de ejercicicos es lo que verdaderamente revierte el problema de la resistencia insulÃnica. Gracias por estas comunicaciones, la recomiendo a mis pacientes! besos desde Menorca, EspaÃąa
Hola mi nombre es Luis Matamoros soy de Ecuador
Igualmente ðð Dr.ð
ððð No tengo diabetes pero mi mamÃĄ y abuelo tuvieron, esta informaciÃģn sirve mucho no solo para trasladÃĄrsela a ellos sino a -como dice Manu- entender cÃģmo la alimentaciÃģn puede influir en mi cuerpo y a tomar las mejores decisiones !
ð
Me gustan bastante sus vÃdeos, soy diabetico e impertenso de la RepÚblica domimicana
ðððcomo siempre hasta el final ,llevo una semana nuevamente con el ejercicio , necesito volver hacer lo que le daba alegria a mi vida , espero poder mantener mi motivaciÃģn, tambien junto a todas las pautas que nos has dado el ejercicio va de la mano âĪun abrazo querida Manu âĪâĪâĪ
Gracias manu entendible todo lo que explicÃĄs âĪâĪâĪ
âĪâĪâĪâĪâĪðððð
Soy Ligia Orlando EU, gracias, esto era lo que estaba buscando. Claridad.
Donde veo las comidas, ensaladas por favor
Muy interesante todos los videos
Hola manu apenas estoy armando la dieta keto estoy muy contento estoy pasando 10 kilos de mi peso estÃĄ muy interesante tus recetas
Es increÃble los mitos en torno a ciertos carbohidratos. Tengo un pariente que come arroz basmati casi a diario. SegÚn ÃĐl es saludable. El arroz es arroz, independiente de si es integral, jazmÃn, basmati o cualquier tipo de arroz. Me gustarÃa que hablaras de estos mitos en torno a lo que y no es saludable, recomendable para controlar el azÚcar en sangre y los picos de glucosa. ð
Gracias me gustarÃa seguir. Bendiciones ðâĨïļ
Por Dios,cada dÃa dicen diferentes cosas con relaciÃģn a lo que se debe o no comer siendo diabÃĐtico,unos dicen que el pan y el arroz integral son buenos y para usted no lo son,yo soy diabÃĐtica y como ambos de vez en cuando y mi mÃĐdico ,me FelÃcita porque mi azÚcar estÃĄ muy mejor.
debemos comer quinoa en vez de arroz tiene mas vitaminas y menos carboidratos
El Arroz integral es muy diferente al.arroz normal.por el proceso no es cierto que el arroz es arroz sea integral o no
Somos muy individuales en ese aspecto, su pariente tiene la suerte de que el arroz no le agrede disparandole la glucosa, tambiÃĐn hay personas a las que el maÃz no les dispara la glucosa a otras el cafÃĐ, a otras el ajà rojo, ect. Por desgracia lo contrario tambiÃĐn es cierto, por eso lo mejor es usar un glucometro para medirse la glucosa dos horas despuÃĐs de haber ingerido un Único alimento, si la glucosa sigue disparada a un nivel demasiado elevado significa que ese alimento ES UN AGRESOR PARA USTED, si no le dispara la glucosa entonces puede comerlo sin preocupaciÃģn. Esta recomendaciÃģn de usar el glucometro para saber que alimentos le disparan A UNO la glucosa es una recomendaciÃģn directa del gran doctor Frank Suarez.
Gracias por la informaciÃģn tan importante, en estos tiempos hay mucha ayuda para controlar la prediabetes y la diabetes pero tristemente no hay fuerza de voluntad porque la mayorÃa de personas toman medicamentos y siguen comiendo igual y para mà la diabetes es mÃĄs peligrosa que un cÃĄncer, gracias nuevamente que Dios le Bendiga y saludos desde Chicago IL ð
ðŪðŪð
âĪ
Manuela, me encantaron tus presentaciones porque usas terminos simples y faciles de entender. Soy diabetica (tipo 2) y me paso super preocupada. tomo solo 1 medicamento y con todo y eso como que los niveles no cambian mucho. Ademas tengo presion alta tambien medicada. Pondre en practica los cambios en la dieta, tengo que admitir que me encanta todo lo dulce y el pan. Se me hace dificil no consumirlos aunque trate de consumir menos. En fin soy un desastre....
Cuando hablaste de arroz, pensÃĐ en maÃz en MÃĐxico. Soy de ciudad de MÃĐxico y nuestra comida estÃĄ repleta de maÃz. Es una onda cultural se cree parte de la identidad cultural, parte muy importante de nuestra dieta bÃĄsica. Hay mitos indÃgenas dÃģnde los dioses le dan el maÃz al hombre como sÃmbolo de la civilizaciÃģn por la agricultura. Onda el fuego en el mito griego.
Voy empezando en la dieta keto, me encantan tus videos gracias por ellos. Soy diabÃĐtico y con la dieta keto pude dejar la metformina y mantener mi azÚcar en niveles.
He encontrado poca informaciÃģn sobre maÃz y sus variantes (acÃĄ en MÃĐxico tenemos muchas). Si pudieras hablar del maÃz te lo agradecerÃa mucho o si hay alguna alternativa. Por quÃĐ acÃĄ en MÃĐxico comemos todo con maÃz, hay muchos chistes al respecto.
Gracias sigue con tus videos que me encantan, un saludo desde MÃĐxico
Gracias porque usted es la Única que yo he escuchado que da respuestas concretas,porque los demÃĄs piden datos y no concluyen la informaciÃģn, nada mÃĄs a aburren, gracias
Realmente esta dieta baja en carbohidratos me estÃĄ salvando la vida literalmente muchas gracias por tus aportaciones tan interesantes. Un beso grande desde EspaÃąa.ð
ðĨðĨĨðĨ
Muy interesante tu espacio , gracias por compartir tus ideas con los demÃĄs me fue muy bueno , si pudieras hacerme el favor de los tipos de queso ya me enterÃĐ de la mantequilla muy buenas para el desayuno . Gracias Tampa Florida.
Gracias Manu por todos tus temas tan educativos e importantes. ð
Hola Manu, excelente informaciÃģn, que endulzante recomiendas para evitar esos niveles de azÚcar, gracias
Buen dÃa y q recomiendas para bajar lis niveles
Excelentes consejos sobre los alimentos proh8bidos para los diabÃĐticos. Un favor Manu, quÃĐ alimentos son aconsejables. Gracias por su respuesta ðĪ
ð Es muy triste que los alimentos que mencionan son la base de la alimentaciÃģn de mi familia y lastimosamente la obesidad es hereditaria, por el contexto sociocultural, muchas gracias por tu informaciÃģn ð
Hola Manu, soy diabetica, gracias por tus videos! Son muchÃsimo mejor q cualquier mÃĐdico diabetologo o nutriÃģlogos q nunca saben decirte q comer.
Tengo una pregunta, q pasa con el fruto de monje como endulzante? Es recomendable? Y es verdad q si algo es dulce no importa si es fruto del monje, por ejemplo, nuestro cerebro al recibir el estÃmulo sube el azÚcar en sangre? Gracias âĪ
TENGO DIETA DE 5 TIEMPOS
ENTONCES SOLO COMER 3 VECES AL DÃA
ð Hola Manu!!! Gracias por educarnos en estos temas ðð
excelente informaciÃģn. Gracias Manuela. Soy Lesvia Polo desde santa marta Magdalena colombia
EstarÃa bueno algÚn video sobre endulzantes, veo que varias veces mencionas uno que hay que evitar a toda costa. En mi pais se esta usando mucho la estevia, pero tambien hay los que contienen sacarosa ( si mal no recuerdo) y los que contienen espartamo ( que segun vi recomiendan evitarlo). Recien estoy empezando con la dieta keto y tus videos me ayudan mucho. Lo que mas extraÃąo son los dulces. Saludos
Debe ser estevia orgÃĄnica
Cual es la dieta queto, nunca la habÃa escuchado
Hola Manu, es la primera vez que te escucho y estoy feliz de hacerlo por tus importantes orientaciones. Quiero por favor que prepares cuando puedas un video sobre un posible desayuno para un diabetico. Recibe un abrazo y bendiciones . Desde N.Y, soy Altagracia Mejia
Hola Manu,soy de Argentina y me encantan y ayudan tus videos.Quisiera saber si puedes hacer un vÃdeo o informar sobre las semillas y harina de amaranto.
Muchas gracias por todo.
U
Hola Manu Estela de Argentina.Te agradezco mucho.Es la primera vez que veo el programa.Gracias por las recomendaciones.Que Dios te bendigaâĪ
Se habla de los q no se pueden comer .pero no aclaramos o mencionamos cuÃĄles son los q podemos ingerir
Hay otro video de esta misma seÃąora que habla de lo que sà puede comer. BÚsquelo que estÃĄ.
Gracias por compartir esos temas tan interesantes para las personas con diabetis
Alguien esperando leer un comentario donde estÃĐ la lista de esos 10 alimentos por no tener el tiempo suficiente para escuchar el video?? ðĒ
Gracias Manu!
Sssiiiiiiiiiii
Gracias mi querida Manuela tus recetas son de gran ayuda para mi tambiÃĐn porque gracias a ti mi diabetes, esta controlada y me siento muy agusto,por mis niveles de azÚcar estÃĄn funcionando de maravilla mil gracia y que Dios te bendiga .....desde Santa Marta Colombia ðĻðī
Hola, es la primera vez que veo estos videos, soy una mujer de MÃĐxico, tengo 32 aÃąos y recientemente me detectaron glucosa en sangre muy elevada, lo mÃĄs probable es que ya sea diabÃĐtica, ha sido una noticia muy traumatizante para mà ya que si bien yo sÃĐ que no estaba en la mejor forma no esperaba un diagnÃģstico de esta enfermedad a mi edad.
Gracias por tanta informaciÃģn y poco a poco irÃĐ viendo los videos, quisiera preguntar, es posible sustituir el consumo de arroz por quinoa? O ninguno de los dos es viable?
Es verdad que cuando te dan el diagnÃģstico es traumatizante pero eres muy joven con voluntad puedes revertir el diagnÃģstico
Gracia Manuela me encantarÃa preguntar si un paciente con diabetes puede comer maÃz muchas
Manuð MuchÃsimas gracias!!! Nos estÃĄs ayudando montones y se aprende mucho con esta valiosa informaciÃģn. Un saludo desde Girona EspaÃąa. Aunque soy ManizaleÃąa y muy orgullosa de verte tan capacitada y tan puesta a ayudarnos. Gracias infinitas âĪ
Gracias ManÚ Dios te bendiga por compartir con nosotros los diabeticos.
La felicito por esa informaciÃģn tan clara y concisas que Dios la bendiga saludo con afecto
Soy pre diabetico y no toma nada,de pan, pasta,arroz, ni azucares. Si desayuno con ayuno de 12 horas con avena integral sin gluten, con 15 almendras, 4 nueces, canela, y frutos rojos como arÃĄndanos y fresas. Todo ello con un yogurt griego y despuÃĐs un cafÃĐ cortado con leche desnatada sin azucar.
Tienes vida para todo el siglo 21
Qs
q111
QsqqQ1
qsp
Manu muchas gracias por tan ejemplares videos un especial saludo de admiraciÃģn gratitud y aprecio desde Toledo EspaÃąa ðĻðīðĻðīðĻðīðŠðļðŠðļ
2:09"sÃģlo voy a tomar agua y a respirar "ð
Algunas lechugas ð
ConcÃĐntrate en la cena. Siempre ensalada varios verdes y la proteÃna que quieras. El dÃa siguiente te tomas el nivel de azÚcar. Ya verÃĄs. ððð
Las lentejas son malas para lo azÚcar ðŪ
@@tesoroaraujo4233 como asà es lo q voy a comer hoyð°
Hola âĪ! me puedes indicar cuÃĄl es el mejor yogur, gracias!
Manuela excelente informaciÃģn nutricional, buenisima, desde Venezuela Valle de la Pascua, GuÃĄrico. Eudes MillÃĄn
Manu me encantan tus vÃdeos teÃģricos y tu interÃĐs por aprender y enseÃąar (me siento muy identificada) y QuerÃa compartir unos referentes que yo sigo tambiÃĐn, que tal vez los conozcas o tal vez no.
A ver quÃĐ te parecen a ti y a tu comunidad porque a mi me encantan tambiÃĐn.
Son un canal de TH-cam que se llama âVida Potencialâ y un cientÃfico âErnesto Prieto CratacÃģsâ
Gracias gracias bendiciones siempre
Seria bueno que tu Maria Benito hicieras un solo video, aunque sea teorico, para ayudar a otros.
ð Tu video me dio la alerta para intentar entender mejor quÃĐ es un producto alto en fibra y cuÃĄles son los tipos de endulzantes mÃĄs/menos recomendados, definitivamente es informaciÃģn que suma.
Gracias Manu por tu contenido ððž
Con esta mujer nos morimos de hambre y no de diabetes
Me gustÃģ mucho la informaciÃģn de los alimentos para diabÃĐticos los permitidos y los que no. Gracias
Desde niÃąos los papÃĄs deberÃan de prohibirles consumir tanto carbohidrato y azÚcares refinados. Yo veo que cada dÃa hay mÃĄs mamÃĄs que les vale y les compran cereales de caja y ta eles para lonche en la escuela. Aguas azucaradas y demÃĄs. Por eso cuando llegan a la edad adukta, ya estÃĄn bien jodidos.
ð
Muchas gracias por tu informaciÃģn me va ayudar mucho ya que tengo diabetes tipo 2 y me subiÃģ 183 va hacer de mucha ayuda Gracias
ð aquà en Chile al menos, hay jugos de fruta que tienen incluso mÃĄs azÚcar que una Coca-Cola... Muchas veces hay gente cercana a mi que compra estos jugos pensando en que son mÃĄs sanos y sÃģlo les digo que se fijen bien en las tablas nutricionales, gracias a ti he tomado mÃĄs conciencia de lo que como y bebo ð
Hola gracias por la informaciÃģn. Consulta zanahorias, calabaza y tomates??? Elevan glucosa?
1. Bebidas azucaradas(gaseosas, jugos naturales de frutas)maltitol
2. Gasas trans: productos hidrogenados.
3. Arroz
4. Pasta y pan.
5. Yogurt con frutas helados,
6. Cereales de desayuno: avena, integrales, bajos en fibra.
7. CÃģcteles, alcohol.
8. Miel
9. Fruta deshidratada
10. Galletas sin azÚcar agregadas, snacks
Es asi tenemos cuidar de nuestro hijos gracias manu
O sea que un diabetico es prÃĄcticamente un cadaver
Hola Manuela, muy buenos consejos, soy deabetica, es muy importante todo lo que ohi gracias gracias gracias
HA SIDO MUY CLARA EN SUS EXPLICACIONES. GRACIAS, DESDE BUENOS AIRES, ARGENTINA.
Gracias por compartir tu experiencia,amiga que Dios te bendiga âĪ
ðĨĢsimplemente Muchas Gracias!! lamentablemente recien llegado a este mundo hace unos dias decien diagnosticado pero ya que estare muy al pendiente de tu informacion!!
Me encanta ver estos videos yo tengo 9meses que cambie mi alimentaciÃģn y me a yudado mucho e bajado 10 kilos yo los huevos los consumo todos los dÃas de diferentes formas
Hola, que opiniÃģn me da sobre la hoja de estevia para endulzar.
muy positivas las recomienda de las comidas, desde niÃąo he comido verduras ya que mi padre las cultivava , brocoli, aselgas, repollitas, ruivalbo, espinacas , lechugas, etc.
igualmente soy un gran consumidor de huevo pericos con tomate ,cebol cabezona les pico pimenton y un ajo, aveces los consumo cocidos, tibios o en tortilla.
igualmente como de rodas las frutas.
gracias por su progra
ma, me pareciÃģ muy interesante y orientador.
felicitaciones.
Manu buenas tardes, quisiera preguntarle la cerveza,es posible tomar(en una actividad) y con respecto al pan una cantidad (la mitad del pan)y leche para el desayuno,por favor me pudiera contestar,sus orientaciones me encantaron,muchas gracias