Yo logre bajar los kilos que tenia de mas , a la baja ingesta de carbohidratos, para evitar la diabetes , tengo 56 años , menopausia. Ahora solo me queda mantenerme en mi peso ideal.
Yo tomo diferentes bevidas de apio manzanilla oregano piña jamaica y muchas otras tomo agua con unas goticas de limon y camino una hora diaria saque un poco las arinas y me a fucionado mucho te con piña te de limon con gengible
Muchas gracias por la información si he consumido estás infusiones precisamente por el hígado si he bajado poquito a poco pero no puedo hacer ejercicio por motivos de salud gracias a un saludo.
Lo más importante si quieres bajar de peso es. Evitar el azúcar los carbohidratos los refrescos y las comidas rápidas. En una semana verás la diferencia te lo garantizo 😊
Gracias Mónica por esta información, yo tomo todos los días en ayunas agua templada con unas gotas de limón desde hace tiempo, voy al gimnasio 4 veces por semana, ahora mi pregunta es ¿puedo alternar esas otras tres infusiones que tú recomiendas durante el día?, muchas gracias de antemano por tú respuesta, un cordial saludo de Isabel
Muchísimas gracias por su explicación doctora. Quisiera saber si se pueden tomar los cuatro por semana un ejemplo de dos al día o cada semana uno diferente gracias quedó a la espero de su respuesta, un saludo desde Costa Rica 🇨🇷💎❤️
Hola monica buenos dias me encantan tus consejos y recetas algunas las llevo a cabo,y tengo una pregunta se puede hacer el agua de limon añadiendo todos los demas cosas juntas para tomar?
Martica eres una biblia... Ojalá miles de mujeres escuchen el tema de hoy. Para mí mi mayor error fue haber hecho una dieta v......a mal hecha sin una buena ayuda nutricional y todo esto es por los desórdenes alimenticios que estaba acarreando.... Por lo menos en mi caso . He hablado con muchas chicas que la han hecho y la mayoría de ellas la dejó pronto Por qué no se sintió capaz de seguir yo me empecina y seguirla y lo único que hice fue lo que tú acabas de nombrar dañar mi metabolismo generar un osteoporosis severa y dañar mi sistema inmunológico. Un abrazo gigante sabes que te estimo mucho que te agradezco un montón eres muy especial para mí❤
HOla espero sepas que la osteoporosis no se sana tomando calcio Te harias mas daños añadiendo inflamacion y calcificacion arterial, para la osteoporosis hay que tomar vit. D3 + K2 en sus formas naturales si son suplementos o sea D3 colecalciferol y vit K2 MK7 ....o sin suplementos (pero es meno rapido) tomar el sol en la piel cada otro dia y comer alimentos que contengan estad dos vitaminas
Yo tomo a la mañana mate con hierbas + avena reposada la noche anterior + 1 galleta de avena finita con 1 pizca de membrillo y 1 pequeña galleta plana y finita de pan esenio de legumbres y arroz yamani. Agua reposada sin cloro tomo entre comidas. Con el almuerzo tumo bebida casera de legumbres y arroz Yamani. Llevo una alimentación muy variada y sana, haciendo ejercicio de caminatas, cardio, resistencia con pesas, bandas y barra para colgarme, aparte de calistenia. Tengo casi 60 años y me siento muy vital y jovial.
Que bien te felicito, ....si quieres un pequeño plus en tu agua filtrada ponle una pizca de sal celta o sal rosa de himalaya y te aportará minerales y mayor equilibrio en las celulas y con poco de limon tienes una bebida hidratante perfecta que con el tiempo mejora aun la salud
El mate tiene antioxidantes y polifenoles similares al té verde. Pero sólo se conoce en unos pocos países. Apuesto a que vives en Argentina o Uruguay. También puede ser Paraguay o el sur de Brasil. De ahí no sale. Viva el mate!!! 🤣🤣🤣🤣🧉🧉🧉🧉
Muy bien Mónica. Gracias por ése. También sería bueno que nos dijeras que cantidad de cada uno en cuánto de H2O ; cuántas veces al día, y si los podemos consumir todos , el mismo días??? Esperando pronta respuesta. Saludos y bendiciones
Buenas noches, te hablo desde República Dominicana, me gustaría que me digas si es posible preparar la infusión de jengibre y canela y agregar las rodajas de limón y o tendré los resultados que plantea para facilitar la ingesta?
BT soy diabética e impettensa de 41 años con una menopausia precoz pos quirúrgica desde hace 8 años y e aumentado mucho de peso y tengo muchos problemas en los huesos por favor necesito una dieta y ejercicios que yo pueda hacer para bajar al menos 20 kg
Holaaa a mi me sucedió algo similar me dió una menopausia antes de tiempo aumente muy rápido de peso me extirparon un ovario y también soy hipertensa mi experiencia aprendí que eso tiene más origen metabólico es decir lo que comemos y como he mejorado? Cambiar a alimentación keto totalmente y empezar a realizar ejercicios y elimina de tu vida el gluten y mucho mucho cardio y verás el cambio en tu vida no es fácil pero se logra y regla de oro CERO CEROOOOO AZUCAR CERO AZUCAR es tu peor enemigo y todo lo que produzca azúcar tanto refinado y verduras todo lo que crezca por debajo de la tierra CERO limpia tu intestino y tu sangre y verás el cambio en tu vida ya sabes CERO CEROOOOO AZUCAR !!!!
Y una mezcla de jengibre, canela y limón? Podria ser interesante y rico 😍 yo suelo prepara las cáscaras de piña con canela y el jengibre en el batido detox 🤤 rico
Hola doctora yo estoy tomando el cafe con aceite de coco y magnesio y vitamina A y un dia peso un kilo menos y otro dia 1/30 mas como puede ser ,bebo mucha agua y retengo líquido y circulación mal y muchas ranpas y dolor de piernas
Toma infusiones de cola de caballo o hinojo o manzanilla y come espárragos y piña. O zumo natural de piña natural o naranja con aloevera y natación o el deporte que te guste saludos
Yo tengo fracturas en rodillas y riesgo fractura de huesos. Y hago ejercicios sin impacto en casa, hay videos muy interesantes de rutinas para personas con sobrepeso, lesionadas y otros. No hay excusa. Con habitos y dieta saludables, y 30m ejercicios en casa. Si no hay complicaciones de tiroides u otras patologias. Se pierde peso sin pasar hambre. Es cuestion de organizar dieta diaria y las rutinas ejercicios. Yo q pesaba mas de 100 kilos, y lesiones piernas y lumbares por diversas caidas. He conseguido perder entre medio kilo y 1 kilo por semana. Comiendo equilibrado sin pasar ansiedad y 30 min rutina en casa viendo videos de profesionales en youtube. Hay q distinguir de aquellos profesionales q dicen disparates por el interes de atraer viewers para mas beneficio money money de los q realmente saben y explican como hacer las cosas bien.
E incluso mis problemas físicos han mejorado y he bajado el colesterol de casi 300 a 170. Disfrutando de buena comida, y he aprendido a hacer mis propios panes y reposteria integrales elaborados con productos sanos, sin azucar ni sal ni grasas perjudiciales. Harinas avena, garbanzo.... hasta he aprendido a elaborar productos de higiene personal y limpieza 10p% naturales ecologicos y biodegradables aprovechando alimentos q se suelen tirar y usando hierbas del campo, especias.... san@ por dentro y por fuera. He salido de depresion despues de accidente gracias a todas estas cosas de querer mejorar y aprender cosas q ayudan muxo a ahorrar y a tener mas calidad de vida, cuerpo......
Me ocurría lo mismo, pero en una tienda de té dijeron: Té verde, 2 gr , 2min, agua a 70⁰. ¡Por fin! Tengo varias clases de este té y todos los días tomo una o dos tazas.
@@MariaErnandez-i3khola doctora te e leido en varios comentarios, como de toma la naranja con el aloe(un trozo de nuestra maceta?? Pregunto) gracias, tengo fibromialgia fibromialgia y mucha inchazon necesito perder 5_7k, ❤
Mucho cuidado con la canela y jengibre sube la presión orrible a mi me mandó al hospital y mi esposo dónde trabaja ledio la jefa te de canela y injibre y se puso malo de la presión asta al doctor tubo que ir
Yo logre bajar los kilos que tenia de mas , a la baja ingesta de carbohidratos, para evitar la diabetes , tengo 56 años , menopausia. Ahora solo me queda mantenerme en mi peso ideal.
Enhorabuena y que comes y bebes y es bueno natación
Baje 20 kilos con te de jengibre tibio un limon completo y una cucharadita de vinagre de manzana BUENOSSSIMO. Se los recomiendo
Y que hora se toma xfa 🙏
Como se prepara
Y como se prepara porfi
Como se prepara?
Y dieta y ejercicio imagino. 20 Kg son muchos kg
Yo tomo diferentes bevidas de apio manzanilla oregano piña jamaica y muchas otras tomo agua con unas goticas de limon y camino una hora diaria saque un poco las arinas y me a fucionado mucho te con piña te de limon con gengible
Muchas gracias por la información si he consumido estás infusiones precisamente por el hígado si he bajado poquito a poco pero no puedo hacer ejercicio por motivos de salud gracias a un saludo.
Lo más importante si quieres bajar de peso es. Evitar el azúcar los carbohidratos los refrescos y las comidas rápidas. En una semana verás la diferencia te lo garantizo 😊
eso y deporte te cambia la vida
@@ClaraGonzalezSantos
Agua con limón, te de canela, te de jengibre, te verde. Buenas recomendaciones, gracias 🙂
😊
Con azúcar o sin azúcar
Sin azúcar
@@ManuelCruz-eq9uklógica.Si es para adelgazar,será sin azúcar ¿no?
Y de hibisco o de canela o hinojo o cola de caballo o manzanilla saludos
Me gustó su explicación bien claro y pausadamente saludos desde Lima Perú 🇵🇪 😊❤
Gracias por la información podrías decir como saber cual t verde es bueno por favor gracias
Gracias Mónica por esta información, yo tomo todos los días en ayunas agua templada con unas gotas de limón desde hace tiempo, voy al gimnasio 4 veces por semana, ahora mi pregunta es ¿puedo alternar esas otras tres infusiones que tú recomiendas durante el día?, muchas gracias de antemano por tú respuesta, un cordial saludo de Isabel
Dios te bendiga muchas. Gracias su explicación
Muchísimas gracias por su explicación doctora. Quisiera saber si se pueden tomar los cuatro por semana un ejemplo de dos al día o cada semana uno diferente gracias quedó a la espero de su respuesta, un saludo desde Costa Rica 🇨🇷💎❤️
Yo suelo aprovechar las pieles de las manzanas para hacer una infusión con canela, jengibre y limón. Me encanta!!
Excelente idea lo probare gracias yo aloevera con zumo natural de piña o papaya o naranja un abrazo
Siempre q sean orgánicas estupendo de lo contrario nos metemos pesticidas ,cera y otras sustancias tóxicas
¿Cómo la haces?
Hola monica buenos dias me encantan tus consejos y recetas algunas las llevo a cabo,y tengo una pregunta se puede hacer el agua de limon añadiendo todos los demas cosas juntas para tomar?
Hola Buenas noches, gracias por tu explicación muy detallada y nos dices la verdad, exactamente nada es milagroso, todo requiere un gran esfuerzo
Muy interesante muchas gracias por compartir un abrazo enorme 🙂💖🌹🌹
Martica eres una biblia... Ojalá miles de mujeres escuchen el tema de hoy.
Para mí mi mayor error fue haber hecho una dieta v......a mal hecha sin una buena ayuda nutricional y todo esto es por los desórdenes alimenticios que estaba acarreando.... Por lo menos en mi caso . He hablado con muchas chicas que la han hecho y la mayoría de ellas la dejó pronto Por qué no se sintió capaz de seguir yo me empecina y seguirla y lo único que hice fue lo que tú acabas de nombrar dañar mi metabolismo generar un osteoporosis severa y dañar mi sistema inmunológico.
Un abrazo gigante sabes que te estimo mucho que te agradezco un montón eres muy especial para mí❤
HOla espero sepas que la osteoporosis no se sana tomando calcio
Te harias mas daños añadiendo inflamacion y calcificacion arterial, para la osteoporosis hay que tomar vit. D3 + K2 en sus formas naturales si son suplementos o sea D3 colecalciferol y vit K2 MK7 ....o sin suplementos (pero es meno rapido) tomar el sol en la piel cada otro dia y comer alimentos que contengan estad dos vitaminas
Yo tomo a la mañana mate con hierbas + avena reposada la noche anterior + 1 galleta de avena finita con 1 pizca de membrillo y 1 pequeña galleta plana y finita de pan esenio de legumbres y arroz yamani.
Agua reposada sin cloro tomo entre comidas.
Con el almuerzo tumo bebida casera de legumbres y arroz Yamani.
Llevo una alimentación muy variada y sana, haciendo ejercicio de caminatas, cardio, resistencia con pesas, bandas y barra para colgarme, aparte de calistenia.
Tengo casi 60 años y me siento muy vital y jovial.
Muchas gracias enhorabuena la salud es lo primero b
Enhorabuena...hago igual.
El mate es mejor que todo lo que dicen acá.
Que bien te felicito, ....si quieres un pequeño plus en tu agua filtrada ponle una pizca de sal celta o sal rosa de himalaya y te aportará minerales y mayor equilibrio en las celulas y con poco de limon tienes una bebida hidratante perfecta que con el tiempo mejora aun la salud
El mate tiene antioxidantes y polifenoles similares al té verde. Pero sólo se conoce en unos pocos países.
Apuesto a que vives en Argentina o Uruguay. También puede ser Paraguay o el sur de Brasil. De ahí no sale.
Viva el mate!!!
🤣🤣🤣🤣🧉🧉🧉🧉
Muy interesante el video! Muchas gracias por compartir sus conocimientos!😊
Bendiciones para todas, la canela se puede usar en polvo. Gracias
Nos da informacion muy interesante y util
Gracias por tus explicaciones
Gracias!!!!❤😘
Muchas gracias Mónica
Gracias por tus consejos.
Gracias Doctora, compraré estas infusiones ❤
Primera vez que la veo y me gustó mucho su información gracias por compartir saludos
Hola si tengo la tensión alta y estoy a dietas o alimentandome mejor. Puedo tomar estás infusiones?
Un limón diario...en el agua de las comidas...me va genial.
Gracias
Dios la bendiga
Mónica, muchas gracias por la valiosa información.
Gracias .
Como preparas la ingusion de jenjibre?
Sra.Monica...eres un "hacha" me encanta escucharte y " a veces" te obedezco
Muchísimas gracias Monica.
Un saludo 💝
Gracias por las recomendaciones!!
Gracias Doctora por estas bebidas que nos ayudan “relativamente “
Que es bueno para quitar piedras en el riñón que comer y no y para desinflamar tripa gracias saludos
Hola buenos días canela cuánta tengo que ponerla infusión de jengibre me va de maravilla saludos desde Barcelona
Gracias doctora lo voy aser
ASER...NO
HACER..SI
a hacer, ¡lo voy a hacer!
👏👏👏 muchas gracias 😋👏
Hola como haces las infusiones
Me podrías dar las medidas?
Gracias por el consejo
Soi mui fan tuya por los consejos muchas gracias un abrazo
Graaaaacias
El vinagre de manzana,en ayunas me ha funcionado🦾🙏🤗👌🥰gracias🥰
Como se toma?
Yo todo lo contrario, llevo varios días tomando limón y vinagre de manzana y no hay resultados, saludos
Gracias señora
Disculpe una pregunta aquel hora se puede tomar esos te por favor
Muy bien Mónica. Gracias por ése.
También sería bueno que nos dijeras que cantidad de cada uno en cuánto de H2O ; cuántas veces al día, y si los podemos consumir todos , el mismo días???
Esperando pronta respuesta.
Saludos y bendiciones
hay una formula para saber la cantidad de agua para persona en base al peso en google la encuentras 😉
Se puede usar la leche dorada para incluir en la dieta? Se puede consumir todos los días ?
Me gustan sus consejos los boi apracticsr gracias
Boí..Boí...Boí.
buenas noches Mónica, me gustaría que digiera que cantidad en gramos de los ingredientes...
Muchas gracias por sus consejos sy es siento todo de pende de nuestrs disciplina ❤❤❤❤❤
Buenas noches, te hablo desde República Dominicana, me gustaría que me digas si es posible preparar la infusión de jengibre y canela y agregar las rodajas de limón y o tendré los resultados que plantea para facilitar la ingesta?
Que buena receta
Hola doctora, podemos hacer un té con todos los ingrediente y tomar como si fuera agua? Desde ya muchas graciasssss
Eso mismo acabo de preguntar es lo que le ha faltado decir, haber si nos contesta
Creo que si. Lo único que quien tenga slti tensión el jengibre la sube la tensión saludos
Gracias
Me gusta
Muchas gracias
Muy buenas recomendaciones de como evitar comer lo que no nos ayuda a bajar la grasa, muchas gracias!!
Es verdad,nos emocionamos.el quemar grasa.gracias🎉😊
Lo mejor es comer de todo pero poco.
Falso. Lo mejor es comer alimentos reales y saludables. El 80% de los productos que hay en los Supermercados son basura
Cómo se hace la infusión de jengibre,canela y limón? 9:44
BT soy diabética e impettensa de 41 años con una menopausia precoz pos quirúrgica desde hace 8 años y e aumentado mucho de peso y tengo muchos problemas en los huesos por favor necesito una dieta y ejercicios que yo pueda hacer para bajar al menos 20 kg
Holaaa a mi me sucedió algo similar me dió una menopausia antes de tiempo aumente muy rápido de peso me extirparon un ovario y también soy hipertensa mi experiencia aprendí que eso tiene más origen metabólico es decir lo que comemos y como he mejorado? Cambiar a alimentación keto totalmente y empezar a realizar ejercicios y elimina de tu vida el gluten y mucho mucho cardio y verás el cambio en tu vida no es fácil pero se logra y regla de oro CERO CEROOOOO AZUCAR CERO AZUCAR es tu peor enemigo y todo lo que produzca azúcar tanto refinado y verduras todo lo que crezca por debajo de la tierra CERO limpia tu intestino y tu sangre y verás el cambio en tu vida ya sabes CERO CEROOOOO AZUCAR !!!!
Dieta mediterránea y ejercicio y tomar cúrcuma
Pidrias hablar del té azul? Gracias
Pues..es un té y su color es azul😂....broma...jamás había escuchado de tal😊
Debe tener omega 3 ☺️
Buenos días !!! Yo tomo café verde? Es parecido al Te ? O no tirar nada q ver ?? Gracias
Es bueno también
Muchas gracias Mónica 😊
Muy interesante 👍
Gracias Monico
Grasias
Se le puede aplicar limón al agua de canela
Y una mezcla de jengibre, canela y limón? Podria ser interesante y rico 😍 yo suelo prepara las cáscaras de piña con canela y el jengibre en el batido detox 🤤 rico
Gracias yo aloevera con zumo natural de piña o papaya o naranja .o infusiones de manzanilla con anís o hibisco un abrazo
Y si funciona?
Mejor la liposicion
@@luciavelazquezcastrillon2523más fácil jaja
@@MariaErnandez-i3k la piña tiene muchos carbos... No sé
Y se puede tomar en el dia ..o una sola vez al dia
Cannella o tè verde, si possono usare già pronti tipo cannella in polvere, e tè verde in bustine?
Pues yo tomo los tres primeros el te verde nunca lo e comprado y tomado pero si tomo vinagre de manzana
Hola Monica será cierto que el gengibre sube la presión arterial?
Sí sube la presión...ayuda a que el organismo trabaje más rápido.
En mi caso que soy hipertensa no puedo consumir gengibre o algo menos muy seguido
Yo puedo tomas esos tes ? Tengo daño renal
Hola doctora yo estoy tomando el cafe con aceite de coco y magnesio y vitamina A y un dia peso un kilo menos y otro dia 1/30 mas como puede ser ,bebo mucha agua y retengo líquido y circulación mal y muchas ranpas y dolor de piernas
Toma infusiones de cola de caballo o hinojo o manzanilla y come espárragos y piña. O zumo natural de piña natural o naranja con aloevera y natación o el deporte que te guste saludos
Que comes y bebes gracias saludos
Pero si nos ayuda para devir las horas
Lista o índice?
Cuanta canela hay k poner para un litro de agua
4:28 a lo que venimos
La infusión de canela se hace con canela en rama supongo
Si
O como quieras
Yo tengo fracturas en rodillas y riesgo fractura de huesos. Y hago ejercicios sin impacto en casa, hay videos muy interesantes de rutinas para personas con sobrepeso, lesionadas y otros. No hay excusa. Con habitos y dieta saludables, y 30m ejercicios en casa. Si no hay complicaciones de tiroides u otras patologias. Se pierde peso sin pasar hambre. Es cuestion de organizar dieta diaria y las rutinas ejercicios. Yo q pesaba mas de 100 kilos, y lesiones piernas y lumbares por diversas caidas. He conseguido perder entre medio kilo y 1 kilo por semana. Comiendo equilibrado sin pasar ansiedad y 30 min rutina en casa viendo videos de profesionales en youtube. Hay q distinguir de aquellos profesionales q dicen disparates por el interes de atraer viewers para mas beneficio money money de los q realmente saben y explican como hacer las cosas bien.
E incluso mis problemas físicos han mejorado y he bajado el colesterol de casi 300 a 170. Disfrutando de buena comida, y he aprendido a hacer mis propios panes y reposteria integrales elaborados con productos sanos, sin azucar ni sal ni grasas perjudiciales. Harinas avena, garbanzo.... hasta he aprendido a elaborar productos de higiene personal y limpieza 10p% naturales ecologicos y biodegradables aprovechando alimentos q se suelen tirar y usando hierbas del campo, especias.... san@ por dentro y por fuera. He salido de depresion despues de accidente gracias a todas estas cosas de querer mejorar y aprender cosas q ayudan muxo a ahorrar y a tener mas calidad de vida, cuerpo......
Enhorabuena. Admirable todo lo que pone. Ya podría hacer alguna web o algún TH-cam dando consejos. Un saludo muy afectuoso @@EnglishTutoring-qe4it
@@EnglishTutoring-qe4it excelente! Explíquese¿Cómo?
Hola, gracias por la información.Que le puedo añadir al té verde esque me cuesta mucho beberlo por el sabor que tiene.Gracias
Hola 👋 le puedes agregar limón y canela
Le puedes añadir también hierbabuena o menta
Dos cucharadas de azúcar...
Me ocurría lo mismo, pero en una tienda de té dijeron: Té verde, 2 gr , 2min, agua a 70⁰. ¡Por fin! Tengo varias clases de este té y todos los días tomo una o dos tazas.
Canela o miel. O tomar otro té que te guste
El te me desvela toda la noche ,, aunque lo tome por la mañana y me encanta el te
Toma roibos sin teina
Yo pongo zumo de medio limón con agua templada, cúrcuma y jengibre en polvo, pimienta molida para@activar la cúrcumina y canela
Gracias también es bueno hibisco o hinojo y aloevera
Esos ingredientes son riquísimos con una manzana 🍏 verde hervida una delicia
Muchas gracias y que comes y bebes saludos cordiales
¿Se puede usar más de una de estas bebidas en un día?
Si
❤hola se pueden mezclar gengibre canela limon??
Y también es bueno zumo de piña o papaya o naranja con aloevera
@@MariaErnandez-i3khola doctora te e leido en varios comentarios, como de toma la naranja con el aloe(un trozo de nuestra maceta?? Pregunto) gracias, tengo fibromialgia fibromialgia y mucha inchazon necesito perder 5_7k, ❤
Yo tomo te de canela es malo o no
Es bueno
Como se prepara y cuanto se puede beber
Yo dejando las harinas de trigo y los azúcares. Me siento feliz !!! Y con menos peso
Enhorabuena y que comes y bebes gracias saludos cordiales
Y se puede hacer una jarra de té que contenga todas estas recomendaciones??? Es decir, té de jengibre, con canela y limón
Claro que siii
Ciertamente
Como preparo las bejidas q menciono...osea para tener guardada por litro en la heladera...que proporciones....para un litro
@alimentacion saludable
Se puede hacer todo junto?
El agua de tayota con limón, saca la grasa, muchas gracias
Doctora yo tomo limón con agua tibia doctora pero no bajo nada doctorita tengo tremenda barriga no baja con nada doctora
Pues agua caliente con jugo de dos limones tomarlos en ayunas sin azúcar si quemas grasas yo lo e echo y si quema la grasa .
Muchas gracias.
La grasa no se quema se oxida, y lo que debe hacer ese te es influir en tu metabolismo
Gracias y que comes y bebes gracias saludos
Mucho cuidado con la canela y jengibre sube la presión orrible a mi me mandó al hospital y mi esposo dónde trabaja ledio la jefa te de canela y injibre y se puso malo de la presión asta al doctor tubo que ir
Es cierto durante el embarazo solía tener bajas de tensión, y la subía con te de canela
Si la canela sube la presion
Avena con canela para desayunar.
Espero su respuesta gracias 😊