Да, только упражнениями. В питании ни чего не меняла, но желание кушать уменьшилось. Были спазмы живота но врач сказала это скорее всего из-за упражнения.
Теперь добавила ещё упражнение из еги. По 5 мин. Лежать на рульке под поясницей. Усиливает эффект по удалению жира с живота. Живот уменьшается прямо на глазах.
Здравствуйте Анжелика！Ещё раз хочу оставить отзыв！Всё просто Супер！Делаю вакум,гимнастику для спины,планку,качаю пресс.Не ем после 18.00. я к этому уже привык и чувствую себя отлично и легко！👍Вы меня вдохновили и я как заново родился！Итог:минус 8см.по талии за 2 недели！Люди занимайтесь спортом,ешьте в меру и будет вам счастье！😉😉😉
Да, это упражнение очень эффективное! И очень полезное во всех смыслах - оно не только уменшает объём живота, укрепляет глубокие мышцы брюшины, но и массирует внутренние органы брюшной полости, снимает спазм диафрагмы, улучшает трофику тканей и вентиляцию лёгких - за счёт работы диафрагмы. Я каждое утро начинаю с этого упражнения - так же лёжа в кровати.
Наталья, подскажите пожалуйста, если разбираетесь.. сегодня утром первый раз делала это упражнение, во время него появились тянущие боли внизу живота, как при пмс. К слову, были естественные роды 6 месяцев назад, а менструация закончилась вчера. И вот весь день тянет живот после упражнения. Подскажите, оно связано? Значит ли это, что мне его делать нельзя?
Во первых ходите много пешком,во вторых на каждом светофоре на все время затягивайте живот и держите,пока не загорится зелёный свет,на следующем светофоре повторяйте,5 свотофоров утром и 5 вечером,через месяц уйдет где то сантиметров 5, если недостаточно,ещё месяц можно повторить,проверено!
Странно то , что я делала всегда вакуум натощак до родов, и мне это помогало, а после родов начала искать какие-то другие методы😅. А зря...))) Спасибо Вам😘😘😘
Девочки!!!Работает реально!!!Прошла неделя,а результат виден и очень сильно!!!И,главное,можно утром,перед работой...,главное не лениться!!!АНЖЕЛИКА!!!Спасибо огромное...!!!(жалко,что нет возможности скинуть фото ...до...и ...после)..)))).Я в восторге!!!!!!
Наталья Денисова, и мне пожалуйста до и после я вас прошу, мой инстаграм agniya_ilasova, поможет ли в моем случае мой живот выпирает как 7-8месяцев беременности, после вторых родов кесарево из 46 раз стала 50
Алиса Мастерица Ок... мне 50..и живот,понимаете сами..и тоже после кесарева..Я предыдущий результат вижу по ремню в джинсах. на три петли за неделю.. Теперь сфоткаю и пришлю недели через две--три..
Вчера увидела это видео ,а сегодня попробовала сделать упражнения..Про эффект скажу через месяц,но мышца живота пришла в тонус..АНЖЕЛИКА,СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ.!!!!!!
Большое вам спасибо за ваш ролик, сегодня первый раз попробовала это упражнение, должна сказать ощущения очень интерсные. После обычного упражнения для пресса нет чувства в мышцах абсолютно никакого. Здесь же после первего упражения я почувствовала напряжение в мышцах живота. Буду делать каждый день.. Вес у меня на данный момент просто идеальный, но мое тело уже прказывает что в мои 44 года упругость уже не та. Хотелось бы иметь поддтянутый животик. Еще раз спасибо🙏❤
@@user-vu2mc4ic5u не знаю,что ей помогает,но сужу по себе,3мес..не ем белый хлеб,печеное и жареное и похудел на 18кг,так что меньше есть и больше двигаться,а как двигаться,какими упражнениями-не важно
@@АдемиИманбаева-в6ф Вы верите? Я не верю! Чтобы убрать живот, а блогер даже не объяснила, уберётся ли жировая прослойка или просто мышцы накачаются. К тому же жировые отложения бывают висцелярные и подкожные, это разные вещи. И КОГДА абсолютно донельзя худая девушка показывает на себе, как убрать живот только дыханием и вакуумом, это неправда. Делаю это в день несколько раз, стоя, лёжа, сидя, и пока не сядешь на диету, не поможет! У меня вес небольшой, но после ковида, мало стала двигаться в связи осложнениями и появились отложения...
Эх, если бы я знала об этом упражнении, годика так 4 назад, то после кесарева могла бы спокойно подтянуть, а не мучиться с животом с только лет. Теперь буду делать регулярно, спасибо
Зачем столько грязи? Вам показали, дали совет, попробуйте. Выводы делайте со временем, увидев или не увидев результат. Зачем писать не хорошие слова, человека они не украшают. Девушка по делилась с вами, а вы ей плюнули в лицо. Когда же мы прозреем, станем добрее, мудрее. Пока не научимся уважать друг друга, будем барахтаться в грязи.
Да? А если девушка даёт совет в котором не черта не разбирается? Что тогда, от её советов можно обосрать здоровье . Испортите позвоночник, коленные суставы, Вы и тогда будете восхвалять её дурные советы, доброжелательная вы наша?
Вы в прекрасной форме, учитывая что у вас двое детей. У меня живот ужасный стал после родов, теперь буду так делать, и если увижу результат сама поделюсь им со своими подписчиками. Спасибо за такое лёгкое упражнения 🙏🙏🙏
Просто и понятно. Хорошее видео. Мне понравилось. Мало того, утром попробую. Кстати, многие болезни лечатся массажем живота. ( Правильным массажем). Поэтому, в данном случае, видео очень уместно и полезно
На счёт питания, если кому интересно, то пью теплой воды по пару глотков каждый час, если есть время, а так 30 мл на кг веса, при условии что почки и сердце здоровы. Постепенно уменьшаю порцию, без хлеба, вместо сахара мед, ем изюм,все, что ощелачивает, т.е. мяса мало плюс овощи, картошка; белки с овощами и углеводы(каши)тоже с овощами; фрукты и свежие соки лучше отдельно, я так держусь на своей норме и не болею, ну и про гимнастику важных мест не забываем, девчули, всем здоровья!
Большое спасибо . Я давно знаю . Но я ленивая . Ещё можно стоя . Втохнуть , а выдыхая очень медленно наклоняться вперёд .Выдохнул весь воздух выпрямиться .
Была вчера на этом самом концерте! Это было феерично! Кирилл молодец! Эмоции зашкаливают до сих пор! Ждём с нетерпением следующего концерта в наших краях!
Дышать нельзя 10-15 сек.при выполнении упражнения. Смотрела на другом канале. Шварценеггер говорил, что даже 15-30 сек. Но это очень трудно. Я пока не могу. Сначала по 6-8 сек. не дышала, теперь 10-15 могу выдержать. И, действительно, замечаю, что сдвиг пошёл - живот начинает потихоньку подтягиваться. Делаю с начала марта, но визуально изменения замечаю. Буду делать. Кстати, когда не дышишь, то аж слегка голова начинает кружиться.
Вот я и наделалась этого упражнения, что у меня пошла голова кругом, как будто сейчас упаду. Читала комменты, но никто про это не писал. Я и сама подумала, как связаны голова и живот. А оказывается точно из-за упражнения значит
самое простое и довольно эффективное это растирать эту область жёсткой щёткой с натуральной щетиной. Офигенно улучшает кровообращение и ускоряет все процессы в коже, регенерацию в том числе. А ещё для живота специально взяла ультра интенсивный крем против растяжек во время беременности и диет, он очень классно стимулирует регенерацию и синтез коллагена. Я им и растяжки существенно уменьшила
@@helenaperchek2255 попробую объяснить для женщин. Мне по хуй на типаж главное энергетика женщины, а это на уровне предчувствия, и на мой взгляд она у них похожа чем то. В любом случае это прекрасный вариант для любого мужчины. Ласковая, нежная , женственная а остальное по мелочи,что ещё надо мужчине уставшему прийдя с работы как с поля брани, да нечего.
@@user-ls6dg8pz9i это на первых порах. Если мужчина прийдёт с работы и жгучая "Моника Белуччи" в неглиже на столе с раздвинутыми ногами "жрать подогревает" .. ну может на пару месяцев хватит, потом борща попросит. Это конечно всё прекрасно, но быт неумолим. Если что я замужем и знаю об этом не по наслышке. Насчёт энергетики согласна, главное "своего" человека найти, это очень важно.
Вакуум шикарное упражнение. Только в сказки не верьте. Во первых, упражнение имеет противопоказания. Во вторых, оно не подойдёт для "сжигания" жировой ткани, что в основном и уменьшает объём талии. ( Один кг веса это 7700 ккал. Час бега трусцой, 8 км, сжигает 670 ккал. Всё относительно и индивидуально, только для понятия объёма работы над собой). Вывод: если будете давать нагрузку в течении двух минут в день а остальные 23 часа 58 минут сидеть, спать и кушать - не тратьте эти две минуты жизни)))
До 40 лет ходил как телепузик ,не диеты ни качалка не помогали , хожу пешком часто толку ноль . Начал посты все соблюдать( отказаться от мяса молока и яиц стало само все уходить . Потом только узнал , что в постные дни животный белок не просто не усваивается организмом, он его ещё и травит. По этому просто чуток рацион поменять . Если будет скачать голод, обязательно надо поесть, толь постную пищю, белок тяжелее и дольше переваривается. А без подачи белка но с приемом еды, организм начинает -Не пугайтесь)))) Поедать сам себя . В 43 года я так хорошо себя не чувствовал . И без диких тренек .
я тоже начну делать....и ещё есть упражнения лежать на спине и под поясницу трубочкой ставьте полотенце, так приподнимается живот вверх....реально помогает
Упражнение хорошее. Работает. Мой сын его делает. Еще восьмерку крутит животом. Живота нет. После этого видео и я попробую. Вообще я люблю хулахуп. Мне помогает держать в норме талию. На завтрак можно позволить себе все- до вечера сгорит! Я стараюсь основную еду съесть до 4 дня. А полдник и вечером немножко, чтоб не тянуло. Вес не растет. Это я взяла у Галины Гроссман.Я еще работаю по сменам. Это вообще дурдом! Одними упражнениями живот не убрать, нужно худеть. Здесь уже говорили . и я с ними согласна.
Я на столько ленивая что мне лень сделать даже вакуум, но! Удивительно что мне не лень когда я делаю на пресс живота) прям заводит когда устаёт и болит живот и ты продолжаешь на следующий день и ты понимаешь что он болит и уставший будто там синяки и тебя ещё больше заводит как психически больную 😂😂😂 у кого так же лайк))))
Ваши видео более информативные и понятные, чем у Тани Рыбаковой. Таня конечно молодец похудела, но ее видео сплошная вода, а вы приятно удивили. 🙏🏻 спасибо
знаю что упражнение очень хороший .У меня была привычка ходит с втянутым животом ходит и живота не было хотя рожала 4 раза и все говорили куда уходит твой живот, ни капля жира на животе и растяжек не было во время беременности хотя и двойня родила ,советую всем кому не лень
Я вообще не понимаю как можно постоянно ходить с втянутым животом. Когда я так делаю мне сразу становится тяжело дышать, приходится на вдохе поднимать плечи, короче дыхание становится поверхностным. А растяжки появляются от гормонов и индивидуальных особенностей кожи.
Fumiko Inadzuma mte toje est takaia privichka no tolka tagda kagda ia xaju. Ia daje pozdna eta ponila daje ne chustvovol shto ia tianu jivot :D a seichas ne magu inache
Всем привет💐 Я буду худеть.😊 Начинаю 15 июля 2021 года.✔️ Заканчиваю 1 август.😁 Буду пить только воду👍 Ещё упражнения делаю, как этот видео. Напишу результат 1 август.🥰 Залайкайте что бы не потеряла🤗
Самый лучший способ для сброса веса это правильно питаться, уменьшить количество еды, пить воду столько сколько положено и побольше двигаться. Желательно с утра после приема воды через пол часа есть домашний кефир. В нём очень много полезных бактерий которые убивают вредные бактерии. Вредные бактерии не пускают похудеть и удалиться целлюлиту, а живые бактерии это просто делают супер. Я на себе это испытала. И ещё уважаемые, после каждого приёма пищи лучше не садитесь. Потому что если вы поели и сели или лежите, то вы сами допускаете расти вашему целлюлиту и животу. Вся съеденная еда, любая, если не будет движения она превращается в жир. Поэтому, какая бы там диета не была, это просто ерунда. Больше двигайтесь и уменьшайте порции еды. Ваш рацион питания должен быть пять - шесть раз в день маленькими порциями с кулачок. И между приемами пищи пейте обязательно воду. Вода творит чудеса. Она помогает организму очиститься от всяких токсинов. Я таким образом сбросила за два месяца 15 кг. Я не напрягалась и всё делала с удовольствием и незаметно сбросила лишнии кг. Желаю всем успехов кто больше двигается, пьёт положенное количество воды и контролирует то что он ест и сколько ест. Больше есть - значит нужно будет больше потратить время для движения. Главное не ленитесь, а остальное всё постепенно должно произойти. Никогда не говорите что нет изменений. Изменения не произойдут, если вы сами не будете менять ваш образ жизни в еде, воде и движении. Наш желудок может принимать всё, он как мусорный бак. И подумайте прежде что вы съедите прежде и с чем, а потом что там происходит в желудке. Мы можем и не заметить что происходит в желудке, но на самом деле там происходит брожение и это гниение в желудке помогает нашему организму болеть. Неужели вы хотите болеть? Конечно нет. Разумно подходить нужно к тому что касается нашего организма. Подумайте пожалуйста над этим как следует. И если вы примите решение изменить всё что выше было написано, то ваш организм вам будет благодарен.
Дорогая Ядвига хочу добавить к вашему замечательному коменту, на большое количество еды затрачивается много времени и ЭНЕРГИИ, поэтому после плотненького обеда (завтрака,ужина) хочется вздремнуть часок другой т.к. вся сила идёт на переваривание большого количества еды
Ок. Мне нельзя кефир - аллергия на лактозу. Я двигаюсь с ребенком. Есть я обязана, потому что кормлю грудью. Не ем мусор. И мне нельзя качать пресс и упражнения на живот) вопрос - что делать, если животик есть и целюлитик(? П.с. вес прекрасный и скинуть не нужно.
Я уже староватая и толстая, но хочу попробовать. Когда то я уже слышала об этом, пробовала пару раз, начали мышцы болеть я и забросила, потом забыла. Спасибо что напомнили. И ещё хочу вам сказать Анжелика, вы слишком много сбросили. Вы очень худенькая, думаю 5 лишних кг вас только украсят. Это для вас немного, вы даже не почувствуете.
Не знаю сколько его нужно делать, но как-то было занялась этим и ничего не менялось, в итоге бросила. Наверное оно больше помогает поддерживать тонус живота, нежели при похудении. Думаю, при довольно пухленьком животике его нужно делать год чтобы заметить хоть какой эффект.
Знайте что нагрузка для похудения очень важна,вот я за неделю отбросила 5 кило ,хоть я много жру,я серовно не толстею,это по тому что я утром и вечером качала пресс,по 100 раза,и правильно питалася.
После вашего ролика делала упражнение почти каждый день сбросила за 5 месяцев 11 кг. Это реально! Большое спасибо за то что вы делаете.
ОГОНЬЬЬЬЬЬ!!!!!
Диана, очень вами горжусь!!!!
Только упражнениями???
Да, только упражнениями. В питании ни чего не меняла, но желание кушать уменьшилось. Были спазмы живота но врач сказала это скорее всего из-за упражнения.
Теперь добавила ещё упражнение из еги. По 5 мин. Лежать на рульке под поясницей. Усиливает эффект по удалению жира с живота. Живот уменьшается прямо на глазах.
@@ДианаКанева-ц9шкруто.
Хватит читать комментарии и ждать чьих то результатов иди и делай упражнения я в тебя верю❤️
Сука это было больно
@@_venom_1146 видимо ты просто пережрал
@@BrutalDeathmetal-m2m 😄
@@МиланаХатуева-л9п не в
плохом смысле
👍👏👏👏
Здравствуйте Анжелика！Ещё раз хочу оставить отзыв！Всё просто Супер！Делаю вакум,гимнастику для спины,планку,качаю пресс.Не ем после 18.00. я к этому уже привык и чувствую себя отлично и легко！👍Вы меня вдохновили и я как заново родился！Итог:минус 8см.по талии за 2 недели！Люди занимайтесь спортом,ешьте в меру и будет вам счастье！😉😉😉
Вы большой молодец!👍
Надо попробовать.
Да, это упражнение очень эффективное! И очень полезное во всех смыслах - оно не только уменшает объём живота, укрепляет глубокие мышцы брюшины, но и массирует внутренние органы брюшной полости, снимает спазм диафрагмы, улучшает трофику тканей и вентиляцию лёгких - за счёт работы диафрагмы. Я каждое утро начинаю с этого упражнения - так же лёжа в кровати.
Наталья, подскажите пожалуйста, если разбираетесь.. сегодня утром первый раз делала это упражнение, во время него появились тянущие боли внизу живота, как при пмс. К слову, были естественные роды 6 месяцев назад, а менструация закончилась вчера. И вот весь день тянет живот после упражнения. Подскажите, оно связано? Значит ли это, что мне его делать нельзя?
так ,все вірно!
вправа омолоджує ,тонізує і надихає!!!
я їх знаю з бодіфлексу ))
@@hannakhvanэто никак не связано
Во первых ходите много пешком,во вторых на каждом светофоре на все время затягивайте живот и держите,пока не загорится зелёный свет,на следующем светофоре повторяйте,5 свотофоров утром и 5 вечером,через месяц уйдет где то сантиметров 5, если недостаточно,ещё месяц можно повторить,проверено!
Проверю ❤
Сделала 2 дня и уже чувствую что кишки на своём месте😂
Вы такая красивая и стройная,худенькая и стройная!Удачи Вам а каналу процветания
Асел Жуманбаева да
Аселиса golden babрy 9 7
красотка 😍😍😍 сколько тебе лет ты замужемммм я нет ме27
Аселиса golden baby .
.........
Молодец! Коротко и по теме. Делал подобное упражнение в армии 25 лет назад. Только при полном выдохе выпячивал и втягивал живот.
Странно то , что я делала всегда вакуум натощак до родов, и мне это помогало, а после родов начала искать какие-то другие методы😅. А зря...)))
Спасибо Вам😘😘😘
Девочки!!!Работает реально!!!Прошла неделя,а результат виден и очень сильно!!!И,главное,можно утром,перед работой...,главное не лениться!!!АНЖЕЛИКА!!!Спасибо огромное...!!!(жалко,что нет возможности скинуть фото ...до...и ...после)..)))).Я в восторге!!!!!!
А присылайте мне в Инстаграмм ❤️❤️❤️❤️❤️Умничка 🤗
Анжелика Шатулина ОК!!!А как вас там найти??))
Наталья Денисова, и мне пожалуйста до и после я вас прошу, мой инстаграм agniya_ilasova, поможет ли в моем случае мой живот выпирает как 7-8месяцев беременности, после вторых родов кесарево из 46 раз стала 50
Алиса Мастерица Ок...
мне 50..и живот,понимаете сами..и тоже после кесарева..Я предыдущий результат вижу по ремню в джинсах. на три петли за неделю..
Теперь сфоткаю и пришлю недели через две--три..
из 46 размера стала 50 размер
Вчера увидела это видео ,а сегодня попробовала сделать упражнения..Про эффект скажу через месяц,но мышца живота пришла в тонус..АНЖЕЛИКА,СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ.!!!!!!
СУПЕР!!!
Наталья Денисова ну что?
Даа. Ответите?
Zluka Z как понять ..что????
я уже все написала..работает!!!Попробуйте сами и не ленитесь и будет результат...
Ну как
Спасибо Вам большое за информацию сбросила 15 кг мне 54 и был живот .Уже 2 месяца делаю вакуум и вес уходит.
@@АминаМаханбетова ей 54 года ))
СУПЕР! Мне тоже 54 года, я также хочу! Здорово!!!
Да. ..надо бы это упр. ввести в привычку! Главное -не забыть утром!
Анжеликуш, ты просто чудо! Побольше бы таких теплых и позитивных женщин в нашей жизни! Спасибо за все. Очень многие твои лайфхаки применяю.❤
Большое вам спасибо за ваш ролик, сегодня первый раз попробовала это упражнение, должна сказать ощущения очень интерсные. После обычного упражнения для пресса нет чувства в мышцах абсолютно никакого. Здесь же после первего упражения я почувствовала напряжение в мышцах живота. Буду делать каждый день.. Вес у меня на данный момент просто идеальный, но мое тело уже прказывает что в мои 44 года упругость уже не та. Хотелось бы иметь поддтянутый животик. Еще раз спасибо🙏❤
Более двух лет его делаю действительно эффективное упражнение это 100%
за 2 месяца примерно сколько можно скинуть? пожалуйста можно честно
Это для живота, а не для похудения.. Люди все в кучу мешают
Супер!!!Благодарю вас за информацию!!!👍👍👍🌺🌺🌺❤️❤️❤️
Привет хочу спросить Это реально помогает если помогают то за сколько вы убрали
@@user-vu2mc4ic5u не знаю,что ей помогает,но сужу по себе,3мес..не ем белый хлеб,печеное и жареное и похудел на 18кг,так что меньше есть и больше двигаться,а как двигаться,какими упражнениями-не важно
Смотрю видео в два часа ночи и ем пельмени с майонезом😂😂😂И худею
Natalya Shantatina приятного аппетита :-)
Теперь я захотела😅😱😭🤤😓😥.....
Хахахха гениально 😂😂👍
😂😂😂
Полпервого...навернул холодца...худею
Реально помогает убрать живот, делаю утром, лёжа в постели натощак и регулярно 10 минут
И как результат?
Сколько раз делать подскажите
@@АдемиИманбаева-в6ф Вы верите? Я не верю! Чтобы убрать живот, а блогер даже не объяснила, уберётся ли жировая прослойка или просто мышцы накачаются. К тому же жировые отложения бывают висцелярные и подкожные, это разные вещи. И КОГДА абсолютно донельзя худая девушка показывает на себе, как убрать живот только дыханием и вакуумом, это неправда. Делаю это в день несколько раз, стоя, лёжа, сидя, и пока не сядешь на диету, не поможет! У меня вес небольшой, но после ковида, мало стала двигаться в связи осложнениями и появились отложения...
@@юзер-ь4й ...абсолютно верно. У Анжелики одни ребра, а живот еще поискать надо...
@@юзер-ь4й мышцы живота приходят в тонус с помощью вакуума . Тем самым торчащий живот уходит.
Сегодня на ночь не ела завтра с утра начну занимаиься на голодный желудок результаи сообщу спасибо здоровья всем❤❤❤
Реально помогает убрать живот,сама делаю по 10 минут, лёжа на диване после пробуждения
Анжелика! Спасибо Вам большое за упражнение! Желаю процветания вашему каналу!!! Всего Вам самого доброго!!!
Здравствуйте Анжелика я сегодня начала делать упражнения .Я мерила талия 91см а тепер 10 дней измерю и Вам напишу
Получилось?
@@alevtinaviktorovna2190 Здравствуйте.. Да помогает на 2 см похудела
Какая умница, спасибо! Вы мне чужой человек, но я горжусь вами!
Планка и вакуум это вещь , на себе пробовала ,вакуум 10дней (при том что все ела )-4кг
Брехня!!!!!!🤣🤣🤣🤣
Спасибо Вам огромное за упражнение!!! Всего вам самого доброго!!!
Эх, если бы я знала об этом упражнении, годика так 4 назад, то после кесарева могла бы спокойно подтянуть, а не мучиться с животом с только лет. Теперь буду делать регулярно, спасибо
Помогло хоть немного?
Помогает?
Здравствуйте, У Вас получилось подтянуть живот? Год прошло
Зачем столько грязи? Вам показали, дали совет, попробуйте. Выводы делайте со временем, увидев или не увидев результат. Зачем писать не хорошие слова, человека они не украшают. Девушка по делилась с вами, а вы ей плюнули в лицо. Когда же мы прозреем, станем добрее, мудрее. Пока не научимся уважать друг друга, будем барахтаться в грязи.
Наталья Ахламова занимайтесь больше спортом и собой это очень полезный совет от Аллы Литовка удачи☺
Нолполтир
Б
Наталья Ахламова
Да? А если девушка даёт совет в котором не черта не разбирается? Что тогда, от её советов можно обосрать здоровье . Испортите позвоночник, коленные суставы, Вы и тогда будете восхвалять её дурные советы, доброжелательная вы наша?
Наталья Ехал
Вы в прекрасной форме, учитывая что у вас двое детей.
У меня живот ужасный стал после родов, теперь буду так делать, и если увижу результат сама поделюсь им со своими подписчиками. Спасибо за такое лёгкое упражнения 🙏🙏🙏
Ну как?Есть результат?
Как ваши дела?
Помогает это чудо-лёгкое упражнение?
Доброе ) как результат?)
@@annetta7137 ...😀😁😁...полный развод!
Попробовала ваше упражнение и если честно, больше 5 секунд не смогла выдержать, надеюсь в дальнейшем всё получится
Постепенно будет получаться))
Та же фигня(
Спасибо большое! Попробую. А у вас все в фигуре супер!!!
Я делаю упражнение только неделю. Но результат уже виден. Главное.... Не бросить.
Просто и понятно. Хорошее видео. Мне понравилось. Мало того, утром попробую. Кстати, многие болезни лечатся массажем живота. ( Правильным массажем). Поэтому, в данном случае, видео очень уместно и полезно
На счёт питания, если кому интересно, то пью теплой воды по пару глотков каждый час, если есть время, а так 30 мл на кг веса, при условии что почки и сердце здоровы. Постепенно уменьшаю порцию, без хлеба, вместо сахара мед, ем изюм,все, что ощелачивает, т.е. мяса мало плюс овощи, картошка; белки с овощами и углеводы(каши)тоже с овощами; фрукты и свежие соки лучше отдельно, я так держусь на своей норме и не болею, ну и про гимнастику важных мест не забываем, девчули, всем здоровья!
Спасибо большое, я за месяц сбрасываю 13 кг.
И это помогает спасибо большое вам если бы не вы я бы не влезала в двери!!)))❤🧡💛
Вы делали только вакум?
🤣🤣🤣
Ещё живы?
@@mixofhappyRu 😁 Через три месяца 80-39==41 кг❗Так недолго до летального исхода 😁
Большое спасибо . Я давно знаю . Но я ленивая . Ещё можно стоя . Втохнуть , а выдыхая очень медленно наклоняться вперёд .Выдохнул весь воздух выпрямиться .
Осторожно, есть противопоказания. А упражнение замечательное и реально работает. Благодарю, Анжелика.
Какие противопоказания?
@@ЕвгенияТ-з2д То что я щнаю это При месячных и беременности нельзя,также можно в интернете найти противопоказания
Была вчера на этом самом концерте! Это было феерично! Кирилл молодец! Эмоции зашкаливают до сих пор! Ждём с нетерпением следующего концерта в наших краях!
Дышать нельзя 10-15 сек.при выполнении упражнения. Смотрела на другом канале. Шварценеггер говорил, что даже 15-30 сек. Но это очень трудно. Я пока не могу. Сначала по 6-8 сек. не дышала, теперь 10-15 могу выдержать. И, действительно, замечаю, что сдвиг пошёл - живот начинает потихоньку подтягиваться. Делаю с начала марта, но визуально изменения замечаю. Буду делать. Кстати, когда не дышишь, то аж слегка голова начинает кружиться.
Результат есть скажите пож🤗
А у меня получается наоборот 🤷🏻♀️: когда втягиваю живот - то набираю воздуха. Нужно выдохнуть сначала и потом втянуть живот?? Точно?
@@ОксанаНовикова-в7и точно! Сразу выдох, потом ещё "довыдох", чтобы воздуха в лёгких не было, потом втянуть живот
Вот я и наделалась этого упражнения, что у меня пошла голова кругом, как будто сейчас упаду. Читала комменты, но никто про это не писал. Я и сама подумала, как связаны голова и живот. А оказывается точно из-за упражнения значит
самое простое и довольно эффективное это растирать эту область жёсткой щёткой с натуральной щетиной. Офигенно улучшает кровообращение и ускоряет все процессы в коже, регенерацию в том числе. А ещё для живота специально взяла ультра интенсивный крем против растяжек во время беременности и диет, он очень классно стимулирует регенерацию и синтез коллагена. Я им и растяжки существенно уменьшила
Упражнение хорошее, я делаю уже несколько месяцев, результат есть. Начинала лёжа и на четвереньках, потом перешла на позицию стоя.
Ого, и не скажешь, что дважды рожали) Вы большая молодец!
Ух ты какая красота, в кадре. Нежное ласковое да ещё и в прекрасной форме. Моника Билуччи нервно курит в сторонке.😀
Ну это вы загнули конечно, Моника Белуччи в этом возрасте была неподражаема. Да и типаж другой, жгучая брюнетка
@@helenaperchek2255 попробую объяснить для женщин. Мне по хуй на типаж главное энергетика женщины, а это на уровне предчувствия, и на мой взгляд она у них похожа чем то. В любом случае это прекрасный вариант для любого мужчины. Ласковая, нежная , женственная а остальное по мелочи,что ещё надо мужчине уставшему прийдя с работы как с поля брани, да нечего.
@@user-ls6dg8pz9i это на первых порах. Если мужчина прийдёт с работы и жгучая "Моника Белуччи" в неглиже на столе с раздвинутыми ногами "жрать подогревает" .. ну может на пару месяцев хватит, потом борща попросит. Это конечно всё прекрасно, но быт неумолим. Если что я замужем и знаю об этом не по наслышке. Насчёт энергетики согласна, главное "своего" человека найти, это очень важно.
Вакуум шикарное упражнение. Только в сказки не верьте. Во первых, упражнение имеет противопоказания. Во вторых, оно не подойдёт для "сжигания" жировой ткани, что в основном и уменьшает объём талии. ( Один кг веса это 7700 ккал. Час бега трусцой, 8 км, сжигает 670 ккал. Всё относительно и индивидуально, только для понятия объёма работы над собой). Вывод: если будете давать нагрузку в течении двух минут в день а остальные 23 часа 58 минут сидеть, спать и кушать - не тратьте эти две минуты жизни)))
Спасибо за совет. Попробую. Давно не могла найти способ избавиться от живота
Спасибо большое вам Анжелика за это упражнение Вакуум,очень приятно было посмотреть!!!
Мне трудно держать воздух 15 секунд но я стараюсь.
И я знаю что это и правда действует.
Спасибооо ОГРОМНОЕ Я ПОХУДЕЛА 12 КГ СПОСИБООООО
В 30 лет и проблем с этим не было,а вот в 55 с трудом.
Татьяна Бояркина! Ничего, дальше будет и 65, и 75, и 105.... а с животиком что-то надо делать🌞🌞🌞👍👍👍
Интервальное питание ,а если добавить Кето то здоровье поправится и на лице минус 15 лет. Докторг Берг в Ютубе все рассказывает
До 40 лет ходил как телепузик ,не диеты ни качалка не помогали , хожу пешком часто толку ноль . Начал посты все соблюдать( отказаться от мяса молока и яиц стало само все уходить . Потом только узнал , что в постные дни животный белок не просто не усваивается организмом, он его ещё и травит. По этому просто чуток рацион поменять . Если будет скачать голод, обязательно надо поесть, толь постную пищю, белок тяжелее и дольше переваривается. А без подачи белка но с приемом еды, организм начинает -Не пугайтесь)))) Поедать сам себя . В 43 года я так хорошо себя не чувствовал . И без диких тренек .
За я работаю дом работницой пять раз в неделю мою по три сто кв в день и не худая а очень упитаная тетенька
Сочувствую
всего вам хорошего по жизни🌷🌷🌷
Татьяна, ну и по фиг, что упитанная. Зато Вы позитивная!!! И класссссная 🔥🔥🔥
Значит так можете. Я убирала трех этажный особняк. За лето похудела на 10 кг. Ну правда питалась отдельно, готовила себе сама
я тоже начну делать....и ещё есть упражнения лежать на спине и под поясницу трубочкой ставьте полотенце, так приподнимается живот вверх....реально помогает
Оно у меня тоже есть на канале 🤗
Спасибо вам за видео,,случайно наткнулся！Всё ！Начинаю делать упражнение каждый день и всю жизнь！Надоел живот！Ещё раз спасибо！👍👏😉
Ура, очень рада!
Здравствуйте а вы насколько похудели
Упражнение хорошее. Работает. Мой сын его делает. Еще восьмерку крутит животом. Живота нет. После этого видео и я попробую. Вообще я люблю хулахуп. Мне помогает держать в норме талию. На завтрак можно позволить себе все- до вечера сгорит! Я стараюсь основную еду съесть до 4 дня. А полдник и вечером немножко, чтоб не тянуло. Вес не растет. Это я взяла у Галины Гроссман.Я еще работаю по сменам. Это вообще дурдом! Одними упражнениями живот не убрать, нужно худеть. Здесь уже говорили . и я с ними согласна.
Недавно начала делать это упражнение но стоя, думаю делать тоже лёжа. Спасибочки.
Всем привет я хочу побробавать🙃🙃😊😊
Начинаю 16.01.21
Заканчиваю 26.01.21
Вес 81 кг
Рост 165
Кто со мной напишите мне🙃🙃
Ставьте лайк чтобы не забыла 😊😊
Я хочу
Как результат🌝🌝
165см 58 кг хочу 50🥲
Приятно смотреть на таких худеньких. Мне бы хотелось посмотреть на живот при весе 100 кг. И как бы это все выглядело.
НЕКРАСИВО 😅
Спасибо огромное! Рада, что вас нашла
ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ👍
Здравствуйте Анжелика!! Ставлю Лайк!!!
Я на столько ленивая что мне лень сделать даже вакуум, но! Удивительно что мне не лень когда я делаю на пресс живота) прям заводит когда устаёт и болит живот и ты продолжаешь на следующий день и ты понимаешь что он болит и уставший будто там синяки и тебя ещё больше заводит как психически больную 😂😂😂 у кого так же лайк))))
3 недели назад родила дочку, мой плоский живот теперь обвис, начну делать вакум, через месяц напишу результат. Спасибо за видео
Ура, ура, ура! Поздравляю! Уникальное упражнение стройности от Розанны Вам в помощь.
Лучший способ,это мытьё полов без швабры, руками,за 3-4 месяца такой практики живот уйдет полностью.
привет, ты права, проверенно мной;-)
Я так с детства мою , а живот-то есть😂
Almaz Rustamova надо каждый день мыть тогда,а не раз в неделю
+Anchor of Hope Ахах)) дааа;)
Один адекватный человек👍
Вакуум живота. Отличное упражнение, но надо делать очень аккуратно и самое главное правильно, без фанатизма.
Хороший комплекс, жена реально изьавилась за неделю на 5 см. Огромное спасибо 👍💪🔥🔥🔥
А как питалась?
Это просто она сходила в туалет..не см ешите
Если за неделю 5 см похудела то через 1 месяц можно похудеть на 20 см это отлично если так,!?!!!
@@Света-п9м Ой, насмешил про жену! 😀 Ему просто блогерша понравилась, вот он нашёл способ её похвалить...😜
С завтрашнего утра надеюсь начну ❤
Умничка! Супер инфо ! Так держать !
Ваши видео более информативные и понятные, чем у Тани Рыбаковой. Таня конечно молодец похудела, но ее видео сплошная вода, а вы приятно удивили. 🙏🏻 спасибо
Спасибо вам большое за видео!!! Очень понравилось !!!
Тут она забыла сказать: не жрать,господа,не жрать! Как говорила знаменитая Л.Гурченко.
спасибо большое!Полтора месяца делала это упражнение, и о чудо!Свершилось живот полностью ушёл, и еще сделал меньше бедра!
вранье
знаю что упражнение очень хороший .У меня была привычка ходит с втянутым животом ходит и живота не было хотя рожала 4 раза и все говорили куда уходит твой живот, ни капля жира на животе и растяжек не было во время беременности хотя и двойня родила ,советую всем кому не лень
я 8 месяцев делала,правда стоярезультат-0!😒
И во время беременности втягивали?
Tai Sija и
Я вообще не понимаю как можно постоянно ходить с втянутым животом. Когда я так делаю мне сразу становится тяжело дышать, приходится на вдохе поднимать плечи, короче дыхание становится поверхностным. А растяжки появляются от гормонов и индивидуальных особенностей кожи.
Fumiko Inadzuma mte toje est takaia privichka no tolka tagda kagda ia xaju. Ia daje pozdna eta ponila daje ne chustvovol shto ia tianu jivot :D a seichas ne magu inache
отлично, этого много не бывает) а мой лайфхак - это 15-20 минут в день на обёртывание из Лошадиной силы геля
Всем привет💐
Я буду худеть.😊
Начинаю 15 июля 2021 года.✔️
Заканчиваю 1 август.😁
Буду пить только воду👍
Ещё упражнения делаю, как этот видео.
Напишу результат 1 август.🥰
Залайкайте что бы не потеряла🤗
Алле,привет..Где результат??
Самый лучший способ для сброса веса это правильно питаться, уменьшить количество еды, пить воду столько сколько положено и побольше двигаться. Желательно с утра после приема воды через пол часа есть домашний кефир. В нём очень много полезных бактерий которые убивают вредные бактерии. Вредные бактерии не пускают похудеть и удалиться целлюлиту, а живые бактерии это просто делают супер. Я на себе это испытала. И ещё уважаемые, после каждого приёма пищи лучше не садитесь. Потому что если вы поели и сели или лежите, то вы сами допускаете расти вашему целлюлиту и животу. Вся съеденная еда, любая, если не будет движения она превращается в жир. Поэтому, какая бы там диета не была, это просто ерунда. Больше двигайтесь и уменьшайте порции еды. Ваш рацион питания должен быть пять - шесть раз в день маленькими порциями с кулачок. И между приемами пищи пейте обязательно воду. Вода творит чудеса. Она помогает организму очиститься от всяких токсинов. Я таким образом сбросила за два месяца 15 кг. Я не напрягалась и всё делала с удовольствием и незаметно сбросила лишнии кг. Желаю всем успехов кто больше двигается, пьёт положенное количество воды и контролирует то что он ест и сколько ест. Больше есть - значит нужно будет больше потратить время для движения. Главное не ленитесь, а остальное всё постепенно должно произойти. Никогда не говорите что нет изменений. Изменения не произойдут, если вы сами не будете менять ваш образ жизни в еде, воде и движении. Наш желудок может принимать всё, он как мусорный бак. И подумайте прежде что вы съедите прежде и с чем, а потом что там происходит в желудке. Мы можем и не заметить что происходит в желудке, но на самом деле там происходит брожение и это гниение в желудке помогает нашему организму болеть. Неужели вы хотите болеть? Конечно нет. Разумно подходить нужно к тому что касается нашего организма. Подумайте пожалуйста над этим как следует. И если вы примите решение изменить всё что выше было написано, то ваш организм вам будет благодарен.
Дорогая Ядвига хочу добавить к вашему замечательному коменту, на большое количество еды затрачивается много времени и ЭНЕРГИИ, поэтому после плотненького обеда (завтрака,ужина) хочется вздремнуть часок другой т.к. вся сила идёт на переваривание большого количества еды
Ок. Мне нельзя кефир - аллергия на лактозу. Я двигаюсь с ребенком. Есть я обязана, потому что кормлю грудью. Не ем мусор. И мне нельзя качать пресс и упражнения на живот) вопрос - что делать, если животик есть и целюлитик(?
П.с. вес прекрасный и скинуть не нужно.
Ядвига Смелевич
Ядвига Смелевич пожалуй дальше буду жрать чипсики и смотреть сериальчики
@@anastasiiamalishchuk7445
Благодарю, точно помогает👍👍👍
Ещё всегда старайтесь держать живот втянутым,это войдёт в привычку.Танец живота тоже очень хорошо помогает.
Лёжа мне очень понравилось. Приступаю!
Я уже староватая и толстая, но хочу попробовать. Когда то я уже слышала об этом, пробовала пару раз, начали мышцы болеть я и забросила, потом забыла. Спасибо что напомнили. И ещё хочу вам сказать Анжелика, вы слишком много сбросили. Вы очень худенькая, думаю 5 лишних кг вас только украсят. Это для вас немного, вы даже не почувствуете.
Как успехи?
Пайдалы кеңесіңізге көп рақмет 😘
Комната красивая)
С завтрашнего дня начну. Напишу через месяц.
11 месяцев прошло, что там
С сегодняшнего дня начала делать это упражнение через пять дней скажу есть результат или нет я сейчас как раз на прерывистом голодании
а в 4 день виден результат?
Пни когда будет результат
Усохла,похоже.А-у!
@@НатальяДуда-л7ж АХААХХХААХАХ
Результат есть советую
Когда мне было столько сколько вам, то у меня живота не было. Но когда мне далеко за 50 , то сомневаюсь о результате.
Упражнение очень действенное особенно после родов мне очень помогло
Можна робити,якщо пройшло 2 тижні після родІв чи ще зарано?
Вот и правильно, нужно сразу укреплять мышцы пока его нет,а когда нарастет это так тяжко от него избавится.,жалею,что ленилась.
спасибо вам! я за 11 месяцев скинула 7
Задолго до Шварценеггера, в начале 70 х, это упражнение демонстрировал в Физкультуре и Спорт, Евгений Люляков!
Я сегодня только что увидела вашу ролик в 6- утра, но все равно ставлю лайк, попробую,
Здравствуйте спасибо вам совет вы молодцы👍👍👍👍💖💖💖💖
Какая молодец! Спасибо🌺
Спасибо! Очень удобно!
Я начинаю уже. Ждите результат 😀. Через месяц напишу))
Не забываем!!😂
пните
Не знаю сколько его нужно делать, но как-то было занялась этим и ничего не менялось, в итоге бросила. Наверное оно больше помогает поддерживать тонус живота, нежели при похудении. Думаю, при довольно пухленьком животике его нужно делать год чтобы заметить хоть какой эффект.
Спасибо вам большое,меня лентяйку очень устраивает такая зарядка, привет из Кыргызстана
Привет
@@АнарМатисакова-х7з Салам алейкум!
Планку надо делать ! Эффект 👍
Это действительно работает/ я не смотрела ваше видео а начала делать по др видео/ ну а вам лайк конечно же
Да-да...Это эффективный метод.
как человек прекрасен без живота. Вы крассавица аа яя знаю толк в женщинах.))))
Анжелика , а кожа подтягивается ? Были у вас стрии и как от них избавится?
Уникальное упражнение стройности от Розанны. Подтягивается кожа, исчезают расстяжки.
Знайте что нагрузка для похудения очень важна,вот я за неделю отбросила 5 кило ,хоть я много жру,я серовно не толстею,это по тому что я утром и вечером качала пресс,по 100 раза,и правильно питалася.
Много и правильно)))