✅ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН “Как избавиться от выпирающего живота в 3 шага”: facepilates.ru/marafon2? Напишите в комментариях, как прошла ваша тренировка, и какой эффект от неё вы получили? 👇
Даша , я вынуждена была делать зарядку каждый день ! Результат - мне 57 , моя талия 73 см , бедра 98 при росте 170 и не болит спина , тазобедренный сустав в норме. Главное что она реально заряжает ! Спасибо огромное всем , кто помогает нам быть лучшей версией себя .
Замечательный, очень приятный комплекс! Особенно нравится тот позитив, который Вы Даша излучаете. Обязательно буду его делать на ежедневной основе, Спасибо!
Даша, я пухляш, с гиперлордозом. Классическая планка, скручивания на коврике для меня мучение (очень болит поясница), но этот комплекс сууупер! Даже в один круг чувствуюется нагрузка на пресс
Благодарю за вашу тренировочку. Очень понравилось то,что вы озвучиваете правильное дыхание всю тренировку. Потому,что такие как я -сбиваются с дыхания. И не важен счет. 🌼🌼🌼🌼
У меня болела спина, мучилась. Увидела в интернете, парень показал упражнение, где ноги по икры кладёшь на стул, лопатки и голову на диван. Тело должно прямо висеть в пустом пространстве! Выпрямляется позвоночник, упругость мышц живота, спинных мышц! Начинайте с1-2 мин, потом можно довести до 10 мин! За неделю, спина перестала болеть, появился каркас у живота, он стал как бы меньше, за счёт того, что позвоночник выпрямился, я стала как бы выше. Перестала втягивать живот. Не стало в этом надобности! Вот такое, чудо упражнение! 😊
@@АлинаАмелькина-о8т Добрый вечер! Стул ставите на расстоянии метра, или чуть больше от дивана, ноги до икорок кладёте на стул, а голову и плечи на диван. Руки можете за голову, так будет легче, а можете на грудь или живот. Так нагрузки будет больше. Тело должно быть вытянуто между стулом и диваном. Не должно провисать, пользы будет мало! Вот как то, так! Удачи Вам!
Спасибо, Даша! Ваши тренеровки не сложные и эффективные. И очень понравился короткий формат. В длинных вы очень хорошо и подробно все объясняете, для первого раза это классно и важно, но когда делаешь не впервый раз, а последовательность не совсем запомнил, хочется видео, где не нужно делать перемотку :)
Делаю каждый день и эффект супер!! Поясница не болит. мне даже кажется что живот подтянулся. Конечный результат напишу чуть позже. Дарья, Благодарю Благодарю Благодарю 🙏 ❤
Даша, здравствуйте!!! Уже давно искала что-то подобное, спасибо Вам.Обязвтельно начну.Всё время занималась, практически всю жизнь, а несколько лет назад было защемление седалищного нерва, я с трудом передвигалась, было не до спортивных занятий. И как- подзапустила это дело,🤷 "Результаты" не заставили себя долго ждать: и живот, и талия стали быстренько округляться! Несколько раз начинала, но ... А Ваши упражнения можно делать где угодно,это удобно! Спасибо!!! С наступающим Новым Годом!!! Здоровья, счастья,энергии!!! 🙏🙏🙏♥️
Сегодня попала на ваше видео. Попробовала несколько упражнений. Вдохновили. Понравилась ваша тренировка. Буду делать эти упражнения и верю в хорлший результат
Даша, доброе магическое утро. Нашла вас, когда искала массаж для лица. Когда через неделю увидела эффект , которого не получала от других блогеров, начала интересоваться вашими другими видео . В восторге. И это знак, как раз прочла недавно " Магия утра" и тут ваши тренировки. Их огромный плюс - все просто и действенно. Вы большая умничка!!!!
Несмотря на то, что комплекс упражнений стоя, они все равно сложные, не только мышцы живота, еще и руки и ноги задействованы. Очень понравилось. Надеюсь буду повторять регулярно. Лайк и подписка
Заряжающая тренировка на 12 мин., простые и действенные тренировки, пару месяцев висела в смотреть позже, сегодня сделала, теперь каждый день или через день буду делать. Даша, огромное, спасибо, благодарю❤
Даша, еще раз спасибо за эту короткую, но такую эффективную тренировку! Это то, что нужно на каждый день, особенно в дни вне зала, чтобы продолжать держать нагрузку и необходимый тонус. Даша, Особенно большое спасибо за ваши устные пояснения про каждое движение. Только так можно понять где нужно чувствовать напряжение и правильно ли ты выполняешь то или иное упражнение. Огромное вам спасибо!!!❤❤❤
Спасибо большое Даша за хорошее обьяснение и я не думала что спакойное выполнение таких упражнений доведет меня до пота я не убийственно устала а эффект очень чувствуется еще раз Большое Вам спасибо и успехом вам в ваших планах
Дарья , большое спасибо вам за вашу работу! У меня проблемная поясница и эти упражнения просто спасение , всё горит когда делаю. Желаю вам успехов в вашем важном деле и личного счастья❤ P.s. отдельное спасибо за объяснения по дыханию, дышишь правильно и чувствуешь мыщцы , прилив крови. раньше не придавала этому важности, благодаря вам сконцентрировалась на этом моменте
Думаю, что Вы единственная, м кем я делаю эти упражнения с удовольствием. Мне 66 лет.В 50 лет у меня была сложная полосная операция, принимаю гормоны и мой живот меня мучает с тех пор.При том,что всю жизнь мой вес не превышал 55 кг, теперь 65, но есть небольшой живот, ну и другие болячки о которых думаю Вам не интересно знать. Спасибо Вам за лёгкие и очень эффективные упражнения.Чувствую себя замечательно, буду начинать свой день вместе с Вами и Вашими упражнениями.
Даша,огромное спасибо!Даже ,если выпирающий живот есть или его нет,отличные упражнения и подача!Обязательно пройду Ваш Марафон!Процветания во всех сферах!❤
Несмотря на поздний час сделала с Вами все упражнения. Низ живота я как-то и не почувствовала. Зато почувствовала руки, плечи, лопатки и грудной отдел позвоночника. Знаю, что у меня и с ними проблемы. Буду заниматься! Спасибо за комплекс!❤
Благодарю вас за тренировку, Даша!🤗 Ощущаю в теле приятную усталость и напряжение. Дыхание более свободное и глубокое. Я недавно на вашем канале и только начинаю свой путь в сторону здорового образа жизни и внутренней гармонии с собой, но мне уже нравятся мои ощущения. Удачи и процветания вашему каналу долгие годы!💟❣️💟
Дашенька,мне 67,вы для меня-просто находка,хотя ничего не надо убирать,достаточно худенькая и спортивная.А вот чувствовать себя стала в сто раз лучше с вами.Спасибоооо
Даша, огромное спасибо! Как всегда мега полезные упражнения, которые не требуют много времени и очень эффективны! Спасибо Вам большое! Искренне желаю счастья и благополучия вам и вашей семье!
Попыталась сделать комплекс. Но пока только до 5 упражнения дошла.сбилось дыхание. Но состояние отличное. Чувствую и ноги и руки и спину. Задействованы все мышцы. Буду делать регулярно. Мне очень понравилось. Но тренировку доделаю. Спасибо огромное. Очень удобно, что встал и сделал❤🎉😂🎉🎉
Спасибо, Даша! Классная тренировка. В последнее время я делаю спокойные, размеренные упражнения. Но вот после вашей лимфодренажной зарядки я почувствовала такой прилив сил, что мне снова захотелось чего-то активного, но не изнуряющего. Разогрелась, продышалась. Позанималась с вами с удовольствием!
Согласна. Может кто и посмеётся,но я на работе в туалете делаю зарядку.иначе невозможно.работа за столом,за компьютером, обязательно нужна разминка в течения дня,да и вечером после работы, редко когда получается заниматься. Ну конечно стоя все упражнения, максимум руками стены коснуться.
О, даааааа, Даааааша) Как же сильнааа я люблю твои тренировочки!)))), с утреца, на свежачка, на тонусе и азарте, аааабажаю)) теперь можно и завтраком себя покормить, хвалю себя, заслужила! Даша, новая тренировка огонь, мой животик в восторге! и да, я на марафон!
...ну, вот, докладываю) полторы недели, занималась через день и я смогла выполнить весь комплекс без заметной усталости, учитывая, что была ещё часовая разминка и твоя лимфодренажная 10-минутка, Даша! благодарю тебя, мне 55, и я уже второй месяц твой фанат)
У меня стоашно болела спина, и почки. И лишний вес был, и живот висел. К таким упражнениям, я добавила мытье пола руками. Поначалу могла вымыть только 1 кв метр. Но я не отчаивалась, со слезами продолжала ползать на коленках. Но. Дорогие мои это того стоило. Поверьте мне. Не скажу, что остеохондроз меня покинул, но вес уходит, появились красивые очертания фигуры. Я выпрямила спину. Не отчаиваемся, движение это жизнь❤
@@madinarazzakova6088 Вы начните, и увидите. Можно начать с пары минуток в день, и потом сами удивитесь, как Вам будет классно двигаться. Я поначалу даже ногу не могла поднять на уровень колена, так себя загнала. А теперь даже пешком на работу хожу. А когда начинала пол мыть руками🤣🤣🤣🤣 это просто был ужас. Я по креслу сползала на коленки, кое как пару минут ползала, ревела. Но когда нужно было вставать, это было ещё хуже🤣🤣🤣. Один раз мы упали вместе с креслом. Я его перевесила. Так что, нужно двигаться, и большое спасибо автору канала🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Даша, огромное спасибо за упражнения! Вы такая стройная, красивая! И упр. у вас прекрасные, полезные! Будем делать! По крайней мере я точно возьму эти упр. в свою копилку! Спасибо! Мне 67 ! Я люблю йогу! Всём удачи в занятиях!
Здравствуйте ! Сегодня увидела вашу запись упражнений. Сразу же сделала, Но с очень большим трудом , хотя и с радостью.., Что повезло встретить эти прекрасные упражнения... Которые помогут мне убрать свой живот... С годами он появляется всё больше и больше... Буду стараться заниматься по утрам... После Всм напишу результат. Мне 65 лет и вес 80 кг , рост 168... Удачи Вам ! И , ещё раз спасибо большое
Спасибо Даша за ваше видео, но мне 55.2. и я каждый день делаю зарядку моего хожу, и плаваю каждый день . У меня плавание на первом месте. Мой вес 52.5. Талия 67. Обхват груди 80, бедра 86. Рост 165 🙏😊 и я очень рада что занимаюсь , и радуюсь жизни что могу делать очень хорошо, и выступаю в плавании что в бассейне, и на открытой воде , и не плохо для своего возраста все в моих руках , и желании просто работать каждый день не смотря ни на что.🙏🙏🙏😊🏊♀️🏃🏓обожаю играть в настольный теннис, выматывает конкретно, но плавание очень много уходит энергии, и калории 👍🏊♀️
✅ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН “Как избавиться от выпирающего живота в 3 шага”:
facepilates.ru/marafon2?
Напишите в комментариях, как прошла ваша тренировка, и какой эффект от неё вы получили? 👇
Спасибо. Здорово. Буду выполнять. Подписалась👍🏻
👍
Доброе утро. В ссылке на марафон нет кнопки на регистрацию. Как записаться? Активная картинка "жми" не работает
Отлично, вспотела! Спасибо! 😂
Спасибо дорогая Даша❤ расслабила мышцы спины, прошла головная боль. И в районе поясницы боль немного притупилась. Это после первой тренировки.
Даша , я вынуждена была делать зарядку каждый день ! Результат - мне 57 , моя талия 73 см , бедра 98 при росте 170 и не болит спина , тазобедренный сустав в норме. Главное что она реально заряжает ! Спасибо огромное всем , кто помогает нам быть лучшей версией себя .
Какая вы умничка, восхищаюсь! А почему были вынуждены, если не секрет?
Какая умница, заработала себе красивую фигуру в таком возрасте, будьте долго здоровы и счастливы
И за какой период времени такой результат???
И за какой период времени такой результат???
Явно 6 дней, со дня выпуска ролика. А вы что думаете по этому поводу?
Супер комплекс! Просто выполнять,энергозатратный,нескучный. Всё как я люблю. Спасибо вам Даша за вашу работу и за вашу заботу о нас леньтяях.😊
Надеюсь, в этот раз вы не поленились и сделали со мной?)
@@orlovadasha Конечно сделала! Сделала на данный момент утренней зарядкой для себя.
Замечательный, очень приятный комплекс! Особенно нравится тот позитив, который Вы Даша излучаете. Обязательно буду его делать на ежедневной основе, Спасибо!
Делайте и наблюдайте за положительными изменениями)
Даша, я пухляш, с гиперлордозом. Классическая планка, скручивания на коврике для меня мучение (очень болит поясница), но этот комплекс сууупер! Даже в один круг чувствуюется нагрузка на пресс
Вы отлично поработали, умничка!
Я видимо что-то не так делала, пресс вообще остался не в курсе, что упражнение на него рассчитаны((
❤ АКТУАЛЬНО ❤ ОБАЛДЕННО ❤ ВДОХНОВЛЯЕТ НА ПОЗИТИВ ❤ БЛАГОДАРЮ ВАС ДАША ❤
Очень рада)
Благодарю за вашу тренировочку. Очень понравилось то,что вы озвучиваете правильное дыхание всю тренировку. Потому,что такие как я -сбиваются с дыхания. И не важен счет. 🌼🌼🌼🌼
У меня болела спина, мучилась. Увидела в интернете, парень показал упражнение, где ноги по икры кладёшь на стул, лопатки и голову на диван. Тело должно прямо висеть в пустом пространстве! Выпрямляется позвоночник, упругость мышц живота, спинных мышц! Начинайте с1-2 мин, потом можно довести до 10 мин! За неделю, спина перестала болеть, появился каркас у живота, он стал как бы меньше, за счёт того, что позвоночник выпрямился, я стала как бы выше. Перестала втягивать живот. Не стало в этом надобности! Вот такое, чудо упражнение! 😊
Здравствуйте, а у вас случайно нет ссылки на это упражнение?
@@laurabossamy9151 К сожалению, я не оставила!
@@laurabossamy9151поделитесь ссилкой)Спасибо
Здравствуйте, а руки , локти как, куда, руками держаться можно?
@@АлинаАмелькина-о8т Добрый вечер! Стул ставите на расстоянии метра, или чуть больше от дивана, ноги до икорок кладёте на стул, а голову и плечи на диван. Руки можете за голову, так будет легче, а можете на грудь или живот. Так нагрузки будет больше. Тело должно быть вытянуто между стулом и диваном. Не должно провисать, пользы будет мало! Вот как то, так! Удачи Вам!
Спасибо, Даша! Ваши тренеровки не сложные и эффективные. И очень понравился короткий формат. В длинных вы очень хорошо и подробно все объясняете, для первого раза это классно и важно, но когда делаешь не впервый раз, а последовательность не совсем запомнил, хочется видео, где не нужно делать перемотку :)
Даша, благодарю Вас! Очень помогает. Я делаю неделю и уже вижу как живот уходит! И лимфа заодно разгоняется!
Спасибо, что занимаетесь ❤
Дашенька, большое спасибо вам!!!
На здоровье)
Делаю каждый день и эффект супер!! Поясница не болит. мне даже кажется что живот подтянулся. Конечный результат напишу чуть позже. Дарья, Благодарю Благодарю Благодарю 🙏 ❤
Скорее всего, так и есть, живот подтянулся) Сколько времени уже делаете?
@@orlovadasha почти две недели каждый день делаю . Если есть время тренируюсь по два - три подхода , но в основном по одному разу, но каждый день.
Даша, здравствуйте!!! Уже давно искала что-то подобное, спасибо Вам.Обязвтельно начну.Всё время занималась, практически всю жизнь, а несколько лет назад было защемление седалищного нерва, я с трудом передвигалась, было не до спортивных занятий. И как- подзапустила это дело,🤷 "Результаты" не заставили себя долго ждать: и живот, и талия стали быстренько округляться! Несколько раз начинала, но ... А Ваши упражнения можно делать где угодно,это удобно!
Спасибо!!! С наступающим Новым Годом!!! Здоровья, счастья,энергии!!!
🙏🙏🙏♥️
Рада, что вам нравится заниматься со мной) И вас с наступающим!
Сегодня попала на ваше видео. Попробовала несколько упражнений. Вдохновили. Понравилась ваша тренировка. Буду делать эти упражнения и верю в хорлший результат
Результат обязательно будет, уверена!
Спасибо! Хорошие небанальные упрабнения на ногах без прыжков! Возьму её себе за разминку!❤
Пользуйтесь на здоровье)
Даша, доброе магическое утро. Нашла вас, когда искала массаж для лица. Когда через неделю увидела эффект , которого не получала от других блогеров, начала интересоваться вашими другими видео . В восторге. И это знак, как раз прочла недавно " Магия утра" и тут ваши тренировки. Их огромный плюс - все просто и действенно. Вы большая умничка!!!!
Благодарю вас) Очень рада, что вам нравится заниматься со мной!
Спасибо за ваш труд. Вы очень приятная и милая девушка.
Благодарю вас)
Спасибо Вам огромное, очень рада, что встретила грамотного тренера. Даже короткие тренировки приносят пользу организму. Благодарю!
Здорово, что чувствуете пользу)
Даша! Вы сделали мой день! Эти упражнения мне просто необходимы! Главное, Я могу делать эти упражнения на работе❤❤❤❤❤
Отлично! Давайте и дальше заниматься вместе ❤
Несмотря на то, что комплекс упражнений стоя, они все равно сложные, не только мышцы живота, еще и руки и ноги задействованы. Очень понравилось. Надеюсь буду повторять регулярно. Лайк и подписка
И я надеюсь) Благодарю за подписку, рада вам!
Для меня смоим, действительно, обвисшим животом это упражнение сделать не реально.
@@НинаКузнецова-х3ф может вначале и будет трудно, но упражнения реально выполнимые
Заряжающая тренировка на 12 мин., простые и действенные тренировки, пару месяцев висела в смотреть позже, сегодня сделала, теперь каждый день или через день буду делать. Даша, огромное, спасибо, благодарю❤
Занимайтесь на здоровье)
Даша, еще раз спасибо за эту короткую, но такую эффективную тренировку! Это то, что нужно на каждый день, особенно в дни вне зала, чтобы продолжать держать нагрузку и необходимый тонус. Даша, Особенно большое спасибо за ваши устные пояснения про каждое движение. Только так можно понять где нужно чувствовать напряжение и правильно ли ты выполняешь то или иное упражнение. Огромное вам спасибо!!!❤❤❤
На здоровье) Я очень старалась)
Спасибо,милая Даша за комплекс для животика! Занимаюсь охотно под Вашим руководством! Здоровья и удачи всем! ❤️👍⚘️
Очень рада слышать, что занимаетесь со мной)
Благодарю! Начала заниматься. Все доступно и просто. Главное, не лениться! ❤❤❤
Совершенно верно)
Интересные упражнения. Завтра начну с вами. Удобно, потому что делаете тоже и по 10 раз., поеазываете дыхание. Спасибо❤❤❤
Пользуйтесь на здоровье)
Спасибо большое Даша за хорошее обьяснение и я не думала что спакойное выполнение таких упражнений доведет меня до пота я не убийственно устала а эффект очень чувствуется еще раз Большое Вам спасибо и успехом вам в ваших планах
Благодарю) И вам успехов в работе над собой!
Дарья , большое спасибо вам за вашу работу! У меня проблемная поясница и эти упражнения просто спасение , всё горит когда делаю. Желаю вам успехов в вашем важном деле и личного счастья❤
P.s. отдельное спасибо за объяснения по дыханию, дышишь правильно и чувствуешь мыщцы , прилив крови. раньше не придавала этому важности, благодаря вам сконцентрировалась на этом моменте
Прекрасно, рада помочь)
Дашуля спасибо вам! Вы помогаете бабушкам избавиться от надоевшего груза, т.е. живота.😂❤❤❤
Всё просто без заморочек, легко и может любой сделать. Благодарю вас Дарьюшка. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻✊✊
Занимайтесь на здоровье)
Думаю, что Вы единственная, м кем я делаю эти упражнения с удовольствием.
Мне 66 лет.В 50 лет у меня была сложная полосная операция, принимаю гормоны и мой живот меня мучает с тех пор.При том,что всю жизнь мой вес не превышал 55 кг, теперь 65, но есть небольшой живот, ну и другие болячки о которых думаю Вам не интересно знать.
Спасибо Вам за лёгкие и очень эффективные упражнения.Чувствую себя замечательно, буду начинать свой день вместе с Вами и Вашими упражнениями.
Очень рада вам) Занимайтесь с удовольствием!
Очень понравились упражнения. Вроде простые, а нагрузка хорошая и приятно их выполнять. Спасибо.
Очень рада, на здоровье)
Спасибо! Отличные упражнения! Особенно для возрастной группы и для тех кто мало двигается! + Дыхательные ❤здорово👍
Вы уже попробовали проделать?
Как всегда бесподобно Дарья вы великолены😊😊❤❤
Благодарю)
Даже дышать стало легче. Спасибо, Дарья!!!!❤
Прекрасно, я очень рада)
Даша,огромное спасибо!Даже ,если выпирающий живот есть или его нет,отличные упражнения и подача!Обязательно пройду Ваш Марафон!Процветания во всех сферах!❤
Благодарю)
Спасибо большое, Дашенька🙏🙏🙏 Так нравится ваш подход и что вы все объясняете ❤❤❤
Рада быть полезной)
У Дашки и ноги красивые!!!!!!!!!!
Благодарю Дашенька за такую классную зарядку у вас всегда упражнения подходящее для новичков ❤❤❤❤
Здорово, что начали заниматься!
Несмотря на поздний час сделала с Вами все упражнения. Низ живота я как-то и не почувствовала. Зато почувствовала руки, плечи, лопатки и грудной отдел позвоночника.
Знаю, что у меня и с ними проблемы. Буду заниматься!
Спасибо за комплекс!❤
А точно подключали дыхание?
Спасибо большое! Здоровья вам иудачи в жизни.
Благодарю, взаимно!
Дарья, Благодарю Вас ❤🙏
Всё очень доступно объясняется.
У Вас приятный голос. Приятно слушать и заниматься с Вами.
Благодарю вас, очень рада!
Клёвая тренировка. Смогу делать на работе, в подсобке, в перерыве! Супер!❤
Вы умничка, ищете возможности, а не причины не делать 🧡
Занималась спортивной гимнастикой и балетом.
Комплекс хороший и эффективный. Спасибо!❤
Благодарю за комментарий, от знающего человека вдвойне приятно)
Спасибо, понравилось, делаю зарядку каждый день, но ваши включу, умница, красавица. Спасибо, что поделилась, здоровья тебе❤
И вам отличного здоровья, рада, что занимаетесь со мной!
Отличная, небольшая и очень эффективная тренировка, работает то, что надо☝️ благодарю 🙏 ❤
Как у вас ощущения после нее? Зарядились?)
@@orlovadasha прочувствовала жизнь в области тазового дна 😊
Мне нравится, что можно включить на TV и выполнять вместе с Дарьей. Подписка и лайк.
Благодарю)
Благодарю вас за тренировку, Даша!🤗 Ощущаю в теле приятную усталость и напряжение. Дыхание более свободное и глубокое. Я недавно на вашем канале и только начинаю свой путь в сторону здорового образа жизни и внутренней гармонии с собой, но мне уже нравятся мои ощущения. Удачи и процветания вашему каналу долгие годы!💟❣️💟
Отличное начало, горжусь вами! Не останавливайтесь и через время вы поблагодарите себя)
Спасибо за классный комплекс 👍 делаю 2 ую неделю , эффект отличный! Без особого напряга
А какой эффект? Расскажите поподробнее, пожалуйста 🙏
Дашенька,мне 67,вы для меня-просто находка,хотя ничего не надо убирать,достаточно худенькая и спортивная.А вот чувствовать себя стала в сто раз лучше с вами.Спасибоооо
Прекрасно! Какая же вы умничка, восхищаюсь!)
Мне тоже понравился такой формат 😊. Быстро, понятно, доступно.
Я рада) Как ощущения у вас от такой тренировки?
@@orlovadasha Делала в первый раз, оцень понравилось! Подписка!
Супер! Спасибо Даша! Всё понятно и удобно делать. Хорошая речь, приятно слушать
Благодарю, я стараюсь)
Очень хороший комплекс! Спасибо, Даша!
Пожалуйста)
Даша, огромное спасибо!
Как всегда мега полезные упражнения, которые не требуют много времени и очень эффективны!
Спасибо Вам большое!
Искренне желаю счастья и благополучия вам и вашей семье!
Благодарю вас)
Попыталась сделать комплекс. Но пока только до 5 упражнения дошла.сбилось дыхание. Но состояние отличное. Чувствую и ноги и руки и спину. Задействованы все мышцы. Буду делать регулярно. Мне очень понравилось. Но тренировку доделаю. Спасибо огромное. Очень удобно, что встал и сделал❤🎉😂🎉🎉
На здоровье)
Даша, спасибо!🙏🏻❤️
Правильно сказали,что не любим длинных вступлений,Спасибо❤
А эта тренировка без длинных вступлений понравилась?
1 минуту 20 сек. можно смело пропустить...Если это не длинное вступление, то какое же длинное?))
Мне понравился компекс ваших упражнений. Первый раз до конца не доделала, вспотела безумно. Буду продолжать, выхода нет. Благодарю вас!
😂😂😂👍
Спасибо большое вам за классную тренировку ❤🎉🌹🎊
На здоровье)
Лайк и подписка! Как же приятно слышать грамотную, льющуюся ручейком , речь! И упражнения и объяснения супер!
Благодарю)
Спасибо, Даша! Классная тренировка. В последнее время я делаю спокойные, размеренные упражнения. Но вот после вашей лимфодренажной зарядки я почувствовала такой прилив сил, что мне снова захотелось чего-то активного, но не изнуряющего. Разогрелась, продышалась. Позанималась с вами с удовольствием!
Очень рада)
Супер упражнения завтра с утра обязательно проделаю, спасибо Даша
Дашенька, большое спасибо, не могу нарадоваться Вашими упражнениями, так здорово усваиваются и умом и телом!!!
Супер, очень рада)
Благодарю вас за помощь простым пенсионерам здоровья вам крепкого
И вам крепкого здоровья)
Умничка, Даша. Спасибо огромное за вашу работу! ❤
Рада быть вам полезной)
Благодарю, Даша☺☺зарядка и вправду работает👍
Очень рада слышать)
Очень порадовало, что можно делать стоя, как говорится, где накрыло, там и сделал. Спасибо за упражнения. Буду убирать лишнее. 👍❤
Согласна. Может кто и посмеётся,но я на работе в туалете делаю зарядку.иначе невозможно.работа за столом,за компьютером, обязательно нужна разминка в течения дня,да и вечером после работы, редко когда получается заниматься. Ну конечно стоя все упражнения, максимум руками стены коснуться.
😂
Умничка Дашенька это просто , доступно, понятно и не сложно!!!Супер!!!Огромное спасибо👍👍👍
Занимайтесь с удовольствием и будьте здоровы)
После получасовой зарядки случайно наткнулась на вашу тренировку, и поняла, что этого мне не хватало для завершения. Спасибо
Как вовремя)
Спасибо огромное! Прекрасные упражнения! Даже после одной тренировки чувствую как подтянулся живот
Отлично! Давайте и дальше заниматься вместе ❤
Даша спасибо за упражнения.😊Но вот у меня во время упражнения сильно напрягалась шея и поясница😮
Дарья , огромное Вам спасибо за чудесные упражнения 😊
Пожалуйста)
Спасибо, очень интересно и познавательно.
На здоровье) Успели уже позаниматься?
Делаю зарядку каждый день ! Последние 10 лет , низ живота проблема . Прямо сейчас включу ваш комплекс !
Поделитесь потом со мной результатами?
О, даааааа, Даааааша) Как же сильнааа я люблю твои тренировочки!)))), с утреца, на свежачка, на тонусе и азарте, аааабажаю)) теперь можно и завтраком себя покормить, хвалю себя,
заслужила! Даша, новая тренировка огонь, мой животик в восторге! и да, я на марафон!
Вы умничка! Жду вас на марафоне)
...ну, вот, докладываю) полторы недели, занималась через день и я смогла выполнить весь комплекс без заметной усталости, учитывая, что была ещё часовая разминка и твоя лимфодренажная 10-минутка, Даша! благодарю тебя, мне 55, и я уже второй месяц твой фанат)
Даша, Вам так идет природа, причем любой пейзаж ❤ спасибо, отличные упражнения!
Спасибо)
Супер. Вхожу в 3 недели свои 😘
У меня стоашно болела спина, и почки. И лишний вес был, и живот висел. К таким упражнениям, я добавила мытье пола руками. Поначалу могла вымыть только 1 кв метр. Но я не отчаивалась, со слезами продолжала ползать на коленках. Но. Дорогие мои это того стоило. Поверьте мне. Не скажу, что остеохондроз меня покинул, но вес уходит, появились красивые очертания фигуры. Я выпрямила спину. Не отчаиваемся, движение это жизнь❤
Вы молодец!
Наша тренер по балету говорит мыть пол руками. Но не на коленях, а наклонившись. Однако не всем это можно.
Вы Большая молодец, вот и я собираюсь заняться ежедневной зарядкой, но моё время расписано 😢😢
@@madinarazzakova6088 Вы начните, и увидите. Можно начать с пары минуток в день, и потом сами удивитесь, как Вам будет классно двигаться. Я поначалу даже ногу не могла поднять на уровень колена, так себя загнала. А теперь даже пешком на работу хожу. А когда начинала пол мыть руками🤣🤣🤣🤣 это просто был ужас. Я по креслу сползала на коленки, кое как пару минут ползала, ревела. Но когда нужно было вставать, это было ещё хуже🤣🤣🤣. Один раз мы упали вместе с креслом. Я его перевесила. Так что, нужно двигаться, и большое спасибо автору канала🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Подхватываю руками ноги под коленями лежа на полу и начинаю потихоньку раскачиваться вперед и назад несколько раз. Мне помогает от боли в спине.😊
Отличная тренировка! Позитивная, простая, эффективная ! Спасибо Даша!
Хочу делать каждый день 🙏
Делайте, кто же вам мешает?)
Даша - это просто 🔥🔥🔥
Буду стараться каждое утро делать!
Делайте на здоровье)
Замечательно 🎉
Спасибо, Даша!
На здоровье)
Даша, огромное спасибо за упражнения! Вы такая стройная, красивая! И упр. у вас прекрасные, полезные! Будем делать! По крайней мере я точно возьму эти упр. в свою копилку! Спасибо! Мне 67 ! Я люблю йогу! Всём удачи в занятиях!
Забирайте на здоровье)
Дашенька, благодарю, отличный комплекс упражнений 🎉🎉🎉
Очень рада, что вы оценили 🧡
Девочки всем советую, пятый месяц занятий, результат хороший.
А можете подробнее о ваших результатах рассказать?
@orlovadasha визуально похудела, талия уменьшилась. Но я думаю жир, легче мышц, по-этому на весах цифра почти та же.
Класс💪👍, включу упражнения в свои занятия. ❤
Включайте на здоровье)
Дарья эти элементы супер🎉подписка!!!! Талия уже проявилась! Буду делать через вечер)
Отличный быстрый результат 💪
Здравствуйте !
Сегодня увидела вашу запись упражнений.
Сразу же сделала, Но с очень большим трудом , хотя и с радостью.., Что повезло встретить эти прекрасные упражнения...
Которые помогут мне убрать свой живот... С годами он появляется всё больше и больше...
Буду стараться заниматься по утрам...
После Всм напишу результат.
Мне 65 лет и вес 80 кг , рост 168...
Удачи Вам !
И , ещё раз спасибо большое
Вы умничка, жду ваших результатов)
Как результат?
@@Лита-ъ8д Очень медленно , постепенно живот становится меньше и похудела на 2 килограмма.
Спасибо Вам большое...
Интересные упражнения, спасибо большое ❤
Все получилось сделать?
Супер! Побольше бы таких упр.простыхи понятных,спасибо
На здоровье)
Благодарю 🙏 без воды по факту ❤
Ну наконец-то отличные упражнения!!! Спасибо вам большое!!!!
Приходите к нам в Конструктор,Вы даже не представляете как в нём здорово!!!
😘😘😘
Пользуйтесь на здоровье)
Очень понравилось ! Спасибо ❤
Гуляю утром с собачкой, ничто не мешает сделать этот комплекс и собачка тоже готова заниматься😂 Благодарю Вас, Даша❤
Это так мило, что ваша собака вас поддерживает 🧡
Спасибо, Даша! Пока готовила завтрак, сделала зарядку прямо на кухне у плиты 😂 мегаудобно!
Обожаю, когда ищут возможности, а не причины, почему нет)
Хороший комплекс, Даше зачёт за манеру подачи, позитив!
Лайк, подписка!
Благодарю, я стараюсь)
Интересно от чего живот уберется?
Благодарю вас, Дашенька! Вроде просто, но мышцы болят😊
Спасибо, что занимаетесь ❤
Супер! Легко, непринужденно СПАСИБО
Пользуйтесь на здоровье)
спасибо Даша!!!❤вы все хорошо объясняете!!! привет вам из солнечного города Туапсе❤❤❤❤❤
И вам привет, с Урала)
Какая же Вы классная😍
Благодарю вас 🧡
Большое спасибо! ❤
Спасибо Даша за ваше видео, но мне 55.2. и я каждый день делаю зарядку моего хожу, и плаваю каждый день . У меня плавание на первом месте. Мой вес 52.5. Талия 67. Обхват груди 80, бедра 86. Рост 165 🙏😊 и я очень рада что занимаюсь , и радуюсь жизни что могу делать очень хорошо, и выступаю в плавании что в бассейне, и на открытой воде , и не плохо для своего возраста все в моих руках , и желании просто работать каждый день не смотря ни на что.🙏🙏🙏😊🏊♀️🏃🏓обожаю играть в настольный теннис, выматывает конкретно, но плавание очень много уходит энергии, и калории 👍🏊♀️
Какая вы умничка 👏👏👏
Спасибочки за упражнения, вспотела, будем надеяться что живот уйдет❤
Не забывайте, пожалуйста, и о питании, если стараетесь добиться уменьшения объемов!