修復瑜珈-改善睡眠品質 Restorative yoga [ Flow With Katie ]

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你們會在流動和「陽」的自我練習之外，加入修復和「陰」的放鬆嗎？
緩慢且採用仰躺臥姿的瑜珈練習，外在通常看起來是平靜的，但有接觸過的朋友們應該都有這樣的經驗：內心波濤洶湧、千千萬萬個念頭排山倒海而來😆
最近我有感覺到自己比過去更沉的住氣，能將身體與氣息安住在動作形狀裡😊
修復瑜珈會運用各種不同的輔助道具，透過停留，達到身體狀態的恢復。道具有哪些呢？瑜珈枕、瑜珈磚、瑜珈繩、瑜珈毯，課堂很安靜、很舒服、很深沈，慢慢的伸展:)
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
• Video

[@06000185]

謝謝老師無私分享

[@user-tz6wl3nm5t]

真心的謝謝老師的視頻，跟著老師練瑜伽很舒服。睡眠也真的改善了🙏☘️

[@user-yb7xe6uu5m]

在练鸽式的时候小腿肌肉也疼，不过练完以后可以好好睡觉了，挺喜欢的

[@scarlettleung433]

赞赞赞 老师

[@sandrahung934]

謝謝老師

[@user-kt4nu2ll4i]

光看老師的影片就助眠了🤗

[@flowwithkatie]

拍片的這一天真心的很想睡覺哈哈哈

[@user-kt4nu2ll4i]

😆😆

[@user-sd5hr5mr4z]

我喜翻））））😘😘

[@crystalhuang4566]

凱蒂老師你好
我很喜歡你的瑜珈，我發現我的腳筋比較緊，你的這堂睡前瑜珈在做的當下喬了好幾次才勉強可以，請問是因為我的暖身作的不夠嗎？
還是有其他的暖身操可以讓我的筋比較軟一點?
因為有關於腳的動作，對於我來說有點難
謝謝妳

[@user-xi8eo7ob4f]

折小腿的動作，墊了兩個抱枕還是緊痛得不得了，怎麼調整？謝謝

[@danielcheng6527]

請問您 對於 肩,背,腰僵硬 痠痛 沒學過瑜珈該從哪裡開始 修復瑜珈和瑜珈又有何不同 謝謝

[@user-qe3gx5lp5y]

老師您好，想請問挑瑜珈枕要注意什麼呢？

[@shelly0428]

鴿式的時候腰會酸是正常的嗎？

[@Shirly-rr2hv]

瑜珈枕可以代替為枕頭嗎

[@yyuchuang7834]

30天瑜珈挑戰
剛開始抱抱枕快睡著🤣
請問老師，臥英雄脚無法折有什姿勢可以代替嗎？
謝謝老師

[@user-cv7nm3lm8m]

請問老師瑜珈枕在即可賈

[@mangogo.2064]

老師，如果沒有瑜伽枕的話那個枕頭是要挑比較硬的嗎？

[@actuallylove7266]

💗💗💗

[@user-bz9bj4ew3x]

請問老師瑜伽枕有推薦的牌子嗎，網路上討論的文章不多

[@lai640622]

枕頭一定要長方型嗎？？？？？？？？？？

[@actuallylove7266]

可以請問老師瑜珈枕什麼品牌嗎？
之前影片介紹好像沒有瑜珈枕🙏💗

[@flowwithkatie]

我找找連結唷！等我！

[@actuallylove7266]

凱蒂瑜珈Flow With Katie Okok 謝謝老師

[@skyisfalling320]

@@flowwithkatie 老師我也想知道！

[@user-bz9bj4ew3x]

我也想知道

[@user-ih4gl2kq6x]

老師做臥英雄式腰會酸耶！

[@flowwithkatie]

黃莉家 把瑜珈枕下再墊塊磚，傾斜一些，讓妳的腰有被支撐到

[@reooat4443]

小腿那部分完全做不起來...Q_Q

[@2981ray]

你的瑜伽太多了，不知道学那一个比较好

[@feifang1077]

三個廣告

[@Emily-fw7lb]

我頻道的音樂適合你用嗎?