Ciekawostką jest to że kulturystyka która najbardziej kojarzy się z mięśniami najmniej ma z nimi wspólnego w kontekście sprawności i używalności. Tacy gimnastycy to coś niesamowitego jeżeli chodzi o proporcje siły i sprawności do masy
Pavel Tsatsouline tak pisał w swoich książkach. Kulturyści są tak naprawdę słabi i nie sprawni. To tak jakby bez żadnego treningu ze sobą na boisku grało 11 najlepszych piłkarzy (max rozbudowane mięśnie nie współgrajace ze sobą) nie będą zgrani więc ogra ich zgrana "słabsza" drużyna ( np. gimnastyka, zawodnicy trenujący kettlebell) Mięśnie muszą rozwijać się jako całość jedność (np. gimnastyka) patrząc na największych kulturystów to tacy trochę kalecy tak naprawdę
Najlepsi są dla mnie sprinterzy i footbaliści z NFL footbaliści mają masę szybkość sile to jest to możecie sobię zobaczyć ich sylwetki a sprinterzy wiadomo machają rękami do wysokóści oczu jak najszybciej by szybciej biec mają też bieg który bardziej męczy czyli podnoszenie jak najwyżej kolan
Bardzo lubię Cię słuchać, mówisz mega konkretnie, bardzo jasno, przejrzyście i ciekawie. Do tego używasz precyzyjnych określeń i masz bogaty słownik. Najs. Nagrywaj i nie przestawaj(:
Chętnie bym zobaczył o kajakarzach którzy mają często bardzo duże ramiona i szerokie plecy i klatkę oraz o wioslarzach lub siatkarzach czy koszykarzach którzy są bardzo wysocy
Na wstępie zaznaczę że trenuje gimnastykę amatorsko a nie zawodowo więc nie można się tą odpowiedzią w pełni kierować. Z mojego doświadczenia mogę Ci powiedzieć że z najróżniejszymi kontuzjami ludzie borykają się w tym sporcie tak samo jak na siłce, wysiądzie Ci ten staw/mięsień który jest u ciebie najsłabszy. Gimnastyka to że tak to ujmę wielobój i w każdym boju jesteś narażony na inną kontuzje na kółkach możesz rozwalić łokcie, barki, zerwać biceps, ścieżce gimnastycznej skręcić kostkę a na koniu z łękami naderwać przywodziciel itp itd. Do tego ludzie w sekcjach mają treningi na siłowni gdzie mogą wystąpić "typowe" dla bywalców siłowni urazy.
@@Mr.MuscleMan szkoląc się na trenera gimnastyki miałem omawiane statystyki z występujących kontuzji i najwięcej kontuzji dotyczy nóg. W drugiej kolejności są ogólnie kontuzję kończyn górnych, najczęściej tendinopatie różnego rodzaje. Głównie barki i nadgarstki, łokcie rzadziej. Jeśli dobrze pamiętam najczęstszą kontuzją przyczyniającą się do kończenia kariery była tendinopatia nadgrzebieniowego.
Leszek Blanik kiedyś w wywiadzie wspominał, że co wyjdzie na plażę to za chwilę są obok niego koksy z pytaniem, co bierze, że tak wygląda. Odpowiedź, że to lata ćwiczeń nie trafia do nich :)
Bardzo dużo ma tu do rzeczy też to że większość z czołówki gimnastyki treningi zaczyna bardzo wcześnie, od 6/5 a nawet czasem 4 roku życia. Gdy w podnoszeniu ciężarów czy kulturystyce jest to wiek nastoletni.
W okolicach brzucha widać widoczne rozmycie, najpewniej spowodowane wysoką liczbą spożywanych w ciągu dnia browarów, jednak nie psuje to surowego charakteru sylwetki
Większość z nas uprawia sport rekreacyjnie. Sam trening kulturystyczny docelowo według mnie doporowadza do patologii w układzie ruchu. Skoro uprawiamy sport amatorsko. To jest dla mnie zupelnie niezrozumiałe rozwijanie tylko 1 cechy motorycznej. Trenuje całe życie. Moj trening to teraz elementy trójboju, dwuboju, gimnastyki/kalisteniki, sprintów i biegów dystansowych, wspinaczka, pływanie, biegi górskie. Do tego koszykówka czy jakaś inna gra zespołową. Mam 33 lata i ciągle jestem głodny treningów. Sprawia mi to cały czas wielka przyjemność i nigdy nie staje się nudne. Sylwetka się zgadza, sprawność się zgadza, siła się zgadza. Wiekszosc moich znajomych którzy wyciskali tylko na ławie już dawno skończyła trenować albo już nie może z powodu kontuzji :) Najważniejsze dobra REGENERACJA :) Pozdrawiam
To chyba jest klasyczny przypadek, kiedy skutek uboczny jest bardziej imponujący niż w przypadku kiedy na ten sam skutek ktoś pracuje. Kalistenika nie polega na robieniu sześciopaka, a jednak przez to, że dużo ćwiczeń wymaga ponadprzeciętnej stabilizacji, brzuch "sam się robi". Osoby, które uprawiają wspinaczkę, potrafią się zajebiście podciągać, mimo że zależy im bardziej na szybszym i dokładniejszym wspinaniu się. Gracze NFL mają zajebisty wyskok (nierzadko lepszy niż gracze NBA), ale to dlatego, że duża część futbolu amerykańskiego polega na szybkim wygenerowaniu siły w nogach ze spoczynku, a podobnych sytuacji na pewno dałoby się znaleźć więcej.
W trakcie pandemii zacząłem regularnie ćwiczyć, ostatnio częściej ćwicząc na drążkach właśnie. Stąd sam się zdziwiłem, jak szybko poprawiła mi się w ostatnich miesiącach sylwetka. Wniosek, trzeba częściej chodzić na drążki ^^
Mięśnie gimnastyków są dobrze rozciągnięte i mobilne w pełnym zakresie, wypracowane częstymi i wielogodzinnymi treningami są wytrzymałe i silne. Sylwetki nie są pościągane przez mięśnie trenowane ciężarami. Taki rodzaj akrobatycznej muskulatury utrzymuje się dużo dłużej w przypadku dłuższej przerwy w treningu. Fajny materiał, dziękuję i pozdrawiam.
Gimnastycy używają mięśni w najbardziej wymagający sposób czyli stawiając je pod ogromnym napięciem przez długi czas, jak na przykład przy planchu, gdzie biceps napięty jest przy maksymalnym rozciągnięciu. Ich treningi trwają bardzo długo i prawie wszystkie ćwiczenia gimnastyków to złożone ruchy angażujące wiele mięśni i stawów.
@@fekalistagrzybowory7619 potwierdzone, Pudzian np. o tym wspominał kiedyś, sam ogólnie po paru wizytach u fizjo sie o tym dowiedziałem, że rozciąganie pomaga przy rośnięciu mięśnia i poprawia samą jego kondycje, bo trening na siłce sprawia, że mięśnie są twardsze przez co są bardziej podatniejsze na chociażby zerwania
Siła, super sylwetka, wytrzymałość i elegancja. Niech dopełnieniem tematu dotyczącego gimnastyków będzie film ; Mięśnie, Siła, Elegancja - Moc Gimnastyka na kanale ; Martial Arts Film Studio . Miłej zabawy !
Cos wspanialego. Zawsze najbardziej do mnie przemawial trening z ciezarem ciala. I pies jebal progressy, gainy etc. - najwazniejsze to czuc sie jak doskonale, harmonijnie dzialajaca maszyna. Jest szansa na top 5, top 10 sylwetek gimnastykow?
Cześć . Właśnie zakończyły się mistrzostwa Europy w Santa Susana. Mistrzem został mój imiennik Tomasz Sadkowski , tydzień wcześniej został mistrzem Polski do 80 kg. Może zrobisz jakieś podsumowanie. Pozdawiam
To proste długi czas napięcia mięśni w trakcie wykonywania ćwiczeń to samo można osiągnąć na małych obciążeniach wykonując je z odpowiednią kontrolą i długim czasem napięcia. Ale mało komu się chce tak ćwiczyć. Znam gościa który zbudował dość spore nogi na obciążeniu 90kg... bardzo powoli schodzi na dół i pauzuje ok~ 10sek.
Zrób dlaczego piłkarze wodni (waterpolo) są muskularni. Zobacz reprezentacje Włoch. Duże i muskularne sylwetki. W dodatku zawodnicy o niesamowitej wydolności i sile. Warto byłoby zwiększyć popularność tej dyscypliny.
Stalowy, powiedziałeś że większość gimnastyków jest niskiego wzrostu bo wtedy są lżejsi i łatwiej im wykonać poszczególne elementy. Jest w tym tylko część prawdy. Pominąłeś najważniejszy aspekt, którym jest długość dźwigni, będąca bezpośrednio skorelowana ze wzrostem. Im niższy zawodnik tym dźwignia jest krótsza, Im wyższy tym dźwignią jest dłuższą. Ma to fundamentalne znaczenie przy elementach statycznych takich jak np, fornt lever, flaga, planche, victorian cross czy maltese na ringach. Niskiemu zawodnikowi łatwiej jest wykonać te elementy bo ma krótsza dźwignie od tego wysokiego, który normalnie musiałby włożyć w dany element znacznie więcej siły. Podsumowując, wszyscy gimnastycy są niscy nie ze względu na niska wagę, ale ze względu na krótką dźwignię. Pozdrowienia od miłośnika kalisteniki, gimnastyki i street workoutu.
W przypadku wpadek na testach na towar, tutaj po prostu dobrze się kryją, oraz przepisy są przestarzałe. IWF ma o wiele bardziej rygorystyczne regulacje jak i spektrum testów dopingowych, przez co tyle ciężarowców odpadło. FIG pod tym względem bada dosłownie 3x mniej substancji bez niezapowiedzianych testów. Ludzie są w stanie przejść testy FIG cisnąć 400mg teścia, bo wiedzą kiedy dokładnie będą ich testy, a że mają ich w Europie średnio po 2 na rok, to mają szerokie pole do popisu.
Witam. Czy można liczyć na film/ odpowiedź Co bardziej wyrabia siłę: - siłownia i ciężary - Siłowanie się z drugim człowiekiem( zapasy, dżudo itp) - Ciezka praca ( np.rolnictwo, budowa ) zawsze mnie to zastanawiało. Zastanawia mnie jeszcze czy jest coś takiego jak siła "wrodzona" znam parę osób które w ogóle nie ćwiczą a są naprawdę silne. Słyszałem tez ze często osoby np. Z zespołem Downa dysponują duża siła ( czy to prawda? Nie wiem) Pozdrawiam.
Gdyby praca albo zapasy byłyby lepsze od siłowni i ciężarów, to mistrzami świata w strongmanie i trójboju byli by rolnicy, budowlańcy albo zapaśnicy, ale nigdy nie widziałem rolnika co by podnosił 400kg w martwym ciągu.
No bo sprinterzy ćwiczą siłowo dużo, orpocz standardowych treningów , żeby być szybsi, ale są też tacy, którzy po prostu z natury są silni i umięśnieni i to ci zazwyczaj z Jamajki
Mają bo nimi pracują to jest wielka praca tej partii nie żadne siłki tylko to nie jest zwykle bieganie przyjrzyjcie się jak oni biegają jak najwyżej uda ręce do wysokośći oczu
Moim zdaniem w gimnastyce powinno się zastosować różne progi tak jak przykładowo w boksie, jednak byłyby one zależne od wzrostu zawodników. Wydaje mi się trochę niesprawiedliwe, że zawodnicy o wzroście ponad 170cm z reguły są już skreśleni ze skali światowej, nie mówiąc o 180cm i więcej.
To tak samo jak ktoś kto ma 170 cm jest z reguły z góry skreślony jeżeli chodzi o koszykówkę czy siatkówkę wiec w czy problem ? Jesteś niski to masz ciężko w koszykówce czy siatkówce , jesteś wysoki to będziesz miał ciężko w sportach sprawnościowych i w sumie sylwetkowych również bo większość kulturystów tez nie jest wysoka . Oczywiście zdarzy się taki przypadek w różnych dyscyplinach ze będzie niski koszykarz czy wysoki gimnastyk ale to rzadkość .
Nie poruszyłeś ważnej kwestii ile gimnastycy trenują. A trenują bardzo dużo. Aby dojść do poziomu MP to co najmniej 15 godzin w tygodniu w wieku 5-10 lat do 30 i więcej godzin w tygodniu dla dzieci starszych i dorosłych zawodników. Większość zawodników kończy kariery przed 30-stką, choć zdarzają się zawodnicy którzy w wieku 40 lat są na poziomie olimpijskim - ale to nieliczne przypadki. Czyli aby dojść do takiej sylwetki potrzebują ok. 30 000 godzin treningów. To plus predyspozycje ( niski wzrost jest wymogiem w tej dyscyplinie ) daje zawodnika na poziomie MP - a wyżej to talent + dobra opieka trenerska.
Jeden powod , nie wymieniony w filmie moge podac od reki : Gimnastycy sa ....madrzejsci od kulturystow. Cwicza prawdziwe umiejetnosci , a nie pozory , i w zwiazku z tym musza wyciagac wlasciwe , czyli wlasnie madre wnioski ze swoich inteligentnych spostrzezen. Kulturysci rowniez posluguja sie inteligencja , laczac pozornie nie zwiazane ze soba zjawiska , jak rodzaj diety czy ilosci godzin treningu , a poziomu jakiegos okreslonego hormonu , ale madrosc nie dyktuje im w jaki sposob osiagnac sukces. Rozwiniecie miesni do masy nadmiernie obciazajacej prace serca , a jednoczesnie wcale NIE bedacej wyrazem rzeczywiscie proporcjonalnej sily , nie jest rzadkoscia a wlasnie regula. Gimnastyk wykonuje ewolucje , w ktorych precyzja decyduje o miejscu na podium , a jej brak moze skutkowac kalectwem. Roznica wiec polega na ostatecznym sprawdzianie , ktory mozna okreslic jako wymierzalna skutecznosc. Inteligentne spostrzezenia to nie wszystko , w ich nastepstwie nalezy jeszcze madrze te spostrzezenia wykorzystac -- i tu kulturyci zawodza.
Bo ćwiczą z masa własnego ciała i to na dodatek głównie wisząc, wiec maja tendencje do zrzucania niepotrzebnego balastu jak tłuszcz. Dodatkowo ich ćwiczenia opierają się na wykorzystaniu całego ciała jednocześnie, wiec sylwetka jest bardzo proporcjonalna
@@forgottentrancesets No i tu zagadka czy istnieje taki . Mam 190 wzrostu i tu ciekawość sylwetki gimnastyka o tym wzroście No ale się chyba nie dowiem jak taki gosc wygląda.
@@Jerzy1976 instagram.com/artem._.morozov/ 190cm może nie gimnastyk ale swego czasu miał z nią wiele wspólnego, polecam starsze filmiki bo jak na taki wzrost osiągnął sporo w tym sporcie
@@Jerzy1976 trudno by było takiego znaleźć, jeżeli to możliwe, bo akurat w przypadku gimnastyki tak jak mówił stalowy wzrost działa na niekorzyść bo działo tu prawo skali i inne zjawiska które działają na niekorzyść takiej osoby, chyba że ktoś musiałby być genetycznym freakiem nawet wśród freaków genetycznych
Człowieku, jak interesują Cię życiorysy innych to zacznij czytać biografie lub zasubkrybuj pudelka.Dziecko pokuma, że autor chce pracować incognito,więc to uszanuj i ciesz się jego pracą z której korzystasz za darmo. A jak Ci mało newsów dla wybranych to razem z sasiadkami,poduszka na parapet,i obcinaj co jest grane pod blokiem.✌
Siemano może z swoim doświadczeniem wypowiesz się o wprowadzaniu w życie treningu z one punch mana ? Może i brzmi to śmiesznie ale jestem ciekaw czy taki trening codziennie dawał by radę :D
Raczej nie za pseudoefedryne. Pseudoefedryna nie przechodzi przez bariere krew-mozg i nie wykazuje dzialania pobudzajacego. Pseudoefedryna jest dostepna w popularnych srodkach na przeziebienie np gripex. To raczej byla efedryna ktora przechodzi do OUN i wykazuje dzialanie pobudzajacy na receptory alpha i beta adrenergiczne. Efedryna pobudza tez tremogeneze wiec spalanie tluszczu.
Nie zapomnij oo tym że ie tylko bardzo ładnie wyglądają, mięśnie szczegóły niskie bf, ale najważniejsze że są 100 %sprawni👍👍 a nie kalectwo co współcześni Fit- insta- gwiazdy kulturystki pokazują 🤮
Ja mam takie pytanie bo porównyjesz tu gimnastykę z ćwiczeniami z ciężarami, a jak się ma ćwiczenie gimnastyki do kalisteniki? Jak bardzo te dziedziny są podobne/inne od siebie. Kalistenik byłby dobrym gimnastykiem i na odwrót?
Kalistenicy to mieczaki robiace cwiczenia bez obciazenia. Gimnastyk tez nie uzywa obciazenia ale robi cwiczenia dynamiczne wiec zwieksza wielokrotnie swoja mase. Poza tym jedni i drudzy to bociany bez nog o czym tu nie wspomniano. Bo rozbudowane nogi to ostatnie o czym gimnastycy marza. Z kolei kalistenicy nog nie maja jak rozbudowac bo przysiady na jednej nodze to kpina a nie cwiczenie.
Ciekawostką jest to że kulturystyka która najbardziej kojarzy się z mięśniami najmniej ma z nimi wspólnego w kontekście sprawności i używalności. Tacy gimnastycy to coś niesamowitego jeżeli chodzi o proporcje siły i sprawności do masy
Kalistenika
Pavel Tsatsouline tak pisał w swoich książkach. Kulturyści są tak naprawdę słabi i nie sprawni. To tak jakby bez żadnego treningu ze sobą na boisku grało 11 najlepszych piłkarzy (max rozbudowane mięśnie nie współgrajace ze sobą) nie będą zgrani więc ogra ich zgrana "słabsza" drużyna ( np. gimnastyka, zawodnicy trenujący kettlebell) Mięśnie muszą rozwijać się jako całość jedność (np. gimnastyka) patrząc na największych kulturystów to tacy trochę kalecy tak naprawdę
@@se_ba1146 kulturystyka nawet wątpliwie jest nazywana sportem
Kulturystyka to nie sport przynajmniej dla mnie jest to bardziej w stylu modelów ocenia się za wygląd nie za siłe czy sprawność
Najlepsi są dla mnie sprinterzy i footbaliści z NFL footbaliści mają masę szybkość sile to jest to możecie sobię zobaczyć ich sylwetki a sprinterzy wiadomo machają rękami do wysokóści oczu jak najszybciej by szybciej biec mają też bieg który bardziej męczy czyli podnoszenie jak najwyżej kolan
Bardzo lubię Cię słuchać, mówisz mega konkretnie, bardzo jasno, przejrzyście i ciekawie. Do tego używasz precyzyjnych określeń i masz bogaty słownik. Najs. Nagrywaj i nie przestawaj(:
Nie dość, że sylwetki porównywane do kulturystyki to jeszcze ile większa sprawność :)
Może coś o agresywnym Wojtku? Taki film na pożegnanie
Również o to prosiłem odcinek wcześniej
Jestem za !
Tak!, należy się to Wojtasowi. Mam nadzieje że takowy powstanie.
Pozdrawiam.
A to on umarł ?
Dobry pomysl 👍👍👍
Sprawność plus wygląd, właśnie gimnastycy i trenujący kalistenike są dla mnie wzorem.
Wyglądają jak herosi w mitologicznych mistrzostwach olimpijskich
Idealnie film wbił do obiadku mi 💪
Chętnie bym zobaczył o kajakarzach którzy mają często bardzo duże ramiona i szerokie plecy i klatkę oraz o wioslarzach lub siatkarzach czy koszykarzach którzy są bardzo wysocy
I niedorozwinięte dolne partie brzucha +zginacze bioder 😉 (mowa o kajakarzach)
nie uważam że ich (kajakarzy) klatki są dobrze zbudowane, mogę się mylić
@@pensyour4823 ja uważam przeciwnie. Z własnego doświadczenia. Choć statystyk estetycznych nie znam. 🙂
Piłkarze ręczni mają moc😉
Super materiał! Cieszę się, że poruszasz także tematy związane z kalisteniką! Nie krytykując tych metod oraz sylwetek nimi wypracowanych. Pozdro!
Moim zdaniem jeden z najcięższych sportów. Moim zdaniem nie ma co porównywać gimnastyków z kulturystami bo to jak porównywać Ferarri i Fiata punto ;)
Super odcinki sam jestem lekkoatletą i oglądam Twoje odcinki z zaciekawieniem i to co mowisz ma sens
I tu jest siła a nie to co napompowani goście z siłki xD
Kiedy trenujesz gimnastykę i widzisz to powiadomienie xd
@@Mr.MuscleMan staw mózgowy
Na wstępie zaznaczę że trenuje gimnastykę amatorsko a nie zawodowo więc nie można się tą odpowiedzią w pełni kierować. Z mojego doświadczenia mogę Ci powiedzieć że z najróżniejszymi kontuzjami ludzie borykają się w tym sporcie tak samo jak na siłce, wysiądzie Ci ten staw/mięsień który jest u ciebie najsłabszy. Gimnastyka to że tak to ujmę wielobój i w każdym boju jesteś narażony na inną kontuzje na kółkach możesz rozwalić łokcie, barki, zerwać biceps, ścieżce gimnastycznej skręcić kostkę a na koniu z łękami naderwać przywodziciel itp itd. Do tego ludzie w sekcjach mają treningi na siłowni gdzie mogą wystąpić "typowe" dla bywalców siłowni urazy.
@@Mr.MuscleMan szkoląc się na trenera gimnastyki miałem omawiane statystyki z występujących kontuzji i najwięcej kontuzji dotyczy nóg. W drugiej kolejności są ogólnie kontuzję kończyn górnych, najczęściej tendinopatie różnego rodzaje. Głównie barki i nadgarstki, łokcie rzadziej. Jeśli dobrze pamiętam najczęstszą kontuzją przyczyniającą się do kończenia kariery była tendinopatia nadgrzebieniowego.
Kiedy trenujesz bo nie napisałeś
@@Mr.MuscleMan 80 % to kontuzje kończyn dolnych głównie po skokach.
Elegancki filmik Stalowy! Wszystkiego dobrego i nieskończonych pomysłów na nowe odcinki! 😁😎
Jak to sie trenuje na codzien to nie robi jakos to wrażenia, szanuje ciężką pracę i poświęcenia.. szacun
Leszek Blanik kiedyś w wywiadzie wspominał, że co wyjdzie na plażę to za chwilę są obok niego koksy z pytaniem, co bierze, że tak wygląda. Odpowiedź, że to lata ćwiczeń nie trafia do nich :)
Bardzo dużo ma tu do rzeczy też to że większość z czołówki gimnastyki treningi zaczyna bardzo wcześnie, od 6/5 a nawet czasem 4 roku życia. Gdy w podnoszeniu ciężarów czy kulturystyce jest to wiek nastoletni.
Już wiem że filmik będzie fajny
Siema stalowy, super film jak zwykle
Sam byłem reprezentantem MKA AZS AWF Gdańsk przez 11 lat z sukcesami międzynarodowymi i podzielam merytoryke która szerzysz na ten temat
Bardzo ciekawy materiał. Może teraz coś o pływakach. Jak ćwiczą dieta itd.
Ale extra film obejrzałem cały
Różnica jest taka, że w sporcie dobre mięśnie są jedynie drogą do celu. W kulturystyce celem jest maksymalne napompowanie mięśni. :)
Może następny materiał o wspinaczach?
Świetny film!
Stalowy zaraz nagra film „dlaczego stary który bije mnie pasem jest tak muskularny”
Hahahaha dobre😂😂😂
Widać dobrą waskularyzacje oraz wysoki poziom docięcia 😆
W okolicach brzucha widać widoczne rozmycie, najpewniej spowodowane wysoką liczbą spożywanych w ciągu dnia browarów, jednak nie psuje to surowego charakteru sylwetki
System rozjebany 😅😅
Większość z nas uprawia sport rekreacyjnie. Sam trening kulturystyczny docelowo według mnie doporowadza do patologii w układzie ruchu. Skoro uprawiamy sport amatorsko. To jest dla mnie zupelnie niezrozumiałe rozwijanie tylko 1 cechy motorycznej. Trenuje całe życie. Moj trening to teraz elementy trójboju, dwuboju, gimnastyki/kalisteniki, sprintów i biegów dystansowych, wspinaczka, pływanie, biegi górskie. Do tego koszykówka czy jakaś inna gra zespołową. Mam 33 lata i ciągle jestem głodny treningów. Sprawia mi to cały czas wielka przyjemność i nigdy nie staje się nudne. Sylwetka się zgadza, sprawność się zgadza, siła się zgadza. Wiekszosc moich znajomych którzy wyciskali tylko na ławie już dawno skończyła trenować albo już nie może z powodu kontuzji :)
Najważniejsze dobra REGENERACJA :)
Pozdrawiam
Rewelacyjny materiał 👍💪
To chyba jest klasyczny przypadek, kiedy skutek uboczny jest bardziej imponujący niż w przypadku kiedy na ten sam skutek ktoś pracuje. Kalistenika nie polega na robieniu sześciopaka, a jednak przez to, że dużo ćwiczeń wymaga ponadprzeciętnej stabilizacji, brzuch "sam się robi". Osoby, które uprawiają wspinaczkę, potrafią się zajebiście podciągać, mimo że zależy im bardziej na szybszym i dokładniejszym wspinaniu się. Gracze NFL mają zajebisty wyskok (nierzadko lepszy niż gracze NBA), ale to dlatego, że duża część futbolu amerykańskiego polega na szybkim wygenerowaniu siły w nogach ze spoczynku, a podobnych sytuacji na pewno dałoby się znaleźć więcej.
Jak tam twój brachilis dziku?
Życze szybkiego powrotu do zdrowia
Ten który czyta komentarze i odnosi się do nich.... STALOWY SZOK. I tak zbiera się nowych fanów 😎
W trakcie pandemii zacząłem regularnie ćwiczyć, ostatnio częściej ćwicząc na drążkach właśnie. Stąd sam się zdziwiłem, jak szybko poprawiła mi się w ostatnich miesiącach sylwetka. Wniosek, trzeba częściej chodzić na drążki ^^
Tak zwis na drążku poprawia chwyt tym samym przedramiona np robia sie twardsze i większe
Świetny materiał, polecam.
Mięśnie gimnastyków są dobrze rozciągnięte i mobilne w pełnym zakresie, wypracowane częstymi i wielogodzinnymi treningami są wytrzymałe i silne. Sylwetki nie są pościągane przez mięśnie trenowane ciężarami. Taki rodzaj akrobatycznej muskulatury utrzymuje się dużo dłużej w przypadku dłuższej przerwy w treningu. Fajny materiał, dziękuję i pozdrawiam.
Świetny film
Miałem przepisywać notatki na powrót do szkoły ale stalowy ważniejszy
będzie kiedyś jakiś film o nogach kolarza?:D?
To pytanie z miniatorki jest w stylu "dlaczego biegacze są tak szybcy*
Proszę filmik o sylwetce ketokocura
Gimnastycy używają mięśni w najbardziej wymagający sposób czyli stawiając je pod ogromnym napięciem przez długi czas, jak na przykład przy planchu, gdzie biceps napięty jest przy maksymalnym rozciągnięciu. Ich treningi trwają bardzo długo i prawie wszystkie ćwiczenia gimnastyków to złożone ruchy angażujące wiele mięśni i stawów.
Jeszcze nie powiedziałeś mordo, że ćwiczenia rozciągające dają dużo do formy,bo rozciągany mięsień lepiej rośnie i fajniej sie prezentuje
Wtf xD
@@oliwiermma3718 coś nie tak? XD
@@ThePanShowman nie wiedziałem tego hahah
@@fekalistagrzybowory7619 potwierdzone, Pudzian np. o tym wspominał kiedyś, sam ogólnie po paru wizytach u fizjo sie o tym dowiedziałem, że rozciąganie pomaga przy rośnięciu mięśnia i poprawia samą jego kondycje, bo trening na siłce sprawia, że mięśnie są twardsze przez co są bardziej podatniejsze na chociażby zerwania
@@ThePanShowman prawda. +1
Izometria i napięcie mięśni głęboko ukrytych tworzy potężne mięśnie i siłę, których żadnych kulturysta nie będzie miał.
2:12 yyyhh... ach ten łokieć z prawej strony (lewa ręka)
Fajny film
Siła, super sylwetka, wytrzymałość i elegancja. Niech dopełnieniem tematu dotyczącego gimnastyków będzie film ; Mięśnie, Siła, Elegancja - Moc Gimnastyka na kanale ;
Martial Arts Film Studio . Miłej zabawy !
Zrób proszę odcinek o imponujących sylwetkach w UFC lub ogólnie w sportach walki
Było
@@JJolZi0mekpl podeślesz proszę link?
@@JJolZi0mekpl bylo ale slabe w ch...
Cos wspanialego. Zawsze najbardziej do mnie przemawial trening z ciezarem ciala. I pies jebal progressy, gainy etc. - najwazniejsze to czuc sie jak doskonale, harmonijnie dzialajaca maszyna.
Jest szansa na top 5, top 10 sylwetek gimnastykow?
Szkoła do 18 ale dzięki stalowemu znowu chce się żyć
Zazdroszcze...
Cześć . Właśnie zakończyły się mistrzostwa Europy w Santa Susana. Mistrzem został mój imiennik Tomasz Sadkowski , tydzień wcześniej został mistrzem Polski do 80 kg. Może zrobisz jakieś podsumowanie. Pozdawiam
Pomysł na odcinek: sylwetki pływaków
Witaj stalowy
To proste długi czas napięcia mięśni w trakcie wykonywania ćwiczeń to samo można osiągnąć na małych obciążeniach wykonując je z odpowiednią kontrolą i długim czasem napięcia. Ale mało komu się chce tak ćwiczyć. Znam gościa który zbudował dość spore nogi na obciążeniu 90kg... bardzo powoli schodzi na dół i pauzuje ok~ 10sek.
Bardzo fajna systematyczna praca
Zrób dlaczego piłkarze wodni (waterpolo) są muskularni. Zobacz reprezentacje Włoch. Duże i muskularne sylwetki. W dodatku zawodnicy o niesamowitej wydolności i sile. Warto byłoby zwiększyć popularność tej dyscypliny.
Stalowy, powiedziałeś że większość gimnastyków jest niskiego wzrostu bo wtedy są lżejsi i łatwiej im wykonać poszczególne elementy. Jest w tym tylko część prawdy. Pominąłeś najważniejszy aspekt, którym jest długość dźwigni, będąca bezpośrednio skorelowana ze wzrostem. Im niższy zawodnik tym dźwignia jest krótsza, Im wyższy tym dźwignią jest dłuższą. Ma to fundamentalne znaczenie przy elementach statycznych takich jak np, fornt lever, flaga, planche, victorian cross czy maltese na ringach. Niskiemu zawodnikowi łatwiej jest wykonać te elementy bo ma krótsza dźwignie od tego wysokiego, który normalnie musiałby włożyć w dany element znacznie więcej siły. Podsumowując, wszyscy gimnastycy są niscy nie ze względu na niska wagę, ale ze względu na krótką dźwignię. Pozdrowienia od miłośnika kalisteniki, gimnastyki i street workoutu.
Kalistenika górą 💪😇
W przypadku wpadek na testach na towar, tutaj po prostu dobrze się kryją, oraz przepisy są przestarzałe.
IWF ma o wiele bardziej rygorystyczne regulacje jak i spektrum testów dopingowych, przez co tyle ciężarowców odpadło.
FIG pod tym względem bada dosłownie 3x mniej substancji bez niezapowiedzianych testów.
Ludzie są w stanie przejść testy FIG cisnąć 400mg teścia, bo wiedzą kiedy dokładnie będą ich testy, a że mają ich w Europie średnio po 2 na rok, to mają szerokie pole do popisu.
Siemanko 🙂 Oceń sylwetkę trenera Pawła
Witam. Czy można liczyć na film/ odpowiedź
Co bardziej wyrabia siłę:
- siłownia i ciężary
- Siłowanie się z drugim człowiekiem( zapasy, dżudo itp)
- Ciezka praca ( np.rolnictwo, budowa ) zawsze mnie to zastanawiało.
Zastanawia mnie jeszcze czy jest coś takiego jak siła "wrodzona" znam parę osób które w ogóle nie ćwiczą a są naprawdę silne. Słyszałem tez ze często osoby np. Z zespołem Downa dysponują duża siła ( czy to prawda? Nie wiem)
Pozdrawiam.
Ciekawy temat ale chyba odpowiedź jest tylko jedna acz kolwiek ciekawe jest jak bardzo daleko albo blisko jest od siłowni i ciężarów rolnictwo
Wiadomo że siłka i ciężary
Gdyby praca albo zapasy byłyby lepsze od siłowni i ciężarów, to mistrzami świata w strongmanie i trójboju byli by rolnicy, budowlańcy albo zapaśnicy, ale nigdy nie widziałem rolnika co by podnosił 400kg w martwym ciągu.
@@overpowered9966 to bardziej chodzi cz to daje dużo mało co najbardziej w tej pracy
@@tomaszkumor9455 autor zapytał co bardziej wyrabia siłę a nie jakie czynności w pracy ją dają
Może nastepny materiał o sprinterach? Zawsze mnie zastanawiało skąd Usain Bolt ma takie duże bicki?
No bo sprinterzy ćwiczą siłowo dużo, orpocz standardowych treningów , żeby być szybsi, ale są też tacy, którzy po prostu z natury są silni i umięśnieni i to ci zazwyczaj z Jamajki
Mają bo nimi pracują to jest wielka praca tej partii nie żadne siłki tylko to nie jest zwykle bieganie przyjrzyjcie się jak oni biegają jak najwyżej uda ręce do wysokośći oczu
Ciekawy temat, Stalowy Szok.
Treningw zamkniętych łańcuchach kinetycznych i bardzo często na niestabilnym podłożu.
Moim zdaniem w gimnastyce powinno się zastosować różne progi tak jak przykładowo w boksie, jednak byłyby one zależne od wzrostu zawodników. Wydaje mi się trochę niesprawiedliwe, że zawodnicy o wzroście ponad 170cm z reguły są już skreśleni ze skali światowej, nie mówiąc o 180cm i więcej.
To tak samo jak ktoś kto ma 170 cm jest z reguły z góry skreślony jeżeli chodzi o koszykówkę czy siatkówkę wiec w czy problem ? Jesteś niski to masz ciężko w koszykówce czy siatkówce , jesteś wysoki to będziesz miał ciężko w sportach sprawnościowych i w sumie sylwetkowych również bo większość kulturystów tez nie jest wysoka . Oczywiście zdarzy się taki przypadek w różnych dyscyplinach ze będzie niski koszykarz czy wysoki gimnastyk ale to rzadkość .
Może teraz 2 część sylwetek fikcyjnych postaci
Witaj Oglądam twój kanał od dawna może byś mógł zrobić odcinek o Pavlo Nakonechnyy z góry dziekuje i pozdrawiam
Dokładnie, o prawdziwych wielkich chłopach
Dawaj o : MICHAŁ URBANIK
Stalowy, oceniłbyś sylwetkę Ketokocura? Uważam że wiele osób czeka na taki odcinek :)
Kolejny odcinek z serii "Dlaczego ludzie otyli są grubi ?"
Nie poruszyłeś ważnej kwestii ile gimnastycy trenują. A trenują bardzo dużo. Aby dojść do poziomu MP to co najmniej 15 godzin w tygodniu w wieku 5-10 lat do 30 i więcej godzin w tygodniu dla dzieci starszych i dorosłych zawodników. Większość zawodników kończy kariery przed 30-stką, choć zdarzają się zawodnicy którzy w wieku 40 lat są na poziomie olimpijskim - ale to nieliczne przypadki. Czyli aby dojść do takiej sylwetki potrzebują ok. 30 000 godzin treningów. To plus predyspozycje ( niski wzrost jest wymogiem w tej dyscyplinie ) daje zawodnika na poziomie MP - a wyżej to talent + dobra opieka trenerska.
Możesz przystąpić do oceny zapaśników? Stylu wolnego i klasycznego.
To dopiero są dziki
Yurii van Gelder jest cholernym cyborgiem 😍😍😍
Kosmitą jest, tak samo zioluś
@@sprzedamopla6991 Cyborgiem kosmitą po prostu :D
Powiedziałeś plank na kołach miałbyć planche, ale ogólnie super filmik!
Jeden powod , nie wymieniony w filmie moge podac od reki : Gimnastycy sa ....madrzejsci od kulturystow. Cwicza prawdziwe umiejetnosci , a nie pozory , i w zwiazku z tym musza wyciagac wlasciwe , czyli wlasnie madre wnioski ze swoich inteligentnych spostrzezen. Kulturysci rowniez posluguja sie inteligencja , laczac pozornie nie zwiazane ze soba zjawiska , jak rodzaj diety czy ilosci godzin treningu , a poziomu jakiegos okreslonego hormonu , ale madrosc nie dyktuje im w jaki sposob osiagnac sukces. Rozwiniecie miesni do masy nadmiernie obciazajacej prace serca , a jednoczesnie wcale NIE bedacej wyrazem rzeczywiscie proporcjonalnej sily , nie jest rzadkoscia a wlasnie regula. Gimnastyk wykonuje ewolucje , w ktorych precyzja decyduje o miejscu na podium , a jej brak moze skutkowac kalectwem.
Roznica wiec polega na ostatecznym sprawdzianie , ktory mozna okreslic jako wymierzalna skutecznosc. Inteligentne spostrzezenia to nie wszystko , w ich nastepstwie nalezy jeszcze madrze te spostrzezenia wykorzystac -- i tu kulturyci zawodza.
Bo ćwiczą z masa własnego ciała i to na dodatek głównie wisząc, wiec maja tendencje do zrzucania niepotrzebnego balastu jak tłuszcz. Dodatkowo ich ćwiczenia opierają się na wykorzystaniu całego ciała jednocześnie, wiec sylwetka jest bardzo proporcjonalna
Na igrzyskach , olimpiada to czas pomiędzy igrzyskami olimpijskimi.pozdrawiam Ps.filmik ciekawy jak wiekszosc 👍
Może materiał o mistrzu Lee 🥋
Szkolna 17 - dlaczego są tak muskularni?
Wrzucasz wersję audio na spotify?
Może zrobisz materiał o najlepiej umięśnionych zawodniach judo?
Ogolnie goscie ze sportow parterowych maja dobre sylwetki i extra sprawnosc
Lepiej powiedz co się stało z 70 mln
Może sylwetki iqido
Cześć wszystkim 👋👋👋👋
temat na kolejny film. Czy ketokocur jest naturalem ?
Chciał bym zobaczyć jak wygląda taki gimnastyk przy wzroście 190 cm.
A istnieje? Jeśli tak to nie startuje bo nie miałby najmniejszych szans, podobnie jak nie znajdziesz pływaka 150cm.
@@forgottentrancesets No i tu zagadka czy istnieje taki .
Mam 190 wzrostu i tu ciekawość sylwetki gimnastyka o tym wzroście No ale się chyba nie dowiem jak taki gosc wygląda.
@@Jerzy1976 instagram.com/artem._.morozov/ 190cm może nie gimnastyk ale swego czasu miał z nią wiele wspólnego, polecam starsze filmiki bo jak na taki wzrost osiągnął sporo w tym sporcie
@@amenhewra3714 a jednak ktoś się znalazł.
Lecz widać że mała muskulatóra w porównaniu do tych niskich gimnastyków.
@@Jerzy1976 trudno by było takiego znaleźć, jeżeli to możliwe, bo akurat w przypadku gimnastyki tak jak mówił stalowy wzrost działa na niekorzyść bo działo tu prawo skali i inne zjawiska które działają na niekorzyść takiej osoby, chyba że ktoś musiałby być genetycznym freakiem nawet wśród freaków genetycznych
Może teraz o kolarzach?
Pozdrawiam osobę z komentarzy która prosiła o ten film
Pozdro ziomek 😁😁
A nagrasz jakiś odcinek albo chociaż wspomnisz coś o sobie? Czy utrzymujesz się już z samego yt/ gdzie pracujesz?
Człowieku, jak interesują Cię życiorysy innych to zacznij czytać biografie lub zasubkrybuj pudelka.Dziecko pokuma, że autor chce pracować incognito,więc to uszanuj i ciesz się jego pracą z której korzystasz za darmo.
A jak Ci mało newsów dla wybranych to razem z sasiadkami,poduszka na parapet,i obcinaj co jest grane pod blokiem.✌
Planujesz omówić budowę zawodników Wushu.
Początek filmu, spójrz na sylwetki zapaśników.
Ja nie wiedziałem że 1.73 to już się zalicza do niskich ja myślałem że poniżej 1.70 jest się niskim, a tu takie zaskoczenie xD
Siemano może z swoim doświadczeniem wypowiesz się o wprowadzaniu w życie treningu z one punch mana ?
Może i brzmi to śmiesznie ale jestem ciekaw czy taki trening codziennie dawał by radę :D
Temat już przerabiany na ang yt, i nie stosowanie takiego samego treningu nie było by dobre, po pewnych modyfikacjach już tak
Gimnastyka to streetworkout+
Jak już poszliśmy w kierunku klasyki to może teraz Klokov
moźe odcinek o sylwetkach futbolistów z NFL?
No tam jest pare super sylwetek a do tego sila i sprawnosc na maxa👍
Oj tak, to by było coś.
Oj tak
Najlepiej
@@andrzejknuth7152 nie pare tam każdy ma prawie świetną sylwetkę duża wydajną szybką
Raczej nie za pseudoefedryne. Pseudoefedryna nie przechodzi przez bariere krew-mozg i nie wykazuje dzialania pobudzajacego. Pseudoefedryna jest dostepna w popularnych srodkach na przeziebienie np gripex. To raczej byla efedryna ktora przechodzi do OUN i wykazuje dzialanie pobudzajacy na receptory alpha i beta adrenergiczne. Efedryna pobudza tez tremogeneze wiec spalanie tluszczu.
Gdzie kupić ławkę jak w 1:12 lub 1:57
Nie zapomnij oo tym że ie tylko bardzo ładnie wyglądają, mięśnie szczegóły niskie bf, ale najważniejsze że są 100 %sprawni👍👍 a nie kalectwo co współcześni Fit- insta- gwiazdy kulturystki pokazują 🤮
Dawaj filmik o Michale Urbaniku :D
dlaczego? Proste, bo ćwiczą.
Ja mam takie pytanie bo porównyjesz tu gimnastykę z ćwiczeniami z ciężarami, a jak się ma ćwiczenie gimnastyki do kalisteniki? Jak bardzo te dziedziny są podobne/inne od siebie. Kalistenik byłby dobrym gimnastykiem i na odwrót?
Kalistenicy to mieczaki robiace cwiczenia bez obciazenia. Gimnastyk tez nie uzywa obciazenia ale robi cwiczenia dynamiczne wiec zwieksza wielokrotnie swoja mase. Poza tym jedni i drudzy to bociany bez nog o czym tu nie wspomniano. Bo rozbudowane nogi to ostatnie o czym gimnastycy marza. Z kolei kalistenicy nog nie maja jak rozbudowac bo przysiady na jednej nodze to kpina a nie cwiczenie.
W I T A M S E R D E C Z N I E !!!
Kiedy Piotr Lisek?
To prawda, Piotr jest kotem jeżeli chodzi o jakość muskulatury