Uczestnik Tego Eksperymentu Zyskał 30 Kg Mięśni w 28 Dni! | Eksperyment "Kolorado"
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- W materiale przedstawiam historię słynnego eksperymentu Kolorado, podczas którego jeden z uczestników zyskał niemal 30 kg masy mięśniowej w 28 dni.
ZOSTAŃ PATRONEM I ZGARNIJ MATERIAŁY PREMIUM:
►►patronite.pl/s...
►►patronite.pl/s...
KORZYSTAJ ZE ZNIŻEK NA SUPLEMENTY:
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
ZNIŻKI NA ODZIEŻ SPORTOWĄ I AKCESORIA:
►KOD -10%: stalowy szok►►link: www.poundoutge...
►KOD -10%: stalowy szok►►link: www.poundoutge...
♦INSTAGRAM STALOWY SZOK►► / stalowyszok
♦ Montaż ► Kamil Nosal - BDBW ► / @bdbwpl
♦ Autor miniatury► / tacticalreccon - กีฬา
To brzmi jak opowieść wujka którego dawno nie widziałeś i spotykacie się na weselu, on już podpity, na wąsie musztarda od golonki, zauważył że coś ćwiczysz więc zaczyna się opowieść jego kulturystycznej przeszłości.
Pozamiatane 🤣
@@himen-of5wr nie pozamiatane tylko samo zycie
🤣🤣🤣
przeca to lepsze od hmb słodkiwicza
Hahahaa
Od razu podejrzewałem, że te osoby już wcześniej osiągnęły taką wagę mięśni jak pod koniec eksperymentu a przed eksperymentem byli po mocnym odchudzeniu. To jest właśnie świetne, że gdy w życiu osiągniesz już jakąś formę to bardzo szybko do niej wrócisz gdy chcesz, nawet po latach bez ćwiczeń.
To samo pomyślałem. Po dłuższej (2-3 lata) przerwie wróciłem do treningu niedawno (stąd oglądam takie rzeczy :P ) i myśląc, że zajmie mi to dłuuugie miesiące, żeby wejść na odpowiednie tory, po 4 tygodniach praktycznie podwoiłem ciężary na małe partie (np. biceps) i może nie znacząco zwiększyłem na np. plecy, ale znów czuję, że wyciąg górny robię dobrze w każdej serii i męczę te mięśnie, które mam zamiar męczyć... pewnie wiecie co mam na myśli... skurczam plecy łopatkami, a nie ciągnę linki całym sobą :P (na początku to była masakra :D ) mimo, że jestem na zaje***tym deficycie. No... Uzewnętrzniłem się... bez hejtu ludzie :P Potrzebowałem tego :D
@@viperator188 Mam to samo. Jak covid posadził mnie na dupe tak z kozackiej formy i 13lat ćwiczeń pierwszy raz powiedziałem sobie pass. Wpadałem na siłownie 2 razy na miesiac bo wiadomo znamy to -mega moralniak. Z trzymania michy przez cale zycie walnam sie na hamburgery, schabowe doslownie wszystko co zazwyczaj wprowadzało by mnie w wyrzuty sumienia i stan ten trwał...no 2lata chyba, z 82kg(dodam, ze max co osiągałem na masie ćwicząc to 87) wjechałem na 101kg nawet nie wiem kiedy. Powiedziałem pass bo to przestalo być smieszne. Wrocilem sobie na silownie. Trening to 1seria na kazdą partie ;d Śmieszne 30min trening, trzymam miche jak wczesniej 3x w tyg ze 101 na 93 w 2 tyg łapy pięknie zaczely puchnąć jakby nie brzuch jeszcze zalany to bardzo fajnie to wygląda coś mi sie wydaje, ze moge z tego wykręcić życiówke jak zrobie to z głową. Dodam od siebie, ze wczesniej bylem jak robot zero odpuszczania, zero przerw i wydaje mi sie, ze moze ta przerwa chodź za długa i bardzo źle przeprowadzona to troche była potrzebna miesnią, teraz przeżywają szok i próbują się w nim odnaleźć ;D
@@danielukasik416 Tylko ten brzuch zalany... czyli niby człowiek różny, a problemy te same :D A tak już zupełnie serio, to powodzonka! Żyjmy, trenujmy dla przyjemności i dobrego samopoczucia. Reszta niech będzie jak ma być :) Cheers!
jak sie spompowales to sie podpompuj
@@danielukasik416 brzuchy na drazku, mi jak tylko sie bebzon robil to ogarnialem go spowrotem na plasko nawet nie w miesiac
2:37 "..cały trening .... był robiony WYŁĄCZNIE na maszynach Nautilus". Zapewne to starannie przygotowany "teatrzyk" aby później zarobić kasę na sprzęcie do siłowni
Ten tytuł skojarzył mi się z filmem Kapitan Ameryka Pierwsze Starcie.
+1
Dokładnie
Bez kitu
Ten to w 30 sekund xd
bardziej burackiego wpisu dawno nie czytałem ty frajerze pożerający cebulę.
Do mojego starego tez wtedy dzwonili w sprawie eksperymentu ale musiał odmówić bo matka wtedy w ciąży ze mną była.
Dokładnie tak było! Pozdrów mamę ;)
do mojego wuja też dzwonili ale akurat w tedy stał w kolejce po dywan i meblościanke.
Prawda, mój stary Jozek potwierdza
@@simon1313ss3 Tak było potwierdzam, byłem tym dywanem.
ale żeby tak z własną matką? XD
To właśnie pokazuje jak wyglądają niektóre "badania" :) oczywiście nie miały one na celu sprzedać tych super maszyn, które umożliwiają pracę negatywną :D
Dlatego badania, a "badania" trzeba rozróżniać. Badania mają grupy kontrolne (czyli np. w medycynie dostające placebo. W tym przypadku pewnie po prostu uczestników ćwiczących podnosząc, a nie opuszczając, ciężary - czyli typowy lifting Seby, z fazą negatywną tylko na zasadzie grawitacji :P) i przede wszystkim są przeprowadzane na dużej liczbie badanych. Ale takie były czasy... Teraz jest lepiej, a i tak poziom "zabobonów" i niechęci młodych ludzi do weryfikacji danych mnie zadziwia. Pozdrawiam serdecznie :)
Prędzej można to nazwać "odzyskał" 28kg mięśni w 30dni a nie "zyskał", tak czy inaczej wynik spektakularny
o to to. Znacznie łatwiej jest zrzucić na szybko 30kg przez głodówkę i brak ruchu - a później te 30kg z wielkim hukiem "zbudować" - niż faktycznie od podstaw treningiem i dietą wytworzyć choćby kilkanaście kg rzeczywistych mięśni.
Trafił 💪 pozdrawiam
Chyba masz rację
można powiedzieć, że efekt jojo hehe, poza tym jak miał tak zasuszone już mięśnie, to pewnie dobre 5kg+ to było po prostu porządne nawodnienie mięśni, po tym jak rozpoczął z powrotem intensywny trening.
Pewnie był mocno odwodniony i wygłodzony. Woda szybko wjechała i masa poszła w górę.
Zyskał więcej niż owca stracił jak trenował pod wyskok xd
Nie poruszaj delikatnych tematów 😂
@@darkpanda100 komentarz złoto hahahahhahaha
@Wiktor Suworow co?
Już widzę jak po obejrzeniu odcinka wszyscy tak na wszelki wypadek cisną na siłce dodatkowo negatywy ;)
No i paradoksalnie, to dobrze. W końcu ilu typów,( najczęściej na ławce płaskiej) opuszcza ciężar niemalże z prędkością światła xD Nie wspominając już od deadliftach gdzie niektórzy nawet pomijają zupełnie fazę negatywną i puszczają sztangę przy każdym powtórzeniu w serii.
W sumie nawet sam Stalowy tu przyznaje, że eksperyment wskazał na istotne znacznie fazy ekscentrycznej w budowaniu siły i masy mięśniowej :) dlatego takie ważne jest tempo. Jak zaczynałem trenować, to wydawało mi się, że jak zrobię dodatkowe 2-3 repy, to ma większą wartość, niż stosowanie tempa. Na szczęście podejście zmieniłem i teraz wolę zrobić kilka powtórzeń mniej, ale ze znacznie wydłużoną fazą ekscentryczną - zdecydowanie bardziej czuć efekty treningu!
Ten eksperyment to była reklama by napędzić sprzedaż maszyn Nautilus które sprzedawały się bardzo dobrze. To takie dzisiejsze Mango Telezakupy. Problem z maszynami Nautilus pojawił się gdy nikt nigdy nie miał znaczących efektów ćwicząc na maszynach, szczególnie w porownaniu do wolnych ciężarów.
Ale wniosek można wyciągnąć, że negatywny są pomijane z powodu niepraktycznosci lecz potrafią zaszokować organizm .
@@robertx1058 negatywne powtórzenia to sztuka dla sztuki. Szkoda na to czasu i siły.
@@SzymonZat Chociaż próbowałeś?
@@robertx1058 próbowałem na sobię, próbowałem na swoich klientach, korzystałem z doświadczeń innych trenerów, nie tylko z Polski. Ta metoda treningowa nie wnosi nic oprócz zwiększonego ryzyka kontuzji (szczególnie u kogoś kto nie jest początkującym) i obolałych mięśni na następny dzień, który to ból nie jest ani wyznacznikiem jakości treningu ani jego skuteczności.
@@SzymonZat burneika pytany dlaczegi ma takie bicki mowi ze skupia sie na fazie negatywnej
Nawet na współczesnych sterydach bym w to nieuwierzyl. Metabolicznie jest to niemożliwe. 28kg tłuszczu w miesiąc przybrać to trzeba by od stołu nie wstawać
Bojler albo prosiak nawet tyke nie przytyje
Jakiego tłuszczu? Chodzi o mięśnie a nie o tluszcz.
Ale... To nie byl eksperyment tylko reklama sprzetu nautilus aby ten pozniej pojawil sie w kazdej silce itp. Hajs sie zgadzal.
Zgadza się ale zobacz jakie koksy mają w stanach. W 3 miesiące i olbrzym jesteś a u nas? U nas trwa to dużooo dłużej ale bez ćwiczeń i wbijania mięśnie nawet po paru latach widać. Za to Amerykański koks powoduję błyskawiczny wzrost tkanki mięśniowej i błyskawiczny jej spadek po paru miesiącach od cyklu i ćwiczeń.
@@kolopoland6919 W trzy nie da sie aby był olbrzym, bo musiałby być nadczłowiekiem z inna anatomią niż rozwój mięśni oraz wytwarzanie przemian w ciele.
Chodź nie wiem co wymyślał i sie zarzekał. Mój znajomy pracował w firmie co współpracował za grancią właśnie związanym z kulturystyką.
Mówili mu z tej branży, aby nie wierzyć tak internetowi, telewizji , tylko sprawdzić jak jest na prawdę. Tam można wszystko.
Nawet Ci najwięksi z predyspozycjami kilka lat, aby być jak ty nazywasz "jacy koksy". I tak to musi potrwać. ?Chyba ze sie czymś ostrzykują, typu specjalne zele, czy implanty. Też tak się robi i efekt natychmiastowy. Ale nie oto chodzi bo to nie budowa mięśni. To jest tylko zwykły człowiek na którego działają jedynie i niezmienne zasady biologiczne w organizmie.
To coś w stylu eksperymentu potwierdzającego działanie np na tribulus na poziom testosteronu. Są dwie gruby badawcze 1 amatorzy zaczynający ćwiczyć przyjmujący tribulus i druga grupa, która nic nie robi i przyjmuje placebo. Oczywiście w 1 grupie będzie znaczy wzrost poziomu testosteronu, który autorzy przypiszą magicznemu działaniu tribulusowi, a w drugiej będzie stały poziom. Nie uwzględniając faktu, że każda osoba, która nie miała kontaktu z treningiem siłowym, gdy zacznie regularnie ćwiczyć będzie z czasem miała podniesiony poziom testosteronu ;p ;p
Cieniasy, ja buduję 40 kg SUCHEJ masy mięśniowej w pół godziny. Tylko sobie wyobraźcie, jaki jestem duży!
W tym tempie za pol roku bedziesz wiekszy niz ego Najmana
Warto byłoby przeprowadzić ten eksperyment jeszcze raz, z tym, że przy "użyciu" normalnych ludzi, takich co albo nie ćwiczą wogóle, albo sporadycznie.
Przybrać tyle w trzy lata to już mistrzostwo
Nie da się. Około 2 kg na rok to sukces naturalnie.
@@tomaszk2452 już nie przesadzaj
200g na rok jak przybierzesz to juz mistrzowski wynik... Skad takie pajace sie biora, chyba cwicza Po 10 lat na silowni bez diety I bez zadnej wiedzy I Po tym czasie wygladaja gorzej niz jak zaczynali...
@@aak8297 10 lat 20 kg. Pokaż mi naturala na rzeźbie ważącego więcej niż 80-90 kg
@@tomaszk2452 Co ty pierdolisz. 4 kg/rok to naturalnie słaby wynik. Mój wujek zaczął trenować jak miał 19 lat po ośmiu latach przybrał z 67 kg do 91 kg przy spadku BF.
Technicznie nie mozliwe żeby organizm był w stanie wyprodukować tkanke mięsniową w tak duzej skali nawet jakby ktoś wziął wszystke sterydy jakie są i tak nie zrobi takiej masy w 28 dni organizm ma swoje ograniczenia
Trudno uwierzyć w ten eksperyment.
Producenci papierosów również pokazywali zdrowotne eksperymenty palenia papierosów.
Nie wiem czy można uwierzyć producentom maszyn, że wszystko było czyste.
Nie można. Pewnie jeszcze się mocno odwodnili przed eksperymentem.
Mimo wszystko bardzo ciekawe wyniki. Pozdrawiam serdecznie.
A kto zna agnieski na stronach angielsko języcznych dowie się że cały ten eksperyment to fake a twórca zarobił kupę pieniędzy na bez użytecznych maszynach.Pozdrawiam
Znam osobiście strongmana (występował w TVN) którego tak nafaszerowali sterydami że w miesiąc przytył 30kg a na ławce wycisnął 60kg więcej.
To jest biologicznie niemożliwie żeby 1kg mięcha dziennie budować xd jeśli jest w tym cień prawdy to dlaczego nie odmieniło to sposobu treningu?
A obejrzałeś materiał do końca?
kilogram białka dziennie, hm...
@@jakubkierepka4151 nie, skomentowałem tylko po przeczytaniu tytułu :D
bo ignoranci zawsze nie uwierzą i nazwią to tanim marketingiem, ludzie maja swoje przekonania ktore ciezko zmienic
Mięśnie nie składają się tylko z białka. Głównie jest to woda (jakieś 80%). Dlatego żeby przybrać 1 kg w ciągu dnia, wcale nie trzeba przyswoić 1 kg białka.
Niemożliwe musiał iść hormon wzrostu zapewne ten pobierany z przysadki od nieboszczyków bo syntetycznego jeszcze nie znali
Od goryla
Słowo klucz: HMB
Sam Slodkiewicz porcjowal
Tak oczywiście po nie całym miesiącu dwa razy większy ciężar tj. prawie 400 kg na nogi . Pic na wodę i fotomontaż ... Nic dodać nic ująć . Ćwiczę regularnie od 4 lat a swoją przygodę z ćwiczeniami intensywnym sportem itp itd zacząłem 13 lat temu tak więc teraz powinnam brać samochód na nogi i lecieć z tym jak z szparagiem na obiad... Szkoda słów
Jak zawsze Sztoss wszystko czarne GadDemyt Good Job Przemo oby tak dalej!!!
Świetny film na końcówkę czerwca xd Chyba kupię karnet na siłkę, żeby w lipcu już bajerować sylwetką
Zwykłe oszustwo, jeżeli oni ćwiczyli wcześniej i mieli dużo większą mase mięśniową, to co to za eksperyment, zwykłe oszusywo.
Mięśnie nie mogą rosnąć w nieskończoność. Im ktoś jest bardziej napakowany tym progres jest mniej zauważalny.
@@tomaszdeptua2437 wcześniej obaj mieli dużo większą mase mięśniową, schudli dużo do tego śmiesznego eksperymentu, pamięć mięśniowa i bardzo możliwe że sterydy zrobiły swoje.
Tam było takie kłucie dupy że sobie nie wyobrażasz
Dokładnie i nic nie mówi co jedli konkretnie?!😜
Serdeczne dzięki że jesteś
Jako ektomorfik trenowałem raz w tygodniu robiąc tylko po jednej serii na partię mięśniową.Cwiczenia złożone ,przerwy między ćwiczeniami od 3 do 5 min . Co tydzień zwiększałem ciężar na duże partie 5 kg na mniejsze 2kg.Po 6 miesiącach około 18 kg masy więcej a wynik wyciskania 200 kg na ławce.Wczesniej trenowałem cztery razy w tyg .robiąc dużo serii co było błędem.
napisz coś więcej
@@marcin3701 Trenujesz raz w tygodniu,bez maszyn , wolne ciężary,sztanga,sztangielki, drążek.Zaczynasz od nóg,plecy,klatka,barki,biceps,triceps.Wybierasz jedno ćwiczenie na daną partię mięśniową.Robisz tylko jedna serię tego ćwiczenia. Zakres powtórzeń od 4 do 6.Mozesz robić serię przerywaną czyli 4 pow.40sek.przerwy i kolejne 2. Ciężar 85 proc.swoich możliwości.Przerwy między ćwiczeniami od 3 do 5 min.Na następnym treningu dokladasz ciężar.Na duże partie mięśniowe około 5kg na mniejsze 2kg i tak z tygodnia na tydzień.Po około 5 tyg.Tydzien bez siłowni,regeneracja.To działa.Trenuje od 16 roku życia mam 43l.Ten trening wprowadziłem w wieku 28 lat . Efekt?Sam byłem w szoku.Siła, masa i dobra regeneracja.A jeszcze jedno ostatnie dwa lub jedno powtórzenie może być wymuszone.I po treningu zrób sobie około 10 min rozciągania.O rozgrzewce przed nie wspominam bo to oczywiste.
@@pioter6566 dzięki
@@pioter6566 tak jak w filmie powyżej ćwiczenia natywne? (Wolne opuszczanie ciężaru?)
@@bocianb9397 Nie do końca ,chodzi o przerzucenie jak największych ciężarów .
Ciekawi mnie jak wyglada Stalowy Szok :)
Kiedy w końcu skończy się oszustwo wszystkich koksów którzy prezentują dobrą formę i reklamują białko i inne kompociki dla dzieciaków ? Kiedy ktoś stanie i powie dziecko, nie ma znaczenia czy split czy na czczo czy kurwa ryż czy ziemniaki. Masz w siebie nakurwiać całą tablice mendelejewa to urośniesz.
Nigdy nikt tego nie powie, bo mają z tego kasę!
ty pewnie jesteś z grupy osób które każdego kto waży więcej niż 80kg i ma jakkolwiek widoczną kostke na brzuchu🤣 beka, wypierdalaj
@Mamba Errr a ty nie?
Dzięki za info
Hej Stalowy, zrób odcinek o tym rodzaju treningu ktory stosował Dorian 😁
Szok .Pozdrawiam Serdecznie.
Ćwiczenia to część sukcesu, ciekawy jestem jak wyglądała jeszcze ich dieta podczas tego eksperymentu.
Ryż, kurczak, brokuł
też jestem ciekawy jak wyglądała ich dieta i poślady (bo pewnie były jak sito niezależnie od tego co mówili naukowcy)
Masz rację... ćwiczenia to 5% sukcesu. 90% to sterydy. 5% to jedzenie
@@cichy00711 nie zesraj się
@@kosmattt ty
Stalowy. Co ty gadasz 30kg w miesiąc . Taki przyrost spowodował by zawał serca i śmierć.
Jasne, takie rzeczy to tylko w USA i rosji
A nie w NRD? ;)
@@piotrp6578 też, tylko że nrd to tak naprawde sowieci tylko mówiący po niemiecku
Na tych dwóch zdjęciach Viatora przed i po, na pewno nie ma różnicy 27 kg, może trochę więcej niż 10. Jak by waga była w funtach to było by bardziej realne.
Dokładnie
@@KS-kb4zt popatrz na nogi
@@Ozzybeng no fakt
Tak 1 kg masy dziennie a dieta to ryż i woda z parówek. Przecież w latach 70-80tych mogłeś kupić dianabol w "kiosku ruchu" w USA w tych latach było więcej rodzajów sterydów niż dzisiaj odżywek białkowych większość wycofano bo były zbyt szkodliwe a kogo to obchodzi jeśli jest się kulturystą po fotkach widać jaki zalany jest ten gościu co zdobył 28KG MASY
Masz rację ale znajdą się matoły,którzy głęboko wierzą ze jest to możliwe dzięki ciężkiej pracy na siłce....
Dostał 5 kilo sterydów dziennie to i kilo przytyje 😁😁😁
Kto interesuje się treningiem wie że faza ekscentryczna doprowadza do największych uszkodzeń mięśni. W fazie negatywnej czyli ekscentrycznej jesteśmy jesteśmy w stanie wyhamować nawet prawie 150% tego co np. wycisnąć w fazie koncentrycznej. Dlatego trenujący na siłowni machający ciężarem bez ładu ani składu nie wiedzą co tracą nie robiąc ekscentryki. Wydłużona, obciążona faza ekscentryczna wzmacnia również nasz aparat ruchu, ścięgna, więzadła, niezbędna sprawa dla każdego uprawiającego sporty zespołowe i nie tylko.
Rozpatrując pierwszy przypadek facet ważący 76 kg posiadający 13,5 % tłuszczu co daje 10,5 kg bez sterydów zszedł do 2,5 tłuszczu zwiększajac swoją wagę o 28 kg co daje 3% tkanki tłuszczowej, pytanie niej jest co brał i ile ale czy wgl dał rady to przeżyć XD
Można powiedzieć, że zostali wyszkoleni w jeden księżyc (cykl faz) 😁
Tytuł kojarzy mi się z Słodkiewiczem.tez opowiadał kiedyś bajki o szypko przyroscie. 😁😁😁
Otóż były kulturysta który brał udział w eksperymencie, w czasie swojej wcześniejszej kariery zbudował masę mięśniową dzięki dopingowi a zatem miał on większą liczbę receptorów mięśniowych i zatem każdy trening będzie budował mu więcej mięśni niż u osoby czystej, nawet gdy potem będzie ona czysta.
Więc te badanie nic nam nie mówi.
poza tym, przy tak dużych miesniach i lekko 'zasuszonych' to samej wody pewnie w nie weszlo z 5kg +
1:30 ,po lewej to przecież Van Dane z wąsami 😁
Ten eksperyment pokazuje tylko że organizm ma pamięć mięśniową i po długiej przerwie bardzo szybko ciało wraca do poprzedniego wyglądu i formy
30 kg w miesiąc 🤔 niee noo na bank zrobili to na kurczaku i maślance 🤣
Ja myśle, że jedli dużo drożdżówek i popijali mlekiem.
zajebisty odcinek
Jestem skłonny uwierzyć. Pierwszy miesiąc ćwiczeń, to zmiana wagi z 78 do 84kg. Ale apetyt był ogromny. Oczywiście potem przyrost trochę wyhamował, ale nie było to oblanie się tłuszczem, czy wodą,(choć tej na pewno przybyło). Najlepsze efekty(spompowania mięśni) były wlasnie - szybki ruch-skurcz mięśni, chwilowe przytrzymanie, a potem powolne rozluźnianie, ale nie do końca, by mięśnie były w jakiś tam sposób cały czas nieco spięte;)
Jedyne "wspomagacze" to kreatyna, gainer. ;)
PS: co do wniosków z ostatnich minut... Zawsze się śmiałem, by ktoś, kto ćwiczył, zrobił sobie przerwę, poszedł na siłownię i wszystkim mówił, że nigdy nie ćwiczył. Ooo.. Wtedy to byłyby przyrosty;)
Jeden z ciekawszych materiałów na kanale
To trzeba usiąść i na spokojnie obejrzeć..
Mordo powiem tak zajebisty kurde Mac kanał
Ile on kalorii żarł że kg mięcha w dzień budował?
Dieta 6000kcal hardkorowego koksa i masz
@@TsUbasaQV2 i co ma? wywalony bebzon? zaparcie i cofanie sie jedzenia jak tylko sie polozy?
Tyle to
Potwory masowe mogą jesc a nie szczypiory 80-90kg
@@TsUbasaQV2 bywa, że jako biegacz palę po 4/5 tysięcy kcal :) Wystarczy dojadać posiłki kaloryczne, a mniej objętościowe. Ale za to wiadomo, mniej potrzebnych składników odżywczych się dostarcza w ten sposób. Bądź co bądź, jak chodzi tylko o kalorie, to nie problem :)
@@kamilgaik6585 no
@@forseti5542 racja
rowniez uwazam ze cos lecialo w tle,kolejna sprawa zero mowy odn jedzenia,pozdrawiam
Przykład pamięci mięśniowej i wybitnej genetyki obu panów. Zawsze powrót do formy jest dużo prostszy niż zbudowanie nowych mięśni.
Dałem łapkę w górę, bo fajny materiał, ale mam jedno "ale". Super podsumowanie o tym dlaczego tak łatwo im przyszło uzyskanie tylu kilogramów masy... do czasu, gdy powiedziałeś, że jesteś przekonany, że wspomaganie wchodziło w grę. To było niepotrzebne "gdybanie"
Pomysł na odcinek
Zrób materiał o Ryanie Crouserze pobił rekord świata w pchnięciu kulą i wygląda na to że to nie jego limit!
*Plotki głoszą, że Stalowy dopiero się rozkręca ze swoimi materiałami i jeszcze nie jednym pomysłem na odcinek nas zaskoczy!* 💪💪💪
Nie chcę mi się w to wierzyć. To jest nierealne nawet na bombie.
Trening oparty na fazach negatywnych jest efektywny, ale trzeba mieć kogoś do pomocy i niestety znacznie większą determinację, bo wysiłek jest o wiele większy. Mało kto kompleksowo się na to decyduje, a szkoda bo to działa tyle że trzeba mieć inne nastawienie...
pamięć mięśniowa, glikogen... w ciągu 1 miesiąca, ładne efekty można wypracować... ale żeby 28kg?! coś musiało lecieć...
Sterydy z kolorado to dla nich jak banany obydwie rzeczy na tej samej polce jak DHEA diabole itd nawet jak sie ma genetyke supermena to nie ma szans codziennie przybierac kilo i to suchej masy
Więcej odcinków tego typu
Po tym filmie przestaje cię ogladac
Ale czemu pokazujesz kto Tobie wpłaca na koniec filmiku na Patronite'a..?
Ten materiał rozumiem jest żartem. Nie ma takiej możliwości żeby tak szybko rozbudować mięśnie. Dodatkowo nie wiadomo czy był doping i chyba autor nagrania nie powinien mieć tu wątpliwości.
Taaa, progres w wyciskaniu na nogi ze 180 na 380 - nie mam więcej pytań...
Dajcie mi 2 miesiące, a zostanę Mister Olympia ;-)
1) A wiadomo jaką diete stosowali ? 2) Jaką metodą badaną % tkanki tłuszczowej ? Jakoś nie chce mi się wierzyć patrząc na zdjęcie w jednocyfrowy wynik tego starszego gościa przed całym eksperymentem ?
oni brali sterydy a przynajmniej ten co zyskal 30 kg
Nawet ze sterydami tyle czystej masy nie zrobisz w miesiąc. Z wodą i tłuszczem już tak.
Nie jest to możliwe w żadnym wypadku maks 10kg
@@piotrpernet3980 ze szmalcem i wodą da radę na ostrej bombie i 10k kalorii dziennie.
to jest trening pod pompowanie rozmiaru, musisz juz miec wyksztalcone miesnie jakies najlepiej, sila nie koniecznie bedzie isc w parze, ale zgodze sie ze liczy sie nie objetosc treningu ale skupienie na kazdym razie w serii, i niedlugo do 45min i faza negatywna jest wazna, i ten trening bedzie lepszy dla osob szczuplych ktorzy nie gromadza tyle tkanki tluszczowej, nie maja tendencji do tycia bo nie musza poswiecac czasu na treningu na jej spalenie
To brzmi jak reklama argininy:" Przez przypadek wziął tabletki wnuczka i zyskał 30 kilo mięśni w 30 dni" 🤣🤣
30 kg w 29 dni?Marzenie jakby dałoby się naturalnie zrobić aż tak w krótkim czasie.
To po ulicach same koksy by chodzily
Wierzyć mi się nie chce iż wykonując tylko 1 serie każdego ćwiczenia można uzyskać takie efekty jeszcze bez sterydów! możesz podać link do artykułu skąd czerpałeś te informacje?
Oglądając Twój materiał skojarzył mi się z metodą jaka jest stosowana w placówkach treningowych grupy 36 minut. Cały trening jest skupiony na efektywnej pracy w ramach czasowych takich jak wskazuję nazwa. Maszyny są dostosowane do użytkownika i skupiają uzytkownika na fazie ekscentrycznej. Obecnie, dla zachowania formy korzystam z ich usług. Zastanawiam się jednak czy siłowy trening przy użyciu ich sprzętu ma sens. Jak sądzisz?
Temat szok😀 trenuję armwrestling, przydało by się tak efektywnie przybrać na sile, zaskoczył bym nie jednego
To jest nie realne pewnych rzeczy się nie przeskoczy
30 kg miecha w 28 dni
... anapolon.testosteron.trenbolon.sustanon.stanazolol.metanabol...
Czyli cale badanie bez sensu. Ja robiac forme 5 lat podczas gdy nie cwicze znika mi totalnie wszystko jakbym nigdy nie trenowal nic, a nic, a w momencie gdy wracam do treningow to miesiac, a maksymalnie poltora miesiaca zajmuje mi powrot do formy, ktora wypracowywalem 5 lat
Mega temat, tyle, że ofc nie jest to stricte tkanka mięśniowa, ale też duuuuużo glikogenu. No i oczywiście pamięć mięśniowa Caseya zbudowana na sterydach ;)
Jestem ciekaw co ma wspolnego glikogen z ich waga...
@@aak8297 wiąże wodę w mięśniach? Dla przykładu. Ważę sobie powiedzmy 105 kg, nie trenowałem przez kilka miesięcy. Zrobię 2 treningi- waga leci w 3 dni o 4-5 kg w górę. Tkanka beztłuszczowa nie jest tożsama z mięśniową.
Pierwsza wizyta w sklepie z odżywkami:
- coś na masę poproszę.
- proszę to gainer, zrobisz 15 kilo w miesiąc.
Tak się kiedyś wykonywało wszystkie badania, w tym ściśle medyczne. Tak też wyciągało się wnioski.
0:46 typ w biurowej koszuli, okulary, fryzura na Gomułe, kartka i ołówek - udalo sie, pelen obraz naukofca xD
Ja chce mieć jak najmniej mięśni byc chudym i miec proporcjonalną rzeźbę ,a tu są ludzie ktorzy chca dużo kg mięśni? Eee to już bylo .Źle wygląda nie zdrowe i obciach. Jak juz masz te mìęsnie - zaczynasz powoli wyglądac jak knur. 180 cm. I najlepiej 69 kg wagi 5% body fat i 6 pak caly rok jak calistenicy👍
Tak samo,wolę być mniejszy,i zwinniejszy,a nie napakowany kloc 😄
Warto też wspomnieć o tym że eksperyment miał na celu wypromowanie treningu obwodowego na maszynach które zaprojektował Arthur Jones, co przyniosło obrzydliwie duże zarobki za ten sprzęt. Chyba rok czy dwa później odbyło się badanie, ktore obaliło w zupełności doświadczenie, o którym mowa w odcinku, ponieważ wykazano, że na ciężarach wolnych jesteśmy w stanie szybciej progresować w wielu aspektach
A mnie zastanawia ile białka i w jakiej formie trzeba zeżreć, aby przyrastać 1kg dziennie. Jakoś nie wyobrażam sobie pochłonięcia minimum 5kg piersi z kurczaka...
Obejrzałem i idę ćwiczyć 💪👊
Negatywnie
Faktycznie, na swoim doświadczeniu mogę stwierdzić, ze jedna seria na daną partie i duży ciężar najlepiej działa w kwestii budowy masy mięśniowej i żaden split nie ma do tego podejścia.
30kg w 28 dni bez wspomagania to raczej nie, ale na swoim przykładzie mogę powiedzieć. 10 kg w miesiąc, trening typu Full Body Workout bez maszyn jedynie pompki, przysiady, gryf łamany i TRX. Jadłem co chciałem, a resztę dobijałem gainerem i odżywką białkową. Treningi i intensywność. 3 do 4 treningów w tygodniu. Baza to pompki 4 serie 8-9-10-12(boczne i górne partie mięśni klatki piersiowej) + przysiady 3 serie 10-20-25 i do tego naprzemiennie w zależności od dnia albo biceps 4 serie 3-5-7 albo 2-4-6 zwiększając oczywiście ciężar, a barki na TRXie 4 serie 10-15-20 powtórzeń. FBW ma tu duże znaczenie w treningu na masę tutaj domowym sposobem no i dieta. Może można było by dobić więcej, ale 30 to nie sądzę. Stalowy kiedy w końcu Tony Huge?
10 kg suchej masy mięśniowej w miesiąc?
Daj spokój. 10kg mięśni? Chyba nie.
Wow idź do lekarza bo będziesz pierwszym człowiekiem na świecie zdobywający 10 kg w miesiąc. Na koxie nikt tylko nie zdobywa a ty naturalnie !
Oj ludzie ja nie mówię o czystej masie mięśniowej bo na docięciu maksymalnym to nie tędy droga. Chodzi o to żeby zrobić kg. Tkanka tłuszczowa w tym wypadku tak samo występuje. Żeście się rzucili jak szczerbaty na chleb z cukrem.
@@willywonka6527 to ja ci zrobie 50 kg w miesiąc jak dobrze zapłacisz,żaden problem tylko pytanie po co ?
Na bank kupił hmb od slodkiewiczka w 72 roku xd
To jakas bzdura. 1 kg mięśni to jakiś 1 cm na bicepsie więcej. Wiec chłop w miesiąc z 30 cm skoczył by na 58cm. Wiec był by koniem. Na taki przyrost trzeba się kłuć na potege i trwa to kilka lat.
Byli na bombie, a celem "eksperymentu" była promocja i sprzedaż "cudownych" maszyn treningowych. Stalowy nie kompromituj się 😆
Aaaaa obejrzałem do końca i zwracam honor po części.
Czekałem i czekałem na sedno sprawy lecz się nie doczekałem. To w końcu ktoś to zweryfikował? Ta metoda jest skuteczna? Ktoś buduje takie masznyny, sprzedaje?
No i poszperałem trochę i znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania.
Uczestnicy ćwiczyli na 20 różnych maszynach stworzony specjalnie pod eksperyment i nie budowanych nigdy komercyjnie.
Wielokrotnie powtarzano eksperyment w zmodyfikowanej wersji bazując jednak na krótkim treningu o dużej intensywności skupiając się na negatywnej fazie ruchu i rezultaty były mniej spektakularne lecz podobne. Przyrosty rzędu 9kg mięśni w miesiąc u osób predysponowanych.
Szkoda, że nie wspomniałeś o tym wszystkim w materiale...
20kg w miesiąc zrobię bez problemu, choć to oczywiście nie będzie czysta masa mięśniową...
Natomiast tu widać efekt sterydow, bo na samych maszynach taki przyrost jest niemal niemożliwy
Ludzie mylą BUDOWIANIE MIĘSA, a POWIĘKSZANIE MIĘŚNIA - WODĄ ( dzięki chociażby ćwiczenim, suplom lub ostatecznie sterydami ) to akurat bardzo łatwo osiągnąć, gorzej zbudować NOWE/GRUBSZE WŁÓKNA MIĘŚNIOWE, tego nawet sterydy nie potrafią... co najwyżej mogą przyspieszyć DZIĘKI ĆWICZENIOM
Witam serdecznie Stalowy szok '
Wiadomo coś o diecie tych Panów? Pozdrawiam
Oni chyba żarli białko z Ostrowii i dlatego tak urośli 😎😎😎
Zarlem i potwierdzam. Od kwietnia 31kg na plus. Jeszcze mi pol opakowania zostało. Tylko ze ja nie trenowalem i jest kurde problem
Ciekawe czy takie przyrosty tylko na maszynach organizatora eksperymentu czy na wszystkich 🤔
Na ich maszynach, do tego musisz dokupić jeszcze ich plan dietetyczny, koszulkę oraz shaker. Inaczej ani rusz...
O ile eksperyment byl raczej anegdotyczny nalezy przyznac, ze ruch negatywny powtorzenia jest mocno nadal niedoceniany. Trening HIT, nie mylic z HIIT jest imo mocno niedoceniany i ma swoje miejsce wsrod osob nie majacych czasu. Jednak prawdziwy trening intensywny wymaga dlugiej nauki i poznania swoich mozliwosci. To trening na granicy tzw "porzygu''. Swietnie sie tez skaluje z cwiczeniami z wykorzystaniem wlasnej masy ciala i polecalbym go dla ludzi z problemami ze stawami. Sam malem taki epizod i dzieki HIT zachowalem i nawet troch dobudowalem masy. Warunkiem jest odpowiednia regeneracja. Trenowanie do upadkui miesniowego na silowni wymaga ode mnie 3-4 dni przerwy, ale dzieki temu udaje sie czesto pokonac plateu. Dla jednych to zaleta dla innych wada. Ja wiem, ze regularnosc treningow dla mnie jest najwazniejsza, dlatego ograniczam intensywnosc. Ten rodzaj treningu wychwalal tez Mentzer. To swietny protokol dla hardgainerowcow, ale rowniez dla tych co uzywaja wspomagania. Normalnie nie jestes w stanie sie zregenrowac majac jedynie dzien przerwy. Wtedy po prostu nie cwiczyles odpowiednio intensywnie.
Mimo, ze sam eksperyment byl po to aby nepedzic sprzedaz maszyn, udowodnil, ze nie trzeba siedziec na silowni codziennie, aby budowac mase miesniowa. Jones sprzedal nautilusa i zalozyl MedX, ktory specjalizowal sie na budowaniu miesni i rehabilitacji osob z problemami motorycznymi.
Z nowoczesnych pozycji jest ksiazka Mcguff'a Body By Science. Tlumaczaca zasady tego rodzaju treningu i odpowiedzi zdrowego organizmu. Tym co czytaja po angielsku polecam sie zapoznac.
W kazdym protokole jest wiele mitow i legend miejskich. Jednak jedno jest najwazniejsze wytrwalosc i regularnosc. Bez tego, kazy jeden rodzaj aktywnosc nie przyniesie rezultatow jakich dana osoba oczekuje.
PS. Masa miesniowa to tkanka + woda. Miesnie pozbawione glikogenu waza kilka razy mniej niz pelne. Stad i w eksperymencie az takie wielkie liczby. Jones wykorzystal wiele w celu manipulacji i przyciagniecia uwagi. Viator to byl dla niego idealny przedmiot eksperymentu. Zreszta jak 90% kulturystow na soku, zszedl przedwczesnie.