ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
PEDALAR EM PÉ OU SENTADO? SAIBA COMO USAR
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 เม.ย. 2021
- Pedalar em pé ou sentado? Uma dúvida cruel né? Mas as vezes a gente se perde no pedal, mas que tal conferir essa dica que vai poder te ajudar muito.
Video com Participação Especial de alguns amigos especiais :)
José Gabriel de Almeida (Squadra Oggi, Vice Campeão Brasileiro Elite de XCO 2020)
Mariana Beraldo (Marketing Digital)
Fabricius Vicente (Atleta da Pro Cares Assessoria Esportiva-Adriano Grandão)
Deoclécio Munhão (Atleta da Pro Cares Assessoria Esportiva-Adriano Grandão)
João Miguel Balan (Atleta da Pro Cares Assessoria Esportiva- Adriano Grandão)
Apoie Nosso Trabalho
Instagram: / bikefitlondrina
Instagram: / adriano_grandao
Túnel de Vento do Studio Bike Fit Londrina - Adriano Grandão
Contato: bikefitlondrina@gmail.com
GRANDAO. - Adriano Alves Pereira - Formação
EDUCADOR FÍSICO - UNOPAR (2004)
PÓS GRADUADO EM BIOMECANICA
TÉCNICO INTERNACIONAL DE CICLISMO - COMITÊ OLIMPICO INTERNACIONAL
**************************************************************
Empresas Parceiras:
Ciclo Center Sorriso - / ciclocenters. .
Scott Bikes Brasil - / scott_bike_b. .
Dax Bikes: / daxbikes
![ยอดนักสืบจิ๋วโคนัน เดอะมูฟวี่ 3 | พ่อมดคนสุดท้ายแห่งศตวรรษ [พากย์ไทย]](http://i.ytimg.com/vi/jwUBkJALqpo/mqdefault.jpg)
De jeito nenhum ninguém pode achar ridículo assuntos básicos com este, afinal de contas todos já fomos iniciantes.
Abraço forte irmão, não perco um vídeo seu...👍
Opa Edgley, ninguém nasce sabendo andar né? Tudo na vida é um processo, ou seja a gente fazendo o básico ja estaremos fazendo mais do que muitos. Valeu pelo privilegio de estar sempre aqui. Seja bem vindo sempre.
Grandes dicas! Top! Adriano, se possível faz um vídeo sobre alongamentos e aquecimento para o ciclismo
Vou anotar aqui para fazer sim, deixa comigo...duvidas e dicas pode falar messmooo
Excelente dicas ... Vou testar
eu apanho até hoje sobre isso! todas as vezes que tento pedalar em pé me atrapalho todo! essas dicas foram super! valeu mesmo, amanhã o projeto já vai ser a pratica!
A gente melhora no treino mesmo James! Bora treinar e ja ja vc domina a tecnica
Muito importante ótimo conteúdo 👏👏👏🙏
Valeu o comentário irmao
Ótimo canal!!
Oba. Valeu. Borá. Compartilhar
Show de bola grandão, mais uma vez obrigado.
Disponha! Estamos juntos :)
Top demais Grandão!!! Valeu pelas dicas!!
Oba. Borá. Compartilhar abraço
Amei suas dicas. Obrigada Grandão
Tmj
Muito bom o vídeo.
Bora compartilhar
Você é fera.
Opa Adriano, obrigado pelo comentário
Valeu pelas dicas meu amigo massa 🙏
Oba. Valeu. Luciano borá compartilhar abraço
Muito Bom!!! Parabéns e obrigado por mais essas dicas!!!
Opa Ivan obrigado pelo comentário
Como sempre, dicas super valiosas!!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Gratidão Rick, bora aproveitar
Boa mestre!!! Massa demais
Valeu Marllus TMJ
ótimas dicas!
Valeu irmao
Show de bola, e camisa legal
Valeu irmao :)
Muito boa essa dica, vou por em prática.
Vai dar certo depois me passe como foi :)
Dicas simples e de suma importância, Obrigado pelo vídeo !!!
Valeu. Bora. Compartilhar abraço
Ótima dica
Oba. Valeu. Borá. Compartilhar
Tudo é treino Obrigado pela aula, foi importante
Valeu Doug
Demais grandão!!
Valeu irmao
Grandes dicas Grandão! Sem contar que o Zé Gabriel é fera demais!
Parabéns!
Oba Angelo bkzs. Borá dividir o conhecimento. Borá compartilhar
Top grandão! suspensão travada! 👍🏻
Com a suspensão travada mega ajuda mesmo...Boa pascoa aí
Parabéns pelo conteúdo, mais um inscrito, pareceu em minha TL hoje discas de conhecimento do “Brinquedo” e já estou assistindo esse outro!! Vlw!!!
Que honra! Valeu mesmo :)
Ainda ñ vi o vídeo mas já espero grandes dicas
Oba. Borá la
Mandou bem, prestou orientação bacana pra quem tem dificuldade na pedalada em pé, que não é tão fácil como se imagina.
Opa Danilo valeu pelo comentário mesmo! Tmj irmao
100% importante seu vídeo Grandão, porque por mais que a gente saiba, sempre tem algo de novo para se aprender.
Valeu Gilton, a gente não nasce sabendo tudo né? Bora praticar
Tem sempre alguém começando e precisando dessas dicas ,muito bom o vídeo ,nemhum aprendizado é ridículo !!
Bora. Compartilhar
Beleza vou tentar fazer valeu
Bora. Aque vai dar bom
Boa Grandão, eu normalmente utilizo o pedalar em pé em uma subida, sempre que eu for ficar em pé e assim pedalar, eu desço duas marchas para a compensar o mesmo giro que eu estava pedalando sentando, forte abraço
Top. Isso ae. Borá. Lá.
Sou ciclista que tenho muita explosão na pedalada tenho facilidade em pedalar em pé mesmo assim aprendi um pouco com o conhecimento do professor conhecimento sempre é válido
Bora. Somar. Que da bom
Muito boa as dicas como sempre parabens
👍🏻
Show 👏👏👏👏👏
Valeu irmao
Orientação super bacana, muito básico a questão do pedalar em pé, mas as vezes é muito complicado chegar e explicar tão descritivo para um iniciante coisa que é tão simples para nós. Parabéns Grandão!!
Falou tudo Leonardo, sempre digo que é fácil para quem sabe... O importante é a gente ajudar de alguma maneira quem tem dúvidas e precisam de orientação
Toda dica de um especialista é muito válida!!! Bobo de quem achar que sabe tudo!!! A gente aprende a vida toda e morre sem saber nada!!!! Dica top
Oba. Valeu pelas palavras. Borá. Compartilhar abraço
2021 Trimailovas 🚴♂️🥇🏄♂️🤙🏃♂️🇧🇷🥂🍾
Parabéns excelente assunto
Like Sempre 👍
Obrigado pelo like Vasco! Sempre presente e ativo no canal...valeu mesmo
Estou gostando muito de ver os vídeos, principalmente de temas que imagino já ter dominado. Muitas vezes viciamos em movimentos e damos como certos, só que ao rever as dicas básicas percebemos que temos algo para aprimorar ou corrigir. No caso percebi que geralmente gosto de iniciar a pedalada em pé com a perna esquerda, só que isso atrapalha no meio das trilhas pois a direita não está acostumada e na hora que preciso dela fica um pouco estranho. Vou incluir nos treinos esses movimentos básicos de levantar para tentar equilibrar as forças e reeducar a mente. Muito bom Grandão. Abraço
Opa amigo, sempre digo que a consciencia corporal é o que faz a diferença na nossa vida! Até mesmo por que os vicios sao bons por um lado e por outro atrapalham mesmo! Tmj amigo
Muito top. Conheci o canal agora e estou aprendendo muito.
Séria legal falar de técnica pra subir em locais bem íngremes na trilha com valas,pedras, raízes etc.
Tenho dificuldades em adaptar ao aro 29. Estou voltando agora a pedalar e achei a direção muito leve e perco o equilíbrio. Umas dicas de como guiar a bike meses terrenos ia me ajudar muito.
Obrigado.
Oba. Valeu a dica. Vamos fazer sim
Eu, lomba acima, marcha intermediária pedalando em pé. Não gosto de subir lomba sentado, mesmo na marcha leve.
Show , vou corrigir alguns erros que estou cometendo .
Isso ahe
Grandão, sou de Montes Claros - MG,
Faço parte dos solitários. Seu canal esta sendo uma luz. Parabéns!
Opa Sérgio, bao demais te ver aqui, vc esta fazendo um super trabalho ai em Montes Claros, sucesso ai irmao :) Vamos la, se precisar de alguma dica ou informação que eu possa ajudar conte comigo :) Tmj
Oba. Blzs que bom- poder contribuir. Borá. Compartilhar. Abraço
Dicas MEGA importantes. To retomando as pedaladas depois d 35 anos. Isso mesmo, 35 anos sem subir numa bike. Mas ja to evoluindo bem. Fds fiz 45km. Mas não consigo PEDALAR EM PÉ, ainda. Nas descidas pego embalo e fico em pé, passo muito bem sobre lombadas. Mas na reta e subida, fico desequilibrada. Vou seguir as dicas. Vlw!!
Que legal top qualquer dúvida Tmj e manda as perguntas Abraço
Parabéns pelo trabalho de ensinar e incentivar as pessoas a pedalar, muitos vê a dificuldade e desisti.
Muito obrigado Rafael, dificuldade todos temos nao é mesmo, o que a gente tem que fazer é acreditar que podemos melhorar...afinal ninguém sabe de tudo ne?
Verdade, minha noiva começou a pedalando comigo, não sou um expert mais tudo que aprendo com você e com outros, passo pra ela, sempre no tempo dela até ela pegar tanto técnica como ritmo para começar a moer kkkkkkk
Ótimo vídeo!
Faz um vídeo de como saber a medida certa da mesa do guidom. O teste de flexibilidade se ela tem que ser negativa ou positiva.
Opa. Valeu a dica. Vamos fazer sim.
Meu treinador 🔥🐴
Tmj
Eu sou da época da monark , quando saiu a primeira bicicleta de marcha que era a caloi 10 , eu ando de bicicleta até de costa , mas nunca fui ciclista , como falam tem o motorciclista e o motoqueiro e no ciclismo tbm tem os bicicicleteiros como eu e os ciclistas rssss.
Oba luiz O importante é pedalar cuidar da saúde e ser feliz. Tmj
Grandão vc é fera! Aonde compro uma camisa como a tua?
Opa chama no WhatsApp 43 996552255 que a gente ve se tem do seu tamanho 🚀🍀
Valeu Grandão!
Muito bom! Até agora 1,1 mil likes para um total de 7300 views, o que significa que a galera curtiu!
Sugestão de tema relacionado - Quanto e quando pedalar de pé em subidas longas
Abraços e sucesso!
Boaaaaa! Bora fazer sim certeza O tempo. Na subida vai depender. Da sua. Característica. E seu condicionamento , Nos. Os mortais. Conseguíamos de. 10 segundos. A. 1min Sem problemas. Acima disso tem que treinar. Para. Não perder eficiência. Mas. O máximo. Que eu já vi. Em ciclista de elite foi o marco pântani. Já conseguiu ficar. Acima. De 10 minutos. É uma grande volta. E o Alberto contador. Que tinha. Característica de pedalar. Bastante em pé. São os foras de séries abraço
Grandão, excelente vídeo. Na speed uso muito pedalar em pé, por que ajuda muito em subidas e acelerações. Ja na mtb, ajuda muito também, mas exige mais técnica, por que dependendo da subida pode patinar a roda e perder tração. Abraço.😁
Vc falou a verdade...o tal do grip do pneu e a aderencia no chao ajudam muito na tração, mas no terreno certo ne? rsrsrs senao bora tomar um rola...valeu o comentário Donato :)
Boas dicas Grandão! sou iniciante, na mountain bike tenho mais facilidade, talvez, porque o guidão seja maior. Já na speed, me atrapalho. Vamos treinando aos poucos, até melhorarmos.
Isso aí, ninguém nasce sabendo tudo, bora por em pratica
Video show grandão brigadão,da pra fazer um vdeo falando do quanto de rendimento existe de diferença entre pneus slick e cravados?no asfalto o slick da mesmo muita diferença ou é mito?valeu
Oba. Blzs mas. Com certeza o pneu slik anda mais. No asfalto os com cravo. Tem mais aderência. E cada.massa da borracha. Ma. Agarra mais que a outra.
Boa tarde meu amigo, parabéns pelo vídeo. Eu na speed sempre fui esprintista sempre me defendi nas subidas. Eu tive um quadro que possibilitava muito descansar numa subida pedalando em pé. E quando ficava cansado procurava não forçar a pedalada é utilizava o peso do meu corpo para pedalar em pé ou seja no movimento do Sprint eu jogava o meu peso sobre o pedal. O ritmo não fica forte a cadência tb não mas o esforço diminui muito. Como a mtb tem uma frente mais alta ou bem diferente da speed ainda não me adaptei mas pra frente tentarei melhorar. Grande abraço fique com Deus.
Opa. Éder. Realmente. São bikes diferentes. A frente da mtb e mais alta. O que vc possa fazer. Se sua flexibilidade. Deixar. E ajustar a frente. Mais. Baixa. Isso pode te ajudar. Na subida.
@@GrandeDicasdeBike show irmão muito obrigado. Fique com Deus
Bom dia Brandão
Gostaria que desenvolvesse vídeo para ciclistas no qual o objetivo é pedalar como prática esportiva, não tem interesse em chegar rápido e sim chegar. Abraço
Opa. Bora la.
Ótimo vídeo Grandão, somente uma dúvida. Como fica o movimento dos braços. Grande abraço
Oba. Blzs. Os braços. E só. Acompanhar o balanço da bike. Sai naturalmente. Bkzs
Assunto importante. Ajuda. Coloquei bar end para ver se ajuda a pedalar em pé e em pedais mais longos. Estou me adaptando a MTB. A dica de descer a marcha é importante.
Valeu Cláudio
colocando os ensinamentos na prática amanhã no pedal !
hoje só levanto pra aliviar a bunda mesmo kkk de tempos em tempos no pedal
Faz lá e depois me fale como foi :) Bora compartilhar :)
@@GrandeDicasdeBike eu fazia sem tecnica e as funcionava e outras não ... agora com sua tecnica funciona todas as vezes kkk
Tenho 56 anos 105 kilos , pedalo qualquer distância sempre sentado , odeio pedalar em pé , no meu caso cansa o dobro , subo qualquer subida aqui da minha região sempre sentado .
👍🏻
ShoWW
Valeu o comentário Luiz
E sobre andar de pé na bike e mexendo ela pros lados isso faz alguma diferença ? Tipo teoricamente falando o pneu se meche mais e isso gera um arrasto maior porém tem a questão do equilíbrio
Oba. Blzs. Se balançar muito para os lado a bike. Perde. Velocidade quanto menos. Torcer a bike. Melhor. Balançar somente em cima do eixo. Aí. Embala mais. Blzs
Boa noite Grandão! Meu problema de pedalar em pé é falta de força kkkk não consigo nem 30 segundo...
Oba. Borá. Fazer uns treino de força e melhorar isso treino de rampa na subia ajuda bastante. A melhorar isso
👍👍👍👍👍
Opa Adolfo, obrigado pelo comentário ai
Comentário top.🤝
Sou leigo e queria comprar uma bike para minha casa. Compro aquelas mais deitadas ou a outra tradicional ? Não sei o nome delas.
Obg e abs
Olá Márcio 1 vc tem que definir O que vc quer andar , se e descolamento urbano se e passeio Se e trilha Ou só asfalto Ae e ter em mente Quando vc pode investir Em vc Ae Fica mais fácil te ajudar
Bom Dia , Se podia falar algo sobre relação 3x 21 , 24 , 27
2 x 9 , 10
1x 11 , 12
Mas se tiver vídeo no canal me avise .
Minha dúvida , e acho que de muitos é a seguinte ex : com a coroa 1 usar em que quais marchas e se só tem uma coroa quando usar .
Opa, manda sua duvida que se nao tiver video respondemos ok
Essa seria minha dúvida , peguei uma bike MTB 2x 9.
E tinha uma 3x 7 e sabia usar bem a relação sem torcer corrente e tudo mais .
Mas tenho dúvidas quanto a está relação .
O STI aguenta a pressão para pedalar em pé apoiando no mesmo !?
Sim Aguenta
Posso trocar de marcha pedalando em pé ??
Oba. Blzs. Pode sim. Se vc tiver a manha de aliviar A pressão na marcha. Engrenar mas tome. Cuidado. Para não errar. E se desequilibrar. Blzs.
Eu não sei pedalar em pé, comecei pedalar nem faz 10 dias, depois vou tentar, eu tenho medo. Grandão, qual a dica de subir na bicicleta e começar a pedalar na descida e na subida íngrime ¿ Esses dias eu parei na subida e não tive coragem de montar na bicicleta e continuar pedalar, eu empurrei a bicicleta até no plano.😂
👍🏻no canal tem vídeo sobre equilíbrio que vai te ajudar bastante
Quando eu pedalo em pé , percebo o pneu murcho , eh normal ?? E da impressão q a bike não está rendendo como sentado , vc acha q deveria encher mais o pneu , ou o pneu não pode estar taoooo cheio !??desde já obrigado
Confere as calibragens do pneu por que com o pneu murcho pode acontecer isso ai mesmo
Grandão, estou subindo estradas sem pavimento, com 20 ou 25 graus de inclinação. Possui pontos acidentados: como costas produzidos por chuva e alguns buracos, além de pequenas valas que atravessam a estrada. Quando tento ficar em para acelerar a subida, a roda traseira passa por essas irregularidades e e perde contato com o piso, causando choque. Devo desistir e subir a marchar para fazer o trajeto sentado?
Oba vc vai ter que ver na situação qual a mais fácil. Qual vc tem mais habilidade e força. Para vencer. O trecho e achar s as linha. Mais firme. Para subir se for nos buracos é difícil mesmo. Tem que achar as opção e leitura de terreno para. Superar isso
@@GrandeDicasdeBike valeu
Errata: no lugar de costa, leia-se costelas.
👍🏻👊🏻
Eu não consigo pedalar em pé
Opa bora colocar em prática que vai conseguir
e eu que pedalo a 8 anos e nao sei pedalar de pe
Segue as dicas pode ser que ajudem
Faz 3 anos que ando Mtb e tenho medo de andar de Pé sempre clipado e sem clipe ando de boa tenho 1.90 de altura com 140 kilos
Oba. Rafael. Blzs. Borá tentar de leve A130 dia atras. Eu estava com 135 kg hoje. Estou. Com 100
As peças. São feitas pra isso pode tentar de boa. Vai de leve. Qua consegue sim. Abraço
Vc saberia me informar quanto custa Bike XxL mtb mais ou menos para ter nossa de quanto vou ter que guardar valeuuuu
Só pedalo em pé nas subidas as vezes puxando o pedal tanto na Speed como a byke
Sim. Borá. Usar. Nos pontos. Que achar necessario