DICAS DE COMO MELHORAR NA SUBIDA SEM SE MATAR
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ค. 2024
- Entre no nosso grupo de whatsapp
chat.whatsapp.com/BAuWuzYLId1...
Muito da melhora da sua subida é consciencia corporal. Se liga nessas dicas e veja o que voce esta fazendo errado ;-)
Apoie Nosso Trabalho
Instagram: / bikefitlondrina
Instagram: / adriano_grandao
Instagram: / j.msbalan Joao Miguel Balan
Contato: bikefitlondrina@gmail.com
GRANDAO. - Adriano Alves Pereira - Formação
EDUCADOR FÍSICO - UNOPAR (2004)
PÓS GRADUADO EM BIOMECANICA
TECNICO INTERNACIONAL DE CICLISMO - COMITE OLIMPICO INTERNACIONAL
**************************************************************
Empresas Parceiras:
Ciclo Center Sorriso - / ciclocentersorriso
Scott Bikes Brasil - / scott_bike_brasil
Dax Bikes: / daxbikes
**************************************************************
************************************************************** - กีฬา
![ตีสิบเดย์ [FULL] | ครอบครัวสะท้านทุ่ง "นางบี & อ้ายสติ๊ก"](http://i.ytimg.com/vi/A1rhYcxxNtA/mqdefault.jpg)
Ninguém, absolutamente ninguém contou isso até hoje. Monstro!
Obrigado!
Opa amigo! Valeu as palavras a abordagem e sempre se conhecer e ter a melhor consciência corporal para melhorar! Valeu as palavras ai irmao
Primeira vez que eu vejo alguém abordando na ótica de fisiologia, realmente uma aula! 👏👏👏
@@josearcurimartins fisiologia é tudo de maravilhoso! Ao entendermos a capacidade do corpo humano e a soma da consciência corporal a gente percebe que tudo tem um motivo, podendo melhorar ou piorar (cabe a gente decidir 😀)
@@GrandeDicasdeBike show de roda! Vou ficar ligado nos vídeos aqui do canal!
@@josearcurimartins opa irmão obrigado mesmo pelo comentário
Esse vídeo mudou minha vida a mais de um ano atrás, hoje tô voltando aqui pra ver de novo, é excelente!
Valeu as palavras irmão
Primeira vez que vejo alguém falar algo que faz sentido em relação a subidas. Muito bom mesmo.
Valeu emerson! A ideia é somar sempre!
Muito top mesmo
Esse canal é top
Vim aqui , porque meu fraco é subida, vou colocar em prática as dicas , pelos comentários anteriores acredito que devo melhorar
👍🏻bora Lá
Muito bom!, grandão!
Quanto mais O2 nós captamos, mais CO2 eliminamos, assim, é maior nossa capacidade de remoção de ácido lático, o que retarda a fadiga muscular.
👍🏻
Ola campeão sou Paulo de Rancharia SP, 49 anos , corro e pedalo a 34 anos, hoje mesmo pedalei 27 km de subida praticamente ( asfalto Pneus 1.0 e traseiro 1.50 quadro aro 26 de ferro) , fiz 47 minutos, sou daquela época que se dava o maximo a todo tempo , epoca que nem gatorade existia, mas a raça e o sangue nos olhos dava medo, sou de Rancharia SP queria dar os parabéns pela matéria e dicas para com esse esporte tão lindo que é o ciclismo, um detalhe que muitos pecam é a bom ajuste da bicicleta , relação tamanho quadro, as vezes eram no canote de direção e altura de selim, querem pedalar deitado ai morrem nos primeiros 10 km de subida, sua dica foi fundamental se não respirar direito caem, e caem muito o redimento, mesmo correndo com a melhor bicicleta, meu lema fazer com amor respeitar o próximo, repetir , descansar agradecer a Deus cada treino cada dia 🙏, parabéns meu nobre amigo muitas felicidades Deus te abençoe e a todos..
Testei isso hoje na prática em uma sequência de subidas e me ajudou bastante a chegar ao fim sem estourar os batimentos... Mesmo pesando 110kg. Top demais essas dicas!
Show amigo, nao e o peso, mas como fazer ne? Sucesso e bons pedais ai amigo
th-cam.com/channels/s0qos4Q4qS0f4LvMtRQKhQ.html
karina santa fé, precisa do teu apoio para realizar o sonho de se tornar uma ciclista profissional....Deus te abençoe.
Realmente um vídeo para assistir varias vezes.... , falar obrigado é pouco...
Sempre digo...os detalhes, os detalhes, o sucesso esta nos detalhes! Sucesso ai irmao
Nunca tinha visto uma explicação de subida dessa forma! Inscrito!
Opa Moises, obrigado pela inscrição. A ideia é somar como um ex atleta, estudante em tempo integral em biomecanica :-) A ideia é somar sempre...subida nem tudo é treino, mas respiração ;-)
Cara, nao vi um único vídeo no TH-cam que tenha dado tantas informações relevantes juntas sobre subida!!! Parabeniza-lo pelo poder de síntese e pelo conteúdo !!!!
Opa Fábio a idéia é somar mesmo! Obrigado pelo comentário :)
Quase nunca faço comentários no TH-cam, mas para esse vídeo e informações eu faço...parabéns
Opa Anderson, mega feliz por essa exceção valeu mesmo 👊🏻🙌🏻
th-cam.com/channels/s0qos4Q4qS0f4LvMtRQKhQ.html
karina santa fé, precisa do teu apoio para realizar o sonho de se tornar uma ciclista profissional....Deus te abençoe.
Excelentes dicas!! É a fisiologia do exercício e a anatomia explicando como melhorar a performance. São detalhes que muitos negligenciam e não sabem porque não rendem.
Com certeza Nicolas, a auto consciencia corporal realmente ajuda muito! Valeu o comentário! Sucesso
6:50 se eu ganho um toque desse, não dou só uma contraidazinha, mas salto um metro pra trás...
Muito bom o vídeo, já vou começar a colocar em prática amanhã.
👍🏻
Minha grande dificuldade sempre foi essa, inclusive, já andei perto de desmaiar, enfartar... Pesquisei vários vídeos a respeito, mas finalmente encontrei... Este vídeo é sensacional.... Parabéns
Valeu irmao
Realmente, a fisiologia e consciência corporal são tão ou mais importantes que a brutalidade tão valorizada. Obrigado por traduzir isso de forma simples e democrática.
Opa Páris, obrigado você por fazer um comentário tão contundente.
Faz parte da brutalidade ter consciência corporal, se você é um touro bravo você não é bruto, você é apenas um touro desgovernado. O cara bruto é o cara acima da média, técnico e que enfrenta as adversidades fazendo parecer fácil fazer aquilo, por que ele tem consciência corporal e do seu condicionamento além de todo o lado nutricional envolvido. Mas de modo geral as dicas foram excelentes e muito úteis
@@xxkhadyxx obrigado pelo comentário, ter um norte ja mega ajuda ne? Valei 👊🏻
Parti de hontem passei a se seu fã de carteirinha 🤝🏽🤝🏽👏🏽👏🏽
Valeu irmao
vc é o cara grandao! vou levar uns brother aqui de curitba, vamos pedalando ate ai
Isso ae borá compartilhar o conhecimento bom pedal ae
Se passar de 2 minutos nessa posição na subida, sabe o que pode acontecer Grandão, o Thor vim com a marreta
Opa Everton, estourou os 2 minutos, a marreta pode ate nem vir por que as pernas ficam la mesmo rsrsr
Cada ciclista tem um talento uma característica física. Os sprintistas das grandes voltas nunca serão vencedores dela. As maiores referências das grandes voltas foi Marcos Pantani e Lance Armstrong.
Sim os escaladores sempre tem mais chance
Vim aqui agradeçer por compartilhar o seu conhecimento, hoje coloquei em prática e senti um melhor rendimento nas subidas. Obrigado
Oba valeu borá dividir o conhecimento , manda as perguntas para os próximos , abraço
Quero mais vídeos seu grandão até agora o único que espricou como fociona a subidas como mais escurecimento vlw amigão Tmj 🤝🏽🤝🏽🚵🏾♂️👍🏾
Shooowww !! Like antes de começar a assistir 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Valeuuu amigo
Eu vejo pedalando errado assim nas subidas e ainda vejo que tô errado porque gravo e nos vídeos vejo que estou ofegante. Top essas dicas aí Grandão 💪🏼👍🏻👏🏻
Valeu Brunao! Consciente corporal e tudo, a gente entendendo como o corpo funciona o resto acontece
Conteúdo top grandão!👏👏👏
Valeu amigo q idea e somar
th-cam.com/channels/s0qos4Q4qS0f4LvMtRQKhQ.html
karina santa fé, precisa do teu apoio para realizar o sonho de se tornar uma ciclista profissional....Deus te abençoe.
Monstro! Melhor explicação impossível.
Opa Diney obrigado pelas palavras, a ideia e somar sempre 🙌🏻
Aí que deu para perceber que nos ciclista pedala errado se não tiver um professor pô perto vlw abraço Tmj 🤝🏽🤝🏽
Isso ahi! Falou tudo! Sucesso sempre
Boa Grandão, seria legal fazer um vídeo sobre a pedalada em pé tbm
Vamos fazer sim, obrigado mesmo pela dica
Top Grandão parabéns !!!!!
Valeu irmao
Cara, conheci seu canal ontem e assisti apenas 3 vídeos, mas são vídeos que estão me fazendo olhar de um forma diferente, mesmo já sendo um ciclista experiente.
Meus parabéns pelos assuntos abordados e belo embasamento na informação!
Opa amigo! Obrigado mesmo pelas palavras a ideia é somar com o que você como ciclista experiente ja ve no seu dia a dia! Valeu mesmo o comentário 👊🏻
Melhor vídeo que eu vi nas minhas dúvidas
agora sim , vou praticar o certo. agradecida
Parabéns pela super dica
Valeu Bruno! Obrigado mesmo pelo comentário.
Que aula!!
Oba. Borá dividir o conhecimento. Abraço
Top demais!! Vou tentar acertar. Valeu!!
Cassio, tente, respirando amigo vc vai longe, mesmo que nas subidas. Bons pedais ai
Verdade muito bom o vídeo
Show 👏👏👏👏👏👏
Valeu irmao! Bora subir sem morrer
Que isso hein Grandão, mandou bem demais nessa aí... 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Valeu Danilo! Bora compartilhar conhecimento! Tmj
@@GrandeDicasdeBike eu discordo um pouco, na prática eu percebi q forçando não só as pernas mas os braços, dorsais e abdomem, o desempenho na subida é melhor, mesmo cansando um pouco mais as vezes
@@PedroHenrique-ix3fh Opa amigo, claro que o posicionamento pode mudar de acordo com a subida, fortalecimento do CORE, mas certamente a estrategia de esforço é sua, o que nao pode é deixar de respirar ;-)
Show grandão! Mais uma top mano.
Obrigado sempre
rapaz suas dicas me ajudaram absurdamente nos meus pedais! Toda subida eu me lembro de soltar um pouco a mão relaxar e fazer a troca de ar, e como isso ajuda, antes eu realmente ficava muito tempo na posição fazendo força e logo não aguentava mais subir no msm ritmo, agora é incrível como mantenho o rÍtimo OBRIGADO msm
Valeu abraço
Obrigado por compartilhar o seu conhecimento
senssacional!
Valeu amigo! Tmj
Muito didático, parabéns entendi literalmente 👍👏👏
Showw demais!! Simples e objetivo!
Que bom que ajudou, bora por em prática e fazer a mágica acontecer :)
Preciso muito te agradecer por esse vídeo. Eu vinha tendo um pouco de falta de ar em algumas subidas , e em outras não. Daí depois desse vídeo mudou tudo . Estava usando um avanço com 25° negativo troquei o avanço e coloquei em prática o que foi dito no vídeo. Senti toda diferença. Muito obrigado.
Opa Sandro, para melhorar todo detalhe faz a diferença #sucesso ai irmao
th-cam.com/channels/s0qos4Q4qS0f4LvMtRQKhQ.html
karina santa fé, precisa do teu apoio para realizar o sonho de se tornar uma ciclista profissional....Deus te abençoe.
Bom dia meu amigo Tmj.
Boa. Eu me ferrei domingo 19/04/21 por que não sabia disso. E tive exatamente td o q ele disse. Parabéns pelas dicas
Oba. Bora colocar em prática. Abraço
2021 Trimailovas 🚴♂️🥇🥂🍾
Parabéns excelente explicações 🥂🍾🛐
Opa amigo! Valeu o comentário, estamos a disposição sempre!
O cara salvou minhas subidas, brabo demais!
👍🏻 tamo Junto 👊
Sensacional monstro!!!!!!!!
Valeu o comentário Aurélio 👊🏻
Dicas perfeitas! 👏👏
👍🏻
Só tenho a agradecer as suas dicas !! Vc é fera!!!
Tmj fiote!
Cada dica ,cada explicação 🤩🤩🤩🤩👏👏👏👏👏
Oba. Valeu. Qualquer dúvida. Manda as perguntas que. Ajudamos. Abraço
Top top top explicação.
Valeu! Bora por em pratica e se conscientizar do posicionamento o resto vc faz 👊🏻
Que bacana Grandão, primeira vez no Canal, com 55 anos e 8 meses, ciclista amador das horas vagas, pouco mais de 6 anos no MTB e agora conciliando um pouco, mais de 1 ano no ciclismo de estrada, nunca assisti nada igual. Parabéns pelo conteúdo, virei fã. Antonio E Mancio, CAPIAU de Eldorado-SP Vale do Ribeira. Vou repassar para os demais amigos ciclistas aqui da nossa região.
Valeu abraço bora compartilhar
Parabéns pelo canal! Videos com conteúdo sem enrolação. Melhor vídeo sobre o assunto no TH-cam!
👍🏻
Muito bem explicado. Obrigado!
Eu que agradeço sua visita no canal :)
Sensacional 👊🏾
Valeu irmao! 👊🏻
Pô grandão, show!!!!
Vamo que vamo que da bom.
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 muito esclarecedor!
Continue assim!
Valeu amigo
Vou ficar profissional com esses ensinamentos. Sensacional grandão.
É isso. Ae. Bora. Colocar em prática. Depois. Avisa. Nois. Como foi abraço
@@GrandeDicasdeBike .pode ter certeza,por enquanto to treinando só no rolo de treino e em alguns dias vou para as pistas e vou falar meu desempenho. Obrigado.
Obrigado pelo comentário, se puder nos add nas redes sociais seria muuuuitooo legal!
Instagram bikefitlondrina
Adriano_grandao
Facebook Adriano Grandao
Bikefitemlondrina
Twitter fitter_bike
Vc e fera grandão melhor até agora que eu assisti 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Valeu irmao
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏, muito obrigado por compartilhar este conhecimento técnico!!!
Opa. Valeu. Bora. Compartilhar
que aula... obg Grandão
Oba. Bora. Compartilhar
Muito bom mesmo, é isso mesmo, tem que respirar se não o bicho pega, vídeo top.
E não podemos esquecer um cassete bom na bike deixa a subida mais leve.
Falou tudo Ed se o equipamento ajudar e nos ajudarmos o equipamentos o casamento fica perfeito 👊🏻
Melhor vídeo de como melhorar na subida!
Valeu o comentário Gerusa! Obrigado mesmo! A subida e tenebrosa para todo mundo mesmo rs! Sucesso para vc e bons treinos
Top! Muito obrigado! 👏👏👏
Imagine! Estamos aqui para contribuir sempre Leone! Seja bem vindo
Que massa!!! Informação simples e enriquecedora
No que puder somar com informações eu farei com certeza
Mano TOP gostei muito é já compartilhei tmj
Oba. Valeu. Abraço
Obrigado Grandão..... excelentes ensinamentos
👍🏻
Show de dica!!!
Valeu Edson
Excepcional ! Já tô seguindo!!!
Valeu simone
Muito bom !!
Sempre ensinando com praticidade é simplicidade !!
Sempre amigo! A ideia é somar sempre
Muito obrigado pela dica, a dica de ouro mesmo pra quem não compete
Obrigado pelas palavras Claudinei!
Depois desta aula ,inscrito na hora! Só conheço canais de montar na bike e sair louco. Poucos passam fundamentos tão bons quanto este. Parabéns.
Valeu Micael a ideia e somar sempre! valeu a inscrição
th-cam.com/channels/s0qos4Q4qS0f4LvMtRQKhQ.html
karina santa fé, precisa do teu apoio para realizar o sonho de se tornar uma ciclista profissional....Deus te abençoe.
Grandão mais uma excelente aula! Parabéns e Obrigado!
Nós que agradecemos! Estamos aqui sempre :)
Perfeito!!!!
👍🏻
Sensacional...
Valeu irmão
Obrigado. Obrigado por multiplicar conhecimento.
Valeu André
Finalmente um video util sobre subidas. Obrigado e parabéns
Opa Alex, nossa muito obrigado mesmo pelo comentário 😀
Parabéns grandão, tenho sempre acompanhado seu canal, seus vídeos esta muito bom.👏👏👏👏👏
Valeu Gustavao! Tmj valeu o comentário
Sensacional!
Valeu. Bora. Compartilhar. Abraço
Gostei demais dessa dica!!
Facil e eficiente 👊🏻
Dicas valiosas!!! Obrigado professor Adriano Grandão!!!
Valeu Celiooooo! Tmj amigo
Esse sim e um profissional top
Valeu Luiz
Que aula de técnica, que aula! Gratidão.
Opa Heverton, obrigado mesmo pelo comentário! Se tiver dicas ai, pode mandar, será um prazer poder somar sempre :)
Show de aula mais um inscrito obrigado
Eu que agradeço, valeu mesmo
Estou compartilhando esse vídeo nos grupos de WhatsApp e face... me ajudou bastante parabéns por compartilhar esse conhecimento de graça.
Valeu por. Compartilhar. Grande. Abraço.
Muito bom mesmo, excelente explicação.
Oba. BlZs borá. Compartilhar. Abraço
top demais, ja vou aplicar as dicas
Depois passa aqui e fala como foi 👊🏻
Isso sim que é um vídeo com qualidade e informações que realmente são importantes, parabéns 👏🏽👍🏽
Agradecemos
Top demais. Dicas que auxiliam muito.
Que. Legal. Poder. Ajudar. Borá. Lá
Grandão, você é diferenciado. Obrigado por ajudar a todos do mtb amador também. 👊🏻🚵
👍🏻Tmj abraço
Geeeeente q vídeo massa. A minha lombar dói muito na subida agora vendo esse vídeo vou melhorar minha postura e. Os meus braços ficam assim mesmo tensionado o tempo todo. Por isso q quase morro na subida kkkk
Valeu grandão , estou começando no ciclismo amador por causa da saúde, suas dicas me ajudaram avera ,!
👍🏻
Toopp!!! Falou tudo!!!
Valeu o comentário Carlos
Parabéns Grande, sensacional, tudo a ver, excelente dica.
Valeu irmao
Muito obrigado por todos esses ensinamentos! Top!
Valeu
Dica top irmão, na subida na inclinação qui vem o sofrimento bela dica #MTB_Pedal_CapixaBa_ES
Oba. Na dúvida. Manda as perguntas. Abraço
Valeu pela dica, super didático
Oba. Bora. Compartilhar
Vc é fera. Já disse e repito, explica com clareza e demonstra Mestre! Grande abraço.
Valeu Edvaldo no que a gente puder ajudar e somar, certemente faremos ;-)
Dica top, a gente vivência isso durante o pedal mais até hoje nunca tinha visto uma explicação tão bacana, vou me atentar mais a isso. Obrigado!
Valeu. Abraço