POSICIONAMENTO:O QUE ELE PODE TE AJUDAR OU PREJUDICAR SEU DESEMPENHO-PARTE 3 (POSIÇÃO DOS BRAÇOS)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2024
- O posicionamento dos braços podem sim prejudicar seu desempenho na bike, confere o vídeo e entenda o motivo.
Apoie Nosso Trabalho
Instagram: / bikefitlondrina
Instagram: / adriano_grandao
Instagram: / j.msbalan Joao Miguel Balan
Túnel de Vento do Studio Bike Fit Londrina - Adriano Grandão
Contato: bikefitlondrina@gmail.com
GRANDAO. - Adriano Alves Pereira - Formação
EDUCADOR FÍSICO - UNOPAR (2004)
PÓS GRADUADO EM BIOMECANICA
TECNICO INTERNACIONAL DE CICLISMO - COMITE OLIMPICO INTERNACIONAL
**************************************************************
Empresas Parceiras:
Ciclo Center Sorriso - / ciclocenters. .
Scott Bikes Brasil - / scott_bike_b. .
Dax Bikes: / daxbikes - กีฬา
Não basta dizer, tem que mostrar!
Contra fatos, não há argumentos. Isso tudo só faz com que as pessoas tenham a percepção do profissionalismo envolvido.
Grande conteúdo como sempre...
Obrigado!
O legal. E poder. Ver. A diferença. No túnel de vento. Ali mostra. O que acontece. Com as posições borá. Compartilhar a informação. Abraço
¹¹
O que define é o limite de flexibilidade do ciclista, se tiver pouca, como a maioria dos iniciantes ou esporádicos, é interessante ter uma mesa/guidão mais alto, para manter os braços flexionados e ter mais conforto/desempenho.
👍🏻
Isso mesmo, os profissas usam o guidão bem abaixo do selim e conseguem manter os braços flexionados. Eu adquiri lesões que só começaram a melhorar quando percebi que não sou profissional, kkkkkkk. Flexibilidade 👎
Simples, claro e objetivo, conteúdo gostoso de assistir e bem explicado sem ficar com análises longas..quem faz o que gosta faz assim com maestria e amor, parabéns ótimo canal.
Oba. Obrigado pelas. Palavras. Borá. Compartilhar abraço
Sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻que video
Braços totalmente esticados são ótimos... para arrebentar as articulações do cotovelo com o tempo
Machuca. Mesmo
Parabéns pela aula ! Muito bem explicado !
Top , faltou testar os braços flexionado com a mesa baixa . Essa simulação do vento ficou muito bom de entender.
Valeu
Tirou onda irmão. Show de conteúdo.
Fiquei anos afastado do mundo das bikes. Voltei agora e tenho estudado bastante no TH-cam pra melhorar tds os aspectos possíveis do rolé.
Abraço
Mestre, cheguei ao canal agora e já to zerando todos os vídeos. Excelente conteúdo. Principalmente para quem sofre com dores como eu.
Seja bem vindo.Rômulo. Bora. Compartilhar qualquer dúvida pode chamar no Instagram
Top grandão!! Show !!
Valeu Cássio obrigado borá. Compartilhar
Comprei uma bike MTB para me deslocar ao trabalho e pra lazer finais de semana, achando q era só montar e pedalar, se eu tivesse visto esses vídeos antes, teria comprado uma moto, menos complicado 😂😂😂😂
Kkkkkkkk pior que existe set up na moto também! Boa sorte e bons pedais 🤙🏻
Ótimo vídeo!
Oba. Bora. Compartilhar
Muito bom!
Valeu Davi! Seja bem vindo ao canal
Grande dicas grandão , eu ando d mesa negativa e percebi q o vento faz um grande peso sobre mim , gastando minha energia
Oba blzs. Borá experimentar uma mesa um pouquinho mais para cima. Poder bem interessante
Só conteúdo valioso... vlw! Grandão!
Eu que agradeço valeu man
unico !!!
Valeu irmão
Caramba esse cara e show. Deus o abençoe
Tmj man
Muito bom o conteúdo, a cada novo vídeo sempre nos surpreendendo!
Abração Grandao, obrigado por mais uma aula!
Valeu irmão
Aula de ouro,muito bom
Valeu irmao 👊🏻
Top demais esse canal do grandão
Muito obrigado
Que chique, tem até túnel de vento
Opa. É isso ae
Conteúdo de primeira. Parabéns.
Oba. Bora. Compartilhar
Grande, muito obrigado mesmo pelos ensinamentos. Vc é foda.🤘🤘🤘
Oba. Borá dividir o conhecimento borá compartilhar abraço
Ultratop dicas! Parabéns!
Opa Ivan obrigado pelo comentário! 👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
muito bom .eu gostei 👍
Que bom que gostou valeu o comentario
Tu é fera vou analizar meu posicionamento
👍🏻
Boas dicas
Valeu Alexandre
Excelente explicaçõescom testes ciêntificos
Obrigado pelo elogio
Grandão e ferrrrrraaaa.,,.
Opa Elenilson, obrigado pela recomendação! TMJ
Muito boa está dica 👏👏👍
Espero ter ajudado de alguma mandeira André! Sucesso aí. Se tiver dúvidas com o canal é so mandar :)
Vídeo top.
Deus te abençoe grandemente.
👍🏻
esse video foi top...
Oba. Valeu. Bora. Compartilhar. Abraço
Meus Parabéns pelo Vídeo! Show!
Obrigado pelo elogio, estamos tentando melhorar todo dia :) Valeu mesmo
Que trampo excelente! Parabéns!
Oba. Valeu. Amigo. Borá compartilhar abraço
Bom dia Grandão. O melhor vídeo que já vi sobre o assunto. Parabéns, você é fera.
Opa @darckisson obrigado pelo comentário, o legal são os feedbacks por que isso nos ajuda sempre a melhorar :) Em breve estaremos lançando o video sobre pedalar em pé :)
Muito bom seus vídeos . Gostando bastante continue assim .👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Oba. Valeu borá. Compartilha abraço
Top!!!
Obrigado pelo comentário Marcos
Boa Noite, manda muito bem nas dicas
Valeu abraço
Muito bom esse túnel de vento!
Top demais Grandão!
Parabéns ai pelas dicas.
Oba. Valeu. Amigo abraço
Como sempre, conteúdo relevante e explicação nota 10!!!
Opa Claudio muito obrigado pelo comentário! Tmj
Vc está de parabéns, dicas muito top!!!
Opa Sergio obrigado mesmo pelo comentário 👊🏻
Excelente aula !!!
Oba. Valeu. Borá. Compartilhar
Mais um vídeo esclarecedor e maravilhoso em termos de explicação. Muito obrigado.
Oba. Bora. Compartilhar
Valeu amigo pela dica
Disponha!Obrigado pelo seu comentário
Sou fã desse canal.....O ensinamento é perfeito. Show, show..
Oba. Valeu amigo borá compartilhar abraço
Valeu Grandão! Ótimo dica com uma explicação de fácil entendimento 🤜🤛
Valeu. Borá. Compartilhar.
Showw Grandão, que laboratório heimmmmm, parabéns, vamos começar a colocar em prática
Isso ai! Vamos para cima
Show
show
Excelente vídeo. Curto, objetivo e didático! PARABÉNS PELO TRABALHO GRANDÃO!
Oba. Valeu. Bora compartilhar
demais muito didático e facil compreensão
Valeu o comentário irmao! Obrigado pela presença aqui
Show de bola galera ótima explicação parabéns isso é ótimo pra nós que somos iniciantes agrega e muito pra nós
Legal em poder ajudar borá compartilhar e mandar as perguntar para os próximos
Só dá pra dar um like infelizmente.... vídeo sensacional parabéns grandão!!!!
Oba. Valeu. Amigo. Borá. Para o próximo
Você é um professor incrível impressionante muito obrigado pelas as dicas muito obrigado
Tmj. Bora. Compartilhar abraço
Cara, seu trabalho e muito top, muito obrigado por dedicar seu precioso tempo e compartilhar seu conhecimento. Abraço da Galera do Pedal de Domingo Anápolis - GO
Nossa obrigado mesmo Marcos pelo seu comentário, sejam todos bem vindos ao canal :)
Isso sim que é uma explicação, cada vez mais fã desse canal, valeu grandão por compartilhar seus conhecimentos conosco, sucesso campeão 👏👏👏👍👍
Oba. Valeu Amigo borá. Dividir. Conhecimento. Borá. Para proximo
fiz o teste, e realmente senti que o vento não me parava, e subida uma ladeira com velocidade sem dificuldades na pesada, antes eu tinha que diminuir a macha pra poder conseguir subir
👍🏻
Parabéns pela série. Esses três vídeos ajudarão muita gente.
Gostei da didática e do conhecimento científico.
Opa Nicolas, tomara que ajudem mesmo! A ideia aqui é sempre estar somando com dicas e informações úteis! O estudo é contínuo, espero do fundo do coração que o pouquinho que eu sei, eu possa ajudar :)
Excelente pessoa abraço Ricardo juiz de fora Brasil
👍🏻abraço
Eu tb achava o contrário, vou modificar agora !
Isso ahi boa sorte
Top
👍🏻
Grandão, top demais esse vídeo, profissa demais 👊🏽
Opa. Valeu. Borá. Colocar em prática. E. Compartilhar e borá. Para próximo
Este raciocínio deve ser aplicado na speed?
Dica top , partiu compartilhar e chamar os amigos pro canal
Oba. Valeu. Antonio borá. Dividir. O conhecimento. Abraço
curti o tunel de vento !!!
Oba. E túnel de vento. Nos da algumas resposta. Bem legais. Sobre. O assunto. Ele mostra o que acontece. E bem legal mesmo
Sensacional!!! Você é um baita profissional! E pra gente que tá começando e não temos condições financeiras, seus vídeos nos dão um norte a seguir!!
Isso ahi essa é a ideia
Verdade vardade
Opa José. valeu seu comentário :)
Grandão, mas só te. Se dica de Ouro. Obrigado, seus vídeos me ajudam demais. Diretamente de Campinas SP. Sucesso.
Tmj, bora compartilhar
Parabéns meu querido... que bom saber que vc ainda gosta das máquinas sem motor..kkk... abçs
Opa amigo a gente nasce com essas maquinas e não esquece mesmo! São importantes demais na minha vida 👊🏻
Show
Extremamente didático..
Fala mais da real influência da geometria, especialmente do ângulo da caixa de direção..
Há bikes com 73° e outras 68°
Como escolher?
Oba. Pode deixar.
Vamos. Falar. Sim.
Com mesa baixa e longa judia demais. Eu primeiro sempre regulo altura selim, depois joelho perpendicular ao eixo do pedal, depois guidão na linha do eixo dianteiro na minha visão de cima. Já era. Pra isso essas mesas longas as x tem q ser trocadas por mais curta...
Até minha speed fiz assim. Ficou show.
Belas dicas Grandão !!! Abs
Oba. Borá dividir o conhecimento borá compartilhar
qual mesa devo usa neutra ou negativa
@@sergioleandro7084 resposta ja dada amigo! Vê la!
Vou mudar amanhã mesmo.. Kkkkkkkkk
Mais uma excelente dica!!! Com certeza vai ser muito útil para melhorar o rendimento!!!
Oba. Valeu. Amigo. Borá. Colocar em prática. E manda. As perguntas para os próximos. Abraço
responde as minhas perguntas ai faendo um favor
Gostei demais parceiro!
Curti, me inscrevi e vou recomendar! Especialmente pros teimosos... kkkkk
Eita amigo vai dar treta kkkk! Obrigado mesmo pelo seu comentário, fico feliz rs! Sucesso ai 👊🏻
Ainda bem que ando com o braço flexionado 👏👏👏👏, muito boa a explicação
👍🏻abraço
Muito bom fiz um teste e realmente braço flexionado melhora muito, parabéns pela forma que mostra nos vídeos.
Valeu Obrigado
👏👏
👍🏻
Parabéns.tem como fazer vídeo na teoria e prática sobre tamanho do pé de vela.procurei em seus vídeos e não achei nada sobre isso ainda
Oba. Blzs. Vamos. Fazer. Algo. Sim. Não existe vídeos porque. Para vc medir. Sua perna. Com exatidão a gente precisa. Fazer uma escanometria óssea Para saber. Com exatidão o tamanhos. Dos ossos da sua. Perna. Já foi feito os estudos e tem a tabela. De proporção. Por tamanho da perna. Que vai de 165 a 195 Mas hoje. No mercado é difícil achar os tamanhos de pé de vela. Vc tem que comprar individual hoje. As bike. Já veem com onde de vela. Pela média de altura. E ae vc. Por percepção. Ou falando com um fittet. Vai chegar. No melhor. Para vc. Isso é bem individual e um assunto bem longo. E bem individual. Depende. Da sua força. Sua cadência e tamanho de perna. Blzs. Abraço
Grandão parabéns pela aula e profissionalismo, a partir da sua orientações percebi que estava totalmente fora de posicionamento pois estava com os braços extremamente esticados e com muita dor na lombar. Muito obrigado..
Oba. Que legal poder ajudar. E isso ae. Borá. Compartilhar abraço
Vc é Mestre. Melhor conteúdo, simples, direto. Virei teu fã. Bora divulgar o trabalho do Mestre Grandão.
Oba. Obrigado pelas. Palavras borá dividir conteúdo abraço
Boa tarde amigo estava tendo dores no pulso troquei o guidão coloquei um mais reto Agora ganhei torcicolo e dores nas costas
Tem que ver. Sua flexibilidade para ajust isso é aliviar os braços. E os ombros
Parabéns pelo vídeo, isto se aplica também para Road bike?
Oba. Aplica sim. Borá. Experimentar
Brande dica
Obrigado ai pelo comentário Alexandre, :) Esse canal é mesmo para contribuir com todo mundo que gosta de bike! Sucesso sempre
Valeu 🇦🇴
👍🏻
Sou ciclista iniciante, e mesmo com o bike fit, andar com o braço flexionado por um longo periodo cansa os braços e as costas, qual seria a dica?
Pietra nesse caso o que sempre ajuda e o fortalecimento do abdômen , mas se teu peso estiver no selim (isquios). Certamente a própria atividade já vai te ajudar muito
qual mesa usa neutra ou negativa
Joia
Valeu.
Bom dia Grandão, para Speed mesmo mesa positiva fica negativa no neutro , é mesmo coisa da MTB ou diferente, tem algum vídeo para explicações sobre a speed
Oba. Sempre. A linha. Do ponto zero e o selim. O selim. Que é o ponto de equilíbrio. Blzs para cima positiva. A baixo negativa.
Top, mas pra subidas longas e íngremes, não dificultaria um pouco a questão da frente mias alta?
Oba. Depende. Da flexibilidade de cada um. Cada um tem
A sua. O mais importante. E ter oxigênio respirar. Ter. Lenha. Para queimar. Ou mais alto. Ou mais baixo. Cada um é cada um. Abraço
Legal a explicação.. Se achei estranho que no minuto 6:10 fez a alteração para negativa, mas no minuto 6:55 continua com a mesa positiva. isso contradiz com o que esta sendo explicado.
Boa observação,em relação túnel de vento,o que mudou aí só foi posição Ciclista
Opa Alisson beleza? O roteiro foi montado, porém falhei nesse detalhe (de alterar a mesa :( , mas se de resto voce entendeu já é meio caminho andado). Valeu o comentário ;)
A ideia Fabio é mostrar mesmo o posicionamento! Espero que voces tenham entendido...obrigado mesmo pelo comentário :)
@@GrandeDicasdeBike entendi a explicação sim amigo, so comentei pq ficou visivel a mesa em angulo diferente. não foi criticando não. Abraço. bom trabalho
@@alissoncosta1260 Opa amigo, tranquilo, mas seus olhos de aguia foram mais rapidos que o momento que esqueci de alterar a mesa (muita coisa rs), mas nao entendi como critica nao, estamos aqui sempre para melhorar ! Valeu mesmo amigo, obrigado pelo comentario e a observação :)
Muito bom o seu conteúdo 👏🏼
Sinto dores nas mãos , formigamento , tem alguma dica ?
Amigo essas dores sao uma soma de situações que temos que excluir. Essa semana vou falar um pouco sobre o fortalecimento do CORE que acho que ajuda demais. Fica atento ai, creio que nos proximos dias já está no pente :) Valeu o comentário
Estarei ligado , valeu pelo conteúdo 👏🏼
Excelente como sempre, você tem me ajudado muito meu querido, tenho visto todos os seus vídeos , gratidão!
Deus te abençoe muito!
O que você recomenda para dores nas mãos com a mesa invertida? ( Sem dormência)
Aba muito lega. Poder ajudar borá compartilhar
Somente dor amigo? Se for temos um vídeo aqui no canal, pois pode ser o posicionamento do pulso (o título do vídeo e formigamento nas mãos) da uma olhada la! Veja também se vc está sentado na parte mais larga do selim para aliviar a região dos braços
@@GrandeDicasdeBike foi sentando na ponta que eu sentia, mais uma vez muito obrigado Adriano, problema resolvido encontrei o vídeo.
Gratidão forte abraço, enviei para todos os meus grupos de pedal, sou de PE.
Perfect..
Valeu. Amigo
@@GrandeDicasdeBike vc é bom mano. Um dos poucos canais do TH-cam com conhecimento e humildade. Muito obrigado.
Grandão, onde vc recomenda fazer o curso de bikefit, sou nutricionista e pretendo incluir no meu atendimento o bikefit, abraços, ótimo video!!
Bom dia João, eu ministro curso de Bike Fit! Caso queira maiores informações chama no direct do Instagram
Boa matéria, vale também para speed, ou usando a mesa negativa na speed melhora? Valeu.
Oba. Vale sim. Todas. As bikes. Tem seu centro de gravidade Para vc ficar bem em cima.
👏👏👏👏👏
Opa galera do bem! Bom demais poder somar um pouco! Todo sucesso do mundo para voces e obrigado mesmo pelo comentário
Simplesmente perfeito, só não vou troca a mesa agora pq está a noite, mas amanhã bem cedo eu troco
Estava comendo esse erro além de ter péssimo flexibilidade 🤦♂️
Raniere a grande sacada e que voce ja identificou sua limitacao! Bora ajustar para voar
Tenho 43 anos, e sinto bastante sensibilidade/dor na fascia/lateral externa da coxa.. Por favor, pode ter relação com o fit ou alguma rotacao de quadril/tornozelo? Usava pedal flat, agora com clip, melhorou, mas ainda é recorrente... Obrigado!
Oba. Blzs. Pode ter relação com o fit ou não. O que vc deve fazer. E informar. O Fitter relatar a dor. Se for algum ajuste. Ele pode. Te ajudar mas se persistir a dor. Tem que procurar o médico para ter o diagnóstico. Blzs
Que legal... eu pensava que era justamente o contrário, tanto é que estava pesquisando para comprar uma mesa de 35º para usar na negativa e já desisti. Obrigado por compartilhar seu conhecimento.
Valeu. Na dúvida. Manda as pergunta. Tmj. Abraço
Isso tudo depende , eu por exemplo sempre andei com mesa positiva , de umas semanas pra cá inverti ela e ficou negativa e minha performance melhorou d mais , os arranques ficaram bem mais rápidos , na subida melhorou muito .
👍🏻
Fala Grande, blz? Parabens mais uma vez pelo trabalho, uma dúvida: abaixei minha mesa pra tentar chegar numa posição neutra, porém, comecei a sentir dor no perínio no selim e algumas dores na lombar, qual sua orientação pra esse caso.
abraço!!
Oba. Bom. Se vc abaixou. E sentiu. Isso significa. Que vc precisa fortalecer. Seu core para melhorar a sustentação. Borá. Voltar a posição que tava. Treinar o core depois. Vc esperimentar. Novamente
Da uma olhada. Nesse vídeo ae th-cam.com/video/rdhiNRNxze4/w-d-xo.html
Opa, veleu, vou ver sim. Obrigado
ótimo video! Poderia me explicar como funciona a relação entre tamanho de pedivela e cadência / força? Desde já, agradeço!
Opa Mateus tudo bem? bora fazer um video sobre isso que você acha? valeu mesmo o comentário! Sucesso ai 👊🏻
@@GrandeDicasdeBike Acho uma ideia super bacana! Não existe conteúdo sobre as vantagens e desvantagens no MTB!
@@matheusgomes5857 vamos fazer sim amigo! Deixa comigo e novamente mega obrigado
Sou iniciante e sinto dor na lombar e cervical. Procuro somente conforto e não desempenho. A altura do selim acho que está OK. O ideal seria um guidão ou mesa mais alto? Grato.
Ajuda sim Alvaro
Bom mais espaçadores na mesa muda muito tbm? Eu uso 2 com ela negativa, tô pensando em deixar ela positiva só q sem calços
Testa amigo as vezes dá muito bom :)