Ефективно і безпечно розтягуємо хребет: вправа "висіння на дверях"

[@НаталіяЯцура-с4в]

Боже в хаті купу дверей а мене хребкт болить.Дякуюю

[@olenazablotska6184]

Мне очень помогает. Спасибо

[@РоманВолошин-ь7ю]

👍

[@galinaruzankova143]

При грижі ці вправи ефективні?

[@KostopravUA]

Так, при грижі вправа ефективна, але її слід робити дозовано і слухати тіло: якщо стає легше -- робимо, якщо ні -- то ні.

[@ВікторУсань]

Скільки разів на сутки потрібно робити?

[@СвятославОльштынский]

Велике ❤Спасибі