ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
Досить коротко, доступно, зрозуміло. Дякую.
Дуже дякую!!!
А скільки разів на день можна робити? І в якому часі? Зранку натще чи на ніч?
Можна по 2-3-5 хвилин кілька разів на день; у довільний час -- тільки не відразу після їжі.Про все це -- і трошки більше -- є в опису до вправи: kostoprav.org/vse/vpravy-z-valykom-i-z-mjachykom-video/
Досить коротко, доступно, зрозуміло. Дякую.
Дуже дякую!!!
А скільки разів на день можна робити? І в якому часі? Зранку натще чи на ніч?
Можна по 2-3-5 хвилин кілька разів на день; у довільний час -- тільки не відразу після їжі.
Про все це -- і трошки більше -- є в опису до вправи: kostoprav.org/vse/vpravy-z-valykom-i-z-mjachykom-video/