Whey ou creatina? Qual dos dois comprar?
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 12 āļĄāļī.āļĒ. 2023
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ðĻ VÃDEO NOVO TODO DIA
Fala galerinha, beleza? Sou Danillo de Jesus Pereira, mÃĐdico do esporte. Tenho formaçÃĢo em medicina pela Universidade Federal de Sergipe ( UFS) e fiz residÊncia mÃĐdica em Medicina Esportiva pelo Instituto de AssistÊncia MÃĐdica ao Servidor PÚblico do Estado de SÃĢo Paulo ( IAMSPE).
Sou um entusiasta da minha ÃĄrea e quero compartilhar com vocÊs conhecimento, educaçÃĢo, orientaçÃĩes sobre estilo de vida e construçÃĢo de bons hÃĄbitos. Aqui nÃĢo tem firula nem charlatanismo!
Respondo a todos os comentÃĄrios e sugestÃĩes aqui! Falta de educaçÃĢo e energias negativas nÃĢo sÃĢo bem vindas, pode ir para outro lugar!
A quem interessar, esse site tem o agendamento de consultas ( presencial/ telemedicina)
danillojpereira.com/ - āļāļĩāļŽāļē
VÃdeo curto, sem balela, sem mi-mi-mi, direto ao ponto. Perfeito.
Muito obrigado, acredite que essa mensagem fortalecer a continuidade do trabalho!
Como sempre direto ao ponto. Gostei muito do canal pela clareza e isençÃĢo!
Obrigado pelas palavras!
Ãtimo!! Esclarecedor!! ððŧððŧððŧ
Obrigado ð
Sensacional, video curto, direto e objetivo e esclareceu minha dÚvida
Que bom que ajudou
Parabens pelo video! Clareza, objetividade e linguagem acessivel!
Obrigado pelo elogio! â ððŧ
âĪAmo as explicaçÃĩes do Dr. muito obrigada âĪ
Disponha!
Mt bom o video! O cara fez um video bem objetivo e rapido, boa.
Que bom que ajudou!
VÃdeo muito esclarecedor e sem enrolaçÃĢo, parabÃĐns! Ganhou mais um inscrito
Seja bem vindo!
VÃdeo super necessÃĄrio, esclareceu minhas dÚvidas. ððŋððŋ
Que bom, seja bem vinda! â ððŧ
Exatamente o que eu queria esclarecer. Ficarei com a Creatina. Obrigada pelo
vÃdeo curto e objetivo!
Disponha!â ððŧ
NÃĢo consigo bater a proteÃna prefiro o whey
VÃdeo sensacional. Obrigada!!
Disponha!!!
ParabÃĐns Dr. Estou acompanhando sensacional ððð
Muito obrigado, isso ajuda de verdade!
Muito bom em explicaçÃĢo,sem enrolaçÃĢo.
Gostei,ganhou um inscrito.
Obrigado pelas informaçÃĩes!
Eu que agradeço! Seja bem vindo! ðĪâ ððŧ
Caramba, Que conteÚdo bom!!! ParabÃĐns Dr pelo exemplo de conteÚdo excelente.
Obrigado! ðĪâ ððŧ
Excelente vÃdeo..sem mito e sem enrolaçÃĢo...direto ao ponto...ParabÃĐns.
Obrigado pelas palavras
Viseo muito didÃĄtico. O melhor do TH-cam
Obrigado meu caro
valew pelo vÃdeo, muito informativo, exatamente o que procurava
Que bom que ajudou
Top de + Dr acabou de ganhar mais um escrito!!!ðĪðŠðžðŠðž
Uhullll, muito obrigado!
Gostei do video , bem direto ! Ganhou um Inscrito
Muito obrigado ð
Obrigado Dr. Danilo pelos vÃdeos esclarecedores. Deus te abençoe sempre.
Agradeço a sua presença por aqui! â ððŧ
Muito, muito boa a abordagem do assunto. Competente, doutor.
Muito obrigado pelas palavras e atençÃĢo!!â ððŧ
Ãtimo esclarecimento Doutor
Obrigado pelo elogio, isso ajuda de verdade!
Boa tarde Dr. Danillo. Beleza ð. GratidÃĢo por o esclarecimento. No meu caso jÃĄ estou tomando os dois juntos "Whey âĪ+ Creatina âĪ". ðððŦķðŠðĶĩâĪïļ
Uhullll, acertou no alvo!!
Muito bom o vÃdeo direito ao ponto informaçÃĢo muito boa Ãģtimo vÃdeo estou tomando a creatina e fiz pedido do whey protein âĪ
Muito obrigado pelas palavras, isso ajuda de verdade!
Amei a explicaçÃĢo parabÃĐns doutor
Obrigado pelo elogio
VÃdeo top parabÃĐns! Esclarecedor ðð―ðð―ðð―
Espero ter ajudado
Ameii,Doutor top .. conteÚdo necessÃĄrio,(agradeço a ajuda Doutor "jÃĄ ÃĐ meu amigo (muitos likes
MuitÃssimo obrigado
Na melhor que um vÃdeo objetivo!
Obrigado pela presença aqui!
Claro e didÃĄtico ð
Obrigado meu caro pela presença aqui!
VÃdeo top bem didÃĄtico!!
Mto obrigado pelas palavras Vanessa, isso ajuda de verdade!
ParabÃĐns professor muito didÃĄtico e tÃĐcnico. Sigo acompanhando
muito obrigado pelas palavras!
@@dr.danillojpereira Parabens de verdade, neste mundo de vaidade que ÃĐ o fisiculturismo voce se destaca pela didÃĄtica e humildade, parabens
Ãtimo vÃdeo, obrigada! Gostaria de sugerir um vÃdeo falando sobre qual a quantidade de proteina por dia sÃĢo necessÃĄrias com exemplos de alimentaçÃĢo, possÃvel.
Oie, tem vÃdeo aqui sobre o assunto! Bora maratonar o canal!
Ficou bem legal esse, ele estÃĄ nos mais recentes!
Entrei nesse vÃdeo pq comprei os dois produtos..Acredito que tÃī precisando dos dois..Mas foi muito importante as informaçÃĩes aqui
Obrigado pelas palavras Pedro! â ððŧ
@@dr.danillojpereira ðĪðĪ
Tmb estou precisando magrooo
vÃdeo Sensacional!
Obrigado pelo elogio, isso ajuda de verdade!
excelente video!
Obrigado!
Muito obrigado pela informaçÃĢo
Eu que agradeço a sua presença aqui!
Tudo que eu queria saber ðððð
Que bom!!!
Muito bom!
Obrigado
Show, rapido e direto! ððð
Espero ter ajudado!!!
@@dr.danillojpereira com certeza ajudou bastante ðð
quando quero tirar qualquer duvida, ja vou procurando logo seus vÃdeos. ja ate me inscrevi
Seja bem vinda!
Ãtima explicaçÃĢo, atÃĐ eu q sou leiga entendi, ganhou uma inscrita novaðĪ
Que bom que ajudou
Creatina com certeza. As proteÃnas conseguimos adquirir facilmente nos alimentos como frango e ovo, jÃĄ a creatina ÃĐ muito mais difÃcil de se adquirir em alimentos.
Perfeito, foi no alvo! ðŊ
@@Nick_drawings vocÊ pode comer ovo cozido, sardinha, atum enlatados, ervilha e soja. Se precisar suplementar e nÃĢo quer gastar tanto, a ProteÃna Isolada da Soja pode ser uma boa opçÃĢo. PorÃĐm seu cÃĄlculo estÃĄ errado. Geralmente vocÊ precisa ingerir 1,5g a 2g de proteÃna por kg. Se vocÊ tem 60kg, terÃĄ que ingerir 90g a 120g de proteÃna por dia.
@@Nick_drawings acho que tem algo errado nesse cÃĄlculo, 450g de proteÃna para pessoa comum ÃĐ exagero!!
SÃģ como exemplo: vocÊ teria que consumir 75 ovos por dia, para bater esse 450g. Verifica isso!
@@Nick_drawingstu ÃĐs doido?kkk 450 g de proteÃna nem fisiocuturista classic come isso tudo kkk ramon dino consume geralmente 340 g diarias cara pra ti basta 100 g diaria q ta bom
Ops, nÃĢo seria 90gr atÃĐ 108gr( calculando de 1,5 a 1,8 por kg de peso)?
Fiz a escolha certa ð obrigada.
ðĪ
Prefiro Creatina alÃĐm de mais barato me dÃĄ resultado.
Funciona! â ððŧ
Na verdade isso porque vc jÃĄ deve consumir proteinas no dia a dia, no caso de quem trabalha e nÃĢo consegue fazer muitas refeiçÃĩes o whey ÃĐ importante, se consumir abaixo de 50g de proteina o mÚsculo apenas se regenera do treino, vocÊ precisa que ele se regenere e ainda hipertrofie para aguentar mais treinos pesados.. eu preciso tomar os dois, fica caro mas ÃĐ o jeito ðððŧ
kkkkk a creatina hoje ta o mesmo valor de um whey kk eu prefiro creatina
â@@carinhaquimoralogoali9719um whey ruim tÃĄ msm
â@@dr.danillojpereirað
Caramba, excelente vÃdeo. Clareou bastante.
Obrigadooo
Excelente explicaçÃĢo sem mimimi
Obrigado pelo elogio!!!
ParabÃĐns pelo vÃdeo, top top
Obrigado de coraçÃĢo
Ganhou +uma seguidora ððĪð―
Agradeço de coraçÃĢo!!!
Gostei, tirei minhas dÚvidas ð
Que bom que ajudei
Caà aqui por acaso e gostei muito do esclarecimento ! Muito obrigada doutor ðĨ°ðð―
Seja bem vinda!
Excelente!!!
Obrigado ð
OlÃĄ Dr. Danilo! Estou precisando exatamente dessas orientaçÃĩes. Preciso ganhar peso,como devo usar a creatina? Outra dÚvida. Se usar sem fazer academia ou treinos em casa, quais sÃĢo os efeitos negativos.
JÃĄ dei minha curtida e jÃĄ me escrevi no canal!! ð
Fala meu caro, seja bem vindo! Tem uma playlist especÃfica sobre creatina!
Bora maratonar o canal! â ððŧ
OlÃĄ Dr. Danillo,
Tenho mais de 70 anos e com sarcopenia. Comecei a tomar whey protein com creatina mas tenho algumas dÚvidas:
- A whey jÃĄ contÃĐm os trÊs aminoÃĄcidos que compÃĩem a creatina, entÃĢo nÃĢo basta tomar whey?
- Esta areia da creatina que nÃĢo dissolve nem batendo no liquidificador nÃĢo vai resultar em cÃĄlculo renal?
Seu canal ÃĐ muito bom. ParabÃĐns e obrigado!
OlÃĄ JosÃĐ, se a marca que vc consome tem creatina jÃĄ ÃĐ suficiente!
Creatina nÃĢo causa cÃĄlculo renal, nÃĢo tem nenhuma relaçÃĢo. A grande causa de cÃĄlculo renal ÃĐ a baixa ingesta de ÃĄgua!
Muito obrigado pela presença e pelas palavras aqui
Bom saber
Show!!! Obgda.
Seja bem vinda
Ãtima explicaçÃĢo
Que bom que gostou, seja bem vindo! ððŧððŧ
@@dr.danillojpereira vocÊ ÃĐ objetivo na resposta, eu sempre tive essa dÚvida, e os outros canais nunca davam reposta objetiva.
Creatina com certeza ÃĐ a melhor opçÃĢo. Quem me dera poder comprar Creatina, Whey e HipercalÃģrico de uma vez! rs, o investimento ÃĐ alto! Quem sabe!
HipercalÃģrico vocÊ pode fazer em casa. Sai muito mais barato e Super saudÃĄvel, mil vezes melhor vocÊ fazer o seu em casa do que comprar.
Fica a dica pra vocÊ, da certo. Abraço
Com faz em casa hipercalÃģrico??
â@@fabiarodrigues7395Normalmente as pessoas acrescenta leite no liquidificador, banana, Aveia, Whey e pasta de amendoim ou paçoca.
super vÃdeo, valeu
Eu que agradeço a presença aqui!
Boa noite Dr as Últimas anÃĄlises que fiz acusou que estou com falta de proteÃnas,sou diabÃĐtica, comecei agora a fazer dieta , mas aconteceu uma coisa ,eu pesei me 2/3 dias depois voltei a pesar me e tinha mais um pouco eu li que deve ser o meu corpo precisa de uma desinflamaçÃĢo, eu sinto que hÃĄ dias que me sinto bem ,mas hÃĄ outros que me sinto mt inchada nÃĢo sei que fazer neste sentido Dr por favor diga me que posso fazer gratidÃĢo ð âĪ
O ponto chave nesse processo: melhorar a dieta. Aprender a contar calorias, carboidratos, entender o que sÃĢo alimentos processados e ultraprocessados.
Sugiro ter um acompanhamento mÃĐdico para tirar suas dÚvidas e assistir aos vÃdeos aqui:
10 passos para uma alimentaçÃĢo saÚdavel e a playlist sobre emagrecimento aqui no canal!
Bora maratonar e aprender!
Video direto ao ponto....
ððŧððŧððŧ
na dÚvida compre os dois hehe. como sou vegetariano e nÃĢo como carne vermelha/frango, estou tomando albumina tbm pra complementar. as vezes ÃĐ mais prÃĄtica em relaçÃĢo ao ovo cozido quando se tem pressa. mas tento manter uma alimentaçÃĢo normal, pra nÃĢo depender sÃģ dos nutrientes de suplementos.
Tem albumina no whey, se usa ele nÃĢo precisa colocar albumina a mais. Creatina para veganos/ vegetarianos ÃĐ obrigatÃģria!
Adoro caçar javali e depois comer
ðĪŠ sua carne mal passada
Ia te convidar para um churras. âïļ
SÃģ os bobÃĢo da 5Š sÃĐrie achando que o cara liga pro que eles pensam por ser vegetariano na dieta.
@@eduardovieira9963âĪ
Faz 3 anos estava malhando perna em casa para pular mais alto no basquete, apÃģs 6 meses malhando, correndo...usei creatina e senti uma grande melhoria, na ÃĐpoca com 46 anos e 1.87m estava voando.
Mais um ponto! â ððŧ
Estou com mesmo problemaðĒ, qual creatina usaste ð?
O problema da creatina que estava ficando careca sem cabelo, agora que parei de usar creatina o meu cabelo estÃĄ outra coisa nÃĢo estÃĄ mais caindo graça a Deus ððŧ
Ãtima! ExplicaçÃĢo
Obrigado ð
OlÃĄ Dr Danilo, serÃĄ que daria pra comentar sobre os cÃĄlculos para ganhar massa muscular ? Tipo altura + peso e alimentaçÃĢo ?
O que mais tem aqui ÃĐ esse tema! Bora maratonar o canal! â ððŧ
Dr. Estou com 54 anos sempre malhei e via os resultados em menos de 3 meses agora, alÃĐm de eu perder massa absurdamente nÃĢo ganho nada, nunca suplementei, vou usar a creatina para ver se melhorara
Se vocÊ jÃĄ perde massa com facilidade, com a creatina a sua força vai aumentar nos treinos e se vocÊ nÃĢo estiver com os nÃveis de proteÃna adequados pode perder mais ainda. Recomendo o uso, mas se começar, o indicado ÃĐ nÃĢo parar com a creatina.
Se hÃĄ perda de massa ÃĐ pq o aporte de calorias ainda nÃĢo estÃĄ otimizado. Sugiro ajustar a dieta antes!
Acho que dificilmente a maioria das pessoas conseguem atingir a meta de proteÃna que ÃĐ de 1,5 a 2 gramas por kilo de peso para hipertofia muscular, entÃĢo acho o whey fundamental, e a creatina tb por todos beneficios, pketanto tem q ter os dois para bons resultados
Esse ÃĐ um pensamento viÃĄvel, mas quem bate meta de proteÃna ÃĐ pq tem intençÃĢo / orientaçÃĢo compatÃvel com a demanda. Como vc citou a maioria da populaçÃĢo de fato carece de orientaçÃĩes sobre o aporte proteico diÃĄrio e o whey vem como um âtapa buracoâ da situaçÃĢo!
Se se tu for muito pesado pra ter dificuldade em bater proteÃna diaria
â@@smootha3666estou usando proteÃna isolada de soja ou Blend proteico por serem baratos para atingir a meta diÃĄria de proteÃna, alÃĐm do whey no pÃģs treino
Sem blÃĄblÃĄblÃĄ... ameiii o vÃdeo doutor
Muito obrigado pela presença e palavras aqui!
Excelente informaçÃĢo, falava isso hj com um amigo, sobre custo e benefÃcios entre os dois!
Espero ter ajudado!
@@dr.danillojpereira simmmm, ajudou muito! Ratificou o que eu falei para ele! Muitos, sÃģ acreditam quando mÃĐdicos falam!
Danilo se jÃĄ sabe falar sobre o wey concetrado 910g da Masterway ?? Fiquei curiosa pq a creatina deles foi ela considerada a melhor...
OlÃĄ Mari, nÃĢo tenho detalhes sobre o whey da marca!
ParabÃĐns pelo vÃdeo, bem explicado, tirei minhas dÚvidas. Agora, qual a melhor marca de Creatina vc recomenda? Uma boa e barata?
Deixo essa sugestÃĢo de marca:
www.natusvita.com.br/home.asp?origem=3256
Sempre quis ter o corpo definido, e hÃĄ 2 anos que tomo aminoacidos essenciais para para definicao muscular, hoje com quase 50 anos estou com uma definiçÃĢo fantastica. AminoÃĄcidos essenciais nao troco por nada.
OlÃĄ amigo, tudo bem? Eu là o seu comentÃĄrio e gostaria de lhe fazer umas perguntas. Eu comprei AminoÃĄcidos Essenciais (9) porque sinto uma fadiga enorme todos os dias e o dia inteiro. Sofro de insÃīnia tbÃĐm e parei de fazer exercÃcios fÃsicos pois nÃĢo tenho ÃĒnimo. Por esses motivos eu comprei o blend de 9 aminoÃĄcidos essenciais mais na verdade eu nÃĢo faço idÃĐia de como tomar de maneira correta, se devo fazer atividade fÃsica antes ou depois de tomar, a que hora do dia tomar, se tem efeito colateral....Muitas perguntas, ð Mas se vc puder me responder uma, jÃĄ ajudaria muito. Obrigada! ð
OlÃĄ, Qual marca vocÊ toma, por favor?
@@lucianabalhestero5194 OlÃĄ, a marca que eu tomo ÃĐ da HSN
@@maramendoim OlÃĄ querida, espero que esteja bem. Os aminoacidos nÃĢo tem efeitos colaterais pelo contrario. Eu tomo-os sempre apÃģs o exercÃcio fisico que me ajuda na recuperacao muscular. Espero que tenha ajudado, e muita força.ð
Consumo a creatina a mais de um ano diariamente, e na minha opiniÃĢo ÃĐ o mais indicado. ðŠðžðââïļ
Muito bom
EntÃĢo e melhor eu investir na creatina? Por que jÃĄ consumo de 4 a 5 ovos por dia leite e carne. Bem esclarecedor esse vÃdeo
Exatamente, sem dÚvida!
@@dr.danillojpereira Obrigado
Obrigado pela presença aqui!
top muito bomð
ððŧððŧððŧ
Tenho 1,81 estou com 126 kg, qual quantidade correta de wey e creatina por dia pra ajudar nos meus treinos e emagracer ? ParabÃĐns pelo canal e sucesso!
Tem vÃdeo aqui sobre o assunto!
Sou corredor de rua de longas distÃĒncias acima de 10k por treino, qual ÃĐ o que devo usar, Whey, Creatina ou os dois? ParabÃĐns pelo vÃdeo bem explicado e sem enrolaçÃĢo.
Ola Gilberto, pode encaixar os dois, depende de como ÃĐ a sua dieta!
â@@dr.danillojpereirapra quem treina em casa c peso em casa e faz caminhada pode tomar os dois?
â@@dr.danillojpereiradizem q o BCAA ÃĐ bom TB ÃĐ verdade?
Valeu!
ððŧððŧ
Dr.so tomo whey faço caminhada e corrida.tomo antes e depois do treino oque vc acha.? Muito obrigado pelo seu vÃdeo...!!!
NÃĢo tenho como dizer algo baseado nessas informaçÃĩes! Precisaria de mais detalhes para ser assertivo no seu caso!
Muito bom
Obrigado!
Faço dieta ...acompanhada. Pelo nutricionista... indicaçÃĢo dele tomo os dois .
ððŧððŧððŧ
@@dr.danillojpereira .eu tenho 56 anos
Dr. Daria pra o senhor abordar este dois suplementos ( creatina e colÃĄgeno)
Ola Ivanilda, seja bem vinda! Sugiro assistir ao vÃdeo sobre multivitaminicos e os 05 piores suplementos, nele vocÊ vai entender pq nÃĢo precisa suplementar colÃĄgeno!
Qual ÃĐ a melhor forma de tomar creatina tanto o whey, antes do treino depois do treino,antes de dormir,sei la ,da uma sugestÃĢo ai.
Maratona o canal aqui que tem todas as respostas! â ððŧ
Excelente explicaçÃĢo...mas e se a pessoa usar a metade da dose prescrita de whay e uma dose de creatina?
Cerveja em fim de semana interfere negativamente no uso ?
E para idosos ( acima de 60)... Obrigado
A bebida limita os resultados dos suplementos. Isso ÃĐ fato mas nÃĢo hÃĄ um contexto de interaçÃĢo entre eles.
@@dr.danillojpereira obrigado
Doutor, moro na ItÃĄlia e aqui ninguÃĐm ÃĐ muito a favor da creatina, principalmente para as mulheres. Comecei a malhar sÃĐrio hÃĄ 6 meses e fico perdida. NÃĢo tomo nada por enquanto. Aqui os treinadores dizem que pode deixar o corpo feminino inchado.
RpzâĶ estÃĄ bem atrasado aà nesse ponto viu!
RpzâĶ estÃĄ bem atrasado aà nesse ponto viu!
Doutor, boa tarde!
Gostaria de saber se pode misturar creatina com colÃĄgeno? Desde jÃĄ, grata.
Ola Ivanilda, seja bem vinda! Sugiro assistir ao vÃdeo sobre multivitaminicos e os 05 piores suplementos, nele vocÊ vai entender pq nÃĢo precisa suplementar colÃĄgeno!
Dr. Obrigada pela sua explicaçÃĢo.
SugestÃĢo de video: comparativo entre as bebidas lÃĄcteas com whey (yopro) vs leite (integral/desnatado). Me parece que 500 ml de leite ÃĐ equivalente a um yopro de 250 ml, com a vantagem de ser muito mais barato. Algum contra indicaçÃĢo ao maior consumo de leite? Posso fazer essa substituiçÃĢo?
Gostei do pensamento viu! SugestÃĢo anotada!
tÃī tomando creatina mais n tÃī vendo diferença nenhuma, pq falta proteÃnas na minha alimentaçÃĢo entÃĢo qual devo usar
Eu pesava quase 100 kg hÃĄ uns 2 anos atrÃĄs. Metade de agosto desse ano jÃĄ estava com 85. Final de setembro 80 e hoje estou entre 76, jÃĄ caindo para 75. SÃģ fazendo exercÃcio de aquecimento. Eliminei refrigerante jÃĄ um bom tempo. Doces e salgados e massa em geral com exceçÃĢo do arroz que ainda nÃĢo tirei, tambÃĐm tirei hÃĄ uns 3 meses. Tenho 1,67 de altura. Pretendo chegar a 70kg e a partir daà começar ganhar massa magra. Mas atÃĐ chegar nos 70 serÃĄ que jÃĄ posso tomar Whay e Creatina? Qual teria um melhor custo benefÃcio ou nesse mundo de suplementos nÃĢo existe isso?
Deixo a sugestÃĢo de agendar uma consulta para avaliar melhor o seu caso!
danillojpereira.com
Eu aprendi amassar a batata doce no feijÃĢo, e aà substitui pelo arroz, fica uma dlc
@@StherSther-hp7bl boa dica. Obrigado
Eu comecei a tomar creatina, comecei sentir dor nos rins, e tomo muita ÃĄgua todos os dias.. a creatina meu ajudou muito nos treinos, agr vou comprar o whey
Olha, certamente a causa da dor foi outra coisa, dor renal ÃĐ inconfundÃvel e nÃĢo tem relaçÃĢo com o consumo da creatina!
@@dr.danillojpereira dr eu nÃĢo quero ficar sem usar creatina, oq eu posso fazer? Fiz exames e nÃĢo deu nada.. sÃģ nÃĢo fiz o ultrassom pra ver se tenho pedra nos rins
Boa noite Dr e sobre esses pacotes q vendem whwi, creatina,entre outros
Pode ser consumidos juntos?
No caso dos dois exemplos!
Pode consumir os dois juntos ou fazer um rodÃzio e atÃĐ mesmo com a Albumina intercalada ?
Pode usar sim
@@dr.danillojpereira muito obrigado pela atençÃĢo Dr
Deus o abençoe
Melhor, para ganhos na musculaçÃĢo, do que creatina, sÃģ o suco
Aumenta o mÚsculo e lasca o resto todoâĶ escolhas
@@dr.danillojpereira ððð
Doutor, whey protein pode causar tontura/fraqueza na cabeça? Estava tomando 40g/dia de whey e coincidiu com essa tontura que eu nunca tinha tido. Abraco.
Fala Igor, nenhuma relaçÃĢo. Quadros de tontura estÃĢo relacionados a fatores neurolÃģgicos ( como a reaçÃĢo vasovagal), fatores cardÃacos e/ou metabÃģlicos ( como desidrataçÃĢo-hipoglicemia). A tontura ÃĐ avaliada se acontece durante o exercÃcio ou apÃģs e se outros fatores como nÃĄuseas, vÃīmitos, dores de cabeça, alteraçÃĢo de visÃĢo estÃĢo presentes. Sugiro que faça uma avaliaçÃĢo mÃĐdica para ter orientaçÃĢo sobre seu caso!
VERDADE EU ESTAVA PERDENDO O SONO
Sou bariatrico dr, qual tomar? Qual ÃĐ melhor e qual afeta mais o organismo? Obrigado
A reposta estÃĄ no vÃdeo!
Por exemplo, no almoço comi 3 ovos + 50 gramas de carne + arroz com feijÃĢo. Sendo assim, a noite tomaria somente a creatina e deixaria de tomar o whey? Essa quantidade de proteÃna do almoço supre a necessidade do whey?
Quando nÃĢo como proteÃna, sempre tomo os dois, creatina+whey.
A quantidade do almoço estÃĄ perfeita!
Se vc repete no jantar a mesma coisa dispensa a necessidade do whey
@@dr.danillojpereira sÃģ pra tirar a dÚvida. No caso eu nÃĢo vou repetir as quantidades de ovo e carne na janta e nem vou ingerir proteÃna, entÃĢo eu devo tomar as 30 gramas de whey para bater a proteÃna?
Danillo boa tarde, tenho mais de 60 entÃĢo poderia me esclarecer de essa marca ÃĐ aprovada creatina sÊnior prÃģ?
Ola Tania, nao tenho detalhes sobre a marca, desconheço alguma anÃĄlise que jÃĄ tenho sido divulgada sobre ela.
Creatina claro âĪâĪâĪ
Bom dia ! Eu gosto muito das dicas que nos passam , a minha pergunta ÃĐ posso comprar Whey proteine e Creatina tomar juntos!? E quando acabar devo tomar mais ou esperar os resultados e sabendo que estou a treinar ou seja devo tomar quantas vezes quando acabar!? obrigado.
Bora agendar a consulta?!
O link estÃĄ na descriçÃĢo no vÃdeo!
Creatina,qual a melhor marcarð
Tem vÃdeo aqui sobre o tema! Bora maratonar o canal!
Boa tarde Dr. Danilo, minha mÃĢe tem 79 anos, ela pÃīde suplementar com Creatina?
OlÃĄ Reginaldo, nÃĢo posso tomar condutas por aqui. Vou citar o exemplo da minha mÃĢe que tem 75 anos e hÃĄ 04 anos suplementa creatina, ela vai 5x/semana a academia e nesse perÃodo teve um ganho de 4kg de massa muscular. Isso tem um impacto positivo em autonomia, funcionalidade e ganho de expectativa de vida.
Sugiro conversar sobre com o mÃĐdico que acompanha a sua mÃĢe!