👉 Mini-Curso Gratuito para ganhar MASSA MAGRA: lp.myfitnessmaestro.com/oferta/giovana-guido-ganhar-massa-muscular/?_ga=2.90654684.750686359.1683295937-644302747.1667943535 👉 Baixe minha dieta com cardápios detalhados para aumentar massa magra em 8 semanas: br.myfitnessmaestro.com/programa/giovana-guido-8-semanas-para-ganho-de-massa-muscular/ 👉 E-books com 130 receitas para AUMENTAR MASSA MUSCULAR: br.myfitnessmaestro.com/programa/giovana-guido-receitas-para-ganho-de-massa-muscular/
Eu aprendi com dois médicos maravilhosos da Medicina Integrativa: Dr. Samuel Dalle Laste e Dr Christian Aguiar... Creatina e Whey, assunto antigo lá! Eles têm ótimos vídeos.
Karaka ninguém nunca me explicou o que é whey, e como tomar, sempre tive medo, pois meu médico recomendou tomar para suprir alimentação durante o dia e bater com fruta, e a creatina eu não sabia que podia tomar as duas juntas com medo de dar piriri, ele sempre tomo de manhã, assim que acordou, e já senti resultado, se eu tomar depois do treino então, vou detonar, muito obrigado pela explicação, gostei muito.
Parabéns pela sua didática. Sou bem magrinho. Gasto muita energia jogando futebol e altinga na areia. Tenho 63 anos. Vou iniciar a consumir no pós treino com banana. Comer mais e fazer musculação. Obrigado
Obrigada pela explicação, agora eu posso tomar juntos: a creatina, glutamina e uma fruta no meu pós treino que é logo cedo da manhã e depois eu tomo meu café da manhã? pois treino em jejum e tomo a glutamina por causa do intestino permeável. Já mudei toda a minha alimentação e tomo outros suplementos, mas estou na dúvida em relação a glutamina e creatina.
Cara Giovana. Gostei muito do vídeo. Parabéns. Agora me diga se estou fazendo correto: Após meu treino, tomo whey sem sabor (3 scoops), batata doce em pó (1 scoop), uma xicara de leite de castanha de caju (com baixa caloria), uma banana congelada, um pouco de chia e muito gelo. Bato tudo no liquidificador e obtenho um frozem delicioso. Tomo normalmente por volta das 11h, quando acabo de treinar. O ruim é que antes, eu almoçava por volta das 13h. Quando eu tomo este shake, fico sem apetite e somente por volta das 14h é que eu tenho vontade de almoçar. Também estou fazendo o mesmo shake para tomar à noite em substituição do jantar. O que você acha da minha gororoba? rs rs.
Carakas Giovanna Guido, primeiramente prazer em conhecer goce, eu estava procurando um video, sobre tomar whey, e creatina juntos, e por acaso eu achei o seu vídeo, e me tirou todas as dúvidas que eu queria saber, obrigado e ja vou me inscrever no canal
@GiovanaGuidousa oi Gih se não for incomodo você pode tirar uma dúvida pra mim? Eu por causa do trabalho fica ruim pra tomar o Whay na parte da tarde, eu de manhã no café da manhã, eu já tomo a creatina com vitamina, eu posso colocar nessa mesma vitamina a creatina e o Whay juntos?
G.G você é a melhor Nutricionista do Brasil mesmo morando fora do Brasil Pergunta , tenho faço academia, tenho um filho especial e eu tenho 70 anos , eu e meu filho que é especial pode tomar os produtos misturados, obg
Mto obrigada, quem me dera, rs. Sobre seu filho, não consigo orientar. Tem que levar em uma consulta com nutricionista ou nutrólogo para avaliar o caso dele e ver o que é indicado. Bjsss
Como eu tenho muita dificuldade em ganhar peso mesmo comendo muito, vi em alguns vídeos que o melhor é o hipercalórico. Posso tomar o hipercalórico junto com creatina? E qual o melhor horário?
Meu objetivo é perder gordura e manter a massa magra e no melhor dos mundos ganhar um pouquinho de músculo, posso manter o protocolo que passou ou seria melhor remover o carboidrato ?
Posso usar creatina antes de minhas corridas e pós Whey, para aumentar o rendimento? Digo isso, pois estou com uma semana treinando de forma gradativa 3x na semana para um TAF de 2.400m em 12min que acontecerá dentre 4 meses.
oi Giovana meu nome Francisco eu gostaria de saber si vc pode me falar alguma coisa que minha esposa possa tomar pra secar a barriga pós a barriga dela e alta mas ela não pode fazer força nem academia vc pode me ajudar
Oi Gi. Estou tomando 4,5 g de creatina diária, e tenho me sentido enjoada e com mal estar. Alguma dica ? Queria tanto continuar mas tô me sentindo mal O whey só tomei 1 dia, tive diarreia
![CREATINA - QUANTIDADE EXATA POR DIA e POR PESO! Como usar? [+ 4 DICAS BÔNUS AO FINAL]](http://i.ytimg.com/vi/PaykpxMTz2s/mqdefault.jpg)
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Esse link não está abrindo 😢
O que não aprendi com 3 nutricionista, você ensinou nos seus vídeos com utilidade pública. Obrigado pelos ensinamentos. Deus te abençoe.
Uau, que honra, fico mto feliz!!! Obrigadaaaa
@@GiovanaGuidousa ❤️🌹
Eu aprendi com dois médicos maravilhosos da Medicina Integrativa:
Dr. Samuel Dalle Laste e Dr Christian Aguiar... Creatina e Whey, assunto antigo lá! Eles têm ótimos vídeos.
Whey e creatina! Tomei hj no meu pós treino e coloquei uma banana 😋
Maravilha!!!
Karaka ninguém nunca me explicou o que é whey, e como tomar, sempre tive medo, pois meu médico recomendou tomar para suprir alimentação durante o dia e bater com fruta, e a creatina eu não sabia que podia tomar as duas juntas com medo de dar piriri, ele sempre tomo de manhã, assim que acordou, e já senti resultado, se eu tomar depois do treino então, vou detonar, muito obrigado pela explicação, gostei muito.
Amei seu vídeo: clara , direta , sem enrolação, muito profissional. Bjo. Parabéns e obgd. Deus a abençoe
Parabéns pela sua didática. Sou bem magrinho. Gasto muita energia jogando futebol e altinga na areia. Tenho 63 anos. Vou iniciar a consumir no pós treino com banana. Comer mais e fazer musculação. Obrigado
Perfeito. Excelente trabalho!🔥❤️🏌️👊🏼
Técnica, didática e muito coerente. Precisamos de mais profissionais assim.🤯
Ah que comentário top, mto obrigada, uma honra!
Whey e Creatina..... já uso 👍👍
Uso muito obrigada pelo vídeo
Muito obrigada por seus ensinamentos Deus te abençoe
Uso a qualquer hora do dia, e já percebo resultados, vou passa a usar pós treino, aproveitar o máximo dis benefícios.
Comsumo whey com creatina no shake, acrescento banana, maça com casca, aveia e linhaça fica muitooo bom
"Excelente explicação 😊🙌👍👏👏👏👏🌟🌞🌞💙💚🧡
Um dos melhores vídeos que vi sobre o assunto
Essa era a dúvida que eu tinha, agora passarei a tomar juntos. Só gostaria de saber se posso acrescentar aveia.
PARABÉNS PELO VÍDEO MUITO IMPORTANTE E ESCLARECEDOR
Que vídeo perfeito!! Parabéns
Whey e creatina ❤
Obrigada por assistir e comentar! Bjs
Giovana Guido, uma excelente profissional, explica claramente e sem enrolação. Gratidão!
Obrigada por assistir e comentar! Volte sempre, bjs!
Amei sua explicação.. perfeito.. Whei com creatina..
Obrigada por assistir e comentar! bjs!
Muito bom aprender estou começando agora a malhar então estou estudando tudo sobre suplementos
Obrigada por assistir e comentar! bjs!
Whey e Creatina ❤
Vídeo incrível, como sempre!
Whey e creatina .......❤❤❤❤
Eu sempre usei a Cristina antes do treino entre a 15 minutos a 30 minutos e no final do ginásio whey proteína e sempre tive bons resultados
Whey e Creatina ❤❤❤❤❤
muito bom essa resposta
Muito top suas explicações.
Amo seu conteúdo
Muito obrigada!
Que vídeo bom, completo e científico.
Obrigada pela explicação, agora eu posso tomar juntos: a creatina, glutamina e uma fruta no meu pós treino que é logo cedo da manhã e depois eu tomo meu café da manhã? pois treino em jejum e tomo a glutamina por causa do intestino permeável. Já mudei toda a minha alimentação e tomo outros suplementos, mas estou na dúvida em relação a glutamina e creatina.
Gostei da informação tirou minha dúvida 😊
Obrigada por assistir e comentar! bjs!
Whey e Creatina 💖
Posso misturar whay creatina e maltodextrina? Tanto no leite qnt na agua?
Whey + creatina! Adorando o conteúdo 💪🏻❤️
Agora vou fica top . ó brigada
Literalmente bem explicado 10 eu tinha essa dúvida
Obrigada por assistir e comentar, bjs!
Muito bom seus comentários...obrigada..❤❤❤
Cara Giovana. Gostei muito do vídeo. Parabéns. Agora me diga se estou fazendo correto: Após meu treino, tomo whey sem sabor (3 scoops), batata doce em pó (1 scoop), uma xicara de leite de castanha de caju (com baixa caloria), uma banana congelada, um pouco de chia e muito gelo. Bato tudo no liquidificador e obtenho um frozem delicioso. Tomo normalmente por volta das 11h, quando acabo de treinar. O ruim é que antes, eu almoçava por volta das 13h. Quando eu tomo este shake, fico sem apetite e somente por volta das 14h é que eu tenho vontade de almoçar. Também estou fazendo o mesmo shake para tomar à noite em substituição do jantar. O que você acha da minha gororoba? rs rs.
Valeu muito obrigado 🙌🙌🙌
Obrigada por assistir!!!
Whey e creatina ❤️
Carakas Giovanna Guido, primeiramente prazer em conhecer goce, eu estava procurando um video, sobre tomar whey, e creatina juntos, e por acaso eu achei o seu vídeo, e me tirou todas as dúvidas que eu queria saber, obrigado e ja vou me inscrever no canal
Olá Digão, td bem? Legal! Fico feliz que me achou e gostou do vídeo! Bjsss e seja bem vindo!
@GiovanaGuidousa oi Gih se não for incomodo você pode tirar uma dúvida pra mim? Eu por causa do trabalho fica ruim pra tomar o Whay na parte da tarde, eu de manhã no café da manhã, eu já tomo a creatina com vitamina, eu posso colocar nessa mesma vitamina a creatina e o Whay juntos?
Whey e Creatina 👏
Um video cheio de orientações sem muito delongas, Parabéns!
Até q em fim alguém falou sem enrolar
Obrigada por assistir e comentar, bjs!
Whey e creatina 😍
Boa noite 6:48
Ufa eu tomo os dois juntos com frutas no liquidificador
❤❤❤Wey e Creatina!!!
Obrigada por assistir, bjs!
Olá Gio 💕💕💕💕, amo seus conteúdos são muito úteis whey e creatina 😘😘😘.
G.G você é a melhor Nutricionista do Brasil mesmo morando fora do Brasil
Pergunta , tenho faço academia, tenho um filho especial e eu tenho 70 anos , eu e meu filho que é especial pode tomar os produtos misturados, obg
Mto obrigada, quem me dera, rs. Sobre seu filho, não consigo orientar. Tem que levar em uma consulta com nutricionista ou nutrólogo para avaliar o caso dele e ver o que é indicado. Bjsss
Obrigada pelo toda ajuda!
Giovanna quais os melhores erva tipo amendoim em pó e quais mais???pra eu tomar com wey pra eu ganhar massa muscular magra
Gratidão...😘
Vídeo muito bom, claro e objetivo.
Olá Giovana gostei muito da suas digas...
Eu amei tire minhas dúvidas ❤❤
Gracias
Mt obgda entendi agr vou me escrever em seus treinos
Excelente informação....
Obrigado.....
Obrigada pelas dicas
Como eu tenho muita dificuldade em ganhar peso mesmo comendo muito, vi em alguns vídeos que o melhor é o hipercalórico. Posso tomar o hipercalórico junto com creatina? E qual o melhor horário?
Amo suas informações g
Obrigada!
Obrigada pela explicação whey creatina❤❤
Obrigada por assistir e comentar! Bjs!
Whey & ceeatina
Otimo video ❤ amo seu conteúdo ❤
Muito obrigado 🤩
Gostei muito das dicas .
Obrigada por assistir e comentar! Bjs
Pode bater: whey, creatina, banana e leite?
Muito bom vídeo!
Obrigada por assistir e comentar! Bjs!
Faz um vídeo sobre LONG JACK.
Meu objetivo é perder gordura e manter a massa magra e no melhor dos mundos ganhar um pouquinho de músculo, posso manter o protocolo que passou ou seria melhor remover o carboidrato ?
Whey e creatina
Maravilhosa
Obrigada por assistir e comentar, bjs!
Ótimo vídeo
💖Obrigada por assistir! Bjs
Amei❤❤
POSSO TOMAR WHEY E CREATINA, ANTES E DEPOIS DO TREINO ? OU SÓ UMA VEZ ????
Posso usar creatina antes de minhas corridas e pós Whey, para aumentar o rendimento? Digo isso, pois estou com uma semana treinando de forma gradativa 3x na semana para um TAF de 2.400m em 12min que acontecerá dentre 4 meses.
Nossa, achei outro canal bom.
So assitia o Laércio. Mais a didatica dessa mulher excepcional. Gostieo
Banana, leite condensado, aveia e sustagem
Excelente explicacao
Obrigada por assistir e comentar! bjs
carboidratos não são indicados pra diabéticos, como eu sou. tomo só o whein e creatina?
oi Giovana meu nome Francisco eu gostaria de saber si vc pode me falar alguma coisa que minha esposa possa tomar pra secar a barriga pós a barriga dela e alta mas ela não pode fazer força nem academia vc pode me ajudar
Boa tarde e pra quem quer perder gordura 😮
Pode usar, mas tem que ter dieta e treino para secar em conjunto.
Oi Gi.
Estou tomando 4,5 g de creatina diária, e tenho me sentido enjoada e com mal estar. Alguma dica ? Queria tanto continuar mas tô me sentindo mal
O whey só tomei 1 dia, tive diarreia
Bom dia, primeira vez aqui em seu canal e gostei de suas explicação, queria saber se você tem um programa de nutrição para maratonista?
Cm fruta pode tomar ?? Pode tomar td os dias
Obgd
Obrigada por assistir e comentar, bjs!
Muito bom
Obrigada por assistir e comentar, bjs!
muito obrigado. quero ganhar peso
Obrigada por assistir e comentar, bjs!
Bommmm chara
Giovanna vc pode indicar algum Whey😊
Para processo de emagrecimento pode tomar pós treino whey e creatina juntos ?
Whey e creatina 😊
Obrigada por assistir!!!
Maravilhosaa
Qual o mel pode ser pasta de amendoim ou pacoquita
Melhor as sem açúcar, linda
Eu tenho gastrite,eu posso tomar creatina e whey?
Que alívio, eu sempre usei no mesmo shake pós treino. 😅
Eu vi
Obrigada por assistir, bjs!
Pode tomar way com guaraná em pó
Gostei muito de suas informações,muito obrigada.
Obrigada por assistir e comentar, bjs!
Whey e Creatina
" whey e creatina 🙌💪💪💪"
Qual a melhor creatina toma