hocam teaser egzersizini reformer pilates için box ve elciklerle görmüştüm ama yabancı bir kanaldı tam anlayamamıştım . onu da bir detaylı anlatsanız rica etsek🙏
Bu hareketi tower da bar kullanarak uygulatıyorum ben daha kolay kalkıyolar sanki . Makinelerle nasıl kolaylaştırma zorlaştırma yapılıronlarla ilgili videolae çok işime yarar duygu hoca emeklerine sağlık
Kesinlikle bu egzersiz örneğin, yogada navasana (boat pose, tekne pozu) olarak karşımıza çıkarken pilates sisteminde teaser olarak görüyoruz. Pilates yoga asanalarından faydalanarak sistemi kurduğu için çoğu egzersizde görüyoruzbunu. Farkı şu ki yogada, poz içinde statik durup nefes akışıa odaklanırken , pilateste pozun içinde dinamik geçişler oluyor. Mesela navasanada gövdeyi ve bacaklar V pozsyonunda sabit tutuyoruz; pilateste ise gövde ve bacaklar yukarı aşağı hareket ediyor gibi. Kısaca bu şekilde😊
Yaparken çok zorlanıyorum ne güzel yapıyorsunuz siz 🥶
Düzenli pratiği bırakmayın lütfen sizde de böyle olacak💥
Her zaman ki gibi kaliteli basit bi anlatımla güzel bi içerik olmuş
🙏🏻
Pilatese sizinle başladım hala istiktarlı şekilde devam ediyorum ❤️
Siz süpersiniz🚀
Ne kadar naif ve sade anlatmışsınız Duygu Hanım başlarda zorlayacak ama sonra siz gibi yapabilcem ☺️
Teşekkürler Dilek Hanım beklemedeyim👍
Duygu hanım sizinle birlikte bu hareketleri yapıyorum ve çok faydasını gördüm 🥰
Harikasınız💪
o kadar güzel açıklıyorsunuz ki gerçekten şevk geldi sayenizde ...
Süper👍
Gercekten zormuş yapana kadar nefes nefese kaldım dediğiniz gibi pratik yapmak gerekli
Evet pratik yaptıkça güçleniyorz ve kolaylaşmaya başlıyor
Teşekkürler🎉
Ben tesekkur ederim🙏🏻🙏🏻
eslik ediyorum bahcemde inanilmaz guzel hissettiren bir egzersiz
Ben de çok seviyorum insana kendini kuvvetli hissettiriyor 😊
her zamnki gibi cok anlamlı olmuş emeğine sağlık
🙏🏻🌼
Sayenizde pilatese başladım emeğinize sağlık 👏🏻👍🏻
Çooook sevindim🌼🌼
hocam teaser egzersizini reformer pilates için box ve elciklerle görmüştüm ama yabancı bir kanaldı tam anlayamamıştım . onu da bir detaylı anlatsanız rica etsek🙏
Tabi, hepsini göstermek istiyorum zamanla. Desteklere devam lütfen🙏🏻
cok rahatlatici bir egzersiz cok basarilisiniz tebrikler
Teşekkürler🙏🏻
Bu hareketi tower da bar kullanarak uygulatıyorum ben daha kolay kalkıyolar sanki . Makinelerle nasıl kolaylaştırma zorlaştırma yapılıronlarla ilgili videolae çok işime yarar duygu hoca emeklerine sağlık
Evet hocam push barı yukardan yayla bağlarsan kolaylaşır , zorlaştırmak istersen de aşağıdan yay takabilirsin😈 ben de hepsini çekmek istyorum , vakit buldukça zenginleştireceğim . Desteklerinizi bekliyrum🙏🏻
@@duygueren hep destek tam destek👊
Yeni başlayanlar için açıklamalı öğreti olmuş sağlık için önemli 👌👏👏🧿
👌👌
Keşke yapabilsem 👏👏
İstikrarlı çalışma ile neden olmasın(:
Ne kadar da kolay yapıyorsunuz sanırım ben şekilden şekile girer ve nefes nefese kalırım🙈
Üzerine çalıştıkça kolaylaşmaya başlıyor. Azim ve istikrar ile🚀
@@duygueren çalışmaya başladım💪🏻
@@yunusarslan3724 💪 bu işte birlikteyiz
Teşekkürler çok öğretici ve açık bir anlatım 👍
🌼
🙏🏻
@@duygueren Thank you very mutch... have a nice day.... see you….
vauv teaser♥
En sevdiklerimizden💥😀
Harikasın, bu arada benim 3 yıldır bel fıtığım var bende yapabilir miyim bu hareketleri.
Bu egzersiz fazla gelir muhtemelen. Ama size uygun hatta rahatlatacak egzersizler var. Doktorunuzun yönlendirmesini uygulamanızı öneririm
Pilates egzersizleri ile yoga duruşları arasında benzerlikler var, bu ikisini bir birinden farklı kılan nedir?
Kesinlikle bu egzersiz örneğin, yogada navasana (boat pose, tekne pozu) olarak karşımıza çıkarken pilates sisteminde teaser olarak görüyoruz. Pilates yoga asanalarından faydalanarak sistemi kurduğu için çoğu egzersizde görüyoruzbunu. Farkı şu ki yogada, poz içinde statik durup nefes akışıa odaklanırken , pilateste pozun içinde dinamik geçişler oluyor. Mesela navasanada gövdeyi ve bacaklar V pozsyonunda sabit tutuyoruz; pilateste ise gövde ve bacaklar yukarı aşağı hareket ediyor gibi. Kısaca bu şekilde😊
@@duygueren teşekkürler yanıtınız için
ben de bunu soracaktım yorumu görünce bir daha yazmayım dedim. açıklayıcı cevabınız için teşekkürler vakit ayırıp yardımcı olmuşssunuz @duygueren
Kaç yıldır yapıyorsunuz acaba ?
7 yıl oldu 😊
Egzersizleri yaparken yanma oluyor sebebi nedir olmalı mı?
Bu egzersiz için Karın bölgesinde oması çok normal