Pilates Mat Egzersizi ''SPINE STRETCH (OMURGA ESNETME)'' Nasıl Yapılır? | Pilates Eğitimi Başlangıç
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- Spine Stretch Forward (öne omurga esnetme) hareketini uygularken nelere dikkat etmeliyiz? Tüm detayları bu videoda bulabilirsin!
Pilates eğitmenlik kursuna katılmaya karar verdin ve eğitime başlamadan önce temel pilates egzersizleri ile ilgili fikrin olsun istiyorsan ya da eğitimleri aldın hareketleri hatırlamak istiyorsan mutlaka videolarıma göz at.
''Mat Egzersizleri'' oynatma listesine giderek spine stretch ve her hafta yenisini yüklediğim tüm klasik pilates egzersizlerinin, detayları ve ipuçlarıyla birlikte anlattığım pratik videolarını bulabilirsin.
Daha fazlası için videoyu beğenmeyi,yorum yapmayı ve abone olmayı unutmayın.
Pilates Ekipmanları için:
www.pilates.co...
Pilates Eğitimleri ve Sertifika Programları için:
pilatesunit.com
Detaylı bilgi ve kayıt için:
0531 663 5473
Bu tür egzersizleri her gün ailecek yapmaya uğraşıyoruz. Sizin videolarınızı izliyoruz. Başarılar
🙏🏻🌼
Bu tarz videolara girince önce hocanın vücuduna bakıyorum 😃 yalnız değilim bence . Ve sizle çalışmaya ikna oldum , gerçekten vücudunuz çok güzel maşallah
Teşekkür ederim hedefimiz bedenle birlikte zihni ve ruhu da güzelleştirmek🌼🌼
Uzun zamandır pilates yapmıyordum videonuzu gördüm. Sırtım boynum ağrıyor. Sizinle birlikte tekrar başlıyorum. Teşekkürler 🌺
Bırakınca da ağrılar geri geliyor . düzenli ve sürekli yapmanız lazım🌼
egzersizlerinizi mümkün olduğunca yapmaya çalışıyorum. ve gerçekten çok faydasını görüyorum . teşekkürler
🌼🌼
Duygu hanım videolarinizi sabırsızlıkla bekliyorum sizi taklit ederek plates yapıyorum çok faydasını gördüm
Çok sevindim, egzersizleri uygularken bedeninize duyarlı ilerleyin aynı şekilde görünecek diye kendinize zarar vermeyin 🌼 (taklit deyince belirtmek istedim🙏🏻)
Baş boyun sırt bel olarak gidiyor ben sırttan başlıyordum🫣
😆😆
🤗 öne giderken baştan aşağı geri gelirken belden yukarı
Sevdiğim kanalın bildirimi gelmiş, hoşgelmiş 😇
😊💝🌼
Tamda ihtiyacım olan bir paylaşım olmuş yarın mutlaka tekrar tekrar izleyerek yapacağım 🌼❤️
🤍🌼
Bana plates yapmayı sevdirdiğiniz için teşekkürler:)
Ah cok sevindim ben teşekkür ederim🙏🏻
Basarilar diliyorum
🙏🏻
Duygu hoca tüm videoları hep takipteyim aynendevam✅
ben ağırlık çalıştığım için dizlerimde dirseklerimde asla düz olmuyo neyapacaz
Konsantirik çalışmalar sonrasında yeterli stretch de yapmayınca kas boyunda kısalmalar buna sebep oluyor. Antrenmanlarınız sonrasında mutlaka stretching için yeterli süreyi ayırın. Reformer stretch seanslarımı uygulayabilirsiniz çalışmanızın sonunda
Sırt, omurga ve omuz ağrısı için ne eğzersiz varsa yapmaya çalışıyorum gerçekten işe yarıyor 👍🏻
Harika🌼
Kolay gelsin
🙏🏻
🙏🏻
omurga artikülasyonu nedir , nasıl yapılır sorusunun cevabını videoda bulmam sürprizoldu. bugun sabahtan beri omurga ile ilgili araştırmalar yapıyorum bir çok yerde kelime geçiyor ama ne olduğunu tam anlamamıştım. teşekkürler
🙏🏻
Bu egzersizi kaç tekrar yapmak gerekir? Bir de birlikte yapabileceğimiz bir egzersiz dizisi varsa paylaşırsanız sevinirim.
Seans içinde egzersizleri genllikle 5-8 tekrar uyguluyoruz. Oynatma listelerinde ‘mat seansları’na ya da makineniz varsa ilgili listeye giderek serileri uygulayabilirsiniz
dr skolyoz başlangıcı var dedi bu hareketler iyi gelirmi omurgama sizinle birlikte yapmaya çalışıyorum
Egzersiz uygulamalarınız için bir fizyoterapiste danışın lütfen
Selam duygu hanım skolyoz rahatsızlığım var bunun için egzersiz öneriniz varmıdır. Şimdiden teşekkürler
Selamlar skolyoz için mutlaka doktorunuzn yönlendirmelerine göre ilerlemeniz lazım. Bir fzt e görünerek egzersiz uygulamanızda fayda var
Böyle uzanarak esnemeyeli kaç yıl oldu acaba 🤗
Hemen şimdi uygulayın🤗
Ben daha önce yaptım insan vucudunu rahatlıyor
Hem bedeni hem de zihni👍