Yulia Baltschun ka yul,, au mw crita in,, au dulu sring minum2 obat diet bdan ku tmbh gendut trus,, klu olah raga sih mungkin kurang lbih krn krjaanku angkt junjung,, Pola mkn ngk bgtu bnyk, ngemil jg jrang,, tp bb ku ko ngk pnh turun ya.... Ap krn pngaruh obat. ....? Mksih.
Ka mohon saraannya , aku kan orgnya ga pernah sarapan karna bangunnya selalu siang ka , gpp kan itu ka? Lebih baik atau gmn ka? Mohon pencerahaannya ya ka
Itu aku yng gunain kebaya pink😂😂😂 alhamdulillah udah turun sekitar 23kg hehee kak yulia salah satu motivator aku❤️ aku udah 1 tahun jalanin diet alhamdulillah yang dl nya bb 76kg skrg 53,7kg 😘❤️
sukses kak yulia.. saya 3 bulan turun 10 kg. dg tips diet kak yulia. hanya dengan mengganti sarapan dg oatmil kemudian makan siang jg makan malam mengganti nasi putih dg nasi merah. juga memperbanyak sayuran saat makan. stop minum manis jg. perlahan tapi pasti. tanpa lapar berlebih. lingkar perut turun 10 cm. love you kak yul
My Mom : "Keknya kamu udah mulai harus jaga makan deh" ALSO MY MOM :MASAK YANG ENAK2 TERUS MANGGIL MANGGIL SURUH MAKAN.. but i love her so much.. Luv mum 💕💕
Aku juga gitu pas awal" mau bilang mau jaga pola makan, tapi ternyata usut punya usut ibu aku itu cuma mau nguji aku. Apa aku serius jaga pola makan atau tidak, setelah tahu aku bersungguh-sungguh beliau malah masakin aku khusus selama jaga pola makan dan bantu aku banget
Guru yang cerewet sering mensukseskan murid2nya.. Aku termotivasi banget sama bahasa kak yulia yang cerewet.. semakin mendorong semangat. Sekarang bb aku 100 kg . Doakan teman2 semoga berhasil turun demi kesehatan.
Saya turun 9 kg selama 8 bulan , olahraga angkat beban dan diet nya cuma kurangi cemilan , klo makan masih biasa nasi pecel , nasi Padang , sate dkk . Untuk kekuatan fisik meningkat
Ini satu-satunya youtube yang paling bikin kita makin melek sama pola makan dan pola hidup yang lebih sehat. Sukses terus ka Yulia, aku diet 3 bulan dari 95kg jadi 54kg badan jadi fit dan ga kerasa bgt tiba2 baju lebih longgar dan badan lebih fit, ga gampang capek dan lebih banyak energi. Thank you so much!!!
Selain fokus ke pembahasan nya kak yulia yg bermanfaat dan bagus, aku juga fokus ke public speakingnya yg lancar dan mudah dimengerti, idaman bgt inii😭😭
Istriku bbx turun 30 kg selama 8 bln krn ngukutin pola dietx mbk yulia .. makasi mbk yulia udh motivasi istri aku utk jd langsing padahal usia istriku udh 43 th dia menjadi gendut sejak melahirkan anak kedua kami 23 th yg lalu .. ternyata usia tidak menjadi halangan orang utk jd langsing selama ada kemauan dan jg usaha
19/01/21 BB= 62kg Goals 19/04/21 BB=48-50kg 💪 Aku akan update lagi komen ini di 19 apr 21. Wish me luck Semoga dgn tips ka Yulia aku bisa 💪 . . . #lelahdengankegendutan
Thanks ka yulia..aku awalnya obesitas maksimal...hmpir satu kwintalll😂..awalnya gengsi jln sm pcar kayak dia itu jln sm emaknya..trus aku akhirnya memutuskan untuk diet ocd sm aku ikut tipsnya ka yulia..alhasil skarang turun bb ku. Awalnya 95 skarang 63 dg tinggi 169
Bodohnya aku baru nemu chanel kak yulia. Dulu nurut tips diet sana sini, sampe sakit, sampe drop, sampe krisis identitas gara gara stres badan gendut :((( makasih kak yul insyaallah mah berhasil yang ini
Akuu nyoba diet ini ga berat... pagi aku cmn makan sebutir telur sama buahh... siang aku bebas mau makan apapunn ,mau nasi pake rendang pake apapun bebas.., baru malam.aku ga makan nasi cmn makan sayur ikan daging.... tp di barengin olahraga hit cardio.... berat aku 58 lakuin selama 4 hari udah turun mau 2kg...... 😂😂😂.. ga nyiksaa....
hi kak, ini adalah video pertama dari channel kak yulia yg aku liat di awal 2019 ya waktu itu aku lg desprate sama bb terberat ku selama aku hidup, yap 83 kg and fyi berat aku cuma 155 cm😅. Sampe hari ini berarti aku udah hampir 16 bulan ngejalanin flexible dieting dengan hitung kalori. Dengan ilmu diet2 dari channel kaka aku ngerasa happy ngejalanin semua dietnya, karena dengan diet ini aku ga pernah ngerasa kesiksa dan dapet bonus bisa turun 24kg dan point paling pentingnya adalah diet dengan hitung kalori emang paling bisa dan masuk akal untuk aku jalanin terus. Asik banget sih emang diet flexible macam gini, semangat buat semua pejuang diet, sabar & konsistensi adalah koentji! Yipeeee. Thanks to kak yulia udah mau berbagi ilmu gratisnya via youtube,semoga hidupnya selalu diberi kemudahan oleh Tuhan YME karena sudah memudahkan ntah berapa banyak orang juga hehe luv kak yulia!
hiit cardio!!! gila sih ka , aku pernah denger hiit tuh dr yt ka yulia, ak terapin awalnya seminggu 3kali ah krn males mood2an gt, tp akhirnya jadi tiap hari . pas ngaca ko kaya lebih bugar ya badan ga enyoy gitu keliantannya tp pas timbang emg ga banyak turunya. dan dr situ aku udh mulai rubah pola pikir aku kalau bentuk bdn bagus ga murni karna timbangan doang
Aku dari 70kg mulai diet bulan februari 2020 pertengahan, dari awal udah bikin mindset buat ubah gaya hidup bukan cuma nurunin berat badan doang. Alhamdulillah sekarang udah turun 11kg target 55kg masih jauh sih tp nikmati prosesnya aja...buat pejuang diet HARUS TERUS SEMANGAT! karena banyak banget udah berhasil, jangan dengerin kata orang yang bisa bikin kalian down😇
Being bullying by the one you care most is the most motivation ever. I'm doing my diet. Start it with my heart broken into so many pieces....cry like a river 😭 "You never know how strong you are, until being strong is the only option you can do" SEMANGAT !!!!! 1 tahun = turut 22 kg Dari 115 kg jadi 93 kg
Sukses terus kak Yulia. Aku mau bagi2 crta nih.. 6 bulan yg lalu aku diet ala diet IU..dan dlm 2 Minggu sukses tp lemes pusing ,jantung deg2an.. trus Minggu ke 3 aku kegoda makan enak..trus kyk kalap gitu akhirnya dietku gagal. smpai 2 mgu yg lalu, aku liat video2nya kak yulia..aku mulai smgt diet tnp menyiksa. aku mulai diet.. Pagi aku sllu minum 2 gelas air, makan telur rebus dan buah. Siangnya aku makan sayur, ikan goreng+minum yoghurt.. Sore jam 4-5 aku makan sayur+buah lagi. kdg malem kalo laper aku makan kdg apel,pepaya, secukupnya aja. Dan segelas air. btw jadwal minum air putih ku gak teratur,kalo haus aku minum aja secukupnya. Tiap hari aku selalu senam2 gitu aja (ntn dr utube dan aku ikutin) minimal 1 jam..itu udh keringetan bnyk bgt lho.. 2 Minggu yg lalu BB ku 62.. Kemarin aku timbang berat badan, BB ku 58. Aku shock gak nyangka juga..tp emg berhasil. dan diet ku gk menyiksa. Yg jelas kyk bakso,ayam geprek,yg enak2 bagi pecinta pedas aku jauhin dulu. Juga ngejauhin Snack, gorengan, es2 yg manis2.. Oiya... dlm 2 Minggu, aku ada 2 kali makan malam pake nasi lho..tp nasinya cuma 4 sendok makan gt. dan 3 kali makan siang pake nasi. Target aku ke 50 kg. Target nurunin 8 kg lg.. soalny sblm menikah BBku 48.. enak bgt diet nya..dah gt sehat..bnyk senam. 😂 skgr klo lagi nyuci,masak,aku suka sambil senam2 aja gt gak perlu ke GYM.. jd ketagihan..anteng bgt dietnya.
@@misnoprasetyo6831 pagi Ibu Cantik,boleh ya ngasih masukan,kalau menurut saya untuk Ibu menyusui sebaiknya tidak diet dulu,karena ibu masih butuh nutrisi untuk ibu sendiri dan juga untuk produksi ASI, ada yang bilang menyusui itu sebenarnya diet alami,contoh saya sendiri,waktu hamil BB saya 82 kg,kata orang jawa namanya hamil kebo(saking besarnya tubuh saya),setelah anak lahir dan saya menyusui BB saya mulai menyusut sampai 50 kg tanpa olah raga apapun dan makan juga banyak,kalau ibu mau coba diet untuk ibu yang menyusui lebih baik konsultasi ke ahlinya, 🙏hellosehat.com/kehamilan/melahirkan/diet-sehat-untuk-ibu-menyusui/
setelah aku watching video-video kakak, bikin aku sadar diet itu ga cuma biar lo kurus, tapi gimana supaya lo sehat. thank you kak beneran ke inspirasi banget, dan honestly liat kak yulia positive vibes banget orangnya huaaa
Saya sudah 1 bulan nga makan nasi, nga makan goreng an, nga makan manis manis an, nga makan minum an brsoda, malam nga makan, sarapan kadang sama kurma, kadang rori gandum, kadang sama otmail cuma turun 3 kilo
Klo aku sih mbak Minggu pertama aku diet tuh aku masih makan nasi, perlahan lahan pola makan ku aku rubah, biar gak terbebani juga ntar malah stress Perbanyak makan sayur dan buah walaupun sebenarnya saya sangat nggak suka sama sayur dan buah terutama alpukat, tapi karena niat saya yg kuat lama kelamaan saya jadi suka, jangan lupa untuk selalu minum air mbak setidaknya 1 gelas sejam. Diimbangi juga dgn olahraga, klo aku cuma senam ringan lima menit aja dan dua kali seminggu itupun kalo lagi good mood. Intinya jgn merasa terbebani tanamkan niat untuk hidup lebih sehat😇😇
Kakaaa yuliaaa. Mksh banget. Alhmdulillah brkt kk aku termotivasi. Ini video udh yg ksekian kalinya aku nntn video ini. Sejauh ini aku hilang 10 kg sebulan.
terimah kasih atas atas tips tips yang diberikan, terutama bagi pemula, dan pasti sangat bermanfaat bagi orang orang yang berbadan besar dan pasti ingin punya badan yang ideal. jujur saja saya termasuk orang yang sangat malas melakukan diet karena aku pikir bakal sia2 tapi aku bakal coba tipsnya ka yulia. do'in yach biyar 4 hari kedepan agar diet yang aku lakukan akan berhasil sesuai tips yang sudah di berikan. dan aku akan uploud ke youtube aku before afternya setelah diet apakah berhasil.
Selalu lihat video kak Yulia berulang ulang bener2 aku maknai dan aku terapin...dan bener2 merubah mindset ku. .yang sebelumnya diet dan olahraga terasa berat sekarang jadi gaya hidup dan ringan banget ngejalaninnya... Badanku jdi lebih sehat dan kuat
kak bagi tips and trik olahraga pada saat menstruasi dan makanan apa saja yang boleh dimakan dan dihindari selama menstruasi... lagi satu mengatasi sakit perut pada saat menstruasi kak.. suksma
Sri Damayanti adadi video kak yulia yg sebelum2nya kok.dia ttp olahraga setelah hari pertama.y tergantung gmn kondisi tubuhnya.misal hari kedua masih lemes ya mulai olahraga hari ke tiga.
WA : 087777 999 002 Supplement terlaris dan menjadi kepercayaan banyak wanita dan pria sebagai supplement yang dapat membantu menurunkan berat badan berlebih sampai dengan 30kg/Bulan. Di dalamnya terkandung bahan-bahan alami. Juga mengandung kolagen yang dapat menghaluskan dan mengencangkan kulit. 7-Day Slim Platinum Collagen ✔Bersertifikat Halal sehingga aman dikonsumsi oleh siapa pun ✔Mengurangi nafsu makan dengan cara menjaga perut terasa kenyang lebih lama ✔Mengeluarkan lemak melalui urine, keringat, dan bab (tanpa diare) berkat badan berlebih ✔Mencegah rasa ingin "ngemil" ✔Melancarkan bab (bebas diare dan sembelit) ✔Tidak menumbulkan efek ketergantungan ✔Menetralisir penyerapan lemak jahat agar tidak menumpuk di usus ✔Memaksimalkan pembakaran kalori menjadi energi ✔Lengkap dengan kandungan Kolagen sebagai komponen pengencang kulit kendur ✔Diproduksi sesuai standar GMP (Good Manufacturing Practice) dan SGS (Societe Generalle de Suveillance) 1 botol isi 30 kapsul Diminum 1 kapsul setiap hari sebelum sarapan atau setelah sarapan bagi yang sakit maag Info dan order : 087777 999 002 (Whatsapp)
Halo kak Yulia, makasih yaa tipsnya Btw aku udah mau mulai diet sejak hari ini, target aku dari 11 Februari - 1 Juni 2023. Berat 75 kg, target 50 kg Bismillah, nanti tanggal 1 juni aku balik lagi gais! Doain aku ya❤
Iyaaaaaa ....... Salah satunya saya 😁. Saya berhasil menurunkan lingkar pinggang 4 cm dalam waktu dua Minggu dan turun BB 5 kg dalam waktu 3 minggu. Itu membuat saya lebih bersemangat menjalani hidup sehat. Terimakasih Yulia 🙏. Hanya Tuhan yg akan membalas kebaikanmu 😘
Gara2 pantengin youtubrnya kak yulia turun 12 kg 4 bulan 😂. Diet happy dlu makan apa aja asal g lebih kalorinya dan angkat beban atau HIT🤣 makasih ya kak yulia ♡
alhamdulillah ,karna sering lihat video nya mbak yuli jadi mengerti arti diet,1 bulan turun 2kg sudah semangat banget 😅,terima kasih mbak,sangat bermanfa'at dan menambah ilmu saya yg semula saya 0
Thank you so much for your contents kak Yulia, sejak liat video2 kaka dan om Dedy aku udah paham tentang diet yang paling pas. Pola diet yang paling fit ke aku itu sarapan oatmeal+pisang jam 10 trus makan siang normal jam 1 dan abisnya udah fasting. Kalo laper banget nyemil pisang 😂 but minum air putih dan olahraga selalu tiap malem itu yang penting buat aku. Aku sendiri sekarang masih diet buta karena ga punya timbangan buat kontrol BB, tapi kerasa banget kok efeknya dan bisa ngrasain bedanya aku yang dulu ama sekarang. Bagian lengan dan perut sudah mengecil dan sekarang lagi berjuang dibagian paha dan betis. :) Bener2 gatau lagi kalo aku gapernah ketemu channel kak Yulia mungkin aku gabisa kontrol badan sendiri. :)
Orang yang menabur pasti akan menuai , orang yang diet + olaraga pasti punya body impian 😂😂😂 lagi program diet buka2 youtube cari info tiba2 muncul video ini auto subscribe .... 😊
Video kak Yulia yang 4 gerakan HIIT CARDIO sampe aku bookmark loh karena dampaknya berasa banget dan biar aku lakuin itu tiap hari hehehe. Sukses terus kak Yulia dan para pejuang menurunkan berat badan! :3
2022 masih ada gak ni😀aku ngikutin diet dari ka Yulia baru diawal tahun ini.. Alhamdulillah 2 bulan turun 6kg sekarang masih proses. Olahraga nya cuma skipping satu jam tiap malem setelah pulang kerja. Sabtu Minggu setiap pagi sore main bulu tangkis. sungguh ga nyiksaaa diet ini. Msh bisa nyemil, makan martabak😂
aku subscribe channel kak yulia dari masih 30 ribu subscriber, sekarang udah 364 ribu aja dong subscriber nya (y) :D berkat tips-tips kak yulia juga aku turun 11 kg selama 8 bulan. itu cuma ganti pola makan aja loh ya sm olahraga dikit-dikit. kebayang kl olahragaku sering dan ganti pola makan, udah pasti lebih dari 11 kg tuh turunnya
Aku turun 6-7kg selama kurang lebih 2 bulan berkat ikutin tips diet kak yulia, sarapan dimulai jam 10/11 dengan makanan detox usus trus karbo makan siang diganti ubi/roti gandum dan malam makan buah sama menambah protein yg kurang selama sehari. Thanks ka yulia💛
Bener sih, aku diet dari awal juni 2020 sampai skrng karna target belum dicapai, diet aku ngurangin makan malam diawal-awal, terus olahraga, hampir ga pernah minum minuman yg ada gula, terus sekarang udah mulai defisit kalori, alhamdulillah dari 76,3 kg sekarang udah 66,2 kg. Diet santai ga nyiksa biar ga stres, karna aku emng suka banget nyemil, tapi skrng udah bwrkurang juga. Target nuruin 16kg lagi selama setaun, jdi diet smpai maret 2022
Resolusi 2020 ku adalah turun dari 63 menuju under 55kg 💕💕, olahraga rutin, mengurangi kerakusan pada makanan, dan yang terpenting SEHAT!! karena kecantikan will follow after. Love u kak yuliaaa
Baru nemu chanel kk yulia..semoga bisa kyk yg laen .. Dlu sblom pny anak bb ku 57 dan tb 158... Dan skrng bbku 72 susah bgt mau diet gagal trs .. Semoga dgn cara kk yulia bb ku bisa trun ky dlu lg dan yg pasti jd tmbh Sehat . bismillah . klu beehasil saya komen disini lg
Channel kak Yulia jd salah satu motivasi aku buat nurunin BB dgn tetap jaga kesehatan .. memang butuh waktu, tapi Alhamdulillah dgn 'sedikit agak' konsisten selama +/- 4 bln aku udh turun 10kg. Yg jd faktor terbesar aku itu, 1) makan malam. Aku sekarang makan malam paling lambat jam 7, porsi juga disesuaikan, yg penting bisa ganjal perut. Terus tidur juga diusahakan gak terlalu larut malam, maks sebelum jam 11 dah tidur. 2. Sarapan itu harus. Makan siang porsi disesuaikan, itu 2x makan sebelum Zuhur & ashar. (Makan sering tp porsi sedikit). Mengurangi ngemil, terutama manis. *Aku gk terlalu mengatur jenis makanan, cukup yg ada dimasak sama ibu. 3) Perbanyak minum air. Terutama Pas bangun tidur, sebelum makan dan sebelum tidur. Kadang bisa sampe 3 lt. 4) olahraga terbilang jarang & cuman yg ringan. Paling senam aja. Min 15 mnt, maks 30 mnt. Itu seminggu 2/3x atau klo mood 😅 Sekian.
Makanannya dri pagi sampai malam apa aja kk?bisa kasi tau gk makanan yg kakak makan apa aja🙏biar aku bisa ikutin krna kdg suka bingung makanannya tuh yg apa aja gitu:)
@@nurulafifah2962 makannya seadanya di rumah yg dimasak aja kak .. tp porsinya yg diatur, nasi 1/2 - satu centong aja (sepisin gitu) tapi itu terbilang sering makannya .. Trs makan malam, gk lebih dari jam 7 .. Gk tidur kemalaman, soalnya bisa2 nanti lapar lg .. kan berabe .. Itu aja sih kak, aku gk pilih2 makanan .. Paling kurangin cemilan, terutama manis2 .. Klo mau, buah .. yg murah aja, beli buah potong di abang2 Malah dulu, aku pilih2 makanan atau pake pantangan .. jd stres Jd silakan kakak sesuaiin aja, senyamannya.. *) Aku kerja dilapangkan, jd lumayan byk jalan .. sehari bisa jalan 2km 😅 Jd kakak sempetin waktu olahraga ya
Baru sadar ini video udah 2 tahun lalu..baru nonton 2021 W suka sih omangannya ka yulia "lebih logic dibanding video orang lain "...ga ada diet yang cuma 2 minggu..3 minggu.. Karna memang merubah kebiasaan (itu ga gampang)...
Semangat Mbak sy dulu 78kg selepas hamil anak pertama dan 4th pengen hamil ga hamil2 anak ke 2 kemudian diet sehat akhirnya 1th turun dr 78kg ke 51kg dan Alhamdulikah skrg udh hamil lg anak ke 2
Wah bikin penasaran tuk jalanin diet ala kak yulia.aq usia 34 bb hmpir 100.pernh ggl diet karn susah konsisten.dan kali ini mau coba beli buku kak yulia untu aq pelajari step by step nya. Dan baca komen di kolom komentarnya kak yulia pd sukses semua smoga saya ikutan sukses diet sehat tanpa menyiksa.
Pagi makan pisang 1 buah / jus alpukat tanpa gula, siang ttp makan nasi kira2 10sendok,sore jam 6 minum jus alpukat lg kak,,dan olahraga fitness + minum air putih minimal 4liter setiap hari,semoga bermanfaat kak
Jangankan 8 kilo,saya mau turun 5 kilo aja susahnya minta ampun,waktu puasa kemaren sempat turun 3 kilo,hbs lebaran berat badan balik seperti semula😭😭😭
Hai kak salam kenal aku subscriber baru kaka . Mau share juga Aku penderita PCOS BERAT. (BB 76kg dgn tinggi bdn 155cm) dan amat sangat bersyukur bgt liat vlog ini. 😭 Bener yg dibilangin kaka aku udh coba segala diet (MAYO,GM,IU) turun derastis tapi karna cm sebentar (2 minggu doang) BB kembali ke berat awal dan hormonpun kembali berantakan. PER-HARI ini aku udh nyoba HIT CARDIO dan sebagai pemula 10mnit berat banget tapi KAGET BGT karna keringet aku bercucuran dan bonusnya mens aku lancar dan aku pikir itu bagus buat kesehatan rahim aku karna pcos. Aku bakal targetin hit cardio ini selama 3 bln dan nurunin BB aku supaya bisa cepet dapet momongan Amin. Terimakasih untuk ilmunya untuk tipsnya Kaka harus baca karna aku seneng bgt liat vlog ini. Dan aku bakal coment lagi 3 bulan mendatang JANJI 💗
Betul banget, target 3 bulan, Alhamdulillah semua yg dibilang mba Yulia sy lakuin, daaaaan hasilnya waaaw 3bulan BB sy turun 9 kilo, yeeeeey Diet ginih gak bikin sengsara loooh, heeeee
Diet yg benar adalah diet yg gk menyiksa..bs tetap makan 3 hari sekali..tp porsi n menux di takar..bnyak minum air putih n buah untk mngurangi lapar..badan lbh segar n sehat..kurus it bonus 😊 salam sehat
Masyaa Allah. You are so genuine. Coming from your heart & experience, you are very generous in sharing your tips in helping others. Whatever you are sharing now, is the real thing which i had went through, and seeing results, but with a fee. Not many youtubers are like you. May God bless you in your endeavour to help others.
Iya betul, pola makan. aku diet plus fitness juga, sama PT........selama 1 bulan turun 6 kg. Aku udah punya anak dua. Kesel sama perut yang kendor. Ini aku mau bikin perutnya kenceng, mudah2an 1 tahun ada hasil. Yang penting konsisten. Berat memang, ada usaha pasti ada hasil. Semangat terus...hehe
Ya Allah aq bru ktemu sm channel ytb ini.. aq tdnya 50 skrg 63 , anak 5 trakhir lahiran kembar.. kembar qu uda hampir 4th. Krn lepas asi perlahan 55 57 60 smp 63, yg skrg ga balik krn ad terapi obat HepB obat pagi sore yg ga bs telat makan n gampang lapar krn obatnya keras smua.. skrg aq mo turun 10kg gmna.. aq liat judulnya smpe 20 kg z bisa.. ya Allah bantu donk ka Yulia
Alhamdulillah ak yg dulu dr 80kg skrg turun jadi 69kg.. Sempet gak nyangka bisa turun sampe 11kg, pdhal dr dulu udh coba diet tp br ini nemuin diet yg cocok dan berhasil. Tp masih kurang bnyak nih target BB 58kg klw bs ya 50kg 😊 mangaattsss semuanyaa para pejuang diet kita usaha sama2
semua yang kak yul bilang betul banget... aku 2 bulan udah turun 10kg ka, dari 86 - 76. dan masih narget ke 70kg atau 68kg dengan tinggi aku yang 170cm. thanks banget kak yul semua tipsnya udah aku jalanin dan disiplin, cheating timenya juga jalan sih ka hahahhaahha
@@dhe_dee2918 sama udh seminggu g mkn nasi cm buah sama lauk aj,g minum manis masih ska nyolong mknana jalan, Alhamdulillah BB turun 2kg lmyan mau coba g mkn nasi sebulan
Bener banget, diet itu ga boleh menyiksa..saya uda 3bulan diet dan olahraga dirumah sembari nonton tv dan skrg pake baju jaman kuliah uda muat seneng bgt dan skrg ttp menjaga pola makan
1. Targetin waktu diet min 3 bulan 2. Atur pola makan (descripsion box. ganti sarapan) 3. Olah raga (hit cardio min 10 menit) 4. Membaca ilmu tentang diet
Aku pun berhasil berkat2 tips kaka, dulu aku 45kg tapi badan bergelambir terutama di perut sama tangan jelly banget sumpah, pantat pun kecil , tapi sekarang tetap 45 kg tapi badanku terlihat lebih kecil dan toned pokoknya keliatan sexy 😎😂 lengan bertone, perut merata, pinggang semakin kecil dan prominent, pantat bervolume dan bulet, kaki paha bertone dan stamina ku bertambah , jadi semakin kuat dan sehat Semuanya berkat ka yulia, makasih banget kak 😭❤❤❤
Aku sih mulai olahraga langsung hiit tapi yg low impact setelah beberapa hari low impact ya langsung coba ke yg high impact kalo sanggup ya utk seterusnya olahraga hiit, utk pemula aku rekomendasikan joanah soh official sama koboko fitness@@roseicha1949
Aku mau mulai jaga pola makan kak.. udh sering bngt dikatain org. Trmsuk keluarga.. dr pada stres lbh baik buat perubahan. Trmksih buat tips2 nya kak..
i'am you kalo aku pribadi pagi hari selepas sholat subuh aku olahraga jalan cepat satu jam . Selepas itu minum air putih banyak2 . Habis itu aku sarapan . Nah yang berbeda dari aku sarapan nasinya aku ganti quaker oats / pecel.nasi merah . Sesudah itu siang hari dikntor aku makan siang sama bayam rebus sama telur rebus satu . Banyak2 minum air putih . Sorenya aku makan jam 4 sore pulang kantor quaker oats lagi sama sayur / ikan . Biasanya sehabis jam 4 ke atas aku hanya ngemil pepaya kalo tidak minum air putih dan habis isya langsung tidur. Pun aku juga puasa senin kamis juga . Sahurpun pakek wuaker oats sama rebusan tahu atau sayur atau sop . Ngemil sesekali kali ajaa tidak berlebihan . Karena apapun yang dimakan berlebihan jatuhnya endak baik yaa . 4 bulan alhamdulillah turun 10 kg . Ini masih proses buat ke 45kg juga . Semangat !
Crita ya temen tmen yang mau kurus nih..aku 80 turun jadi 60 dlm waktu 2 bln kawan,target bb sih masih 50 kurang 10 lgi..semngatt Tpi emng bener 1.jga pola makan,.jngan ngemil apa lgi coklat dan manis".dan jngan makan di jam" malm 2.olah raga.tiap.mlk sblum tidur cukup 10 mnit kok tpi stiap hari..slama pngen kurus..ya stiap semnggu skali libur gak pa". Dah itu aja sih diet ku slama ini smngat bb 50 my target
@@jovhanshidqi3304 tpi jngan ngemil ya klo sudah makan nasi..jngan cokkat dan es yang manis, jngan dulu..ckup shari makan 3 kali.trus klo mll udah jngan makan apa".ya klo mau buah 1/2 kan jam 5 tadi udah makan.
@@jovhanshidqi3304 lari" di tmpat 60 detik,sit ap 15x,pus ap 10 aja.soallnya gak kuat sya,.trus posisi smbil tiduran kaki di angkat sedikit kebala juga iya.biar perut kecil sampunya
Alhamdulillah termasuk aku ka..@yuliabaltschun sblm start diet aku liat video ini secara ngga sengaja aja liat di beranda ku,,dan sekarang 6 bulan berlalu aku turun 27 kg, 100-73.. Dn smpai hari ini aku masih berjuang ka..terima kasiih bnyak kakk
Cahya Putri semangat kaka..😍 Mau turun/naik berat badan dengan cara enak, sehat dan bisa dikerjakan dari rumah??? Whatsapp langsung kaksay..0895331667383
Omaigat love the way you talk. Menarik dan detil banget gituu. Suka banget tipe tipe orang kayak gini karna semua hal yang diomongin selalu jadi menarik untuk didenger Autosubscribe dan autolakuin😂 So happy to finally can find this chanel!
Berkat nonton videonya kak Yulia dan dipraktekkan ke diri aku Alhamdulillah skrng BB udh turun. Dari mulai 65 kg diet slma 3 bulan jadi 54 kg. dan skrng 48 kg krna berkat menetapkan BB. Dan skrng naik lagi jadi 51 kg krna GK se konsisten dlu
BUKU DIET AKU UDAH LAUNCHING !! Ini Link BUKUnya 😘🥰 :
onlyurl.id/YuliaBaltschun_C
Yulia Baltschun ka yul,, au mw crita in,, au dulu sring minum2 obat diet bdan ku tmbh gendut trus,, klu olah raga sih mungkin kurang lbih krn krjaanku angkt junjung,,
Pola mkn ngk bgtu bnyk, ngemil jg jrang,, tp bb ku ko ngk pnh turun ya....
Ap krn pngaruh obat. ....? Mksih.
Colabs sma brodibalo mbak
Ka mohon saraannya , aku kan orgnya ga pernah sarapan karna bangunnya selalu siang ka , gpp kan itu ka? Lebih baik atau gmn ka?
Mohon pencerahaannya ya ka
ocho boys ia mksih
Ka yul , kalo jam breakfast tuh kira2 yg baik jam brp sampai jam brp ka ?? Thank u
Itu aku yng gunain kebaya pink😂😂😂 alhamdulillah udah turun sekitar 23kg hehee kak yulia salah satu motivator aku❤️ aku udah 1 tahun jalanin diet alhamdulillah yang dl nya bb 76kg skrg 53,7kg 😘❤️
Amelia Syalsabila bagi tips say
Bagi tips pola makannya dong amelia :)
Eh ketemu Amel disini wkwk. Motivator nya sama tp aku masih stuck tak kunjung turun 😂
Masa sis kasih tau donk
wow
sukses kak yulia.. saya 3 bulan turun 10 kg. dg tips diet kak yulia. hanya dengan mengganti sarapan dg oatmil kemudian makan siang jg makan malam mengganti nasi putih dg nasi merah. juga memperbanyak sayuran saat makan. stop minum manis jg. perlahan tapi pasti. tanpa lapar berlebih. lingkar perut turun 10 cm. love you kak yul
HAI, SELAMAT YAAA :)
step by step yg penting nyaman fit n konsisten aja
iya kak.. banyak belajar dari video youtube dan ig kak yulia. aku ikutin krn aku nyaman dg pola diet kak yulia. makasih kak
Iri banget 😢
Rina Seftiana semangat mbak.. silahkan dicoba. saya bertahap itu. gk instan.
@@januarfajarningrum7947 mulai dari bb brp mba ?
My Mom : "Keknya kamu udah mulai harus jaga makan deh"
ALSO MY MOM
:MASAK YANG ENAK2 TERUS MANGGIL MANGGIL SURUH MAKAN..
but i love her so much.. Luv mum 💕💕
benerr bangett
Aku juga gitu pas awal" mau bilang mau jaga pola makan, tapi ternyata usut punya usut ibu aku itu cuma mau nguji aku. Apa aku serius jaga pola makan atau tidak, setelah tahu aku bersungguh-sungguh beliau malah masakin aku khusus selama jaga pola makan dan bantu aku banget
bener banget sih :’)
kitaaa samaaa wkwkwkw
Gua banget,diet nih hari ini
Emak: Mau beli Kfc mau gak?
Gua: duh😭
Guru yang cerewet sering mensukseskan murid2nya..
Aku termotivasi banget sama bahasa kak yulia yang cerewet.. semakin mendorong semangat.
Sekarang bb aku 100 kg . Doakan teman2 semoga berhasil turun demi kesehatan.
Gimana kak?
Saya turun 9 kg selama 8 bulan , olahraga angkat beban dan diet nya cuma kurangi cemilan , klo makan masih biasa nasi pecel , nasi Padang , sate dkk . Untuk kekuatan fisik meningkat
Syarif Hidayatullah iyasih ngemil bikin gndut
Resolusi tahun ini semoga bb aku yg 60kg trun menjadi 50kg.. Semangatt para pejuang diet ♡
Sama kak 😣
Sama
Samaaa
Sama😭
Sama
Ini satu-satunya youtube yang paling bikin kita makin melek sama pola makan dan pola hidup yang lebih sehat. Sukses terus ka Yulia, aku diet 3 bulan dari 95kg jadi 54kg badan jadi fit dan ga kerasa bgt tiba2 baju lebih longgar dan badan lebih fit, ga gampang capek dan lebih banyak energi. Thank you so much!!!
Kamu umur brpa kak
Ab Ab judulnya apa ya? Aku umurnya 22 ka.
Demetria Lucia diet apa sai?sharing dong
Boleh minta kontak ga ? Mau nanya2 dong
Anastasya Ansyar diet biasa aja beb, cuma intermitten fasting sama lari 1 jam sehari. Makan sih diganti cuma dari yg nasi ke kentang. Sisanya sama beb
Selain fokus ke pembahasan nya kak yulia yg bermanfaat dan bagus, aku juga fokus ke public speakingnya yg lancar dan mudah dimengerti, idaman bgt inii😭😭
Istriku bbx turun 30 kg selama 8 bln krn ngukutin pola dietx mbk yulia .. makasi mbk yulia udh motivasi istri aku utk jd langsing padahal usia istriku udh 43 th dia menjadi gendut sejak melahirkan anak kedua kami 23 th yg lalu .. ternyata usia tidak menjadi halangan orang utk jd langsing selama ada kemauan dan jg usaha
Bener ..aku umur 42 bb awal 74kg sekarang bb ku 63kg tapi cukop seneng udah turun 11 kg ..waktu diet aku 4 bln
Hampir nyerah untuk diet. Setelah liat video ini jadi semangat lagi thanks untuk inspirasinya 😊
Trisva
Tips
1. Tentuin waktu ..minimal 3 bulan
2. Ganti pola makan ,cicil step by step ( ganti sarapan )
3. Olahraga (hit cardio)
4. Membaca sedikit ilmundiet
Contoh sarapan ny apa kak
19/01/21 BB= 62kg
Goals 19/04/21 BB=48-50kg 💪
Aku akan update lagi komen ini di 19 apr 21.
Wish me luck
Semoga dgn tips ka Yulia aku bisa 💪
.
.
.
#lelahdengankegendutan
I am waitingg
Nitip sendal, kalo udah balik kasih tau
Thanks ka yulia..aku awalnya obesitas maksimal...hmpir satu kwintalll😂..awalnya gengsi jln sm pcar kayak dia itu jln sm emaknya..trus aku akhirnya memutuskan untuk diet ocd sm aku ikut tipsnya ka yulia..alhasil skarang turun bb ku. Awalnya 95 skarang 63 dg tinggi 169
Cool 👍
Diet ocd brp jam?
Sudah berapa lama kak?
@@mamimuldiani5911 dari jam 12 siang smpe 6 sore.
@@novianingrumdwiwiyono6431 setahun.. memng agak lama..tapi ketika bb turun dg efisien kalo naik juga ga horrr. Jika bdan yoyo gampang bgt mulihin
Bodohnya aku baru nemu chanel kak yulia. Dulu nurut tips diet sana sini, sampe sakit, sampe drop, sampe krisis identitas gara gara stres badan gendut :((( makasih kak yul insyaallah mah berhasil yang ini
Akuu nyoba diet ini ga berat... pagi aku cmn makan sebutir telur sama buahh... siang aku bebas mau makan apapunn ,mau nasi pake rendang pake apapun bebas.., baru malam.aku ga makan nasi cmn makan sayur ikan daging.... tp di barengin olahraga hit cardio.... berat aku 58 lakuin selama 4 hari udah turun mau 2kg...... 😂😂😂.. ga nyiksaa....
Sama coy
@@tachibanamey_1020 telurnya goreng / rebus?
Senamdj
udah berhasil blm tong? apa cuma nonton trus besok udah lupa?
hi kak, ini adalah video pertama dari channel kak yulia yg aku liat di awal 2019 ya waktu itu aku lg desprate sama bb terberat ku selama aku hidup, yap 83 kg and fyi berat aku cuma 155 cm😅. Sampe hari ini berarti aku udah hampir 16 bulan ngejalanin flexible dieting dengan hitung kalori. Dengan ilmu diet2 dari channel kaka aku ngerasa happy ngejalanin semua dietnya, karena dengan diet ini aku ga pernah ngerasa kesiksa dan dapet bonus bisa turun 24kg dan point paling pentingnya adalah diet dengan hitung kalori emang paling bisa dan masuk akal untuk aku jalanin terus. Asik banget sih emang diet flexible macam gini, semangat buat semua pejuang diet, sabar & konsistensi adalah koentji! Yipeeee. Thanks to kak yulia udah mau berbagi ilmu gratisnya via youtube,semoga hidupnya selalu diberi kemudahan oleh Tuhan YME karena sudah memudahkan ntah berapa banyak orang juga hehe luv kak yulia!
Kak mau nanya hitung kalori pakai apliksi apa
@@DianDipi hallo kak, aku pake aplikasi lose it. Lumayan lengkap library makanannya soalnya hehe
hiit cardio!!! gila sih ka , aku pernah denger hiit tuh dr yt ka yulia, ak terapin awalnya seminggu 3kali ah krn males mood2an gt, tp akhirnya jadi tiap hari . pas ngaca ko kaya lebih bugar ya badan ga enyoy gitu keliantannya tp pas timbang emg ga banyak turunya. dan dr situ aku udh mulai rubah pola pikir aku kalau bentuk bdn bagus ga murni karna timbangan doang
0p
hit cardio tu ngpain kak?
Aku dari 70kg mulai diet bulan februari 2020 pertengahan, dari awal udah bikin mindset buat ubah gaya hidup bukan cuma nurunin berat badan doang. Alhamdulillah sekarang udah turun 11kg target 55kg masih jauh sih tp nikmati prosesnya aja...buat pejuang diet HARUS TERUS SEMANGAT! karena banyak banget udah berhasil, jangan dengerin kata orang yang bisa bikin kalian down😇
Semangat🔛🔥
Being bullying by the one you care most is the most motivation ever.
I'm doing my diet.
Start it with my heart broken into so many pieces....cry like a river 😭
"You never know how strong you are, until being strong is the only option you can do"
SEMANGAT !!!!!
1 tahun = turut 22 kg
Dari 115 kg jadi 93 kg
✅q³1 😂
Sukses terus kak Yulia.
Aku mau bagi2 crta nih..
6 bulan yg lalu aku diet ala diet IU..dan dlm 2 Minggu sukses tp lemes pusing ,jantung deg2an.. trus Minggu ke 3 aku kegoda makan enak..trus kyk kalap gitu akhirnya dietku gagal.
smpai 2 mgu yg lalu, aku liat video2nya kak yulia..aku mulai smgt diet tnp menyiksa.
aku mulai diet..
Pagi aku sllu minum 2 gelas air, makan telur rebus dan buah.
Siangnya aku makan sayur, ikan goreng+minum yoghurt..
Sore jam 4-5 aku makan sayur+buah lagi.
kdg malem kalo laper aku makan kdg apel,pepaya, secukupnya aja. Dan segelas air.
btw jadwal minum air putih ku gak teratur,kalo haus aku minum aja secukupnya.
Tiap hari aku selalu senam2 gitu aja (ntn dr utube dan aku ikutin) minimal 1 jam..itu udh keringetan bnyk bgt lho..
2 Minggu yg lalu BB ku 62..
Kemarin aku timbang berat badan, BB ku 58.
Aku shock gak nyangka juga..tp emg berhasil.
dan diet ku gk menyiksa.
Yg jelas kyk bakso,ayam geprek,yg enak2 bagi pecinta pedas aku jauhin dulu.
Juga ngejauhin Snack, gorengan, es2 yg manis2..
Oiya... dlm 2 Minggu, aku ada 2 kali makan malam pake nasi lho..tp nasinya cuma 4 sendok makan gt.
dan 3 kali makan siang pake nasi.
Target aku ke 50 kg.
Target nurunin 8 kg lg..
soalny sblm menikah BBku 48..
enak bgt diet nya..dah gt sehat..bnyk senam. 😂
skgr klo lagi nyuci,masak,aku suka sambil senam2 aja gt gak perlu ke GYM.. jd ketagihan..anteng bgt dietnya.
Pagi gak makan buah aja ya kak ?
Kalo buat busui udah bisa belum ya mba ...ga pede bb 60kg mana pantat lebar ...anak q masih ASI
@@misnoprasetyo6831 pagi Ibu Cantik,boleh ya ngasih masukan,kalau menurut saya untuk Ibu menyusui sebaiknya tidak diet dulu,karena ibu masih butuh nutrisi untuk ibu sendiri dan juga untuk produksi ASI, ada yang bilang menyusui itu sebenarnya diet alami,contoh saya sendiri,waktu hamil BB saya 82 kg,kata orang jawa namanya hamil kebo(saking besarnya tubuh saya),setelah anak lahir dan saya menyusui BB saya mulai menyusut sampai 50 kg tanpa olah raga apapun dan makan juga banyak,kalau ibu mau coba diet untuk ibu yang menyusui lebih baik konsultasi ke ahlinya, 🙏hellosehat.com/kehamilan/melahirkan/diet-sehat-untuk-ibu-menyusui/
Gak makan nasi samsek?
komen gninih yg bkin gw optimis :'(
aku ga nyemil sama ngurangin porsi makan doang sebulan turun 6kg, seneng bgt dibilang kurusan :")
olahraganya?
@@cilla4980 aku jarang olahraga si hehe, paling cuma cardio 20 mnt an kalo lagi mood aja 😂
Serius? Sarapan apa? Makan siang apa? Makan malam apa sis?
softpeachy彡 makan rebus2an gak??
Aku 2 hari turun 8 ons😂😂
setelah aku watching video-video kakak, bikin aku sadar diet itu ga cuma biar lo kurus, tapi gimana supaya lo sehat.
thank you kak beneran ke inspirasi banget, dan honestly liat kak yulia positive vibes banget orangnya huaaa
Baru nemu chanel ini langsung suka ....karna cara penyampai an nya enak di dengar ..gampang di cernah ...tq yulia ..tips yg di share sangat bermanfaat
Alhamdulillah
Berkat channel kak yul berat badan aku turun 12 kilo, masih harus berjuang buat dapetin berat badan ideal
Makanya apa?
Saya sudah 1 bulan nga makan nasi, nga makan goreng an, nga makan manis manis an, nga makan minum an brsoda, malam nga makan, sarapan kadang sama kurma, kadang rori gandum, kadang sama otmail cuma turun 3 kilo
Klo aku sih mbak
Minggu pertama aku diet tuh aku masih makan nasi, perlahan lahan pola makan ku aku rubah, biar gak terbebani juga ntar malah stress
Perbanyak makan sayur dan buah walaupun sebenarnya saya sangat nggak suka sama sayur dan buah terutama alpukat, tapi karena niat saya yg kuat lama kelamaan saya jadi suka, jangan lupa untuk selalu minum air mbak setidaknya 1 gelas sejam.
Diimbangi juga dgn olahraga, klo aku cuma senam ringan lima menit aja dan dua kali seminggu itupun kalo lagi good mood.
Intinya jgn merasa terbebani tanamkan niat untuk hidup lebih sehat😇😇
Trima kasih byk kak atas tips tips diet ny. Bb sy 78kg pngen k bb ideal 49kg. Sering bgt kena bodyshaming dri kluarga tmen², d blg gajah bengkak, dugong, badak & byk lg deh. Smoga dgn sy ikutin tips tips dri kak yulia, sy bz meraih bb ideal sy. Sy bru 2 minggu diet dgn ikutin smw saran & tips dri kak yulia d youtube ny, smoga sy bz truz konsisten. Biar bz buktiin k kluarga & teman² bhwa sy bz pny bb ideal. Kiss online bwt kak yulia 🙏
Kakaaa yuliaaa. Mksh banget. Alhmdulillah brkt kk aku termotivasi. Ini video udh yg ksekian kalinya aku nntn video ini. Sejauh ini aku hilang 10 kg sebulan.
Wawww mau dong
terimah kasih atas atas tips tips yang diberikan, terutama bagi pemula, dan pasti sangat bermanfaat bagi orang orang yang berbadan besar dan pasti ingin punya badan yang ideal. jujur saja saya termasuk orang yang sangat malas melakukan diet karena aku pikir bakal sia2 tapi aku bakal coba tipsnya ka yulia.
do'in yach biyar 4 hari kedepan agar diet yang aku lakukan akan berhasil sesuai tips yang sudah di berikan. dan aku akan uploud ke youtube aku before afternya setelah diet apakah berhasil.
yg kayak gini yg aku butuhin ..bner2 ngasih tips ..singkat pula ..gak bnyak ngomong2 yg gk penting dan ceritain diri sendirii ...
Selalu lihat video kak Yulia berulang ulang bener2 aku maknai dan aku terapin...dan bener2 merubah mindset ku. .yang sebelumnya diet dan olahraga terasa berat sekarang jadi gaya hidup dan ringan banget ngejalaninnya... Badanku jdi lebih sehat dan kuat
kak bagi tips and trik olahraga pada saat menstruasi dan makanan apa saja yang boleh dimakan dan dihindari selama menstruasi... lagi satu mengatasi sakit perut pada saat menstruasi kak.. suksma
Sri Damayanti ikut nyimak kak...kalo mens rasanya emng kurang enak
Sri Damayanti adadi video kak yulia yg sebelum2nya kok.dia ttp olahraga setelah hari pertama.y tergantung gmn kondisi tubuhnya.misal hari kedua masih lemes ya mulai olahraga hari ke tiga.
Lagian kak yulia jg g olahraga tiap hari
WA : 087777 999 002
Supplement terlaris dan menjadi kepercayaan banyak wanita dan pria sebagai supplement yang dapat membantu menurunkan berat badan berlebih sampai dengan 30kg/Bulan. Di dalamnya terkandung bahan-bahan alami. Juga mengandung kolagen yang dapat menghaluskan dan mengencangkan kulit.
7-Day Slim Platinum Collagen
✔Bersertifikat Halal sehingga aman dikonsumsi oleh siapa pun
✔Mengurangi nafsu makan dengan cara menjaga perut terasa kenyang lebih lama
✔Mengeluarkan lemak melalui urine, keringat, dan bab (tanpa diare)
berkat badan berlebih
✔Mencegah rasa ingin "ngemil"
✔Melancarkan bab (bebas diare dan sembelit)
✔Tidak menumbulkan efek ketergantungan
✔Menetralisir penyerapan lemak jahat agar tidak menumpuk di usus
✔Memaksimalkan pembakaran kalori menjadi energi
✔Lengkap dengan kandungan Kolagen sebagai komponen pengencang kulit kendur
✔Diproduksi sesuai standar GMP (Good Manufacturing Practice) dan SGS (Societe Generalle de Suveillance)
1 botol isi 30 kapsul
Diminum 1 kapsul setiap hari sebelum sarapan atau setelah sarapan bagi yang sakit maag
Info dan order : 087777 999 002 (Whatsapp)
Halo kak Yulia, makasih yaa tipsnya
Btw aku udah mau mulai diet sejak hari ini, target aku dari 11 Februari - 1 Juni 2023.
Berat 75 kg, target 50 kg
Bismillah, nanti tanggal 1 juni aku balik lagi gais!
Doain aku ya❤
Iyaaaaaa .......
Salah satunya saya 😁.
Saya berhasil menurunkan lingkar pinggang 4 cm dalam waktu dua Minggu dan turun BB 5 kg dalam waktu 3 minggu. Itu membuat saya lebih bersemangat menjalani hidup sehat. Terimakasih Yulia 🙏.
Hanya Tuhan yg akan membalas kebaikanmu 😘
KK. Pola makannya gimana. Saya pusing liatin video satu satu. Mohon ringkasanna ya kak. Makasii
Gara2 pantengin youtubrnya kak yulia turun 12 kg 4 bulan 😂. Diet happy dlu makan apa aja asal g lebih kalorinya dan angkat beban atau HIT🤣 makasih ya kak yulia ♡
Ferdinan Christian
BB 60 Kg, target 45 Kg.
Do'ain yah semoga berhasil🤗 Aminn Ya Allah.
Aamiiin yaallah, doain aku juga ya kak targetnya sama
Sama kak BB nya dan target nya 🥺🥺
Semangat buat kita
aminn ya allah, aku juga sama bb aku sekarang dan targetnya segitu
Aminn kita sama kak semoga berhasil amin...
aamiin ya allah,sama dong aku juga gitu target nya
alhamdulillah ,karna sering lihat video nya mbak yuli jadi mengerti arti diet,1 bulan turun 2kg sudah semangat banget 😅,terima kasih mbak,sangat bermanfa'at dan menambah ilmu saya yg semula saya 0
Thank you so much for your contents kak Yulia, sejak liat video2 kaka dan om Dedy aku udah paham tentang diet yang paling pas. Pola diet yang paling fit ke aku itu sarapan oatmeal+pisang jam 10 trus makan siang normal jam 1 dan abisnya udah fasting. Kalo laper banget nyemil pisang 😂 but minum air putih dan olahraga selalu tiap malem itu yang penting buat aku. Aku sendiri sekarang masih diet buta karena ga punya timbangan buat kontrol BB, tapi kerasa banget kok efeknya dan bisa ngrasain bedanya aku yang dulu ama sekarang. Bagian lengan dan perut sudah mengecil dan sekarang lagi berjuang dibagian paha dan betis. :)
Bener2 gatau lagi kalo aku gapernah ketemu channel kak Yulia mungkin aku gabisa kontrol badan sendiri. :)
Ka aku seneng bnget nemuin video kk..krn aku berhasil..dari 78kg skrng 65 ka...
Orang yang menabur pasti akan menuai , orang yang diet + olaraga pasti punya body impian 😂😂😂 lagi program diet buka2 youtube cari info tiba2 muncul video ini auto subscribe .... 😊
Video kak Yulia yang 4 gerakan HIIT CARDIO sampe aku bookmark loh karena dampaknya berasa banget dan biar aku lakuin itu tiap hari hehehe. Sukses terus kak Yulia dan para pejuang menurunkan berat badan! :3
2022 masih ada gak ni😀aku ngikutin diet dari ka Yulia baru diawal tahun ini.. Alhamdulillah 2 bulan turun 6kg sekarang masih proses. Olahraga nya cuma skipping satu jam tiap malem setelah pulang kerja. Sabtu Minggu setiap pagi sore main bulu tangkis. sungguh ga nyiksaaa diet ini. Msh bisa nyemil, makan martabak😂
aku subscribe channel kak yulia dari masih 30 ribu subscriber, sekarang udah 364 ribu aja dong subscriber nya (y) :D
berkat tips-tips kak yulia juga aku turun 11 kg selama 8 bulan. itu cuma ganti pola makan aja loh ya sm olahraga dikit-dikit. kebayang kl olahragaku sering dan ganti pola makan, udah pasti lebih dari 11 kg tuh turunnya
Pola makannya gmn sis?
Waw gmn kak rubah pola makannya? Olahraga nya apaja kak ?
Aku turun 6-7kg selama kurang lebih 2 bulan berkat ikutin tips diet kak yulia, sarapan dimulai jam 10/11 dengan makanan detox usus trus karbo makan siang diganti ubi/roti gandum dan malam makan buah sama menambah protein yg kurang selama sehari. Thanks ka yulia💛
Winda Arifah detok.apa dek
Makanan detox usus apa..?
Nonton aja di video ka yulia tentang makanan pembersih usus dipagi hari :)
Bener sih, aku diet dari awal juni 2020 sampai skrng karna target belum dicapai, diet aku ngurangin makan malam diawal-awal, terus olahraga, hampir ga pernah minum minuman yg ada gula, terus sekarang udah mulai defisit kalori, alhamdulillah dari 76,3 kg sekarang udah 66,2 kg. Diet santai ga nyiksa biar ga stres, karna aku emng suka banget nyemil, tapi skrng udah bwrkurang juga. Target nuruin 16kg lagi selama setaun, jdi diet smpai maret 2022
emak: kamu ni gendut makan trus.
"gikiran ada makanan"
emak:kak ituh kak makan
yaatuhann serbaa salahh dirikuu:")
Kwkwk sama 😂😂
Bener banget kaaaakkkk
Sama😭
Sama anjirrr
Sama
Makasih Kak Saya Juga Sukses Turunin Berat Badan Selama Kurang Lebih 7 Bulan Sebanyak 17 kg Dari 87 dan Sekarang 70 kg 😂
Sarapan
Makan siang?
bagi tips dong,pola diet mas nya gmna?
Resolusi 2020 ku adalah turun dari 63 menuju under 55kg 💕💕, olahraga rutin, mengurangi kerakusan pada makanan, dan yang terpenting SEHAT!! karena kecantikan will follow after. Love u kak yuliaaa
tb nya brp kaa? krna aku jg skr 63 dan tager 55 an
Aku nonton ini sambil makan mi rebus campur telur pakek nasi, ya allah aku:"
Irma Junita sama aq dlu jg gni, mendadak gembrot 😂
Hahahaha
😭😂😂😂
😂😂😂
Aku sambil makan gorengan wkwk
Thank's. So far inilah tips diet ter-masuk akal yang pernah aku tonton❤
Baru nemu chanel kk yulia..semoga bisa kyk yg laen .. Dlu sblom pny anak bb ku 57 dan tb 158... Dan skrng bbku 72 susah bgt mau diet gagal trs .. Semoga dgn cara kk yulia bb ku bisa trun ky dlu lg dan yg pasti jd tmbh Sehat . bismillah . klu beehasil saya komen disini lg
Mereka bisa masa aku ga bisa :')
Aku juga gabisa:')
Aku juga:')
Aku juga gabisa:')
Ganti dengan Herbalife
Aku juga gabisa :")
Nemu di branda di akhir 2019, ekspektasi diet sukses di 2020.
Auto subs nih mba, hopefully it's work
Channel kak Yulia jd salah satu motivasi aku buat nurunin BB dgn tetap jaga kesehatan .. memang butuh waktu, tapi Alhamdulillah dgn 'sedikit agak' konsisten selama +/- 4 bln aku udh turun 10kg.
Yg jd faktor terbesar aku itu,
1) makan malam. Aku sekarang makan malam paling lambat jam 7, porsi juga disesuaikan, yg penting bisa ganjal perut. Terus tidur juga diusahakan gak terlalu larut malam, maks sebelum jam 11 dah tidur.
2. Sarapan itu harus. Makan siang porsi disesuaikan, itu 2x makan sebelum Zuhur & ashar. (Makan sering tp porsi sedikit).
Mengurangi ngemil, terutama manis.
*Aku gk terlalu mengatur jenis makanan, cukup yg ada dimasak sama ibu.
3) Perbanyak minum air. Terutama Pas bangun tidur, sebelum makan dan sebelum tidur. Kadang bisa sampe 3 lt.
4) olahraga terbilang jarang & cuman yg ringan. Paling senam aja.
Min 15 mnt, maks 30 mnt. Itu seminggu 2/3x atau klo mood 😅
Sekian.
Makanannya dri pagi sampai malam apa aja kk?bisa kasi tau gk makanan yg kakak makan apa aja🙏biar aku bisa ikutin krna kdg suka bingung makanannya tuh yg apa aja gitu:)
@@nurulafifah2962 makannya seadanya di rumah yg dimasak aja kak .. tp porsinya yg diatur, nasi 1/2 - satu centong aja (sepisin gitu) tapi itu terbilang sering makannya ..
Trs makan malam, gk lebih dari jam 7 ..
Gk tidur kemalaman, soalnya bisa2 nanti lapar lg .. kan berabe ..
Itu aja sih kak, aku gk pilih2 makanan .. Paling kurangin cemilan, terutama manis2 ..
Klo mau, buah .. yg murah aja, beli buah potong di abang2
Malah dulu, aku pilih2 makanan atau pake pantangan .. jd stres
Jd silakan kakak sesuaiin aja, senyamannya..
*) Aku kerja dilapangkan, jd lumayan byk jalan .. sehari bisa jalan 2km 😅
Jd kakak sempetin waktu olahraga ya
Dengerin kak yul, sambil merhatiin mauka berulah. Aduh gemas.
Saya turun dri 84 kg ke 60 kg kaa selamaa 7 bulann❤ sering liat motivator dn youtube ka yuliaaa💕 terimakasihhhhhh
Kak bagi dong caranya biar turun BB nya aku dri 77 pgen ke 60
Iya kak, kira2 makannya apa aja?dri sarapannya sampai malem🙏
Awal2 sedikit2 untuk adaptasi, terus terbiasa pola hidup sehat konsisten agar hasil maksimal. Semangat. Terimakasih motivasinya ka. 👍👍
Baru mau coba diet IU eh liat notif kakak langsung mikir 1000x . Tq kak❤
Diet iu nyiksa kak menurut q, krna aq nyoba 3 Hr, dan badan jd lemes bgt. Skr cb diet sehat, ga begitu ekstrim, tp brthap
Kak yulia, aku ijin bikin conten video tentang pengalaman aku dengan diet tips dr kakak :)
Makasih KK Yulia tips.a dari 60 almdulillah skrg 57 dlm waktu sebulan. Seneng banget deh
Wah pas bangett inii
Aku badan sekarang 54😭
Pengin ngecilin perut gtu.
Semoga tips dari kk bisa membuat aku turun
Berat badan 74 kg
Target 50 kg
Bismillah semoga berhasil 🤗
Lahh kita sma kak:(
Baru sadar ini video udah 2 tahun lalu..baru nonton 2021
W suka sih omangannya ka yulia "lebih logic dibanding video orang lain "...ga ada diet yang cuma 2 minggu..3 minggu..
Karna memang merubah kebiasaan (itu ga gampang)...
Smnjk ikutin sran kk,bb aku turun dri 45kg jdi 41kg.kta mma gk usah diet lgi tpi krna aku udah kbiasaan ngatur mkan pas nimbg lgi mlah turun jdi 40kg.😁
Mkasih bnyak kak!!💕💕
70kg mau nurunin ke 50 Bismilah semoga berhasilll😊
Iya sama aku juga , tapi aku baru mulai
Semangat Mbak sy dulu 78kg selepas hamil anak pertama dan 4th pengen hamil ga hamil2 anak ke 2 kemudian diet sehat akhirnya 1th turun dr 78kg ke 51kg dan Alhamdulikah skrg udh hamil lg anak ke 2
Haiii kamu udh berhasil dietnya?
smangattt
Aminnn
Brat badan aku skarang 70, aku mau brat bdan aku jdi 43
Wah bikin penasaran tuk jalanin diet ala kak yulia.aq usia 34 bb hmpir 100.pernh ggl diet karn susah konsisten.dan kali ini mau coba beli buku kak yulia untu aq pelajari step by step nya. Dan baca komen di kolom komentarnya kak yulia pd sukses semua smoga saya ikutan sukses diet sehat tanpa menyiksa.
Thanks kak berkat ilmu yg kaka share BB ku berkurang 9,8kg dlm waktu 3 minggu😘🤗
Menu makannya apa ka?
Pagi makan pisang 1 buah / jus alpukat tanpa gula, siang ttp makan nasi kira2 10sendok,sore jam 6 minum jus alpukat lg kak,,dan olahraga fitness + minum air putih minimal 4liter setiap hari,semoga bermanfaat kak
Yulia... elo keren banget. Sukses selalu yaaa. Semoga ada produser yang ngasih kamu acara di TV
Alhamdulillah aku ikutin kak yulia yg sarapannya pake alkali food jadi turun 5kg dari 67 ke 62🎉❤
Cuma mau turunin 8 kg aja berat bgt rasanya banyak godaan:( bismilah semoga istiqomah
Jangankan 8 kilo,saya mau turun 5 kilo aja susahnya minta ampun,waktu puasa kemaren sempat turun 3 kilo,hbs lebaran berat badan balik seperti semula😭😭😭
@@mimimoa7864 semangatttt
Makasih mbak,kayaknya emang perlu semangat,niat dan tekad yg kuat biar bisa kurus😊😊😊
@@mimimoa7864 saya kasih tau solusinya....Yuk Modok di WA 085132274013,,FB Eva gisella
@@ayuvania3239 kak
Hai kak salam kenal aku subscriber baru kaka . Mau share juga
Aku penderita PCOS BERAT. (BB 76kg dgn tinggi bdn 155cm)
dan amat sangat bersyukur bgt liat vlog ini. 😭
Bener yg dibilangin kaka aku udh coba segala diet (MAYO,GM,IU) turun derastis tapi karna cm sebentar (2 minggu doang) BB kembali ke berat awal dan hormonpun kembali berantakan.
PER-HARI ini aku udh nyoba HIT CARDIO dan sebagai pemula 10mnit berat banget tapi KAGET BGT karna keringet aku bercucuran dan bonusnya mens aku lancar dan aku pikir itu bagus buat kesehatan rahim aku karna pcos.
Aku bakal targetin hit cardio ini selama 3 bln dan nurunin BB aku supaya bisa cepet dapet momongan Amin.
Terimakasih untuk ilmunya untuk tipsnya Kaka harus baca karna aku seneng bgt liat vlog ini.
Dan aku bakal coment lagi 3 bulan mendatang JANJI 💗
Semangat mba💪😊
gas
Paw S boleh minta sosmednya kak? Mau nanya2
Ning Alya boleh IG hrfaaaaa 😊
Betul banget, target 3 bulan, Alhamdulillah semua yg dibilang mba Yulia sy lakuin, daaaaan hasilnya waaaw 3bulan BB sy turun 9 kilo, yeeeeey
Diet ginih gak bikin sengsara loooh, heeeee
Diet yg benar adalah diet yg gk menyiksa..bs tetap makan 3 hari sekali..tp porsi n menux di takar..bnyak minum air putih n buah untk mngurangi lapar..badan lbh segar n sehat..kurus it bonus
😊 salam sehat
Wkwkw ngakak
@@muhammadhumaydi4004 receh
3 hari sekali saia bisa stres :v
@@muhammadhumaydi4004 knp?
3 hari sekali.?????
Gk kelaparan itu
Masyaa Allah. You are so genuine. Coming from your heart & experience, you are very generous in sharing your tips in helping others. Whatever you are sharing now, is the real thing which i had went through, and seeing results, but with a fee. Not many youtubers are like you. May God bless you in your endeavour to help others.
Aduuuhhhh sukakkk bangetttttt, masuk akal banget ga kayak lain yang bener² langsung disuruh mengurangi semuanya
Kak cara mengecilkan paha & betis gimana sih
Iya betul, pola makan. aku diet plus fitness juga, sama PT........selama 1 bulan turun 6 kg. Aku udah punya anak dua. Kesel sama perut yang kendor. Ini aku mau bikin perutnya kenceng, mudah2an 1 tahun ada hasil. Yang penting konsisten. Berat memang, ada usaha pasti ada hasil. Semangat terus...hehe
Ya Allah aq bru ktemu sm channel ytb ini.. aq tdnya 50 skrg 63 , anak 5 trakhir lahiran kembar.. kembar qu uda hampir 4th. Krn lepas asi perlahan 55 57 60 smp 63, yg skrg ga balik krn ad terapi obat HepB obat pagi sore yg ga bs telat makan n gampang lapar krn obatnya keras smua.. skrg aq mo turun 10kg gmna.. aq liat judulnya smpe 20 kg z bisa.. ya Allah bantu donk ka Yulia
Alhamdulillah ak yg dulu dr 80kg skrg turun jadi 69kg.. Sempet gak nyangka bisa turun sampe 11kg, pdhal dr dulu udh coba diet tp br ini nemuin diet yg cocok dan berhasil.
Tp masih kurang bnyak nih target BB 58kg klw bs ya 50kg 😊 mangaattsss semuanyaa para pejuang diet kita usaha sama2
Tipsnya mba? Pagi makan apa?
semua yang kak yul bilang betul banget... aku 2 bulan udah turun 10kg ka, dari 86 - 76. dan masih narget ke 70kg atau 68kg dengan tinggi aku yang 170cm. thanks banget kak yul semua tipsnya udah aku jalanin dan disiplin, cheating timenya juga jalan sih ka hahahhaahha
Doni Romdoni
Olahraga nya apa mas
Penjelasan yg real life banget...
Makasih kak...
Baru nemu channel yg bner bner berkualitas penjelasan dietnya
Tgl 27 September BB ku Skrng 70 kg target turun 15kg, 27 Desember InsyaAllah aku bakal share pengalaman ku... Doain ya guys🙏
Sama kaka
Aku juga baru mulai seminggu ini
Udah gak makan nasi,diganti buah,lauk,sama sayur
Tapi masih agak nyolong2 makan jajanan
Semoga kita berhasil🙏
Udah turun berapa mba udah mau sebulan ini? Aku diet baru seminggu, udah ga makan es dan yg manis manis nasi juga engga
@@dhe_dee2918 sama udh seminggu g mkn nasi cm buah sama lauk aj,g minum manis masih ska nyolong mknana jalan, Alhamdulillah BB turun 2kg lmyan mau coba g mkn nasi sebulan
Kebetulan mbaca komen ini... Gimana kak pengalamannya hehe, ini udah tanggal 27 Desember wkwk
83 mau ke 60 , wish me luck!!!
takut diet ekstrim soalnya 2x coba , 2x masuk rumah sakit dan di infus 6 botol hmmmm
Ayooo pasti bisa. Ku juga target turu n 23kg huhu
Sma kak
semangat ya
aku 69 ke 40/45 kg.wish me luck:)
Rekomend ka Chat dan konsultasikan segera masalah berat badanmu kepada ahlinya :
Follow : @extraslimcare.ori
WA : 081292494576
Angie
Bener banget, diet itu ga boleh menyiksa..saya uda 3bulan diet dan olahraga dirumah sembari nonton tv dan skrg pake baju jaman kuliah uda muat seneng bgt dan skrg ttp menjaga pola makan
1. Targetin waktu diet min 3 bulan
2. Atur pola makan (descripsion box. ganti sarapan)
3. Olah raga (hit cardio min 10 menit)
4. Membaca ilmu tentang diet
Aku pun berhasil berkat2 tips kaka, dulu aku 45kg tapi badan bergelambir terutama di perut sama tangan jelly banget sumpah, pantat pun kecil , tapi sekarang tetap 45 kg tapi badanku terlihat lebih kecil dan toned pokoknya keliatan sexy 😎😂 lengan bertone, perut merata, pinggang semakin kecil dan prominent, pantat bervolume dan bulet, kaki paha bertone dan stamina ku bertambah , jadi semakin kuat dan sehat
Semuanya berkat ka yulia, makasih banget kak 😭❤❤❤
J Celine caranya gimana mba?
@@roseicha1949 makan dan olahraga yg teratur pastinya 😀 dan juga harus kenal tubuh sendiri
Ini aku banget 😫😫😫😫
Oh iya mbak maaf nih aku mau tanya.. mbak naikin berat badan dulu dan kalo mau olahraga mulai dr mana? Makasih ya mbak
Aku sih mulai olahraga langsung hiit tapi yg low impact setelah beberapa hari low impact ya langsung coba ke yg high impact kalo sanggup ya utk seterusnya olahraga hiit, utk pemula aku rekomendasikan joanah soh official sama koboko fitness@@roseicha1949
Aku mau mulai jaga pola makan kak.. udh sering bngt dikatain org. Trmsuk keluarga.. dr pada stres lbh baik buat perubahan. Trmksih buat tips2 nya kak..
Menginspirasi banget kak Yulia ini..pola pikirku jd berubah, dan badan jadi lebih sehat dr sebelumnya..Terima Kasih kak Yulia..
Aku 53 mau turunin 8kilo😊 Bismillah
Saya 4 bulan turun 10 kg kak . Dari 67 kg sampai 57 kg. Masih harus semangat soalnya BB ideal 45 kg ❤makasih tipsnyaa kak
Semangat dietnya
Bagi tips ka ❤
i'am you kalo aku pribadi pagi hari selepas sholat subuh aku olahraga jalan cepat satu jam . Selepas itu minum air putih banyak2 . Habis itu aku sarapan . Nah yang berbeda dari aku sarapan nasinya aku ganti quaker oats / pecel.nasi merah . Sesudah itu siang hari dikntor aku makan siang sama bayam rebus sama telur rebus satu . Banyak2 minum air putih . Sorenya aku makan jam 4 sore pulang kantor quaker oats lagi sama sayur / ikan . Biasanya sehabis jam 4 ke atas aku hanya ngemil pepaya kalo tidak minum air putih dan habis isya langsung tidur.
Pun aku juga puasa senin kamis juga . Sahurpun pakek wuaker oats sama rebusan tahu atau sayur atau sop .
Ngemil sesekali kali ajaa tidak berlebihan . Karena apapun yang dimakan berlebihan jatuhnya endak baik yaa . 4 bulan alhamdulillah turun 10 kg . Ini masih proses buat ke 45kg juga . Semangat !
Choi Yoojung terimakasih banyak 😇😇
Ilmu sangat bermanfaat, tinggal kita sebagai netizen harus disiplin,yok bisa yok buat kesehatan badan sendiri
Pertama kali nonton , langsung jatuh cinta sama penjelasannya
Aku aja sukses turun 15kg dalam waktu 10 bulan, because of your video kak Yulia! Lope banget! Makasi kaaaak! 😘😘😘❤️❤️❤️
Minta nmr wa dong sist biar bisa sharing
Mau banyak nanya nih, wkwkwk
wah ngiri bgt. gimana y caranya. q tuh gak bisa nama. a ngikutin olahraga. lom bisa konsisten
Terbelit Belit banget seh
Langsung the point aja kali ka tipsnya
Crita ya temen tmen yang mau kurus nih..aku 80 turun jadi 60 dlm waktu 2 bln kawan,target bb sih masih 50 kurang 10 lgi..semngatt
Tpi emng bener
1.jga pola makan,.jngan ngemil apa lgi coklat dan manis".dan jngan makan di jam" malm
2.olah raga.tiap.mlk sblum tidur cukup 10 mnit kok tpi stiap hari..slama pngen kurus..ya stiap semnggu skali libur gak pa".
Dah itu aja sih diet ku slama ini smngat bb 50 my target
Masih makan nasi ga kak?
Trs olahraganya apa aja ya?
@@jovhanshidqi3304 masih makan.normal kok..pagi sianx dan jam 5 sore ter'akhir..
@@jovhanshidqi3304 tpi jngan ngemil ya klo sudah makan nasi..jngan cokkat dan es yang manis, jngan dulu..ckup shari makan 3 kali.trus klo mll udah jngan makan apa".ya klo mau buah 1/2 kan jam 5 tadi udah makan.
@@jovhanshidqi3304 lari" di tmpat 60 detik,sit ap 15x,pus ap 10 aja.soallnya gak kuat sya,.trus posisi smbil tiduran kaki di angkat sedikit kebala juga iya.biar perut kecil sampunya
Bismillah, mulai planning. See you in March 2020 :)
Gimana kabar nya sekarang? Uda turun brp ka?
Alhamdulillah termasuk aku ka..@yuliabaltschun sblm start diet aku liat video ini secara ngga sengaja aja liat di beranda ku,,dan sekarang 6 bulan berlalu aku turun 27 kg, 100-73.. Dn smpai hari ini aku masih berjuang ka..terima kasiih bnyak kakk
Nitip yaa..
3 february 2021 Bb:62
Bismillah
Doakan saya balik lagi ke vidio ini 3 bulan lagi setelah bb saya turun jadi 55.
#semangat
Gimna udh turun?
Bb sekarang : 54
Target :45
Semoga bisa aamiin:))
Samaa
Sama
SAMAAAA UDAH berapa sekarang lak
Sama
relate banget, makan apa aja asal olahraga tiap hari ,bakal ngompensasi makanan yg masuk
Bismillah ..bb skrg sy 80..
Mau nurunin biar bb nya 50
Semoga berhasil
Aamiin sama kak aku juga mau segituu hhehehe😆
Cahya Putri semangat kaka..😍
Mau turun/naik berat badan dengan cara enak, sehat dan bisa dikerjakan dari rumah??? Whatsapp langsung kaksay..0895331667383
Omaigat love the way you talk. Menarik dan detil banget gituu. Suka banget tipe tipe orang kayak gini karna semua hal yang diomongin selalu jadi menarik untuk didenger
Autosubscribe dan autolakuin😂
So happy to finally can find this chanel!
Berkat nonton videonya kak Yulia dan dipraktekkan ke diri aku Alhamdulillah skrng BB udh turun. Dari mulai 65 kg diet slma 3 bulan jadi 54 kg. dan skrng 48 kg krna berkat menetapkan BB. Dan skrng naik lagi jadi 51 kg krna GK se konsisten dlu