'' ශරීරයට හිතකර තෙල් වර්ග තියෙනවද ? ''

[@Kumari45233]

සර් ගොඩාක් හොදට පැහැදිලිව ලොකු දැනුමක් දුන්න බොහෝමත් පින් ඔබතුමාට ඉදිරියටත් අපිව දැනුවත් කරන එක ගොඩක් වටිනව

[@yapacreation]

Informative ❤

[@samikaekanayake6051]

බොහොම ස්තුතියි..! ❤

[@Linda-kx7sb]

ඉතාමත් වටිනා අදහස් ටිකක් දුන්නාට ඹබ දෙන්නාට බෙහෙවින්ම ස්තුතිවන්ත වෙමි 🙏🙏🙏🙏

[@harischandrahemakumara]

බඩේ ප්‍රමානය අගල් වලින් කියලා දුන්න එකට ඔබ තුමාට ස්තූතියි ,

[@ranjanirathnayaka1187]

ගොඩක් දැනුම ලබා ගත්තා ඔබතුමාට පිං 🙏

[@VinithaPriyanthi]

බොහොම ස්තුතියි ඔබ තුමාට මෙ සමාජය දෙනුවත් කිරිම පිලිබදව පින්සිදු වෙවා !

[@shamalharischandra6276]

ගොඩක් පිං ඔබ තුමාට supliment vedio eka ikmanin balaporothtu wenava🙏🙏

[@uscolomabahewa8454]

ඊළඟ වැඩ සටහනදි කෑම කන විදිහ සහ ව්‍යායාම කොච්චර කරන්න ඕනෙද කැලරි දහනය කරන්න ඒ ගැන බලාපොරොත්තුවෙමි. බොහොම ස්තුතියි ඔබ දෙපලට❤🙏

[@priyanthiguruge3012]

බොහොම ස්තුතියි දෙන්නටම හොඳ වැඩසටහනක්

[@thusharatharanga6000]

ගොඩාක් දේවල් දැනගත්තා. බොහොම ස්තුතියි දෙපලටම. ඔය වගේම වැදගත් කාරණයක් පිළිබදව සාකච්ඡාවක් රැගෙන එන මෙන් ඉල්ලා සිටිමි. නිදුක් නිරෝගි දිවියක් ඔබ දෙපලටම ලැබේවා. ජය වේවා.

[@PremaLatha-wx1zg]

වටිනා දැනුම ලබා dun ඔබ දෙනාටම theruwan saranai 🎉🎉❤❤

[@PadminiFonseka1959]

ඉතාම හොඳ වෛද්‍ය වැඩසටහනක් තව දුරටත් මෙවන් සුවිෂේශි වැඩසටහන් තුළින් අපව දැනුවත් කරන්න බොහෝම ස්තූතියි වෛද්‍යතුමෙනි

[@SubaniUdayangani]

බුදූ සරණයි ඔබ තුමාට 🙏

[@arunamanjula9687]

ගොඩක් දේවල් ඉගෙන ගන්න පුළුවන් ඔබ තුමාගේ දැනුවත් කිරීම තුළින් ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@lamboghini474]

ඇත්තමයි හරි වටිනා වැඩසටහනක්
බොහොම පින්

[@priya-jeevithaaram9045]

නැවත වතාවක් හෘදයාංගම ස්තූතිය මේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳව ගෙනෙන වැඩසටහන් වෙනුවෙන් ...🙏😘🌼

[@ranjithsuriyaaratchchi6118]

අවශ්‍යම වැඩසටහන ක් දිගටම කරන්න ලක්ෂාන් ඔබ‍ට ස්තුතියි.
වටිනා වැඩක්

[@kalpanashanikarajakarunara1965]

ලස්සන වැදගත් වැඩසටහනක්...බොහොම පින්..දෙදෙනාටම.

[@tharangaprelis1067]

ඉතාම වටිනවා ❤

[@SameeraNissanka-r4n]

හරි පැහැදිලි කියන විදිය ස්තුතියි

[@lakminithusharika3546]

👍 ස්තුතියි 💚❤💖

[@amanthisamayawardhena2063]

වටිනා වැඩසටහනක් ..ගතයුතු විටමින් වර්ග ගැනත් පැහැදිලි කරන්න වෛද්‍යතුමනි...ස්තුතියි

[@thusharialahakon2014]

ස්තුතියි සර්

[@herathgunathilaka4818]

දැනුවත් කලාට ඉස්තුතියි.

[@anushasamanthi]

ඉතා වැදගත් වැඩසටහනක්. අපේ රටේ සාමාන්‍ය ගම් වල ජනතාව ( ගෘහණිය ) ටත් අවබෝධ කටගත හැකි පරිදි තව ටිකක් සරලව පැහැදිලි කරනවා නම් තවත් ගොඩාක් වටිනව Doctor .

[@loljigen2704]

ඉතාමත් වැදගත් සාකච්ඡාවක් ඔබ දෙපලටම බොහොමයක් ස්තුතියි පිං පිං පිං❤❤❤❤❤

[@susilpremarathnewithanaara3383]

Lots of Thanks for your great service and please continue your service Thanks you again.

[@priyangasenewirathne6876]

Thank you so much doctor. Very Important conversation

[@khmusiq9577]

Appreciate your efforts and clear explanation.😍

[@gangajayasuriya2559]

Very important discussion and highly appreciate your service doctor.

[@sachin_Jeykar]

පට්ට වැදගත්. තෑන්ක්ස් මේ තොරතුරු සමාජ ගත කරනවට

[@imesha1983]

Thank you aiya

[@renoschrysostomou5220]

Good job Dr ❤ tankyou

[@achinidesilva4341]

Appreciate your efforts and clear explanation.

[@gigis867]

Niyamai me programme eka jayawewa ❤

[@PramilaSriyakanthi]

doctor සතියකට සැරයක්වත් video එකක් කරන්න . මාර වටිනවා

[@sewwandigunasekara9039]

Thanks .. Doctor and Mr lakshan 🙏

[@FathimaFathima-xr1vj]

Very important thank you

[@slroshart9697]

ලංකාවේ දැනට ඉන්න නිවැරදිව සහ පැහැදිලිවම විද්‍යාත්මකව පැහැදිලි කරන එකම වෛද්‍ය වරයා.තවත් මෙවැනි වැඩසටහන් කරන්න ශක්තිය හා ධෛර්ය ලැබේවා තෙරුවන්සරණයි!!!!! 😊💚

[@AnneFernando-us4br]

ෙගාඩක් දැනුම ලබා ගත්තා ෙහාදට පැහැදිලි කරනවා තවත් අපිට දැනුම ලබා ෙදන්න. ෙහාද වැඩ සටහානක්. අලුත් වැඩසටහානක් පලාෙපාත්තු ඉන්නවා. 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@sarathnavarathna7771]

Dear Doctor, all programs are very important, highly appreciate your great service. ❤🎉

[@JayanthaSenanayaka-k9m]

Thank you so much doctor

[@sujeewajayasinghe591]

බොහොම ස්තුති

[@pushpamendis-vo3dz]

වෛද්‍ය තුමාට ගොඩක් පින් ඔබ වගේ පුතෙකු හදලා ඔබේ දෙමව්පියෝ දෙපලටත් පින් ලැබේවා

[@ChampaPriyanthi-s6s]

Godak watina program ekak thanks doctor .❤❤❤

[@krishanthasujeevan1381]

Thank you doctor nilangha. . Lakshan. Godak watina program ekak. Digatama karanna .

[@chinthadayaratne2504]

Thank you doctor ❤

[@PadminiHettiarachchi-b6n]

Thanks a lot Dr. Very interesting and useful

[@weenasamanmali5698]

සර් ට ගොඩාක් ස්තුති ඒවාගේම ගොඩාක් පින්.මේ දේවල් තරුන පරම්පරාව අතරේ ප්‍රසිද්ධ කරන්න පුළුවන් නම් ගොඩක් හොදයි 🙏

[@wow2337]

Pressure cooking ගැනත් කියල දෙන්න පුලුවන්ද?

[@harischandrahemakumara]

සාමාන්‍ය ජනතාවට තේරුම් ගන්න පුළුවන් විදියට කියලා දෙන්න පුලුවන් බුද්ධිමත්ව වෛද්‍යවරයෙක් ඔබ තුමාට ස්තූතියි❤❤

[@maryfernanda7295]

Thanks

[@Denumamawatha]

superbb

[@ThilinaPrasad-lf4lw]

Good job ❤❤❤❤❤❤

[@RuwanPradeep-jk2vl]

❤❤good

[@anomakumuduniranasinghe7844]

Thanks both of you

[@rashikagunarathna4677]

අවුරුදු 50 පහුවෙන කොට ගන්න ඕන විටමින් වර්ග හා ප්‍රමානයන් ගැන විස්තර ඕන

[@vijinimapa6305]

Very important discussion😊 need more videos 👍

[@craja190]

Very useful for us. Thank you very much

[@evergreenn9597]

Good conversation keep it up brother ❤😊

[@MahindaPonnahandi-lb2yp]

Thank you Doctor ❤

[@DeepalJayalath]

අනර්ගයි❤

[@chandisilva2991]

Oba dedenatama nirogi bavaya labewa

[@samandissanayke4807]

Very good ❤❤❤❤

[@malindachamika]

මෙන්න වැඩ සටහන.!

[@uscolomabahewa8454]

අනේ කියන්නෙ ..ගොං දේශපාලන කබ්බෝ අරගෙන එන්නෙ නැතුව..

[@Shiromi1082-su7md]

Good program

[@manushinethmini6116]

Me wage programs karanna thawa thawa sakthiya labewa.

[@Chamilsanjeewa905]

❤

[@adeeshapramudini9403]

Ane godak pin doctor… aththatama godak watinawa..
Api kalin doctor ge kema kana vidiya gena beluwe. Api Dan reta ehema kanne na … 😊

[@Sihinasihina-j8d]

Godak hodai doktar ❤❤❤❤❤❤

[@DissanayakeYamuna]

🙏🙏🙏

[@manoribopitiya2744]

👍👍👍👍👊🏽👊🏽👊🏽

[@ranilfernando9853]

❤❤👍

[@sumedasamankumari7107]

Doctor, මම මහතට ඉදලා,(පිරිපුන් ව)ආහාර පාලනය තුළින් ගොඩක් කෙට්ටු උණා. බරත් අඩු උණා.මම දියවැඩියාව සදහා බෙහෙත් ගත්ත කෙනෙක්. දැන් හොදට පාලනය නිසා සීනි පාලනයෙන් බෙහෙත් අවම කරලා ඉන්නෙ. මම දැන් ගොඩක් කෙට්ටුය. වැහැරිලා වගේ. දකින අයට ගොඩක් ප්‍රශ්නයක්. මට වැහැරුණු ප්‍රමාණය අඩු කරගන්න පිළිතුර ක් දෙන්න. මමත් දෘයවැඩියාව පාලනය තොර කාලයේ Apple shape හිටිය . දැන් අත් පා , පසු පෙදෙස ගොඩක් කෙට්ටු යි. මට පැහැදිළි පිලිතුරක් දෙන්න. ගොඩක් පිං ඩොක්ටර්

[@KapilaRajapaksha-kk1kb]

Dr.ummmaa ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@gooddora6924]

🙏❤🙏

[@Shiromi1082-su7md]

❤❤❤❤❤❤

[@Vithanage-qw4cy]

Doctor
Hope to meet you in heaven

[@RamaniMalkanthi-k6y]

Ane ow dr.ge number eka ona.dedenatama godak isthuthi.

[@ruvinidilrukshika1750]

🌹🌹🌹

[@manjulawasantha3370]

👍🙏💐

[@NEXT-f6c]

අයියේ wholegrain multivitamin suppliment පිලිබදව video එකක් කරන්නකො..අපිට විටමින් ඕනිද...කොහොමද ගන්න ඕනි කියලා

[@manelfernando7609]

👍👍🙏🤔🤔

[@shiraniamarasekara5737]

විටමින් පිළිබඳව වැඩසටහනක් ලබාගත හැකිද ?

[@SanaS8-vp9mq]

❤🎉

[@munasinghapriya6904]

Sir trans fat gana programme akak karannako.thanks sir

[@ranjithsuriyaaratchchi6118]

Doctor kito කරද්දී fat සහ ප්‍රෝටීන් වල carbs ගොඩක් වැඩිනේ.
ඒ වගේම ඒ කෑම වල calori ගොඩක් වැඩිය්.
ඉතින් calori ගන්න ගණනය කරලා බර අඩු කරන්නේ කොහොමද.🎉🎉🎉🎉🎉

[@wow2337]

වට්ටක්කා ැඩ grinder එකේ දාල කුඩු කර එලවලු උයන කොට එකතු කරන්න පුළුවන්.❤

[@Sasara6872]

I have heard all seed oils are highly processed with high heat.

[@nilangaweerasinghe8254]

Except virgin,
Yes its correct most of the time.

[@Thukuliya.123]

පොල්තෙල් ටිකක ගන්නත් අපිර තිටන අමාරුවේ හැටියට..😢😢😢

[@subashliyanage6096]

RBD පොල්තෙල් ගැන කියන්න

[@ranjithsilva878]

𝗚𝗼𝗼𝗱 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲

[@IshanthaUdaya-o4k]

Body building ganath katakaramu!

[@ranjithsuriyaaratchchi6118]

මම ඉතාලියේ ඉන්නේ doctor ගේ contact number එක දෙන්න පුළුවන් ද.

[@P.v.nandawathie]

✨️✨️✨️🇦🇪

[@lalani-vh5rt]

Chia seeds කියන්නේ කසා කසා නෙමේ

[@KinkiniThennakoon]

කීටො ඩියට්වල දී... 70%ක්ම කන්න කියන්නෙ Fat..ඒක හොඳ ද?

[@herathgunathilaka4818]

දැනුවත් කලාට ඉස්තුතියි.

[@nethmiperera3644]

🙏🙏🙏🙏