Treino de ABDOMEN perfeito para QUEIMAR GORDURA - Carol Borba
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Gente lindaaaaa, hoje vem ai um treino MARAVILHOSO de abdômen para recuperar ou ganhar aqueles gominhos tão desejados! Vamos lá?
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Depois que perdi minha também perdi a vaidade e muitos sonhos junto com a dor da perda.
Aí veio o segundo filho mas uma benção do Senhor que me fez acordar pra vida e ver que faltava algo.
Aí derrepente aparece Carol um amor de pessoa uma alma iluminada cheia de Luz própria em minha vida.
Comecei a treinar e junto com o suor do corpo foi saindo tudo aquilo que me fazia sentir mal .
Estou aqui por meio deste comentário somente pra agradecer e dizer que vc está em minhas orações e dizer que mesmo que vc não saiba vc faz diferença na vida de alguém .
❤ ❤ .
Deus te abençoe e te guarde sempre.
Comecei hoje 08/02. Vou fazer por 30 dias 3x na semana e volto para falar o resultado. Deixa seu incentivo aqui 👇🏽. Obrigada!
Nessa primeira semana eu senti muito o abdômen. Agora vamos pra segunda semana 🙌🏽
Segunda semana concluída com sucesso👊🏽 Conseguir fazer as 4x
Vou começar hoje.. 28/02. 30 diasss... booooraaa!!
Você conseguirá 🙌. BORAA
Iae
Bora treinar para os gominhos aparecerem 💪🏻👊🏻 E não esqueçam do like da nossa musa 👍🏻😍
Se tem Carol , tem like antes de assistir 🤩👏💪🌹
Pode fazer todos os dias. Não tem descanso
Carol quem tem diastasi pode fazer
isso ai amoressss, bora queimar as gordurinhas da barriga!!!!
@@carolborba 💪❤️🌹💋
Achei você no TH-cam e confesso que estou amando seus vídeos.
Tenho 55 anos mãe de 4 meninos.
Sou sedentária e sofro de depressão. Mas você conseguiu me tirar do sofá.
Obrigado sua linda
Parabéns Sandra ❤ continua assim!! 👏👏👏👏
Parabéns moça, que Deus abençoe você e sua vida e eu tenho certeza que se vc crer ele vai te tirar da depressão❤
30/05 comecei! Deixe seu incentivo aqui.
Bom dia Carol, mas quem teve diastase? Será que pode?
amoreee!!! sugiro fazer exercicios especificos para diastase!!! beijo!!
O treino é ótimo mesmo, já faço a 2 meses e a minha barriga mudou muitoooo 😂😂😂 perguntaram até se fiz lipoooo 😭🤌🏾 só com a Carol mesmo ❤️
Começando hoje esse treino!
Daqui 1 mês eu volto pra falar o que aconteceu com meu abdômen.
Curtem aqui pra eu não esquecer, galera!!! ❤️
eai??? conseguiu??
@@thay____5203 tô chegando lá!!!
@@fabiana29rj boaaaaa
Conseguiu??
@@isabellyglacionio5654 tô chegando lá.
Hj fiz esse exercício e meu filho de 4 anos viu e quis fazer TB 😬🥰
Que treino top Carol... Daqui a pouco vamos ver a Didi te imitando 🥰🥰🥰❤️🙏🤞
Quantos dias apos o parto pode começar a fazer abdominal assim? Uma pessoa que já treinava na gravidez
Estou fazendo quase sempre esse exercício ☺️ é e claro com Uma alimentação balanceada é fazendo ingestão de água é os resultados estão vindo. Meus Gominhos já estão querendo aparecer 😍 Obrigada Carol amooo o seus treinos. É consigo resultado com eles fazendo em casa!
Menina, vc depois de ganhar bebê está mais linda ainda! Parabéns 👏👏👏 Ótimo treinos 👏 Amo!!
jura irani???? muito obrigada pelo carinho, amore!!!!
Consegui todos eu achei bom😂😂
Gente, SOCORRRRRRO! Queria poder tirar uma foto da minha barriga e postar aqui, funciona mesmo. 😱😱😱 Estou fazendo a pouco mais de um mês 4x na semana e minha barriga simplesmente secou, claro que eu dei uma boa dimunuída no açúcar, combinei com outros treinos. Tô muito feliz, pq o verão está chegando (não vivo no Br) e vou poder arrasar de biquini. Obrigada, Musa inspiradora, vc é a THE BEST ❤❤❤❤
moça tu fez com o peso de 5kg?
Parabéns ❤❤
@@Manu-uo4or isso
Kkk vou formar os gominhos esse é o meu foco sempre tive aquela barriguinha indesejada mais graças a Deus conheci seus treinos carol um abençoado dia pra todos nós ❤😘
kkkkkk nem que seja na força do odio ne val??? kkkkkk acredito em vc amore!!!
Meu sonho formar cominhos. 😍
O abdômen dá uma contraída mágica rsrs. Combinei esse treino junto a outro abdominal voltado pro pós-parto. O impacto no corpo não é tanto, mas o efeito "secador" é sentido logo após o exercício. Muito bacana a Carol mostrar exercícios que ajudem as recém-mães a melhorarem seus corpos em casa.
Você é maravilhosa, Carol.
Carol, estou com gordura abdominal , está difícil queimar, já tirei a foto e vou fazer o teste fazendo 4x por semana por 2 mês associando alimentação,volto pra contar 😅
E a tal teoria do cardio depois de treino de abdominal? Há quem diga que os gominhos não vão sair se nnai fizer cardio depois 🙄
Ah que bom treinar com vc!!! Gratidão 🙏 💐
eu tbm amo treinar com vcs, minhas borbetes lindas!!!!
Eu fiz por um mês umas 3 ou 4 X por semana e minha barriga pos gestação abaixou muito mesmo! 🎉
Ebaa consegui 😅
Carol posso usar caneleira? Amo seus vídeos meu corpo mudou com seus vídeos #gratidão
Ola Bom dia fui fazer funcional depois disso muitas dores já tem 15 dias o que fazer para melhorar
ai sim amoreee!!! ajuda mesmo!!! acho que seria bom vc procurar um fisioterapeuta viu!!!!
Bom dia Carolzinha!😀
Fiz minha caminhada e agora esse treinão de abdômen,ameiii,mas até hj sofro nas pranchas 😅
Ontem fez 2 anos que treino com vc e ao longo desse tempo tudo mudou na minha vida,mudei meu corpo,minha mente,minha alimentação,a relação com a minha família,mudei hábitos ruins de uma vida toda,eliminei 8 kg e a cada dia resgato um pouco mais da minha auto estima,sou outra pessoa graças a minha força de vontade e aos seus treinos maravilhosos Carol 😍
Muita gratidão por ter vc na minha vida,vc é a companheira das minhas manhãs,uma mulher inspiradora e gosto demais de tu 😍
Muita saúde pra vc e sua família linda que vi crescer com o coração cheio de felicidade ❤️❤️❤️
Gratidão sempre!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bruninhaaaa!!! que coisa mais linda!!! treinar realmente muda a nossa vida ne??? os beneficios sao incontaveis!!!! é um prazer ter vc aqui comigo!!! conta sempre com a minha ajuda
Bommmm dia Carolzinha bora lá estamos juntas queimando todas as calorias vc é minha personal preferida adoro seus vídeos bjsss😘💞💞💞💞
boa tarde marisaaaa!!! vc é lindaaaa, minha borbete!!!
Vou fazer 4x na semana. Comecei dia 25/01. Volto aqui 25/02
Iai?
Bom dia Carol vc é show amo seus treinos 👏👏👏👏👏🥰🥰🥰🥰🥰💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
boa noite damiiii!!! que bom saber disso meu amor!!!!
Pra quem fez cesárea e está com um pouco de diástase pode fazer esses treinos para o abdômen?
Oi aprendi que primeiro você tem que fechar a diástase se não ela abre mais com abdominal eu tô fechando a minha e agora sim tô vendo a diferença
E se já está liberada pra fazer exercícios pode começar a fazer procure pro exercícios pra fechar diástase espero ter ajudado
amoreee!!! sugiro fazer os treinos especificos pra diastase!!! beijooo
Bom dia ,infelizmente não posso fazer pois tenho um pequena hérnia embilical!
boa noite amoreee!!! isso mesmo, cuidado, nao pode forçar naooo
Quem tem diastase nao pode fazer esses abdominal
amoreee, seria importante fazer exercicios para diastase mesmo!!!!
Amoooo que agora já não tem que voltar o vídeo 😂😂😂😂 já fiz 10 min de cardio, esse vídeo é agora vamo para os braços para completar o treino de hoje ☺️☺️
CAROL AS VEZES FAZENDO ABDOMINAL SINTO TIPO UMA CAIMBRA POR DEBAIXO DOS SEIOS NOSSA É HORRÍVEL TEM ALGUMA DICA PRA ME DAR? NÃO SEI PORQUE ACONTECE ISSO ......BORA QUE QUERO FORMAR GOMINHOS🤭🤭🤭😍😍😍❤❤❤
amoreee, como assim??? dor na hora do exercicio?? depois que vc termina, a dor passa???
@@carolborba na hora que tô fazendo da tipo uma câimbra no abdômen na hora que vou levantar, é horrível ,mas antes não acontecia agora tá assim.
Bom dia Carol lindaaa
Adoro todos seus treinos 🥰comecei hoje 11/01
11/02 volto aqui pra falar do resultado
Eai mulherr?
Ja faz 1 mês e meio que faço um dia sim e não, nossa abdômen lindo que está ficando obrigada carol sou muito magra e tive filho e ficou muito flacida horrível agora estou amando minha barriga
Carol me ajuda eu consegui fazer esse exercício porém pra levantar a perna tenho dificuldade pq tenho placas e pinos na perna direta pq a 10 anos fraturou o fêmur sinto desconforto e peso nas pernas por este motivo
amoree!!! acho que seria bacana vc procurar um medico pra ele te orientar certinho, analisar seu caso viu??
Esse pode ser feito por quem está com diástase?
amoreeee, recomendo treino especifico pra quem tem diastase ta???
Carol Borda que treino de abdômen é esse mulher fiz ele ontem tô aqui que eu não consigo nem rir kkkkk de tanta dor muscular muito bom. Depois que eu tive filho a minha barriga nunca mas foi a a mesma, vou fazer durante um mês pra ver se essa barriga melhora amei esse treinaço 💪
Carol vou fazer por um mês depois eu conto, mas queima hein esse de subir e descer os braços e pernas juntos é duído kkk
uhuuul!!! ta sobrevivendo fe??? kkkkkkk
Olha comecei a fazer desde de dia 16.05...vou buscar atingir obtetivo...hoje dia 18.05..esta doendo...mas vou continuar...seus exercícios são show...gratidão..
quanto tempo após cesaria pode fazer os exercícios?
Após seu período de resguardo e quando o médico liberar os exercícios
amoreeee, isso seria importante confirmar com o medico viu!!!
Socorro!!!!!
Carol que treino queimador de pochete do abdômen foi esse!!!😥😥😥Nossa queimou toda a região do abdomen...nossa esse foi pesado heim!!! Vou focar bastante nesse treino...vou fazer pelo menos 3 ou 4 vezes na semana.
Aiiii coitado do meu abdomen😢😢😢Mas bora focar nos treinos!!! E correr com esse treino para alcançar os resultados!💪😘❤👪❤
kkkkkkkkk pensa que pra dar certo, tem que sofrer um pouquinho thaaaa!! forçaaa!!!
o mais difícil pra mim foi o 2 e a prancha na questão do equilíbrio kk
imagino eveee!! é dificinho mesmo!!!! mas vc consegueee
Focadíssima nos treinos🙌@carolborba1 EVA DARK DE INDAIATUBA
Quase morri 🤣🤣🤣🤣
kkkk morre nao clauuuu, forçaaa!!!
Que treino é esse gente!! Muito bom! O mais difícil pra mim foi manter a consciência corporal no abdominal curtinho e essa prancha matadora!
Façam! E deem o like porque é muito merecido!🔥🔥
Oi professora Carol, tô cada dia mais focada em conseguir esses gominhos🤜🤛@carolborba1 EVA DARK DE INDAIATUBA
ai que orgulhooo eva!!! logo logo vc ta exibindo esse tanquinho por ai kkkkkk
Olha eu aqui novamente 👊. @carolborba1 EVA DARK DE INDAIATUBA ❤❤❤
Duas semanas que estou fazendo. Sempre tive buxinho. Estava com 88cm e agora estou com 80cm. Faço com peso porque na minha cabeça queima mais gordura e parece que minha teoria faz sentido rsrs. Alimentação regrada durante a semana, e finais de semana alguma besteira outra.
TO MUITO FELIZ E REALIZADA!
Carol posso tomar chá de gengibre pra ajudar tbm Queimar as gorduras
amoreeee!! pode simmmm
Comecei ontem 27/03/24 , vim dizer que acordei muito dolorida kkkkkkk ❤️ obrigada pelos vídeos. Graças a ele posso fazer exercícios voltados pra minha necessidade!
O primeiro foi o mas difícil , ganhei nenê tem quase 3 meses e foi cesaria com laqueadura agora que eu tô voltando to com uma poxete enorme ....
ai simmm na!!!! tenho certeza que vc vai conseguir voltar!!! beijooo
Comecei hoje 💪🏻 meu bebê tem 45 dias . Já perdi tudo oq ganhei na gestação . Mas tem 10 kg de antes da gravidez que eu quero eliminar de vez . Tô fazendo cardio e um exercício localizado
Que treino é esse gente. Suei que foi uma beleza😅
Carol você é incrível.❤
Começando hoje minha bebe vai fazer 2 anos, estou magra porém tudo flacido. Qual sequência voces estão fazendo ?
De hoje também está pago
Começando hoje 31/01/23
Estou a um mês da minha segunda filha completar dois anos,e não consegui mais ter a minha barriga de volta,muita gordura abdominal e flacidez.
bom dia carol, vc ficou lindíssima de rosa 💖
boa tarde bruninhaa!!! muito obrigada minha linda!!!
Eu Sandra Lopes,bomm dia Carol 🙌bom dia para todos 👏👏borra sacudir os esqueletos ❤❤💪
boa tarde sandirnha!!! bora que o nosso corpo merece!!!!
Bom dia😍😘😍😘
boa tarde aninhaaa!!!! conseguiu treinar hoje ja???
@@carolborba sim!!!!😘😘😘
Adorei! Qualquer dia vou fazer TODOS os "mira aqui". Hoje vou escolher só mais um.😂
Bom dia, essa mulher é maravilhosa ❤️👏👏
valdaaaa, vc que é muit maravilhosaaa!!! tamo junta!!!
Olá minha linda Carol Amei esse treino parabéns pelo canal bom dia👧💕🌷😙☆
isaaa, sua linda!!!! muito obrigada pela forçaa!!!
@@carolborba Deus te abençoe boa semana pra você 👧💕😙☆
complemento de aula🎉🎉
Estou fazendo com frequência, não exatamente 4x na semana, mas sempre que consigo. E já vi diferença no abdome mesmo!!!
Boommm diaaa Carol, bom dia povo❤❤ Deus abençõe todos.
Oi Bom dia
Amém 🙏.
Bom diaaa! Amém🙏🏾🙏🏾
boa tarde reee!!! treinou hojee???
Amo ❤️ vc Carol Deus te abençoa 💗
Começando hoje e vou voltar pra dizer daqui um mes
Data de hoje:28/11/2023
Qual o exercícios mais difícil? Todos 😂😫😘
Comecei a fazer a 1 mês e já estou sentindo diferença, obrigada Carol pelos vídeos!
Senhor 🔥abdômen queimou 😅😅vou fazer os 30 dias começando hj
Caroool, pra mim o mãos difícil foi o básico curtinho, queima muito, porém não consigo fazer essa prancha, tenho tendinite no ombro, algum que possa substituir?
O mais difícil colocar os braços para trás e tocar os pés, nossa parecia que estava abrindo minha cesaria kkkkkk
verdade geee!!! mas acredito em vc viuuuu, vai la!!!
Oiii Carol esse tipo de abdominal acaba vom minha coluna😩
Pode ver algum que eu possa fazer e não sinta dor.
Não posso nem fazer exercícios com impacto
Carol, tenho muita dor no pescoço e dor de cabeça até. Dá uma dica de não ter essa dor. Por favor. Obrigada querida. Bjs
Carol você é forte heim ... Para quem está voltando...eu só não paro no meio do caminho pq você está voltando...e eu não kkkk mas não paro não
kkkkk nao pode desanimar mesmo nao feee!!! acredito em vc!!!!
Vc faz alongamento antes do treino de abdômen? E posterior de coxa vc treina no mesmo dia, tipo quadríceps, panturrilha ?
Tenho 3 filhos (10 anos, 6 anos e 4 anos), uma super diastase que começou desde meu primeiro filho. Minha barriga estava ficando cada vez mais dilatada. Esses exercicios da Carol foi o único que realmente está mudando o meu abdômen. Comecei em outubro/23. Mesmo estufada, minha barriga não fica tão grande como ficava e ainda irá evoluir mais. Muito obrigada Carol por esse treino tão maravilhoso
Carol, ameiii! a ultima prancha não cosegui porque doeu muito meu pulso. Substitui por prancha comum, pod ser?: :)
Comecei a fazer ontem. Achei super facil mas trabalha muuuiiito abdômen mesmo. Nunca vi um treino que pegasse tanto todas as partes dele assim. Amei! Toda dolorida mas quando lembro do motivo fico feliz rsrs
Tem dois meses que faço 5x na semana!!! As laterais já estão definidas, só uma pequena pochete que ainda está atrapalhando, mas não desisto kkkk
Cade o bebê carol mostra pra nos 😍 maravilhosa
ahhhh ela ta uma gracinha ne tai????
Tenho 2 meses de pós parto cesária .. posso fazer ? Médico liberou exercícios
Bom dia treinadora🥰 aqui as 10:31 dia 18/11/2022de novembro de 2022 fiz 2x amei quero mas ta dolorido mas vale a pena uhul 💃🍃
Santo dia Carol 💛💚👏🏼👏🏼👏🏼 bjs pra Diana 🌸😻💕🎈👑🥳🥳😘
uhuuul!!! bora bora mariazinhaaa!!!
Morri mas passo bem. Misericórdia, nem consegui fazer tudo, sou sedentária 😅. Mas ta tudo queimando aqui. Imagina fazer falando, nunca nesse brasil. Tentar fazer sempre ✌
Sou apaixonada nessa sequência de abdominal . @carolborba1 EVA DARK DE INDAIATUBA
Vou começar a treinar hj (24/04) dq a uma semana volto
(Prometo💐)
Carol de Deus que treino de abdômen é esse gente do Céu eu só tô fazendo ele há poucos dias quando eu termino o teu treino da tua plataforma que é das borbets eu faço ele já diminuiu muito a minha pochete diminuiu muito muito muito nossa que estranho maravilhoso estou amando 😍😍😍😍👏👏👏🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Esse foi pra fechar meu treinão de terça feira de Carnaval e hj tem eliminação no bbb23 e vamos votar pro fedinho sair Carol kkkkkk
Conseguir fazer até o final👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Eu fiz com um projeto pessoal 3x por semana por 2 meses e minha barriga ficou definida parte de cima do abdômen apareceu os gominhos ( obs: para aparecer os gominhos tem que estar com o índice de gordura baixo para que não fique capa de gordura cobrindo o abdômen)
adoro esse mulher, ela é top
que maravilha! obrigada querida Carol, amei!
minha maior dificuldade foi deixar a lombar no chão...
Os gominhos na barriga começaram aparecer ❤️😍sai do 66 para 61 kg, obrigada Carol 👏🏽👏🏽👏🏽
com quanto tempo você viu diferença?
Boa noite @Carol... fiz 3 séries.. morri socorro... A prancha me matou, mas ressuscitei kkkkkkk;;;Gratidão.
Eu to treinando com a Carol por quase um mes, e ja consigo notar os resultados, meu abdomen e ate minha postura ja melhoraram demais!!!
Finalizando o treino com essa sequência maravilhosa
Seus treinos os são os melhores .Já te falaram que vc parece a Gal Gadot ? Porque parece bastante.
Eu usei um litro de refrigerante pra fazer o treino, pra depois beber o refri sem culpa skskskks
Desde 2018 acompanhando os treinos da carol
Carol, estou com 6 meses pós parto gemelar. Esses exercícios são indicados também pra esse tempo?
Matar saudades aqui no TH-cam pq tô fugindo do Power Abs. Toda vez que vc fala "surpresinha" no Power Tonus eu 🤬 e depois rezo por você! Gratidão por me ajudar a ser uma aluna disciplinada