Bonsoir Cécile, je m'appelle Christine, j'ai 54 ans et je suis ménopausée. Je suis devenue obèse depuis l'âge de 10 ans quand j'ai arrêté la gymnastique. Le peu de choses que je mange mon corps le transforme en gras. J'ai déjà stoppé le sucre et je suis passée de la taille 52 au 46 mais je n'ai pas beaucoup perdu du ventre. J'ai de l'arthrose, de la calcification et des tendinites partout. J'ai un métier actif car je suis agent de propreté et c'est difficile à cause des douleurs. Donc je vais essayer vos exercices assis pour ma sangle abdominale car je voudrais un ventre plat que je n'ai jamais eu. Je vais commencer pendant mes vacances donc ce sera plus facile quand je reprendrais le travail. J'ai également une alimentation saine. Hâte de commencer. Merci beaucoup 😊😊
Bonjour Christine et merci pour votre message. Je suis de tout cœur avec vous et vous encourage vraiment à intégrer dans votre quotidien un peu mais très souvent de l’exercice. Choisissez ce qui vous plaît et c’est votre régularité qui vous delete du résultat. Je vous transmets un lien d’une très bonne amie qui a des super résultats sur les problèmes de poids… je vous souhaite plein de courage et tenez moi au courant. Belle journée à vous Cécile Lien: www.kristellperrin.fr
Je l'aime cette séance ça change et le corps travaille aussi d'une autre manière mais les résultats sont encore 🤣 là dans la régularité et l'effort merci a vous Cécile Belle et Re 💖 Belle sportive amitiés ❤😅
Faut supprimer le blé sous ttes ses formes , les pdt et riz et remplacer par les proteines , fromages gras le matin , viandes midi et poisson soir avec legumes👍😁 ya plein de video sur le regime cetogene....
Coucou Cécile, je suis vos exercices depuis longtemps mais je n'avais jamais testé les exercices assis. J'ai 62 ans, cette 1ère série assise s'est bien passée mais avec des grimaces 😂. Le plus difficile la montée des 2 genoux ensembles 😛. Mais l'objectif sera de faire cette série avec le sourire 😊. En tous les cas, vous êtes géniale ❤ Merci
Félicitations Corinne bravo pour la séance. Justement lundi je poste une nouvelle séance sur chaise car celle ci commençait à dater… j’espère que vous allez aimer ☺️ j’espère avoir votre retour !❤️ merci d’être belle et re-belle
Bonjour je vous découvre quel moment agréable j ai 67 ans à la retraite depuis avril 2024 je souhaite continuer à faire bouger mon corps merci à vous ❤❤❤❤❤❤❤ un cc de la Ciotat.
Bonjour et merci d’avoir rejoint belle et re-belle 🤗 j’aime beaucoup la ciotat je suis aussi née dans le sud de la France (66) Bravo à vous et prenez bien soin de vous ❤️❤️❤️
Cécile ne changez rien, je vous recommande partout autour de moi, car quel bien être et changement visible, même à 72 ans c est parfaitement adaptable et c est devenu indispensable. Un rayon de soleil, c est vous qui nous aidez à traverser les saisons en beauté. Merciiii.
Bonjour Cécile, supers exercices que d'ailleurs je n'ai pas tant ressentis au niveau des abdos, mais surtout au niveau des cuisses!!! C'est ce qui a été le plus difficile pour moi, la douleur ressentie au relevé des deux jambes jointes vers le ventre!! Mais j'ai tout fait de A àZ!!Un grand grand merci, j'adore, je suis au même rythme que vous et j'ai 73 ans. C'est la 1ere fois que je suis des cours en ligne et c'est parfait!! Encore un GRAND GRAND MERCI❤❤❤
J ai 81 Ans je viens de faire l exercice je suis ravie j ai eu un peu mal au niveau cuisses manque d habitude je vais le faire tout les jours un grand merci à vous
Oh merci pour votre gentille réaction. Je cherche quelque chose pour jambes et fessiers... Y a t'il une vidéo sur chaise pour travailler ces parties là ? J'ai du mal à m'appuyer sur mes mains et genoux et la position au sol m'est, par conséquent, difficile 😢
Aujourd'hui, c'est ma première séance de sport : à 43 ans, j'aimerais faire disparaître les bourrelets qu'une pré-ménopause m'a offert avec 10 kg de trop. J'ai voulu d'abord faire de l'aérobic car cela me semblait plus amusant, mais je n'ai pas tenu le rythme. Ces exercices sont très bien pour moi qui n'ai jamais été sportive. C'est tout de même intense, l'air de rien, et il m'a fallu environ 45 min pour réaliser ce quart d'heure sportif, pauses comprises. Mon challenge : faire de moins en moins de pauses sur cette vidéo au fil des semaines ! Merci de nous permettre de bouger notre graisse sans risquer de tomber dans les vap' ! ;)
Bonjour Maryline je vous souhaite la bienvenue 🤗 et vous félicite de vue engagement avec vous même à prendre soin de vous avec le sport. Comme vous le dites, faites les séances à votre rythme et avec la régularité vous allez vite progresser c’est sûr ! Attention de varier vos séances, il y en a plus de 400 en ligne vous allez trouver votre bonheur, pour ne pas vous lasser et rester motivée. Car reproduire la même chose n’est pas facile. Y revenir de temps en temps permet de voir les changements ! Je vous encourage et vous accompagner vers votre objectif. Tenez moi au courant ! A très voir ☀️👍💪😘
Bonjour Céline je m'appelle Patricia j'ai 61 ans je suis en rémission d'un cancer du sein faire de la gym chaque matin avec vous cela me donne la pêche merci beaucoup pour votre tonus
Bonjour Patricia je suis heureuse de vous lire et vraiment bravo à vous de faire votre gym et merci de la faire avec moi. Je suis très contente de votre rémission et restez forte cette épreuve est derrière vous et vous en sortez plus forte. Prenez bien soin de vous je vous encourage à continuer 😘😘
Je renouvelle mes remerciements pour vos séances cardio tonique, une pure merveille. J ai 72 ans et après ma marche journalière les 30 ou 24 mn sont un pur bonheur. Fermeté du corps et mental au top. Merci pour votre bienveillance 😇🍀
Merci à vous vous êtes adorable 🙏🥰 je suis admirative bravo 👏👏👏 Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Merci je cherchais des seances sur chaises hors des applications payantes et la votre est apparue merci encore pour votre générosité Difficile de reprendre mais vous donnez envie
Oui c'est chouette de pouvoir suivre une séance offerte et si il y qq pub ce n'est pas grave. Nous pouvons profiter d'une jolie séance. Ça fait très envie je commence ce matin. Merci ❤
Bonjour Cécile. J ai 71 ans et je viens de faire la séance complète. Je suis contente et compte bien la faire tous les jours pour renforcer ma ceinture abdominale . Merci encore de nous encourager....Claudie
Pour la deuxième séance, je me suis dit " je vais le faire assise, ça sera plus facile!" .....waouh et bien non !!! Mais vraiment quel plaisir de faire cette séance. Je suis vraiment une novice et vous me donner la pêche. C est la 1ere fois que j ai envie de continuer. Vraiment merci🤗💪😉
@@50ansbelleetre-belle bonsoir Cécile, je profite d être sur mon tel pour communiquer !! Je vous suis avec la télé et je n arrive pas à écrire des commentaires avec ça !! Mais je vous suis régulièrement et je m amuse vraiment à faire ( enfin) du sport avec vous. Alors je voulais vous remercier. Bravo et merci
@@yannickdufnerr3952 coucou Yannick, merci merci pour votre ce gentil message. Super contente que vous vous éclatiez en faisant du sport avec moi !!! A très vite alors 🏋️♀️😉👍
Bonjour Cécile, J'ai découvert votre chaîne il y a environ 3 mois. Cette vidéo est la première que j'ai suivie et depuis, je ne vous quitte plus. Merci pour tout ce que vous faites.
Bonjour, c’est tellement gentil😘 ! Merci de votre fidélité et j’espère que vous variez aussi un petit peu je ne voudrais pas que vous vous lassiez en faisant la même vidéo. Cela aide aussi à rester motivée 👍 www.50ansbelleetrebelle.com
Merciiiiiii infiniment. Très pratique pour ceux et celles qui ont des difficultés à marcher ou qui comme moi tiennent difficilement debout à longue durée. On ressent vraiment que les abdos travaillent
J’ai 69 ans je fais ma gym matinale , au début j’avais très dur et maintenant j’arrive à faire tout mes exercices . Encore merci vous êtes tellement agréable ❤
Merci beaucoup 😊🙏 Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
Bonjour, j'ai commencé ce matin à participer à votre cours même si j'ai 61 ans. J'ai eu des problèmes de santé ces derniers mois et ça m'a fait réaliser que je dois prendre soin de moi. J'étais épuisée au bout de 8 minutes mais je vais continuer. J'espère réussir à faire toute la séance dans les prochains jours.
Bonjour et bienvenue 🤗 N’essayez pas d’aller trop vite au départ, faites à votre rythme ce qui vous permettra de ressentir vos progrès et vous motivera à continuer ! www.50ansbelleetrebelle.com
Merci à vous 😊 et bravo!!! Je suis admirative 👏👏 Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Un grand merci ! 🙏 et bravo à vous 👏👏👏😘 Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Très bien Isabelle c’est une très bonne intention et le rythme est top. Allez je suis avec vous et vous encourage! 💪👏👏 Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
Avec plaisir 😊❤️ Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Hello Cécile, 78 ans , mince, je nage 3 fois par semaine, mais chaque fois que je fais un écart, je grossis du ventre, j'ai du mal à le supporter, donc je vais essayer de faire ces exercices tous les 2 jours. Croisons les doigts que je tienne parole. Bonne journée❤
Avec plaisir 😊 merci 🙏 Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Premier cour pour moi. Je suis essoufflée mais contente. Même avec une prothèse de hanche j'ai pu faire tous les exercices même à 71 ans . Merci et je continue demain...
Merci Cécile, grâce à toi je me suis réconciliée avec les abdos ❤ Dans cerre séance j ai vraiment bien senti mes abdos. Séance que je renouvelle régulièrement. ❤❤
Je commence les séances depuis peu j ai 62 ans et trouvée les exercices accessibles et claires pour une débutante .je choisie une a 2 seances par jour et espère avoir des bienfaits.. Mais je trouves pas de séances mouvements étirement pour fin de séances.c est super merci
Bonjour je vous souhaite la bienvenue 🤗 et merci pour vos compliments. Oui il existe pas mal de séances étirements, sur ma chaîne TH-cam, tapez étirements dans la loupe de la zone de recherche et vous les aurez 😜 A très vite 😘 www.50ansbelleetrebelle.com
Félicitations et ne vous inquiétez pas vous allez vite progresser avec la régularité 👍👍 Je suis là pour vous motiver 🤗😘 Promo journée de la femme 💪❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86
J'ai la petite trentaine et, l'annee passée, je me suis remise au sport grâce à vos vidéos, avant de partir sur des entraînements plus intensifs. C'est un plaisir de vous retrouver quand il fait trop chaud pour m'entraîner dur. 😊
Bonjour Cécile ❤❤ Je viens juste te découvrir cette séance.. Et.. J'ai Adoréeee😊😊😊 Je suis prête pour en attaquer une seconde 😊😊 Merci merci Cécile.. Je vous souhaite une belle journée 🌞 🌞 🌞 🌞 🙂🌺🌹🌷🤍🩵🩷😘
Bonjour, j’ai 70 ans, j’ai toujours été plutôt sportive. Je trouve ENFIN une vidéo parfaite, qui me convient totalement car elle fait bien travailler les abdominaux sans souffrir…… 👍👍MERCI
Bonjour Cécile, j'ai presque 60 ans, voilà plusieurs fois que je fais ma gym en votre compagnie et j'adore. Les exercices me conviennent parfaitement et ils me permettent de redécouvrir certains muscles, mon corps revit 😊 Et après je danse le madison 🕺 Un grand merci à vous
Bonjour Sonia, merci pour votre message, concernant la taille et poignées d’amour vous pouvez choisir dans la playlist différentes séances abdos, gainage, fessiers et varier vos entraînements. Bonne continuation !
Je vous decouvre avec plaisir .Merci pour cette séance sur chaise qui convient parfaitement à cas.J'ai calée au dernier exercice mais je recommencerai demain.❤
Merci chère madame je m abonne c est vraiment ce qu il me faut à mes 62 ans près 2 enfants et gonflée j appelle ça le tonneau...Magnifique merciii top ce que vous faîte. Vous avez une nouvelle abonnée 🇧🇪⚘️🙏🏻👊
Merci et je vous souhaite la bienvenue 🤗 Coucou à la Belgique 🇧🇪 vous êtes super nombreuses 👏👏👏 Bravo à vous pour la séance et merci pour les compliments 🙏 Promo journée de la femme 💪❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86
Bonjour je viens de découvrir votre séance de gym abdos je ne pensais pas tenir et je suis arrivé j'ai 61 ans je vais arrêter la gym il y a plus de 20 ans je suis très contente merci beaucoup
Bonjour Céline, je suis moi aussi de 1972, je suis italienne et j'ai hâte de découvrir tes vidéos ! Merci beaucoup pour la séance d'aujourd'hui 💪 Je te souhaite une belle semaine ❤️
Oh merci beaucoup ! Je viens de passer 15 jours en Italie 🇮🇹 Merci de me suivre 🙏❤️ Promo journée de la femme 💪❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86
Merci Cécile , depuis assez longtemps je fais tout les matins les exercices que vous proposez . C'est super de se bouger ,en restant à la maison . Merci, Cécile.🧘🤸👍
Merci Cécile, après mon opération de la hanche le 11/01 j ai grâce à vous repris une séance de sport. Abdos sur chaise c'est vraiment ce qu'il me fallait.
Génial !👍 je suis contente que vous trouviez ce qui vous convient 🤗 Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Bonjour Cécile, merci pour votre travail, j'ai 71 ans, j'avoue que j'ai du mal à vous suivre la première fois, j'espère que je vais progresser jour après jour. ❤️
Bonjour et bravo à vous 👏👏 prenez votre temps et faites les séances à votre rythme c’est sûr que ça ira de mieux en mieux avec un peu de régularité. En tout cas je suis épatée ❤️ www.50ansbelleetrebelle.com
Bonjour Céline J’ai 62 ans et je fais du sport régulièrement mais j’ai toujours un petit ventre J’ai fait ma première séance avec vous ce matin J’en suis très satisfaite
Bonjour Cécile Je viens de vous découvrir sur TH-cam je viens de faire cette séance avec ma nièce j'ai soixante-dix-sept ans elle soixante-sept j'ai adoré c'est dynamique et j'espère efficace
Bonjour Cécile, je m'appelle isabelle, j'approche de mes 62 ans et j'ai découvert il y a peu de temps vos "petites" séances dont j'adore le rythme, et qui du coup me motivent quasi tous les jours pour travailler le cardio, les bras, les jambes, les abdos...bref tout ce qui est à tonifier ! Merci beaucoup pour vos conseils et cet accompagnement. Isabelle du 77
J’ai commencé ce matin et je compte bien continuer, je sais que ce ne sera pas facile , j’ai 67 ans mais je fais beaucoup de vélo et de randos alors j’espère avec votre programme retrouver mes abdos 🙏😀
Bonjour, J'ai 49 ans et je viens de faire ma 1ere séance en suivant votre vidéo , je sens bien que ça a travaillé ma sangle abdominale 😊 merci beaucoup pour cet accompagnement
Merci beaucoup Cécile, j'aime beaucoup ces enchainements à partir d'une chaise. Je reprends après quelques jours de vacances ...et l'arrêt des exercices se ressent pour moi.
Bonsoir Cécile Je suis au Québec. J’ai cessé de fumer en janvier dernier. Je ne voulais pas prendre les 15 kg habituels. J’ai donc commencé l’alimentation fonctionnelle. Je ne sais pas si tu connais mais il s’agit de ne pas manger d’aliments transformés. Naturellement avec ça vient l’exercice! J’étais très sédentaire. Je me suis mise à marcher 4 kilomètres par jour et à tous les soirs je fais un 30 minutes de cardio, un 15 minutes de bras et le 10 minutes abdominaux. J’y prends vraiment beaucoup de plaisir. J’ai hâte que ça paraisse un peu sur le pèse-personne! Merci pour ta motivation, tes routines. Jamais je n’aurais pensé être capable d’arriver à m’entraîner.
C’est magnifique le programme que tu a as mis en place je te félicite!!!! Et tu peux être fière de toi!!! 👍💪💪🥰 Vraiment bravo pour l’arrêt de la cigarette 👏👏👏👏
Bonjour Cécile j'ai déjà fait une séance ce matin mais Debout..je vais avoir 80 ans dans 2 mois..se sont des exercices que j'adore car pas besoin on sol.j'ai pas vu le temps passé avec vous et j'ai commencé à chauffer ..c'est bon signe.. merci à vous pour cette belle vidéo..😂❤
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Des exos forts!🔥🔥🔥
@@tanaguem3242 oui 👍
Oh oh dure dure à 90 ans 1:25
@@annemignon785Whaou je suis épatée 👍
Dur les efforts mais tiens bon merci Cécile
Bonsoir Cécile, je m'appelle Christine, j'ai 54 ans et je suis ménopausée. Je suis devenue obèse depuis l'âge de 10 ans quand j'ai arrêté la gymnastique. Le peu de choses que je mange mon corps le transforme en gras. J'ai déjà stoppé le sucre et je suis passée de la taille 52 au 46 mais je n'ai pas beaucoup perdu du ventre. J'ai de l'arthrose, de la calcification et des tendinites partout. J'ai un métier actif car je suis agent de propreté et c'est difficile à cause des douleurs. Donc je vais essayer vos exercices assis pour ma sangle abdominale car je voudrais un ventre plat que je n'ai jamais eu. Je vais commencer pendant mes vacances donc ce sera plus facile quand je reprendrais le travail. J'ai également une alimentation saine. Hâte de commencer. Merci beaucoup 😊😊
Bonjour Christine et merci pour votre message. Je suis de tout cœur avec vous et vous encourage vraiment à intégrer dans votre quotidien un peu mais très souvent de l’exercice. Choisissez ce qui vous plaît et c’est votre régularité qui vous delete du résultat. Je vous transmets un lien d’une très bonne amie qui a des super résultats sur les problèmes de poids… je vous souhaite plein de courage et tenez moi au courant. Belle journée à vous
Cécile
Lien: www.kristellperrin.fr
Je l'aime cette séance ça change et le corps travaille aussi d'une autre manière mais les résultats sont encore 🤣 là dans la régularité et l'effort merci a vous Cécile Belle et Re 💖 Belle sportive amitiés ❤😅
Faut supprimer le blé sous ttes ses formes , les pdt et riz et remplacer par les proteines , fromages gras le matin , viandes midi et poisson soir avec legumes👍😁 ya plein de video sur le regime cetogene....
@@webxiaoli2235il faut pas de gras le matin c est pas bon pour le foie
Je te conseille les livres d anthony William médical médium
Merci de penser aux seniors qui ne peuvent pas aller en salle de sport, c’est super de faire du sport sur une chaise à la maison
Merci 🙏 et oui je suis là pour vous 🌸🫶
🙏 💐 Lord bless you 🤲
Coucou Cécile, je suis vos exercices depuis longtemps mais je n'avais jamais testé les exercices assis. J'ai 62 ans, cette 1ère série assise s'est bien passée mais avec des grimaces 😂. Le plus difficile la montée des 2 genoux ensembles 😛. Mais l'objectif sera de faire cette série avec le sourire 😊. En tous les cas, vous êtes géniale ❤ Merci
Félicitations Corinne bravo pour la séance. Justement lundi je poste une nouvelle séance sur chaise car celle ci commençait à dater… j’espère que vous allez aimer ☺️ j’espère avoir votre retour !❤️ merci d’être belle et re-belle
Bonjour je vous découvre quel moment agréable j ai 67 ans à la retraite depuis avril 2024 je souhaite continuer à faire bouger mon corps merci à vous ❤❤❤❤❤❤❤ un cc de la Ciotat.
Bonjour et merci d’avoir rejoint belle et re-belle 🤗 j’aime beaucoup la ciotat je suis aussi née dans le sud de la France (66)
Bravo à vous et prenez bien soin de vous ❤️❤️❤️
Cécile ne changez rien, je vous recommande partout autour de moi, car quel bien être et changement visible, même à 72 ans c est parfaitement adaptable et c est devenu indispensable. Un rayon de soleil, c est vous qui nous aidez à traverser les saisons en beauté. Merciiii.
Oh Merciiii Rosy votre message est adorable 😍
Prenez bien soin de vous
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Après deux semaines, c'est la première fois que je peux soulever les deux jambes en même temps. Il ne faut pas lâcher. Merci pour les encouragements 😊
Génial !👍 je suis très fière de vous !!! Chacun son rythme mais avec la régularité on y arrive bravo
J'ai 63 ans et j'ai suivi cette série d'ados avec succès merci ❤
Bravoooo 👏👏👏💪❤️
Bonjour Cécile, supers exercices que d'ailleurs je n'ai pas tant ressentis au niveau des abdos, mais surtout au niveau des cuisses!!! C'est ce qui a été le plus difficile pour moi, la douleur ressentie au relevé des deux jambes jointes vers le ventre!! Mais j'ai tout fait de A àZ!!Un grand grand merci, j'adore, je suis au même rythme que vous et j'ai 73 ans. C'est la 1ere fois que je suis des cours en ligne et c'est parfait!! Encore un GRAND GRAND MERCI❤❤❤
Génial ! Je vous félicite et vous admire bravoooo 👏👏👏😘
J ai 81 Ans je viens de faire l exercice je suis ravie j ai eu un peu mal au niveau cuisses manque d habitude je vais le faire tout les jours un grand merci à vous
J'ai71 ans , je fais ses exercices pour perdre du ventre et être plus en forme,ce n'est pas toujours facile mais je vais y arriver.merci beaucoup
J'ai 73 ans et je retrouve avec vous le plaisir de m'occuper de mon corps. Merci pour votre dynamisme et votre gentillesse.❤
C’est fantastique je suis très contente et je vous admire bravo ❤️❤️
Oh merci pour votre gentille réaction.
Je cherche quelque chose pour jambes et fessiers... Y a t'il une vidéo sur chaise pour travailler ces parties là ? J'ai du mal à m'appuyer sur mes mains et genoux et la position au sol m'est, par conséquent, difficile 😢
Bonjour , Mariethe j' ai 72 ans , et suis de tout coeur avec vous !😇
bravo cela m'a donné envie de refaire de la gym malgré mes 76, printemps
C’est super ça !!! C’est moi qui vous dit bravo 👍👍
J'ai beaucoup apprécié ces exercices ça me fait du bien pcq J'ai 65 ans.Grand merci Cecile❤
Félicitations à vous pour la bonne séance et merci de me suivre 🙏❤️
En effet pas facile cette séance mais tellement bienfaisante. ❤❤ merci Cécile
Merci à vous 😊 c’est tellement gentil de me dire cela ❤️❤️
Aujourd'hui, c'est ma première séance de sport : à 43 ans, j'aimerais faire disparaître les bourrelets qu'une pré-ménopause m'a offert avec 10 kg de trop. J'ai voulu d'abord faire de l'aérobic car cela me semblait plus amusant, mais je n'ai pas tenu le rythme. Ces exercices sont très bien pour moi qui n'ai jamais été sportive. C'est tout de même intense, l'air de rien, et il m'a fallu environ 45 min pour réaliser ce quart d'heure sportif, pauses comprises. Mon challenge : faire de moins en moins de pauses sur cette vidéo au fil des semaines ! Merci de nous permettre de bouger notre graisse sans risquer de tomber dans les vap' ! ;)
Bonjour Maryline je vous souhaite la bienvenue 🤗 et vous félicite de vue engagement avec vous même à prendre soin de vous avec le sport. Comme vous le dites, faites les séances à votre rythme et avec la régularité vous allez vite progresser c’est sûr ! Attention de varier vos séances, il y en a plus de 400 en ligne vous allez trouver votre bonheur, pour ne pas vous lasser et rester motivée. Car reproduire la même chose n’est pas facile. Y revenir de temps en temps permet de voir les changements !
Je vous encourage et vous accompagner vers votre objectif. Tenez moi au courant ! A très voir
☀️👍💪😘
C’est ma 1ere fois aujourd’hui j’ai vraiment aimé j’espère tenir sur de long terme merci pour tout
Excellent comme toujours belle séance qui permet de varier les plaisirs même à 68 ans!!!
C’est super ça !!! Merci à vous vous êtes une belle et re-belle 😘
Mon nouveau tee-shirt est arrivé 😍🏝️☀️
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Bonjour Céline je m'appelle Patricia j'ai 61 ans je suis en rémission d'un cancer du sein faire de la gym chaque matin avec vous cela me donne la pêche merci beaucoup pour votre tonus
Bonjour Patricia je suis heureuse de vous lire et vraiment bravo à vous de faire votre gym et merci de la faire avec moi. Je suis très contente de votre rémission et restez forte cette épreuve est derrière vous et vous en sortez plus forte. Prenez bien soin de vous je vous encourage à continuer 😘😘
Bravo prompt rétablissement Patricia ❤
@@cerasen872merci pour elle c’est adorable 🥰
Merci Cécile pour ces bons exercices, je suis en sueur, ouf, bien à vous de Cécile
Bravo 👏👏👏💪👍
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Je renouvelle mes remerciements pour vos séances cardio tonique, une pure merveille. J ai 72 ans et après ma marche journalière les 30 ou 24 mn sont un pur bonheur. Fermeté du corps et mental au top.
Merci pour votre bienveillance 😇🍀
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j'ai 72 ans, tous les matins c'est devenu un rdv incontournable avec Cécile. J'adore et puis un excellent moyen pour débuter la jounée...BRAVO💋
Whaou génial je suis admirative 👏👏👏👍🥰
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Avec plaisir 🙂 merci à vous et je vous suggériez la bienvenue 🤗
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Ça fait très envie je commence ce matin. Merci ❤
@@laurencefinger3365oui merci Laurence et je suis d’accord avec vous… mon continu est gratuit et donc c’est normal qu’il y ait quelques pubs…
Bonjour Cécile. J ai 71 ans et je viens de faire la séance complète. Je suis contente et compte bien la faire tous les jours pour renforcer ma ceinture abdominale . Merci encore de nous encourager....Claudie
Génial !👍 bonjour Claudie je suis épatée ! Pensez aussi à varier pour rester motivée et ne pas vous lasser 😘
J. Ai 64 ans je viens de faire la séance merci beaucoup .
Pour la deuxième séance, je me suis dit " je vais le faire assise, ça sera plus facile!" .....waouh et bien non !!! Mais vraiment quel plaisir de faire cette séance. Je suis vraiment une novice et vous me donner la pêche. C est la 1ere fois que j ai envie de continuer. Vraiment merci🤗💪😉
Génial je suis trop contente !!! et oui elle est surprenante cette séance qui parait facile... Bravo !👏👏🏋️♀️
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@@yannickdufnerr3952 coucou Yannick, merci merci pour votre ce gentil message. Super contente que vous vous éclatiez en faisant du sport avec moi !!! A très vite alors 🏋️♀️😉👍
❤🎉😊 Belle journée à vous tous
Merci Chantal belle journée à vous également ❤️☀️
Première séance, un peu de mal mais je vais la faire tous les matins pour avoir un bon résultat! 15 min, c'est vite passé! Merci!
Génial !👍 super idée tous les matins et la régularité va c’est sûr donner le résultat 👍👍💪❤️
Je viens de commencer, je dois perdre du poids, demain je remet ça. Plus de sport depuis 5 ans ,allez je m y remet merci pour cette sceance
Génial ! Super décision. Allez je vous encourage 👏👏👏👍
J’ai 74 ans j’ai aimé mais j’ai eu du mal, je le ferai encore à mon rythme merci beaucoup
Bravo à vous 👏👏👏 je vous admire 🥰
Bonjour Cécile,
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Bonjour, c’est tellement gentil😘 ! Merci de votre fidélité et j’espère que vous variez aussi un petit peu je ne voudrais pas que vous vous lassiez en faisant la même vidéo. Cela aide aussi à rester motivée 👍
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Super j'ai beaucoup apprécié tout en douceur mais très efficace pour tous quelque soit l'âge. C'est devenu ma séance de sports hebdomadaire. Merci
Merci à vous 😊 et surtout bravo à vous pour votre régularité 💪👏
Bonjour, reprise aujourd'hui du sport après plus 1 an sans en faire,merci séance agréable et simple pour une reprise merci
Félicitations et merci de rendre belle et re-belle
C'est juste magnifique comme exercices pour des débutants.merci.
Merci à vous 😊 et bravo 👏👏👏
BONJOUR CECILE
MERCI BEAUCOUP
CET EXERCICE ETAIT TOUT SIMPLEMENT WAHOU
JAI AIMÉ .
Merci à vous 😊😘
Merciiiiiii infiniment. Très pratique pour ceux et celles qui ont des difficultés à marcher ou qui comme moi tiennent difficilement debout à longue durée.
On ressent vraiment que les abdos travaillent
Merci Julia ☀️🌸😘
J’ai 69 ans je fais ma gym matinale , au début j’avais très dur et maintenant j’arrive à faire tout mes exercices . Encore merci vous êtes tellement agréable ❤
Très bien 👍 c’est super de sentir ses propres progrès 👏👏 c’est grâce à votre travail régulier
Bonjour ça fait quelques semaines que je vous suit et c’est toujours un plaisir de vous retrouver. Merci pour tout. J adore 😊
Merci beaucoup 😊🙏
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰
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Je vous rejoins pour la première fois
Bonjour et je vous souhaite la bienvenue 🤗
Bravo à vous pour la séance 👏👏
Mon nouveau tee-shirt est arrivé 😍🏝️☀️
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Bonjour Céline je découvre vos séances merci je vais vraiment me tenir fidèle car la simplicité de la séance et le rythme me conviennent merci
Merci à vous Roseline c’est une bonne décision. Je vous accompagne et vous encourage ! Merci pour vos compliments 🙏😘
Bonjour, j'ai commencé ce matin à participer à votre cours même si j'ai 61 ans. J'ai eu des problèmes de santé ces derniers mois et ça m'a fait réaliser que je dois prendre soin de moi. J'étais épuisée au bout de 8 minutes mais je vais continuer. J'espère réussir à faire toute la séance dans les prochains jours.
Bonjour et bienvenue 🤗
N’essayez pas d’aller trop vite au départ, faites à votre rythme ce qui vous permettra de ressentir vos progrès et vous motivera à continuer !
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Bonjour Cecile j’ai 70 ans et je vous suis depuis quelques jours et j’adore .merci pour ce programme .😊
Merci à vous 😊 et bravo!!!
Je suis admirative 👏👏
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
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Ah super ces exercices d'abdos assis, j'ai vraiment sué, j'ai bien senti mes abdos cool, merci.
Génial ! Bravo à vous 👏👏👏
SUPER SEANCE TOUT A FAIT GENIALE.
C'est un très bon travail abdominal et on ne s'ennuie pas!!!!!
Un grand merci ! 🙏 et bravo à vous 👏👏👏😘
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Je viens de commencer aujourd'hui la séance des abdos sur chaise j'ai aimé. Je vais continuer avec vous ❤
Bonjour et merci ! Je vous suivais la bienvenue 🤗 ❤️
Bonjour Belle & Re-Belle, première belle séance pour moi aujourd'hui avec la ferme intention de la pratiquer 3 fois par semaine. Merciii
Très bien Isabelle c’est une très bonne intention et le rythme est top. Allez je suis avec vous et vous encourage! 💪👏👏
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Merci beaucoup pour vos efforts, qui nous encouragent à vous suivre
Merci 🙏
Séance géniale ! Merci pour ce moment sportif !!!!😊
Avec plaisir 😊❤️
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Hello Cécile, 78 ans , mince, je nage 3 fois par semaine, mais chaque fois que je fais un écart, je grossis du ventre, j'ai du mal à le supporter, donc je vais essayer de faire ces exercices tous les 2 jours. Croisons les doigts que je tienne parole. Bonne journée❤
Allez je vous encourage !!!! Bravo à vous 👏👏👏👍❤️
Bonjour, et merci pour ces très bons exercices qui motivent pour toute la journée. J'ai hâte de les refaire demain
Avec plaisir 😊 merci 🙏
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Premier cour pour moi. Je suis essoufflée mais contente. Même avec une prothèse de hanche j'ai pu faire tous les exercices même à 71 ans . Merci et je continue demain...
Félicitations vous pouvez être fière de vous 👍👍👍👏😘
Super séance, efficace , j 'en suis sûre. Il faut s 'y tenir ts les matins. Merci beaucoup
Merci à vous 😊 et oui c’est la régularité qui donne du résultat
Trop bien encore ❤
Belle journée 🎉
Merci Chantal ❤️
J'ai adoré merci pour ma première séance 🙏☀️
Avec plaisir 😊 bravo à vous 👏👏
Merci Cécile, grâce à toi je me suis réconciliée avec les abdos ❤ Dans cerre séance j ai vraiment bien senti mes abdos. Séance que je renouvelle régulièrement. ❤❤
Magnifique bravo à toi 💪👍👍❤️❤️
super super merci un peux dur mais tellement bon vous n oublier aucun détail et j aime ça bravo.
J’adore vous lire !!! 😉😉
Je découvre vos séances que je prends plaisir a faire dans le cadre d'une remise en forme en douceur suite a une fracture de l' epaule.
Ouille… prenez votre temps et je vous souhaite une très bonne récupération. Prenez bien soin de vous 🥰
Aujourd'hui c'est ma première séance, j'ai 70 ans
J'ai adoré, mais je l'ai fait à mon rythme
Merci
A demain ❤
C’est super je vous souhaite la bienvenue 🤗 et vous dit bravo pour la séance 👏👏👏😘
Je commence les séances depuis peu j ai 62 ans et trouvée les exercices accessibles et claires pour une débutante .je choisie une a 2 seances par jour et espère avoir des bienfaits.. Mais je trouves pas de séances mouvements étirement pour fin de séances.c est super merci
Bonjour je vous souhaite la bienvenue 🤗 et merci pour vos compliments. Oui il existe pas mal de séances étirements, sur ma chaîne TH-cam, tapez étirements dans la loupe de la zone de recherche et vous les aurez 😜
A très vite 😘
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WoW merci je viens de vous découvrir et j’adore ❤
Merci 🙏 et je vous souhaite la bienvenue 🤗❤️
Je viens de vous découvrir j’aime beaucoup ses exercices merci 👍😘
Merci et bienvenue 🤗 😘
Pour une première , j' ai adoré , mais un peu dur :) , merçi à vous
Félicitations et ne vous inquiétez pas vous allez vite progresser avec la régularité 👍👍
Je suis là pour vous motiver 🤗😘
Promo journée de la femme 💪❤️
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J'ai la petite trentaine et, l'annee passée, je me suis remise au sport grâce à vos vidéos, avant de partir sur des entraînements plus intensifs. C'est un plaisir de vous retrouver quand il fait trop chaud pour m'entraîner dur. 😊
Génial !👍 c’est sympa de revenir un peu à la source. Bravo 👏👏
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Vraiment énergisant!!!Manon du Québec!!!
Merci Manon et coucou au Québec
Bonjour Cécile ❤❤
Je viens juste te découvrir cette séance..
Et.. J'ai Adoréeee😊😊😊
Je suis prête pour en attaquer une seconde 😊😊
Merci merci Cécile..
Je vous souhaite une belle journée 🌞 🌞 🌞 🌞
🙂🌺🌹🌷🤍🩵🩷😘
C’est super alors belle journée avec ce démarrage sportif 💪💪❤️
Super les abdos sur la chaise ,mine de rien, c'est pas evident lol on s'accroche!!!!!!Merci Cécile pour cette vidéo.👍👍👍🙏🙏
Avec grand plaisir 😊🙏
Merci bcp c’est la première fois ça fait des années que je finis une séance ❤❤❤❤
Félicitations👏👏👏👍❤️❤️
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Bonjour Cécile, c'était chouette, quelques,exercices plus durs lolll.
Met i beaucoup, bonne journée. 😊😊
Parfait 👍 belle journée à vous
Bonjour, j’ai 70 ans, j’ai toujours été plutôt sportive. Je trouve ENFIN une vidéo parfaite, qui me convient totalement car elle fait bien travailler les abdominaux sans souffrir…… 👍👍MERCI
Un grand merci ! Et bravo à vous 👍👍👍
Merci coach 🇨🇮🙏🏅
Avec grand plaisir 😘
Bonjour Cécile, j'ai presque 60 ans, voilà plusieurs fois que je fais ma gym en votre compagnie et j'adore. Les exercices me conviennent parfaitement et ils me permettent de redécouvrir certains muscles, mon corps revit 😊
Et après je danse le madison 🕺
Un grand merci à vous
Whaou c’est super ça!!! Merci à vous de m’écrire votre bonheur 🙏 prenez bien soin de vous et bonne danse 🤗😘☀️
Vous êtes une femme magnifique.
Merci Bruno
@@50ansbelleetre-belle N'en doutez jamais 💐🙋♂️.
@@gino55yo ☺️
❤super séance. Je ne m’attendais vraiment a travailler autant en étant sur chaise. Merci ❤
Avec plaisir 😊 bravo à vous 💪👏👏❤️
Super ! J'adore toutes les séances d'abdos debout. Une séance pour la taille et poignées d'amour ca serait top ! 😁
Bonjour Sonia, merci pour votre message, concernant la taille et poignées d’amour vous pouvez choisir dans la playlist différentes séances abdos, gainage, fessiers et varier vos entraînements. Bonne continuation !
Je vous decouvre avec plaisir .Merci pour cette séance sur chaise qui convient parfaitement à cas.J'ai calée au dernier exercice mais je recommencerai demain.❤
Génial ! C’est bien de recommencer pour sentir les progrès 👍❤️
Merci chère madame je m abonne c est vraiment ce qu il me faut à mes 62 ans près 2 enfants et gonflée j appelle ça le tonneau...Magnifique merciii top ce que vous faîte. Vous avez une nouvelle abonnée 🇧🇪⚘️🙏🏻👊
Merci et je vous souhaite la bienvenue 🤗
Coucou à la Belgique 🇧🇪 vous êtes super nombreuses 👏👏👏
Bravo à vous pour la séance et merci pour les compliments 🙏
Promo journée de la femme 💪❤️
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Merci beaucoup Cécile 😊 votre cours est formidable et je suis certaine que je vais retrouver mes abdos😅❤
Génial !👍 merci à vous 🙏😘
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Slt Cécile moi c'est nelly je réside au Mali j'ai commencé t'es exercice et ça me fait vraiment du bien je suis très motivé mercie
Génial 👍 je te souhaite la bienvenue 🤗 et coucou au Mali 🇲🇱
Bonjour, enfin j'ai commencé ma première séance. Merci beaucoup
C’est sur vidéo que je t’ai connue à cause de mon genou et je regrette pas ❤
Merci ☺️🙏❤️
Bonsoir Cécile, je viens de m'abonner.Oui ,sa travail beaucoup.Merci😊😊😊😊
Merci et bienvenue Catherine 😘
Bonjour,je viens de faire ma première séance et c était super,j ai eu un peu de mal mais à force je vais y arriver
Génial !👍 oui prenez votre temps et la régularité va vite vous faire progresser 👏👏
Merci pour cette séance que je ferai au quotidien
Génial !👍 super idée 👏👏😘
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Bonjour je viens de découvrir votre séance de gym abdos je ne pensais pas tenir et je suis arrivé j'ai 61 ans je vais arrêter la gym il y a plus de 20 ans je suis très contente merci beaucoup
Bravo à vous pour la séance et je vous souhaite la bienvenue 🤗
Merci de me suivre 🙏😘
J'ai 46 ans et je suis super contente d'être tombé sur votre entraînement qui me convient parfaitement. Merci
Génial ! Merci à vous et bienvenue 🤗
Bonjour Céline, je suis moi aussi de 1972, je suis italienne et j'ai hâte de découvrir tes vidéos ! Merci beaucoup pour la séance d'aujourd'hui 💪 Je te souhaite une belle semaine ❤️
Oh merci beaucoup ! Je viens de passer 15 jours en Italie 🇮🇹
Merci de me suivre 🙏❤️
Promo journée de la femme 💪❤️
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Merci Cécile , depuis assez longtemps je fais tout les matins les exercices que vous proposez . C'est super de se bouger ,en restant à la maison . Merci, Cécile.🧘🤸👍
Génial !👍 bravo à vous pour votre régularité et merci de me suivre 😘
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Bonjour Céline, j'ai commencé les exercices sur chaise avec vous. Un peu dur mais super.merci
Félicitations et merci à vous
Merci Cécile, après mon opération de la hanche le 11/01 j ai grâce à vous repris une séance de sport. Abdos sur chaise c'est vraiment ce qu'il me fallait.
Génial !👍 je suis contente que vous trouviez ce qui vous convient 🤗
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
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Bonjour Cécile, merci pour votre travail, j'ai 71 ans, j'avoue que j'ai du mal à vous suivre la première fois, j'espère que je vais progresser jour après jour. ❤️
Bonjour et bravo à vous 👏👏 prenez votre temps et faites les séances à votre rythme c’est sûr que ça ira de mieux en mieux avec un peu de régularité. En tout cas je suis épatée ❤️
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Bonjour Céline
J’ai 62 ans et je fais du sport régulièrement mais j’ai toujours un petit ventre
J’ai fait ma première séance avec vous ce matin
J’en suis très satisfaite
Bonjour et bienvenue avec nous 🤗
Suite fière de vous de faire du sport régulièrement bravo 👏👏😘
Bonjour Cécile Je viens de vous découvrir sur TH-cam je viens de faire cette séance avec ma nièce j'ai soixante-dix-sept ans elle soixante-sept j'ai adoré c'est dynamique et j'espère efficace
Félicitations je vous admire et bravo à votre nièce également 👏👏 je vous souhaite la bienvenue 🤗 à très bientôt et prenez soin de vous 😘
Formidable ces exercices elle a la forme notre coach et une voix motivante !
Un grand merci !
Bonjour Cécile, je m'appelle isabelle, j'approche de mes 62 ans et j'ai découvert il y a peu de temps vos "petites" séances dont j'adore le rythme, et qui du coup me motivent quasi tous les jours pour travailler le cardio, les bras, les jambes, les abdos...bref tout ce qui est à tonifier !
Merci beaucoup pour vos conseils et cet accompagnement.
Isabelle du 77
Bonjour Isabelle je vous souhaite la bienvenue 🤗 et vous remercie pour vos compliments 😊
Bravo à vous de prendre sun de vous avec le sport 👏👏😘
Très bon programme pour moi qui suis débutante à 71 ans ! Merci
Chapeau Madame
Ouiii 👍
Je suis trop fière de vous !!! 👍
J’ai commencé ce matin et je compte bien continuer, je sais que ce ne sera pas facile , j’ai 67 ans mais je fais beaucoup de vélo et de randos alors j’espère avec votre programme retrouver mes abdos 🙏😀
Génial ! Je vous accueille avec grand plaisir bienvenue 🤗
Je vous encourage vous êtes sportive alors on ne lâché pas 👏👏👏💪😘
Salamalikoum je suis Amina de Marrakech j’ai 60ans aujourd’hui j’ai commencé vos séances,elles sont très magnifiques.
Merci beaucoup je vous souhaite la bienvenue 🤗
Merci infiniment Vous êtes FORMIDABLE d'aider et de nous motiver surtout les ABDOS ❤🎉😊😊😊
Merci à vous 😊 et bravo à vous ❤️❤️
Bonjour, J'ai 49 ans et je viens de faire ma 1ere séance en suivant votre vidéo , je sens bien que ça a travaillé ma sangle abdominale 😊 merci beaucoup pour cet accompagnement
Félicitations et merci beaucoup de me suivre bienvenue à vous 🤗
Merci beaucoup Cécile, j'aime beaucoup ces enchainements à partir d'une chaise. Je reprends après quelques jours de vacances ...et l'arrêt des exercices se ressent pour moi.
Très bonne idée la reprise et vous inquiétez pas le corps rappelle très vite 💪👏👏👍
Je suis en fauteuil et c'est la 1ere fois que je sens autant mes abdo, et la tonicité dans les exercices merci
Félicitations je suis super contente
Bonsoir Cécile
Je suis au Québec. J’ai cessé de fumer en janvier dernier. Je ne voulais pas prendre les 15 kg habituels. J’ai donc commencé l’alimentation fonctionnelle. Je ne sais pas si tu connais mais il s’agit de ne pas manger d’aliments transformés.
Naturellement avec ça vient l’exercice! J’étais très sédentaire. Je me suis mise à marcher 4 kilomètres par jour et à tous les soirs je fais un 30 minutes de cardio, un 15 minutes de bras et le 10 minutes abdominaux. J’y prends vraiment beaucoup de plaisir. J’ai hâte que ça paraisse un peu sur le pèse-personne! Merci pour ta motivation, tes routines. Jamais je n’aurais pensé être capable d’arriver à m’entraîner.
C’est magnifique le programme que tu a as mis en place je te félicite!!!! Et tu peux être fière de toi!!! 👍💪💪🥰
Vraiment bravo pour l’arrêt de la cigarette 👏👏👏👏
Bonjour Cécile j'ai déjà fait une séance ce matin mais Debout..je vais avoir 80 ans dans 2 mois..se sont des exercices que j'adore car pas besoin on sol.j'ai pas vu le temps passé avec vous et j'ai commencé à chauffer ..c'est bon signe.. merci à vous pour cette belle vidéo..😂❤
Jai une maladie neuro qui fait que je nai plus dequilibre (posittion debout impossible, mais muscle fonctionnel) pour moi ces exo sont parfaits
@@V_Eiffelbravo c’est super courageux 👏👏👏
Bonjour j'ai 51 ans, j'ai commencé pour la première fois vos exercices, ça fait un bien fou merci 😊😊😊
Félicitations et je vous souhaite la bienvenue 🤗
Je viens de faire toute la seance et je sens bien que tous mes muscles ont travaillé ! Merci ....à refaire encore et encore
Avec plaisir 😊 et bravooo