Combien de répétitions par jour? Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. 👉🏽Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat 💫Je la pratique souvent quand je marche, je fais la queue à l'épicerie ou en attendant le bus, quand je travaille devant l'ordinateur, je fais une petite pause de 1 minutes de pratique. Cela me rappelle aussi de me tenir plus droite.
Je le fais en mettant le doigt devant la bouche chaque fois que les pipelettes autours de moi caquettent mais ça ne les arrête pas, du coup j'ai le ventre le plus plat de la planète.
Bonjour, je vous découvre avec bonheur! Enfin du Pilâtes dynamique où l’on est motivée !!! Merci, j’ai fait 3 petites séances, je n’ai pas mal du tout aux lombaires!! Je vais aller voir votre site, merci!!! 💚💙❤️
Bonjour à tous j'ai 55 ans et j ai toujours pratiqué cette respiration depuis mon adolescence, et cela marche. Bien entendu, je suis une femme gourmande qui mange des sucreries 😅, mais , je garde toujours ce maintien abdominal et cela est très important pour se sentir dynamique et tonique au quotidien. Merci beaucoup pour cette vidéo ma belle
Merci pour votre message. Voici une autre vidéo : th-cam.com/video/gODen1RGsCE/w-d-xo.html Et aussi : th-cam.com/video/qjbxoT8QYSU/w-d-xo.html Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Vous y trouverez d'autres références. Merci de partager mes vidéos auprès de vos ami(e)s pour soutenir ma chaine Belle pratique et au plaisir de vous lire. Cherhine de Kinepilates.tv
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@@bettyboopdu9241 mais oui incroyable... J'ai perdu 20 kilos en une séance 😄😄 ... Non je parlais de l'exercice qui a bien fait travailler les abdos... C'est vrai que j'ai été un peu maladroit dans mon commentaire 😅
Ah enfin un exercice pour les paresseux 😂 je plaisante 😉 Avec les hypopressifs c'est super, sans douleur pour le dos Et puis j'aime beaucoup les encarts sur l'écran : on voit bien où ça travaille 👍 Je te souhaite de merveilleuses fêtes de fin d'année ma Cherhine.. ainsi qu'à Reglisse.
Avec plaisir 😊 Vous pourriez aussi aimer cette séance : th-cam.com/video/gODen1RGsCE/w-d-xo.htmlsi=na9a2dPJVHvKw_xY Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
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Respirer n'a jamais "enlevé les mauvaises toxines". C'est le boulot du foie et des reins d'éliminer les toxines. Le reste, c'est du blabla sans fondement scientifique.
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Géniale cette capsule ! Et ouiiii on veut d'autres exercices sur le transverse, notre allié ventre plat 😊, qu'est ce que tu penses du stomach vaccum qui est assez tendance aussi pour aplanir le ventre ?
Merci beaucoup ! Le stomach vaccum c'est aussi le même principe. C'es très ressemblant. Je trouve juste cette technique que je propose plus facile à intégrer dans le quotidien, dans les autres activités. Mais pour le résultat c'est un peu la même chose.
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Je découvre cet exercice de respiration qui va gainer et peut etre faire fondre ma ceinture de gras taille et estomac. Petite question combien de fois, de temps par jour dois je pratiquer cette respiration ? Merci☺️
ous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Je la pratique souvent quand je marche, je fais la queue à l'épicerie ou en attendant le bus, quand je travaille devant l'ordinateur, je fais une petite pause de 1 minutes de pratique. Cela me rappelle aussi de me tenir plus droite. Bonne pratique Cherhine de Kinepilates.tv
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Merci Je vous invite à découvrir aussi cette séance: th-cam.com/video/gODen1RGsCE/w-d-xo.htmlsi=V0MueJUHfUXk4q7d Un travail très différent pour un ventre plat Au plaisir de vous lire
Je vous invite à lire cet article sur mon blog qui pourrait vous intéresser : www.kinepilates.com/blog/les-bons-abdominaux 🙏Prenez soin de vous et merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine Au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de Kinepilates.tv
Bonjour Jacques, Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat J'y ajouter plus de détails
Merci donc plusieurs fois par jour. Petite question j ai une scoliose, arthrose et ostéoporose, puis je faire cette respiration assise et ainsi garder mon dos bien droit ?🤔 Merci😊
Avec plaisir. Merci Carine pour votre message. 👉🏽 Voici une autre vidéo : th-cam.com/video/gODen1RGsCE/w-d-xo.html Et aussi : th-cam.com/video/qjbxoT8QYSU/w-d-xo.html 📚 Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Vous y trouverez d'autres références. 🙏Merci de partager mes vidéos auprès de vos ami(e)s pour soutenir ma chaine 💓Belle pratique et au plaisir de vous lire. Cherhine de Kinepilates.tv
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Bien sûr et en fait pour n'importe quel âge à dire vrai. C'est sécuritaire et adaptée pour toutes et tous. Je vous invite à lire cet article : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat
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Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Je la pratique souvent quand je marche, je fais la queue à l'épicerie ou en attendant le bus, quand je travaille devant l'ordinateur, je fais une petite pause de 1 minutes de pratique. Cela me rappelle aussi de me tenir plus droite.
merci pour cette vidéo que je découvre avec bonheur. Question : après des années de hiit, cardio 4 fois par semaine, je dois arrêter cause prolapsus-périnée en chute (j'ai70 ans) et je suis perdue. Cet exercice me fait du bien, j'ai parcouru vos autres vidéos, mais ne sais que faire , pouvez vous me conseiller ? Merci d'avance🤩🌹🌹🌹
Bonjour, Voici une autre vidéo : th-cam.com/video/gODen1RGsCE/w-d-xo.html Et aussi : th-cam.com/video/qjbxoT8QYSU/w-d-xo.html 👉🏽Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Vous y trouverez d'autres références. Merci de partager mes vidéos auprès de vos ami(e)s pour soutenir ma chaine🙏 Belle pratique et au plaisir de vous lire. 💝 Cherhine de Kinepilates.tv
Avec plaisir. Vous pouvez essayer ces deux autres vidéos : - th-cam.com/video/gODen1RGsCE/w-d-xo.htmlsi=d4RmKFf4tqlA1OMv Et aussi - th-cam.com/video/qjbxoT8QYSU/w-d-xo.htmlsi=qxtmNHLoijBPKfoc Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaîne Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire Cherhine
Avec plaisir Maria. 📚 Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Vous y trouverez d'autres références. 🙏Merci de partager mes vidéos auprès de vos ami(e)s pour soutenir ma chaine 💓Belle pratique et au plaisir de vous lire. Cherhine de Kinepilates.tv
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Bonjour Vous pouvez le faire au moins une bonne dizaine de fois par jour. Personnellement, je l'inclus dans toutes les séances de remise en forme, mais aussi quand je fais des efforts importants pour protéger mon dos. Les transverses sont les meilleurs amis pour votre dos. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Il y a davantage d'explications. À bientôt Karine et joyeuses fêtes.
@@kinepilates merci infiniment de votre retour, d'accord,en plus ça me fairais pas de mal car depuis cette année j'ai une sciatique lombaire et arthrose partout,et je tiens a pas me laisser aller,j'ai 55 Ans bonne fêtes également 🤶🎄🥰
Je vous invite aussi à découvrir cette séance: th-cam.com/video/qjbxoT8QYSU/w-d-xo.htmlsi=rDn-58kJcbpgrmjC Merci de partager mes vidéos pour soutenir ma chaîne Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
@@kinepilates Merci Sherhine. Mais je vous suis sur TH-cam 🤷🏻♀️ , séance parue il y a 1 an .. avec les étirement pour 1 ventre plat après 50. J'adooore 👏 Un jour peut-être que je pourrai suivre votre programme ..
Avec plaisir Je vous invite aussi à découvrir cette séance: th-cam.com/video/qjbxoT8QYSU/w-d-xo.htmlsi=rDn-58kJcbpgrmjC Merci de partager mes vidéos pour soutenir ma chaîne Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
Ça fait grand plaisir. Je vous invite à découvrir ma nouvelle vidéo : th-cam.com/video/x3tDs34VXTg/w-d-xo.htmlsi=Q8IXV71H6okIkCy5 Au plaisir de vous lire.
Avec plaisir 😊 Je vous invite à lire cet article sur mon blog qui pourrait vous intéresser : www.kinepilates.com/blog/les-bons-abdominaux Au plaisir de vous lire Prenez soin de vous Cherhine de kinepilates.tv
Merci à vous 😊 pour votre message. Je vous invite à découvrir mon programme débutant gratuit en cliquant ici 👉🏽www.kinepilates.com/freebie Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 🙏Merci de partager mes vidéos auprès de vos ami(e)s pour soutenir ma chaine.
bonjour, combien de temps d'affiler serait profitable et si on a un peu de ventre, en combien de temps peut on esperer un mieux esthétique ? merci pour cette vidéo , merci !
Bonjour Personnellement je fais ça au quotidien quelques fois par jour. En attendant le bus, en regardant le télé … un peu comme si je me brossais les dents : deux à trois fois par jour pendant 1 minute ou deux. Je vous invite à lire cet article : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaîne Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire Cherhine
Merci beaucoup pour votre message. 🩰Je viens de sortir une nouvelle vidéo sur YT : th-cam.com/video/5fznKwc75-g/w-d-xo.htmlsi=9YA_m9Q5TR42dfu8 Elle sera un excellent complément à cette séance. Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💖 🙏Merci de partager mes vidéos auprès de vos amis pour soutenir ma chaine Cherhine de Kinepilates.tv
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Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Je la pratique souvent quand je marche, je fais la queue à l'épicerie ou en attendant le bus, quand je travaille devant l'ordinateur, je fais une petite pause de 1 minutes de pratique. Cela me rappelle aussi de me tenir plus droite. Merci ce partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de Kinepilates.tv
En effet, j'en parle dans beaucoup de mes vidéos : - th-cam.com/video/1SBTbPHeqFQ/w-d-xo.htmlsi=xBB57ks-7r8Wo-0L - th-cam.com/video/uToqJ12QCMA/w-d-xo.htmlsi=rTiyaej_mHlZCmO3 - th-cam.com/video/Bix317n0zzI/w-d-xo.htmlsi=-yaq-aHHgpUnGznD Belle journée
Excellente idée pour les squats 👍🏻 Merci pour votre message. 💕 👉🏽 Je vous invite à essayer mon programme 6 jours de Pilates en cliquant ici :www.kinepilates.com/freebie Merci ce partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 👋🏼 Cherhine de Kinepilates.tv
Bonjour je déroule souvent votre playlist car j'aimerais trouver un exercice pour perdre le gras sur la ceinture lombaire ( autour du nombril sur le ventre et sur les hanches, les fameuses poignets d'amour) Peut-être avez-vous cela dans votre playlist mais je ne trouve pas 😕. Pouvez m'aider svp
Bonjour, Sur TH-cam, voici la playlist : th-cam.com/play/PLvnrqDN0M3XUmqRo1gVihUfT2JBoDnZSX.html&si=sWZGEeigzpVqz5Rr Sur ma plateforme Kinepilates.tv, j'ai un programme plus complet avec des séances plus précises :www.kinepilates.tv/pages/defi-ventre-plat Bonne pratique et au plaisir de vous lire Cherhine de Kinepilates.tv
Avec plaisir Je vous invite à lire cet article : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Et de suivre la séance complémentaire pour le ventre plat en utilisant cette respiration : th-cam.com/video/7i_cs-j7GOI/w-d-xo.htmlsi=jq11RZekQTVJyGu- Merci ce partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de Kinepilates.tv
Pour mieux comprendre ce qu’elle veux dire avec le le shuuuut pour moi, l’image de la buée sur une vitre est plus parlante 😂😂 sinon oui, c'est top merci 😊
J’utilise les deux images. J’avais utiliser l’image de la buée sur la vitre dans une autre vidéo. J’aime varier les images après 30 ans d’enseignement 😉
Bonjour, Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Merci de partager mes vidéos pour soutenir ma chaine 🙏 Au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de Kinepilates.tv
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Bonjour, merci pour cette vidéo interressante. Combien de fois peut on la pratiquer pour avoir des résultats ? Et combien de temps si par ex 1 fois par jour pendant 5mn cela est bien ? Merci
Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Je la pratique souvent quand je marche, je fais la queue à l'épicerie ou en attendant le bus, quand je travaille devant l'ordinateur, je fais une petite pause de 1 minutes de pratique. Cela me rappelle aussi de me tenir plus droite. Bonne pratique !
Avec plaisir 🤩 👉🏽Je vous invite à lire cet article : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Et de suivre la séance complémentaire pour le ventre plat en utilisant cette respiration : th-cam.com/video/7i_cs-j7GOI/w-d-xo.htmlsi=jq11RZekQTVJyGu- Merci ce partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de Kinepilates.tv
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Bonjour, lorsque je fais des redressements, je remarque un léger gonflement "style ballon de football" au niveau de l'abdomen à la vertical? Ces exercices peuvent elles régler ce genre de problème?
Oui je veux bien d'autres exercices ! Merci et joyeuses fêtes
merci beaucoup. À vous aussi 💝
Combien de répétitions par jour?
Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts.
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💫Je la pratique souvent quand je marche, je fais la queue à l'épicerie ou en attendant le bus, quand je travaille devant l'ordinateur, je fais une petite pause de 1 minutes de pratique. Cela me rappelle aussi de me tenir plus droite.
Je le fais en mettant le doigt devant la bouche chaque fois que les pipelettes autours de moi caquettent mais ça ne les arrête pas, du coup j'ai le ventre le plus plat de la planète.
@@npt2598 🤣Excellent !
Quel exercice idéal pour une personne qui veut un ventre plat et qui a une prothèse de hanche
❤
@@cotonou-wc7yw Cet exercice convient très bien.
Vous pouvez aussi regarder cette vidéo : th-cam.com/video/gODen1RGsCE/w-d-xo.htmlsi=ay26btTRUjzFUm35
Bonjour, je vous découvre avec bonheur! Enfin du Pilâtes dynamique où l’on est motivée !!! Merci, j’ai fait 3 petites séances, je n’ai pas mal du tout aux lombaires!! Je vais aller voir votre site, merci!!! 💚💙❤️
Bonjour,
Je suis heureuse de vous lire et si vous avez des questions sur ma plateforme : www.kinepilates.tv/
Je suis là pour vous aider.
Merci et hâte de voir des exercices supplémentaires ☺️ Bonnes fêtes de fin d'année
Merci à toi aussi. 💕
Bonjour à tous j'ai 55 ans et j ai toujours pratiqué cette respiration depuis mon adolescence, et cela marche. Bien entendu, je suis une femme gourmande qui mange des sucreries 😅, mais , je garde toujours ce maintien abdominal et cela est très important pour se sentir dynamique et tonique au quotidien. Merci beaucoup pour cette vidéo ma belle
Merci pour votre message.
Voici une autre vidéo : th-cam.com/video/gODen1RGsCE/w-d-xo.html
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Cherhine de Kinepilates.tv
@@kinepilates merci beaucoup
On sent bien que ça travail ! Merci Cherhine.
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup pour cette vidéo.
Avec plaisir. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat
Merci bien pour ce conseil !! Tu a de beaux abdos 👍😉
Merci à toi 😊
Je vais essayer ça a l air chouette....merci beaucoup de nous aider avec ce beau sourire ❤❤❤❤❤
Pas de problème pour recevoir dautres exercices . Vraiment super. Bravo et merci
Merci beaucoup
Je vous invite aussi à découvrir cette séance: th-cam.com/video/qjbxoT8QYSU/w-d-xo.htmlsi=rDn-58kJcbpgrmjC
Merci de partager mes vidéos pour soutenir ma chaîne
Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
@@kinepilates
Quelle bonne idée! Merci!
Avec plaisir 😊
Excellent ! simple et efficace dès le premier essai.
Merci beaucoup pour votre message. Heureuse de vous lire. Je vous souhaite de joyeuses fêtes !
Efficace dès le 1er essai ? Efficace en quoi ? Perte de ventre ? 😂😂 Car d'après le titre c'est le but. C'est miraculeux dit donc 😂😂😂😂😂
@@bettyboopdu9241 mais oui incroyable... J'ai perdu 20 kilos en une séance 😄😄 ... Non je parlais de l'exercice qui a bien fait travailler les abdos... C'est vrai que j'ai été un peu maladroit dans mon commentaire 😅
Ah enfin un exercice pour les paresseux 😂 je plaisante 😉
Avec les hypopressifs c'est super, sans douleur pour le dos
Et puis j'aime beaucoup les encarts sur l'écran : on voit bien où ça travaille 👍
Je te souhaite de merveilleuses fêtes de fin d'année ma Cherhine.. ainsi qu'à Reglisse.
Milles mercis Josyane. Je te souhaite de tes belles fêtes de fin d’année 🎄🥰
Merciii pr cette vidéo ❤
Merci pour vos vidéos bonne fête à vous 👍👌🧑🎄
Merci à vous 😊 Corinne et joyeuses fêtes🌲
Merci 👍🏻❤
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup pour cette excellente vidéo.
Avec plaisir 🤩
Bon rappel Chérhine, merci beaucoup ! Oui, une vidéo sur les transverses. J'ai vu qu'il y avait un exercice allongé pour ça.
Exactement :)
Merci beaucoup
Et aussi un DÉFI VENTRE PLAT sur ma plateforme Kinepilates.tv 👉🏽www.kinepilates.tv/pages/defi-ventre-plat
merci pour cette vidéo ! 🙏🏻 quelle bonne idée de faire travailler son corps sans en avoir l'impression !!! bisous !!! ❤❤❤
C'était tout à fait l'objectif de cette vidéo. Intégrer un exercice facile pour le quotidien. À bientôt
Merci ❤
Bonnes fêtes 🎉
Merci à toi aussi🙏
Merci pour d'autres vidéos 🙏☀️
Avec plaisir 😊
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Merci c'est super. J'en ai fait de ces exercices là au Yoga. Ça enlève tout le stress et mauvaise toxines. A bientôt
Génial !
Merci beaucoup.
Je vous invite à regarder aussi cette séance en pratiquant cette respiration : th-cam.com/video/7i_cs-j7GOI/w-d-xo.html&ab_channel=kinepilates%3Al%27espritducorps
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Cherhine de kinepilates.tv
Respirer n'a jamais "enlevé les mauvaises toxines". C'est le boulot du foie et des reins d'éliminer les toxines. Le reste, c'est du blabla sans fondement scientifique.
Merciiiii🙏 j ai adoré ce conseil 🥰 encore encore
Merci à vous 😊
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Cherhine de Kinepilates.tv
Super oui merci pour d'autres exercices Bonne soirée
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Cherhine
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Merci beaucoup ! J'adore cette vidéo !! ❤
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je vous souhaite une belle pratique et au plaisir de vous lire
Cherhine de Kinepilates.tv
Super cet exercice merci à vous😂❤
Bonjour
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Cherhine
Merci 🙏 pour cette vidéo 👍
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Cherhine de Kinepilates.tv
Merci beaucoup..très facile à bientôt bonne semaine bisous 🌺♥️ 🇫🇷
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Cherhine de kinepilates.tv
Bonjour oui ce sujet m’intéresse beaucoup 🙏🏾😍
Bonjour
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Cherhine de Kinepilates.tv
Merci beaucoup c est très intéressant j aime bien vôtres vidéo et merci de nous faire plus d exercice pour le même but
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Cherhine
Bonsoir
Première fois que je tombe sur vôtre vidéo merci du partage eh bien je vais essayer avec 10 repetitions/jour et on verra
Sally
Très bien
Bienvenue sur ma chaîne
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À bientôt
Super intéressant 😉
Merci 😁
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Merci pour cet exercice🙌
Avec grand plaisir.
Merci Chérhine ❤❤❤ (Florence)
Ça fait grand plaisir Florence
Merci pour votre partage 🌸🍀
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Cherhine de Kinepilates.tv
Géniale cette capsule ! Et ouiiii on veut d'autres exercices sur le transverse, notre allié ventre plat 😊, qu'est ce que tu penses du stomach vaccum qui est assez tendance aussi pour aplanir le ventre ?
Merci beaucoup ! Le stomach vaccum c'est aussi le même principe. C'es très ressemblant. Je trouve juste cette technique que je propose plus facile à intégrer dans le quotidien, dans les autres activités. Mais pour le résultat c'est un peu la même chose.
@@kinepilates merci pour ta réponse rapide ! Oui C’est vrai c’est plus facile et instinctif je vais pouvoir l’intégrer facilement 👌🏾
Et combien de respiration à la suite?
je le fais régulièrement en attendant mon bus :) @@nicolechiquet7529
Merci,très bonne approche et très pédagogique.
Merci beaucoup.
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Au plaisir de vous lire
Prenez soin de vous
Cherhine de kinepilates.tv
Merci pour ton super conseil efficace😊
Avec plaisir 😊
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Génial et très pro, comme toujours !
Milles mercis
Super intéressant. Merci Madame
Merci
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Belle pratique et au plaisir de vous lire.
Cherhine de Kinepilates.tv
Merci pour la vidéo la miss
Avec plaisir
Merci pour cette vidéo peps Cherhine, super exercice et facile à faire en plus !
Avec plaisir 😊 Facile et à faire quand on veut et où on veut.
Merci beaucoup, c'est très simple !
Avec plaisir
Merci à vous pour votre message.
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Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
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Cherhine de Kinepilates.tv
Super waouh je peut dire que c'est vraie car j'en ai fait sur la plate forme de l'hôpital merci 👍👏
Très heureuse de vous lire. Bon rétablissement.
J'aime bien ton exercice.
Merci beaucoup.
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Au plaisir de vous lire
Prenez soin de vous
Cherhine de kinepilates.tv
Je découvre cet exercice de respiration qui va gainer et peut etre faire fondre ma ceinture de gras taille et estomac.
Petite question combien de fois, de temps par jour dois je pratiquer cette respiration ?
Merci☺️
ous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts.
Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat
Je la pratique souvent quand je marche, je fais la queue à l'épicerie ou en attendant le bus, quand je travaille devant l'ordinateur, je fais une petite pause de 1 minutes de pratique. Cela me rappelle aussi de me tenir plus droite.
Bonne pratique
Cherhine de Kinepilates.tv
Je suis preneuse pour d autres exercices merci
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Merci infiniment oui j aimerais plus de vidéos
Avec plaisir 😊
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Prenez soin de vous et bonne pratique
À bientôt
Mercii ❤
Merci
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Un travail très différent pour un ventre plat
Au plaisir de vous lire
Magnifique mrtciiii❤
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🙏Prenez soin de vous et merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine
Au plaisir de vous lire 💕
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Thank you sister gob bless you
Merci beaucoup pour ce truc. Combien de répétition doit-on effectuer ?
Bonjour Jacques,
Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat
J'y ajouter plus de détails
Merci ca motive mon côté un peu faignante 😂 de faire du sport
Génial ! Bonne pratique
Merci donc plusieurs fois par jour.
Petite question j ai une scoliose, arthrose et ostéoporose, puis je faire cette respiration assise et ainsi garder mon dos bien droit ?🤔
Merci😊
Oui plusieurs fois par jour. J'associe aussi cette respiration à toutes mes activités physiques.
Oui vous pouvez la faire assise, couchée...
@@kinepilates Merci, bon été à vous !
Vos vidéo sont top, merci pour le partage💕
Avec plaisir 😊. Je vous invite à lire mon article sur le même sujet : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat
Bel apprentissage merci
Avec plaisir. Merci Carine pour votre message.
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Wouahou je viens de tester et j'ai l'impression d'avoir fait des abdo. Je ressens les muscles se contractés
Génial 🙌🏾
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Merci !
Ça fait plaisir 😊
Est ce que ça marche apres60 ans et aprês la ménaupose
Bien sûr et en fait pour n'importe quel âge à dire vrai. C'est sécuritaire et adaptée pour toutes et tous. Je vous invite à lire cet article : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat
Bonjour merci beaucoup oh oui plus d'exercice transverse merci
Merci beaucoup.
Je vous invite à regarder aussi cette séance en pratiquant cette respiration : th-cam.com/video/7i_cs-j7GOI/w-d-xo.html&ab_channel=kinepilates%3Al%27espritducorps
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Cherhine de kinepilates.tv
Merci! Combien de fois par jour conseillez-vous de faire cette respiration ?
Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat
Je la pratique souvent quand je marche, je fais la queue à l'épicerie ou en attendant le bus, quand je travaille devant l'ordinateur, je fais une petite pause de 1 minutes de pratique. Cela me rappelle aussi de me tenir plus droite.
merci pour cette vidéo que je découvre avec bonheur. Question : après des années de hiit, cardio 4 fois par semaine, je dois arrêter cause prolapsus-périnée en chute (j'ai70 ans) et je suis perdue. Cet exercice me fait du bien, j'ai parcouru vos autres vidéos, mais ne sais que faire , pouvez vous me conseiller ? Merci d'avance🤩🌹🌹🌹
Bonjour,
Voici une autre vidéo : th-cam.com/video/gODen1RGsCE/w-d-xo.html
Et aussi : th-cam.com/video/qjbxoT8QYSU/w-d-xo.html
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Belle pratique et au plaisir de vous lire. 💝
Cherhine de Kinepilates.tv
Merci beaucoup à vous
Avec plaisir. Vous pouvez essayer ces deux autres vidéos :
- th-cam.com/video/gODen1RGsCE/w-d-xo.htmlsi=d4RmKFf4tqlA1OMv
Et aussi
- th-cam.com/video/qjbxoT8QYSU/w-d-xo.htmlsi=qxtmNHLoijBPKfoc
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Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
Cherhine
Merci beaucoup ❤
Avec plaisir Maria.
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Cherhine de Kinepilates.tv
très bien je m'abonne
Merci et bienvenue 🤗
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Et de suivre la séance complémentaire pour le ventre plat en utilisant cette respiration : th-cam.com/video/7i_cs-j7GOI/w-d-xo.htmlsi=jq11RZekQTVJyGu-
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Cherhine de Kinepilates.tv
Merci. Je comprends mieux ❤
💝Vous pourriez aimer cette séance complète : th-cam.com/video/puZ0VU8jPNM/w-d-xo.htmlsi=FrLhCIFNqgrYRxUf
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Merci infiniment combien de fois part jour ? Bonne continuation 👍
Bonjour
Vous pouvez le faire au moins une bonne dizaine de fois par jour. Personnellement, je l'inclus dans toutes les séances de remise en forme, mais aussi quand je fais des efforts importants pour protéger mon dos. Les transverses sont les meilleurs amis pour votre dos.
Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat
Il y a davantage d'explications.
À bientôt Karine et joyeuses fêtes.
@@kinepilates merci infiniment de votre retour, d'accord,en plus ça me fairais pas de mal car depuis cette année j'ai une sciatique lombaire et arthrose partout,et je tiens a pas me laisser aller,j'ai 55 Ans bonne fêtes également 🤶🎄🥰
@@karinewautier3880 Oui les muscles transverses vous aideront assurément. Joyeuses Fêtes 🎄
Merci ❤génial
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Sherhine, merciii pour ce bon conseil 😉 j'apprécie vos séances 😊 pourriez vous nous en proposer une sur l'essentrix ? Merciiii
Bonjour,
Les séances type Essentrics sont sur ma chaine Kinepilates.tv. Il y en a pleins !
@@kinepilates Merci Sherhine. Mais je vous suis sur TH-cam 🤷🏻♀️ , séance parue il y a 1 an .. avec les étirement pour 1 ventre plat après 50. J'adooore 👏
Un jour peut-être que je pourrai suivre votre programme ..
Cool merci
Avec plaisir
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Bonjour. Merci ☺️
Merci !!! c'est la respiration pour les chanteurs....je pense...donc comme je chante Grâce à toi j'ai doublé bénéfice.
Génial 🙌
Oui je confirme, pour le chant. ❤
Merciiiii bcp
Ça fait grand plaisir. Je vous invite aussi à voir cet article : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat
Thank you sister god bless you
Magnifique@
Ça fait grand plaisir. Je vous invite à découvrir ma nouvelle vidéo : th-cam.com/video/x3tDs34VXTg/w-d-xo.htmlsi=Q8IXV71H6okIkCy5
Au plaisir de vous lire.
Merci beaucoup lolita!
Lolita 🤣 À 51 ans je ne pensais pas que ça m'arriverais. 🙏
@@kinepilates Hé! Oui, je vous trouve bien jolie et surtout bien à votre place sur internet! Merci! Avec tout mon respect!
Merci beaucoup ❤
Avec plaisir 😊
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Prenez soin de vous
Cherhine de kinepilates.tv
Merci bcp ❤
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bonjour, combien de temps d'affiler serait profitable et si on a un peu de ventre, en combien de temps peut on esperer un mieux esthétique ? merci pour cette vidéo , merci !
Bonjour
Personnellement je fais ça au quotidien quelques fois par jour. En attendant le bus, en regardant le télé … un peu comme si je me brossais les dents : deux à trois fois par jour pendant 1 minute ou deux.
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Cherhine
Merci❤❤❤❤
Merci beaucoup pour votre message.
🩰Je viens de sortir une nouvelle vidéo sur YT : th-cam.com/video/5fznKwc75-g/w-d-xo.htmlsi=9YA_m9Q5TR42dfu8
Elle sera un excellent complément à cette séance.
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Cherhine de Kinepilates.tv
👍oui j adore 🙏
Merci beaucoup
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Cc madame victorine à MAdagascar combine de tempt sa durrée cette exercisse mercie
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Cherhine de Kinepilates.tv
En y adjoignant un travail du périnée, ça améliore l'expiration, donc travail du transverse
En effet, j'en parle dans beaucoup de mes vidéos :
- th-cam.com/video/1SBTbPHeqFQ/w-d-xo.htmlsi=xBB57ks-7r8Wo-0L
- th-cam.com/video/uToqJ12QCMA/w-d-xo.htmlsi=rTiyaej_mHlZCmO3
- th-cam.com/video/Bix317n0zzI/w-d-xo.htmlsi=-yaq-aHHgpUnGznD
Belle journée
Hello
Je pense l’appliquer quand je fais des squats ( sangles )
Qu’en pensez vous ?
Merci
Votre vidéo est sympat
Je reprend espoir 😅
Excellente idée pour les squats 👍🏻
Merci pour votre message. 💕
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Cherhine de Kinepilates.tv
Bonjour je déroule souvent votre playlist car j'aimerais trouver un exercice pour perdre le gras sur la ceinture lombaire ( autour du nombril sur le ventre et sur les hanches, les fameuses poignets d'amour)
Peut-être avez-vous cela dans votre playlist mais je ne trouve pas 😕. Pouvez m'aider svp
Bonjour,
Sur TH-cam, voici la playlist : th-cam.com/play/PLvnrqDN0M3XUmqRo1gVihUfT2JBoDnZSX.html&si=sWZGEeigzpVqz5Rr
Sur ma plateforme Kinepilates.tv, j'ai un programme plus complet avec des séances plus précises :www.kinepilates.tv/pages/defi-ventre-plat
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Cherhine de Kinepilates.tv
MERCIIIIIIII !!!
Avec plaisir
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Cherhine de Kinepilates.tv
Pour mieux comprendre ce qu’elle veux dire avec le le shuuuut pour moi, l’image de la buée sur une vitre est plus parlante 😂😂 sinon oui, c'est top merci 😊
J’utilise les deux images. J’avais utiliser l’image de la buée sur la vitre dans une autre vidéo.
J’aime varier les images après 30 ans d’enseignement 😉
Merci pour cette précieuse info.
Je peux le faire pendant combien de temps ?
Bonjour,
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Très facile merci
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Cherhine de Kinepilates.tv
MERCIII ..dur dur les abods boseent ...merci
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Merci. Bises.
👉🏽 Voici une autre vidéo : th-cam.com/video/gODen1RGsCE/w-d-xo.html
Et aussi : th-cam.com/video/qjbxoT8QYSU/w-d-xo.html
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Cherhine de Kinepilates.tv
Bonjour, merci pour cette vidéo interressante. Combien de fois peut on la pratiquer pour avoir des résultats ? Et combien de temps si par ex 1 fois par jour pendant 5mn cela est bien ?
Merci
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Bonne pratique !
MERCIIIIII
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Cherhine de Kinepilates.tv
Bonjour, lorsque je fais des redressements, je remarque un léger gonflement "style ballon de football" au niveau de l'abdomen à la vertical? Ces exercices peuvent elles régler ce genre de problème?
Effectivement en utilisant ce type de respiration vous devriez sentir votre ventre rentrer et non sortir pendant les redressements