Healthy Meal Prep for 3 Days

[@ลมหนาว-ญ1ผ]

ช่องนี้มีประโยชน์มากค่ะเพื่อสุขภาพ
ดีมากค่ะจะติดตามตลอดไปค่ะ

[@NokNichanan]

อุ่นยังไงเหรอคะคุณโบ

[@thitiphankawana1901]

กำลังอยากจะลดน้ำหนักแต่ทำอาหารไม่เป็นมาเจอคลิปนี้ช่วยเราได้เลย..ขอบคุณเจ้าของคลิปมากค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ 😊

[@jumsaima229]

เยี่ยมจริงค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ

[@sunshineland]

Bell pepper (พริกหวาน) แบบสีๆที่อเมริกาแพงมากกกก!!! บางทีลูกละเกือบ $3 (ร้อยกว่าบาท) แต่ถ้าเป็นสีเขียวก็ถูกหน่อย (ไม่ถึงเหรียญ) เพียงแต่มันไม่ค่อยสวยหรืออร่อยเท่านั้นเอง :)
เคยทำ health food แบบนี้เหมือนกัน ทำล่วงหน้าเกือบทั้ง week เพื่อเอาไปกินที่ทำงานด้วย ลงทุนซื้อ lunch box และ lunch bag แบบสวยๆหลายๆใบ เพื่อจะได้ไม่เบื่อ :) นอกจากอาหารแล้วก็ juicing ด้วย คือคั้นน้ำผักผลไม้สดๆดื่มแบบวันต่อวัน เริ่มทำแรกๆรู้สึกตื่นเต้นว่าเราทำอะไรดีๆให้กับร่างกาย แต่พอทำไปได้สักพักมันก็เริ่มเบื่อ เพราะมันไม่เป็นธรรมชาติ ไม่ใช่ว่ามันไม่ดีนะ แต่มนุษย์(คนนี้! 555)ชอบความหลากหลาย ที่สำคัญบางทีมันไม่มีเวลา ก็เลยกลับไปกินอาหารปกติ คือกินทุกอย่างที่อยากกิน แต่กินแค่พออิ่มและในอัตราส่วนที่เหมาะสม Everything in moderation แล้วก็ไปเจอหนังสือเล่มนึงชื่อ French Women Don't Get Fat ซึ่งเป็นหนังสือที่เขียนได้สนุกมาก และอธิบายว่าทำไมผู้หญิงฝรั่งเศสจึงไม่อ้วน(เหมือนผู้หญิงอเมริกัน 555) ทั้งๆที่กินขนมปัง เนย นม แทบจะมากกว่าชาติตะวันตกอื่นๆ อ่านแล้วได้ idea และความรู้เยอะเลย ก็เลยทำให้รู้ว่าอาหารดีมีประโยชน์ไม่จำเป็นต้องเป็น rabbit food เสมอไป :) แต่อย่างไรก็ดี ขอบคุณสำหรับคลิปที่ทำให้นึกถึงวันเก่าๆนะคะ

[@mywifeishealthygirl]

เคยได้ยินเรื่องผู้หญิงฝรั่งเศษไม่อ้วนเหมือนกันค่ะ แต่ยังไม่เคยอ่านหนังสือเล่มนี้เลย น่าสนใจมากเลยค่ะ
ส่วนตัวโบว์ก็ไม่ได้ทานแบบนี้ทุกวันค่ะ มีทั้งทำเองและซื้อ เพราะต้องเลี้ยงลูก ไม่ค่อยมีเวลาทำ ลูกสาวติดแม่หนักมาก 555 ถ้าทำก็จะทำเยอะๆหน่อยเผื่อไว้กินหลายๆมื้อ 😊
ปล.พึ่งรู้ว่าอเมริกาพริกสามสีแพง ดูแล้วน่าจะแพงว่าที่ไทยอีกค่ะ ที่ไทยโลละประมาณ 200 กว่าบาท

[@เจนโด-ธ3ต]

มีอ่านออนไลน์มั้ยคะ

[@Jasmine.Justmint]

อ่าา อยากรู้เหมือนกันค่ะว่าเขาทำยังไงกัน เพราะเราชอบกินขนมปังมากกว่าข้าวซะอีก แห่ะๆ

[@Jasmine.Justmint]

ใช้น้ำมันอะไรผัดคะ จำเป็นมั้ยต้องเป็นน้ำมันมะพร้าว / มะกอก / คาโนลา ที่คนเขาเลือกกัน

[@ploymaleechannel3206]

ดีจังคะ. จะเอาไปทำตามนะคะ.

[@mywifeishealthygirl]

ยินดีค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@tenderblur13]

กล่องซื้อที่ไหนคะ เปนแบบ reuse ได้ หรือใช้แล้วทิ้งเลยคะ ขอบคุณค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อใน shopee ค่ะ ใช้ซ้ำได้ค่ะ

[@แม่หมูลูกหมา-ข7ฝ]

เข้าไมโครเวฟได้ไหมคะ

[@iceice6554]

@@mywifeishealthygirl ซื้อมากล่องละเท่าไหร่คะ

[@มารินภุมรินทร์]

ง่ายดีขอบคุณค่ะ

[@bebeer2499]

ข้าวของยี่ห้ออะไรคะ แนะนำวิธีหุงไม่ให้แข็งหน่อยได้ไหมคะ ขอบคุณค่าาาา น่ากินมาก

[@mywifeishealthygirl]

ไม่แน่ใจค่ะ โบว์เปลี่ยนไปเรื่อย ส่วนใหญ่ใส่น้ำเยอะหน่อย ข้าว 1 ถ้วย ใส่น้ำ 1 ถ้วยครึ่งค่ะ

[@rx.peakky7557]

พูดจา.น่ารักมากค่ะ.เข้าใจง่ายมาก.รักเลยค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณมากๆค่ะ 😊😊😊

[@pakkapornkulthong6770]

ตามมาจาก facebook ค่ะ ชอบอาหารทุกอย่างเลย

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ 😊😊

[@neeneynee1499]

พี่โบค่ะ ก่อนเข้าไมโครเวฟ เอาบรรดาผักออกก่อนเวฟใช่ไหมค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

ใช่ค่ะ ^^

[@koitt9584]

ถ้าทำขายใช้กล่องแบบนี้คงไม่ได้แน่เลยคะ

[@JEMJ0N]

กล่องนี้ซื้อจากไหนครับ

[@mywifeishealthygirl]

ซื้อจาก Shopee ค่ะ คล้ายแบบนี้ค่ะ
shope.ee/9UZ4y6YVLs

[@JEMJ0N]

@@mywifeishealthygirl ขอบคุณครับ

[@spyspy2005]

เวลาอุ่นควรเอาผลไม้ออกก่อนมั้ยคะ

[@mywifeishealthygirl]

แยกผักสดกับผลไม้ออกก่อนค่ะ

[@natenapathongwiset827]

ดูคลิปแรกก็ชอบเลยค่ะ ติดตามแล้วนะคะ

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณมากๆค่ะ 😊

[@ปอยปอยล์]

เครื่องปรุงนี่เป็นเครื่องปรุงตามท้องตลาดใช่ไหมคะพี่ แล้วน้ำมันที่เราใช้ล่ะคะ

[@mywifeishealthygirl]

เครื่องปรุงโลวโซเดียมตามห้างมีให้เลือกเยอะเลยค่ะ น้ำมันก็แล้วแต่สะดวกน้ำมันมะพร้างน้ำมันมะกอกก็ได้ค่ะ

[@ปอยปอยล์]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

[@thipamassrijun2114]

ขอบคุณคะคุณโบว์

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ 😊

[@nurhaiyuusaree852]

กล่องข้าวแบบนี้หาซื้อได้ที่ไหนคะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อจสก shopee ค่ะ ลองหาคำว่ากล่องใส่อาหารแบ่งช่องค่ะ

[@benjawanjongrak2854]

ไก่แนะนำนิดนึงนะคะ ใช้ซ่อมจิ้มไก่ ให้ส่วนผสมเข้าไป จะอร่อยขึ้นคะ🥰

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณมากเลยค่ะ สำหรับคำปนะนำ

[@AOI.Luckyme]

เวลาอุ่น ทำยังไงคะ อุ่นทั้งกล่องในไมโครเวฟหรอคะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ชอบเอาออกมาอุ่นข้างนอกมากกว่าค่ะ

[@storybotan1708]

อุ่นอาหารยังไงค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์เอาออกมาใส่จานอุ่นค่ะ

[@ฐิตาภรณ์มณีมณี]

ความคิดดีคะทำเย็นไว้กินเช้า
แต่กล่องสั่งหรือซื้อที่ไหนคะ

[@mywifeishealthygirl]

กล่องซื้อใน shopee ค่ะ หาคำว่า กล่องใส่อาหาร แบ่งช่องค่ะ

[@tippo1357]

อยากได้ร้านขายกล่องข้าวแบบนี้ค่ะ แนะนำหน่อยค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อจาก shopee ค่ะ ลองหาคำว่า กล่องใส่อาหารแบ่งช่อง ค่ะ

[@athiwatnamwongwattanakul2433]

คุณโบว์น่ารักตอบทุก comment เลย

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ 😊😊😊

[@วากิว-ญ4ร]

อยากรู้ว่า เราควรกินโปรตีนกับคาร์โบ กี่กรัม ต่อมื้อหรอครับ

[@mywifeishealthygirl]

ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวค่ะ

[@iamkobloveu5833]

เข้าใจง่ายดีค่ะ ขอบคุณนะคะที่ทำมาให้ดู

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณมากๆนะคะ 😊😊😊

[@sununtha5933]

มีประโยชน์มากๆจร้า

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ 😊

[@panshitakitraweethanit9614]

ซื้อกล่องที่ไหนหรอคะ เข้าไมโคเวฟได้ไหม

[@mywifeishealthygirl]

ซื้อใน shopee ค่ะ น่าจะหาคำว่า กล่องใส่อาหารแบ่งช่อง

[@ยัยนู๋เมย์]

แต่ละกล่องข้าวกี่กรัมค่ะ😊

[@mywifeishealthygirl]

ประมาณ 1 ทัพพีค่ะ

[@suwanneejiamchusaykhorn3383]

น่าทานทุกอย่างเลย

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ 😊

[@pwandai28]

ขอคำแนะนำคะ การนับแคล นับเฉพาะกับข้าว หรือรวมทั้งกล่องคะ เพราะข้าวกล้อง 100 กรัม 111 kcal.

[@mywifeishealthygirl]

รวมทั้งกล่องค่ะ

[@saranrathsahunin2122]

ตอนอุ่นยังไงคะ

[@mywifeishealthygirl]

แยกออกมาอุ่นค่ะ

[@PraploySquishy]

ถ้าไม่มีไมโครเวฟจะอุ่นยังไงดีคะ 🥺

[@mywifeishealthygirl]

โบว์เอาแยกออกมาอุ่นค่ะ

[@imlinlada5023]

แล้วต้องเอาเข้าเวปไหมคะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์เวฟก่อนค่ะ 😊

[@supitsitthisartsakul8721]

ซื้อกล่องจากที่ไหนอยากทำบ้าง

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อใน Shopee ค่ะ หาคำว่า กล่องแบ่งช่อง ค่ะ

[@กรวุฒิอํารุงสิงขร-ฅ6ฌ]

พี่ถ้าไม่มีตู้เย็นทำไไงดีคับบ

[@mywifeishealthygirl]

น่าจะยากนะคะ อาหารทำไว้หลายวันยังไงก็ต้องใส่ตู้เย็นค่ะ ไม่งั้นเสียแน่ๆ

[@sodarza1035]

วันนึงเรากินไข่ต้มได้กี่ฟองคะ
เพิ่งเริ่มทำอาหารทานเองเพื่อลดนน.ค่ะขอบคุณค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ทาน 2-3 ฟองค่ะ

[@khunbomshop4357]

ดีมากเลยคะ

[@papang8778]

แช่ฟิตหรือเก็บไว้ในช่องธรรมดาคะ

[@mywifeishealthygirl]

แช่ช่องธรรมดาได้ค่ะ

[@nookniclovely9449]

กล่องใส่อาหารซื้อที่ไหนค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

ใน shopee ค่ะ ลองหาคำว่า กล่องใส่อาหาร แบ่งช่องค่ะ

[@nookniclovely9449]

@@mywifeishealthygirl ขอบคุณค่ะ😊

[@mealprepthai]

น่าทานมากครับ

[@mywifeishealthygirl]

ว้าวว ขอบคุณค่ะ ติดตามอยู่นะคะ รอคลิปๆ 😊

[@kornkanchanhom522]

กล่องอาหารแบบในคลิป หาซื้อที่ไหนคะ กล่องใหญ่ดีจัง

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อใน shopee ค่ะ

[@pp-oy7ee]

กล่องซื้อที่ไหนค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อใน Shopee ค่ะ

[@pp-oy7ee]

ขอบคุณจ้า❤

[@mcprawat]

กล่องหาซื้อที่ไหนครับ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อใน shopee ค่ะ ลองหาคำว่า กล่องใส่อาหาร แบ่งช่องค่ะ 😊

[@ไข่ต้มชมจันทร์]

กล่อง 3 ช่อง แบบนี้หาซื้อได้ที่ไหนคะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อใส่ shopee ค่ะ

[@jjantim]

เวลาที่ทำแล้วใส่ตู้เย็น ต้องรอให้อาหารหายเย็นก่อนมั้ยคะ

[@mywifeishealthygirl]

ก่อนเก็บเข้าตู้เย็นรอหายคลายร้อนนิดนึงก่อนค่ะ เวลาจะกินก็เอาออกมาทิ้งไว้ให้หายเย็นหรืออุ่นด้วยไมโครเวฟค่ะ 😊

[@manowwan2337]

กล่องมันเข้า เวฟได้ไช่ไหม

[@mywifeishealthygirl]

เค้าบอกได้ค่ะ โบว์โบว์ไม่กล้าเอาเข้านะคะ เพราะกล่องราคาถูกมาก กลัวไม่ได้มาตราฐานค่ะ 😅เอาออกมาใส่จานต่างหากดีกว่าค่ะ

[@christoherright6430]

เข้าได้ครับ ดูจากสัญลักษณ์ล่างกล่อง พลาสติกแต่ละชนิดทนความร้อนต่างกัน

[@uea-areejamonjureekun3793]

เวลากินทำไงคะ เวปหมดเลยหรอคะ

[@mywifeishealthygirl]

แยกผักผลไม้สดออกค่ะ

[@ระยองภู่นอก]

ใช้กะทะอะไรค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

กระทะเทฟล่อนของ Tefal ค่ะ

[@piyawanmanawa3582]

งาเราต้องคั่วมั้ยคะ

[@mywifeishealthygirl]

คั่วค่ะ

[@iamtatar2887]

น้ำมันคุณโบใช้น้ำมันอะไรหรอครับ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ใช้น้ำมันรำข้าวค่ะ

[@plaalc1975]

@@mywifeishealthygirl ใช่น้ำมันมะพร้าวแทนได้ไหมคะ

[@nathizz1928]

@@plaalc1975 ตอบแทนนะคะ ได้ค่ะ

[@frankatom4743]

ใช้กระทะอะไรเหรอครับ

[@mywifeishealthygirl]

กระทะเทฟล่อนของ Tefal ค่ะ

[@น้ําหวาน-ง8ฌ]

ถาดแบบนี้ซื้อมาจากไหนคะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อใน shopee ค่ะ มีหลายร้านเลยค่ะ
shopee.co.th/pleplejang/1661101732?smtt=0.0.9

[@applechonnikan1948]

ขอถามหน่อยค่ะ ตอนที่จะเอาอาหารไปเวป คือเอาพวกผลไม้ และผัก ออกก่อน ใช่ไหมคะ

[@mywifeishealthygirl]

ใช่ค่ะ

[@nor-akmarhayeebilang4766]

ไม่มีไมโคเวฟทำไงได้บ้างค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

ต้องเอาออกมาอุ่นด้วยหม้อ กระทะปกติแทนค่ะ

[@danielmurphy4005]

กล่องแบบนี้หาได้จากไหนครับ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อใน Shopee ค่ะ

[@inuneko2952]

อยากทราบว่า เมื่อนำอาหารออกมาจากตู้เย็นแล้ว จะอุ่นแบบไหน??
เพราะมีผลไม้อยู่ในกล่องด้วย
จะต้องตักข้าว และกับออกจากกล่องมาอุ่นหรือเปล่า ไม่เข้าใจ
รบกวนช่วยบอก อธิบายทีค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์แยกอาหารออกมาอุ่นข้างนอกค่ะ

[@inuneko2952]

@@mywifeishealthygirl ขอบคุณจ้า

[@inuneko2952]

@@mywifeishealthygirl ขอบคุณจ้า

[@ด.ช.ธนพลเพชรรัตน์-ข2ท]

คือใช้น้ำมันมะกอกผัดได้ไหมคะ
และเวลาจะนำมาทานเอามาเวปใช่ไหมคะ

[@mywifeishealthygirl]

ได้ค่ะ เวลาทานแยกผักผลไม้ออกแล้วเอามาเวฟก่อนค่ั

[@wallapa83]

กล่องแบบนี้ซื้อที่ไหนคะ

[@pawakoy9573]

Shopeeเลยค่ะ 35บ.ใช้ซ้ำได้ เข้าไมโครเวฟได้

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อใน Shopee ค่ะ

[@kaikookk]

ขอบคุณค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ 😊

[@healthyvibes9797]

ใช้กระทะยี่ห้ออะไร กับเตาแม่เหล็กไฟฟ้าคะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ใช้กระทะ tefal กับเตา imaflex ค่ะ

[@kookkik918]

กล่องใส่อาหารแบบนี้ ใส่ทำอาหารแช่เย็นไว้เก็บไว้ทาน ดูแล้ว อยากลองซื้อมาใช้บ้างค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อใน shopee ค่ะ มีหลายร้านเลยค่ะ
shopee.co.th/pleplejang/1661101732?smtt=0.0.9

[@shedofatamorgana]

สอบถามหน่อยครับ กล่องแบบนี้ เวลาเราใส่อาหารที่เป็นน้ำ มันจะซึมออกมาไหมครับ แล้วกลิ่นอาหารจะออกมาไหมครับ

[@pookpink8311]

แบบนี้ร่าจะออกค่ะต้องใช้แบบที่ล๊อคแบบน้ำไม่ไหลออกได้ มีขายตามห้างทั่วไป

[@mywifeishealthygirl]

ออกค่ะ ต้องซื้อรุ่นที่ปิดแต่ละช่องไม่ให้ไหลหากันดีกว่าค่ะ

[@shedofatamorgana]

โอว ขอบคุณครับ แต่ขนาดนี้ดีเลยใส่ได้เยอะมาก

[@mywifeishealthygirl]

ใช่ค่ะ ช่องใหญ่ใส่ได้เยอะมากเลยค่ะ 😊

[@RPMM-ov7oy]

ดูคลิปแรก ติดตามเลยจ้า

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ 😍😍

[@gorsinplan]

เก่งมากครับ

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณมากๆค่ะ 😊

[@Goodforyou999]

ซื้อกล่องได้ที่ไหนคะ

[@mywifeishealthygirl]

ใน Shopee ค่ะ โบว์หาคำว่า กล่องใสอาหาร แบ่งช่อง ค่ะ

[@phacsarunchortthon6439]

facebook.com/1242755489170483/posts/1847833971995962/
แบบชั่วคราว​ อุ่นได้

[@devildragon4127]

ซื้อกล่องจากที่ไหนค่ะ
อยากได้มั้งอะค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อจาก shopee ค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

ร้านนี้ค่ะ
shopee.co.th/pleplejang/1661101732?smtt=0.0.9

[@phacsarunchortthon6439]

facebook.com/1242755489170483/posts/1847833971995962/

[@oleygaius]

ขอบคุณมากค่ะ .. (แช่ไว้ในตู้เย็นวันที่2 วันที่3 กินอาหารเย็นรึว่าเอามาอุ่นใหม่จ้ะ) 😃😃😃

[@mywifeishealthygirl]

แยกผักผลไม้ออกแล้วอุ่นใหม่ค่ะ 😊

[@oleygaius]

@@mywifeishealthygirl ขอบคุณมากค่ะ

[@iamkobloveu5833]

จะลองทำให้แฟนทานบ้างค่ะ

[@ธันย์จิญาทัพพ์ปรานต์-ฟ6ฌ]

กล่องแบบนี้ใช้ซ้ำได้ไหมคะ

[@mywifeishealthygirl]

ได้ค่ะ

[@อองตองสตาร์]

น่ากินมากเลยค่ะ จะลองทำกินนะคะ #วิถีเด็กหอ

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณมากๆค่ะ 😊

[@arherechat]

เวลาทานการนำไปอุ่นในไมโครเวฟต้องเอาผักผลไม้ออกก่อนเวลาอุ่นใช่ไหมครับ
ขอบคุณนะครับ

[@mywifeishealthygirl]

ใช่ค่ะ เอาออกก่อนค่ะ

[@lovekran5681]

แช่ช่องธรรมดาหรือช่องแช่แข็งคะ

[@mywifeishealthygirl]

ถ้าจะเก็บไว้นานๆ ใส่ช่องฟรีซค่ะ ถ้าแค่ 2-3 วันแช่ช่องธรรมดาได้ค่ั

[@wanwan1581]

ทานแล้วน้ำหนักลดลงไหมคะ

[@mywifeishealthygirl]

ตอนนั้นโบว์ไม่ได้ลดน้ำหนักค่ะ เน้นกินเพื่อสุขภาพมากกว่า แต่ตอนนี้จะเริ่มลดแล้วค่ะ อึดอัดพุงมากเลย ไว้เดี๋ยวจะมาอัพเดทในคลิปนะคะ 😊

[@napasj4169]

นมสดขืดนี้คือ นมคาร์เนชั่นเหรอคะ

[@mywifeishealthygirl]

นมเมจิ นมไทยเดนมาร์คทั่วไปค่ะ รสจืด

[@sakoonthipjudangtoom7502]

ที่ใช้คือน้ำมันอะไรค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

น้ำมันรำข้าวค่ะ

[@danpanawanpark]

ชอบจัง จะให้แฟนหัดทำมั่ง

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ ^^

[@กาแฟดาว]

)ขอบคุณคร้าา.)กำลังมอง
อาหาร.ลดนำหนัก
ช่วงนี้เริ่มจะออกหน้าท้อง
ต้องลดแลัวละ

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ 😊😊😊

[@นางสาวณัฐติยาอินอ่อน]

สามารถอุ่นในหม้อหุ้งข้าวได้ไหมคะ

[@mywifeishealthygirl]

แยกข้าวกับ กับข้าวออกมาอุ่นต่างหาก น่าจะได้นะคะ

[@surapeewongsantatiwanich4017]

ทำทิ้งไว้เพื่อรับทานสามวัน แต่เขาบอกว่าผักเขียวค้างคืนทานแล้วมีสารก่อมะเร็ง จริงหรือ

[@mywifeishealthygirl]

น่าจะไม่เกี่ยวนะคะ ผักกว่าจะถึงมือเราค้างหลายคืนเลยค่ะ
ผักผลไม้สดแยกต่างหากแช่ช่องธรรมดานะคะ 😊

[@สายสุนีย์ณน่าน]

ซื้อได้ที่ไหนคะกล่องใส่แบบนี้คะ

[@mywifeishealthygirl]

ใน shopee ค่ะ

[@ไม่หวาน]

ใช้อะไรแทนไก่ได้บ้างคะ? เราปวดแขน หมอห้ามกินสัตว์ปีกค่ะ😢😢😢

[@mywifeishealthygirl]

เนื้อหมูไม่ติดมันก็ได้ค่ะ

[@koitt9584]

คือ3วันก้อทานซ้ำเมนูเดิมกรอคะ

[@mywifeishealthygirl]

แล้วแต่เราอยากจะทานเลยค่ะ อันนี้คือจะเน้นทำไว้หลายๆวัน ประหยัดเวลาทำอาหาร ก็เลยต้องทานซ้ำบ้างค่ะ

[@ปานวาดนะคะ-ฝ3ฉ]

จะลองทำให้ลูกกินคงดีเป็นแน่ 😍😘

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ 😊

[@สนั่นราชวัตร]

Gracias!

[@mywifeishealthygirl]

Thanks 😊

[@christoherright6430]

ประหยัดเงินดีครับ

[@mywifeishealthygirl]

ใช่ค่ะ ประหยัดเวลาดีด้วย 😊

[@papatsarawn1555]

ถ้าไม่มีไมโครเวฟอุ่นอาหารยังไงคะ

[@mywifeishealthygirl]

เอาออกมาอุ่นด้วยกระทะไฟฟ้าก็ได้ค่ะ

[@karndeinthang1044]

กล้องแบบนี้ หาซื้อได้ที่ไหนคะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อใน shopee ค่ะ มีหลายร้านเลยค่ะ
shopee.co.th/pleplejang/1661101732?smtt=0.0.9

[@nanseinkham4820]

ลดจริงหรอคะลดจริงไหม

[@mywifeishealthygirl]

แล้วแต่เป้าหมายของแต่ละคนนะคะ โบว์เน้นทานเพื่อสุขภาพ ไม่ได้ลดน้ำหนักค่ะ 😊

[@m.orapan1047]

กล่องมันทนความร้อนอยู่ใช่ไหมคะ เวลาอุ่น

[@mywifeishealthygirl]

กล่องนี้เข้าไมโครเวฟได้ค่ะ แต่ถ้าสะดวกเอาออกมาอุ่นข้างนอกดีกว่าค่ะ โบว์ไม่ค่อยเอาพลาสติกเข้าไมโครเวฟเท่าไหร่

[@งุงิคริครอง่อวว]

แช่เยน เวลากินกินได้เลย ? หรือต้องเทออกอุ่น

[@mywifeishealthygirl]

อุ่นก่อนค่ะ แยกผักออกก่อนอุ่นด้วยจ้า

[@jibzrinyapat2707]

วันที่ 3 ข้าวไรช์ยังไม่เสียใช่มั้ยคะ

[@jibzrinyapat2707]

เคยเก็บไว้ในตู้เย็น 2 วันเหมือนขึ้นเมือกแล้วค่ะ เด่วลองดูใหม่ประหยัดเวลาพร้อมใช้วัตถุดิบครบเลยนะคะประหยัดตังคด้วยค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

แยกข้าวกับกับออกจากกันไม่เสียนะคะ ลองปรับความเย็นตู้เย็นขึ้นอีกนิดก็ได้นะคะ เผื่อความเย็นไม่ถึง
ขอบคุณค่ะ ตอนนี้โบว์เลี้ยงลูกไม่มีเวลาทำกับข้าวทุกวัน วิธีนี้ช่วยได้เยอะเลยค่ะ 😊

[@jibzrinyapat2707]

@@mywifeishealthygirl คร้า ขอบคุณนะคะ เลี้ยงลูกทำงานบ้านเหมือนกันค่ะ มาทำใหม่ทุกมื้อเลยเเบบจุกจิกมากล้างจานบ่อยๆด้วย 55 วิธีนี้เยี่ยมเลย กดกระดิ่งละค่ะ

[@TheDreamhunter34]

อย่าหุงข้าวแฉะเกิน ปกติแยกข้าวกับกับข้าวไว้ ตอนเช้าค่อยเอาใส่กล่องรวม

[@robotpopcon6374]

เครื่องปรุงใช้แบบธรรมดาใช้ปาวค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

ใช้ low sodium ได้ค่ะ

[@kanokwansonthom4843]

ถ้าไม่กินมะเขือเทศ เราเอาอะไรมาแทนได้บ้างค่ะ🥰

[@mywifeishealthygirl]

แตงกวาก็ได้ค่ะ 😊

[@jinsujeekarnyuktanon7822]

สอบถามนิดนึงนะคะ เวลาเราเตรียมกับข้าวไว้ล่วงหน้าแบบนี้ ถ้าจะเตรียมให้ลูกไปกินที่โรงเรียนตอนกลางวัน เวลาเอาไปกว่าจะถึงเวลากินกลางวันอาหารจะเสียมั้ยคะ คือเราไม่เคยกล้าทำล่วงหน้าเลยค่ะ ต้องตื่นมาทำทุกเช้าเลย กลัวจะไปบูดที่โรงเรียน😰

[@mywifeishealthygirl]

พยายามทำเมนูที่ไม่เสียง่าย อย่างหมูทอด พะโล้ อาหารบางอย่างที่มีน้ำขลุกขลิกก็อาจจะเสียง่ายค่ะ

[@_minkk8583]

กล่องเวลาเราจะทานเราก็เอาเข้าไมโครเวฟได้เลยใช่ไหมคะ เเล้วคือหนูยังเรียนอยู่ถ้าจะทำไว้เเล้วเวฟตอนเช้าเอาไปไว้ทานเป็นข้าวเที่ยงจะเสียไหมคะ

[@mywifeishealthygirl]

กล่องนี้ใส่ได้ค่ะ แต่ให้ชัวร์ซื้อแบบยี่ห้อดีๆดีกว่าค่ะ ถ้าเอาเข้าไมโครเวฟ
อุ่นแล้วใส่กล่องเก็บอุณหภูมิ ไม่เสียค่ะ

[@stefort6559]

Full pesticides? like Thai people like?

[@pingpingt.l6087]

ก็ไม่ต้องค้างสิคะ เขาอาาจไม่มีเวลา ทำเก็บไว้มากินววันต่อวันดีที่สุดค่ะ โดยเฉพาะ​กะทิไม่ควรค้างคืน

[@เสาวภาคย์ศิริประยงค์]

ขาว

[@inlovehere7252]

👍👍

[@mywifeishealthygirl]

😊😊😊

[@inlovehere7252]

😁😁