อยากอายุยืนยาว อาหารเช้าต้องกินแบบนี้‼️|รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย|สุขภาพดี

การมีสุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากการทานอาหารที่ดี วันนี้กับ 3 อาหารที่เราควรทานทุกเช้า
จะส่งผลให้สุขภาพดีอายุยืนยาว
มาฟังกันดูค่ะ ว่าดียังไง
1. น้ำเปล่า
2. ข้าวกล้อง
3. โปรตีนคุณภาพดี
#รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย #โรคไต #เบาหวาน #กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด

[@user-dh5uv9mw4t]

ชอบทุกคลิบนะคะ

[@jinda8885]

ขอบคุณค่ะพี่กานต์😊🙏👍❤

[@somphons6793]

สุดยอด​👍🏻​👍🏻​ชอบ​🌹👏🏻💞

[@user-go3gv7gc5b]

ดีมากครับเป็นวิทยาทาน ทุกคนก็รักตัวกลัวตาย ถ้าไม่รักตัวเองจะให้ใครดูแลใส่ใจดีเท่าตัวเองครับ

[@sujinsamolta8458]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@vivozaa1386]

ขอบคุณมากคะ

[@user-kg3xc2rq1h]

ขอบคุณ.คุณหมอมากที่แนะนำเพื่อสุขภาพ

[@kingking6554]

ขอบคุณค่า🙏

[@Pan-gj1lr]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@VivoVivo-dx3yj]

สุดยอดคะ

[@user-do6jy2dk1e]

ขอบคุณข้อมูลคะ 🙏

[@phetcharasripirom1976]

ขอบคุณมากค่ะชอบมากๆค่ะ😅

[@phassagornuttaranakorn8229]

ขอบคุนมากคับคุนหมอ

[@user-jm7xb3xv6c]

ขอขอบคุณ คุุณกานต์ครับ

[@user-kc4qj1xl7w]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@somjaikorkitkuson6070]

❤ขอบคุณมาก

[@wanphenyap1345]

ขอบคุณๆค่ะ

[@user-tb3rh8qy4s]

ขอบคุณ
ค่ะ

[@anusasanachuenjai5041]

ขอบคุณคร๊าบบบบบบ

[@boonthongsuyakaew9431]

ขอบคุณค่ะสำหรับ ข้อมูลดีๆและมีประโยชน์ค่ะ

[@kongseesomnuek4580]

กินทุกวันเลยครับครบ 3 อย่างเลย

[@kritsadaboonjan6208]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@jintanajintana1554]

ขอบคุณค่ะ 🎉

[@aisza1224]

ขอบคุนมากครับ❤

[@wisessiri5864]

ขอขอบคุณครับ

[@user-jy5hq9pn9p]

ขอบคุณค่ะกับสารดีๆ

[@nknk-gh7cp]

ดีมากๆๆๆค่ะ​ ขอบพระคุณมากๆๆค่ะ

[@user-vk1wp4iw6n]

สวัสดีครับพี่การขอบคุณครับผม❤❤❤❤

[@Metal.Craft_1]

ขอบคุณมากครับ

[@Cindy...ann333]

ขอบคุณมากค่ะพี่กาน...เทคแคร์นะคะ...🤟💗💗

[@user-xc5gu1ip9j]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-ei3wm2pp1u]

ขอบคุณครับ

[@user-no7mq1qc1m]

ยายได้เจอหมออีกแล้วดีใจ'คะทำตามดีหลายอย่างตื่นมากินน้ำ

[@user-eb5ch3gg5o]

ขอบคุนคะ ต้องปฏิบัตตามแล้วคะ เพื่อสุขภาพตัวเราเอง❤คะ

[@user-lr8pq7bb8l]

ชอบจัง ทุกอย่างการนำเสนอ น้ำเสียง การพูด ขอบคุณที่มาให้ข้อมูล อยากให้มีคนแบบพี่หมอเยอะค่ะ เราไม่ต้องเร่งเสียงฟัง บางครั้ง บางคน พูดค่อยไม่ได้ยินก็ทำให้เราฟังไม่จบ

[@yutego23]

คุณหมอทำคลิปสั้น ที่มีสาระน่ารู้แบบนี้ดีมากครับ ไม่ต้องมานั่งฟังยาวๆเสียเวลาแบบที่เขาทำกัน ขอบคุณจริงๆครับ

[@Ichliebedichqwert]

โปรตีนคุณภาพต่ำของโปรดตลอดชีวิตเลยค้า หมูสามชััน เอ็นต่างๆ เนื้อติดมัน ติดเอ็นคากิพูดแล้วหิววว😊😂

[@pantiwa.5532]

ขอบคุณค่ะ

[@NisaThaiInGermany]

ขอบพระคุณมากค่ะสำหรับคลิปดีๆ เพิ่งผ่าตัดไปมา ได้ครึ่งปีค่ะ ข้อมูลดีมากเลยขอบคุณมากนะคะ

[@user-dr4ue9oi2c]

ยอดเยี่ยม ขอให้คุณหมอและทีมงานโชคดีมีชัยตลอดไปครับ สาธุในความดีงามของคุณหมอและทีมงาน

[@user-km9dr2zn8j]

กินน้ำเปล่าทุกเช้าค่ะ ขอบคุณ ค่ะ

[@Weeraban]

ผักป่นกินๆมีประโยชน์ทั้งน้น

[@somjaikorkitkuson6070]

เจริญๆๆยิ่งขึ้นไปค่ะ

[@Channel-sl3tn]

1.น้ำเปล่า
2.ข้าวกล้อง
3.ไฮโปรตีน

[@annfriday4602]

ขอบคุณที่ สรุป.ค่ะ

[@user-do6jy2dk1e]

ชอบกินข้าวไม่ขัดสี ข้าวไรเบอรี่ ข้าวกล้อง กินเปล่าๆ ก็อร่อยต้มร้อนๆ

[@sakawaratsupachan4722]

Thank you so much for the help full information. I'm watching this video from New Zealand. 🤩🌷

[@DaDa09997]

สวัสดีค่ะ คุณหมอกาน..❤

[@maneegroer4840]

เรานอนกลางคืนตื่นดื่มน้ำคืนละ2-3แก้ว

[@user-jj6ne4ij6t]

ดื่มทุกเช้าหลังตื่นนอนค่ะ

[@nalyvisesombut6846]

ຂອບຄຸນມາກໆນະສິ່ງທີ່ດີໆ

[@natratrittisang9987]

คุณหมอกาน.มีอ้างอิงจากที่ไหนค่ะ.งานวิจัยเป็นต้น..

[@hatna5173]

ไม่ได้อยากอายุยืนยาว แต่อยากร่างกายแข็งแรงคะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ

[@user-yz5ye2po9n]

ใช่ เหมือนกันเลย63แล้วคุ้มแล้วยิ่งสถานะการบ้านเมืองตอนนี้เบื่อมากถ้ายังไม่ตายขอร่างกายแข็งแรงก็พอเงินทองพอมีพอใช้

[@sakazw3035]

ทั้งสองอย่าง
อายุยืนและสุขภาพดีก็ไปด้วยกันได้นะครับ

[@user-tl4fr2uu7b]

เป็นคลิปที่ดีที่มีประโยชย์มากครับ

[@ningning3285]

ขอบคุณค่ะ 👍👍👍☺️💓💓

[@can7065]

ไม่ใช่วิตามินบี 6 สารให้การอักเสบคือโอเมก้า 6 เช่นเนื้อแดงเนื้อแปรรูปน้ำมัน น้ำตาล ส่วนข้าวไรซ์เบอรี่มีประโยชน์ มากกว่าโทษ กินแต่พอดีไม่เวอร์วัง สลับ กินข้าวอื่นบ้าง

[@sirawichkhempradab1526]

ใช่คงจำผิด

[@sirawichkhempradab1526]

สารสีม่วงต้านมะเร็ง

[@user-yz5ye2po9n]

ดูมากก็สับสน มากหมอก็มากความแต่ก็ชอบดูยิ่งเราดูคลิบก็ยิ่งดืดขึ้นมาหลายหมอ

[@user-uo1ox3xx8y]

สวัสดีครับผมเป็น FCติดตามพี่กานมาได้ 1 ปีแล้วครับ
อยากสอบถามครับว่าผมนอนไม่ค่อยหลับ
บางครั้งก็หลับๆตื่นๆ
เป็นเพราะสาเหตุอะไรครับผมอายุ 25 ปี
นอนไม่เคยคบ8ชั่วโมงเลยครับรูปประจำตัวไม่มีครับ

[@Styker.Goldstar]

ขอบคุณมากๆๆๆนะคะ สำหรับข้อมูลดีๆ และทำคลิปได้ดีมากๆชัดเจน กระชับ รวดเร็ว ไม่ต้องรอมาพูดเข้าเรื่องนานเกินไป 👏👏👏

[@user-sc1gv9zh2v]

ดีมากคะได้ความรู้

[@maxinethomas4178]

หมู 3ชั้น ของโปรดเลยเชียว 😂😂

[@suthaussa1968]

ถ้าเบาหวานลงไต จะมีอาการอย่างไร มีวิธีสังเกตไหมค่ะ

[@kangbbk4319]

แล้วผักผลไม้เนะนำด้วยครับด้วย

[@sirinapafunk4032]

2แก้วกี่มล.ค่ะ

[@user-kz7jj6gd8o]

2น่าจะเปนธัญญาพืชไม่ขัดสีดีกว่านะ

[@witteronsmusk]

❤น้ำป่าว ข้าวโอ้ต กาแฟดำ ไมโล แอปเปิ้ลเขียว น้ำผึ้งมะนาว ดอกอัญชัน ชาดำ😊

[@thailandfinland1973]

น้ำเปล่า

[@witteronsmusk]

น้ำเป-ล่า🙃🤣🌹❤️🎧

[@pajopauykan7865]

ขอบคุณที่แนะนำการเลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์ของมื้ออาหารต่อร่างกายครับ..

[@bunliangphetloet9215]

ขอบคุณคะ

[@user-yy9ss5eo8w]

🥰😍😍

[@sompornsrisutatkoon3878]

สุขภาพแข็งแรง กับอายุยืนยาว อาจจะไม่ได้เป็นเรื่องเดียวกัน หรือสอดคล้องกันนะคะ คนอายุยืนยาวไม่ได้สุขภาพแข็งแรงเสมอไป นอนติดเตียงเยอะแยะ คนแข็วแรงปุ๊บปั๊บตายก็มีมาก กินให้สุขภาพดีก็น่าจะพอแล้ว

[@veena6926]

ใช่ค่ะคุณพ่อพูดถูกแล้วค่ะ

[@veena6926]

ตัวอย่างเหมือนคนหนุ่มออกกำลังกายออกนานเกินในขณะที่แดดร้อนจัดแล้วจู่ๆรีบไปอาบน้ำก็เกิดอาการร่างกายปรับไม่ทันก็อาจทำให้เสียชีวิตเหมือนอย่างที่เป็นข่าว

[@ChansakTomson]

กัมมุนา..วัตตติโลโก..สัตว์โลกย่อมเป็นไปตาม..กรรม..

[@hatna5173]

อยากแข็งแรง แต่ไม่ได้อยากอายุยืนยาวแบบนานเกินไปคะ

[@oraphansutthiboon1071]

คนนอนติดเตียงนอนเป็นสิบกว่าปียังอยู่เลยอายุแปดสิบกว่าเก่งจัง

[@user-tq3dt9ht3v]

ดีมากที่ทำให้เราเลือกทานอาหารที่ปลอดภัยขึ้น

[@KOLET199]

สวัสดีครับผม
ขอบคุณครับ🙏🌺🌷
อังคาร18/04/2566"

[@somboonsancharoen2612]

เป็น​โรคเก๊าท์​กิน​ข้าวกล้องได่้เปล่าครับ

[@suthaussa1968]

เบาหวานลงไต แกไขอย่างไรค่ะ

[@varaleethanyatiptavee316]

❤❤❤😊😊😊

[@user-th1qk8tc3t]

😊😊

[@pasakorn8987]

❤🙏🙏🙏

[@user-in5cg1wt6d]

ข้าวกล้องโรคไตทานไม่ได้ใช่มั้ยคะ

[@ISLAM-ONE-WAY]

🙏❤

[@user-tn3wv7ln4e]

❤❤

[@wanmalirawiwan4093]

สวัสดีค่ะคุณหมอ พี่ตื่นมาดื่มเปล่าเลยค่ะอย่างน้อย2ถึง3แก้ว สิ่งที่ยังขาดคือข้าวกล้อง ส่วนโปตรีนทานถูกหลักค่ะ

[@supathralane793]

ฟังแล้วได้ประโยชน์คะ่ขอบคุณ การกินอยู่ของแต่ละคนเอาที่สบายใจคะ่ อย่าเครียดมาก ัวเครียดคือสาเหตุของการเกิดโรคคะ่ !💪💪💪💪💪

[@user-bl9ie4ph9y]

โรคไตหมดสิทธ์ขา้ว ปิยะ หรือขา้วสหรัฐ

[@conanmessi6291]

กืนได้หลากหลายถึงจะอายุยืนนะวายกลาง😆

[@ssomponglertburut7808]

ซุบบักมี้ขั่วจิคืออะไรจะ

[@chaipatchaipat3797]

เสียงเบาไปช่วยวางไมค์ไกล้ๆปากหน่อยครับคุณหมอ

[@user-cv9xh8rf5t]

อย่าไปคิดมากกินน้อยกินมากกินยังงัยก็ตายอยู่ดีผมตอนนี้ร้อยห้าสิบปีแล้วขออีกสักห้าสิบถึงจะตายอาหารที่ชอบกินก็จะมีชุบบักมี้ขั่วจิโป่มแนวมักข่อยงดอาหารแปลรูปทุกชนิดกินได้แต่อย่าบ่อยเพราะอาหารแปลรูปคือตัวการบ่มเพราะเชื้อโลกเจ้าสู่ร่างกายมนุษย์เราง่ายขึ้นจำไว้ถ้าหากยากอายุยื่นให้หมั่นกินชุบบักมี้เด้อพี่น้อง55

[@user-uq5nd5zj3r]

😅❤ขอบคุณหมอกานต์สิ่งดีๆๆต่อชีวิตครับ

[@KSatu-tt5nq]

พูดดีค่ะไม่อรัมภบทมาก😊19/9/66

[@ratchawongeddie4372]

คนที่แนะนำที่พูดช่างโกหกสาระแนจัญไร.

[@krub698]

อาหารเช้า น่าจะมีผัก ร่วมด้วย

[@sommaysraysakul7819]

ปั่นผักผลไม้และธัญพืชรวมกันอิ่ม กินข้าวอีกครั้งบ่ายสามโมงเย็นไม่กิน

[@user-gv9ry8wf8s]

บอกข้าวกล้องแต่ขึ้นหน้าจอสีเหมือนข้าวไล้เบอรี่งงอะ

[@user-uj1mj1li9g]

อายุยืนยาวถ้าป่วยก็คงรับไม่ได้มังค่ะ

[@user-mz5vq4sh7i]

สวัสดีค่ะคุณหมอคนสวยทีให้ความรู้ทีดีๆขอบคุณค่ะ❤

[@user-ml3du6es1l]

ข้าวกล้องมีพิวลีนสูงเปนยูริคสูงกินข้าวกล้องไม่ได้อีกไม่ได้อีก แต่ก่อนกินทุกวัน

[@adullkruanak7837]

คนแถวบ้านผมก็ทำคล้ายๆแบบนี้ทุกวันครับ แต่เดียวนี้เค้าเสียแล้ว (อุบัติเหตุครับ)

[@sopapaksue6442]

😂😂😂😂😂

[@user-zb2ro9do1p]

55555.สัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรม.

[@patchareesangaroon4666]

ขอบคุณมากๆค่ะที่แนะนำสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาฝากกัน

[@waranyakaradee2346]

คนเราถ้าถึงเวลาตายมันก็ตายทุกคนระคุณหมอใหญ่😂😂😂😂😂😂

[@user-iq4ek7su6v]

จะเช็คเลือดที่ปลายนิ้วเบาหวานดิ่มน้ำก่อนได้หรือไม่

[@tantawannidnoi4055]

😊😊😊

[@user-zr1cx8rn2u]

สวัสดีครับคุณหมอสุด

[@tuyedwards8420]

ทานอาหารให้ครบ5หมู่และทานในปริมาณที่พอเหมาะไม่มากรึน้อยเกินไปทานผัก ปลาให้เยอะๆค่ะไม่ตามใจปากพอแล้วสำหรับเราบางทีระวังและเลือกมากเกินไปไม่พอเหมาะแก่ร่างกายของแต่ละคนอาจจะมีผลเสียกับร่างกายมากกว่าผลดีก้อได้ความคิดเห็นส่วนตัวนะคะ

[@chinawatkandhanisdha2]

2 แก้ว จะมากไปไหม?