@@omimameniawy4453 بدأت بمنع السكر وجميع مشتقاته عشان سكرى كان عالي وبردو منزلش بسبب اكل النشويات بعدها منعت الخبز بدأ ينزل بعدها بدأت صيام متقطع ومقدرتش امنع الأرز عشان متعود عليه جدا باكل ارز كتير لكن وحده وحده نزلت باكميه بتدريج وكل مامنعه كنت بدوخ ارجع ليه لكن تلت أو أربع معالق فقط يعني دخلت في لو كارب لما سمعت دكتر وعد بعدها منعت جميع النشويات والسكريات نهائي ويعتبر دخلت في الكيتو دايت ريجيم ينزل الوزن بصحه جيده ومش بجوع سكر الدم والضغط اظبط مقاسات الملابس اختلفت وان شاء الله استمر على هذا الأسلوب الأمثل من جميع النواحي والفضل لله ثم لدكتر وعد ربنا يبارك فيها ويسعدها اللهم آمين
@@manarnashat8090 انا حزفت وجبه الافطار اول اكل وجبه الغداء مثلا ربع فرخه وطبق سلطة خضراء مكون وحده طماطم وحده جزر وحده خيار و فلفل اللوان عليه خضرة جرجير بقدونس عليه توابل فلفل اسود كركرم قرفه جنزبيل خل التفاح زيت زيتون ثوم لمونه ده الطبق الرئيسي هوه كفيل أنه يشبع جدا وطبعا معاه نوع بروتين ربع فرخه أو سمكه كبيرة أو سمكتين وسط او قطعه لحمه مشويه الوجبه دى ممكن افضل عليها لتاني يوم او اكل نصفها في العشا بقي اليوم كله وجبه أو وجبه ونص ومفيش جوع نهائي عشان سكر الدم مظبوط والضغط كمان اظبط مقاسات اختلفت واسف على الاطاله بس كان لازم اقول بتفصيل أكثر
مساء الخير ما بعرف إذا راح تقرأي هاد التعليق ولا لا بس انا كتير ممنون الك على موضوع Omad بصراحة تقريبا غير حياتي كان وزني ١٠٠ وما كنت لاقي شغل صارلي سنتين وبكيت كتير على الحال الي وصلتلو بعدين صرت ادور على رجيم ماحد عملو قبل هيك ولقيت فيديوهاتك من يومها وانا عاملomad وزني حاليا ٨٠ وصرت اقوي نفسي بالانجليزي وبطلت دخان وحاليا بلعب تمارين مقاومة بالبيت تجهيزا للسفر لأني لقيت شغل والحمدلله عشان هيك حبيت احكيلك انو الك فضل كبير وشكرا كتير بتمنى تنزلي فيديوهات تنمية بشرية مو كلو عن الأكل نزلي عن الحياة عموما
@@laithmajed6430 ولله اصلا فترة اربع اشهر جدا حلوه واصلا الايام صايرة تمر زي الهوا انا الان ٩١ كيلو وبسوي اomad في رمضان بكون اكل الساعه ١٢ منتصف الليل كل يوم وبيكون كيتو انشالله انحف حلمي اوصل 55
للأسف كل بدايل السكر غالية التمن الحل هو الامتناع عنو بصفة نهائية واما بدايل الدقيق فيه السمسم وبدر الكتان وجوز الهند وما نستعمل في الخبز غير ملاعق قليلة وهو جدا مشبع ولو قليل انصحك تشوفي قناة موني تعمل وصفات اقتصادية وامل حسين ولو انا مغربية اتابعهم وصفتهم جملية بالتوفيق اختي ولو تحوشي فلوس اشتري سيفيا مرة تاخد معاك وقت كتير لان الملعقة الصغيرة تخلي كتير وانتي استعمليها مرة بالاسبوع او مرة بالشهر
انا سيدة من المغرب كنت اعاني من السمنة من عشرين سنة من اول ما تعرفت عل دكتور وعد تغيرت جيتي والتدين اخي بطريقة حلوة اعترف انه لدكتور وعد سحر بصوتها يخليك مسلم متبع خطواتها بالحرف شكرا يا اخلص دكتورة على كل المعلومات ربي يوفقك
على فكرة البدائل كثير غاليه هون المشكلة كما قال دكتور كريم لو مالقيتش شو تاكل كل بيض مسلوق انتي يا دكتورة خاصة بهذا الفديو عم بتتكلمي مع الأغنياء شكرا على كل الأحوال
@@ninthgate.4540 مش غريب فعلا البدائل المذكورة تصلح فقط لطبقة معينة من الناس مش لعامة المواطنين اللي بيوتهم فيها فردين او تلات افراد عايشين ب ٣٠٠٠ جنيه في الشهر بيدفعوا منهم اكل وشرب ومواصلات ودواء وكهربا ومياه
البدايل جميلة جدا... بس سعرها أوفر جدا .. يعني مش هينفع أستبدل الدقيق أبو عشرة جنية الكيلو بدقيق لوز بمئاتين جنيه للكيلو يعني عشرين ضعف ... لو حصلت كام مرة عشان الدايت بس ما ينفعش أمشي عليهم طول عمري ... كدة مش هتخن بس هكون أشهرت إفلاسي 🤣🤣
محتاجين فيديو عن البدايل الرخيصة يا د. وعد جوز الهند الكيلو ب ٧٥ ج واللوز ب ٤٠٠ ج والسيليوم الكيلو ب ٦٠٠ ج غير اللحمة والفراخ ده صحى جدا وجميل بس مكلف جدا
الناس اللي شاغلها إن البدائل غالية افتكروا إن نفس الفلوس اللي هتدفعها في شئ يحميك من خطر المرض ويحسّن من شكلك ويزيدك رضا عن نفسك هي نفس الفلوس اللي كنت بتصرفها على الحلويات والأكل الجاهز وكل ما هو مضرّ بس انت مش واحد بالك أو بتحاول تلاقي مبرر لعدم الإلتزام وعموماً إنت مش هتستهلك كمية كبيرة من الأكلات والحلويات زي الأول إنت حرفيًا مش هتجوع فاستهدوا بالله كدة واعملوا الوصفات متقلقوش 👌🏻❤️ الجميلة اللي غيرت حياتي د/ وعد لكِِ كل الحب والتقدير وبجد كتاب الوصفات هااايل. بحبك جداً 🙏🏻❤️.
أصلا أنت ما بتقعد تسوي من ذي البدائل كل ليلة، هي تغيير جو كل فترة، يعني أكيد استخدامك لدقيق اللوز مثلا مختلف تماما عن كميات الخبز والمعجنات والدقيق زمان.
انا بجيب لوز ني غير محمص و بطحنه و يستخدمه و بجيب ب 30 جنيه بس و بيطلع كمية معقولة لأننا بتستخدم معالق معيار مش كوبايات حقيقي انتي فارقة في حياتي يا دكتور ❤️❤️❤️❤️❤️
دكتورة عندي سؤال مهم.د.بيرج بيشجع الحمص بطحينة و زيت ويسمح فيه بالكيتو دايت.لانو بيعتبر انو الدهون تخفف الكربوهيدرات في الحمص.بس انتي دائما بتحذري من جمع الدهون مع النشويات.فسؤالي انتي ضد الدكتور بيرج بهالنقطة؟..ارجو الاجابة عن هذا السؤال في فيديوهاتك.
يعنى حابه أفهم الاكل والشرب اللى ربنا خالقه ميييين اللى يأكله أنتم بتعبونى الموضوع كله فرااااغ وتعب اعصاب وعدم حركه الاعتدال كلامك عن اجدادنا هما اكلهم صح الصح بس اليوم كله مش عاوز يعيش طبيعى بحبك كتير ياقلبي لذوقك ورقتك العالية والله يحفظك آمين يارب العالمين وصل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين إلى يوم الدين ❤️🌷😘
المشكلة يا دكتور البدائل سعرها غالي جدا مش متاح لناس كتير تجيبها وده سبب رئيسي لعدم الالتزام لان البدائل المتاحة وسعرها كويس قليلة فممكن حد يزهق او ما يعرفش يواصل على النظام ده
فعلا انا كلفت نفسى مره فى شهر زبده معينه وسكر بديل السكر العادى وكريمه بدل اللبن والدقيق تكلفه مقدرتش اكمل على كده فبقيت اكل من اكل البيت بس اقلل الكميه اقلل الزيت اقلل الملح .. ده اللى اقدرت اعمله لكن االبدائل الصحيه فى الوجبات او الحلويات مكلف جدا
شكرا دكتورة على هذا الكم من المعلومات ولكن للاسف اللوز وباقي المكسرات جد غالية الواحد مستحيل يستعملها الا ناذرا الكمية قليلة يعني لمن استطاع اليه سبيلا
هو دقيق اللوز ليه سلبياته اصلا للناس اللي عندها حساسية من المكسرات ، دقيق جوز الهند ارخص ، هو طبعا اغلي من الدقيق العادي و لكن ارخص من اللوز و صحيا احسن من القمح .
كل التقدير والاحترام لسيادكم رزقكم الله دوام الستر والعافية وانعم عليكم براحة البال والرزق الوفير واصبغ عليكم النعم ورزقكم صلاح الابناء وحفظهم من الفتن وشكر لكم وجزاكم عنا كل خير
( حسبي الله ) ليس معناها الوحيد أنّ الله يكفيك شرّ النّاس ؛ بل من معانيها اللطيفة : الإكتفاء بإرضاء الله عزّ وجلّ عن إرضاء النّاس، يعني : يكفيني أن يرضى الله ! والإكتفاء بمعيّة الله عن معيّة النّاس : يكفيني أن يؤنسنِي الله إن هجرني النّاس! تذكّر هذا وأنت تردد في الأذكار : ( حسبي الله ) 📜د. إياد قنيبي . #اذكار_المسلم 🌥🤍
استفد من حضرتك كتير ..وبحاول اغير نظامي الغذائي من الآن وانا لم ال20بعد 🌱♥️ وفعلا دلوقتي لما باكل حاجه سامه زي معجنات أو fast food بطني بتؤلمني جدا وحرقان وبيحصلي تَبيعات للموضوع ده ..
انا عامل عملية زراعة كلي والمفروض مكلش كمية بروتين كبيرة ولما اتكلمت مع الدكتور قالي مينفعش تمشي علي كيتو دايت ولما حاولت امشي علي low carb diet خسيت والدنيا تمام بس كنت باكل براحتي دلوقتي قالي مينفعش اكل كمية البروتين الكبيرة دي فا الحل ايه؟😅
عارفه ايه اكتر حاجه عجبتني في البدايل العجين بالدقيق كان مرهق جدا و دراعي مش بيتحمله اما العجين الكيتو عيش و بيتزا و حلويات مفيهوش مجهود و اد ايه سهل و سريع و مشبع اكتر و طعمه مقبول جداً❤❤
ربنا يبارك فيكي ويفتح عليكي كمان وكمان كلامك صح جدا جداجدا وعن تجربه بس للاسف النظام ده مكلف كنت تمام وخسيت ورجعت صحتي احسن من الاول مع العلم اني مريضه غده درقيه ولما خلص مكونات الاكل الصحي بدءت اتخن وبأه عندي شراهه للحلويات لحوالي شهر بس الإيجابي في الموضوع اني مش تخنت بسرعه يعني بصراحه علي كل اللغبطه الي حصلت في الاكل الا أني تخنت حوالي 4 ك مقارنه بالماضي كنت اتخن حوالي 10 ك واكتر بس لسه محافظة نوعا ما واكتشف بصراحه مع تجربتي اني برمجت عقلي قبل جسمي وهو الحافذ الرءيسي للرجوع مره اخرى ملحوظه وبجد عن تجربه كل يوم قبل ما تنام اسمع اي فيديو عن النظام الصحي الي انت ماشي عليه واعرف ايه الجديد والمفيد وكل فتره ضيف دكتور جديد الي مكتبتك بجد عقلك هيتبرمج علي استيعاب وحب كل ما هو صحي ومفيد لصحتك وحياتك شكرا د. وعد ممتنه لكي ربنا يسعدك ويوفقك ويستر طريقك يارب 💙
أحسن طريقة ل إتباع ريجيم إبتعاد عن الزيوت وسكريات ومشروبات غازية وتمارين رياضية وحساب سعراتك حرارية دون تكلفة ولا شيء واكيد وزنك ينخفض أهم شي رياضة والمشي دون كلفة
أنا عندي 18 سنة و فعلا بدأت اتعزب من الاكل و أنا عندي قولون زبالة و فعلا في حجات كتييير بطلتها عشان أنا كنت مبعرفش انام ولا أتحرك آوي. فعلا الواحد لازم يتعالج
دكتورة وعد ما ذكرتي في الفديو زبدة الفول السوداني ودقيقه والسمسم واستعمالاتهم هل بتحبذيها زي اللوز والمكسرات الباقية وكمان محتاجين فديو عن توفر المسموح في الدايت حسب البلد وحسب الحالة الاقتصادية والبدائل لانو دي من المشاكل كمان البتاثر على الالتزام والاستمرار ية
اولا انا سعيدة جدا اني تعرفت على قناتك من كم يوم.. كنز علي بابا والله... الف شكر ليكي دكتورة وعد بتمنالك التوفيق والنجاح كمان وكمان.. ثانيا انا جربت ريجيم الصيام المتقطع لمدة شهر من باب التجربة.. وكنت متحمسه ونشيطة.. لكن مشكلة النشويات والكومبنيشن اللي حضرتك تكلمتي عنهم ارعبوني فعلا.. ومن لما شفت قناتك قررت امشي صيام متقطع بدون نشويات.. وبستفيد من كل معلومة بشغف وسعادة.. بتمنى التوفيق للجميع 🌷
بحط دقيق الشعير المطحون منيح بقشور وبحط شعير حب يعني مش مطحون شوي وبخلطهم بعدين حط ملح و4 معلقات أكل زيتون وخميرة فورية وخلط منيح بعدين أحط الماء دافي واخلط شوي لماي في الدقيق ولازم يكون طري كثير العجين لأنو راح يشرب الماء شعير بعد ربع ساعة لما تغطيه في مكان دافي راح ينتفخ ويشرب الماء بعدين لما رشيه مرة تانية بالماء لازم يكون العجين طري لو تخليه عاصي العيش راح صير يابس بعد الطبخ ومسحي إيدك بزيت منشان تقدري تبسطي العجين ولا أكتبي كسرت الشعير في اليوتيوب في كثير انواع
انا😮 بابكي لي سنين امشي عالنظام الصحي واحس بحرمان فضيع بعد ٣ سنين من قطع التجمعات والاكلات غير اني اغير معتقداتي ومشاعري وهويتي وصلت لمرحلة تشبه اليأس خصوصاً من الاستمرارية اخذ من عمري وضحيت بكثير ولما بديت أيأس من الوفرة طلع لي حق الكوراسون ! والبسكوت والبرجر ١:٠٧ اه احس بانشراح مرة شكراً مع العلم اني اخترع كثير لكن الاستمرارية فيها تحجير مع التغيرات والعقبات
الحياه الصحية دي مش لكل الطبقات يعني انا شوفت فيديوهات الدكتورة وعد من كام شهر وتحمست جدا رغم اني مش عايزة اخس بس قولت احافظ علي صحتي ومنعت السكر والعيش والنشويات وكانت النتيجه ان مطلوب مني كميه لحوم تكفي ميزانيه دوله عشان اشبع واكفي وجباتي😂 غير بدايل الدقيق زي اللوز اللي سعره معدي ٤٠٠ جنيه وغيره من البدائل وطبعا اللي معاك في البيت هياكلوا ماينفعش تقولهم معلش انا بس اللي احافظ علي صحتي بنظام غذائي. انتوا كلوا اكل يضركم عادي خاصة لو زوج واولاد.. نهاية تجربتي رجعت للاكل العادي وكلي احباط ده غير اني خسيت جدا ووشي بقي شاحب وبقيت شبه المومياوات لاني عشان اوفر تمن البدائل باكل قليل🙄
Thanks for the video. Most people argue that keto food is expensive such as meat, almond flour, nuts, etc. However if you cut breakfast, pastries, sweets, juice, etc, the budget is rebalancing..
مش دي المشكلة بس المشكلة إنها مش متوفرة عندنا أول مرة أسمع دقيق اللوز ودقيق جوز الهند نحن المتوفر عندنا نوعين من الدقيق دقيق أسمر ودقيق أبيض والمكسرات نادرا مانلاقيها في الدكاكين والافوكاتو والفراولة هذا غير الأسعار وحتى لو جبناهم المشكلة أنها تقول لازم الوجبة من البروتين تكون كبيرة لأنه الجسم محتاج البروتين
@@أميوسف-ش7ث تقليل كميات الاكل وبالذات رز و خبز و حلويات تنطي نتائج مقبولة نوعا ما حتى لو نظام ليس مثالي و زيادة الحركة وحتى لو تمارين بالبيت تنفع ايضا ، المهم الارادة و استمرار على نظام اقرب للصحي احسن من لا شئ .
للأسف دي مشكلة الكيتو لو حتاكل الحاجات الي المتوفرة الي سعرها معقول حتمل بسرعة و لما تحب تنوع بتبقى الحاجات غالية أوي تحس ان معمول لطبقة معينة من الناس
دقيق اللوز سعره ١١٠ انا جبته مرة واحدة بس وفعلا لاحظت ان كل حاجة بديلة غالية فعلا الشركات بتتجه لانتاج البدايل زى جهينة نزلت لبن لوز ولبن جوز هند ولكن تانى اللبن سعره ٥٥ فده كتير انا فى اسبوع كيتو صرفت كتير فعلا فده اللى لازم يكون له حل ومحدش بيتكلم عن الموضوع ده
اهم حاجه ممكن أشياء رخيصه ومتوفره نحن مصريين وظروفنا محدوده جدا جدا رفع الله شأنك
انا مش مصدق اني منعت سكر وخبز وارز ومكرونه ومش بجوع ووزني بينزل والسكر اظبط الحمد الله ربنا يوفقك ويحفظك يادكتر وعد اجمل واشطر دكتورة والله العظيم بدعيلك .
ازاي
@@omimameniawy4453 بدأت بمنع السكر وجميع مشتقاته عشان سكرى كان عالي وبردو منزلش بسبب اكل النشويات بعدها منعت الخبز بدأ ينزل بعدها بدأت صيام متقطع ومقدرتش امنع الأرز عشان متعود عليه جدا باكل ارز كتير لكن وحده وحده نزلت باكميه بتدريج وكل مامنعه كنت بدوخ ارجع ليه لكن تلت أو أربع معالق فقط يعني دخلت في لو كارب لما سمعت دكتر وعد بعدها منعت جميع النشويات والسكريات نهائي ويعتبر دخلت في الكيتو دايت ريجيم ينزل الوزن بصحه جيده ومش بجوع سكر الدم والضغط اظبط مقاسات الملابس اختلفت وان شاء الله استمر على هذا الأسلوب الأمثل من جميع النواحي والفضل لله ثم لدكتر وعد ربنا يبارك فيها ويسعدها اللهم آمين
طب ازاى حضرتك مبتجوعش مع منع النشويات ؟ خصوصا لو حد مريض سكر ..ازاى يتعود علي عدم اكل نشويات وميجعش
@@manarnashat8090 انا حزفت وجبه الافطار اول اكل وجبه الغداء مثلا ربع فرخه وطبق سلطة خضراء مكون وحده طماطم وحده جزر وحده خيار و فلفل اللوان عليه خضرة جرجير بقدونس عليه توابل فلفل اسود كركرم قرفه جنزبيل خل التفاح زيت زيتون ثوم لمونه ده الطبق الرئيسي هوه كفيل أنه يشبع جدا وطبعا معاه نوع بروتين ربع فرخه أو سمكه كبيرة أو سمكتين وسط او قطعه لحمه مشويه الوجبه دى ممكن افضل عليها لتاني يوم او اكل نصفها في العشا بقي اليوم كله وجبه أو وجبه ونص ومفيش جوع نهائي عشان سكر الدم مظبوط والضغط كمان اظبط مقاسات اختلفت واسف على الاطاله بس كان لازم اقول بتفصيل أكثر
هل نوع اول ام ثاني انا ايضاً اعمل صيام متقطع لكن قياس سكر يبدي يصعد شوي شوي شنو سبب؟
مساء الخير ما بعرف إذا راح تقرأي هاد التعليق ولا لا بس انا كتير ممنون الك على موضوع Omad بصراحة تقريبا غير حياتي كان وزني ١٠٠ وما كنت لاقي شغل صارلي سنتين وبكيت كتير على الحال الي وصلتلو بعدين صرت ادور على رجيم ماحد عملو قبل هيك ولقيت فيديوهاتك من يومها وانا عاملomad وزني حاليا ٨٠ وصرت اقوي نفسي بالانجليزي وبطلت دخان وحاليا بلعب تمارين مقاومة بالبيت تجهيزا للسفر لأني لقيت شغل والحمدلله عشان هيك حبيت احكيلك انو الك فضل كبير وشكرا كتير بتمنى تنزلي فيديوهات تنمية بشرية مو كلو عن الأكل نزلي عن الحياة عموما
الله يسعدك يارب احس فرحت لك
ممكن اسالك كم شهر ووصلت 80
@@alaa5804 الله يسلمك يا رب والله قعدت ٤ اشهر لحد ما وصلت ٨٠ بس مش لأني ما كنت انزل وزن بسرعة بالعكس بس لأني كنت اخد أيام فري كتير
@@laithmajed6430 ولله اصلا فترة اربع اشهر جدا حلوه واصلا الايام صايرة تمر زي الهوا انا الان ٩١ كيلو وبسوي اomad في رمضان بكون اكل الساعه ١٢ منتصف الليل كل يوم وبيكون كيتو انشالله انحف حلمي اوصل 55
@@alaa5804 ممتاز وانا بديت برمضان بس المشكلة اني وقفت عشان أكلات رمضان فيها كربوهيدرات كتير بس سوي الرجيم بالطريقة الي بتحبيها وانشالله توصلي لأحسن النتائج واكتبي هون عشان ندعمك بالكلام نفس ما دعمتيني شكرا الك ❤️👍👍
دكتورتنا الغالية اعملي حلقة اتكلمي فيها عن بدائل السكر والنشويات للغلابة ومحدودي الدخل . مشان تعم الفائدة لشريحة اوسع
للأسف كل بدايل السكر غالية التمن الحل هو الامتناع عنو بصفة نهائية واما بدايل الدقيق فيه السمسم وبدر الكتان وجوز الهند وما نستعمل في الخبز غير ملاعق قليلة وهو جدا مشبع ولو قليل انصحك تشوفي قناة موني تعمل وصفات اقتصادية وامل حسين ولو انا مغربية اتابعهم وصفتهم جملية بالتوفيق اختي ولو تحوشي فلوس اشتري سيفيا مرة تاخد معاك وقت كتير لان الملعقة الصغيرة تخلي كتير وانتي استعمليها مرة بالاسبوع او مرة بالشهر
@@hatimmouna9704 شكرا اختي الغالية للنصيحة وكل التحية لاهل المغرب الكرام
اشترى عشبة الاستڤيا من العطارين الكبار واطحنيها وحلى بيها سعرها مش غالى وبتحلى كويس وصحيه جدااااا
بتجيبيها بكام
@@زينبحسن-ض3ل الربع كيلو ب ٦٠ج وكتير اوى عند رجب العطار
انا سيدة من المغرب كنت اعاني من السمنة من عشرين سنة من اول ما تعرفت عل دكتور وعد تغيرت جيتي والتدين اخي بطريقة حلوة اعترف انه لدكتور وعد سحر بصوتها يخليك مسلم متبع خطواتها بالحرف شكرا يا اخلص دكتورة على كل المعلومات ربي يوفقك
على فكرة البدائل كثير غاليه هون المشكلة كما قال دكتور كريم لو مالقيتش شو تاكل كل بيض مسلوق انتي يا دكتورة خاصة بهذا الفديو عم بتتكلمي مع الأغنياء شكرا على كل الأحوال
كومنت غريب ومريب !
اه بتكلم الأغنيا بس فعلا
@@ninthgate.4540 ليه غريب؟
دا بالعكس بقى الدكتور كريم كل كلامه مكملات وناخدها كلها من حبوب وكدا ودايما بردو بيتكلم على بدايل وغاليه
@@ninthgate.4540
مش غريب
فعلا البدائل المذكورة تصلح فقط لطبقة معينة من الناس
مش لعامة المواطنين اللي بيوتهم فيها فردين او تلات افراد عايشين ب ٣٠٠٠ جنيه في الشهر بيدفعوا منهم اكل وشرب ومواصلات ودواء وكهربا ومياه
البدايل جميلة جدا... بس سعرها أوفر جدا .. يعني مش هينفع أستبدل الدقيق أبو عشرة جنية الكيلو بدقيق لوز بمئاتين جنيه للكيلو يعني عشرين ضعف ... لو حصلت كام مرة عشان الدايت بس ما ينفعش أمشي عليهم طول عمري ... كدة مش هتخن بس هكون أشهرت إفلاسي 🤣🤣
😂
اه بالظبط
اصلا الكلام تحسه بيخاطب طبقة معينة كده مش لكل الناس ... مش فاهمة الناس بتتكلم بأريحية كأن ده الطبيعى ليه مثلا
ابدا مش ضروري دقيق لوز عندكم جوز الهند العادي حطو في الخلاط وعليه ميا واضرب وصفيه هنا هنحصل على زبدة وحليب ودقيق جوز الهند
وبعدين وصفة دقيق اللوز انت هتعمل وجبة لشخص واحد مش هتاخد ٣الى ٤ معالق دقيق لوز او جوز هند
هو الفكرة الدقيق دة بيتباع فين أصلا عشان انا دورت كتير في سوبرماركتات مشهورة ومش بالاقي
هههههه
محتاجين فيديو عن البدايل الرخيصة يا د. وعد
جوز الهند الكيلو ب ٧٥ ج واللوز ب ٤٠٠ ج والسيليوم الكيلو ب ٦٠٠ ج غير اللحمة والفراخ
ده صحى جدا وجميل بس مكلف جدا
تقدري تاكلي سمك ولو تيسرت معك بالشهر مره فراخ او لحمه حلو.. ما توفرش خلاص
لم أعد مدمنة سكر ولا نشويات ولا خبز ولا حلويات. لكنني ادمنت فيديوهاتك دكتور وعد العسل متتبعتك أو مدمنتك مغربية مقيمة في ألمانيا
الناس اللي شاغلها إن البدائل غالية افتكروا إن نفس الفلوس اللي هتدفعها في شئ يحميك من خطر المرض ويحسّن من شكلك ويزيدك رضا عن نفسك هي نفس الفلوس اللي كنت بتصرفها على الحلويات والأكل الجاهز وكل ما هو مضرّ بس انت مش واحد بالك أو بتحاول تلاقي مبرر لعدم الإلتزام وعموماً إنت مش هتستهلك كمية كبيرة من الأكلات والحلويات زي الأول إنت حرفيًا مش هتجوع فاستهدوا بالله كدة واعملوا الوصفات متقلقوش 👌🏻❤️
الجميلة اللي غيرت حياتي د/ وعد لكِِ كل الحب والتقدير وبجد كتاب الوصفات هااايل. بحبك جداً 🙏🏻❤️.
صح ،بعد الاقل من شهر اصلا مش قادر ع الاكل زياده و ماتحتاج الكميات كبيره
أصلا أنت ما بتقعد تسوي من ذي البدائل كل ليلة، هي تغيير جو كل فترة، يعني أكيد استخدامك لدقيق اللوز مثلا مختلف تماما عن كميات الخبز والمعجنات والدقيق زمان.
انا بجيب لوز ني غير محمص و بطحنه و يستخدمه و بجيب ب 30 جنيه بس و بيطلع كمية معقولة لأننا بتستخدم معالق معيار مش كوبايات حقيقي انتي فارقة في حياتي يا دكتور ❤️❤️❤️❤️❤️
و جربت مرة دقيق السوداني و طلع جميل و هش في البان كيك ♥️♥️♥️ بطريقة كتاب حضرتك
بتطحنيه ازاي
@@maimahmoud4580 هو بيتطحن عادى وبيبقى بودر مبيعجنش؟
@@raniarefaei4334ممكن تقوليلي طريقه خبز بدقيق السودانى والبان كيك
@@nonysalam لو طحنتية كتير هيبدأ يعجن و يقلب زبدة فمتطحنيش لوقت طويل
دكتورة عندي سؤال مهم.د.بيرج بيشجع الحمص بطحينة و زيت ويسمح فيه بالكيتو دايت.لانو بيعتبر انو الدهون تخفف الكربوهيدرات في الحمص.بس انتي دائما بتحذري من جمع الدهون مع النشويات.فسؤالي انتي ضد الدكتور بيرج بهالنقطة؟..ارجو الاجابة عن هذا السؤال في فيديوهاتك.
سوال منطقى ولانى بحب الحمص كثير علقت حتى اشوف الرد .ان شاء الله ترد عليكى د.وعد
ياريت رد ع فعلا بحتار
تم
الدكتورة تقصد دهون مع الأرز او دهون مع الخبز اما الحمص لا يعتبر مصدر صريح للنشويات
انا باكل حمص بطحينة مرة او مرتين بالاسبوع
او قرنبيط مشوي مع صلصة الطحينة كمان مرة او مرتين بالاسبوع ولسه بخس
بس باكل ملعقتين او ٣ حمص بطحينة مش اكتر
يعنى حابه أفهم الاكل والشرب اللى ربنا خالقه ميييين اللى يأكله أنتم بتعبونى الموضوع كله فرااااغ وتعب اعصاب وعدم حركه الاعتدال كلامك عن اجدادنا هما اكلهم صح الصح بس اليوم كله مش عاوز يعيش طبيعى بحبك كتير ياقلبي لذوقك ورقتك العالية والله يحفظك آمين يارب العالمين وصل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين إلى يوم الدين ❤️🌷😘
خسيت 10 كيلو بسببك انا فعلا سعيده اني عرفتك شكرا دكتور وعد بجد
عملتى ايه
عملتي رياضه ؟
انتى عارفه انا كنت بدور عليكي من زمان
انا مش مشكلتى فى الدايت ونزول الوزن مشكلتى فى تغيير الثقافه نفسها وده لقيته معاكى
بجد شكرا لكي
ابتديت بالصيام المتقطع من اسبوع، عم اخد وجبتين مغذيه باليوم بس، اتفاجءت بنزول ٣ كيلو اليوم 😃😃😃😃
ماشاء الله ممكن اقوليلى اكلتى ايه فى الوجبات
ممكن الوجبات لو سمحتي
الفيديو ده كلامك فيه واضح ومحدد ومعلومات موجهه بصراحه استفدت منه جدااا ... ياريت ديما تكون كل الفيديوهات واضحه يعني الشئ المضر وبديله ❤❤
شكرا دكتوره وعد. انا حسيت 7 كيلو باللو كارب مع الصيام المتقطع وشكل جسمي اتغير فعلا. انا حاولت قبل كده اخس لكن كنت بافشل. دلوقتي وصلت 62 الحمد لله
دخلتي معاها التحدي ولا خسيتي مع نفسك
@@mahaali7149 لا ما دخلتش تحدي. انا خسيت من نصايحها. قللت النشويات وعملت صيام متقطع
@@hanaakhalil2591 ماشاء الله ربنا يبارك ويثبتك ممكن تقوللنا وجبات يومك ايه فطار وغدا وعشا
@@ritalahmed2199 مفيش حاجه معينه للاكل لكن منعت عيش وارز ومكرونه. وفطاري بيض مسلوق وافوكادو. وغدا بروتين وسلطه مفيش عشا. هما وجبتين. الفطار حوالي ١٢ ظهرا والغداء من ٥ الي ٦. بس كده مفيش اكل تاني لكن ممكن مشروبات المسموحة
حصل لخبطه في ترتيب الكلام. اعتذر. الفطار الساعه ١٢ والغداء الساعه ٥
ترك لعملتوا حز التفاحة بغمسوا بالقرفة وباكله حبة العنب اغمسها قرفة بودر جوز الهند خلط معه قرفة بودر .والحمدلله وزني لسه بنزل اكتر وصلت لل٩٥ كغ وبدي انزل بروز البطن عندي .
مفيش تحدي لمحدودي الدخل😌
المشكلة إن في ناس ما بتديش نفسها فرصة ورافضة كلمة (بدائل) من الأساس. زي لو خد دواء بديل لأن اللي الدكتور كاتبه مش موجود ما بيبقاش مقتنع!
دقيق جوز الهند عن تجربة بيحتاج مياه كتير و لازم معاه سيليوم لانه بيفرفت ميكونش متماسك
المشكلة يا دكتور البدائل سعرها غالي جدا مش متاح لناس كتير تجيبها وده سبب رئيسي لعدم الالتزام
لان البدائل المتاحة وسعرها كويس قليلة
فممكن حد يزهق او ما يعرفش يواصل على النظام ده
فعلا انا كلفت نفسى مره فى شهر زبده معينه وسكر بديل السكر العادى وكريمه بدل اللبن والدقيق تكلفه مقدرتش اكمل على كده فبقيت اكل من اكل البيت بس اقلل الكميه اقلل الزيت اقلل الملح .. ده اللى اقدرت اعمله لكن االبدائل الصحيه فى الوجبات او الحلويات مكلف جدا
شكرا دكتورة على هذا الكم من المعلومات ولكن للاسف اللوز وباقي المكسرات جد غالية الواحد مستحيل يستعملها الا ناذرا الكمية قليلة يعني لمن استطاع اليه سبيلا
👍👍👍
هو دقيق اللوز ليه سلبياته اصلا للناس اللي عندها حساسية من المكسرات ، دقيق جوز الهند ارخص ، هو طبعا اغلي من الدقيق العادي و لكن ارخص من اللوز و صحيا احسن من القمح .
الناس إللى بتقول البدائل غاليه دة حقيقي وانا معاكم بس هى افضل مانشترى دواء او نتذل بالمرض ربنا يعافينا كلنا
بجد أنا مش لقيه كلام جميل أقوله وأحس إني وفيتك حقك بس أنا شايفه إن أحسن مكسب هو إن الناس تدعيلك ...ربنا يغفر لك ويسترك ويرزقك من خير الدنيا والآخرة
انا مستعده بس دقيق اللوز وجوز الهند غاليين
ممكن تتكلمي عن ازاي نطبق تعليماتك مع التهاب القولون 😥الممنوع والمسموح
ياريت تتكلم عن موضوع القولون العصبى مع نظام الاكلات التى تهيج القولون مهم جدا لمرضى القولون
بحبك اوى يا د وعد
عملت صيام متقطع وخسيت دهون الحمد لله
اكبر عقبة امام الالتزام بالاكل الصحي هي مسالة تبديل الزيوت النباتية بالدهن الحيواني لان سعره غالي اولا وثقيل على مرضى المرارة حصى ثانيا .
أصحاب المرارة ياخد purified bile salt حتى تكون عندك القدرة تاكل دهون صحية.
انا خلاص مبقتش مدمن سكر بس مدمن دكتور وعد 😍 وده احلى ادمااان والله 🌹 كلمة شكرا قليله فى حقك يا دكتور يا جميله 😍
من جد والله اصبحت دكتوروعد إدمان الجميله❤
ياريت حلقة عن التمر والعسل الابيض
انا عملت تشيز كيك بلوز مطحون وكانت بالفروله كيتو كانت تحفه تحفه والبيت كلو كلها معايا هعملها وصورها وابعتهالك يادكتور علي انستجرام
ممكن الطريقه
وانا عملت بسبوسة الشكلاطة رائعة الرجيم ليس حرمان
ممكن الطريقة؟
ممكن تكتبين الطريقة..
وياريت تقوللنا اكلات نباتيه وازاي نحضرها عشان الكتاب كله اكل حيواني واحنا عندنا صيام ؟!
اتمني تهتمي بينا يا ست البنات شكرا قوي💓
الصيام عندكو كم شهر في السنة ؟
كل التقدير والاحترام لسيادكم رزقكم الله دوام الستر والعافية وانعم عليكم براحة البال والرزق الوفير واصبغ عليكم النعم ورزقكم صلاح الابناء وحفظهم من الفتن وشكر لكم وجزاكم عنا كل خير
الله يحفظك من كل شر ويمتعك بالصحه والعافيه طول حياتك
أنا منعت السكر بس مشكلتي مع النشويات
بجد مهما قلت مش هعرف أوفيكي حقك، أفضل دكتورة وأفضل قناة عندي على اليوتيوب ❤️❤️❤️
( حسبي الله ) ليس معناها الوحيد أنّ الله
يكفيك شرّ النّاس ؛ بل من معانيها اللطيفة :
الإكتفاء بإرضاء الله عزّ وجلّ عن إرضاء النّاس،
يعني : يكفيني أن يرضى الله !
والإكتفاء بمعيّة الله عن معيّة النّاس :
يكفيني أن يؤنسنِي الله إن هجرني النّاس!
تذكّر هذا وأنت تردد في الأذكار :
( حسبي الله )
📜د. إياد قنيبي .
#اذكار_المسلم 🌥🤍
دكتورة انتشر مؤخرا إن الرز والبطاطا لما تطبخها وتتركها بالثلاجة يوم تصير مقاومة للهظـم مثل الألياف صراحة ما اقتنعت بالكلام لكن نحتاج رأيك بالموضوع هذا
انا عندى حساسية جلوتين وكنت سمعت م دكتور كريم أن الشوفان فيه مادة الاڤانين ودى زى الجلوتين.. وفعلا لما كلت عيش الشوفان بطنى كانت بتتقطع
ممكن بس تتكلمي علي موضوع النوم ولارق
دكتور وعد لو سمحتي كلمينا عن الخميرة وفوايدها
فيه ناس عندها نفسي الاكل ، مش ضروري اي نوع يعني لازم ياكل طول الوقت، معناتو الكمية مهمة جدا
اناكل شي اعمل كيتو من المعجنات وتطلع اجمل حتى كيكة عيدميلادي عملتها كيتو وطلعت الذ من العادي وزينتها بكريمة الخفق وستيفيا والكل اكلوا منها ومش مصدقين انها صحية
استفد من حضرتك كتير ..وبحاول اغير نظامي الغذائي من الآن وانا لم ال20بعد 🌱♥️
وفعلا دلوقتي لما باكل حاجه سامه زي معجنات أو fast food بطني بتؤلمني جدا وحرقان وبيحصلي تَبيعات للموضوع ده ..
انا عامل عملية زراعة كلي والمفروض مكلش كمية بروتين كبيرة ولما اتكلمت مع الدكتور قالي مينفعش تمشي علي كيتو دايت ولما حاولت امشي علي low carb diet خسيت والدنيا تمام بس كنت باكل براحتي دلوقتي قالي مينفعش اكل كمية البروتين الكبيرة دي فا الحل ايه؟😅
اب
اب اب اب
عارفه ايه اكتر حاجه عجبتني في البدايل
العجين بالدقيق كان مرهق جدا و دراعي مش بيتحمله اما العجين الكيتو عيش و بيتزا و حلويات مفيهوش مجهود و اد ايه سهل و سريع و مشبع اكتر و طعمه مقبول جداً❤❤
لو سمحتي طريقة العجينة
ربنا يبارك فيكي ويفتح عليكي كمان وكمان كلامك صح جدا جداجدا وعن تجربه بس للاسف النظام ده مكلف كنت تمام وخسيت ورجعت صحتي احسن من الاول مع العلم اني مريضه غده درقيه ولما خلص مكونات الاكل الصحي بدءت اتخن وبأه عندي شراهه للحلويات لحوالي شهر
بس الإيجابي في الموضوع اني مش تخنت بسرعه يعني بصراحه علي كل اللغبطه الي حصلت في الاكل الا أني تخنت حوالي 4 ك مقارنه بالماضي كنت اتخن حوالي 10 ك واكتر
بس لسه محافظة نوعا ما واكتشف بصراحه مع تجربتي اني برمجت عقلي قبل جسمي وهو الحافذ الرءيسي للرجوع مره اخرى
ملحوظه وبجد عن تجربه
كل يوم قبل ما تنام اسمع اي فيديو عن النظام الصحي الي انت ماشي عليه واعرف ايه الجديد والمفيد وكل فتره ضيف دكتور جديد الي مكتبتك بجد عقلك هيتبرمج علي استيعاب وحب كل ما هو صحي ومفيد لصحتك وحياتك
شكرا د. وعد ممتنه لكي ربنا يسعدك ويوفقك ويستر طريقك يارب 💙
من فضلك يا دكتورة هل الكتاب باللغة العربية وهل يستفيد منه مرضى الأمراض المناعية ، بنظام نباتى تماما ؟ اشكرك
أحسن طريقة ل إتباع ريجيم إبتعاد عن الزيوت وسكريات ومشروبات غازية وتمارين رياضية وحساب سعراتك حرارية دون تكلفة ولا شيء واكيد وزنك ينخفض أهم شي رياضة والمشي دون كلفة
أنا عندي 18 سنة و فعلا بدأت اتعزب من الاكل و أنا عندي قولون زبالة و فعلا في حجات كتييير بطلتها عشان أنا كنت مبعرفش انام ولا أتحرك آوي.
فعلا الواحد لازم يتعالج
شكرا دكتور وعد بجد ساعتيني كتير اني احسن quality حياتي واني اغير تفكيري
لا يادكتور بنت خالتي خست٤٢ كيلو ع نظام سالي فؤاد وخبز عيش الشوفان واكل الفريك والسبع خطوات هذا جدا لان دقيق اللوز وجوز الهند غالي جدا جدا
والله انك اكثر وحده مقنعه شكر شكرا د وعد افدتينا استمري
الحمد لله الحمد لله الحمد لله اني التقيت بك انت فعلا موسوعة.
يادكتورة ايه رايك فى خبز النخالة
•
الموعد الحوض!
عزاؤنا لأنفسنا في اشتدادِ غُربةِ الدِّين؛
حديثُ النَّبيِّ -صلَّى الله عليه وسلَّم-:
"ستلقون بعدي أثْرَةً، فاصبِروا حتَّى تَلقوني على الحَوض".
فاللهُمَّ يا مُثبّت الجِبال الرَّاسيات، ثبِّتنا على طاعتك، وأكرِمْنا بورودِ الحوضِ لنروي عطشًا ما برح في ازدياد ..🤲🏻
انا يوم الجمعه بعد بكره بعمل حفلة انسولين باكل ارز في وجبة الغداء
واكره الشعور والاحساس بعد اكل الارز شعور غريب واحساس غير مريح بتاتا
12:23 دقيق الشوفان
ممكن حلقة عن نظام الغذاء للحوامل؟
ممتنة لك د. وعد.. ماهو البديل لدقيق المكسرات للي عنده اكزيما وهيستامين عالي وممنوع من المكسرات؟
دكتورة وعد ما ذكرتي في الفديو زبدة الفول السوداني ودقيقه والسمسم واستعمالاتهم هل بتحبذيها زي اللوز والمكسرات الباقية وكمان محتاجين فديو عن توفر المسموح في الدايت حسب البلد وحسب الحالة الاقتصادية والبدائل لانو دي من المشاكل كمان البتاثر على الالتزام والاستمرار ية
مساء الخير هل حبوب السكرين التي يستعملها مرضى السكري تزيد مقاومة الانسولين....مع الشكر
مَنّ كان مع اللّٰـه، كَانتِ الحياةُ بأسَرها لَهُ🌱🤎الله أكبر إذا كبُرت الحياة فَوق اَكتَـافِنا🌱🤎
الشيف ايمان عبدالله تقدم اكلات صحيه ورخيصه جدا علي اليوتيوب
اولا انا سعيدة جدا اني تعرفت على قناتك من كم يوم.. كنز علي بابا والله... الف شكر ليكي دكتورة وعد بتمنالك التوفيق والنجاح كمان وكمان..
ثانيا انا جربت ريجيم الصيام المتقطع لمدة شهر من باب التجربة.. وكنت متحمسه ونشيطة.. لكن مشكلة النشويات والكومبنيشن اللي حضرتك تكلمتي عنهم ارعبوني فعلا.. ومن لما شفت قناتك قررت امشي صيام متقطع بدون نشويات.. وبستفيد من كل معلومة بشغف وسعادة.. بتمنى التوفيق للجميع 🌷
احسن تعليق
دكتورة وعد خليتيني اشك في العدس والحمص حسب مفهمت مانن بديل كتير منيح ع الخبز
وهدول اكتر شي متوفر عنا
يرجى التوضيح والشيء صحي اكتر
ميرسي
صحيح كنت باخد للأسف وكانت النتيجة سمنة لكن ربنا ينور عليكي انتي احس حد ينصح الناس ربنا ينور عليكي دينا واخرة
أنا بعمل عيش بالشعير والخميرة وحاسس أنو امعاء تحسنت مافي انتفاخ وعم بخس شو رايك بشعير؟
بتعملوا ازاي ؟
بحط دقيق الشعير المطحون منيح بقشور وبحط شعير حب يعني مش مطحون شوي وبخلطهم بعدين حط ملح و4 معلقات أكل زيتون وخميرة فورية وخلط منيح بعدين أحط الماء دافي واخلط شوي لماي في الدقيق ولازم يكون طري كثير العجين لأنو راح يشرب الماء شعير بعد ربع ساعة لما تغطيه في مكان دافي راح ينتفخ ويشرب الماء بعدين لما رشيه مرة تانية بالماء لازم يكون العجين طري لو تخليه عاصي العيش راح صير يابس بعد الطبخ ومسحي إيدك بزيت منشان تقدري تبسطي العجين ولا أكتبي كسرت الشعير في اليوتيوب في كثير انواع
انا😮 بابكي لي سنين امشي عالنظام الصحي واحس بحرمان فضيع بعد ٣ سنين من قطع التجمعات والاكلات
غير اني اغير معتقداتي ومشاعري وهويتي وصلت لمرحلة تشبه اليأس خصوصاً من الاستمرارية اخذ من عمري وضحيت بكثير ولما بديت أيأس من الوفرة طلع لي حق الكوراسون ! والبسكوت والبرجر ١:٠٧
اه احس بانشراح مرة شكراً مع العلم اني اخترع كثير لكن الاستمرارية فيها تحجير مع التغيرات والعقبات
لدرجة المويا اشربها بدون فلورايد
-
ما كَتَبَهُ اللَّهُ لَك لَنْ يَأْخُذُه غَيْرِك ،
وَمَا كَتَبَهُ اللَّهُ لِغَيْرِك لَن يَأْتِيك فاطمئن !
وَاعْلَمْ أَنَّ الرِّزْقَ وَالْمَوْت وَالْحَيَاة
وَالْهِدَايَة كُلُّهَا بِيَدِ اللَّهِ ،
وَمَا عَلَيْكَ إلَّا أَنْ تمتثل لِقَوْلِهِ سُبْحَانَهُ :
" هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الْأَرْضَ ذَلُولًا فَامْشُوا فِي مَنَاكِبِهَا وَكُلُوا مِن رِّزْقِهِ ۖ وَإِلَيْهِ النُّشُورُ "
.
المشكلة ان سكر استيفيا ودقيق اللوز وجوز الهند غاليين
لو علي سكر هاتي سويتال وطعمو حلو مش بيغير الطعم وجوز الهند ارخص من لوز لو حضرتك حابه يعني وبالتوفيق
بيتعملوا في البيت بيبقوا ارخص بكتير
واحنا مش بنستخدمهم كل يوم
وستيفيا في شركات محلية بقت تصنعه مش غالي اوي زي المستورد
@@DrWaadAminFitnessNutritionist استيفيا في مصرب70جنيه
ممكن دقيق سمسم ،وفي ناس بدلته بذور دوار شمس ،لو جبتي لوز وطحنتيه في البيت هيكون ارخص كتير وكذلك جوز الهند
@@asmaamohamed7264 انا جبته من موقع سالي فؤاد مرة واحدة ب١٢٠ جنيه ٣٠٠جرام تقريبا
بحب طريقتك بالشرح والاقناع ❤️وبحبك انتي نفسك ❤️
معلش 😂
@@tamermohamed9554؟
صادقه وربي انالمن اقطع الخبزوارجع له جسمي مرررره مرررره يوجعني
سؤال مهم ايش ضمنا الجروبات واللون لاين والمطاعم اللي بيقولوا بيعملوا بدون زيوت نباتية وبمكونات صحية ودقيق صحي نضمن منين صدقهم سواء منتجات مغلفة او مطعم او أون لاين ؟؟؟
امووووت عالحلقات الطويله ... شكرا دكتوره
الحياه الصحية دي مش لكل الطبقات يعني انا شوفت فيديوهات الدكتورة وعد من كام شهر وتحمست جدا رغم اني مش عايزة اخس بس قولت احافظ علي صحتي ومنعت السكر والعيش والنشويات وكانت النتيجه ان مطلوب مني كميه لحوم تكفي ميزانيه دوله عشان اشبع واكفي وجباتي😂 غير بدايل الدقيق زي اللوز اللي سعره معدي ٤٠٠ جنيه وغيره من البدائل
وطبعا اللي معاك في البيت هياكلوا ماينفعش تقولهم معلش انا بس اللي احافظ علي صحتي بنظام غذائي. انتوا كلوا اكل يضركم عادي خاصة لو زوج واولاد.. نهاية تجربتي رجعت للاكل العادي وكلي احباط ده غير اني خسيت جدا ووشي بقي شاحب وبقيت شبه المومياوات لاني عشان اوفر تمن البدائل باكل قليل🙄
طيب مافي ممكن ناس ماتقدرش تجيب دقيق جوز الهند ولا اللوز. 🙄
شكرا دكتورة على الفيديو 👏👏👏🌹🌹🌹
فعلا حاليا لما برجع اكل سكر او خبز بتعب فعلا
07:19 بداية الموضوع
من اجمل الفيديوهات وافيدها ربي يسعدك ويرضى عنك يارب❤❤❤ الف شكر
Thanks for the video. Most people argue that keto food is expensive such as meat, almond flour, nuts, etc. However if you cut breakfast, pastries, sweets, juice, etc, the budget is rebalancing..
مش دي المشكلة بس المشكلة إنها مش متوفرة عندنا أول مرة أسمع دقيق اللوز ودقيق جوز الهند نحن المتوفر عندنا نوعين من الدقيق دقيق أسمر ودقيق أبيض والمكسرات نادرا مانلاقيها في الدكاكين والافوكاتو والفراولة هذا غير الأسعار وحتى لو جبناهم المشكلة أنها تقول لازم الوجبة من البروتين تكون كبيرة لأنه الجسم محتاج البروتين
exactly, you won't be eating as much..
@@أميوسف-ش7ث تقليل كميات الاكل وبالذات رز و خبز و حلويات تنطي نتائج مقبولة نوعا ما حتى لو نظام ليس مثالي و زيادة الحركة وحتى لو تمارين بالبيت تنفع ايضا ، المهم الارادة و استمرار على نظام اقرب للصحي احسن من لا شئ .
Rawa Ismael positive attitude!
@@rawaismael1227
كلام سليم وجزاك الله خيرا
الدقيق الاسمر استعملته ضمن الحميه وخسيت بس فعلا انا مابكترش يعني باخد كميه بسيطه دقيق اسمر او شوفان ومكرونه وسمرا
هل دقيق الذره ينفع بديل
للأسف دي مشكلة الكيتو لو حتاكل الحاجات الي المتوفرة الي سعرها معقول حتمل بسرعة و لما تحب تنوع بتبقى الحاجات غالية أوي تحس ان معمول لطبقة معينة من الناس
دكتورة وعد ربي يوفقك.اكثر معلومة من حضرتك حفظتها في دماغي وحبيتها وجهد امكاني طبقتها هي ( insulin inhibit lipolysis) كل مااريد اخربط في الدايت اذكر الجملة دي .روحي ياشيخة ربنا يسعدك ويهنيك
ايش معناها
@@امالالعزي معناها حسب مفهومي انو عند ارتفاع الانسولين عند اكل الكاربوهيدرات خصوصا يمنع حرق الدهون المخزنة في الجسم
شكرا انا خسيت بسببك ٧ كيلو بحبك ي وعودهه♥️♥️
ثاني يوم احاول اقلل النشويات والسكر يارب استمر
وفيه دقيق الخروب كمان جيد لانه ig بتاعه ٣٥. وممكن يتطحن في البيت بعد ازالة البذور
دقيق اللوز سعره ١١٠ انا جبته مرة واحدة بس وفعلا لاحظت ان كل حاجة بديلة غالية فعلا الشركات بتتجه لانتاج البدايل زى جهينة نزلت لبن لوز ولبن جوز هند ولكن تانى اللبن سعره ٥٥ فده كتير انا فى اسبوع كيتو صرفت كتير فعلا فده اللى لازم يكون له حل ومحدش بيتكلم عن الموضوع ده
شكرا دكتوره وعد انا خسيت ١٥ك في ٣شهور وشكلي اتغير اوى وشبعانه طول اليوم
ماذا تاكلين بالضبط
كيتو
@@إيمانيفيقلبي-ض9ح ماتاكلين
لحمه وفراخ وسمك وفروله وتوت وخضروات وبس
يستخدم قشور السيليوم مع جبنه قريش و بيض لعمايل عيش فظيعه
ممكن اعرف قشور السيليوم بكام ومن فين
@@omniamahmoud5885 بجيبها من العطار بصي هيه بحوالي 500 جنيه الكيلو بجيب ربع بيقضيني طول الشهر
ممكن نستخدم دقيق السمسم.. والسوداني..
ممكن اسال اذا عين الجمل والفشار مسموحين بلكيتو دايت
عين الجمل مسموح
الفشار غير مسموح
شو هو عين الجمل ؟؟
الجوز
@@ناصرعلى-ش7و طيب وجوز الهند مسموح بلكيتو دايت
@@ندىندى-ر9ظ
نعم مسموح
ربنايبارك فيك معلومات جميلة جدا اناعايزة الكتاب بتاع حضرتك منين وفين ارحو الافادة
دكتوره انتي كنز انتي اسطوره اني صرت مدمنه ع فديوهاتك
طب ودقيق السمسم يا دكتوره
شكرا د.وعد 🥰 صحيح الواحد لما يفهم المبدأ ممكن يخترع وصفات فعلا و حسب ما يتوفر عنده 😉
أحسن تعليق
انا مش ملتزمه قوي وخسيت١٠ كيلو الصيام المتقطع نفسي اكمل ٨٤ كيلو وعندي خشونه وقطع في الرباط الصليبي وعندي ٥٧ سنه ساعديني