Braccia Toniche! Esercizi per le Braccia con Pesetti
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
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Descrizione completa: www.viveredonna....
Allenamento di 20 minuti con i pesetti per tonificare le braccia con esercizi statici e dinamici.
Consigliamo di utilizzare 2 pesi, uno piccolo da 0,5/1 kg e uno più grande da 2/4 kg.
In tutti gli allenamenti con esercizi per le braccia dove ci sono pesi è importante partire sempre con un peso basso la prima volta che si esegue l’allenamento, solo nelle sessioni successive si potrà aumentare il peso in sicurezza. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Felicissima!!!! di questi esercizi x le braccia ,,,grazie,,,,,
Sei bravissimo,faccio tutti i giorni i tuoi allenamenti grazie
Complimenti, ottimi esercizi! Molto pratico, e soprattutto è bello poter scegliere l'allenamento per la parte che si desidera tonificare e avere un video specifico. Bravissimi! lì proverò tutti :)
+Antonella Astore Grazie Mille Antonella!!
.
bravissimo
Benissimo
Bellissimo!!! Grazieee!
Ma fai schifo lo sai
@@claudiabenedetti2667 Grazie anche tu!
ciao,
grandiosi
risultati rapidi........................
grazie
Very good! Grazie Mille!!
ottimo allenamento braccia per ricominciare dopo un periodo di stop 😊😊
+Stefania Malcangi Alla grande! Se per riprendere usi questo, ti aspettiamo al livello avanzato a breve :)
è da un mese e mezzo che seguo i vostri allenamenti, facendo lunedì total body, mercoledì braccia e addominali e venerdì glutei, e i risultati si vedono eccome! Quindi vi ringrazio tantissimo! Una domanda, pensate che sia possibile fare un allenamento per le braccia con l'elastico? Non quello chiuso alle estremità, quello fatto a fascia semplice, lineare, con le tre varie intensità. Grazie mille!!
+Daniela Sebastianelli Ciao Daniela! Grazie Mille! Per le braccia lo usiamo poco l'elastico, i pesetti sono più indicati ma grazie per il consiglio, lo inseriamo tra le cose da fare ;)
bellissimo esercizio
+Irene De Persiis Grazie Irene!
fatto!!! buona giornata :))
Ottimo Lavoro!
Sn riuscita a finirlo😁💪 vi seguo sempre 😉 continuate così 😜💪💪👍
+Serenuccia33 Ottimo Lavoro!!
Dovresti finirlo
Beh io li sto scoprendo 4 anni dopo la pubblicazione e devo dire che mi piacciono facili da gestire 👌
ciao vi seguo da un po grazie per i vostri video sono molto belli e ben fatti :) posso chiedervi se è possibile fare questi esercizi nonostante la scoliosi ? nel caso quali devo evitare e quali posso fare ?
Ciao Francesca, grazie mille!! In presenza di patologie consigliamo sempre di farsi dare le regole per allenarsi da uno specialista, a seconda del tipo e del grado della scogliosi un fisioterapista di potrà dire dove spingerti di più e dove limitarti ;)
grazie mille per avermi risposta in così poco tempo :) ho visto anche gli esercizi di ginnastica dolce quella lì credo di poterla eseguire tranquillamente :) vi adoro!!
😘😘😘😘😘😘💪🏻💪🏻💪🏻😻Katia tu adoroooo!!! Tostissimoooo!!! Un consiglio: ho avuto problemi a fare il plank con i pesi... Ho paura di scivolare sul pavimento di casa , i miei pesi hanno la testa tonda rischio che scivolino....paura!! Posso sostituire( come ho fatto) con alzate laterali...stesso tempo di esucuzione?? ... Tra poco compio 2 mesi di allenamento QUOTIDIANO CON VOI!! 👍🏻
Ciao Domenica, grazie mille!!!!
Al posto dei plank alterna un esercizio per i tricipiti (min:8:54 circa) alle alzate laterali, così lavori sia le spalle che i tricipiti ;)
mi piace molto, è efficace e non annoia. c'è un workout specifico per i tricipiti(donna)?
+MaiunaGioia Ciao, grazie mille! Ti lascio questo molto carino per le braccia, viene fatto un lavoro più intenso sui tricipiti rispetto a questo allenamento che hai commentato
th-cam.com/video/qVdiKVsKAKo/w-d-xo.html
bellissimo allenamento, solo che il plank con i pesetti non riesco proprio a farlo..in alternativa faccio i push up...
anche io ho le unghie lunghe e non riesco bene a fare il plank con pesetti...cmq bellissimo ...i pesetti che vengono usati nel video a quanto corrispondono?
Ciao Francesca, i pesi sono personali, consigliamo di partire con pesi leggeri poi aumentarli autonomamente finché non si trovano i propri pesi ideali :)
Braccia con pesi principiante
Questi esercizi mettono anche massa?
Ciao! In modo molto limitato
ciao ragazzi! una domanda.. come pesetti da mezzo chilo potrebbero andare bene le bottigliette d'acqua? perchè i pesi che ho io sono da due chili e da tre.. ma non sono molto allenata e pensavo di utilizzare quelli da due per i pesetti massimi ma da mezzo chilo o da un chilo non li ho:/
+Rachele Nucci assolutamente si ;) Usa tranquillamente 2 bottigliette da mezzo litro, riempile però fino all'orlo in modo che non creino forze opposte quando ti muovi
perfetto!! grazie mille per la risposta..buon pomeriggio :) :)
Ciao ragazzi ho una domanda..è da un po di tempo che ho male alla shiena ma mi alleno normalmente(so che non dovrei ma non riesco a stare ferma più di 1 giorno) il male non passa che esercizi posso fare ? grazie in anticipo 😊
+Valentina Delbon Ciao Valentina, se hai dolore alla schiena o altri tipi di disturbi è molto importante fermarsi subito, risolvere il problema poi tornare ad allenarsi, altrimenti da un problemino rischi che diventi un problemone. Tranquilla che non perdi tono se ti fermi un po, anzi dai modo ai muscoli di recuperare bene e aumentare le performance. Il consiglio che ti do è di fermarti, andare subito dal medico e trovare la miglior soluzione per rimetterti in sesto nel più breve tempo possibile ;)
Felicissima!!!! di questi esercizi x le braccia ,,,grazie,,,,,