Esercizi A Casa Per Braccia Snelle E Toniche Con Pesetti
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- เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ค. 2021
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Allenamento completo e dinamico per allenare la parte superiore del corpo con i pesetti.
Questo workout richiede un ottimo livello di allenamento, è composto da esercizi in piedi e a terra, con e senza pesetti.
Faremo 3 blocchi a difficoltà crescente con pesetti per tonificare spalle, bicipiti, tricipiti, petto ed esercizi a corpo libero come varianti push-ups.
Il peso consigliato va da un minimo di 2kg ad un massimo di 4kg a manubrio.
Il giusto peso è il massimo peso che ti permette di concludere ogni esercizio con precisione.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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😘 Buon Allenamento!
Ci sono tante proposte, ma voi siete veramente i migliori....professionalità 🔝
Da più di un anno seguo gli allenamenti di fix fit e trovo che siano davvero belli e alla portata di tutti.....e per tutte le esigenze 👍
Il piu' bello che ho visti
Bello Strong questo Allenamento. Grande Katia!!! Vamooossss!!!
Allenamento veramente eccezionale per le braccia....BRAVI!
Bellissimo inizio di settimana💪💪💪♥️ grazie infinite ♥️💪💪 vamos 😘
Ottimo allenamento coi pesetti! Dinamico e vario! I push-up finali sono davvero super tosti! Grazie ragazzi,come sempre siete fantastici!
Bellissimi Esercizi!!!
Abbinato con una sessione x i glutei ❤ perfetto 😊
Grazie Katia ☺️
Top!!!!! VAMOSSS
Ottimo allenamento👍
scusate, vorrei un parere, secondo voi andare al parco correndo( 20 minuti), fare qualche esercizio per circa 1ora e tornare a casa sempre di corsa( 20 minuti) è un buon allenamento?
Grandi,avete qualche idea se farete altri workout con gli elastici ?
Complimenti ragazzi, finalmente un allenamento tosto e VARIO per la parte superiore...anche se il push up non lo so fare ..sono anni che non capisco
Grazie Marica! Per il push-up non preoccuparti, inizia con le ginocchia a terra, piano piano riuscirai anche il primo push-up completo.
Qui trovi un tutorial dedicato a questo esercizio: th-cam.com/video/b0Xhc1aN5jQ/w-d-xo.html
@@Fixfit ragazzi sono anni che ci provo... sento solo dolore ai polsi e sforzo la schiena... sicuramente è perché lo faccio male, ma non riesco proprio a capire il senso di come si fa
❤️❤️
Ciao oggi inizio ad allenare, non avendo i pesetti vanno bene le bottiglie del acqua?
Grazie!
Bravissimi! Sto aspettando un allenamento con corda
Io con elastici x gambe!
Grazie! Nei workout cerchiamo di utilizzare gli attrezzi il minimo indispensabile. I pesetti sono necessari per allenare la parte superiore, con la corda non abbiamo in programma workout attualmente ma ne inseriremo alcuni nella programmazione, con gli elastici invece probabilmente faremo una serie dedicata nella prossima stagione 21/22. :)
cool
Non riesco a fare il push up. Vi seguo da 4 anni e non ci sono mai riuscita. Potreste darmi qualche consiglio o esercizio sostitutivo?
Grazie
💖🤗
Ciao, scusate per caso si possono sostituire i pesetti con le bande elastiche? Chiedo perché non ho i pesi 😬
Ciao Irene, purtroppo no, questi esercizi sono specifici per i pesetti, puoi sostituirli con 2 bottigliette da mezzo litro riempite con terra, sabbia, o ghiaia, ma appena puoi ti consigliamo l'acquisto dei pesetti, sono l'unico attrezzo indispensabile nei nostri workout.
I push up proprio non mi riescono😢
Ottima tortura tutti sti push up finali.... 😂😂😂... Li ho dovuti fare tutti facilitati appoggiando le ginocchia.. 🤫🤭🤦♀️Vamosssss!!!!!
Ottimo Michela! Vanno benissimo anche i push-up con ginocchia a terra :)
Secondo me vi siete dimenticati un 1! Sono 171 le calorie, non 71! Sto commentando sul PC e non so se ci sono le faccine... Fate conto che ci sia quella che ride e piange!!!
buonasera ragazzi, io ci provo,di sicuro non sono brava come la ragazza,vediamo
Ragazzi....come 71 calorie...!! Penso sono molti di piu