Workout Per La Parte Inferiore Del Corpo Ad Alta Sollecitazione Muscolare (Avanzato)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- ♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► goo.gl/QfTAOT
✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► goo.gl/K3EhOn
► ACCEDI AL PROGRAMMA PERSONALIZZATO
► goo.gl/z4HsaJ
🎁 SCONTO 15% MYPROTEIN - TUTTI I PRODOTTI
► CODICE: IMPTRAINER ► goo.gl/SdU73A
Descrizione completa: goo.gl/bI4O0P
Allenamento Intenso per tonificare i distretti di gambe e glutei concentrandoci principalmente sulla stimolazione dell’interno coscia.
Il workout è dinamico e a tratti statico e permetterà un lavoro a 360 gradi su tutta la parte bassa del corpo.
Gli esercizi hanno tempi particolarmente lunghi e le combinazioni richiederanno un ottimo livello di preparazione fisica.
![[DRIP] ‘Love, Maybe’ PREVIEW](http://i.ytimg.com/vi/U7hwHp95m1k/mqdefault.jpg)
Io da quando vi ho trovato mi alleno 4 volte a settimana con voi e quasi un anno ....ovviamente con un ottima alimentazione e costanza nell allenamento i risultati si vedono dopo neanche un mese:) siete sembre bravissimi e professionali continuate così :)
michael1988 pitzalis ciao scusa per ottima alimentazione cosa intendi ?
@@valentinapetrelli4124 Alimentazione equilibrata per Tuo corpo ( età, peso, stile di vita ) che Ti può dare solo un nutrizionista. Io cosi in con Fixfit in 7 mesi ho perso 16 kg con nutrizionista e attività a casa per 6 volte a settimana.
Il primo video in cui non skippo la pubblicità in mezzo 😂😂😂😂
hahahaha grande!
WoW!!!! Grazieee!!! Ho appena finito! Devo dire che il tempo è passato velocemente, non mi sono annoiata a fare tutti gli esercizi e mi sento anche di aver fatto un buon allenamento!!!!
è la prima volta che faccio allenamenti...eheh.. ^.^'...forse iniziare da questo è stato un po' pesante...ma c'è l'ho fatta...con pause prestabilite! mi sento molto bene ora...continuerò a farli ogni giorno!!!
Ottimo!! Buon Proseguimento!
Hikari Anazono
Hikari Anazono hai ottenuto risultati?In quanto tempo??
Grazie mille!!!!!siete bravissimi
Questo è stato uno degli allenamenti in cui ho avuto più difficoltà a resistere fino alla fine! Tostissimo ma efficacissimo!😎thanks fixfit❤
Anche io... e dire che mi alleno ogni giorno circa 1 ora.. questo mi ha messa alla dura prova 🤣🤣
Ormai lo faccio 5 volte a settimana da circa un mese e devo dire che siete bravissimi! Non mi annoio e questa è la cosa principale!
I risultati si vedono. Grazie ragazzi😁
Davvero funziona ?
Elisa Maino Fan
Si!
Boh io ci provo, da un mese e mezzo che mangio bene e cammino e faccio questi esercizi ma non vedo chissà che miglioramenti
Molta fatica... È comunque mezz'ora, ma sicuramente seguirò questo video e vi dirò come andrà, grazie 🥰
Semplicemente perfetti....adoro ogni vostro singolo video
Questo è tra i piu cattivi
Ma siete 🔝
Vi ho scoperto la scorsa settimana,ho seguito i vostri allenameti associati ad una attivita' che faccio tre volte alla settimana,una sorta di total body,con l'uso solo di pesetti,step,tapettino e percorsi vari.Con voi completo il tutto,bravissimi e complimenti per la spiegazione e correzioni sulle posture e sulla respirazione che e' fondamentale.Oggi mi sono iscritta per accedere al diario e avere i miei allenamenti personalizzati da seguire in base alle mie esigenze. Complimenti ragazzi :-)
Ottimo Monia! Grazie Mille!!! :)
Appena fatto...bellissimo i muscoli delle gambe sassi😊
+Patrizia Cadeddu Ottimo! Obiettivo raggiunto!! :) A breve arriverà anche il cugino sull'esterno coscia, ancora più tosto :)
Io e mia figlia tutti i giorni da quando è iniziata la quarantena ci alleniamo con i vostri esercizi alternandoli, il nostro appuntamento fisso è alle 11. Ieri abbiamo fatto proprio questo mi fanno male i glutei e le gambe ma è un male bene...Che soddisfazione! Grazie
Bellisimo allenamento! Devo dire che alla fine ero parecchio stanca ma felice di aver fatto bene gli esercizi anche se spesso dovevo fermare il video perchè non sono molto allenata, per non dire per nulla, per cui ho pensato di fare dei riposi più lunghi ma alla fine ce l'ho fatta e sono soddisafatta del risultato anche solo dopo una sessione.-mi piacciono molto i vostri video perchè sono spiegati benissimo .- Nella confusione delle palestre non riuscirei a seguire e a fare gli esercizi così bene....vi adoro e domani mi metterò di nuovo all'opera per andare avanti nell'allenamento.-Grazie per il vostro impegno
+butterly 77 Ciao! Grazie Mille!! Se non sei molto allenata e hai completato questo workout ti faccio dei grandissimi complimenti!!! Sentiti molto soddisfatta! Questo è un workout molto intenso :)
complimenti per i vostri esercizi sono molto buoni.
WOW! Che soddisfazione arrivare alla fine! I vostri video sono una bomba!
Grazie Marianna!!!
Grazie per il vostro programma, davvero molto utile, e che sudate!!
Seguo questo esercizio da 2 mesi e ho già perso 10kg con un ottima alimentazione e facendo questi esercizi TUTTI i giorni all'inizio non li facevo tutti perché non ce la facevo ma poi ci sono riuscita è ottimo per l'interno cosce✌
Ciao! Hai ottenuto un ottimo risultato, complimenti!
Attenzione però, perché questo workout non è indicato per essere eseguito tutti i giorni, è molto intenso e mirato sulla parte inferiore. E' molto importante fare un lavoro ben bilanciato su tutto il corpo senza stressare eccessivamente le singole zone.
Varia workout e costruisci ogni settimana un programma ben distribuito :)
Adesso anche mio marito si allena con voi dopo tre settimane ha aumentato il livello e si sente in forma senza affannarsi di troppo e i risultati si vedono...bravissimi questa è professionalità
Wow! Grazie Mille Alessandra!
Buon allenamento ad entrambe!!
uno dei migliori allenamenti!Complimenti allo Staff!!
Grazie Mille! Presto ne faremo altri orientati principalmente allo stimo muscolare come questo workout :)
Buongiorno, sono una ragazza che dovrebbe dimagrire un po' sulle cosce, e per fare un po' di allenamento ho iniziato oggi a seguire il vostro canale, e ciò che ho trovato mi ha veramente stupito: Esercizi utili e "pesanti" il giusto, con le giuste pause. Ottimo pure il montaggio... Beh, che dire, un canale eccezionale e utile! Farò allenamento spesso con vostro canale TH-cam! Complimenti Davvero!😉😘
Grazie mille!
Ciao, non è possibile dimagrire solo le cosce oppure solo la pancia. E' impossibile. Si dimagrisce ovunque. E per questo ci vuole la dieta. Con esercizi le puoi rassodare e snellire e basta.
Complimenti a tutti (uno speciale a Thiago)! Vi seguo da molto - soffro di una forma cronica di anoressia nervosa (con episodi di binge/purge) da ormai 29 anni e mi manca *moltissimo* l'attività fisica (corsa e arti marziali) che ero solita fare prima che la malattia me lo impedisse... Con i vostri workout (in questi giorni ho provato questo - fatto molto bene... e anche divertente!) sto scoprendo un modo nuovo e più gratificante di "usare" il mio corpo (invece di abusarne)... La lotta sarà ancora dura, ma se non altro mi regalate sempre un sorriso e buonumore :)
Grazie Mille Ilenia! Fare regolare attività fisica aiuta a prendere maggior coscienza del proprio corpo, l'importante è associarla ad un corretto piano alimentare. Presta quindi attenzione ad avere un'alimentazione sufficiente a supportare i tuoi workout, preferibilmente con l'aiuto di un bravo nutrizionista con cui confrontarti e avvicinarti sempre di più alla risoluzione dell'anoressia.
Anche un supporto psicologico è di grande aiuto, quest'anno è appena iniziato, cogli l'occasione e inizia un percorso ben organizzato con nutrizionista e psicologo per allontanare una volta per tutte questa brutta malattia, Si può fare con il giusto supporto, io ne ho sofferto da giovanissima ma sport, psicologo e nutrizionista mi hanno permesso di uscirne completamente, e mi hanno permesso di trasformare le mie più grandi paure nelle mie più grandi forze :)
Ti auguro un 2020 speciale, metticela tutta!
Katia
@@Fixfit Grazie a voi, e a te, Katia, in particolare! Purtroppo la mia malattia è iniziata in età precocissima (4-5 anni) e me la sto ancora portando indietro, a 34 anni... La situazione è molto complessa - non sono pronta ad avere una vera e propria "alimentazione" (attualmente è solo liquida e ben poco nutriente; da un punto di vista psicologico sono seguita in un percorso di training autogeno)... Lo sport però è sempre stato una mia grande passione e sono consapevole che per riprenderlo ho bisogno di un corpo in grado di sostenere lo sforzo... Che dire, non si può far altro che affrontare ogni giornata cercando di volersi un po' di bene, e muoversi per piccoli passi... E speriamo di uscire da questo orribile tunnel... Intanto vi ringrazio ancora - bravissimi e molto motivanti :)
Vi amo ragazzi, ormai ho una dipendenza dai vostri video
complimenti davvero per il canale!! Sono molto utili i vostri video!!!!!!
quante volte dovrei fare questo allenamento per notare dei miglioramenti? insieme ad allenamenti cardio
+Valentina Mirante Ciao Valentina! Grazie Mille!! ripetere un solo allenamento non è efficace. Solo scegliendo correttamente diversi allenamenti che ti permettono di lavorare bene su tutto il corpo si ottengono ottimi risultati.
Prova il programma personalizzato, lo trovi sul diario, è in prova gratuita per 7 giorni e va a lavorare, a seconda delle tue caratteristiche e preferenze su tutto il corpo, al termine della prova se non vorrai continuare avrai comunque appreso qualche info utile per programmarti i workout autonomamente :)
www.viveredonna.it/imptrainer/iscriviti/?f=co
bello tosto... che soddisfazione!
Anche per oggi il mio allenamento è terminato con questo nuovo workout davvero fantastico! Sono distrutta ma felicissima di aver sudato! Attendo anch'io di conoscere il cugino! ;-)
+Monica Rosa Ottimo Monica!! Arriverà prestissimo, venerdì esce il primo allenamento della nuova serie Power HIIT! e Lunedì arriva il cugino ;)
Buona Serata!!!
Molto bello questo allenamento, intenso ed efficace! Lo proverò stasera :)
+mimil87 Very Good!! Buon Allenamento allora!! :)
Buongiorno, grazie e complimenti per i vari allenamenti, io ho problemi seri con l'interno coscia, c'è un programma o esercizi mirati.
Grazie
Fatto!! Santa carota cetriolo sedano!!! Che fatica!! È dura, pensavo di essere più atletica, sapendo bene che le gambe sono la parte più debole di me...mi sono cimentata lo stesso, anche se devo dire che non è facile allattando per di più! Spero di riuscire a farlo se non tre almeno due volte a settimana!! Sono bromba!!! Bravi !!
💪 Ottimo Lavoro Panterasognatrice!
Tostissimo! Uno dei miei preferiti 💪😍💥🔥
Pure due mesi dopo che mi alleno con voi, un bruciore alle gambe soprattutto a metà video (nella parte più intensa dell'allenamento)!!! Mamma mia se i livelli avanzati son tosti!😵
Questo è bello tosto, quando non ci sono i salti si lavora maggiormente sul muscolo ;)
Grazie mille l'ho fatto e sono diventato un mare di sudore ma dovreste mettere un po' più pause
Volevo chiedere quando spuntano i risultati? sono una persona poco paziente. Siete bravissimi mi alleno solo grazie a voi
Ciao Alessandra! Con un buon programma ogni mese vedrai miglioramenti, è importante variare allenamento e fare un lavoro ben bilanciato su tutto il corpo ogni settimana. Non avere fretta, scegli allenamenti in base al tuo livello e non eccedere con gli allenamenti :)
Leggi questa guida, ti aiuterà ad organizzare al meglio i tuoi workout :)
www.viveredonna.it/fitness-a-casa-con-fixfit-linee-guida/
siete persone serie bravi davvero
Buon pomeriggio 😊è da poco che mi sono iscritta al vostro canale TH-cam e devo dire che siete davvero fantastici e professionali😊ho visto che si può anche creare un diario personale di allenamenti ecc ecc e io l'ho creato subito! Però mi sorge un dubbio.. Volevo sapere se è gratuito per sempre o solo per un periodo di tempo. Vi ringrazio anticipatamente per la vostra attesa risposta 😊😊
Ciao Annamaria, il diario Fixfit con il quale puoi pianificare autonomamente gli allenamenti settimanali e registrare i progressi è gratuito per sempre. La versione FixFit Premium che comprende il programma di allenamento settimanale e altre funzioni Premium si può attivare con un piccolo contributo.💪
@@Fixfit grazie infinite ☺️ce la metterò tutta 💪🏻
bellissimo il nuovo IMP 😊 grazie ragazzi!
+Marika Cucchiarini Grazie a te!! :)
Tosto ed intenso! 😂💪
HO SUDATO MA MI HA AIUTATO MOLTO
Ciao mi sono appena appena iscritta al canale che ho scoperto per caso e che trovo molto interessante!
Ho iniziato questa settimana a seguire una corretta alimentazione prescritta da un nutrizionista per restare in forma, ho iniziato dunque a fare un po' di movimento, ogni giorno faccio una camminata a passo intenso per almeno 1/2 ora!
Ho seguito il video sullo strecing che ho trovato semplice e utile!
Ho visto che ci sono diversi video... mi potresti dare un consiglio su come distribuirli?
Non è che posso farli tutti in un giorno ovviamente 🙄
Premetto però che ho una zona critica sulla quale vorrei insistere ovvero il sedere e gambe
Ecco vorrei lavorare prettamente su questi!
Grazie!
Ciao Ilenia, benvenuta!
Ti lascio una piccola guida che ti aiuterà ad organizzare gli allenamenti:
www.viveredonna.it/fitness-a-casa-con-imp-trainer-linee-guida/
Buona Lettura!! :)
veramente bravo!!
Ho iniziato da 2.giorni e devo dire la verità mi piace molto il vostro allenamento... vorrei sapere x eliminare le culotte , quel grasso sui glutei piu o meno sono questi gli esercizi? Grazie siete fantastici
Grazie Mille Adriana! Purtroppo non esistono esercizi particolari per ridurre il grasso in zone specifiche, il grasso si riduce in modo globale nel corpo, per ultimo nelle zone in cui tendiamo ad accumularlo di più. Per ridurlo anche in quelle zone è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione, la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati ti permetterà di ottenere risultati visibili ogni mese :)
Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi i nostri nuovi programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento:
www.fixfit.it/
io faccio due ore di kickboxing tt i gg ma qsti esercizi mi sono utili x variare un pò,complimenti
Grazie Miller Ramona!! Ti aiuteranno sicuramente a potenziare i risultati della tua attività ;)
Grande!!! Questo allenamento sta aiutandoci moltissimo! A me e mia mamma hahaha
Allenamento appena terminato molto faticoso ma non mollo 💪
Finito! Quasi non ci credo! :D
Ciao ragazzi, vi seguo da 3 mesi e mi piace davvero tanto allenarmi con voi! Una domanda, forse stupida, ma quando mi alleno devo indossarle le scarpe da ginnastica? Io mi alleno in una stanza con la (odiata) moquette! Grazie
+sara cennamo Ciao Sara! Certo :) Usa le scarpe anche se c'è la moquette, soprattutto se fai allenamenti come questo o altri allenamenti che richiedono movimenti repentini e intensi. Le migliori scarpe che puoi usare sono quelle da running, leggere, flessibili e ben ammortizzate :)
Buon Proseguimento!!
Ciao ragazzi, siete grandiosi. Sono tre settimane che mi alleno alternando gag e interno coscia e sto vedendo già i risultati.
Ho solo un problema che forse capita solo a me, per cui sento un male insostenibile sopra il ginocchio quando rimango molto tempo in squat: mi sapete dire perché?
ho bisogno di esercizi per le gambe e questi mi sembrano ottimo, volevo sapere se a questo esercizi posso abbinarci anche mezz'ora di cyclette, e se questi esercizi vanno fatti uno dietro l'altro. oppure vanno suddivisi
bellissimo allenamento🤗💪💪
Inizio dicendovi grazie e complimenti!!!ho letto vari commenti per non fare domande a cui già è stata data una risposta. mi sorge una sola domanda: solo io ho serie difficoltà a finire tutto l allenamento??? Da due mesi circa 5giorni su 7 faccio jogging ogni mattina però vorrei il pomeriggio integrare con gli esercizi solo che per me è veramente difficile.... ancora grazie per i video sono tra i migliori visti.💪💪💪
Ciao Maria! Grazie!
Questo workout è di livello avanzato, è normale non riuscire a terminarlo se non hai seguito un percorso graduale con allenamenti meno impegnativi, inizia dal livello base o intermedio, vedrai che in breve tempo rinforzerai il tuo corpo e la tua resistenza migliorerà notevolmente ;)
Se hai difficoltà ad organizzarti sul diario trovi i nostri programmi già divisi per obiettivo e livello ;)
Ciao!
Sembrano pesantissimi !
Però voglio provarci ! Ho letto che tutti li fanno ogni giorno e poi mollano, quindi vorrei provare con 3 volte a settimana. Non ho mai fatto allenamento fisico, Quindi Sofia che qualche passaggio me lo perderò, ma spero di riuscirci .. prima o poi 😂!
Grazie mille per questo video ! Finalmente ho degli esercizi da fare per buttare un po' giù questi glutei e cosce !
Ottimo Silvy! Cerca di fare un lavoro completo però ;) Questo workout ha esercizi mirati ma è importante allenare tutto il corpo per ottenere risultati :)
Ti lascio la nostra guida: www.viveredonna.it/fitness-a-casa-con-imp-trainer-linee-guida/
Buona Lettura!!
Fixfit - Fitness Lifestyle
Allenamento appena terminato. E' una bomba!
+noraiaqui makeup Ottimo Lavoro!! Grazie Mille!! :)))
ciao...volevo dirvi che dopo mesi inizio a vedere i risultati! grandioso
Alla Grande!
IMP trainer Come si fa a bruciare i grassi senza tonificare maggiormente?
Con l'attività aerobica . Per esperienza personale posso dirti che correndo ho perso molti liquidi e bruciato grasso sopratutto addominale e delle cosce. Per la tonificazione servono i pesi
Martisama Grazie
Martisama dopo quanti mesi/allenamenti settimanali?
Ciao! Ma percaso avete video su come snellire i polpacci?
Ne ho bisogno grazie ☺
Non preoccuparti dei polpacci, non esistono esercizi mirati per ridurre il grasso in zone specifiche, i polpacci si riducono nel tempo allenandoti costantemente e associando l'allenamento ad una corretta alimentazione :)
Buon Proseguimento!!
@@Fixfit va bene, grazie mille 😊
jnfatti..gemelli asc scorpio...chiusura di un ciclo..2016...quando è iniziato il mio calvario giudiziario per il mio lavoro strappato che va avanti...dopo tanti anni di cacca spero in una chiusura con vittoria altrimenti sto giove a che serve
Bellissimo allenamento.. volevo chiedervi una cosa: sono una ragazza in forma, l’unica cosa che voglio migliorare (o meglio “snellire”) sono per l’appunto l’interno coscia e i glutei; facendo questo allenamento per un mese un giorno si e uno no, pensate che potrei riuscire ad avere ciò che desidero?
Ciao! Questi esercizi sono orientati principalmente alla tonificazione della muscolatura, per snellire le gambe, come qualsiasi altra parte del corpo è necessario seguire un programma di allenamento ben bilanciato su tutto il corpo che ti permetta di massimizzare il consumo calorico e associare ad esso una corretta alimentazione.
Se trovi difficoltà ad organizzare i tuoi allenamenti ti lasciamo una guida che ti aiuta nella scelta:
www.fixfit.it/blog/allenamento-a-casa-con-fixfit-linee-guida/
molto bello. grazie!
Ciao!questi esercizi posso farli con le cavigliere?grazie:)
Ciao! Meglio evitare le cavigliere, solleciterebbero maggiormente il ginocchio ;)
unico consiglio.. non dite quanti esercizi mancano al termine perche' non lo vogliamo sapere!!! ci vogliamo illudere che ne manchino meno, lol! ogni volta un colpo al cuore! ahahahah :) bravi c'ho un corpaccio grazie a voi! besos de españa! :)
😂😍😂
Ciao ragazzi e complimenti per il Workout! Ho le gambe tutte doloranti! :) Una curiosità... 293 kcal bruciate indipendentemente dal peso e dalla statura di ognuno di noi? Io sono alta 1,58 cm e peso 48 kg
+Lex G Grazie! Questo è bello tosto :) Le calorie sono calcolate dal tracker al nostro polso, i dati su cui lavora sono 165cm di altezza x 53kg (i dati di Katia), oltre a peso e altezza variano a seconda dell'intensità che viene usata nell'allenamento. Usale principalmente per confrontare i vari allenamenti, possono differire tanto da persona a persona.
Ciao ragazzi! Complimenti per i video, siete bravissimi! Scusate l'ignoranza, potete spiegarmi cosa vuol dire, alla fine del video, quell'agenda con su scritto lunedì 3 total body routine 7,5 min, mercoledì 43 abs workout 15 min e venerdì..? Se ci fosse stato scritto solo abs workout, avrei cercato un video con abs workout e l'avrei fatto, ma quel 43?? dubito che devo ripetere un workout per 43 volte.. help! Grazie mille!
Ciao Lorena, grazie mille! Quell'immagine è solo un esempio. Sotto ad ogni video trovi 2 link (Aggiungi al diario e Allenamento terminato), cliccandoci potrai programmare la tua settimana di allenamento e registrarne le statistiche ;)
Bellissimo allenamento
Glutei al top con questo workout👍😁
bello. Il video è fatto bene ma vi consiglio di mettere della musica di sottofondo altrimenti è troppo palloso fare esercizi
Ciao Elena, preferiamo farvela scegliere a voi, per alcune persone è una distrazione :)
ok. grazie per la risposta, questo significa che metterò della mia musica di sottofondo quando mi allenerò. :)
distrutta!
Grazie siete fantastici! Una domanda...negli slanci in avanti della gamba, quando con la mano dobbiamo toccare la punta del piede, dal lato destro dell'anca sento che il femore fa uno scatto, non sento dolore, e da quando faccio movimento va meglio...sapete da cosa può dipendere?
Grazie ancora!
Ciao Isabella! Grazie mille!
Gli scrocchi articolari sono un problema comune, potrebbe dipendere dalla postura ma è impossibile da valutare senza darci un'occhiata.
Se ti continua ti consiglio di fare un salto da un fisioterapista, saprà darti una spiegazione più specifica alla tua situazione ;)
appena finito! volevo chiedervi: ho messo un vostro programma di tonificazione...dopo quanto tempo non sarà più gratuito e quanto costerà?
+Emanuela Boffa Ciao Emanuela, la prova dura 7 giorni, dopo il programma viene bloccato, il prezzo è in promozione ora, per 3 mesi è 24,50€, per 12 mesi invece 49€, con l'acquisto oltre a tutti i programmi avrai disponibili tutti gli allenamenti challenge (sfide), i menù bilanciati e l'uso della fotostory :)
Buona Domenica
+IMP trainer come posso rimuoverlo?
+IMP trainer rispondete è urgente!
In quanto tempo si possono vedere veri risultati praticando questi esercizi 3 volte alla settimana? Grazie !!
+Giuliet Ciao! Per ottenere buoni risultati è necessario fare un lavoro vario e completo su tutto il corpo associato ad una corretta alimentazione, cerca di variare allenamento ;)
Dai un occhiata i programmi nel diario, sono in prova gratuita, se non vorrai proseguire ti aiuteranno a capire come organizzarti ;)
stanca...ma ..felice...bravi
Appena finito demolita ma soddisfatta😅
Super.
Ciao, per questi esercizi posso usare le cavigliere da 3 kg? Grazie in anticipo.
Ciao Raffaella, meglio evitare :)
Ciao , io amo fare esercizio in generale quindi lavoro aerobico dato che più dei classici esercizi con i pesi fatti in palestra amo appunto correre e fare esercizi a corpo libero.
Ciò che vorrei chiederti è , in corsi seguiti in palestra, questo genere di esercizi a che tipo di corso vengono associati?
Ciao! Purtroppo ci sono tanti nomi diversi nei corsi in palestra, sicuramente un corso total body o gag contiene questa tipologia di esercizi.
Ottimo allenamento se costante! Grazie mille , adesso sto eseguendo gli esercizi, c'è da dire che sono abbastanza faticosi anche per me che sono una bambina Di 11 anni ma comunque con una buona dieta bilanciata e allenamenti costanti riuscirò ad ottenere il risultato !!! Come ho accennato prima ho 11 anni e peso all' incirca 40 chili e vorrei dimagrire di circa 10 chili...sembra molto faticoso lo so, ma con un allenamento costante , sana alimentazione e niente "cibo spazzatura'' in prima risultati in quanto tempo si potranno vedere? Grazie mille per gli allenamenti, buon lavoro !:)
Ciao Sara! E' bello che inizi già a prenderti cura di te stessa :)
Sei molto giovane, non porti obiettivi di peso, ancora devono avvenire tanti cambiamenti nel tuo corpo.
Il consiglio che ti diamo è di iniziare uno sport, scegli uno sport che ti piace e inizia a praticarlo con passione, ti darà tantissime soddisfazioni, gli allenamenti a casa non sono una scelta corretta alla tua età, sono utili per chi lavora e non ha tempo per fare altri sport.
Ascolta il nostro consiglio, uno sport è molto di più di un allenamento a casa, se lo inizi ora avrai davanti a te un percorso meraviglioso, condividerlo con i tuoi amici e fare nuove importanti amicizie :)
Fixfit - Fitness Lifestyle grazie mille per il consiglio!
wow...tostissimo!! stremata😱
Questo è uno dei workout mirati più intenso che abbiamo, ottimo lavoro! ;)
Graaaaazie 💗
E' possibile effettuare questi esercizi in gravidanza?
Ciao Giuseppina, in gravidanza occorre un programma specifico, ti consiglio di farti seguire da vicino in un periodo così delicato :) Ti faccio tanti auguri!! Ti aspettiamo per il "dopo gravidanza" :)
se li faccio ogni giorno, in una settimana vedrò i primi risultati?
Ciao Elisabetta, una settimana è poco, solo con un allenamento costante e ben organizzato otterrai risultati ;)
Ti lascio la nostra guida:
www.viveredonna.it/fitness-a-casa-con-imp-trainer-linee-guida/
Ciao Scusate ma vi ho appena scoperto..i video sono a pagamento? Devo iscrivermi per poterli seguire? Grazie ciao
Ciao Chiara, tutti i video sono gratuiti, anche l'iscrizione al diario è gratuita. A pagamento c'è la versione premium che ti permette di accedere a 21 programmi di allenamento in base al tuo obiettivo e al tuo livello di preparazione.
Puoi iscriverti qui: www.viveredonna.it/imptrainer/iscriviti/
ciao ragazzi! per creare un workout completo, quale video posso aggiungere?
+polletta24 Ciao! Dai un occhiata nel diario ci sono programmi completi basati sul livello di preparazione e sull'obiettivo ;)
ciao dove posso trovare addominali da fare al muro?
Ciao ragazzi, io ho incominciato oggi. Ma secondo voi se questi esercizi si fanno ogni giorno quanto si può perdere in una settimana?
Ciao! Benvenuta! Questo allenamento stimola solamente le gambe, è eccessivo a livello muscolare e limitato a livello cardiovascolare farlo tutti i giorni, ti lascio questa guida che ti aiuterà ad organizzarti:
www.viveredonna.it/fitness-a-casa-con-imp-trainer-linee-guida/
Anche per oggi il mio allenamento è terminato 💪che fatica😁
solitamente inizio con almeno 30 min di ellittica (arrivo anche a un'ora con accelerate e uso dinamico di gambe e braccia) ma ho notato che tendo ad allenare sempre gli stessi gruppi muscolari e non mi piace il quadricipite pronunciato. Vorrei eseguire questi esercizi,ma il cardio con ellittica è consigliato prima? non so se mi sono spiegata. Non voglio mettere su massa,forse sarebbe un allenamento troppo intenso ...
ciao carissimi!!! sto notando nelle ultime sedute che fare salti e apportare troppo sforzo sulle ginocchia comincia a portarmi fastidio sulle ginocchia!! come mai?? non eseguo correttamente gli esercizi o magari sono le scarpe sbagliate? per questo motivo durante alcuni esercizi devo fermarmi giusto 5 sec per far alleviare il "dolore".
+GiuliaGiulietta 94 Ciao Giulia, per le scarpe le migliori sono quelle da running, ben ammortizzate e leggere. L'esecuzione degli esercizi è fondamentale, questo workout ad esempio è molto difficile e gli esercizi devono avere un'esecuzione impeccabile. Se senti dolore alle ginocchia non va bene, non è corretto proseguire attendendo qualche secondo il dolore passi.
Il consiglio che ti do è di continuare per un po' con allenamenti senza salti (trovi la playlist nella homepage del canale) ma soprattutto concentrati al massimo sull'esecuzione degli esercizi ;) E' questo che fa la differenza e ti permette di passare correttamente ai livelli più difficili :)
Ok grazie mille!!! Proverò a fare come mi dite 😊
Io in passato ho avuto dei dolore ai ginocchi proprio perché facevo gli esercizi di modo sbagliato, quando andavo in giù superavo con i ginocchi il piedi e questo è sbagliato come dice sempre il personale trainer mentre insegna... non superare mai ....
Ho saltato un minuto e mezzo mi vedevano le cambe... Però direi non male.. 😅Son mortoo😂😂😂
Ciao ragazzi ma.. È possibile contattarvi per chiedervi due consigli? Una mail.. Ho aperto ieri ed iniziato il diario.. Ma volevo chiedere se quello che sto facendo è corretto.. Grazie per tutto in ogni caso!
Ciao, se hai dubbi su quale programma di allenamento scegliere inviaci una mail a imptrainer@viveredonna.it
+IMP trainer grazie mille ❤️ vi ho appena scritto.. Scusate per il papiro di mail !! 🙈
Quante volte a settimana consigliate questi esercizi?
Ciao ma questo esercizio ti fa dimagrire un pochino le gambe ??
Ciao Sara, gli esercizi mirati sono solo un elemento, una corretta alimentazione e un allenamento total body completano il cerchio ;)
Per me è stata la prima volta eseguire questo esercizio ed oggi ho dolore dappertutto..... cosa posso fare?
Ciao Rosalia, questo allenamento è di livello avanzato, ora riposa finché non passano i dolori muscolari e fai stretching, ti consiglio di riprendere con allenamenti di livello base e intermedio, li riconosci dai simboli in alto, 1 simbolo colorato è base, 2 simboli è intermedio, tutti accesi è avanzato :)
Ragazzi, ho iniziato ieri questi workout e oggi ovviamente son piena di dolori, mi consigliate comunque di continuare o per oggi mi prendo una pausa e continuo domani e cosi via a giorni alterni finchè non mi abituo in modo da poterli fare tutti i giorni? buona giornata
Ciao! Recupera oggi :) Sentirai anche domani qualche dolore ma se appena ti riscaldi passa non c'è nessun problema, ci vogliono un paio di settimane per abituarsi. Assicurati però che questo sia il livello giusto per te, ci sono workout di livello base per iniziare (quelli con solo il pallino verde acceso) :)
Ma questi esercizi oltre che per le gambe vanno benissimo anche per i fianchi e per dimagrire in generale giusto?
Ciao Aurora, gli esercizi in questo video sono specifici per gambe e interno coscia, per dimagrire è importante seguire un programma completo che ti aiuti a migliorare il consumo di grassi associato ad una corretta alimentazione, iscriviti al diario, troverai tutto il necessario: www.viveredonna.it/imptrainer/iscriviti/ ;)
con questo workout le mie gambe saranno più sottili?
Ciao Amy, per snellire le gambe è importante seguire una corretta alimentazione e un allenamento ben bilanciato su tutto il corpo, questo allenamento è solo un elemento della soluzione ;)
Usa il diario per organizzarti: www.viveredonna.it/imptrainer/iscriviti/?r=
domanda magari scema, tonificare il muscolo delle gambe con questi esercizi aiuta anche a far andare via la cellulite o li devo intervenire in altro modo? (sono anche a dieta e vi seguo da un mesetto) grazie!
+Lucia B. Ciao Lucia, non è assolutamente una domanda scema :) L'esercizio fisico in generale aiuta la circolazione e quindi da un aiuto anche alla cellulite ;) L'allenamento però è solo una delle componenti che aiuta, un'alimentazione adeguata, massaggi e prodotti specifici potranno aiutarti insieme all'attività fisica a ridurre in modo importante il problema, se il problema è particolarmente serio cerca solo di limitare gli esercizi dove ci sono molti salti e preferisci allenamenti senza salti (c'è una playlist dedicata nella pagina principale del canale) e camminata veloce all'aperto :)
+IMP trainer grazie!! si gia' evito i salti per problemi alle ginocchia (sono un po' un rottame ^^')
Salve volevo fare una domanda. Ho 27 anni e da quattro anni faccio palestra ma ora costretta a casa per la quarantena . Andavo in palestra con costanza eseguendo corsi di body pump, e circuiti con i pesi. Non vorrei perdere tutto il lavoro che ho fatto ma a casa ho solo dei manubri regolabili con cui eseguo la vostra lezione da 35 minuti sulla parte superiore che fa il ragazzo. Eseguo questa lezione sempre con lo stesso peso per tutto 3 kg. Volevo sapere se per le gambe con questa lezione riesco a mantenermi. Oppure se avete da consigliarmi qualcosa
Io più che snellire voglio essere tonica e alimentare il quadricipite
Dopo quando si vedono i risultati? (Accompagnati ad una dieta)
Ciao!
Ho 15 anni e data la costituzione del mio corpo tendo ad accumulare il grasso sulle cosce, i glutei e i fianchi mentre la parte superiore del corpo è tendenzialmente normale.
Non so cosa fare, perchè mi risulta difficile dimagrire queste determinate zone.
Avete consigli?
Ciao! Sei molto giovane, ai ragazzi della tua età sconsigliamo l'home fitness, praticare uno sport è molto più bello, utile e soddisfacente per te. Scegli uno sport che ti piace e inizia a praticarlo con passione e costanza, il tuo corpo resterà sempre in forma, se hai dubbi sulla tua alimentazione consulta un nutrizionista, ti aiuterà a seguire un'alimentazione più corretta :)
avete Hiit workout? questo da quel che ho capito è solo tonificante giusto?
Ciao Michela, l'HIIT di per se come protocollo è utile per migliorare il consumo di grassi e potenziare la capacità cardirespiratoria, nei nostri workout sono gli esercizi inseriti al suo interno che aiutano nella tonificazione muscolare.
Qui trovi tutti i nostri HIIT:
th-cam.com/channels/g-RnRrxsogxKgj7341ewEQ.htmlsearch?query=hiit
Grazie
Prima di iniziare è necessario preparare il corpo con un riscaldamento?
Ciao Alessandra! I primi 3 minuti di questo workout sono di riscaldamento ma se senti il bisogno di prolungare il riscaldamento inizia con questo:
th-cam.com/video/jzaRYQCFBJg/w-d-xo.html
Buongiorno a tutti una domanda io la mattina faccio colazione una briosh vuota e un caffè e sbagliato fare colazione così secondo voi?
Ciao Enrica, la brioche non è un alimento sano, contiene molti grassi, cerca di utilizzarla solo occasionalmente. In questo video trovi alcuni esempi di colazione bilanciata ;)
th-cam.com/video/BCxwwXL7-F8/w-d-xo.htmlm13s
ma se io voglio snellire le gambe dal grasso che sono LEGGERMENTE grossette, questo fa nel mio caso, oppure va ad ingrossare i muscoli?
ciao a tutte. Sono Loredana, ho iniziato oggi, 13/03/18 vediamo se riesco ad essere costante negli esercizi... Ciao ed alla prossima, vi aggiornerò ...
Alla Grande Loredana!!