Allenamento Completo Per Braccia Toniche e Snelle! Esercizi Con Pesetti
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- ♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► goo.gl/293xd3
✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► goo.gl/f5X8bR
SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:
► goo.gl/z4HsaJ
Allenamento Completo Braccia Toniche e Snelle! Esercizi Con Pesetti
In questa versione avanzata il workout è veramente impegnativo e completo, ottimo per chi si allena da tempo e cerca stimoli importanti per migliorare la tonicità della parte superiore del corpo.
Il workout è composto da un circuito di 3 giri con esercizi cardio senza salti ed esercizi con pesetti, dopo il circuito passiamo ad un blocco di pesetti e plank e terminiamo un blocco di pesetti e push-up.
STRUTTURA WORKOUT:
1. Riscaldamento
2. 3x Circuito Braccia (pesetti / cardio senza salti)
3. Pesetti e Plank
4. Pesetti e Push-up
3. Defaticamento
#spalle #braccia
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
Grande 🤩 finalmente un video tosto parte superiore. Grazie grande Thiago 💪💪💪
Appena fatto!!💪💪 Grazie mille per questa opportunità che ci date
Grazie
Ottimo ..
Bello!!! Grazie 😁🤩
Vamos un buon allenamento. Sei un grande. Saluti Eros
bellissimo allenamento! grazie!
Belli esercizi e normale mi fanno male le braccia dolori siete fantastici vi seguo sempre
Appena terminato vamosss super!
Anche di capodanno il diario premium non perdona. Auguri di un magnifico 2020. Vamossss
Alla Grande Giuliano! Buon 2020!!!
Fatto... Ma I push up sono una sfida.... Invincibile! ☺️💪🏻
Appena eseguito 😊 buongiorno 🙋
Grande !!!
Esercizio perfetto per un Bell addome per smaltire il grasso alla pancia💪🏻😎☠️
Very good! ❤️vamoss
Mi piace moltissimo questo allenamento lo faccio spesso bravissimo!
fatto!
Fatto!!! 💪💪... Anche se il push up riesco ad eseguirlo solo semplificato.. Nonostante ci provi da un po' non riesco a passare alla fase successiva 🙄
Buongiorno vorrei sapere gli esercizi per la culotte de scheval e quanto mi devo allenare a settimana
Calibrate bene l'uso dei pesi. Io ho usato quelli da 5kg ed è stato massacrante. Ricordo a tutti per ricordarlo a me stesso che il peso non è il fine. Grande fitfix 💪💪💪
Ottimo Lavoro! 5kg per questo tipo di workout è un peso molto elevato :)
x oggi fatto ciao
Qual'è il peso dei pesetti che usi?
fatto1 ..anche se con push up semplificato...
Ottimo! Va benissimo utilizzare il push-up semplificato ;)
da quanto sono i pesi?
Secondo me i suoi sono da 1,5kg dea decathlon
Bellissimo allenamento. Grande
Grazie Giuliano!