Тренировка мышц рук КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ для дельт, бицепса и трицепса
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Приобретайте Мои Книги:
"Фитнес-центр у тебя на ладони" (Гири) - 500 руб/175 грн.
"Фитнес-центр у тебя в кармане" (Изометрия) - 300 руб/100 грн.
Две книги - 700 руб/250 грн.
Способ оплаты:
на QIWI +380956056441(также для доната)
отправить средства, и в телеграмме или ВК указать номер, с которого была произведена оплата.
Я туда же сбрасываю книгу в формате PDF
В Украине можно через Приват 5168 7573 8289 2364
В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor
Спортпит со скидкой по моему промокоду ATLETIZM-R1 www.myprotein....
ВТОРОЙ КАНАЛ - / @atletizmlife9223
Мои контакты:
t.me/IgorTeren...
группа @ATLETIZMTH-cam
ВК - id17113757
Инста - @atletizm_igor_terentyev ( ...)
ФБ - / igor.terentyev.378
Лучшие гири от www.instagram....
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РУК, Тренировка мышц рук КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ для дельт, бицепса и трицепса, Как Накачать Руки С Помощью Гири? Упражнения Старой Школы, Как Накачаться С Помощью Гири?, ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК, УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!, Упражнения с гирей в домашних условиях, Как развить сильный хват! Упражнения с гирей, Как сделать бицепсы больше, Как накачать руки гантелями, Способов Быстро Накачать Бицепс, ПРОКАЧКА ТРИЦЕПСА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
![Warhammer 40k: Space Marine 2 | เพื่อจักรพรรดิ ! [ตอนเดียวจบ]](http://i.ytimg.com/vi/4M0ckYMA4-U/mqdefault.jpg)
А мне кстати очень нравится обращение к "Джентельменам"! Уважительно получается!
Вы большой молодец! И ваше обращение к зрителям правильное. И общение без хамства и грубости. Значит, и сынок вырастит хорошим Человеком. Удачи вам и благополучия!
Тягать железо с сыном,что может быть лучше для отца!!!
Только кроме тягания в жизни есть много чего а тягать что бы тягать это не очем
Игорь молодец так держать уважуха я стабой лучше гири чем ничего не делать гири это сила
Опа, тёска благодарю. Я очень рад что тебя повстречал. 💪🤜🤛💙
Игорь, спасибо. Низкий поклон за все то, что делаете для нас. Здоровья Вам, удачи в делах. Глядя на Вас тянемся за Вами, а вместе мы сила.
Братан, пацан у тебя зачётный. Вырастет настоящим мужчиной точно. И ты отец правильный. Получил с вас эстетическое удовольствие парни.
Здарово джентельмены! И маленькому джентельмену на экране тоже физкульт привет))Настоящая смена растет!!!
Игорь спасибо! Люблю твой не стандарт! Делать обязательно!
КЛАСС ХОРОШИЕ ВИДЕО, В КОПИЛКУ✌ИГОРЬ, МАЛЫШ БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ СПАСИБО ЗА ТРЕНИРОВКУ!!!!
Гири очень хорошо смешивать с турниками и брусьями, отличный результат получается...
У малого мой рабочий вес!🐏🐑
😂😂😂😂
Мощь и балансировка в ✋ хорошая, развития каналу👍💪👌
ВСЕМ ФИЗКУЛЬТПРИВЕТ!!! ИГОРЮ, ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ДАВНО ПОЛЮБИВШУЮСЯ СВЯЗОЧКУ !!! ЗАРЯДИЛ РУКИ БОДРЯКОМ!!!💪🏻😉ВСЕМ ЗДРАВИЯ ДЖЕНТЛЬМЕНЫ!!!✊🏻😉
Джельтменам железного здоровья! Игорь отдельно сыну крепкого здоровья! Благополучия Вашей семье!
Красафчик )))молодець без фарми
Маленкий гиревик молодца.
Ты нас мотивируешь тренироваться, я пока паразит😂, 32 не поднимаю, но благодаря твоим тренировкам скоро все изменится, спасибо тебе❤❤
"Джентльмены" - отличное обращение! Надеюсь, дорасту!
Два чемпиона в кадре 👍
Ля, батя не года)))Батя ВЕКА!!!!! Прям молодцы!!!
Молодцы Мужики желаю вам всем здоровья счастья благополучия.
Не ну ты силен а так с виду и не скажешь
Не слабо, Игорь👍 Твои видео мотивируют, это именно то к чему и нужно стремиться, сила и эластичность бе понтов) Красавчик, продолжай!
Может этот маленький малчик будуший богатыр.
Мне нарится обращение ,,Джентельмены,,)) Тысячекратно лучше, чем некоторые ,,господами,, зовут. Нах.р господ!😀👍
Хорошое упражнение
Привет джентльменам!!! Хорошая тренировка! Дружеский лайк.
Ну что сказать просто молодец!!!
жаль что не могу делать эти упрожнения гиря то у меня 17 кг
а мне 11 лет могу махать и пожать и то махаю только 30 раз а пожмать могу только 3 раза с отдыхами 10 секунд
@@SpankyHam Спасибо
@@SpankyHam полностью поддерживаю!
Все впереди
Молодец, главное не переусердствуй. А то есть негативный опыт, сорвал спину, в 19 лет, и только сейчас немного ее восстановил, сейчас 31 год. В течении первых 5ти лет даже рюкзак носить не мог. Так что будьте аккуратны, все делайте постепенно, укрепляйте слабые места
Привет,как всегда всё по джентельменски👍👍👍
ОТ ДУШИ,СОГЛАСЕН МУЖИК ДОЛЖЕН ПОДНЯТЬ ДАУХПУДОВКУ💪👍,ДЖЕНТЕЛЬМЕНЫ ОЧЕНЬ ПРАВИЛЬНОЕ НАЗВАНИЕ,НУЖНО ПРОДОЛЖАТЬ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ!!!
@Альберт Амирович Аллиулов ДА КОНЕЧНО,С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПОСМОТРЮ,МНЕ ЭТО ВСЁ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО,ДАЖЕ ПОДПИШУСЬ Я ХОЧУ ДОБИТЬСЯ БОЛЬШЕГО В САМОРАЗВИТИИ🤝🤝🤝💪💪!!!!
НУ КРАСАВА)ПРАВДА МОЛОДЕЦ ПАРНИШКА!
Малой молоток
Маладец твой сын,я тоже на тренировки беру когда хочет.пока сидит смотрит.
интересно. Надо будет пробовать негативные подтягивания на одной..
Подъем на попа вообще отличное упражнение 💪
Сперва 16 потом 24 уже 32 получается ☺️
Игорь это ты сколь поднял гиря на гире? Вот это силушка💪
Напиши пожалуйста 🙏
Умеешь ты мотивировать, сижу, на улице холод, включил твой видос, всё, допиваю чёрный кофе и вперёд короче 💯🔥💪💪💪
Нужно будет купить вторую гирю)
Ты случайно с гирями не спишь? А так упражнения полезные
Спать не спит, но отверстие в гире, подозрительное🤔
Вопрос!!!чего ти без пояса подимаєш
Гирки???))))жду ответ,,,,
Так нельзя
Игорь Здравствуйте, скажите знакомы ли вы со статодинамикой профессора Силуанова?
Молодец!!!
Мощно 💪
Сегодня после гирь приседал со штангой,гораздо удобней,и жим лёжа тоже!....Решил смешанные тренировки делать,интересней для меня лично....)
Приседания это насос качать силу из земли ахахах Красава бро!!!!
Чёт сегодня обещали солнце. Но солнцем даже не пахнет. Хоть бы дождь не лупанул. План был на улице потренить.
Обращение хорошее
Думаю даже 24 с рывка над головой не каждый сможет что уж говорить за 32.
А вот 16 золотая середина
16 это подростковый стандарт
@@Sergey_Gerasimov для мужика 30-40 лет ?
@@user-np2ov7do8k смотря какой мужик)))
Хорош мериться, главное стараться и не важно с каким весом,у всех разное здоровье и форма✌
@@user-xn1ej8ko1e ну в 54 заниматься с гирями это сильно
Круто
Красавчик. Уважение. Если можно не забывайте говорить про вес гирь в начале видео. Если не ошибаюсь, здесь по 16кг?
👍, и «джентельмены» тоже👍
Игорь ты хочешь сказать что понимаешь одной рукой 64 кг. ?
❤
Игорь хотел узнать твоё мнение про песочные гири,есть смысл брать или лучше все-таки чугунная
Добрый день, все нормально и интересно. Вопрос : почему не используешь пояс? Принципиально, или просто не заморачиваешься при съемке видео ?
супер когда за тобой поколения П повторяет
Чоткая связочка
Игорь привет, какое питание ты используешь? Или какие дабавки?
Нормальное обращение! По Английски!
👍👍👍👍👍👍👍👍
Где купить книги в Казахстане?
Очень здорово! Единственное замечание это техника безопасности. При занятиях с гирями деток нужно делать на расстоянии.
Да, деток нужно делать на расстоянии. Искусственным оплодотворением. И только при занятиях с гирей!
Я Вашу фразу над дверью повешу)))
Ну хз, я с сыном вместе занимаюсь тоже, правда ему ещё 3х лет нету, главное подходить с умом при занятиях и всегда держать сына на виду.
А малого крутяк гирьки)) отличный видоз
За козака вподобайка)))
Батька не вызывай у люда чувство неполноценности,"пипла"не простит...)Успехов!
Здравствуйте, при варикозе можно заниматься гирей?
Название ведео: комплекс с ГИРЕЙ. Видео: две гири
Жить что бы поднимать гири какая скука и зачем?
ну все, можно отдельный детский гирьевой канал создавать))))
Добрый день Игорь, а сколько раз подтягиваетесь на одной руке, очень интересно?))
0
а книги есть в бумажном переплете
Кстати о приветствии, тут уже девушки писали, что Вас смотрят не только джентльмены
Для дам возможно сделаю отдельный контент😉
Игорь, как часто занимаетесь с гирей? не уж то каждый день?
Почти😉
🖐😂 завтра в зал всем
impressive
*Отличное видео, кстати на моем канале есть видео как тренировать руки дома*
Слушай а есть ли у тебя какая-то программа тренировок или ты так как подумал так и трениш?
за малого ллайк
Ну что ж, по поводу джентельмена.. Это люди, которые учатся в гарвардах и подобных заведениях, а эти заведения строят в самых не благоприятных местах по всему миру, где наркомания, нисчета, убийства и т.д.. что бы эти джентельмены начинали ненавидеть простых людей и правили миром так как это происходит сейчас, джентельмены говорят одно, а делают совсем другое, врут, обещают, но не выполняют, точнее ответы всегда с раздвоенным смыслом.. Это так, для общего развития "джентельмен"!!))))) Я бы не хотел быть таковым, не отвечающим за свои слова и действия....!!
Я без Гира могу накачать грудь руки главное желание интерес и труд каждый день бегаю турник брус аджимани дома на работе везде занимаюсь главное желание брат если что
Здравствуйте. У Вас гири 32 кг на этом видео? Я хоть и не маленький, около 95 кг, но не могу и одного раза 32 кг подать одной рукой от плеча😮, лошара я😢
Работаю с 36-кой.
Почему не слова о лучшем гиревеке Иван Семенович?
И тут я понял что две гири на 16 обведут вокруг пальцев всю качалку
Красавчик конечно, сильно сразу две гири поднимает одной рукой. Но физическая сила не всегда эффективна и не во всём.
От вашего негатива у нас позитив)
Тебе пора в цирк дружок 👍
Я дрищ 32 кг не могу
Как же ты тащишься от гирь.
Очень опасно рядом с ребёнком . Гиря может и вылететь.
Я, видимо, паразит😄
Первый
++++++!!!!
Малой скоро батю за пояс заткнет!!!
Нормально, джентльмены это значит,-без баб
Кто не может тот паразит... Да уж, отписка. Это дискриминация.
Кто ставит дизлайк☢️
Паховая грыжа зашла в чат
Почему? От гирь паховые грыжи бывают?
Ничего подобного, если прорабатывать мышцы живота. Да и травма эта присуща скорее спринтерам, футболистам и хоккеистам из-за неравномерности нагрузок в их видах спорта.
С такой логикой тяжелоатлеты поголовно бы мучались от бесконечных грыж.
@@freedomman2188 То есть чтобы не было грыж паховых, то надо качать пресс?
@@user-8fna3m0ga Не просто качать, а равномерно нагружать все мышцы брюшной полости, особенно не забывать нижнюю часть. Плюс хорошие разминки всего тела перед тяжелыми весами и естественно техника выполнения.
@@freedomman2188 Что значит равномерно нагружать все мышцы брюшной полости?
Смешной какой.. А если физик ядерщик или джентелмен ученый)) которые больше веса ручки и мела не поднимали но создани все что ты видешь вокруг)) о таких что скажешь... Интересно если ты шахмоты не можешь играть, то ты кто? Чапаев)))? Вот столько лет вроде бы железки тянешь..но Шварцнеггером не стал в фильмах роли не дают... Дом не построил...машинку Новую не смог купить? Может за это время научилься бы языкам, занялся бы Репетиторством и семье и родным пользу бы принесь! Подумай ка Джентмен огородный!