7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОЙЦОВ С ГИРЕЙ; УДАР ПУШКА!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- Канал Альберта-Амировича - / @albertamirovich
7 ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ БОЙЦОВ - ПОДПИСКА НА КАНАЛ😉
Сумасшедшие упражнения с гирей в офисе и дома, КАК и ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ?, Преимущества занятий гирями, Как развить сильный хват! Упражнения с гирей, Самые мощные упражнения с гирями!, Тренировка с гирей в домашних условиях, Силовые упражнения с гирями!, Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц, ГИРИ для силы и массы!, накачаться и сбросить вес, Гири: непрерывная серия, Фокус с гирей, трюк с гирей, силовые номера с гирями, проверь себя,
Класс!!!! Делаю сам, -- просто бомба.... Показал своим охранникам, --- пробили пол гирей, с второго на первый этаж...
Отличная подборка👍
ОХОТНИК ЗА ТРЕНИРОВКАМИ! Спасибо Игорю за возможность!
Зашел по ссылке. Очень неплохой канал. Много упражнений с гирями. Особенно для единоборцев. Альберт, как и Игорь занимается и демонстрирует упражнения на свежем воздухе. Свой человек: свежий воздух, гири, кайф от функциональной работы с железом.
Сергей Савчук дома жена дети)) Гиря только 32 вот и работаем что есть;)
Ну молодец, правильно что парней в свое видеоканал вставляешь, молодец достойно, хорошего человека видно из далека
Мне Игоря тоже в своё время друг порекомендовал как приятного автора!!!
Отлично, спасибо.
Очень крутые упражнения, ещё можно после броска снаряда, идти за ним с ударами и уклонами, и работать так на время!!!)
Красавелло,братик,один из лучших каналов по гирям у тебя.
Взял гирей несколько весов,тренируюсь дома и во дворе,гири и турник)
Качалку и штанги забросил,понял,что они особо и не нужны)
Для Здоровья и единоборств конечно лучше Гиря!
Во! Прекрасно. 👍👏
Спасибо здоровье Вам и Вашим близким!
я случайно набрел на видос один с твоего канала, глянул из-за нездорового интереса, ну просто так, потом еще, еще, че в итоге? в итоге купил гирю на 20кг для начала, начал повторять твои упражнения. Че могу сказать..... Я 180 рост, 94 кг вес, просто заплывал жиром ( ну сидячая работа ), хотя и пробежки делаю, и любитель по лесам полазить, на речку, рыбалку, т.е. держу себя в тонусе ( ну стараюся ), в итоге, может конституция такая, гены, я не знаю, я видел люди писали, мол гирями накачаться нереально, я думал похудею, в итоге уже вес 96, НО есть но, пузо ушло ( странно ведь я неделал упражнения на пузо ), + взял резинки борцовские, для некоторых упражнений. Где то месяца 2 прошло, как я решился написать комент. Спина шкаф, пузо ушло прошло, плечи стали шире, но это фигня все, мне не надо визуальный эффект, главное, что я начал чувствовать силу в руках, теле. Ах и да, это как наркотики, попробовал раз, хочеться еще и еще, гиря это наркотики, это энергетик, теперь утром вместо кофе + сигарета, беру на свежем воздухе гирю в руки и погнал. Резинками разминаюся, гирей уже основу делаю. Благодарю за канал, за твои видосы, так то у нас в селе все бухают, нет не качалок, не людей кто спортом занимается, решил начать с себя, не пожалел. Всех благ. Автору канала профита во всех начинаниях, здоровья близким и семье.
Спасибо взаимно! Вам и Вашим близким добра и всех благ!!!!
Обязательно попробую этот комплекс упражнений.
Спасибо за комплекс ! Последнее упражнение ух огонь 🔥! Отлично!
Всем респект 19 лет назад на борьбе Я сломал Себе позвоночник 6,7, грудной, далее бесконечные стационары, реобилитация И так у Меня новая жизнь тогда ещё в 17 лет, жизнь с инвалидностью без спорта и нормального существования, даже обычная ходьба давалась тяжело, 19 лет назад был популярен в своих кругах тот самый циркач Дикуль который сломал Себе позвоночник в Цирке на очередном трюке! Ознакомившись с Его биографией Я пошёл по Его стопам, занятия гирей! Сейчас как видите спина и позвоночник здоровые! Респект Дикулю!!! Без химии без залов!!!
Жалко что он шарлотан и это может быть легендой для продаж мази но счастив за вас.
Мой компьютер не на тренировке!
@@AlbertAmirovich а зачем он там или это намек?)
Fan Gen ничего страшного главное. предупреждён значит вооружён)
Fan Gen хз)!
Отличная подборка
іван Belarus спасибо за отзыв это поверхностно их гораздо больше зависит от вида спорта для чего нужна подсобка!!!
да ну и не забывать классические банальные наверное отжимания на количество на брусьях в полную амплитуду удар после них заметно стал более резким и взрывным и соответственно мощнее!!!!!!!!!!100%
ВОИН СВЕТА согласен нужно удивлять мышцы!
Классный трюк с меня лайк и подписк. побольше таких роликов
Отличное видео, хорошо желаете ,что включаете , такие видео . Очень интересно и парням помогает!
dragomir narod +220 подписчиков на канал причём аудитория пришла без хейтеров что не может не радовать! Респект Вам за отзыв!!!
Молодец хороший парень позитивный
Сильный человек добрый человек!)
Отличное видео! Гиря снаряд универсальный, на все случаи жизни.
И для каждого человека)
От души!!!!!
Yura Mukovnin взаимно )
Крутой комплекс.Подписался :)
Артем Бартко спасибо за отзыв, Игорю спасибо за возможность!
Я посоветовал бы исполнит елю взять гирю меньшего веса и делать упражнения более осознанно и технично.
Андрей Соколов у Меня только 32 а так то да согласен спасибо!
Хорошие упражнения! Гири такой инструмент,не любящий аналогичные скрутки! Перед данными упражнениями,либо нужно хорошо проделать классические упражнения,либо хорошо пробежать,желательно с рваным темпом,ну и конечно- хорошая растяжка спины! Если это борец,особенно,вольник проблемы не должны быть! Последнее упражнение возьму на вооружение!
Спасибо за очень подробный отзыв)
Сильные упражнения👍👍👍💪💪💪
Со второй попытки записал)) вот)
Благодарю) подписался)
Сергей Ремизов спасибо за мотивацию!
Альберт красавчик 👍 Давно подписан на его канал 💪
Последние 2 упражнения - это что то новое для меня. Включаю в ближайшую тренировку..
Сергей Савчук Здравствуйте спасибо за отзыв, 6ое упражнение развивает скорость, 7ое для борьбы в партере подсобка , все упражнения из единоборств!
@@AlbertAmirovich не тяжеловата ли гиря для ударки, может полегче, но быстрей лучше? Имхо
сергей марусин привет Сергей нет самое то)) только перед соринками за 2 недели не делай железо!
На футбольное поле только не выходи пожалуйста.
Спасибо за видео! Хорошие упражнения. Я тоже в парке попробую. Здоровье вам!
Удачи каналу! Хорошее дело продвигаете!
Отличное видео!
griga magadan спасибо за отзыв, благодаря Игорю получилось осветить)
Шикарные упражнения. Спасибо
CAT alexander wild trained cats Вам спасибо за отзыв!
@@AlbertAmirovich Пожалуйста 🐅😻🙏👍
Молодец.
Респект Вам спасибо большое!
Vse verno ,Lish by NE pili I NE kololis...
Silnui malez...vidno ,vidno..🤔🇺🇸👍
Привет Америка!)
👍🇺🇲NYC
Если совмещать данный комплекс с грушей и мячиком для бокса то будет вообще то что надо!
Да между перерывом между сериями, согласен!
Вот четвертое упражнение мне понравилось, только соседи не оценили. А так добавил еще что то новое в свой комплекс
Я впервые на вашем канале. Классно ,что вы помогаете.
У Меня после этого канал начал почти, с мертвой точки!
Спасибо большое
Отличный упражнения , взял на вооружение.
Jaguar Chicago спасибо респект Вам!!’
Коротко. Просто. Доходчиво. Последние два упражнения вижу впервые.
Akim Demidov последнее упражнение для борьбы в партаре подсобка , предпоследнее для скоростной силы в стойке бокс Борьба!!! Спасибо за отзыв респект Вам!!!
@@AlbertAmirovich Здорово друг по спорту)). Все классно ..для борьбы и бокса есть упрожнения колобок сними про него тоже видео
Джо Фрейзер привет привет) на Моем канале есть колобок в плейлисте Гиря!!! Посмотри
@@AlbertAmirovich чета не нашёл может мы про разных колобоков говорим 😅😅
@@AlbertAmirovich какой номер упр??
Слушай это не совсем для удара это для сили но с таким весом если тренить убьёшь скорость, это не для бокса точно раз в неделю можно но не постоянно
В межсезонья можно очень можно и нужно!
Молодец, успехов тебе!
[В]спорте спасибо , взаимно- вместе Мы сила;)
Последнее упражнение высший класс ...попробую точно!
Супер!Парень красафчег!Особенно интересно последнее упражнение.Чем то похоже на турецкий подъем,но динамичнее!!!
Хороший ты человек)
zigi и хороший пример)
Парни вы красавы,так держать !!!
Классно,подписываюсь,просьба, сделай что то для занятий в квартире,а то если я начну бросать, или об пол с разворотом лупить,соседи порвут,ни какая физуха не спасёт.
Игорь красавец!!!
Genka Genoff )) лучшие упражнения для ног, вся сила идёт и тестостерон и сила!!!
@@AlbertAmirovich будет время может запилишь тренировку, или просто зарядку, такую базовую
Genka Genoff договорились, следующий комплекс про ноги сделаю;)
@@AlbertAmirovich спасибо,буду ждать
Спасибо большое!
Ормон Шабдан Игорю спасибо за возможность))
упражнения эти - тема.особенно последнее.Сегодня потреню.
ВОИН СВЕТА на последним Упр главное гирю забросить, а жим идёт легко!)
Молодец парень но Игорь объясняет доходчиво а так показал хорошие упражнения Игорь привет я стабой погнали
Anatolii Kolmakov Игорь профи в араторстве!
@@AlbertAmirovich дружище я уважаю тех людей которые занимаются спортом в том числе и тебя скидывайте свои тренировки буду рад стабой заниматься
Anatolii Kolmakov хорошо спасибо погнали!
Как сможешь скидывай
Серьёзный вес 32 кг, успехов тебе Альберт 👍
От меня подписка 👍👍👍👍👍
я яяя красава;)
Очень замечателтные управления
Спасибо старался показать что-то новое!
Молодец ! Спасибо !
Willem Ignatjev спасибо респект ;)
Интересные упражнения)
Олег Олег спасибо за отзыв респект Вам за мотивацию!!!
Сейчас подпишусь)
Best of the best респект Вам!!!
Паук 👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿
Подписываюсь💪🏼! Подача пацанская,интересно👍🏽
Андрей Карташёв спасибо респект Вам!!!
Спасибо!
Вам спасибо за Теплый отзыв!
Хорошо посмотрим.
йцук куцй ну как?
Упражнения шикарные, только вопрос - какого веса гиря? А то мне сначала показалось, что двушка, но паучий жим у парня легко пошёл. Игорю отдельное спасибо. Успехов тебе. Побольше бы таких каналов.
Миха Хаибов приветствую вес 32 спасибо;)
Миха Хаибов секрет в паучим жиме в начале научиться забрасывать, дальше жать легче!
@@AlbertAmirovich с двушкой паучий жим отлично. Успехов в начинании. Спасибо за информацию.
Миха Хаибов спасибо за отзыв и мотивацию;)
@@AlbertAmirovich ого, я думал 16
Отлично
Борис Ковалёв спасибо пробуйте!
@@AlbertAmirovich обязательно!
Обязательно попробую Казахстан
Респект! Отличные упражнения. Но толкать ударом из стойки лучше все таки ядро или ещё меньший вес - большой вес гири "забивает" мышцы и травмирует плечевой сустав.
Круто.я паследнее не смог.хотя с 24кг на ты вроде
Попробовал как на видео и пробил полы до соседей снизу
Zemus соседям привет , пора значит в Новый дом переезжать!
С легкой гирей это лучше делать, чтоб без травм, поскольку позвоночник вращается почти в каждом упражнении, кроме последнего, которое вообще взрывное пи##ц только с легкой гирей
От связочного аппарата и крепление мышц зависит!
Спасибо
Упражнения хороший, но главное на ногу не уронить!)
Ю П на ногу и на голову чаще раняют!!!
Парень то сильный не по размерам, ухнет в бороду, мало не покажется. Видно.
Привет Игорь да техника бокса есть поэтому и пришёл к занятием с гирей что даёт мощь!
Это сделает только твой канал популярней
Александр Пелевин надо чаще видео записывать Нам подписчикам)
Так как и обещал после комплекса вопросы.
Как на ручьём гири правильно розполагать руки ...
как удобно или есть правильная постановка
Корпус при восьмёрке обычной и восьмёрки аперкотной должен быть жостким или токо ноги
asus nuvi при восьмерках ладони складывать друг на друга, движение идёт с ног перемещение веса тела с одной ноги на другую!
теперь я знаю, как прокачать грудак)) спасибо!
Да и брови заодно;) респект!
Последнее движение класс!
Falcon Might помогает в борьбе в партере!!!
Falcon Might если Гиря тяжелая главное забросить!!!
@@AlbertAmirovich, спасибо что ответил) и ротаторы плеча опорной руки работают!
Falcon Might спасибо за мотивацию и отзыв!)
Восьмёрка выглядит очень травмоопасной, а так прикольные упражнения.
Олег Скипо если постепенно подходить к этому, делать все что показывает Игорь на своём канале то сильный кор Вам обеспечен, а это значит что Вам будут по силам гораздо сложнее упражнения как в прошлом силачам!
👍👍🤝🙏
Треним!!!
Ты зачем газон испортил?))
Kirby Rs приветствую единомышленники)) С газоном все в порядке, на этом поле огорожена, закрытая зона!
Сделал весь комплекс в спортзале...забрали абонемент и выкинули не дав переодеться. Фитоняшки бежали в разные стороны
Перед такими упражнениями надо час разминатса......🏋️♂️
👍👍👍
Askar Suteev спасибо погнали!)
Молодец 👍 гиря сколько кг?
👍
Упражнения как упражнения, но удара как пушка не будет, будет крепкий физически развитый парень. А вот с крутящими моментами осторожней надо, позвонок у нас один.
Василий Евген приветствую единомышленник, от счастья Вы правы на одной гири боец удар не поставит, тайминг не получит и технику без тренера и спаррингов не освоит, но удар будет сильнее среднего боксера, почему? Потому-то сдесь работают те мышцы которые как раз таки и работают в сокрушительном ударе настоящего профессионала ударника и в той же взрывной манере, поверьте Мне помимо пушечного удара Вы получите кулаки с которыми можно без бентов будет работать даже на подушке и в любой уличной драке бить хоть в лоб хоть в затылок руки будут как кувалды не убиваемые!! ПРОВЕРЕННО лично;))
@@AlbertAmirovich здравствуйте, за свои 64 года я видел много уличных драчунов и ребят из зала боксерского. С лет 7-ми понял что такое улица и двор и оставался там до 15 лет. Потом поумнел поняв что сяду......
ВОТ там я встречал ребят не чем не занимающихся костистых и мослистых , не каких мышечных корсетов и мышц у них не было и не чем они не занимались /секции спортивные /у них были наглость, жёсткий характер и видимо пониженной болевой порог, кураж они пили и курили, и все навыки бойца приобрели на улице. И удар у них был пушка - гонка, и техника дай бог каждому, а почему да потому что они каждый день участвовали в боях и с разными противниками /старше, сильнее, тяжелее/ Теперь о мышцах и корсет из них, вы видели бойцов, боксёров без мышц? Думаю что да и ведили с мышцами /таких сейчас большинство во первых вид, во вторых из одной весовой категории в другую надо переходить /. Так вот первые злесткие, гибкие, подвижные......., вторые не эластичные, менее подвижные, не гибкие тело зажато мышцами и удара нет такового есть тычок, а у первых хлесткий жёсткий удар. И это не я придумал, об тренера говорят /нормальные / а говорят они - бей расслабленно, расслабься, не напрягацся, не зажимайся, будь лёгок, кстати тяжёлый вес Мухамед Али, /бей укус пчелы, двигайся как бабочка /. Вот он яркий пример о том что я говорю, лёгок и подвижен и незакачен . Современные бойцы за частную похожи на культуристов /я и ею ввиду вес бойца который за 80 кг /. Ну это всё кратко.... Так что железо "прибивает" организм есть такое выражение. Для того что бы бить сильно и жёстко надо быть, бить, и бить и ренить и тренить...... Ну и конечно выполнять специализацию способствующую сильному удару и резкому, хлесткому , а это щелчок а не тычок.
Всех благ вам, в ваших тренировках и в жизни.
@@user-ku2gu7xl9l Мухаммад Али имел мышцы, как и Тайсон, и не было у них зажатости, ибо тут нужно просто мышцы подготовить на ведение боя
Жизнь вообще вредна, живым из неё ни кто не уходил. Естественно размявшись, аккуратно, за весами гири не гнаться. А подборка отличная.
@@user-ku2gu7xl9l как это уличные бойцы не занимались? Я рос там же и в 70-е старшаки учили нас пацанов своей технике, было всё и кулаки и с колена и с носка и на земле, была тактика. Были бои на танцах группами, ходили один на один, район на район, но до смерти не забивали, старших уважали был свой Кодекс, нарушив который становился нерукопожатным.
пиздец газону )))
Сколько подходов и по сколько раз делать надо для начала? Чтоб не убить себя.
Denis Byletskyi здравствуйте делать стоит от 5-10 подходов (1подход = 1 упражнение!!!) , повторений не более 10 чтобы не закислиться! Между подходами полное востоновление дыхание !
для ускорения хлёсткости взрывной силы) пацтолом.
pechenke из того что было)) , а так гантельки по 4кг удобно!
Подписка!👍
CoolFamily TV спасибо и респект Вам!!!
Кувалда по покрышке вот тогда будет удар пушка
Прикольно.. Потренил, можно и картоху посадить
Waldemar K надо по весне повторить, хорошая идея!
Гиря ваша скока кг? С 24 трудно мне
Не послужит ли большой вес потере техники и скорости?
Привет а твой вес какой ? Не жирно тебе 32 махать )?
КАКОЙ 32, ДУНУЛ ЧТО ЛИ???))) 16)
Мой 90 кг меньше гири нет!
Бешеный Бык или пластмассу взять и ей махать )))
А разве гиря при ударе об землю не треснет? Они же из чугуна
Какой вес гири
Все прекрасно,но зачем стадион портить гирей?
Так будет поле - перепаханное
Да парень крепкий я 16 то не смогу сделать.
йцук куцй здравствуйте у Меня на канале есть комплексы #3,4 в плейлисте про гири пользуйтесь на здоровье, так же у Игоря Много видео гимнастика!!!)
А ушки гири не отлетят если выполнять на грунте как и он?
Богдан Бурик если уронить на ушки гирю например бетона или асфальта то думаю отлетят!!!
@@AlbertAmirovich бросал на обычное футбольное поле ( поверхность земля и трава), не отлетели.
Богдан Бурик да тогда норм!
До 1.35 минуты вода....зачем¿’нельзя сразу начать конкретно....
Для таких амплитудных движеений,он выбрал вес не по себе
😂😂😂 Классные названия шрэк человек паук
Илья Шапиро что на ум пришло;) бывает вместе с подписчиками придумываем названия))
Илья Шапиро респект за отзыв!!!
Вес, подходы и как часто можно делать?
asus nuvi вес у Меня 32, лучше не больше 10 повторений чтобы закислённости не было иначе застой в силовых Я делаю по 5-10 упражнений начинаю с лёгких далее тяжёлые и заминка!
asus nuvi по частоте зависит от Вашей общей и тренировочной загруженности в среднем пн ср пт например! Спасибо за вопрос!!!
Щяс попробую
После задам ещё вопросы!))
asus nuvi хорошо жду вопросы на связи))