Идеальная утренняя зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка перед тренировкой
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 มี.ค. 2020
- ВЫ ЭТОГО ЖДАЛИ! clck.ru/37F9JW
Что я предвкушаю, так это МЕСЯЦ ЛЕГКОСТИ, УЛЫБОК И УДОВОЛЬСТВИЯ в моем новом онлайн-клубе VV CLUB!
А знаете,
✨что теперь клуб будет работать круглый 2024 год!
✨что каждый месяц будет посвящен своей тематике!
✨что у нас будет невероятно теплое сообщество с классным движем!
✨что войти в клуб теперь можно будет по цене входа, а продлевать членство из месяца в месяц значительно выгоднее, чем было раньше!
🤩И уже в январе у нас в клубе будет неделя АНТИ-ОЛИВЬЕ, легкий занятий со мной по 15-20 минут, чтобы «влиться» в тренировки, приятно, легко! Подтянуть тело, убрать отечность и наслаждаться чувством легкости, энергии и горящих глаз!
🎁Можно не ждать повышения цены входа (а она будет повышаться с каждым новым набором), а уже сделать себе подарок сейчас и вступить vv club в 2024 году! Подарок себе любимой! Не детям, не родственникам, не друзьям! А себе, своему самому близкому и важному человеку!
--------------------------------------------------------------------
vvprofitness.by/fit
Повторяешь эту зарядку снова и снова? Тогда тебе точно пора разнообразить свое движение, ведь делая одно и то же мы получаем один и тот же результат. Приходи ко мне на курс зарядок и двигайся разнообразно и в удовольствие, всего за 10 минут в день! А также пробуй мои разнообразные курсы по пилатесу и йоге для более глубоких изменений vvprofitness.by/
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Я создала идеальную зарядку для всех, которая займет у Вас всего 10 минут! Она быстрая, простая и очень эффективная.
Мы проработаем все наше тело от макушки до пят, разогреем и мобилизируем суставы, потянем мышцы и… подарим себе заряд на весь день.
Обратите внимание! Я очень рекомендую выполнять этот комплекс:
👌🏻как зарядку с утра
👌🏻как разминку перед тренировкой
👌🏻как паузу, если у вас сидячая работа в офисе
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to/4100111817806005
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.com/@VVPROFITNESS...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
🎼
Title: Walk Around by Roa
Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy
⭐️
Место съемки: фитнес-студия La Stella fitness studio (г. Минск, ул. Волгоградская, д. 4а) - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![Тренировка рук для девушек: красивые и подтянутые руки за 10 минут [Фитнес с Вероникой]](http://i.ytimg.com/vi/UAL0sQSelyo/mqdefault.jpg)
![[TH] 2024 PMSL SEA GF D1 | Summer | แข่งที่ไทย ต้องใส่ให้สุด](http://i.ytimg.com/vi/Jkuf7nCS7jI/mqdefault.jpg)
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 57 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/pNhft3YZFRE/mqdefault.jpg)
Спасибо, доченька! Очень бодрящая зарядка! Люблю тебя и желаю процветания и развития твоему каналу. Я уверена, что ты делаешь нужное и важное дело.А смотреть, какое удовольствие это доставляет тебе и как вдохновляет тебя это занятие, высшая радость для мамы) Целую тебя и ещё раз-СПАСИБО!!!-😍
Мамаааа! Спасибо 🥰 Приеду сегодня-поцелую!!!
Как трогательно🥰
000
У Вас прекрасная дочь!
@@oleksandrahrynova8500 Спасибо, к счастью, это так)
Идеальная зарядка, спасибо❤❤❤❤❤❤❤
Ура! Наконец-то нормальная зарядка без всяких приседаний, планок и других непосильных заданий с утра. Спасибо!
Самая лучшая зарядка в моей жизни! Перестали болеть шея и голова сразу же после тренировки =)
Спасибоо. Отличная утренняя зарядка!
Мои фитнес-друзья! Идея этой разминки была в том, чтобы быстро и грамотно помочь Вам "оживить" Ваше тело! После сна с утра, после долгого сидения за компьютером, перед тренировкой. В первый раз некоторые переходы могут показаться слегка быстрыми или непривычными, но, я обещаю, с каждым разом Вам будет проще, легче, веселее и приятнее! Спасибо, что занимаетесь со мной ❤️
а для Папы или 30+
Спасибо вам !
1:00
Вероника, большое спасибо за зарядку. Для меня главное, что в комплексе нет ни прыжков, ни резких движений. Спасибо!!! ❤
Мне эта зарядка нравится больше всех. У меня часто болит спина и после этой зарядки чувствую как горят мышцы 👍🏻👍🏻👍🏻
Обожаю. ,,Спасибо" звучит ежедневно.
.
ЗАМЕЧАТЕЛЬНО...ЛЁГКОСТЬ, ЭНЕРГИЯ И БОДРОСТЬ С САМОГО УТРА...БЛАГОДАРБ ОТ ВСЕЙ ДУШИ.... ЖДУ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ НЕ СМОТРЯ НА СВОИ 75...Я МНОГО ВЯЖУ КРЮЧКОМ И СПИЦАМИ...А ВЯЗАНЫЕ ИЗДЕЛИЯ ХОРОШО СМОТРЯТСЯ, КОГДА НА ТЕЛЕ НЕТ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ, ОСОБЕННО НА ТАЛИИ. УДАЧИ ВАМ , А НАМ-УПРАЖНЕНИЯ... ЕЩЁ РАЗ БЛАГОДАРЮ !!!
Шикарное видео, шикарная ведущая, шикарная зарядка. Спасибо ❤
Очень динамичный комплекс. Для утренней разминки самое то!!!❤
Какой приятный, мягкий голос.
Спасибо большое, Вероника! Каждое утро делаю две Ваши умные зарядки. Тело говорит спасибо😊Какая же Вы классная!
Благодарю очень простой комплекс зарядки❤
Спасибо дорогая, как эти минути как прошло даже не узнала, как лехка и прикольная, эренгичная зарядка, для меня это самый лучше зарядка, удачи вам милая мая❤🎉🎉🎉🎉
Здорово! Я просила суставную разминку, и теперь она есть! Музыка негромкая, не мешает, все эстетично и профессионально! Ваш канал достоин развития!
Лиза, спасибо за отзыв!
Вероника невероятно обаятельна!!!🌷🥰
😙 да ничего не уезжаем а что хотела Кристина
Сама решай не знаю не знаю слова решай а работу сколько истина ходить в четверг или четверг
БЛАГО ДАРЮ ВАС.
Вероника ,благодарю вас за ваш труд , с вами просыпаюсь, стараюсь всё выполнять и чувствовать стала себя гораздо лучше)))😊
Мирного неба ,Благополучия во всём и любви взаимной)))❤❤❤😍🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Пожалуйста, для красивых ног упражнения. От "ушек" на бедрах )))
Благодарю, Вас ! Отличная зарядка ! Буду делать ! Удачи и Успехов Вам !
Вероника, ты прелесть люблю твой голос и заниматься с тобой, спасибо, удачи тебе!
Большое спасибо! Отличная зарядка!
Такой приятный голос у вас, с таким удовольствием занимаюсь вместе с вами😊
Правда немного с видео не синхронно идёт 😃
Мне тоже голос очень приятен,с удовольствием занимаюсь с Вами!!! Спасибо!!!
Да, такое впечатление, что учитель видит меня и помогает)
Ура!!!! Нашлась идеальная зарядка
Это моё! Мне очень понравилось! Спасибо 😊😊😊
Очень хорошая зарядка!Спасибо!
Низкий поклон мамочке, вырастившей самую частую и желанную гостью в моём доме:)
Вероника, хоть и на экране, но всегда со мной, в других городах тоже.
Здоровья Вам и Веронике.
И Алексею. И всем Вашим близким.
Такие упражнения нигде ещё не видела, люблю когда что-то новенькое) Спасибо! Я правда проснулась после этой зарядки)
Я старалась) Здесь есть элементы 3D упражнений, которые заставляют тело двигаться во всех плоскостях))
Благодарю ❤
очень приятная и легкая зарядка, сделала вечером, почуствовала как сбросилось напряжение в теле
Очень крутая зарядка спасибо!! в удовольствие
Супер! Быстро и качественно!
супер зарядка! все косточки почувствовала
Добрый день. Наткнулась в интернете на вашу зарядку!! Спасибо вам огромное!!!🤗 зарядка придает бодрости на весь день!!❤❤❤ она короткая и комплексная, это лучшее что есть в интернете 🛜
Зарядка помогает проснуться всем суставам,двигаться легче словно сбрасываешь десяток лет.. творите и создавайте комплексы зарядок...это красиво и доступно..
Ваш канал находка! Начала худеть, но денег на посещение фитнес залов нет. Занимаюсь по Вашим видео. Спасибо Вам
так держать.я тоже люблю зарядки🎉
Просто супер! Очень понравилась разминка!
Спасибо Вашей Маме за то, что поспособствовала созданию прекрасного комплекса!
Передам!)
У вас очень приятный , просто волшебный голос ❤❤❤
Спасибо большое! Действительно эффективно! Удачи вам!
Отличная зарядочка, спасибо!
Хорошая зарядка, прям разбудила меня 👍
Только встретилась с Вами.Великолепны и Вы и упражнения!
Со своим телом надо работать-это здоровье и красота. Многие этого не понимают и бегут за помощью в аптеку. А это заблуждение. Ещё раз огромное спасибо!
Это точно!
Один из моих любимых мини-комплексов для утра 👍 Вероника, у вас действительно классный голос и манера подачи - добрая и мягкая) Даёт хороший настрой. Спасибо за ваш труд по наполнению канала!
Спасибо! Сделаю ещё !!!
Очень классная зарядка, бодрит
Огромное спасибо за труд , зарядка классная .
Спасибо, уважаемая Вероника!
Классная разминка! Для утра-самый то! Спасибо)
Спасибо за комплекс! Отправила своей маме😁❤❤
Ооо , я ее нашла. Разминка идеальная. Обнимаю Вас ❤
Очень нравятся ваши комплексы упражнений. С утра делаю "умная утренняя зарядка на все тело". Завтра с утра подробную этот утренний комплекс.
👌
Классный утренний заряд)))спасибо вам)
Какая Вы милая и открытая! Видео очень наполнило! Продолжайте творить, пожалуйста 😍❤️
Спасибо, с вашей поддержкой буду!!!
Обожаю эту зарядку, периодически возвращаюсь к ней, спасибо 🤍🤍🤍🤍🤍
Очень понравилось! 🙏
Супер! Сделала, аж ожила вся!
Сразу видно, когда человек кайфует от своего дела. Спасибо!
Здорово, здорово! Мне очень понравилось. Особенно идея последней растяжки ног👍👍👍
И мне😄
Спасибо за этот комплекс. Занимаюсь , очень нравится. Все четко, лаконично. Спасибо и Вашему мужу за работу. Вероника, очень много людей страдают артрозами. Создайте , пожалуйста , комплекс для для этой группы. Ваша аудитория на много увеличится и Вы сделаете огромное дело для таких людей.
Отлично зарядились сегодня с утра благодаря вам
И мы с мамой сегодня делали эту и танцевальную на 4 минуты)
Самая лучшая именно ЗАРЯДКА!
Просмотрела кучу видео, что обещают отличную "зарядку", а по факту это полноценная тренировка...
Максимально приятное звуковое сопровождение: очень нежный голос, не надоедающая музыка... То, что нужно с самого утра!
Вероника, желаю вам успешно развиваться и получать только положительные эмоции от того, что вы делаете! Спасибо большое за зарядку
Занимайтесь на здоровье 😊
классный формат зарядки. очень понравилось))
Вероника, спасибо!!! 👍❤✔ Курс таких зарядок был бы очень нужен и полезен!!!
Уже создаю 😃
обожаю утро начинать с вас
Спасибо, это доступно по нагрузке и по времени!
Отличный комплекс, спасибо!
Благодарю за классную зарядку! Прорабатываем все части тела 👍то что нужно с утра для бодрости!
Спасибо, очень классная зарядка
Благодарю, Вероника вас и вашу маму. Зарядка самое оно. Продолжайте снимать такие разминочки.
какая добрая зарядка и какая приятная тренер! потянитесь и улыбнитесь))))
😉
Лучшая зарядка!!!!
Самая лучшая зарядка! Возвращаясь к ней снова и снова!
Спосиба очень красивый зарядка
Спасибо вам очень приятный голос очень все понятно приятно делать зарядку супер удачи вам во всех ваших начинаниях
Спасибо 🙏
Превосходный комплекс! Не люблю спорт, а с Вами Вероника стала заниматься, нравится ваш голос и Ваш позитив! Спасибо
Благодарю, Вероника! Очень понравилась утренняя разминка, короткая и классная.
❤️🔥
Улыбнула) Подписка)
Очень интересная зарядка! Совсем отличается от простых и привычных. Она гораздо эффективнее,как мне кажется! Супер!!!
Спасибо)
Зарядка очень понравилась)!
Спасибо огромное! Очень хорошая подзарядка))
Просто супер,благодарю вас !
Круто! Клюво!! Вы просто молодец! Если можно было поставила бы 1000 лайков.СПАСИИБОООО!
И ещё хотелось бы отметит очень красиво и понятно говорите
Спасибо огромное!!!
спасибо большое! это лучшая зарядка!
Доброе утро, комплекс как разминка перед занятиями- гуд, но для зарядки немного не хватило упражнений на нижнюю часть туловища, тобишь приседания, прогибы, скрутки)) Спасибо!
Классная зарядка!!! 👍👍
С бодрым утром! СПАСИБО за простой и действенный комплекс! Удачи и процветания Вам!
Эта зарядка также хорошо подходит в качестве разминки для силовых тренировок и прочих активностей.
Благодарю, и правда идеальная утренняя гимнастика. Благодарю,,,👍❤️
Отличная разминка, спасибо!
Благодарю, Вероника 🌷
Супер разогревочный комплекс! Сделал утро и сразу же взбодрился 😸💪
Супер! Хорошего дня)
Делаю, начиная с марта. Эта одна из лучших практик. Приятные ощущения после пробуждения. Без рывков и насилия над телом. Спасибо
На здоровье 😉
Лучшая зарядка)
Чудесная зарядка! Наслаждаюсь каждый раз. Вероника,
отличная зарядка, динамичная и оригинальная
!
Очень хорошая зарядка,хотелось бы ещё. 👍💪
Делаем зарядку с вами каждое утро! С детьми) Они говорят просто: "Мам, пошли делать Веронику!“😆Любим вас🥰
Какое чудо 🥰 Передавайте им привет!
Класс! Комплекс очень понравился)
Привет вероника меня зовут Марат мне 6 лет твои тренировки очень класные и бодрящие спасибо за такие тренировки
Привет! Ты молодец!