GRACIAS. Finalmente ahora es que tengo todo el disponible el tiempo. Ya mi hijo finalizo las tareas y ahora comenzare mi RETO porque me quiero regalar salud y una buena condición fisica. Estoy muy motivada con ustedes.
Ale, que gusto que subieran una rutina en tu canal, me encantan las rutinas de tu hermana y tu siempre bien guerrera apoyándose una a la otra. Gracias por compartir, hacen que la cuarentena sea más llevadera con sus rutinas.
Ale!!!! Muchas gracias por estás rutinas son extraordinarias, llevo 2 semanas con la rutina de cuerda y e notado que mi condición ah mejorado, ahora la complementare con está.
Gracias Ale y a la coach! Lo hare ahora aprovechando estar en casa. Quisiera saber si hay algún ejercicio para tener un poco mas de pantorrillas. Gracias por el video y la ayuda. Cariños y bendiciones Ale! ❤
Me encantan sus videos. Me encantaría que subieran uno de calentamiento para poder hacer después alguna de las rutinas que ya tienen colgadas en yt!! Muchas gracias, la de cuerda me ha ayudado mucho a tener mejor condición ❤️ y hoy me anime a ver más de sus videos.
Es grandiosa tu hermana, por favor que suba una rutina donde se trabaje pierna y abdomen en esta misma técnica o como la rutina que intento hacer José Eduardo por favoooor, donde nos acompañen en toda la rutina, gracias, más de éste contenido
Me gustó mucho. Ale yo me lastime me caí de sentir y aparte las cesáreas. Rutinas para fortalecer espalda baja o no se cual sería para no tener dolor o cansancio al brincar
Me encantan tus rutinas de ejercicio. Esta rutina para todo el cuerpo la hacemos todos los días o cada cuándo? Yo tengo 50 años y mi vientre lo tengo caído y flácido. Podrían poner una rutina para eso y que no se, tal vez pueda convinar con esta rutina? Saludos a las dos guapas mujeres y mil gracias por estás rutinas 👏👏🤗🤗
Hola Ale!! Me encanta tu canal sobre toda la sección de ejercicios, por haz más Rutinas de ejercicios preferencia brazo y pierna pompa, muchos saludos y besos 😘💗
Igual a mi me sirve más las pesas,el cardio lo hago moderado,porque mi rodilla me anda molestando,voy a intentar esta rutina, me gusto que la hicieras de buen tiempo!
Excelentes ejercicios.. Los agregaré a mi rutina.. Estoy en el proceso de bajar de peso y esta rutina me encanto.. Aparte de que explicas muy bien... Ya me suscribí.. Sigan Así.. Saludos desde Chile
Buenos dias.. Me encanto este block. Yo para comenzarlo creo sera pesaddito pero no imposible, asi que si lo hare.. Muchas gracias por su compartir.👏👏❤
La acabo de hacer y me gusto mucho, muchas gracias a las dos. Muy buen trabajo. Saludos Ale soy tu fan de sentidos opuestos hojala y podamos verte en concierto pronto.
A mi me encanta hacer rutinas con vosotras. De hecho la que hago varias veces en semana es la de la comba. Me encantaría que la volvierais a repetir para avanzados. 😘
Que chevere, seria bueno que aquí subieran las rutinas de ejercicios porque se me hace difícil conectarme a las 12:30 pm en Ecuador. Porfis me encantan sus ejercicios.
Neto ...sin la mejor mancuerna 💜💜 una chava Mariana que se le da el fitness y lo comparte sin ego, eso es lo mejor y una chava como Alessandra que necesita regresar al fitness para sentir éxito y regresar a su salud mental. Neto porfa sigan con este rutina pero sáquenme del mundo Derbez.
holaaa realmente buen video deseo que sigan haciendo este metarial!!! Voy a continuar mirando sus creaciones. Les mando un abrazo nos estamos viendo ❤️👍🏽
hola, hoy empecé con tres series casi muero, tengo problemas en mi rodilla pero lo logré, me encantó . Me gustaria una rutina de sentadillas. Saludos desde Ecuador.
Me encantan estos vídeos!!! las sigo y hago ejercicio con ustedes en instagram. Las adoro, han sido de lo mejor en esta cuarentena, Gracias a ustedes recupere mi condición. Espero que pronto suban una rutina para reducir la entrepierna porfis
Hola me gustarian ejercicio para las personas que padecemos artritis reumatoide, fibromialgia e hipotiroidismo, ya he bajado 30 kilos, pero que ejercicios son los adecuados para las personas que padecen estas enfermedades como yo, Saludos y Muchas Bendiciones!!! 🙏🙏
Hola, les agradezco por la rutina, por favor quisiera saber la hora para seguirles en directo por Instagram, gracias saludos desde Barcelona España 😘💪💪
Excelente muchachas las felicito,y les pido de favor ,que en todas las rutinas que suban,siempre nos muestren ,cómo hacer los ejercicios,cuando no podemos brincar ,como yo que tengo discos herneados y no puedo brincar.
Hola hola excelente día, llevo dos seciones con este día, la pregunta del millón es ? Dice que mínimo 3 series ? Estás tres series sería en una sola rutina o una hoy, mañana otra y sucesivamente ????
Esta difícil meter la pasa y respirar. Pero después de la primer semana ya tengo un poco más de conciencia de meter el abdomen endureciéndolo. Si esta padre esta rutina. Saca chorros de sudor. 😅Y además me a evitado de quejarme de dolor de espalda baja.
Estas rutinas dijera Alessandra son mortales, yo estoy haciendo la de la cuerda y muero jajajaa pero ya voy aguantando más y estoy viendo resultados 👏👏👏 una pregunta, yo creo jajaa que toda la grasa se me acumula en los brazos pq cada vez están más gordos, está rutina me sirve?? No hará que se me hagan más gruesos?
Hola, me. Encantó mucho esta rutina, se puede hacer diario o cada tercer día o hay que alternar con otra, una amiga me dijo que no es diario y que además el cuerpo se acostumbra, entonces me gustaría saber realmente cómo hay que ejercitarse. Muchas gracias y lindo día
Buenos días no lo pueden creer pero hago mucho esta rutina porque me párese muy completa dura si es pero saco todo de mi hasta terminar muchas gracias💪💞👏🥀💕
![CAMPปลิ้น | EP.83[1/2] เปิดแคมป์หลอนต้อนรับ 2 ตัวพ่อแห่งวงการผี!](http://i.ytimg.com/vi/2uPuHYHgwiI/mqdefault.jpg)
¿Qué otra rutina de ejercicio les gustaría ver en mi canal? 💪🏻
Fortalecer muslos🤩
Hagan otro live de ligas de resistencia
De pantorrillas y muslos por favor 🤗
Abs porque tu hermana tiene un abdomen de infarto ❤️❤️ bueno se le ve el ejercicio en general 🥰🥰 gracias Alex
Rutina. De buenos abdominales
Rutina completa para pierna y glúteos, por favor. Gracias
GRACIAS. Finalmente ahora es que tengo todo el disponible el tiempo. Ya mi hijo finalizo las tareas y ahora comenzare mi RETO porque me quiero regalar salud y una buena condición fisica. Estoy muy motivada con ustedes.
Ale, que gusto que subieran una rutina en tu canal, me encantan las rutinas de tu hermana y tu siempre bien guerrera apoyándose una a la otra. Gracias por compartir, hacen que la cuarentena sea más llevadera con sus rutinas.
Ale!!!! Muchas gracias por estás rutinas son extraordinarias, llevo 2 semanas con la rutina de cuerda y e notado que mi condición ah mejorado, ahora la complementare con está.
para las que dejamos el gym y regresamos hasta sepriembre, tus videos son de lo mejor, ya esperaba un video mas y es una excelente rutina
Gracias Ale y a la coach! Lo hare ahora aprovechando estar en casa. Quisiera saber si hay algún ejercicio para tener un poco mas de pantorrillas. Gracias por el video y la ayuda. Cariños y bendiciones Ale! ❤
Por favor sube más videos con estas rutinas... están buenísimos gracias
Esta rutina es maravillosa, este tipo de rutina son los que me gustan y me mantienen interesada .
Me encantan sus videos. Me encantaría que subieran uno de calentamiento para poder hacer después alguna de las rutinas que ya tienen colgadas en yt!! Muchas gracias, la de cuerda me ha ayudado mucho a tener mejor condición ❤️ y hoy me anime a ver más de sus videos.
Es grandiosa tu hermana, por favor que suba una rutina donde se trabaje pierna y abdomen en esta misma técnica o como la rutina que intento hacer José Eduardo por favoooor, donde nos acompañen en toda la rutina, gracias, más de éste contenido
Me gustó mucho. Ale yo me lastime me caí de sentir y aparte las cesáreas. Rutinas para fortalecer espalda baja o no se cual sería para no tener dolor o cansancio al brincar
Me encantó la rutina, es simple y bien explicada, además que tenemos dos ejemplos de técnica como alumno y coach para sentirse identificado 👍
Me encantan tus rutinas de ejercicio. Esta rutina para todo el cuerpo la hacemos todos los días o cada cuándo? Yo tengo 50 años y mi vientre lo tengo caído y flácido. Podrían poner una rutina para eso y que no se, tal vez pueda convinar con esta rutina? Saludos a las dos guapas mujeres y mil gracias por estás rutinas 👏👏🤗🤗
Yeah!! Por fin la rutina que estaba esperando 💪💪💪
Yo también, la esperaba. Para mis brazos tamakeros.. Hice 4 tiempos. 🙈 🤗
Gracias... Son lo máximo... Me han cambiado la vida... Termino exhausta pero feliz... Sólo espero la próxima rutina 😍😍😍😍
Me gustó mucho sta rutina, d todas ls q he visto sta para mi es la mejor y fácil. Y trabaja muy bien el cuerpo. Gracias x la demostración, 🙏🇵🇷.
Consejos sobre cada peso que tengo que usar en cada ejercicio , gracias
Hola Ale!! Me encanta tu canal sobre toda la sección de ejercicios, por haz más Rutinas de ejercicios preferencia brazo y pierna pompa, muchos saludos y besos 😘💗
Que padre que subas mas videos
Excelente como explica para mejorar la técnica 👏🏻👏🏻
Igual a mi me sirve más las pesas,el cardio lo hago moderado,porque mi rodilla me anda molestando,voy a intentar esta rutina, me gusto que la hicieras de buen tiempo!
Para ambas me a fascinado esta rutina gracias y me motivan al ver el esfuerzo 👍🏻buen dia
Excelentes ejercicios.. Los agregaré a mi rutina.. Estoy en el proceso de bajar de peso y esta rutina me encanto.. Aparte de que explicas muy bien... Ya me suscribí.. Sigan Así.. Saludos desde Chile
Gracias hermosas!!!
Me encantan las rutinas
y tu canal Alessandra!!
Buenos dias..
Me encanto este block.
Yo para comenzarlo creo sera pesaddito pero no imposible, asi que si lo hare..
Muchas gracias por su compartir.👏👏❤
La acabo de hacer y me gusto mucho, muchas gracias a las dos.
Muy buen trabajo.
Saludos Ale soy tu fan de sentidos opuestos hojala y podamos verte en concierto pronto.
Hola pasando lista, gracias y buen día, sudando 😅😅😅😅😅termineeeeeee👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💐❤️😘
A mi me encanta hacer rutinas con vosotras. De hecho la que hago varias veces en semana es la de la comba. Me encantaría que la volvierais a repetir para avanzados. 😘
amo sus rutinas, tengo una duda chicas como debería ser para cambiarlo por las ligas?
Gracias! Rutina completa please 😊
Me encantan sus rutinas, la coach es buenísima, buena explicación de los ejercicios
Yo soy Alex en las rutinas definitivamente 🥰🥰😂😂 la practica hace el maestro 🥰🥰
Que chevere, seria bueno que aquí subieran las rutinas de ejercicios porque se me hace difícil conectarme a las 12:30 pm en Ecuador. Porfis me encantan sus ejercicios.
Neto ...sin la mejor mancuerna 💜💜 una chava Mariana que se le da el fitness y lo comparte sin ego, eso es lo mejor y una chava como Alessandra que necesita regresar al fitness para sentir éxito y regresar a su salud mental. Neto porfa sigan con este rutina pero sáquenme del mundo Derbez.
Gracias gracias!!! Empezaré a hacer estos increíbles ejercicios!!! 👏🏼👏🏼👏🏼💪🏻💪🏻💪🏻
Recetas fáciles y saludables para seguir aprendiendo con ustedes 😉
holaaa realmente buen video deseo que sigan haciendo este metarial!!! Voy a continuar mirando sus creaciones. Les mando un abrazo nos estamos viendo ❤️👍🏽
Ale mil Gracias ‼️
He completado mi ejercicio con tus rutinas.
Animate ayúdanos a mantenernos en forma.
Dios te bendiga y a tu couch también🙅♀️
4 veces y mori! Meta seguir mejorando! 1000gracias
👏 buenísimo, cortito y efectivo!
Me gustó, debería publicar una para glúteos y piernas
hola, hoy empecé con tres series casi muero, tengo problemas en mi rodilla pero lo logré, me encantó . Me gustaria una rutina de sentadillas. Saludos desde Ecuador.
Me encanto me canse pero lo voy hacer 3 veces más gracias Alexandra ❤
Me mustaria ejercicios de estiramiento para las personas que estamos lastimados de la cintura
Me encantan estos vídeos!!! las sigo y hago ejercicio con ustedes en instagram. Las adoro, han sido de lo mejor en esta cuarentena, Gracias a ustedes recupere mi condición. Espero que pronto suban una rutina para reducir la entrepierna porfis
Muchas muchas gracias por compartir tantas cosas buenas!!!!!
Se ve súper completa esta rutina...la voy a ensayar...Gracias ❤
Que padre gracias chicas mañana empiezo esta rutina si Dios quiere
Hola me gustarian ejercicio para las personas que padecemos artritis reumatoide, fibromialgia e hipotiroidismo, ya he bajado 30 kilos, pero que ejercicios son los adecuados para las personas que padecen estas enfermedades como yo, Saludos y Muchas Bendiciones!!! 🙏🙏
Me encantan sus rutinas ,pero no sé cómo combinarlas .o cuántas veces por semana se deben hacer .
Listo ya pude con cuatro series 😅😅😅😅gracias
Muchas gracias, mañana lo empezar hacer... son hermosas...
Wowwww hice esta rutina con la sesión de cuerda, y durillo. Saludes de cartagena Colombia
Hola, les agradezco por la rutina, por favor quisiera saber la hora para seguirles en directo por Instagram, gracias saludos desde Barcelona España 😘💪💪
iSon las mejores! Gracias por todo y por tanto 😘
Excelente muchachas las felicito,y les pido de favor ,que en todas las rutinas que suban,siempre nos muestren ,cómo hacer los ejercicios,cuando no podemos brincar ,como yo que tengo discos herneados y no puedo brincar.
Me encantó no lo dejaré de hacer.. saludos..
Excelentes ejercicios!!!!, me motivan mucho.
Me encanto estos rutinas
Gimnasia para las que sufrimos de los huesos. Por fa 🙏
Hoy no hay bootcamp este ejercicio está perfecto para hoy estos son mis vídeos favoritos gracias Ale
Me encanto la rutina mil Gracias, las acabo de encontrar y Estere con ustedes pars siempre ❤️🥰
Hola hola excelente día, llevo dos seciones con este día, la pregunta del millón es ? Dice que mínimo 3 series ? Estás tres series sería en una sola rutina o una hoy, mañana otra y sucesivamente ????
Me encanta estoy haciendo sus rutinas lo acabo de descubrir ya soy tu subscriptora 🦋
Morí están excelente voy empezando hoy con tres rutinas gracias son geniales
Me encantan sus videos!!!!!! Gracias x todo ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Super me encantan muy buenos ejercicios.
Ale está genial la rutina la implementare en mi rutina gracias soy tu fan 😘🥰
Me encantó esta rutina!!! Muchas gracias!!!
Wooooos esta genial esto por que, por algo que no puedo hacer los bootcam tenemos esta opcion, para estar con ustedes..!! 😍😘🤩
Esta difícil meter la pasa y respirar. Pero después de la primer semana ya tengo un poco más de conciencia de meter el abdomen endureciéndolo. Si esta padre esta rutina. Saca chorros de sudor. 😅Y además me a evitado de quejarme de dolor de espalda baja.
Una genia la coach 👏👏👏
Holaa me encantaria saber cual es el calentamiento para esta rutina por favor saludos
Una pregunta coach, los ejercicios de cardio se pueden sustituir saltando la cuerda, está bien si los sistituyo con la cuerda,??
Hoy empecé, hacer ejercicio 💪 con ustedes. :)
Auuuuu la rutina q me. Interesa gracias chicas por esta clase
Me encantó esta rutina, mi querida Alex hermosa, saludos a las dos desde 🇲🇽
Cuántas veces repito esta rutina y cuántas veces ha la semanagracias
Hermosas, Saludos desde Monterrey, mañana comienzo a hacer estos ejercicios
Muy bueno... Gracias!!
Super bueno Gracias
Muy buena rutina gracias
Son geniales gracias
Subí 10 libras en la cuarentena :( empezare esta rutina! Thanks por el video Ale ♡
Excelente rutina, gracias 😊 💐😘
Excelente!! Mil gracias!! 👍👍
Podrias hacer unos ejercicios para gluteos pero sin salto ya que tengo lesión en.la.rodillq
Estas rutinas dijera Alessandra son mortales, yo estoy haciendo la de la cuerda y muero jajajaa pero ya voy aguantando más y estoy viendo resultados 👏👏👏 una pregunta, yo creo jajaa que toda la grasa se me acumula en los brazos pq cada vez están más gordos, está rutina me sirve?? No hará que se me hagan más gruesos?
Me encantan sus rutinas
Ya quería video 😍😍súper padre 🤩
Muy necesario en estos tiempos! Gracias 👏💕
Hola, me. Encantó mucho esta rutina, se puede hacer diario o cada tercer día o hay que alternar con otra, una amiga me dijo que no es diario y que además el cuerpo se acostumbra, entonces me gustaría saber realmente cómo hay que ejercitarse. Muchas gracias y lindo día
Gracias Ale y M 💓
Me a encantado sus entrenamientos 💪 yo que soy mega principiante.
Me encantó
Buenísima rutina
Gracias x compartir la rutina xfavor ejercicios p calentamiento
Esto está buenísimo!
Buenos días no lo pueden creer pero hago mucho esta rutina porque me párese muy completa dura si es pero saco todo de mi hasta terminar muchas gracias💪💞👏🥀💕
Colombia presente siempre en sus rutinas💕👏🌸💪💪🏼
Que buenísima rutina chicas,gracias 💪