Соглашусь с предыдущими комментариями. Хотелось бы выполнять упражнения вместе с вами в реальном времени без монтажа и перескакиваний чтоб не останавливать и не перематывать видео. Благодарю.
Отличные упражнения для растяжки! Единственное не удобно когда в видео говорят:" Задержитесь в этом положении на 10 секунд", а сами резко начинают выполнять другое упражнение и приходится видео останавливать на паузу что бы успеть, это не всегда удобно....
Реклама сильно мешает, приходиться вставать и идти переключать её. Но все равно все тренировки мне безумно нравятся. Спасибо, что Вы есть! Спасибо, что с нами! Вы- Супер тренер! Жаль, что нет у нас в городе таких тренеров, ходила бы с удовольствием!
очень крутая растяжка! занимаемся в универе по вашим видео!!! пол группы согнулись, а разогнуться не смогли, пришлось скорую вызывать а в целом очень понравилось!
Такая классная растяжка! Так давно искала именно такую! Но что вы сделали с такой кучей времени, сэкономив 10 сек своей жизни, чтобы повторяя за вами я постоянно жала на паузу 😢, придется дальше искать..
пока слушала вступление успела растянуть многие мышцы сама..😃.и да перескоки временные затруднительны при исполнении вместе с вами.но хороши если смотреть видео для ознакомления без практики:)
я вам оочень благодарна за тренировки! все так доступно объяснили, я буквально прочувствовала каждую мышцу! а после кайфанула от растяжки нереально! особенно жопка спасибо сказала)))) каееееф❤❤❤
Здравствуйте! Долгое время занимаюсь фитнесом,много силовых и кардио трень,честно говоря не всегда ,а точнее очень редко расстягивалась. Сейчас думаю это причина по которой перекачанные квадры на ногах,нависают над коленями. Скажите,можно ли расстяжками убрать ,точнее визуально расстянуть мышцу?
Яна, спасибо большое! Я и не подозревала, что у меня столько мышц и связок есть до этого Вашего видео) А растяжку можно делать каждый день? Мне кажется, она сама по себе полезна.
Хорошие упражнения на растяжку, но почему-то на одну сторону выполняют дольше, качественнее упражнения, а на другую быстрее, ещё и забывая некоторые элементы
Хорошая растяжка, но лучше выучить упражнения и последовательность наизусть, тогда и реклама не будет сбивать и склейки в монтаже. Плюс можно делать в своем темпе. Я, например, люблю подольше тянуться, в таком быстром темпе я не успеваю расслабить мышцы.
Все время нервничаю когда повторяю ее упражнения, тут мучаюсь от боли пытаясь нормально сделать упражнение а она уже на следующее переходит, приходится останавливать, перематывать назад, ужас просто! Никакого расслабления и ничего приятного
у меня плохая растяжка и некоторые упражнения просто невозможно сделать! везде, где надо "держать спину ровно" и "не сгибать ногу в колене" - абсолютно не получается! и прогресса от неправильно выполненных упражнений тоже мало.
Ролик нахожу бесполезным. 1) Что за манера показывать на одну сторону, а другую пропускать? Нужно сначала смотреть видео, запоминать, а потом делать? тогда сделайте его короче. 2) Некоторые упражнения не для начинающих. Я в таую раскоряку не сяду. и эффективности от попыток сделать предложенные упражнения - мало. Если человек может сложиться так, как делает это девушка на видео, то значит у него все в порядке с растяжкой, он давно занимался и сам знает как растягиваться. Будьте ближе к народу. Я в неплохой форме, но воспользоваться роликом в полной мере не смог. Где-то на середине бросил и стал растягиваться как привык.
походу совсем беда с растяжкой, даже близко не могу как девушка на видео, те же руки в замок за спиной, я даже пальцами коснуться не могу) с ногами наверно еще хуже
Очень не комфортно с вами заниматься из-за того, что в реальном времени не выполняете упражнения. Растяжка подразумевает расслабление мышц, а не вскакивание через каждые пять минут, чтобы перемотать видео. Только поэтому хочется переключить, заниматься с другим тренером.
Реклама сильно мешает, приходиться вставать и идти переключать её. Но все равно все тренировки мне безумно нравятся. Спасибо, что Вы есть! Спасибо, что с нами! Вы- Супер тренер! Жаль, что нет у нас в городе таких тренеров, ходила бы с удовольствием!
Соглашусь с предыдущими комментариями. Хотелось бы выполнять упражнения вместе с вами в реальном времени без монтажа и перескакиваний чтоб не останавливать и не перематывать видео. Благодарю.
Отличные упражнения для растяжки! Единственное не удобно когда в видео говорят:" Задержитесь в этом положении на 10 секунд", а сами резко начинают выполнять другое упражнение и приходится видео останавливать на паузу что бы успеть, это не всегда удобно....
Юлия Абросимова они показывают упражнение а не выполняют их вместе с вами с так было бы прикольно
Лучшая растяжка которая мне попадалась на Ютуб! Благодарю вас❤
Спасибо вам , милая Яна, уже 2 раза занималась с вашей программой, результат просто отличный !Дай Бог вам здоровья!🙏🙏🙏
Очень понравилось ваше видео! Спасибо!!!
как классно!!! и с каждым разом все лучше и лучше! такой релакс..чувствуется расслабление мышц.
Молодец! Умница! Спасибо! Обязательно попробую данную растяжку делать!!
Все очень понятно и подробно объяснили, по-доброму! Спасибо! Теперь буду делать растяжку после тренировок.
Спасибо! Супер!!!!
очень классная растяжка)) такая легкость в ногах после неё, давно искал!
вы молодец!!!))
Очень рада, что это видео оказалось полезным для вас))
Артур Панафидин
Обожаю ваши тренировки
Всё хорошо, только ноги судорогой свело, валяюсь уже так 5 минут
Лучшая растяжка, 12/10
Реклама сильно мешает, приходиться вставать и идти переключать её. Но все равно все тренировки мне безумно нравятся. Спасибо, что Вы есть! Спасибо, что с нами! Вы- Супер тренер! Жаль, что нет у нас в городе таких тренеров, ходила бы с удовольствием!
Спасибо! Супер комплекс!
и снова с вами растянулась!Спасибо.
Янелия, если возможно, запишите еще разминки и заминки=) с Вами люблю делать, но хочется чего-то новенького или, точнее, других вариантов того же 😅
Растяжка хорошая, но зачем сокращать?? Мы же повторяем, приходиться останавливать и перематывать и
можете просто запомнить все упражнения , после 2 просмотра я уже все запомнила , ну или запишите эти упражнения в блокнот
Мне тоже удобно повторять за тренером.
Varvara Filipenko Да, ужасно неудобно
супер, спасибо!!))
Отличная растяжка !
очень крутая растяжка! занимаемся в универе по вашим видео!!! пол группы согнулись, а разогнуться не смогли, пришлось скорую вызывать
а в целом очень понравилось!
Такая классная растяжка! Так давно искала именно такую! Но что вы сделали с такой кучей времени, сэкономив 10 сек своей жизни, чтобы повторяя за вами я постоянно жала на паузу 😢, придется дальше искать..
Спасибо, супер растяжка
Спасибо вам огромное за ваши тренировки❤❤❤❤ Долгое время ничего не получалось, а с вашей помощью сплошные достижения 💪🏻💪🏻💪🏻 жду новых тренировок☺
Пожалуйста))) Очень рада вашим успехам)))
Лучшая растяжка! спасибо )
Пожалуйста)
после каждой тренировки,делаю с Вами растяжку) Спасибо.
Очень понравилась растяжка!!!!Спасибо)
какие документы
Спасибо!!!!
пока слушала вступление успела растянуть многие мышцы сама..😃.и да перескоки временные затруднительны при исполнении вместе с вами.но хороши если смотреть видео для ознакомления без практики:)
Благодарю
Яна, я тебя люблю!! ))))))) Ты молодец!!!)) Спасибо тебе гигантское!!)))
Всегда пожалуйста, Иришка))
Хотелось бы более плавного перехода между упражнениями и полноценности тренировки :)
А так, спасибо за растяжку!
я вам оочень благодарна за тренировки! все так доступно объяснили, я буквально прочувствовала каждую мышцу! а после кайфанула от растяжки нереально! особенно жопка спасибо сказала)))) каееееф❤❤❤
На здоровье, Василиса))
Как же больно😓
Спасибо за видео! 🌸🌸🌸
классная растяжка:-) без всяких если бы:-) такое приятное расслабление в мышцах после нагрузок! спасибо огромное за ваш труд:-)
На здоровье, Мила)) тянитесь с удовольствием)))
отличная заминка👏
Было отлично Спасибо вам
Молодец!Очень даже хорошая заминка!
спасибо!!)очень полезное видео,не сложно и очень эффективно!)
Кое что взяла себе а заметку)Спасиб!
Большое спасибо👍
Яночка,сделала сегодня растяжку вместе с вами.Так веселее делать.Не люблю растягиваться.😄спасибочки!
Пожалуйста, Дианочка) Растяжечку делать нужно, так что добавляйте в избранное и после каждой тренировке уделяйте пару минут))
Лівак Діана я думаю просто сложно себя заставить,я вот,заставляю!))понимая всю важность стретчинга после тренировки..
Спасибо!
Спасибо большое
Здравствуйте! Долгое время занимаюсь фитнесом,много силовых и кардио трень,честно говоря не всегда ,а точнее очень редко расстягивалась.
Сейчас думаю это причина по которой перекачанные квадры на ногах,нависают над коленями. Скажите,можно ли расстяжками убрать ,точнее визуально расстянуть мышцу?
Хруст, скрип, стон...короче я бревно, причем старое и сухое)))
И я)
Я когда начала за ней повторять наклоны сидя и ноги в стороны, я подумала почти то же самое
Спасибо
Спасибобольшое за ваши видео. Пока далеко не все получаеться, но надеюсь со временем все прийдет
Мне после тренировки хочется только одного...
Жраааааааааать! Хаха шучу
Это растяжка кстати очно расслабляет!
Здравствуйте, а для пенсионеров облегчённая растяжка есть?
Здравствуйте, а эту растяжку можно перед тренировкой делать?
Яна, спасибо большое! Я и не подозревала, что у меня столько мышц и связок есть до этого Вашего видео) А растяжку можно делать каждый день? Мне кажется, она сама по себе полезна.
Хорошие упражнения на растяжку, но почему-то на одну сторону выполняют дольше, качественнее упражнения, а на другую быстрее, ещё и забывая некоторые элементы
Подскажите пожалуйста, сколько нужно времени на тренировки и сжигать калории? Время на разминку тренировки и заминку?
После пробежки тоже обьязательно делать растяжку?
Классная девушка, классный канал! Подписываюсь😭
Хорошая растяжка, но лучше выучить упражнения и последовательность наизусть, тогда и реклама не будет сбивать и склейки в монтаже. Плюс можно делать в своем темпе. Я, например, люблю подольше тянуться, в таком быстром темпе я не успеваю расслабить мышцы.
Ок!
1:04 Ох! :о)
Если делать растяжку после тренировок, мышцы ног не будут большими? Мне просто надо их подтянуть
Слишком больно!😨😨
Яночка как брэнд вашей спорт одежды?
Какие посоветуете упражнения, чтобы растянуть грудной отдел и мышцы в области лопаток?
При росте 1.59 вес 54кг.НО С РАСТЯЖКОЙ ПРОБЛЕМА!!!!!!!!БОЛЬШАЯ!!!!!😭😭😭ЧТО ДЕЛАТЬ????
Лайк, если у вас хорошая растяжка - посмотрим, сколько нас таких ♥
Супер!!!!
Как можно показывать такую растяжку начинающим
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Отключите рекламу !
Все время нервничаю когда повторяю ее упражнения, тут мучаюсь от боли пытаясь нормально сделать упражнение а она уже на следующее переходит, приходится останавливать, перематывать назад, ужас просто! Никакого расслабления и ничего приятного
А если до носков не дотягиваюсь?
Все класно но зачем сокращения ,,,,,оченъ не практично для серъозного дела
Плюс - хорошие упражнения, хоть и быстрые , приходится жать паузу, чтобы как следует потянуться. Минус - куча рекламы :(
у меня плохая растяжка и некоторые упражнения просто невозможно сделать! везде, где надо "держать спину ровно" и "не сгибать ногу в колене" - абсолютно не получается! и прогресса от неправильно выполненных упражнений тоже мало.
🤣🤣🤣вот у меня так же...я задрать так ноги не могу.. не говоря уже задержаться😳
Почти Ни одно упражнение не смогла выполнить. Особенно с момента, где раздвигаем ноги в стороны
У меня очень плохая растяжка😞я вообще не гнусь.😔
Ролик нахожу бесполезным. 1) Что за манера показывать на одну сторону, а другую пропускать? Нужно сначала смотреть видео, запоминать, а потом делать? тогда сделайте его короче.
2) Некоторые упражнения не для начинающих. Я в таую раскоряку не сяду. и эффективности от попыток сделать предложенные упражнения - мало. Если человек может сложиться так, как делает это девушка на видео, то значит у него все в порядке с растяжкой, он давно занимался и сам знает как растягиваться.
Будьте ближе к народу. Я в неплохой форме, но воспользоваться роликом в полной мере не смог. Где-то на середине бросил и стал растягиваться как привык.
я тоже не пройду мимо и напишу, что растяжка супер, но из-за сокращений просто НЕВОЗМОЖНО радоваться процессу, ну зачем?? всё же было бы прекрасно!!!
походу совсем беда с растяжкой, даже близко не могу как девушка на видео, те же руки в замок за спиной, я даже пальцами коснуться не могу) с ногами наверно еще хуже
не понравилась. зачем-то сократили видео.нормально не потренируешься
Пиздец. Растяжка не для слабонервных. Для таких бревен как я - офигеть. Спасибо. Конечно. Трудно. )
Позвольте ваш возраст узнать
+Dima R Неприлично у девушек спрашивать о возрасте=)))
FitnessoManiya
да, да, я тоже это слышал. Но всё же
Dima R А можно узнать причину вашего интереса?)
+FitnessoManiya разумеется. Вы находитесь в хорошей физической форме и мне интересно, сколько вам лет, что вы так хорошо выглядите.
Dima R Спасибо=)) Мне без одной недели 25 лет :P=))
Очень не комфортно с вами заниматься из-за того, что в реальном времени не выполняете упражнения. Растяжка подразумевает расслабление мышц, а не вскакивание через каждые пять минут, чтобы перемотать видео. Только поэтому хочется переключить, заниматься с другим тренером.
Вместе с вами заниматься невозможно
Все кувырком. Ужасно
Спасибо ❤
Реклама сильно мешает, приходиться вставать и идти переключать её. Но все равно все тренировки мне безумно нравятся. Спасибо, что Вы есть! Спасибо, что с нами! Вы- Супер тренер! Жаль, что нет у нас в городе таких тренеров, ходила бы с удовольствием!
Спасибо большое, Юлечка!)) Рада ,что тренировки нравятся, а от рекламы, к сожалению ,сейчас никуда не убежишь.
Спасибо 🎉