Этот канал - находка для меня! Буквально за 4 дня занятий с вами уже заметен эффект! Благодарю вас! Упражнения отличные и ваши "терпим-терпим" на тренировках нон-стоп очень помогают не свалиться раньше времени 😁
Я в восторге от этого комплекса, как и от остальных на этом канале!) После тренировки ни все группы мышц пот градом, сделала эту растяжку, такая приятная истома в теле. Наконец-то я нашла идеальный для меня канал
Спасибо Вам большое! Я так Вам благодарна! Я сейчас воспитываю малыша дома и делаю Ваши упражнения ВИИТ для начинающих и эту растяжку, еще бегать хожу и стараюсь соблюдать ПП, у меня за полтора месяца ушло в талии 8 см, я в прекрасной форме, чувствую себя замечательно, прошла усталость. Попа, талия, все красиво! Спасибо Вам!!!
Яна здраствуйте. очень сильно понравились ваши тренировки, хочется делать все и сразу😁. подскажите пожалуйста можно заниматься каждый день или лучше через день?
Класс. Отличные упр для растяжки. Я деревянный на нет. Плюс поясница болит. Сделал как мог. Глядиш так и растянусь. У вас я смотрю в основном женская аудитория. Или это только для дам растяжка.
Любимейший заминочный комплекс после тренировки...но вот почему-то упражнение на 4 минуте с растяжкой на косые живота и нижнюю поверхность вытянутой ноги на правую при сгибании совсем не удается выполнить качественно: колено просто отказывается укладываться на пол(( желаю не впервый раз, но ощущение боли не оставляет, на левую ногу - тянусь без проблем.
Привет! Яна . Спасибо что показала как правильно делать растяжку. Один минус для меня. После тренировки ещё делать 18 мин растяжку длинновато. Но можно взять отдельные упражнения из твоего комплекса.
Пожалуйста, Andru )) Рада, что упражнения пришлись по душе) Да, можно просто делать либо не все упражнения комплекса, либо просто немного меньше времени уделять каждому упражнению, так время растяжки значительно уменьшится)
Евгений Алексеев растяжку нужно делать сразу, пока мышцы разогретые, после 10-15 минут уже поздно, нужно заново делать разминку, чтоб мышцы снова разогреть и можно было их растягивать
А есть тренировка на растяжку реально для новичков? Я даже близко ничего не могу изобразить. Как понять работает ли это? Или ты себя калечишь неправильным выполнением?
Этот канал - находка для меня! Буквально за 4 дня занятий с вами уже заметен эффект! Благодарю вас! Упражнения отличные и ваши "терпим-терпим" на тренировках нон-стоп очень помогают не свалиться раньше времени 😁
Лучшая растяжка в моей жизни !!!! Яночка - фитнесс Богиня ! Спасибо за ваш труд!!! И за наши результаты
Шикарное видео ! Отличные упражнения на растяжку , грамотное озвучивание и сопровождение, просто великолепно!
Ощущение бодрости и хорошего настроения после растяжки! Благодарю 🙏🌹
Я в восторге от этого комплекса, как и от остальных на этом канале!) После тренировки ни все группы мышц пот градом, сделала эту растяжку, такая приятная истома в теле. Наконец-то я нашла идеальный для меня канал
Нелегко мне даётся эта растяжка после часовой тренировки, мощная!
Отличная растяжка, очень расслабилась после интенсивной тренировки🥰
Спасибо Вам большое! Я так Вам благодарна! Я сейчас воспитываю малыша дома и делаю Ваши упражнения ВИИТ для начинающих и эту растяжку, еще бегать хожу и стараюсь соблюдать ПП, у меня за полтора месяца ушло в талии 8 см, я в прекрасной форме, чувствую себя замечательно, прошла усталость. Попа, талия, все красиво! Спасибо Вам!!!
СПАСИБО!!! Уже 3 года тренируюсь с Вами!!! Все трени на канале супер!!!
❤️❤️❤️
Спасибо, Янелия, очень хорошо потянулась. 🤗
Наконец то я нашла растяжку , которая устраивает меня по всем параметрам! супер, спасибо!
Вы такая крутая!!! 👍 спасибо, что делитесь с нами классными комплексами!!!
Спасибо вам, Янелия!
Супер!!! 18 минут прошли совсем не заметно и приятно
Наконец-то я нашла Лучшую Растяжку для себя Любимой)) благодарю 💕💕💕
Благодарю за такой хороший комплекс!
😘♥️♥️♥️Янелия ты красотка. Спасибо за это видео
Благодарю за шикарную растяжку!
Спасибо огромное! Я хочу начать заниматся йогой, и после просмотра этого видео, я поняла что это мое и я попробовала. У меня получилось! Лайк!
Супер!!!Я очень рада, что смогла данным видео вдохновила вас заниматься любимым делом))
Мой любимая растяжка, после пробежки самое то:) Благодарю!
Спасибо дорогая❤️
Спасибо!🌷 Пока "80-й уровень растяжки"😁 Буду исправляться)
Спасибо огромное!👍💐💐💐
Очень люблю эту растяжку.
Благодарю Вас!🙏♥️♥️♥️🌹🌹🌹
Спасибо я доволен упражнениями. Девушка очень красивая ,,,,,,,счастья,здоровья, успехов ей.
"Круглим спину" И "тянем хвостик" Это круто 😊
Спасибо, Яна! Растяжка что надо! ... Тебе очень идёт этот цвет.
Пожалуйста, Олечка)) Этот цвет мой самый любимый))
Как пышечке мне очень тяжело. Но я пытаюсь
Ну что, бывалые, хороший комплекс! Рекомендую 😁
Благодарю ❤️ обожаю ваши комплексы
Отличная растяжка!
Благодарна вам!😘
Отличная растяжка❤❤❤
Моя самая любимая растяжка!!! Супер.Спасибо Янелия! 😀👍🏻
Супер растяжка!!! Спасибо вам🌷
Очень классная растяжка! Очень люблю такие упражнения)).
Очень классная растяжка )) главное эффективная **
Очень нравится ваш канал! Хотелось бы видео упражнения на уменьшение голени.
th-cam.com/video/Qp9K01x1WOA/w-d-xo.html Оксана, для уменьшения икр слушайте мои рекомендации в видео))
спасибочки🎀
Благодарю❤
Класс! Спасибо🔥
Спасибо ,очень понравилась растяжечка...
Все выполнила - попа Вся пульсирует! 🍑 Спасибо!
Спасибо за растяжку🌷
Спасибо
Яна, а можно попросить ещё видео на растяжку?
Вот в ролике при разминке перед тренировкой тоже необходимо было сделать озвучку. Приходится по другим роликам заниматься.
Моя самая любимая растяжка！После нее чувствую такую легкость...мммм！
Спасибо!!!
Скоро стану человеком-пауком))) Класс!!!
Супер, очень полная на все тело . Очень понравись
БлагоДарю
Супер♥️♥️♥️
Яна здраствуйте. очень сильно понравились ваши тренировки, хочется делать все и сразу😁. подскажите пожалуйста можно заниматься каждый день или лучше через день?
Кристина Белошапкина здравствуйте! Посмотрите данное видео th-cam.com/video/SvvtnNjfuG4/w-d-xo.html
Класс. Отличные упр для растяжки. Я деревянный на нет. Плюс поясница болит. Сделал как мог. Глядиш так и растянусь. У вас я смотрю в основном женская аудитория. Или это только для дам растяжка.
=))) Нет, это растяжка для всех) Аудитория у меня не только женская, просто пишут комментарии в основном девушки ,а занимаются 30% мужчин;)))
@@FitnessoManiya скажите пожалуйста, как совместить планку и вакуум в одной тренировке?
Мама: Ой, опять ты начинаешь? Уже заболел болезнью - Фитнссомания)
Я: И шо?
Мама: И то)
Люблю твой канал!!!
=))) Мама ревнует)
@@FitnessoManiya Яна,у вас есть упражнения для мышц шеи?чтоб подтянуть второй подбородок?
Любимейший заминочный комплекс после тренировки...но вот почему-то упражнение на 4 минуте с растяжкой на косые живота и нижнюю поверхность вытянутой ноги на правую при сгибании совсем не удается выполнить качественно: колено просто отказывается укладываться на пол(( желаю не впервый раз, но ощущение боли не оставляет, на левую ногу - тянусь без проблем.
Можно заниматься при венозной недостаточности?
🤩💪
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Привет! Яна . Спасибо что показала как правильно делать растяжку. Один минус для меня. После тренировки ещё делать 18 мин растяжку длинновато. Но можно взять отдельные упражнения из твоего комплекса.
Пожалуйста, Andru )) Рада, что упражнения пришлись по душе) Да, можно просто делать либо не все упражнения комплекса, либо просто немного меньше времени уделять каждому упражнению, так время растяжки значительно уменьшится)
Здравствуйте, в таком случае эффективность растяжки не уменьшится?
Очень красивый костюмчик
а сколько минут может пройти максимум после силовой тренировки,чтобы сделать растяжку?(если нет возможности сделать сразу в зале,и нужно ехать домой)
Евгений Алексеев растяжку нужно делать сразу, пока мышцы разогретые, после 10-15 минут уже поздно, нужно заново делать разминку, чтоб мышцы снова разогреть и можно было их растягивать
На этой растяжке поняла, что я совсем бревно😅.
И у меня такие же выводы...🙈
Здравствуйте, я вас правильно поняла,этот комплекс можно делать как заминку после бега? или всё же как самостоятельные упражнения ?
Надежда Ляхина после бега можно 👍
А есть тренировка на растяжку реально для новичков? Я даже близко ничего не могу изобразить. Как понять работает ли это? Или ты себя калечишь неправильным выполнением?
Следите за положением своего тела в зеркале, чтобы выполнять упражнения правильно
😘♥️🌹
😜👍😘🌹
Лучше растяжки не нашла, что нибудь новенькое бы еще
просто нереально много рекламы!!! буквально каждую минуту- две,напрягает.
У меня вообще рекламы нет, правда, я в другой стране
Очень быстро , за вами не успеть . Не удобно так