Video 28: Trabajo de Core Natación 2º Parte

Segundo video con propuesta de ejercicios en seco para la mejora física, orientada a la natación, por parte de nuestro coach y Campeón del Mundo Mikel Bildosola.
1- Plancha sobre Fitball: 3x15 segundos /20 segundos de descanso.
2- Plancha "estirandose" sobre Fitball: 4x6 repeticiones /30 segundos de descanso.
3- "V" invertidas Fitball: 4x6 repeticiones /30 segundos de descanso.
4- Batido de pies sobre Fitball: 4x15 segundos /30 segundos de descanso.

[@christian10229]

Estos ejercicios cuantas veces se hacen a la semana? Y se entrena en el agua el mismo dia o se descansa? Saludos desde colombia;)

[@swimcampgetxo5441]

Christian Perez gracias por tu comentario.
Lo recomendable sería hacer los entrenamientos en seco 3 días a la semana y alternar con otros 3 días de agua, a poder ser sin que coincidan los días de agua y de seco.
En las siguientes semanas seguiremos subiendo más ejercicios de trabajo en seco para que los añadáis a vuestras rutinas.