Carolzita meu ortopedista me proibiu todo tipo de agachamento, por eu desenvolvi uma inflamação aguda na patela. Então comecei a fazer só as cadeiras extensivas, flexora e isometria, é melhorou muito, hj nem sinto mais dor e vou confessar q voltei a fazer os agachamentos.
No primeiro dia, você se sente insuficiente para terminar as três sessões No segundo, você sente as dores do dia anterior No terceiro dia, você percebe que não é tão difícil No quarto, você já faz sem muita dificuldade No quinto você sente e tem VONTADE de fazer tudo No sexto, completar as três sessões é prazeroso. E no sétimo, você começa a ver a diferença, percebe o quanto precisava disso e o quanto você é capaz... NÃO SE SINTAM DESMOTIVADOS, VOCÊS VÃO CONSEGUIR, EU ACREDITO EM VOCÊS, E O RESULTADO VAI SER INCRÍVEL ❤️
Oi Carol eu tenho 11 anos, e comecei a te acompanhar a umas 3 semanas estou e amando Decidir acompanhar porque eu só ficava deitada assistindo, e percebi que se eu continuasse asim teria muitos problemas no futuro... Então procurei um canal q fizesse exercícios todos os dias, e o seu foi o melhor q encontrei por ser bem explicado . 💕💕
Boa noite Carol, Primeira vez no seu canal. Rompi o lca do joelho e estava procurando exercícios para fortalecimento, indicação do médico. Ainda não consigo esticar toda a perna e sinto poucas dores. Se Deus quiser com esses exercícios ficarei bom. Parabéns pelas dicas.
Super mega resultados tbm.c os treinos d Carol. NEM NA ACADEMIA TINHA UM RESULTADO TAO BOM QUANTO OS DE HOJE ,E AINDA NO CONFORTO DA MINHA CASA.🎉🎉🎉Amooo todos os treinos kkk.Ja fico aguardando o treino de 2 feira kkkk...Me sentindo otimaaa c meus 44 aninhos ,mas me sentindo c 30kkkou menos😂😂😂
Sou tão viciada nessa mulher que sinto vontade de fazer tudo que ela passa e ver todos os vídeos, isso que sou assinante dos programas dela!! Simplesmente querida!😍
Diminui tanto a minha Barriga que o povo acha que estou andando segurando o ar..😂 Amooo teus treinos Carol...tô focando muito no abdômen, aaaaí nunca vi ele tão marcadinho, voltei a ter Cinturinha fina...aii que Tudo kkkk obg
@@neidesteinle2684 não faço o programa power dela, Mas faço um conograma que 3 vezes na semana faço hits da Carol( salvos no canal)..E todo dia abs.. Assim consegui definir a barriga e afinar a cintura. Espero que vc consiga tbm... Comecei focar msm no começo da quarentena...E pq eu sempre treinava mas só agora consegui.
Carolllllllll, bom dia!!! Amei o projeto do ano passado, de 100 agachamentos por dia, bora fazer de novo!!!! Em novembro vai ter o Borba bumbum novamente??? Estamos esperando. Obrigada pelos vídeos!!!!!
Obrigada por nos ajudar, Carol. Queria aproveitar e te pedir pra trazer mais treinos pra fortalecer articulações do pulso, ombros, dedos dos pés e das mãos. Sinto eles doloridos.
Carol tenho 11 anos eu sempre ficava deitada vendo filmes e videos dai eu sempre ficava comendo em quanto eu assistia hoje fiz o de perder barriga e tava fazendo esse,vim pq tava com muitas dores,quase n aguentei o de perder barriga,obg
Carol te acompanho aqui no TH-cam a 3 anos,descobri 😘q estou c artrose grave,mas com os exercícios de fortalecimento, as dores melhoraram muito, e sai do sedentarismo👏👏👏👏👏Obrigado!!😘😘
To usando esse treino sempre depois do cardio em casa e está me ajudando MUITO! Tenho dores por conta de uma luxação patelar antiga e as dores estão diminuindo, começo a sentir segurança com meu joelho!!! Obrigada Carol 😍🙏🙏🙏🙏
Show Carol...eu estava pesquisando sobre fortalecimento de joelhos e me aparece você ❤️😁. Estou fazendo o Power cárdio e alguns exercícios estou "pegando" mais leve pq tô sentindo insegurança em forçar meus joelhos!! Valeuuu 😘😘
Tô voltando de lesão médico me passou pra fazer trabalho de Fortalecimento seria dahora uns vídeo de treinos específicos pra quem tá voltando de lesão pra começar a reabilitação
Bom dia Carol você e demais parece que lê o pensamento. Sinto dor na hora de fazer o agachamento vai ser demais amo demais você sua lindaaaa beijos 😁😁😊
@@carolborba e por isso que eu não vivo mais sem você sua lindaaaa adoro quando vc me responde e sinal que está ligada nos comentários faiz mais um desafio para glúteos igual o Borba bumbum foi aí que conhece você fiz até o final daí então não deixe mais de te seguir não tinha nada de bumbum hoje meu bumbum tá 97 centímetros adoroooool tudo graças a você te amo demais sua lindaaaa nunca mais vou te larga👏👏👏👏💓💓💓😂
Bom dia Carolzinha!! Fui fazer esse treino hoje antes da caminhada e do hiit e verifiquei que na segunda série vc não fez o movimento tipo "limpador de para-brisa", é isso mesmo? Bjooo
Camila Lourenço Camila Desculpa me intrometer, eu indicaria de 2a3 vezes na semana se o seu objetivo fortalecimento para os joelhos. Mas acredito que ela vá responder 😬 ela é muito topp
Oi Boa tarde Carol estou acompanhando seus vídeos de fortalecimento de joelho Esses exercícios são só pra mulheres Homem tb pode fazer Desde já agradeço sua atenção
Princesa linda, bom dia! Te acompanho desde sempre, viu! O antes e o depois desde que te conheci, é incrível... Confesso que não sou a mesma; obrigada minha querida e linda amiga, irmã do coração. ❤ Amoooo-te🌹🌹
Boa tarde linda eu já vou pra o médico e ele me deu uma receita pra fortalecer o joelho e fazer pilates agora to fazer exercícios físicos com vc te adoro muito
Boa tarde!!! Sua maravilinda, eu tenho desgaste de cartilagem nos dois joelhos, estou muito empolgada para fazer os agachamento diário! A minha pergunta é?? Esse exercícios para fortalecer os joelhos, faço antes ou depois, dos agachamento!!
Carol amei esse treino para fortalecer os joelhos. Eu treino na academia, mas sempre que dá faço seus treinos. Gratidão por sempre compartilhar tantas lives ótimas. Bjsss 😘
Carol, boa tarde! Tenho problemas no joelho, igual ao seu! Faz um vídeo de fortalecimento de joelho (ou perna) para que tem problema no joelho, COM MINIBAND. por favooooorrr!
Carol sinto muito dor no joelho mas comecei a fazer esses exercícios estou me sentindo melhor Posso fazer todos os dias ou preciso preciso descansar a musculatura
Nossa, seria maravilhoso um programa de treinos pra quem tem problema nos joelhos! 😍
hahaha boa ideia Crisss
Verdade, ideia maravilhosa.
Eu preciso tanto tenho dor no joelho 😞
Carolzita meu ortopedista me proibiu todo tipo de agachamento, por eu desenvolvi uma inflamação aguda na patela.
Então comecei a fazer só as cadeiras extensivas, flexora e isometria, é melhorou muito, hj nem sinto mais dor e vou confessar q voltei a fazer os agachamentos.
No primeiro dia, você se sente insuficiente para terminar as três sessões
No segundo, você sente as dores do dia anterior
No terceiro dia, você percebe que não é tão difícil
No quarto, você já faz sem muita dificuldade
No quinto você sente e tem VONTADE de fazer tudo
No sexto, completar as três sessões é prazeroso.
E no sétimo, você começa a ver a diferença, percebe o quanto precisava disso e o quanto você é capaz...
NÃO SE SINTAM DESMOTIVADOS, VOCÊS VÃO CONSEGUIR, EU ACREDITO EM VOCÊS, E O RESULTADO VAI SER INCRÍVEL ❤️
Valeu!
Ta fazendo todo dia?
@@bhfk4975 tô
Amém
Que comentário maravilhoso ❤
Oi Carol eu tenho 11 anos, e comecei a te acompanhar a umas 3 semanas estou e amando
Decidir acompanhar porque eu só ficava deitada assistindo, e percebi que se eu continuasse asim teria muitos problemas no futuro...
Então procurei um canal q fizesse exercícios todos os dias, e o seu foi o melhor q encontrei por ser bem explicado . 💕💕
👏👏👏
Que linda. Vc achou o canal certo, tenha certeza disso. A energia e o amor da Carol é contagiante. Seja bem vinda ☺️💕
ahhh que orgulho dessa nova geração!!! isso mesmo, amoree, tem que começar a cuidar da saúde o quanto antes!! um beijoo
Linda parabéns 😍👏👏👏👏
Linda parabéns que exemplo 😍💖
Bom demais Carol! Fortalecer a musculatura da perna protege nossas articulações evitando lesões futuras! Parabénssss
Maravilha!!!
Carol fiz tudo, só incomodou o osso da pélvica.kkkk . Mas concluí!!!! L
com certeza amoreee, sempre bom cuidar!!
Também tenho condropatia patelar .muito bom esse exercício de fortalecimento
2:22 começa o treino 😁
hahaha um beijo amoree
@@carolborba fica mais fácil pra repetir o treino 😁🤣😘
Feito com Sucesso! 20/11/2024 Uhuuuuuul 🥳🎊
Eu também 🎉
Tenho problema no joelho também. Fiz esses exercícios ontem porque estava com dor. Hoje acordei com o joelho ótimo! Maravilhoso, Carol! Obrigada! ❤
Obrigado por esse vídeo, Carol! Vou fortalecer meus joelhos e fazer os outros treinos com mais qualidade 😍
Carol cadê o semana de treinamento para fortalecer o joelho que você prometeu? Faz pra nos ajudar querida.
Boa noite Carol,
Primeira vez no seu canal.
Rompi o lca do joelho e estava procurando exercícios para fortalecimento, indicação do médico. Ainda não consigo esticar toda a perna e sinto poucas dores. Se Deus quiser com esses exercícios ficarei bom. Parabéns pelas dicas.
Super mega resultados tbm.c os treinos d Carol.
NEM NA ACADEMIA TINHA UM RESULTADO TAO BOM QUANTO OS DE HOJE ,E AINDA NO CONFORTO DA MINHA CASA.🎉🎉🎉Amooo todos os treinos kkk.Ja fico aguardando o treino de 2 feira kkkk...Me sentindo otimaaa c meus 44 aninhos ,mas me sentindo c 30kkkou menos😂😂😂
Sou tão viciada nessa mulher que sinto vontade de fazer tudo que ela passa e ver todos os vídeos, isso que sou assinante dos programas dela!! Simplesmente querida!😍
hahahaha por isso eu amo minhas borbetes!!!
Diminui tanto a minha Barriga que o povo acha que estou andando segurando o ar..😂 Amooo teus treinos Carol...tô focando muito no abdômen, aaaaí nunca vi ele tão marcadinho, voltei a ter Cinturinha fina...aii que Tudo kkkk obg
MimiiCristina vc tà fazendo o pawer abs.quero diminuir a minha tbm.
@@neidesteinle2684 não faço o programa power dela, Mas faço um conograma que 3 vezes na semana faço hits da Carol( salvos no canal)..E todo dia abs..
Assim consegui definir a barriga e afinar a cintura. Espero que vc consiga tbm... Comecei focar msm no começo da quarentena...E pq eu sempre treinava mas só agora consegui.
hahahhah ai que chiquezaaa, que orgulho dessa borbeteee
@@micaellacristina4974 oq é ABS?
@@jessica6950 Abs: abdominal
Oi carol bom dia faço academia a 15 anos agora dei artrose no joelho esquerdo este exercício posso fazer pra fortalecer meu joelho obrigada
Meus joelhos agradecem 😂❤
hahahaha os mesu tb!!!
Carolllllllll, bom dia!!! Amei o projeto do ano passado, de 100 agachamentos por dia, bora fazer de novo!!!! Em novembro vai ter o Borba bumbum novamente??? Estamos esperando. Obrigada pelos vídeos!!!!!
Já teve Borba bumbum
@@flavialayza1912 teve em novembro do ano passado. Gostaria q ela repetisse o projeto este ano tbm.
Os 100 Abs e 100 agachamentos foram os melhores projetos , eu fazia os exercícios num ânimo kk
@@pietraconke1394 ela disse que vai fazer novamente inicia agora em outubro ela disse na live de sábado
ahahahaah o que será que vem por aí, hein??
Carol até meu marido viu a diferença no meu corpo 😁
Comecei esses exercícios hj e vou tentar fazer 3x por semana. Preciso dos meus joelhos bem fortes.
Para fortalecer o joelho é sempre bom importante
verdade amoreee
Treino começa 2:20
Inclusive, obrigado pelo vídeo Carol!
Carol eu já cheguei dando like pq eu te adoro!Esse treino veio em ótima hora,meu joelho estala muito e as vezes dói!
bom saber, amoree
Bom dia
Carol idoso pode fazes esses exércios ?
Tenho 60 anos e comecei hj❤❤
Obrigada por nos ajudar, Carol. Queria aproveitar e te pedir pra trazer mais treinos pra fortalecer articulações do pulso, ombros, dedos dos pés e das mãos. Sinto eles doloridos.
Carol tenho 11 anos eu sempre ficava deitada vendo filmes e videos dai eu sempre ficava comendo em quanto eu assistia hoje fiz o de perder barriga e tava fazendo esse,vim pq tava com muitas dores,quase n aguentei o de perder barriga,obg
Carol estou com condromalacia patelar, queria por favor treino e explicações sobre essa situação já que vc tbm tem esse problema.. vc maravilhosa 🥰
Pra quem tá treinando junto:
2:35
Carol te acompanho aqui no TH-cam a 3 anos,descobri 😘q estou c artrose grave,mas com os exercícios de fortalecimento, as dores melhoraram muito, e sai do sedentarismo👏👏👏👏👏Obrigado!!😘😘
Para a cartilagem tomo um chá ótimo. Alecrim, sálvia, tomilho e hortelã com um litro de água e um colher de sopa de cada erva
To usando esse treino sempre depois do cardio em casa e está me ajudando MUITO! Tenho dores por conta de uma luxação patelar antiga e as dores estão diminuindo, começo a sentir segurança com meu joelho!!! Obrigada Carol 😍🙏🙏🙏🙏
Carol bom dia ,tem exercicios pra quem é hipertensão.tenha um bom dia obrigada.
Esse vídeo salvou minhas dores no joelho do treino de perna da Segunda-feira (e hoje é domingo).
Obrigadaaaaa 💙
Carol vc é demais até propagandas com vc fica melhor e animados. Te amo musaaaaa
hahaha um beijo lindonaa
Obrigada Carol, estava precisando fortalecer meus joelhos vc é demais nota 1000
entao esse video chegou na hora certa ne??
Eu tenho derrame no joelho , o medico pediu pra mim fortalecer o joelho adorei seu vídeo ,vou comer a fazer 😊
Sou atleta jogo futebol fiz o treino hoje e foi muito progressivo recomendo para todos 😃😀
Ela é top gente ela sabe o que faz né 😍💪🤝👏👏
Oi Carol, antes era uma preguica p tudo inclusive exercícios. Mas agora já compartilho c a família toda.
hahahaha isso msmo Kaa, nao pode desistirr
Carol socorro estou com muita dor no meu joelho
Show Carol...eu estava pesquisando sobre fortalecimento de joelhos e me aparece você ❤️😁. Estou fazendo o Power cárdio e alguns exercícios estou "pegando" mais leve pq tô sentindo insegurança em forçar meus joelhos!! Valeuuu 😘😘
Tô voltando de lesão médico me passou pra fazer trabalho de Fortalecimento seria dahora uns vídeo de treinos específicos pra quem tá voltando de lesão pra começar a reabilitação
Vc é maravilhosa Carol, eu estava procurando um treino pra fortalecer o joelho..to precisando..obrigadoooo ♥️♥️😘
entao bora fortalecer, amoree
Bom dia Carol
Maravilhosa, amei pq os joelhos tbm merecem 😘😍🤩👏
merecem muuuito ne Joo
Minha dor n joelhos passou t muito feliz😊ótimos exercicios
Bom dia Carol você e demais parece que lê o pensamento. Sinto dor na hora de fazer o agachamento vai ser demais amo demais você sua lindaaaa beijos 😁😁😊
Cleidesilva Silva eu tbm sentia muita , ai fiz ressonancia e descobri condropatia .
ahahah quem disse que eu não leio os pensamentos??
@@carolborba e por isso que eu não vivo mais sem você sua lindaaaa adoro quando vc me responde e sinal que está ligada nos comentários faiz mais um desafio para glúteos igual o Borba bumbum foi aí que conhece você fiz até o final daí então não deixe mais de te seguir não tinha nada de bumbum hoje meu bumbum tá 97 centímetros adoroooool tudo graças a você te amo demais sua lindaaaa nunca mais vou te larga👏👏👏👏💓💓💓😂
Adoro a cara. Pena que tenho escoliose e hérnia e cifose e problema nos joelhos
Só eu que notei que a carol não repetiu o abre e fecha as pernas na segunda série? kkk
Percebi quando repeti o vídeo,Hemilly!🤭😅😊
Eu tbm notei amiga, quem gravou o vídeo é q não .perceveu kkkkk
Ela já treina tanto imagina? Grava e ainda faz o ao vivo rsrs
Notei também
Eu tbm ....mas sempre faco!!!!
Que bom Carol sou obesa e tenho muitas fores no joelho.
Carol quantas vezes na semana tem que fazer esse treino? ♥️😘
Andréia Santos Desculpa me intrometer Andreia, eu indicaria de 2a3 vezes na semana se o seu objetivo fortalecimento para os joelhos.
@@cristianopersonaltrazendos7112 obrigadooo 😊
@Cristiano Ribeiro Personal Trainer eu ia fazer a mesma pergunta obrigada...ganhou uma inscrita 😘
sheila pedrina 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Acabei de fazer já estou preparando ansiosa CAROL sua linda 💪💜😍
Muito bom, gratidão!
Carol você acha bom eu fazer duas vezes por semana treinos
oi amoree, pode simm
@@carolborba tá certo querida obrigada migah
Oi Carol! Eu tenho condropatia patelar grau 1. Excelentes exercícios de fortalecimento de joelhos e pra quem tem algum problema no joelho.
Bom dia Carolzinha!! Fui fazer esse treino hoje antes da caminhada e do hiit e verifiquei que na segunda série vc não fez o movimento tipo "limpador de para-brisa", é isso mesmo? Bjooo
Verdade
@@biiiiiiiiiii eu fiz mesmo assim, e vc? Esse treino é muito bom, senti logo resposta 👌👌
Ótimo treino 👏
Treino maravilhoso. Carol, qts vzs por semana devo fazer esse treino, pra estar com os joelhos prontos para o desafio misterioso? Rsrs
Bju
Camila Lourenço Camila Desculpa me intrometer, eu indicaria de 2a3 vezes na semana se o seu objetivo fortalecimento para os joelhos. Mas acredito que ela vá responder 😬 ela é muito topp
oi lindonaaa, pode fazer de 3 a 4 vezes por semanaa
Vou seguir tudo q vc falar..preciso fortalecer meu joelho,pra voltar p academia, sofre c ansiedade absurda..
Muito bom. Tava precisando desse tipo de treino. 💪🏿🍑🔥
muito bom ne Fer??
Treino pra fortalecer a lombar
Carol parabéns pelo excelente treino. Meu sonho ficar com as coxas assim...😊
Vou começar fazer hoje sinto muito dor no joelho
TB tenho condeopatia + artrose no joelho esquerdo... Tá enho feito seus exercícios de fortalecimento e têm ajudado muito obrigada!
Carol consegui fazer só o primeiro. Porque começou a doer minhas costas
Muito bom. Dá pra ver o movimento dos músculos
Muito bom ❤
Vou fazer pra fortalecer pra poder conseguir fazer o a fundo pois dói meu joelho
Oi Boa tarde Carol estou acompanhando seus vídeos de fortalecimento de joelho
Esses exercícios são só pra mulheres
Homem tb pode fazer
Desde já agradeço sua atenção
Princesa linda, bom dia!
Te acompanho desde sempre, viu! O antes e o depois desde que te conheci, é incrível...
Confesso que não sou a mesma; obrigada minha querida e linda amiga, irmã do coração. ❤
Amoooo-te🌹🌹
Estou esperando novos exercícios 😃
Maravilhoso Carol ❤👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente idéia. Vou fazer todos os dias.
boa amoreee
Suas aulas ñ tem igual..adorei
ahh muito obrigada Deusinhaa
@@carolborba eu que agradeço....vc a melhor 😘
@@carolborba por nda minha linda 😘
Minha linda professora. Por isso que eu te amoooo
obrigada lindonaaa
Boa tarde linda eu já vou pra o médico e ele me deu uma receita pra fortalecer o joelho e fazer pilates agora to fazer exercícios físicos com vc te adoro muito
Qual foi a receita moça ? Vc poderia dizer? Pois estou sentindo dor e nao sei mais o que fazer 😣
já quero sabe heim kkk desse projeto tudo de bom em sua vida
ahahaha um beijo Fabii
Carol amo seus treinos mas chego tão cansada do trampo q n tem ânimo pra nada o q posso toma pra da uma energia...😘😘😘
Adorou o Carol😘
uhuul Vall
Já é mais de uma vez que desloco o meu joelho jogando bola e to com o joelho inchado e travado não consigo abaixar aí tô fazendo pra ver se melhora
Você é mesmo surpreendente
hahaha obrigada Maa
Treino rápido é o melhor 👏🏾👏🏾👏🏾
eu tb adoro Luu
Amei o exercito do cabo da vassoura, top!
Tenho 30 anos e condropatia patelar nível 4, seria ótimo um plank de treinos para quem tem condropatia patelar e afins ...
Bom dia Carol adorei o treino bjs
uhuul, obrigada Clauu
Boa tarde!!! Sua maravilinda, eu tenho desgaste de cartilagem nos dois joelhos, estou muito empolgada para fazer os agachamento diário! A minha pergunta é?? Esse exercícios para fortalecer os joelhos, faço antes ou depois, dos agachamento!!
Carol amei esse treino para fortalecer os joelhos. Eu treino na academia, mas sempre que dá faço seus treinos. Gratidão por sempre compartilhar tantas lives ótimas. Bjsss 😘
muito obrigada por continuar treinando comigo, lindonaa
Obrigadaaaaa Carol. Deus te abençoe grandemente.😘😘😘
um beijo Rooo
@@carolborba 💟
Eu tinha muita dor no joelhos depois que comecei a fortalecer eles melhorou muito até melhorou a minha força pra outros exercícios
é sempre bom cuidar do joelho, ne amoree
Carol, boa tarde! Tenho problemas no joelho, igual ao seu! Faz um vídeo de fortalecimento de joelho (ou perna) para que tem problema no joelho, COM MINIBAND. por favooooorrr!
Caroooolllll sua linda amei esse treino.
Carol vc é dez!!!!!
obrigada amoreee
Carol sua linda faço vários exercício do seu vídeos esse é top muito para meu joelho
que orgulho Juu
Já tô super ansiosa pela surpresa do mês que vem.
uhuuul
Bom dia Carol sua linda ,adorei ,ate porque os meus já estava incomodando ai agora entendi obrigado, estou aqui todos os dias👏👏👏👏💋
aii que bom saber disso, Carlinhaa
Vc é de+ Carol👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Carol sinto muito dor no joelho mas comecei a fazer esses exercícios estou me sentindo melhor
Posso fazer todos os dias ou preciso preciso descansar a musculatura
oi Carol adorei o treino faço todos power glúteos é o que mais gosto já estou notando resultado você é muito linda carismática muito obrigada.
ai que bom saber disso, Daiii, obrigada pelo carinhoo
Bom dia com alegria e energia!!!!😀💪
isso aii Daniii
Que tudoooo! Fiz treino com um vídeo de 4 anos atrás maravilhoso. Preciso muito de vídeos assim. Obrigada lindonaaa😘
Carol você é simplesmente fantástica, sempre pensando nos seguidores.
Obrigada por esse vídeo, com ctz ajudará a muitos.
Sou fã 😘
eu que agradeço todos vcsss, um beijoo