De 4 algemene kenmerken van mensen met depressie
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ก.พ. 2020
- Als coach ontdekte Tura Gerards dat mensen met depressie, angsten en ADHD/ADD vier algemene kernmerken met elkaar gemeen hebben: vriendelijkheid, vechten, te grote stappen zetten, gevangen zitten in denken.
Meer info over hem en zijn e-book "Vrij van depressie in 21 dagen" op: www.depressiestoppen.nl
Wil je Tura in levende lijve ontmoeten en meemaken?
Kijk dan eens op turagerards.nl/agenda/
Ik denk zelf dat acceptatie en geloven in jezelf erg belangrijk is als je je depressief voelt. Wat mij ook erg geholpen heeft is een mindfulness training, veel lezen erover en wandelen in de natuur. En ik heb ook veel kracht gehaald uit de wijze lessen van Byron Katie vooral haar 4 vragen over je eigen gedachten hebben mij geholpen!
Hallo Francisca,
Wat fijn om te lezen dat je diverse bronnen hebt gevonden die jou voeden! :-D
En ja, voor jouw woorden: "Ik denk zelf dat acceptatie en geloven in jezelf erg belangrijk is als je je depressief voelt." Ik zeg ja omdat ik, in de lange periode dat ik depressief was, zowel "acceptatie" als "geloven in jezelf" miste!
met vriendelijke groet, Tura
Ik vind het fijn om je filmpjes te bekijken en ik herken er zoveel in. Ik heb nu ook je boek besteld die van 21 dagen. Ik ben erg benieuwd.
Ik herken het heel erg. Het vechten tegen mijn gedachten over mezelf. Ik wil altijd aardig zijn, en dat is de buitenkant. Van binnen ben ik boos en destructief en zo gefrustreerd en alleen. De grote stappen zetten om in elk geval iets van regie terug te krijgen heb ik helaas ook gedaan, zonder te voelen of het goed voor mij was. Ik voel mij heel onzeker over wie ik ben en wat ik kan en waar ik gelukkig van wordt. Ben ook bang voor andere mensen en ik heb dingen gedaan om erbij te horen. Nu ben ik zoveel kwijt en ik heb een hekel aan mijn omstandigheden en wie ik ben. Het vragen om hulp heeft mij geen goed gedaan. Ik ben zeer vernederd en teleurgesteld. Ik weet dat ik iets waard ben en tegelijk ben ik het moe om zo kwetsbaar te zijn en eenzaam.
Beste Salsadans123,
Wat goed dat je het bij jezelf herkent. En dat je herkent dat je aardig van buiten bent en van binnen boos. Dat is wijsheid.
En laten we voorop stellen dat je beslist niet de enige bent die aardig van buiten is en van binnen boos... maar een van de miljoenen.
Blij word ik van je zin "Ik weet dat ik iets waard ben".
Koester dat.
@@depressiestoppen2745 Dank je voor je woorden, ik begrijp je.
Zo ontzettend herkenbaar....
Wat mij erg heeft geholpen in de onze periode is mijn relatie met God. Nu wetende dat God mij rust geeft van binnenuit. Zou niet weten waar ik het anders zoeken moest.
Dank voor het delen. 💚🌞
Wooow, dit voeg ik met enthousiasme toe aan mijn 'positievere herkadering therapeutische benadering' toe. Wat je zegt over het vechten, is zéér goed, is zulke eye opener - de gevolgen. Dat het vriendelijke mensen zijn = ADD mensen ook, hebben vaak ook zo'n goede spitsvondige humor, maar wordt ook onderschat trouwens.
Dank je wel, Lo, voor je fijne en enthousiaste reactie! Ja, die humor inderdaad is ook zo verwarmend!
groet, Tura
Dag Tura,
Interessant wat je zegt over te grote stappen zetten. Ik zou het fijn vinden als je over dat onderwerp nog een langere video zou willen maken, om dit uit te diepen en voorbeelden te geven van alternatieven voor deze neiging.
Vriendelijke groet, Lex
Dag Lex,
Dank je wel voor je reactie en verzoek. Goed idee! Dat zal ik doen. Al kan ik je niet beloven hoe snel die video opgenomen zal worden.
Met vriendelijke groet,
Tura
Ik was altijd een dagdromer van jongs af aan, en heb als kind thuis dingen zien gebeuren dat je als kind niet wil meemaken een dronken Vader en een naïeve moeder ik voelde mij in de steek gelaten, op school was ik altijd afwezig, snel afgeleid niet gefocust kortom het school was een ramp, dan die pesterijen op het school en die spanningen thuis gewoonweg verschrikkelijk, Ik leef in een soort van trauma en toch ben ik er nog tot mijn grote verbazing.
Beste Andre,
Dank je wel voor je reactie en openheid.
Wat verschrikkelijk wat je als kind hebt moeten meemaken.
En het is volkomen "logisch" dat school een ramp wordt onder dergelijke omstandigheden.
Het bijzondere van alles is echter inderdaad dat je er nog bent. Dat je er niet uitgestapt bent.
Dat betekent dat er zich in jou een krachtige vlam moet bevinden, een vurige wil om volop te leven, ondanks alle beperkingen waar het leven jou mee opzadelt. Wat een bron moet dat zijn!
Met vriendelijke groet,
Tura Gerards
Herken ze alle 4 ! Helaas voor de tweede x een depressie 😢
Beste Anneke,
Dank je wel voor je reactie.
Het enige goede van een tweede keer depressie is de constatering dat jij, jouw brein en jouw lichaam in staat zijn om uit depressie te komen. Onthoudt dat. Ook toen leek alles onmogelijk, die eerste keer, toen je er nog middenin zat.
Verder is het winst dat je al deze vier kenmerken in jezelf herkent.
Want heel dichtbij herstel zit het vermogen om waar te nemen.
Dat kun je dus goed. Klasse!
De volgende stap zal dan zijn, waarnemen zonder oordeel, zonder afkeur, zonder balen, zonder vervloeken, zonder klagen. Niet gemakkelijk, wel mogelijk.
Ik wens jou alle goeds toe.
Met vriendelijke groet,
Tura Gerards
Energie krijgen door eten..let wel op met wàt je eet, want ook eten..zoals koolhydraatrijk kan vanwege de bloedsuikerspiegel schommelingen bijdragen aan depressie!
Ja, Andrea, daar heb je een goed punt toegevoegd!
Dank je wel :)
mvg, Tura Gerards
Hoi Tura ik ben nooit gelukkig opgegroeid volgens mijn psycholoog ben ik verwaarloosd geen opvoeding, liefde, te weinig aandacht.......etc opgegroeid met veel angsten waar ik nog steeds dagelijks met geconfronteerd wordt.
Beste André,
Wat verschrikkelijk dat je als kind verwaarloosd bent, geen liefde hebt gehad en te weinig aandacht. Ik kan me - op grond van mijn eigen ervaringen in mijn jeugd - wel iets voorstellen (in stukjes en beetjes) van hoe het is als kind om niemand te hebben bij wie je terecht kunt, niemand die naar jou wil luisteren, niemand die jou gelooft en vertrouwt. Maar het klinkt alsof jij door diepe dalen heen moest gaan die mij onbekend zijn.
Eén ding staat wel voor mij boven water: wat moet jij een ongelooflijk sterk mens zijn, dat je er nog steeds bent. Wat moet jij ongelooflijk moedig zijn dat je nog steeds leeft terwijl je dagelijks wordt geconfronteerd met angsten. Er huist in jou een bron, op grote diepte wellicht, die jou in leven wil houden. André, heb je die bron kunnen hervinden?
Met heel mijn hart en vriendelijke groet,
Tura Gerards
@@turagerards7898 hoi Tura ik ben in behandeling bij een psychologe om een uurtje met haar te praten over mijn probleem, maar ik denk dat het niet voldoende is om mijn probleem af te komen, daarom denk ik dat ik met de juiste therapie een beter resultaat zal halen, omdat het heel diep zit, en bovendien is het niet makkelijk om iemand te vinden die naar je wilt luisteren in een vertrouwelijke kring begrijp je 🤔😟
@@andrevandenbosch2736 Ja, ik begrijp je
Hoi Tura ik ben André 65 j en heb een depressie van zover ik weet, het is moeilijk om die vicieuze cirkel te doorbreken 😢🙏
Beste André,
Dank je wel voor je reactie en je vertrouwen.
Ja, het is heel moeilijk om de vicieuze cirkel te doorbreken.
En het is volkomen logisch als je gaat inzien dat je die cirkel probeert te doorbreken met gedachten, meningen en met vechten tegen bepaalde gedachten, gevoelens en je eigen lichaam.
De sleutel om uit die cirkel te stappen is: stoppen met vechten, stoppen met oordelen over wat er in en om je heen gebeurt, stoppen met voorkeuren en afkeuren hebben.
En dat woord "stoppen" is gevaarlijk, want voor dat je het weet ben je aan het vechten met het feit dat je aan het vechten bent.
Voor jou om te beginnen is het genoeg om te zien óf je aan het vechten bent, en alle manieren waarop je dat doet.
Zie het en neem het even voor wat het is.
Op het moment dat je je vechtneigingen kunt waarnemen zonder er meteen een oordeel aan vast te plakken, heb je de uitgang uit de cirkel gevonden.
Meestal lukt het ons niet uit het oordeel te blijven, vinden we onszelf stom, een loser, of schamen we ons of voelen we ons schuldig. En dan worden we meteen weer in die vicieuze cirkel gezogen.
Met vriendelijke groet,
Tura Gerards
@@turagerards7898 👌🙏❤️