¿Sabes como mejorar tu FLORA INTESTINAL?
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2024
- Seguramente escuchaste hablar de lo importante que es cuidar tu flora intestinal y acerca de esto sobre los PRObióticos pero también de los POSTBIÓTICOS? Los primeros pueden ayudarte a mejorar ampliamente tu calidad de vida y prevenir muchas enfermedades al mejorar tu flora intestinal
Pero además de probióticos existen:
PREbióticos
POSTbióticos
MODbióticos
Cada uno de ellos con una funcón importante para mantener tu salud y para ayudar a tu flora intestinal y a los probióticos a funcionar correctamente.
Los prebióticos son sustancias de las cuales tus probióticos se alimentan y les permite desarrollarse mientras que los postbióticos como su nombre implica, son sustancias producidas por las bacterias que son beneficiosas para nuestro organismo. Originalmente pensabamos que eran solo deshechos pero entre los postbióticos encontramos cosas como vitaminas, cuerpos cetónicos, aminoácidos, etc...
Lo interesante es que podríamos tomar solamente postbióticos sin necesidad de cambiar nuestra flora bacteriana en un futuro cercano para tener los mismos beneficios con menos trabajo. Por último tenemos los modbióticos, estas sustancias determinan si el clima para tus bacterias es propicio o no. Por qué debería importarte? Porque un clima bueno favorece una buena flora intestinal, mejora tu estado de ánimo, previene enfermedades, te hace más longevo y reduce tu deseo de comer comida chatarra.
Con una buena alimentación, como te menciono en el video puedes obtener pre, pro y modbióticos para una buena flora bacteriana (y que esta flora produzca postbióticos para estar más sano).
Playlist de flora bacteriana
• FLORA INTESTINAL, EL E...
00:00 intro y síntomas de mala flora bacteriana
02:12 prebióticos
02:40 postbióticos
04:33 modbióticos
06:46 ¿qué comer para una buena flora?
me encanta escuchar sus videos , estoy obesa hace 3 años llegando a pesar 115 kilos y podia como bajar sin pasar hambre.
escuchando a usted y a frank suarez y leyendo unos cuantos libros... he empezado estilo de vida vida muy distinto..ya que me he puesto la meta de re educarme en mi relación con la comida
He empezado con las vitaminas y minerales a tomar, he dejado la azúcar y reducido el pan y con ayuno 16/8 que lo he dejado como estilo de vida y en dos meses ya llevo 12 kilos menos .y sin ejercicios aun!
ahora estoy tomando probioticos
ahora alternare con ayuno 20/4.
y lo mas importante es que se me ha ido el hambre esas ansias de comer dulces eso que llevaba años conmigo a pesar de estar delgada o gorda estaba ahi con un boomeran sen mi peso , realmente si se toma el tiempo de entender como funciona el organismo los cambios se empiezan a notar de echo ahora termine de leer , El código de la obesidad .
Y trato de ir aprendiendo con mi mismo cuerpo que esta gordo y ustedes son un gran influencia que en gran parte ayuda a orientar a uno y aprender maS.
y lo que me ha impresionado es que no paso hambre el ayuno es realmente increíble y todo el tema de vitaminas minerales .
ahora quiero entender bien el tema de nuestra flora intestinal y super agradecida de poder ver estos videos en la web ! un brazo enorme desde chile .
cuando llegue a mi talla esta vez será distinto ya que he aprendido mucho en resumen a escuchar mi cuerpo y sus necesidades . gracias doctor rosa .🥰
Hola Andrea cuál probióticos tomas ... Me interesa
De 7:04 a 7:39 es otro ejemplo de cómo las industrias y los supermercados nos envenenan al pasteurizar sus alimentos. No mejora nuestra flora bacteriana. No sabía toda esta información. Muchas gracias Dr. La Rosa 💙 Estoy orgullosa de que seas argentino 😍🐾
Gracias Dr. La Rosa, realmente está usted ayudando a gente con problemas de salud. Ojalá siga avanzando la medicina y dejemos de estar encasillados en enfermos mentales o colon irritable. Un saludo
La verdad esq entre menos medicamentos mejor salud,xq desgraciadamente la gente no entiende que consumir demasiados medicamentos mayor problemas de riñón, hígado, presión alta
USTED HA CAMBIADO MI VIDA PARA BIEN. BENDICIONES
Doctor, no para de brindar su saber! Gracias, lo queremos !!!!!
Gracias por compartir tu conocimiento Dr la Rosa que Dios te bendiga grandemente eres exelente ❤
Es hermoso como explica todo ❤
Como siempre Doctor excelente información y única a aplicarla de inmediato. Bendiciones.
Grandeza de ser humano. Dios con usted siempre
Es un placer ☺️ escucharlo fácil y clara la información me ayuda a conocer y ver qué necesita mi cuerpo para funcionar bien y ser saludable y feliz mil gracias por existir y por compartir 💕 abrazos desde Uruguay 😁
No hay palabras suficientes para agradecerle todo lo que nos ayuda! Mi vida está cambiando muchísimo gracias a sus consejos. Un saludo desde España!!
Muy buen vídeo ,muchas gracias doctor !!!
Eres maravilloso , esa manera de explicar es lo máximo, te adoramos ,siempre te escuchamos siempre , eres el mejor de todos ,único . Dios siempre te bendiga .
Muchas gracias. Excelentes explicaciones y orientaciones.
Muchas gracias Doctor por compartir sus conocimientos Dios le siga dando sabiduría y querer para compartir, me gusta su voz clara, entendible y en poco tiempo nos enseña mucho, Dios lo bendiga
Excelente video Doctor!! Uno aprende bastante
Muchas gracias!
Grácias Doctor muy valiosa información.
Excelente información, doctor. Y también muy bonita edición de video. Muchísimas gracias!!!!!!
MUCHAS GRACIAS DOCTOR.
MUCHÍSIMAS GRACIAS🙏💕
Doctor soy de Montevideo, Uruguay. Agradezco el haberlo descubierto a usted en youtube. Me explica los problemas que tengo de una manera sencilla y totalmente entendible, luego de haber recorrido varios Gastroenterólogos. le agradezco Bendic iones
Excelente, gracias Dr.
Muchísimas gracias. Lo felicito. Excelente información. Y es de mucha utilidad el índice con los minutos de los temas para poder uno repasarlos. Gracias
Gracias Doc 🌺
Graciassssss Dr. Dios le bendiga grandemente.
Como siempre muchísimas gracias doctor 🙏🥰🍀😘✳️😍
Aprendo mucho con usted y llevo a cabo lo que me es (económicamente) posible.
Saludos desde México 🇲🇽
Repasando los videos con información que vale oro no me arrepiento no un segundo de haber descubierto este canal del Dr. Sebastián La Rosa. Lo amo ❤️
Gracias Dr de la Rosa 🙏👍👍👍👍un abrazo desde New York.
Gracias por desglosar sus lecturas,ejemplo que son prebióticos etc.
Excelente información Dr gracias!
Guau Dr. Escucharlo es un bendición, lo complicado lo vuelve sencillo, desde que comencé a seguirlo (apenas esté año) a dado respuesta a las cosas que he hecho y creído para mantenerme saludable, pero ud le ha dado el significado y el sentido lógico a esas cosas. Gracias. 😘
mucho amor a su servicio hace que nuestra profesión sea hermosa gracias infinitas.
Muchas gracias por compartir tu conocimiento, es información muy asimilable y que se puede poner en práctica. Es posible que nos puedas dar ejemplos puntuales de algunas frutas y vegetales, comida que servirían como pro y post biotocos?
Gracias doctor por compartir su sabiduria son conovimientos importantes para nuestra salud. Bendiciones
Doctor muchas gracias 😊 por compartir y transmitir sus valiosos conocimientos. Que Dios lo diga iluminando para continuar ayudando a nuestra salud.
Ppff relamente increible.. Muchas gracias Dr👌🏼😁🙏🏼
Siga enseñandonos mas de este maravilloso tema
Gracias por explicar, ayuda para los que sufrimos de la inflamciones y dolor...
Muchas gracias Doc
Excelente!! Gracias!
Gracias por tu trabajo, contribución
Gracias por éste video!
Gracias doctor La Rosa desde que veo sus videos, he empezado a hacer ayuno intermitente y tomar suplementos, no he bajado de peso pero me siento mucho mejor
Excelente información muchas gracias la pondré en práctica 🌞🍀💐
Excelentes tus vídeos, muchas gracias
Wow !!!! gracias Dr. por su excelente informacion..........
Hola dr gracias por su informacion bendiciones
Mil gracias. Yo tomo probióticos por usted. Y. Me siento. Muy bien. Mi ansiedad se fue. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Yerania Torres en verdad te curaste de la ansiedad que tipo de probióticos usaste hoja me pudieras contestar estoy pasando por una fuerte ansiedad siento que me estoy volviendo loca
Como estan?
Holaaa¡ Me gusta mucho cómo te explicas,muchas gracias!
Completísimo. Seguí por favor! Me ayudas un montón en mi autogestión...pero más despacio doc!
Gracias Doctor
Doctoruna cosa nueva qe no conocía estoy empezando con todo su plan y hecha un lio volvere a escuchar esta gran intormacion nueva qe no conozco GRACIAS
Buenas tardes doctor De la Rosa, saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨, le agradezco mucho su información para nuestra salud saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
Doctor gracias x ayudarnos Dios te dé mucha sabiduría para que nos siga ayudando un millón de bendiciones
Este video tiene 3 años, yo ya conseguí postbióticos y ya los empecé a consumir. El futuro ya llegó. Mil gracias doctor
Donde
Ya llevo como 5 videos seguidos de este Doc! genial
Me encanta como esplicado todo .🤗
Me beneficio de todos sus videos doctor y por eso lo recomiendo entre las personas que conozco, MUCHAS GRACIAS.
Gracias x su aporte
Gracias Dr.
Buen día Doc muchas gracias gracias aprendo mucho me ha mejorado la vida y la salud bendiciones donde se encuentre Gracias por existir Saludos desde Milpa Alta México
Pedazo de máquina! No se te ve ninguna cana y debes tener 40, así que tus indicaciones funcionan! Me encantan tus videos! Saludos desde Barcelona!
Me atrevo a decir que este profesional de la salud tiene más de 40 años aunque parezca de "veintitantos" y lo digo por la cantidad de información que sabe, por ende debe haber estudiado muchos años; a no ser que haya sido muy disciplinado y haya empezado a estudiar desde muy muy joven y si tenga entonces apenas 40 años.
Reitero: Parece un jovencito de no más de 28 años.
Excelente Dr Gracias,!
Hola dr. LA ROSA muchas gracias por sus consejos. Lo AMO saludos desde Nicaragua❤
Gracias doctor por sus ensenanzas
Gracias x compartir los conocimientos tan valiosos. Para educarnos más sobre la flora intestinal...yo era ignorante no sabía nada.... Jehová lo bendiga 🙏.desde Venezuela.😘
Gracias doctor 🤗 amo sus videos
Gracias por compartir.
Muchisimas gracias doctor ❤👏🏼👏🏼
Doctor gracias por sus consejos estoy cambiando mis hábitos siguiendo lo que usted comparte y realmente los cambios son muy efectivos nuevamente mil gracias ❤
Lo felicito dr por generosidad de tomarse el trabajo de investigar, para ofrecer verdaderas alternativas de curación
Excelente ezplicacion sobre proceso de asimilación digestiva
Hola doc. Es mi primer comentario en su canal y aprovecho para agradecerle por la calidad de sus informes y por su tiempo en pos de la educación nutricional.
Mi consulta viendo este vídeo es saber si nos puede ilustrar sobre el comportamiento de la flora intestinal en los diferentes horarios del ayuno intermitente así como sus excelentes informes de los beneficios y comportamiento metabólico celular en los distintos horarios de prolongación del ayuno.
Nuevamente muchas gracias.
Genial esta información gracias Dr.Dios le de mucha más sabiduría y nos siga ayudando
Dóctor muchas gracias por tan excelente información
Dr , antes que nada permítame felicitarlo por tan importante información que aporta con respecto a nuestra salud, quisiera por favor...me pudiera decir un complemento con estos tres componentes, ya que yo padezco Helicobacter pylori y las consecuencias de esta afección , me ha afectado muchísimo la flora intestinal , me podría por favor indicarme uno que me pudiera ayudar en mi salud??? Ojalá pudiera sugerirme uno , estoy desesperada , espero su respuesta por favor de antemano muchas gracias!!!
Es un agrado escuchar un enfoque tan claro en cada vídeo! Muchas gracias por eso doctor.
Me gustaría saber cómo abordar la alimentación después de ayunos. Estoy en régimen 18/6 hace dos semanas. Sin restricción calórica. Pero son comidas preparadas totalmente por mi y la huerta maravillosa. El comienzo de la tercera semana he tenido una sensación de resistencia y me ha costado más. Esto responde a alguna estrategia del cuerpo? Sigo sin miedo alguno verdad?
Agradecida!
Cuanta sencillez para comunicarnos y entender lo que es alimentarnos y estar bien..🥰👏💞
Gracias Dr sus vídeos me ayudan mucho , el mejor Dr 👍👍👍👍👏👏👏
Dr La Rosa excelente explicación Gracias 🙏
Gracias 😊
Hola Doctor, muy interesante.
Agradezco Dr de la Rosa, desde México le saludo y vuelvo a Agradecer su información que amplia mis conocimientos y apoya en la mejoría de mi salud. Con gran deseo para que la medicina regrese a éste tipo de educación y cambiar la idea que los medicamentos químicas ayudarán a sanar. Su participación considero muy eficaz, rica para mejorar la Vida Saludable de los humanos. Gracias, Gracias, Gracias
Gracias siempre Doctor
Por favor me gustaría que hiciera videos donde nos cuente sobre la sinergia o las mejores fusiones entre alimentos
Grasias mi doctor es usted un ángel de Dios que Diosito me lo cuide mucho vendisiones
Buena explicación doc .
Doctor Muchas Gracias por toda la información, estoy en tratamiento con, Gastroenterologo y su información meda mucha Seguridad.
Muy interesante doctor , gracias por su tiempo y saiduria 👏🏼👏🏼👏🏼💯🗽
Waw doctor gracias por compartir tanta info muy importante
Al fin una buena 2020 (haber encontrado este canal)
La verdad es que son muy importantes
Saludos!!!
Gracias por sus excelentes vídeos.
Quisiera conocer acerca de los problemas de salud causados por el nervio vago. Gracias
GRACIAS doctor gracias 👍🌷
Dr sería posible una lista de los alimentos pre, pro, modbioticos, etc creo que nos facilitaría buscar esa información, gracias.
Alimentos pre: los crucíferos como el brócoli , espinaca casi todos de ojsd verdes ; alimentos probióticos: el yogur griego, el chucru, el kefir, kimche los modbioticos creo que ya serían
Mejor como la vitamina k, y la vitamina B
@@humbertopinto6760 Hola, quisiera comentar que el kefir no es bueno para personas con intestino permeable. Yo sufro de tal condición y genera un efecto adverso, mayor inflamación y flatulencias. Es importante saberlo porque el kefir está en auge pero no es recomendable para todas las personas. Saludos!
@@farsafarsante2482 gracias
@@farsafarsante2482 como uno puedo diferenciar si es falta de flora... o intestinos premiable??
@@humbertopinto6760 el yogurt griego contiene lactosa, yo no tolero la lactosa, qué pasaría en ese caso?
Como siempre Dr. La Rosa, tus videos son de una tremenda ayuda y guía. Respecto a este video quisiera preguntarle lo siguiente, cuando uno toma suplementos de probioticos, por cuanto tiempo se puede tomar ??...Un abrazo y gracias
Muchísimas gracias
Es el mejor!
Gracias gracias gracias
Me tiene fascinada...lo explica todo de maravilla...a veces me pregunto qué alimentos y que suplementos toma usted para ser tan inteligente y listo...le agradezco sus videos..saludos
Gracias ❤! Me has ayudado muchísimo