¡EL SECRETO NO CONTADO! PARA MEJORAR TU SALUD INTESTINAL | PREBIÓTICOS Y PROBIÓTICOS
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- เผยแพร่เมื่อ 29 พ.ค. 2024
- #prebioticos #probioticos #alimentacionsaludable #microbiota
Soy el Dr. Carlos Jaramillo y en mi práctica clínica, a menudo recomiendo prebióticos para mejorar la salud digestiva de mis pacientes. Los prebióticos son un tipo de fibra no digerible que actúa como alimento para las bacterias buenas que habitan en nuestro intestino. A diferencia de los probióticos, que son bacterias vivas que se agregan a nuestro sistema digestivo, los prebióticos no son bacterias en sí mismos, sino más bien la comida que las bacterias necesitan para crecer y prosperar.
Hay muchos alimentos ricos en prebióticos, como la cebolla, el ajo, los espárragos, las alcachofas y los plátanos. También hay suplementos disponibles que contienen prebióticos, como la inulina y los fructooligosacáridos. Los suplementos pueden ser una buena opción para las personas que tienen dificultades para obtener suficientes prebióticos en su dieta.
A menudo me preguntan si es bueno comer prebióticos en conjunto con probióticos. La respuesta es sí, ya que los prebióticos pueden ayudar a las bacterias probióticas a establecerse en nuestro intestino y a mantenerse saludable. De hecho, algunos productos probióticos también contienen prebióticos para ayudar a mantener el equilibrio adecuado de bacterias buenas en el intestino.
En mi experiencia, he visto que los prebióticos pueden ser especialmente mejorados para personas que sufren de problemas digestivos, como el síndrome del intestino irritable. También pueden ayudar a mejorar la inmunidad, ya que el intestino es una clave de nuestro sistema inmunológico.
¿Estás haciendo todo lo necesario para no enfermarte? Una forma de cuidar nuestra salud es a través de los probióticos y alimentos fermentados. Es importante saber todo lo relacionado con los probióticos y prebióticos para entender cómo funcionan. Si quieres mejorar tu flora bacteriana y regular tu peso, es fundamental que incluyas en tu dieta alimentos ricos en probióticos y prebióticos. ¡No esperes más y comienza a cuidar de ti mismo!
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Capítulos
0:00 Prebióticos y probióticos
1:32 ¿Qué son los PREBIÓTICOS?
2:57 Esto es lo que producen
4:01 ¿Qué pasa si no como suficiente fibra?
5:17 La fibra tiene estos beneficios cardiovasculares
5:55 Alimentos ricos en prebióticos y fibra
6:32 Las diferencias entre PREBIÓTICO Y PROBIÓTICO
7:07 ¿Puedo consumirlos juntos y qué es mejor?
7:45 ¿Cuáles son los mejores suplementos?
8:37 ¿Cómo consumirlos correctamente?
9:10 Esto pasa si comes solo probióticos
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
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Buenas tardes doctor a mi esposo le hicieron un mapeo gástrico y salió con metaplasia intestinal completa.y mucha bacteria h pilori estoy muy perucuda un consejo por favor
Excelente presentar esta diferenciación para un mayor aprovechamiento de informaciòn previamente considerada por el DOC para beneplácito de sus fans.❤
Tanto estudio y no has expandido tu mente a algo más que lo mismo de siempre? Como esque los Inuit viven con cero fibra? Porque hay gente que con dietas low FODMAP see sienten mejor? Sabes de los antinutrientes? Se ha siquiera comprobado que las bacterias estás producen algo útil más allá de cosas que vienen en la carne o mantequilla??? Porque tenemos que fermentar fibra en nuestro corto colon cuando ya las vacas lo hacen por nosotros?
Muchas gracias doctor Jaramillo ❤️🙂
Doctor el tomar probióticos y pre bióticos puede ayudar a mi teenager, con la sensibilidad al gluten y o a la lactosa? Para poder asi limitar estos alimentos? Su doctora cree que podria ser el gluten, por el cual le duele su estomago.
Con toda la pena pero cuando dices háblalo con tu médico me da risa 😂porque en ningún lado hay médicos como tú que hablen la verdad y la mayoría ni saben sobre esto por eso empecé a estudiar porque la medicina convencional no cura nada 😢
Triste, pero muy cierto!
Tal cual asi es, los médicos son solo peones de la industria farmacéutica. La consigna es: mantener gente viva pero moribunda.
No hay que generalizar, a mi mi medico me los formulo. Para ser puntual mi endocrinologa en apoyo con la nutricionista.
@@amav7817 pero esto que comentas, es con medicina de eps? O prepagada?
*Exacto..y si lo saben no te informan de NAAADA de ésto, es más, te dicen "aliméntese bien y con éso..tan tán"*
Es verdad, no sacamos nada con ir al doctor porque no saben nada.. Todo lo que sé, lo he aprendido en TH-cam, con Frank Suárez, doctor de La Rosa, doctor Jaramillo, y otros que tanto nos han enseñado y les doy mi total gratitud. Desde Chile.
Los mejores Doctores❤
Totalmente....
Yo también estoy suscrita a esos canales....y he aprendido mucho...casi me siento doctora 😊...
Saludos desde Perú
PONGÁMONOS EN LAS MANOS DE DIOS, EN ÉL ESTÁ LA SANIDAD Y LA SALVACIÓN DEL MUNDO 🙏🙌🙌🙌🙌❤️🙌❤️🙌
MI TESTIMONIO: ME OPERARON HACE MÁS DE UN AÑO, ERA UNA OPERACIÓN MUY DELICADA BASTANTE, LOS ESTUDIOS NO ERAN FAVORABLES, PERO GRACIAS A DIOS, TODO SALIÓ BIEN, FUÉ UN MILAGRO 🙏🙌🙌🙌
DIOS HA OBRADO EN MI VIDA Y EN LA DE MI FAMILIA, Y SI LO HA HECHO CONMIGO TAMBIÉN LO HARÁ CONTIGO, SÓLO CONFÍA 🙏
TENEMOS UN DIOS GRANDE, FIEL, PODEROSO, CREADOR DEL CIELO Y DE LA TIERRA 🙏🙏🙌
DIOS DICE: MI PUEBLO PERECE POR FALTA DE CONOCIMIENTO, LEAMOS SU PALABRA, ENSEÑEMOS A NUESTROS NIÑOS HABLARLES DE DIOS, PARA QUE CREZCAN CON VALORES, CON RESPETO, CON HUMILDAD Y PRINCIPIOS 🙏
NO NOS CANSEMOS DE HACER EL BIEN, Y NO OLVIDARNOS TAMBIÉN DE LOS ANIMALITOS, SON SERES VIVOS, ELLOS TAMBIÉN SIENTEN, RECUERDA: TODAS LAS BUENAS ACCIONES TRAEN BENDICIÓN 🙏🙌
Mi maestro dice A Dios ORANDO Y CON EL MAZO DANDO. Otros dicen ayudate que yo te ayudaré. Para enfermar nos llevo tiempo asi que hay que cambiar habitos, buscar la información y aplicarla y poco a poco nos curaremos.
No puedo creer que recién haya descubierto a este doctor, es lo mejor que he visto, la información más completa y clara que he visto durante todo este tiempo. Muchas gracias
Excelente contenido, soy nutrióloga y sigo aprendiendo sobre este tema que me apasiona. Gracias por compartir esta valiosa información ❤
Ni siquiera volví a " mi médico" porque salgo desmotivada de la actitud qué toman respecto a lo que he aprendido con usted Doc. Gracias totales. Desde La Fortuna, Costa Rica.
Desgraciadamente, así viene siendo con la mayoría de todos los médicos 😢
Doctor usted si supo para que estudio, gracias infinitas por el tiempo que dedica a compartir esta y mucha más información a través de sus canales
Le deseo salud, éxitos, abundancia infinitas
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Le pregunto a mi Dr sobre prebioticos y probioticos y abrio los ojos y hasta ahi llego mi consulta....😢y al de mi hijo ah señora como de todoooo
Hola Doctor desde Cuba muchas bendiciones gracias x sus vidio tengo hipoteroidismo y he aprendido mucho de sus enseñanzas
Doc. Los vegetales que mantengo congelados en la nevera igualmente sirven o deben estar 100% frescos. Vivo en el sur de Chile, acá el invierno es muy rudo y por ende algunas verduras y frutos rojos sólo se cultivan en verano y luego las mantenemos congeladas para así tener disponibilidad todo el Invierno. Es por ello que me interesa conocer sobre esa situación!!!
Sin temor a equivocarme,desde Venezuela,Usted Doctor está en el nivel de la excelencia médica,lo felicito,espero pueda transmitir sus conocimientos a sus estudiantes y colegas ; y que ellos puedan sacarle el mejor provecho para el bien de la salud de todos.le deseo muchísimos más éxitos.se lo merece,mis respetos y consideración.
Gracias por todos sus videos doc! ❤
Sus consejos son fabulosos. Gracias sinceramente muchas gracias
Las pastas como el spaghetti también tienen gran aporte de prebioticos lo aprendi de la doctora en ciencias de los alimentos Marisela Granito
Eso depende, si la pasta está elaborada con harina refinada pues no te aporta fibras. Para que aporte fibra debe ser de harina integral. La harina blanca y el azúcar son lo peor para nuestra salud.
Gracias doctor por compartir sus conocimientos. Dios lo bendiga
Gracias doctor
Eres un genio
Gracias Carlos
🌟❤ gracias 💖🌟
¡Nueva en su Canal Dr. Jaramillo!
Uno debe de aprender de los Grandes Maestros; y no solo aprender, sí no obedecer.
Mil Gracias... 🙏
Gracias Doctor excelente video.
Genial explicación! Gracias ❤
Gracias
Excelente información
Muchas gracias doctor, podría hablar sobre los diverticulos por favor?
Gracias Dr. bendiciones para su canal 🙏
Doc gracias por la información
Muchas gracias! Dios lo bendiga!
Gracias.
Mil gracias gracias.
El da una excelente información! No contesta preguntas! Imaginen tantísimas dudas personales! No se puede!
Muchas Gracias gracias Gracias
Muy bueno el tema pero no hablo de los probióticos, solo los mencionó, que bueno saber más de los probióticos.
Gracias doctor
Hola realmente lo felicito por cada consejo ,lo necesitamos,pregunta tengo 68 años ,estoy re bien ,pero ,se me esta arugando la piel ,NO DE LA CARA,DEL CUERPO ,PODRIA TOMAR PROTEINAS ,,,NO COMO CARNES SOY CASI BEGANA, Y SOY MUY ACTIVA GRACIAS
El mejor doctor 👍
O
Infinitas grácias por tan valiosa información
Buenos días Dr Carlos
Saludos y Bendiciones 🙏🙏🙏🙏
Excelente Dr ! Gracias!
Excelente! Esta información es oro puro ❤
Muchas gracias Dr. Carlos Jaramillo,Suscrito.
Cortos pero concisos ❤
Eternamente ♾️🙏 gracias ❤️
Gracias doctor por explicar bendiciones
Gracias Doc excelente video infinitas bendiciones 🙏🙏
Dios te bendiga Doctor, que calidad humana, enseñarnos esto
Gracias doc Jaramillo saludos de México 😂🎉😮😅😊
Gracias Doc. estaba esperando este video, tenía varias dudas😊
Gracias por el contenido, sensacional. 🇲🇽🇲🇽
Muchas gracias doctor le agradezco, está importante información bendiciones 🙏🙏🙏
Yo en Costco ví que los venden, combinados probióticos y prebióticos
MUY BIEN EXPLICADO GRACIAS
Gracias doctor por compartir sus conocimientos
Muchas gracias Dr. Dios te bendiga x enseñarnos a cuidarnos
Muchas gracias doctor y que Dios lo bendiga
Muchas gracias por la excelente información ❤️
Gracias doc , muy buen vídeo . Como me hubiera gustado saber esto antes
Doctor ! Muchas Gracias ❤Lo Amo ❤Gracias por todo su contenido
Infinitas gracias Dr Jaramillo, su explicacion me ha sido enrriquecedora, pues yo no sabía cuál era la diferencia entre prebióticos y probióticos (perdonando mi ignorancia), gracias nuevamente , le envío un cordial saludo desde México 👋👋👋🇲🇽🍌🍊🥝🥕🥔🍆🥦🍇
Gracias por esas recomendaciones tan buenas. Excelente!
Gracias doctor por el video excelente información bendiciones
Explicación muy clara y precisa!! Muchas gracias 😊
Doctor le veo desde Cuba y todo los q eh aprendido con usted es maravilloso
Es súper valiosa tu información.Mil gracias !!!
Doctor tengo un problema severo de rosacea, soy muy apática a los medicamentos, cómo podría mejorar esta situación.
Gracias
Gracias Dr , agradezco su apoyo en la salud excelente 🙏🙏🙏🍃
Gracias dr ,me ha sido de mucha ayuda sus video , Dios lo bendiga siempre
La mejor respuesta a mis dudas después de ver mil videos sobre prebioticos!!
Muy Agradecida Dr Carlos por sus recomendaciones muchas Bendiciones 🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias por tu información,muy explícito,GRACIAS...
Todo esto está en el libro" Cerebro Integral " es buenísimo, excelente informacion doc
Buen video, almidon resistente es interesante como prebioticos. Saludos
Dios bendiga tu vida doctor y doy gracias a Dios que me dio la oportunidad de encontrar estos videos 👏👏👏🙏
Dr. Carlos Jaramillo muchas gracias por hacernos conocer y explicarnos con precisión el tema.
Ilustre Dr. Muchas gracias por este precioso y necesario trabajo. Muchas gracias . Bendiciones.
Buenos consejos, mejor dicho, es necesario informar cómo usted lo hace, enhorabuena.
Doctor cuáles son los síntomas cuando hay permeabilidad en el intestino y si se puede revertir? Que producto recomienda como simbióticos y probióticos para consumir y qué opina de esos probióticos que vienen en gomas? Mil gracias por tanto valor en su canal
Muchas gracias Dr. por tan importante información no se sabe cuánto me está ayudando gracias 🙏🏼
buenas tardes Dr podria hablar del sindromyogren
Súper que excelente información, gracias infinitas,y es muy delicioso comer frescas ensaladas.Grecias y mil bendiciones 👏🙏👌
Excelente explicación gracias Dr por haberme aclarado la diferencia entre prebioticos y prebioticos
Dr.Jaramillo gracias, siempre importante la información que comparte con nosotros. Saludos desde Ciudad de México.
Estimado Carlos, podria darme su opinion sobre desintoxicar el cuerpo con jugo de zanahoria 5X5? Del Dr. Johnson. Es efectiva? Usted la recomendaria? Muchas gracias.
Excelente Dr Jaramillo por sus recomendaciones de la salud que muchas personas necesitamos.
Muchas bendiciones
Gracias dr ya estoy en los probióticos compré un kefir en el mercado también estoy usando el yakult azul, lo veo desde México tengo displetzia estomacal....
doctor por favor, puede hacer un video sobre los lipomas y si existe un modo de desvanecerlos
hola saludos❤❤❤❤
Gracias por sus palabras y que doy
Dios love nxdiga sorry ❤tengo ocheyta cincos. A nos
Hola DocMe encanta ssu tutorial muy entendible una consulta que nadie me sabe respinder El mate amargo es malo para algun organo .
Doc siempre excelente tu explicación. Es bueno consumir cáscara de psillium???
Hola dr. No es el rema pero me gustaria saber cual limon es mejor si el verde o el amarillo.gracias.
Hola doctor,podrías hablar algún día del sibo,cómo eliminarlo.
Gracias y me encanta tus conocimientos
Gracias por tu pregunta acerca del SIBO. No conocía esta sigla y pude ponerme al tanto a través de Google !!!😊
Gracias Doc por su apoyo par toda la humanidad pero ningún médico nos lo dice
Muchas gracias dr. Mi hija por una inflamación recurrente que ha tenido en su cuello ha estado tomando antibióticos recetados ppr su pediatra durante dos semanas y una que le falta. Aún no tenemos diagnóstico, el cirujano creía que era un quiste tirogloso pero lo descartó con una resonancia magnética y dos ultrasonidos.
¿Será recomendable que al terminar su tratamiento le dé pre y Probioticos?
Gracias doctor por su gran información, Dios y María Santísima me lo bendigan 😇🙏🌻😘🇨🇴🇨🇴
Dr Carlos donde tiene su consultorio yo lo veo desde España muy buenos consejos gracias
Hola Doctor, pero es más recomendable tomar los suplementos de probióticos en cápsulas , en comprimidos recubiertos o en polvo?
Buenos dias Dr. Jaramillo, por favor me gustaría si nos podría informar sobre qué es el SIBO? Gracias
Hola doctor, una pregunta porfavor, dime si todos esos suplementos alimenticios Afectan el higado, muchas gracias por tu respuestas ❤
Buenas tardes Doctor, quería preguntarle y los hongos para hacer kefir de leche y kefir de agua, puedo consumir la leche y el agua como probióticos?