El problema es que si apago el Wifi, las camaras de seguridad de casa, dejan de funcionar, y los ladrones podrian aprovecharse, eso si que me quitaria el sueño.
Puedes hacerlo‚ solo hazlo. Este es el comienzo de algo nuevo‚ no intentes volver atrás‚ eres genial. Si llegaste hasta aquí‚ nadie puede detenerte ahora. ❤️
El doctor cada vez lleva mejor su canal, está más relajado, se permite bromear ( cosa impensable en sus inicios ) y su contenido sigue siendo igual o más interesante si cabe. Está “ que se sale “ 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Cómo siempre muy claro y profundo Mi caso es particular (tengo 66 años) me acuesto y me duermo en 15 minutos o menos (tomo 0,5 de alplax si no no me duermo!) pero no duermo más de 5 a 6 horas y me levanto perfectamente bien y toda la energía, hago ayuno intermitente 20/4 Gracias por tanta información!
Excelente, yo soy insomne desde que me acuerdo, mi mamí me daba thé de todo lo que pensaba que me podría ayudar, por temporadas lo logré, pero nunca más de 4 ó 5 horas. Tomó somniferos de toda la vida, pero siempre las temporadas que mejor duermo es cuando hago ejercicio, de una hora diaria por lo menos, así que empezaré con sus recomendaciones, muchas gracias Dr. de la Rosa, yo soy de Ciudad de México. saludos a todos.
13:44 Yo terminando de ver el video siendo exactamente 10pm, es la hora de dejar las pantallas. Este hombre realmente transforma vidas. En mis meditaciones me aferro a la gratitud q le tengo a su trabajo. Gracias Dr La Rosa a descansar
Yo padesco de insomnio y probé a tomar melatonina y fue orrible el efecto me hizo tener pesadillas orrible y menos dormí fue cuando más se me descontroló el sueño
Gracias Doc. Lamentablemente hay quienes hemos trabajado muchos años de noche y eso es una locura para el cuerpo y la mente. Pero bueno, siempre hay esperanza. Un abrazo, gracias por tan buena información.
A mis 50 años solo duermo 6 hrs y casi siempre es interrumpido por las ganas de ir a orinar como a las 4 hrs. La única forma de dormir profundo como 7 hrs es que hago ejercicio de fuerza antes de dormir o borracho (rara vez) saludos.
Dr la Rosa , usted es una bendición , en medio de un océano de de información estéril , superficial y hedonista , sus videos aportan un conocimiento invaluable , es un faro confiable que ilumina el sendero en medio de tanta bruma y nebulosa tonta , gracias por seguir creando contenido tan interesante como práctico amén de certero y bien fundamentado , se merece los millones de suscriptores que engalana , permita Dios que usted disfrute de una larga vida , pues su obra es un legado de altos kilates.
Felicidades Dr. por los bien merecidos 3 millones de seguidores. Su gran aporte con tan excelente información y conocimientos para mejorar nuestro estilo de vida no tienen precio. He aprendido mucho de usted. Un enorme gracias y que llegue a muchas más personas.
Dios mío tengo 28 años y parezco de 38 :( los exámenes de la universidad me estan matando pero no había sido consciente de lo de las ondas delta y la ashwagandha si la la han nombrado en varios videos de fitness para atacar los niveles de cortizol, pero definitivamente soy de los que creen que el sueño es sagrado, muchas gracias Dr. de la Rosa.
Por lo menos solo te sientes de 38 yo tengo 60 y parezco de 100 porque tengo imsomnio crónico... Pero con los consejos de Doc La Rosa y otros drs. Que recomiendan apagar el WIFI me he mejorado notablemente pero no tengo sueño profundo. Deseo levantarme como nueva pero siempre estoy cansada y somnolienta .. Todo el 2020 dormi solo 1a 2 horas me dio en la torre..
@@Crisajim1980 Te entiendo, me pasó lo mismo en 2020 casi no dormía, más me dió ansiedad y depresión y me han salido ojeras que me hacen ver mayor, pero voy a seguir estos consejos espero me ayuden a poder dormir y recuperame.
@@0730Sarah Hola , nose cómo llegué aquí pero creo que es lo estaba buscando por muchos años, he tomado Triazolam por muchos años e igual no puedo 😴dormir, espero que este vídeo sea mi sanación 🙏🙏, bendiciones amig@s
Yo dure unos 2 años con pésimo sueño durmiendo máximo 3 o 4 horas medianamente buenas y con varias micro siestas, el resultado fueron dolores de cabeza, estrés, ansiedad, falta de memoria, incluso mi sistema inmunológico se "deprimió" mucho y termine con una enfermedad pulmonar, hoy en día estoy mejorando bastante mi sueño y todas mis molestias han estado desapareciendo, tomemos en serio el sueño 💪🏼
❤❤❤❤Maravilloso, primero explica cientificamente, luego recomienda y más tarde aconseja lo más natural y saludable. MARAVILLOSO!!!!.Gracias por compartir. ❤❤❤❤ Todo en mi vida ha sido corregido, siguiendo desde hace tiempo al Dr. Hoy tengo 60 años y me siento mucho mejor que cuando tenía 30 😅😅😅
13:44 - "Si estás viendo este video tarde por la noche, andá a dormir !" - Qué simpático y atinado comentario Dr Rosa. Precisamente estaba viendo el video antes de medianoche. Interesantes consejos a poner en práctica !
Pues... Tengo 3 años usando pasta sin flúor y hace poco mirando mis dientes que se han vuelto de un color como transparente, he caído en cuenta de este tema del flúor... Que hice? Cuando fui a comprar pasta dental escogí la colgate que use desde la niñez hasta hace 3 años...
Hola Doc! Yo tengo el sueño muy liviano y siempre me costó dormir, hasta que vi que haciendo respiraciones sostenidas (unas 5 a 8 veces seguidas) activan mi sistema pasivo y duermo mas profundo y descansó bien. Pruebenló, van a ver que no falla.
Genial doctor,yo tomé esa olamzapina para dormir pero muy poco tiempo porque la investigue y eso es bien malo,y le pedí a mi doctor sobre la melatonina y todo eso natural y me dijo que era cuento.gracias a Dios por gente que estudia y sirve a la gente.Bendiciones
Primera vez que veo Este canal es increíble 0:36 1:08 5 - Se adelantan las horas de sueño en adultos de + 65 años 1:38 4 - Se Interrumpe 1:52 8 Horas con Suelo Ligero vs 6 Horas con Buena Calidad de Sueño 1:58 5 - Se Pierde el Sueño Profundo (Fase 3 del sueño)
Para mi es importante dormir, anoche me dormí a las 21:30 y desperté a las 7 am llena de energía y no e parado de hacer cosas. Gracias por la enseñanza. Dormir a mi me hace bien. Saludos desde Santiago de Chile 🌷🇨🇱🌷
Siempre he pensado que dormir más te envejece menos, yo duermo como piedra entre 9 a 10 horas, tengo 34 años y siempre me ponen entre 24 y 25 años🤭 Este excelente video me hace confirmar mi teoría🤗
La genética más que nada. Conozco gente que llevan una vida desastrosamente desordenada, tienen adicciones, se desvelan, comen mal, nunca se ejercitan, y parecen de 20 años (siendo treintañeros)... Y al revés también, gente super sana y ordenada, y parecen de 10 o 15 años más. La genética tiene todo que ver.
Que interesante, cada que veo sus videos me voy con un montan de tarea por investigar, me encantan porque están llenos de información útil para mejorar nuestro estilo de vida. Saludos desde México lindo.
Es un placer escucharlo Dr.sus consejos y tipos de sueño son excelentes y su sinceridad se percibe, gracias por ayudar a tantas personas con este tema del sueño 🤩👏
Gracias Doctor. Ya he integrado el ayuno intermitente como forma de vida. Dejé la cena en la noche y he sentido cambios positivos. También no consumo azúcar. Un helado de vez en cuando:-)
Que buen vídeo éste y que sentido del humor al final!!! Como siempre eres un crack, la bomba!!!! Toda esta info es brutal y gratis! no me lo puedo creer todavía.Que afortunados somos los que hemos podido conocerte!! Mil gracias!!!♥️🍀
Haz esto todas las noches y comprobarás por qué lo he compartido. *Controla tu respiración en sencillos pasos.* •Ambiente relajado y ropa cómoda. •Con luz tenue, sin mucha claridad, sin mucha oscuridad. (Opcional incienso y música.) •Elige una posición cómoda. •Cierra los ojos y lleva tu atención en la respiración por treinta segundos. •Inhala lentamente por la nariz llenando de aire el diafragma y luego los pulmones. •Mantén el aire cinco segundos y exhala lentamente por la boca hasta vaciarlos completamente. •Aguanta tres segundos para volver a coger aire y repite todo el procedimiento 7 veces. (Cuanto más lo hagas, mejor.)
Gracias al cielo puedo dormir de ocho a nueve horas,pero si tengo que ser muy puntual a mi rutina al ir a la cama ya que si no lo hago sufro las consecuencias.😁 Gracias por la excelente información. 🤗😘
Dr. Muchas gracias nuevamente no me cansaré de agradecerle, gracias a sus videos hoy descanso por la noche, duermo con sueño reparador, y hasta ahorita solo he implementado el magnesio, y los suplementos básicos, omegade krill , vitamina d, k2, vitamina b12 ayudando 16 hrs y con eso ya descanso y por las mañanas tengo energía para salirme a hacer ejercicio ! Gracias gracias!!
Woooo te amoooo Dr la Rosaaaa eres increíbleeeeee. Que bello detalle el obsequio de esas indicaciones al final. Si de por sí ya tu información es increíblemente buena y totalmente útil!!! Ahora con ese tipo de obesquios❤GRACIAS GRACIAS ❤GRACIAS❤
Yo también rejuvenecí y tengo 62... hace un poco más de dos años que miro todos los videos del doc. En un solo video imposible contar todos los detalles como algunos quieren... ayuno de una sola ingesta diaria para mí es lo fundamental... yo promedio 5 días a la semana lo llevo a cabo... y cierto detalle del señor de mi imagen creo que es importante... Sísifo, aún sabiendo que nunca vencería, siguió siempre intentándolo... el huevo huevo de la tribuna, tiene que ser por dentro, contra nosotros mismos... Duermo mejor con tapaojos de esos del avión y tapones de silicona... tengo unos gallos atrás de donde vivo que a las 3 de la madrugada ya empiezan a joder...
@@gabrielaarroy8743 hay unos. Bien blandos de uso exclusivo para la construcción o.. En. la. Minería. Muy buenos los de. Color. Naranja. Sobre todo vienen.. Con un cordel que. Les une. de canto a canto pero el cordel viene pegado por que hay otros que. Se les puede retirar el cordel esos no son covenientes son muy incómodos
Los mejores videos Dr son de mi gran ayuda tengo 45 años, y yo me despierto 5 am tengo una vida muy intensa con el deporte y el trabajo a veces duermo poco.. Ahora tomare sus consejos gracias 🙏
Thank you DR La Rosa I'm 67 years old y me desperté a la una am 2 horas y media despierto pondré un vídeo de ondas Delta, gracias por su enorme aporte a nuestra comunidad.
Gracias por la recomendación de hace 3 semanas a un comentario mío. Usted me para más atención que mi propio médico. Esa limpieza hepática que necesitaba desde hace 3 años me está ayudando a el crecimiento muscular de los músculos de mi columna rectificada. Gracias.
Doctor de la Rosa gracias por compartir su conocimiento , comenzé a ver sus videos el día de ayer , mis respetos para usted , su profesionalismo y su facilidad para enseñar me llenan , me gusta la información que proporciona , de gran utilidad porfavor no deje de subir videos . Que se encuentre de lo mejor .
California, USA. Love your information! OMAD for life! Estoy tomando jugo de celery y duermo como un bebé. Y tomo una siesta en el día (cuenta ?)Y me quedo dormida después de mi cena. Tomo jugo verde todos los días.🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Cuando uno está más viejo ya no quiere pasar la tercera parte del tiempo durmiendo, es simple. El tiempo se nos acaba y queremos aprovecharlo. En una vida de 60 años durmiendo 8 horas diarias quiere decir que hemos pasado 20 años dormidos, si se ve así no dan tantas ganas de dormir tanto.
Pues me parece que nos disfrutas dormir, es un placer, una necesidad y es parte de la vida, al menos a mí me gusta mucho por qué hago bastante ejercicio y se siente bien tanto estar cansado como descansar.
@@joseluisfernandezmartinez8697 Mi hermano vas a pasar casi la mitad de la vida que te quede, ojalá muchos años más, dormido. Te aconsejo dormir máximo 6 horas y buscar cosas de tu interés para hacer despierto.
@@jhoanbalcazar4568 Dormir es rico, obviamente, yo duermo 6 horas diarias y alzo pesas en casa también, pero yo lo que digo es que dormir no es vivir, es mejor dormir poco y buscar cosas que hacer el resto del tiempo, durmiendo se nos puede pasar inadvertida la vida mi amigo.
@@metalerowilliamxxx si te comprendo perfectamente, pero muchas veces tenemos es mal organizado el sueño, dormirse después de las 10:30 ya es dañino, y pues lo ideal serial levantarse a las 6, y así evitar el trasnocho, claro que también hay cosas que se pueden hacer de 5 a 6 pero pues ya es algo aparte
Wow Doc, ahora sí ya se nota cierto desarrollo muscular en tus brazos! Sería fantástico actualizar el video de ganancia muscular con tus experiencias en este tema. Felicidades por este video. Los videos te quedan cada vez mejor, mil gracias! Saludos desde Berlin.
Que grande Dr!! Te juro que tengo 4 videos mas tuyos en esta lista de reproduccion, pero con tu mensaje final me mataste!! Me voy a dormir! Muchisimas gracias!!
Gracias totales dr.!!! Me encata tu verdadera vocación, e interés en nosotros sin conocernos. Me esforzaré por aplicar estos conocimientos que compartes con el mundo. Sinceramente gracias!!!
Dr La Rosa con mi falta de sueno por mi fibromialgia aumente muchos kilos y mi animo no era bueno. Con mi ayuno intermitente magnesio recupere mi VIDA. No tomo medicacion de nada solo vitaminas colageno.TENGO 59 anos . Me levanto con el sol. Y casi duermo 7 hs. Puedo dormir siesta... o mejor aguanto ocupada... acuérdate de la FIBROMIALGIA.ABRAZO AMIGO
Le agradezco mucho está información. Y miles de gracias. Yo padezco insomnio, voy a poner en práctica sus consejos. Se ve muy bien su placa de oró muy merecido. Un gran saludo Bendiciónes. Desde MÉXICO
Gracias Dr. La Rosa. Su vídeo me llega en un momento crítico de mi calidad de sueño. Pareciera que mi cuerpo no necesita dormir, obviamente no es así, pero con sus recomendaciones ya se cómo enfrentarme a esta situación. Mil gracias. Dios lo bendiga.
La calidad de sueño también depende muchísimo de la actividad física si haces ejercicio te iras a dormir más temprano y más profundo que si no hay actividad física
El problema del wifi, es que aunque lo apagues, estamos rodeados de todas las redes wifi de los vecinos. Solo con escanear las redes wifi con el celular se daran cuenta. Estamos rodeados de señales emitidas de radiofrecuencia.
Hola Dr. te conocí hace poco tiempo por recomendación de una mujer coach en TH-cam española!!!! y para mi sorpresa sos argentino!!! tanta información junta marea un poco, por eso creo que tus videos ha que verlos de dos a tres veces como mínimo...excelente recopilación de lo mejor de cada disciplina para un objetivo común en todas que es la salud, la prevención y la calidad de vida. Gracias!!! 🤜🏻🤛🏻
Hay algo llamado meditación y control de la respiración, intentalo, yo era así, ahora mi cuerpo y mi mente trabajan para mi de la mejor forma... si quiero dormir, así haya dormido 10 horas, lo puedo hacer, sin importar mi nivel de actividad, si organizas tu pensamientos vivirás más pleno y tranquilo en tu vida
Cuando no haces nada, estas relajado. Cuando haces mucho, estas sobreentrenando, y tu cuerpo produce hormonas de lucha y huida que impiden el sueño. El cuerpo es animal de costumbres: empeza a entrenar moderado.
Es tanta la data que casi todos tus videos los veo un par de veces para no dejar detalle , a medida que he pasado los 54 duermo más horas pero entiendo ahora que la calidad de sueño no es de calidad , gracias una ves más , aplicaré algunos de los consejos
Que linda voz tiene usted Dr. Además su voz y la cadencia que tiene al hablar relajan, acabo de volver a ver este vídeo y me siento en extremo relajada, lista para ir a dormir y tener un sueño reparador. Gracias Dr. Por todos sus consejos. 🤗🤗🤗
Por cierto, en épocas de examen encontré algo que se llama "acupresión" y es que me generó desconfianza en un principio, pero en realidad, asegurándose de realizar bien la técnica funciona muy bien y logro conciliar el sueño en 5 minutos aún cuando el insomnio me ataca
Interesantísimo, una vez más. Llevo algún tiempo con problemas de sueño y con esto de la pandemia me he dado cuenta de que no me da el sol, prácticamente nada, voy de mi casa al trabajo y pocas compras...poco estar fuera de casa, voy a hacer lo posible para tomar el sol, todos los días, aunque sea subiendo a la azotea del edificio.😃☺️💕👏👏
Doc, maravilloso explicando siempre! Admirable sus Saber, podrá contarnos cómo mejorar el funcionamiento del aparato urinario? Que fitoterapia lo mejora ... Mil gracias por ayudarnos a tantos!
Pues la VDD es q antes de dormir veo sus videos 😅 y su voz tiene una tonalidad q me ayuda a dormir 😅 no es q sea aburrido, para nada, me encantan todos sus videos, pero en la noche antes de dormir, me ayudan muchísimo. Gracias ☺️☺️☺️
Soy de las que agradezco este tipo de contenido , sobre todo Aquí en Venezuela una consulta de este tipo cuesta un dineral y al final no tienes una informacion tan valiosa como está. Dr es usted una bendición para personas como yo . De ahora en adelante trataré de luchar contra el insomnio.
![[Watch Party] RoV Pro League 2024 Winter | with Moowan ( Bacon Time Vs Talon )](http://i.ytimg.com/vi/CCEDhu6dPN8/mqdefault.jpg)
Después de la muerte del dr. Frank ud es lo único me mantiene pegada a TH-cam. Gracias por dedicarse a crear este tipo de contenido Dr. La Rosa.
😢
Si es vdd , Yo igual .
X3
Muy de acuerdo
@cintya8656 1p
Se ve muy bien el botón de oro atrás doc. Lo felicitamos se lo merece por brindarnos tanta sabiduría...
El dr. Se ve muy atractivo
;)
Toda mi.vida dormí igual salvó etc
No 9
El Dr es quien se ve muy bien ❤
Apagar el WiFi no solo ayuda a dormir más y mejor sino también a mejorar la comunicación en la familia. Excelente información Dr. De la Rosa
El problema es que si apago el Wifi, las camaras de seguridad de casa, dejan de funcionar, y los ladrones podrian aprovecharse, eso si que me quitaria el sueño.
O.K.
Gracias Dr.La Rosa.
No sabía que había personas que no lo apagaban jajaj yo siempre lo apago antes de dormir
@@shaktibutron2732 En mi caso si apago el wifi, las camaras de seguridad dejan de transmitir video y el ladron puede entrar a casa y no darme cuenta.
Puedes hacerlo‚ solo hazlo. Este es el comienzo de algo nuevo‚ no intentes volver atrás‚ eres genial. Si llegaste hasta aquí‚ nadie puede detenerte ahora. ❤️
dr rosa: "prefiero que descanses antes que veas otro video mío "
esta bien doc pero mañana vuelvo a seguir viendo sus videos e.e
Yo me aburro con videos así y me duermo jaja
El doctor cada vez lleva mejor su canal, está más relajado, se permite bromear ( cosa impensable en sus inicios ) y su contenido sigue siendo igual o más interesante si cabe. Está “ que se sale “ 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Cómo siempre muy claro y profundo
Mi caso es particular (tengo 66 años) me acuesto y me duermo en 15 minutos o menos (tomo 0,5 de alplax si no no me duermo!) pero no duermo más de 5 a 6 horas y me levanto perfectamente bien y toda la energía, hago ayuno intermitente 20/4
Gracias por tanta información!
Siempre bromeó y hasta ha dicho malas palabras
Uff no le des libertad por que saca el Argento de adentro hee jajaja. 😁
@@midestinoelmundo un argento relajado es peligroso. 😝Mejor que siga siendo académico con algunos toques de humor. ☺️
Ahora, a veces esboza una leve sonrisa 😀
Excelente, yo soy insomne desde que me acuerdo, mi mamí me daba thé de todo lo que pensaba que me podría ayudar, por temporadas lo logré, pero nunca más de 4 ó 5 horas. Tomó somniferos de toda la vida, pero siempre las temporadas que mejor duermo es cuando hago ejercicio, de una hora diaria por lo menos, así que empezaré con sus recomendaciones, muchas gracias Dr. de la Rosa, yo soy de Ciudad de México. saludos a todos.
Intenta ver vídeo de ARSRM antes de irte a dormir una maravilla
Y el ejercicio es muy saludable no lo abandone😊
13:44 Yo terminando de ver el video siendo exactamente 10pm, es la hora de dejar las pantallas. Este hombre realmente transforma vidas. En mis meditaciones me aferro a la gratitud q le tengo a su trabajo. Gracias Dr La Rosa a descansar
No hay nada mejor que ingresar a TH-cam y encontrarte con un nuevo video del Dr. La Rosa, excelente trabajo muchas gracias.
Si muy bueno
Yo padesco de insomnio y probé a tomar melatonina y fue orrible el efecto me hizo tener pesadillas orrible y menos dormí fue cuando más se me descontroló el sueño
No creo
@@evelynflores7071 que raro,yo tomo y no me pasa eso....
Nos tiene que contar todos sus secretos doctor!. La primera vez que veo una persona que rejuvenece con los años 💪💋
Ya los ha ido diciendo uno por uno
Poner en práctica lo que él nos enseña
autofagia
Es verdad cada vez esta mas joven
El ayuno retrasa el envejecimiento
Me duermo TODAS LAS NOCHES escuchando audios interesantes con voces tranquilas (me dan mucha tranquilidad) y me duermo profundamente...
Podrías recomendarme algunos de esos audios por favor
ASMR
Lo amo ❤ nunca nadie se había preocupado tanto por mí 😢 ya voy a dormir, gracias
Gracias Doc. Lamentablemente hay quienes hemos trabajado muchos años de noche y eso es una locura para el cuerpo y la mente. Pero bueno, siempre hay esperanza. Un abrazo, gracias por tan buena información.
A mis 50 años solo duermo 6 hrs y casi siempre es interrumpido por las ganas de ir a orinar como a las 4 hrs.
La única forma de dormir profundo como 7 hrs es que hago ejercicio de fuerza antes de dormir o borracho (rara vez) saludos.
Dr la Rosa , usted es una bendición , en medio de un océano de de información estéril , superficial y hedonista , sus videos aportan un conocimiento invaluable , es un faro confiable que ilumina el sendero en medio de tanta bruma y nebulosa tonta , gracias por seguir creando contenido tan interesante como práctico amén de certero y bien fundamentado , se merece los millones de suscriptores que engalana , permita Dios que usted disfrute de una larga vida , pues su obra es un legado de altos kilates.
Felicidades Dr. por los bien merecidos 3 millones de seguidores. Su gran aporte con tan excelente información y conocimientos para mejorar nuestro estilo de vida no tienen precio. He aprendido mucho de usted. Un enorme gracias y que llegue a muchas más personas.
Dios mío tengo 28 años y parezco de 38 :( los exámenes de la universidad me estan matando pero no había sido consciente de lo de las ondas delta y la ashwagandha si la la han nombrado en varios videos de fitness para atacar los niveles de cortizol, pero definitivamente soy de los que creen que el sueño es sagrado, muchas gracias Dr. de la Rosa.
Por lo menos solo te sientes de 38 yo tengo 60 y parezco de 100 porque tengo imsomnio crónico...
Pero con los consejos de Doc La Rosa y otros drs. Que recomiendan apagar el WIFI me he mejorado notablemente pero no tengo sueño profundo. Deseo levantarme como nueva pero siempre estoy cansada y somnolienta ..
Todo el 2020 dormi solo 1a 2 horas me dio en la torre..
@@Crisajim1980 Te entiendo, me pasó lo mismo en 2020 casi no dormía, más me dió ansiedad y depresión y me han salido ojeras que me hacen ver mayor, pero voy a seguir estos consejos espero me ayuden a poder dormir y recuperame.
@@0730Sarah Hola , nose cómo llegué aquí pero creo que es lo estaba buscando por muchos años, he tomado Triazolam por muchos años e igual no puedo 😴dormir, espero que este vídeo sea mi sanación 🙏🙏, bendiciones amig@s
@@Crisajim1980q
@@Crisajim1980 a mí me pasa lo mismo, me despierto como si no hubiera dormido y canzada
Yo dure unos 2 años con pésimo sueño durmiendo máximo 3 o 4 horas medianamente buenas y con varias micro siestas, el resultado fueron dolores de cabeza, estrés, ansiedad, falta de memoria, incluso mi sistema inmunológico se "deprimió" mucho y termine con una enfermedad pulmonar, hoy en día estoy mejorando bastante mi sueño y todas mis molestias han estado desapareciendo, tomemos en serio el sueño 💪🏼
Como hicistes para mejorar tu sueño?
❤❤❤❤Maravilloso, primero explica cientificamente, luego recomienda y más tarde aconseja lo más natural y saludable. MARAVILLOSO!!!!.Gracias por compartir. ❤❤❤❤ Todo en mi vida ha sido corregido, siguiendo desde hace tiempo al Dr. Hoy tengo 60 años y me siento mucho mejor que cuando tenía 30 😅😅😅
13:44 - "Si estás viendo este video tarde por la noche, andá a dormir !" - Qué simpático y atinado comentario Dr Rosa. Precisamente estaba viendo el video antes de medianoche. Interesantes consejos a poner en práctica !
23:32 de la noche, gracias por mandarme a dormir, se me había pasado un poco la hora
Tuve que volver a ver el video. En la primera vista, quedé impresionada por como el dr. a mejorado su físico. 😍
Bendiciones Dr.
¡¡Aaaay que lindo!!... anda a dormir antes que veas otro video. TE AMO DR. DE LA ROSA. Graaacias 😙
Gracias dr... Uds es un gran servidor público... Fuerza y bendiciones
"el consumo de fluor calcifica la glándula pineal" que buen dato, no sabía
y pensar casi todos los pasta dentales tienen fluor
@@juancarlosmulluni2675 hecho a drede.
Por eso evitar las pasta de dientes con floruro!!
Pues... Tengo 3 años usando pasta sin flúor y hace poco mirando mis dientes que se han vuelto de un color como transparente, he caído en cuenta de este tema del flúor... Que hice? Cuando fui a comprar pasta dental escogí la colgate que use desde la niñez hasta hace 3 años...
@@caroller1385 que significa tu mensaje? Es favorable dejar el flúor
O no?
Hola Doc!
Yo tengo el sueño muy liviano y siempre me costó dormir, hasta que vi que haciendo respiraciones sostenidas (unas 5 a 8 veces seguidas) activan mi sistema pasivo y duermo mas profundo y descansó bien.
Pruebenló, van a ver que no falla.
Genial doctor,yo tomé esa olamzapina para dormir pero muy poco tiempo porque la investigue y eso es bien malo,y le pedí a mi doctor sobre la melatonina y todo eso natural y me dijo que era cuento.gracias a Dios por gente que estudia y sirve a la gente.Bendiciones
Primera vez que veo Este canal es increíble
0:36
1:08 5 - Se adelantan las horas de sueño en adultos de + 65 años
1:38 4 - Se Interrumpe
1:52 8 Horas con Suelo Ligero vs 6 Horas con Buena Calidad de Sueño
1:58 5 - Se Pierde el Sueño Profundo (Fase 3 del sueño)
Esa soy yo el sueño es mi reto diario ! Gracias es usted una bendición
de corazón doctor muchas gracias y q placer poder escuchar toda tu sabiduría muchas gracias Dios te siga guiando
Para mi es importante dormir, anoche me dormí a las 21:30 y desperté a las 7 am llena de energía y no e parado de hacer cosas. Gracias por la enseñanza. Dormir a mi me hace bien. Saludos desde Santiago de Chile 🌷🇨🇱🌷
Yo debo de dormir muy poco porque si duermo mucho me despierto sin energía, duermo 3 hs
Siempre he pensado que dormir más te envejece menos, yo duermo como piedra entre 9 a 10 horas, tengo 34 años y siempre me ponen entre 24 y 25 años🤭 Este excelente video me hace confirmar mi teoría🤗
La genética más que nada.
Conozco gente que llevan una vida desastrosamente desordenada, tienen adicciones, se desvelan, comen mal, nunca se ejercitan, y parecen de 20 años (siendo treintañeros)... Y al revés también, gente super sana y ordenada, y parecen de 10 o 15 años más. La genética tiene todo que ver.
@@venanciotochella6181 así es, genética
Yo tengo insomnio y eso te hace ver viejo, pero me dicen que veo más chico cuando me preguntan mi edad
Que interesante, cada que veo sus videos me voy con un montan de tarea por investigar, me encantan porque están llenos de información útil para mejorar nuestro estilo de vida. Saludos desde México lindo.
Es un placer escucharlo Dr.sus consejos y tipos de sueño son excelentes y su sinceridad se percibe, gracias por ayudar a tantas personas con este tema del sueño 🤩👏
Muchas gracias Dr de la Rosa, necesitaba este video. Duermo solo 6 horas y me levanto normalmente cansada. Gracias de nuevo.
Gracias Doctor. Ya he integrado el ayuno intermitente como forma de vida. Dejé la cena en la noche y he sentido cambios positivos. También no consumo azúcar. Un helado de vez en cuando:-)
Hola, que significa el ayuno intermitente? En que favorce no comer en la cena? Gracias😊
Que buen vídeo éste y que sentido del humor al final!!! Como siempre eres un crack, la bomba!!!! Toda esta info es brutal y gratis! no me lo puedo creer todavía.Que afortunados somos los que hemos podido conocerte!! Mil gracias!!!♥️🍀
Haz esto todas las noches y comprobarás por qué lo he compartido.
*Controla tu respiración en sencillos pasos.*
•Ambiente relajado y ropa cómoda.
•Con luz tenue, sin mucha claridad, sin mucha oscuridad. (Opcional incienso y música.)
•Elige una posición cómoda.
•Cierra los ojos y lleva tu atención en la respiración por treinta segundos.
•Inhala lentamente por la nariz llenando de aire el diafragma y luego los pulmones.
•Mantén el aire cinco segundos y exhala lentamente por la boca hasta vaciarlos completamente.
•Aguanta tres segundos para volver a coger aire y repite todo el procedimiento 7 veces.
(Cuanto más lo hagas, mejor.)
Cada vez que veo uno de sus videos le doy like empezando, porque se que me voy a nutrir de buena información .
DR LA ROSA ERES. LA NETA. DEL PLANETA
AMO TU. TRABAJO Y TU GENEROSIDAD
Gracias al cielo puedo dormir de ocho a nueve horas,pero si tengo que ser muy puntual a mi rutina al ir a la cama ya que si no lo hago sufro las consecuencias.😁 Gracias por la excelente información. 🤗😘
Gracias por este vídeo tan completo y con tanto contenido interesante😊
Me alegra ver su nueva placa 😍 Esperando con ganas su nuevo proyecto.
Hola! Que alegría leer tu comentario 😊😊😊 te sigo. Saludos 😊😊😊
@@etellaurenti gracias 😊
Efecto del orden, sabes a que maquina hace referencia en el minuto 9:00?, en realidad lo necesito
Excelente..!! Muchas gracias 👌🧡
Me duermo a las 21;00 y despierto a las 03:00 am tengo 60 años ….
Dr. Muchas gracias nuevamente no me cansaré de agradecerle, gracias a sus videos hoy descanso por la noche, duermo con sueño reparador, y hasta ahorita solo he implementado el magnesio, y los suplementos básicos, omegade krill , vitamina d, k2, vitamina b12 ayudando 16 hrs y con eso ya descanso y por las mañanas tengo energía para salirme a hacer ejercicio ! Gracias gracias!!
Tmb me he suplementado con probióticos, insulina de agave y mejore mi alimentación !
Woooo te amoooo Dr la Rosaaaa eres increíbleeeeee. Que bello detalle el obsequio de esas indicaciones al final. Si de por sí ya tu información es increíblemente buena y totalmente útil!!! Ahora con ese tipo de obesquios❤GRACIAS GRACIAS ❤GRACIAS❤
Yo también rejuvenecí y tengo 62... hace un poco más de dos años que miro todos los videos del doc. En un solo video imposible contar todos los detalles como algunos quieren... ayuno de una sola ingesta diaria para mí es lo fundamental... yo promedio 5 días a la semana lo llevo a cabo... y cierto detalle del señor de mi imagen creo que es importante... Sísifo, aún sabiendo que nunca vencería, siguió siempre intentándolo... el huevo huevo de la tribuna, tiene que ser por dentro, contra nosotros mismos...
Duermo mejor con tapaojos de esos del avión y tapones de silicona... tengo unos gallos atrás de donde vivo que a las 3 de la madrugada ya empiezan a joder...
Y los tapones de silicona dónde los compraste, yo lo he intentado pero me lastiman y término quitandomelos, gracias y que descancen.
@@gabrielaarroy8743 hay unos. Bien blandos de uso exclusivo para la construcción o.. En. la. Minería. Muy buenos los de. Color. Naranja. Sobre todo vienen.. Con un cordel que. Les une. de canto a canto pero el cordel viene pegado por que hay otros que. Se les puede retirar el cordel esos
no son covenientes son muy incómodos
Los mejores videos Dr son de mi gran ayuda tengo 45 años, y yo me despierto 5 am tengo una vida muy intensa con el deporte y el trabajo a veces duermo poco.. Ahora tomare sus consejos gracias 🙏
Thank you DR La Rosa I'm 67 years old y me desperté a la una am 2 horas y media despierto pondré un vídeo de ondas Delta, gracias por su enorme aporte a nuestra comunidad.
Gracias por la recomendación de hace 3 semanas a un comentario mío. Usted me para más atención que mi propio médico. Esa limpieza hepática que necesitaba desde hace 3 años me está ayudando a el crecimiento muscular de los músculos de mi columna rectificada. Gracias.
Cuál fue la recomendación?
Silvia Rodríguez Cruz si yo igual quiero saber
@@jessicaferman3090 he subido el mensaje 3 veces y TH-cam me lo borra
Estas precioso doctor cada dia mas guapo ...me encanta tu filosofia del ayuno intermitente
Cada día más guapo 😍
???
Doooctooor! Un video sobre Menopausia porfavor !!!!!!!!! Gracias
Doctor de la Rosa gracias por compartir su conocimiento , comenzé a ver sus videos el día de ayer , mis respetos para usted , su profesionalismo y su facilidad para enseñar me llenan , me gusta la información que proporciona , de gran utilidad porfavor no deje de subir videos . Que se encuentre de lo mejor .
Se ve increíble el nuevo enfoque, y esa placa detrás está preciosa 👌.
Gracias doctor.
Estos videos me generan adicción y mas a la noche! Estoy en el horno! Siempre wifi!
Es un amor doctor. Le deseo salud, prosperidad y amor ❤️💚📡. Muchas gracias 🙏🏼
Voy a seguir sus consejos doctor , duermo mal desde los 12 años 😣😣
California, USA. Love your information! OMAD for life! Estoy tomando jugo de celery y duermo como un bebé. Y tomo una siesta en el día (cuenta ?)Y me quedo dormida después de mi cena. Tomo jugo verde todos los días.🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Cuando uno está más viejo ya no quiere pasar la tercera parte del tiempo durmiendo, es simple. El tiempo se nos acaba y queremos aprovecharlo. En una vida de 60 años durmiendo 8 horas diarias quiere decir que hemos pasado 20 años dormidos, si se ve así no dan tantas ganas de dormir tanto.
Pues mi caso es al contrario, cuanto mayor me hago más duermo. Voy por los 66 años y duermo más de 10 horas al día.
Pues me parece que nos disfrutas dormir, es un placer, una necesidad y es parte de la vida, al menos a mí me gusta mucho por qué hago bastante ejercicio y se siente bien tanto estar cansado como descansar.
@@joseluisfernandezmartinez8697 Mi hermano vas a pasar casi la mitad de la vida que te quede, ojalá muchos años más, dormido. Te aconsejo dormir máximo 6 horas y buscar cosas de tu interés para hacer despierto.
@@jhoanbalcazar4568 Dormir es rico, obviamente, yo duermo 6 horas diarias y alzo pesas en casa también, pero yo lo que digo es que dormir no es vivir, es mejor dormir poco y buscar cosas que hacer el resto del tiempo, durmiendo se nos puede pasar inadvertida la vida mi amigo.
@@metalerowilliamxxx si te comprendo perfectamente, pero muchas veces tenemos es mal organizado el sueño, dormirse después de las 10:30 ya es dañino, y pues lo ideal serial levantarse a las 6, y así evitar el trasnocho, claro que también hay cosas que se pueden hacer de 5 a 6 pero pues ya es algo aparte
EXCELENTE SU TRABAJO POR LA HUMANIDAD , lo acabo de descubrir y estoy maravillada, GRACIAS INFINITAS GRACIAS
Gracias a usted ,puedo manejar mejor mi lupus . Grácias)))
Wow Doc, ahora sí ya se nota cierto desarrollo muscular en tus brazos! Sería fantástico actualizar el video de ganancia muscular con tus experiencias en este tema. Felicidades por este video. Los videos te quedan cada vez mejor, mil gracias! Saludos desde Berlin.
Gracias por tu trabajo !! 🙏Saludos desde Rep. Dominicana 🇩🇴
Que grande Dr!! Te juro que tengo 4 videos mas tuyos en esta lista de reproduccion, pero con tu mensaje final me mataste!! Me voy a dormir! Muchisimas gracias!!
Gracias totales dr.!!! Me encata tu verdadera vocación, e interés en nosotros sin conocernos. Me esforzaré por aplicar estos conocimientos que compartes con el mundo. Sinceramente gracias!!!
Dr La Rosa con mi falta de sueno por mi fibromialgia aumente muchos kilos y mi animo no era bueno. Con mi ayuno intermitente magnesio recupere mi VIDA. No tomo medicacion de nada solo vitaminas colageno.TENGO 59 anos . Me levanto con el sol. Y casi duermo 7 hs. Puedo dormir siesta... o mejor aguanto ocupada... acuérdate de la FIBROMIALGIA.ABRAZO AMIGO
Hola María Silvia! Me alegro! No, no me olvide, en las proximas semanas saldrá el video de fibromialgia. Saludos!
@@DRLAROSA gracias tu respuesta me acerca . Gracias por todo lo que nos das.
Siempre que miró sus enseñanza tan maravillosa doy gracias a Dios. Desde Ecuador Ambato
Muchas gracias por tus videos, y sobre todo el consejo de ir a dormir mañana más!!
Le agradezco mucho está información. Y miles de gracias. Yo padezco insomnio, voy a poner en práctica sus consejos. Se ve muy bien su placa de oró muy merecido. Un gran saludo Bendiciónes. Desde MÉXICO
Gracias Dr. La Rosa. Su vídeo me llega en un momento crítico de mi calidad de sueño. Pareciera que mi cuerpo no necesita dormir, obviamente no es así, pero con sus recomendaciones ya se cómo enfrentarme a esta situación. Mil gracias. Dios lo bendiga.
La calidad de sueño también depende muchísimo de la actividad física si haces ejercicio te iras a dormir más temprano y más profundo que si no hay actividad física
eso depende mucho... por años entrenaba de 20 a 22 hs y no me dormia hasta las 2/3
@@criticalhistory2023 me pasa ahora mismo, como lo aolucionaste?
El problema del wifi, es que aunque lo apagues, estamos rodeados de todas las redes wifi de los vecinos. Solo con escanear las redes wifi con el celular se daran cuenta. Estamos rodeados de señales emitidas de radiofrecuencia.
*_GRACIAS DR LA ROSA POR COMPARTIR SUS BUENOS CONOCIMIENTOS SALUDOS DESDE COLOMBIA 🙏_*
Hola Dr. te conocí hace poco tiempo por recomendación de una mujer coach en TH-cam española!!!! y para mi sorpresa sos argentino!!! tanta información junta marea un poco, por eso creo que tus videos ha que verlos de dos a tres veces como mínimo...excelente recopilación de lo mejor de cada disciplina para un objetivo común en todas que es la salud, la prevención y la calidad de vida. Gracias!!! 🤜🏻🤛🏻
Muchísimas gracias Doctor, por tan valiosa información, podría hacer un video sobre el flúor por favor.
Dr. Podría tocar el tema de la apnea del sueño....
Doctor disculpe lo atrevida pero usted es muy atractivo y su tono de voz es tan agradable + su forma de ayudarnos 🤩 no puedo dejar de ver sus vídeos
Es la hora de mirar para adentro💚✨graciasss
Yo tengo un par de años con SII, gastritis e insomnio además de depresión
Obviamente hay una relación entre todo esto
Hola! Aplica estos consejos para insomnio y la semana que viene vas a tener un video para SII. Saludos!
Mi problema es que cuando no hago nada me agarra sueño, pero cuando hago mucho, no puedo dormir.
Pues no hagas nada como yo y dormirás mucho y bien.
Igual, más de media hora sin hacer nada estoy cabeceando, saludos.
Busca metabolismo tv.. debe ser por tu tipo de sistema nervioso.
Hay algo llamado meditación y control de la respiración, intentalo, yo era así, ahora mi cuerpo y mi mente trabajan para mi de la mejor forma... si quiero dormir, así haya dormido 10 horas, lo puedo hacer, sin importar mi nivel de actividad, si organizas tu pensamientos vivirás más pleno y tranquilo en tu vida
Cuando no haces nada, estas relajado. Cuando haces mucho, estas sobreentrenando, y tu cuerpo produce hormonas de lucha y huida que impiden el sueño.
El cuerpo es animal de costumbres: empeza a entrenar moderado.
Gracias, usted es increíble. Enseña y además da soluciones reales para todas las personas, a cualquier condición y nivel de vida. Gracias desde Cuba
Es tanta la data que casi todos tus videos los veo un par de veces para no dejar detalle , a medida que he pasado los 54 duermo más horas pero entiendo ahora que la calidad de sueño no es de calidad , gracias una ves más , aplicaré algunos de los consejos
Muy bueno el regalo del final, impecable como siempre que información!!!!!!!
Pues me voy regañada a intentar dormir entonces... gracias doc por mejorar nuestra salud con sus conocimientos 🙏
Estoy viendo su vídeo doctor a las 2 am!
Gracias 🙏
Que linda voz tiene usted Dr. Además su voz y la cadencia que tiene al hablar relajan, acabo de volver a ver este vídeo y me siento en extremo relajada, lista para ir a dormir y tener un sueño reparador. Gracias Dr. Por todos sus consejos. 🤗🤗🤗
Muchas gracias por transmitirnos tanta información de calidad y con claridad.
Por cierto, en épocas de examen encontré algo que se llama "acupresión" y es que me generó desconfianza en un principio, pero en realidad, asegurándose de realizar bien la técnica funciona muy bien y logro conciliar el sueño en 5 minutos aún cuando el insomnio me ataca
Enque parte del cuerpo aplicas la acupresion?
@@Jeyy777 busca "acupresión para dormir" y vas a encontrar más info
Interesantísimo, una vez más. Llevo algún tiempo con problemas de sueño y con esto de la pandemia me he dado cuenta de que no me da el sol, prácticamente nada, voy de mi casa al trabajo y pocas compras...poco estar fuera de casa, voy a hacer lo posible para tomar el sol, todos los días, aunque sea subiendo a la azotea del edificio.😃☺️💕👏👏
Es mi Dios! Confío en sus conocimientos ciegamente 🥰
Doctor la Rosa , es usted mi héroe, nadie explica mejor. Una pregunta: Durante cuánto tiempo es prudente o suficiente usar Gaba o 5HTP?
Donde consigo la Gavá y el Hp5 por favor
Obrigada! Bom sentido de humor!
Falar de assuntos sérios de forma descontraída!😄 Portugal
UD es un verdadero médico. Gracias a Dios por su existencia.
Uso, gaba, melatonina, 5htp
Y apago cada noche el wifi eso me ha ayudado a dormir un poco porque antes dormia 2 horas por noche....
Buen vid Doc🙋🏻♀️
Wow que cámara estas usando, te sigo hace un tiempo y me sorprendió verte tan HD, grande Doc, tus enseñanzas son muy valiosas!
Ya se le ven los resultados del entrenamiento Doc, felicidades! 💪😁 Ahora sí, a dormir 😌
Dios que hombre más lindo y considerado, mi último video de esta noche, gracias 😉
De los mejores canales que he encontrado, gracias Dr la rosa por brindarnos todo su conocimiento 🙏
Doc, maravilloso explicando siempre! Admirable sus Saber, podrá contarnos cómo mejorar el funcionamiento del aparato urinario? Que fitoterapia lo mejora ... Mil gracias por ayudarnos a tantos!
Un gusto escucharte, pero sobretodo es un agasajo verte.
Luces estupendo!!!
No me quedé dormida oyendote, lo prometo 😍😍😍
Belleza e inteligencia, excelente combinación. 👍
Pues la VDD es q antes de dormir veo sus videos 😅 y su voz tiene una tonalidad q me ayuda a dormir 😅 no es q sea aburrido, para nada, me encantan todos sus videos, pero en la noche antes de dormir, me ayudan muchísimo. Gracias ☺️☺️☺️
Soy de las que agradezco este tipo de contenido , sobre todo Aquí en Venezuela una consulta de este tipo cuesta un dineral y al final no tienes una informacion tan valiosa como está. Dr es usted una bendición para personas como yo . De ahora en adelante trataré de luchar contra el insomnio.