Es el mejor médico de youtube, a mi me cambió la vida a los 58 años bajé 30 kilos y cambié mi vida. Ahora hago pesas , yoga , montañismo y natación , y tomo varios suplementos que voy alternando. Tengo 60 años y me dan menos de 50. Todo siguiendo sus consejos.
Me impresiona cómo puede transmitir y explicar tanta cantidad de información de una forma tan concentrada, resumida y bien explicada. Doctor, es Usted un genio. ¡Qué suerte tienen sus pacientes!Desde Zaragoza, España, mi admiración absoluta y mi agradecimiento por sus enseñanzas.
Mejora tu estado de ánimo con estos consejos: ¿Por qué tienes bajos niveles de serotonina? 1. Falta de proteínas en la dieta y triptofano 2. Dificultad para absorber proteínas y aminoácidos 3. Resistencia a la insulina 4. Altos niveles d estrés Resolver estos problemas hará que aumentemos la producción de serotonina, cambiando nuestro estado de ánimo. Una buena flora bacteriana asegura l efectos positivos sobre el estado de ánimo. Actividades para aumentar los niveles de energía y mejorar el estado de ánimo (aumento de producción de serotonina): - Ejercicio - Ayuno intermitente - Consumir Omega 3 - inulina y otros prebioticos - curcumina o curcuma - Creatina - hongos como tamogitake - colina y huevos
Hola te pregunto que cantidad en mg habría que tomar omega 3, triptofano y los probioticos que dice?? Tengo un hijo de 43 años y siempre tuvo depresion cronica, el psiquiatra le va cambiando de antidepresivos pero vuelve a caer por eso creo que todo lo que dice el Dr está genial, pero hay que saber como empezar a implementarlo!! Muchas gracias!!!!!!❤
En lo personal siempre he sido una persona con altos niveles de felicidad, nunca me he encontrado con una situación que me tenga abajo y me aisle o me haga sentir deprimido. Siempre he encontrado el lado positivo de todo y es por ello que nunca he sentido ese nivel de infelicidad. Creo que ha de ser algo heredado. He tenido amigos que la pasan muy mal casi por todo, yo he estado en el hospital varias veces pero siempre con un nivel de alegría y positivismo extraordinario, para 2020, que todos estuvimos encerrados, yo me dediqué a leer como nunca y a aprender alemán y árabe. Y para mi, en ese sentido el 2020 fue un año extraordinario. Hoy me siento más feliz que ayer.
Lo mismo pasa con mi mamá. Es una persona tan alegre, positiva...y las cosas que ha tenido que superar desde niña...wow...mis respetos para las personas así
@@karlaromero4287 Tu has de haber heredado también ese grado de felicidad...fijate Karla que yo he leído que eso es una composición química que está en nuestro cuerpo, es la cerotonina la que crea ese grado de bienestar. Es muy interesante porque con el tiempo todos los seres humanos estén donde estén y hagan lo que hagan podrán obtener químicamente ese grado de felicidad. Hay que notar la diferencia entre el licor, la mariguana o la cocina que producen cuento grado de euforia y energía, porque éstos producen algo malo par nuestro cuerpo. Por eso los psiquiatras recetan ciertos componentes químicos para estabilizar ciertas depresiones.
Solo estupideces . Todos los días ríanse RISA OSHO, vean un rato comedia y escriban cosas graciosas y planifíquense, salgan a la calle coman sano , entrenen y punto . Y listo un día mejor sin andar comiendo en exceso
Mejora tu estado de ánimo si un núcleo social ya no está siendo sano con tu estado emocional es mejor alejarse y buscar una armonía más adecuada a nosotros. Aplica en lo social, familiar, pareja, etc. 🎉 Porque aunque nos alimentemos excelente siempre el entorno también afecta el estado emocional.
Jangart con lo De La Rosa me quedo con la importancia de la flora intestinal en conexión con el cerebro. Pero tu has dicho algo importante, creo que lo mas importante respecto a nuestro estado de ánimo. El entorno social y familiar. Y permiteme agregar que abogo a la creatividad como un BIEN-ESTAR . Saludos cordiales
Siempre sufrí ansiedad y depresión; además de otros problemas que vinieron con el sobrepeso. Cuando empezó la pandemia me decidí a hacer algo al respecto y comencé a hacer ejercicio de manera consciente y mejorar mi alimentación. En un año mejoré muchísimo. Cuando descubrí este canal y sus consejos tuve aún más esperanza. Mi estado de ánimo mejoró mucho; a pesar de no ser alegre, era feliz. Entendí que esa es la cosa con la depresión, a veces la motivación no se siente pero cuando uno es conciente de lo que quiere lograr, y lo logra, la felicidad llega. Aún no llego a mi objetivo primario, hay síntomas como arritmias cardíacas que no han desaparecido del todo. Mi psiquiatra pensó que era buena idea recetarme sertralina (aumenta la serotonina) y lo que pasó fue que ese medicamento me hizo sentir muy mal. Me retiraron el medicamento y me dijeron que lo que sufrí era trastorno de serotonina provocado por un exceso de ella. Me sentí aliviado al saber que mis niveles de serotonina ya eran normales antes de empezar a tomar ese fármaco siguiendo los consejos del Dr. La Rosa.
Tu problemas es tomar demasiado enserio lo que ni siquiera tiene importancia , en tu trabajo serás relevado en cuanto te enfermes más no vale la pena . Enfócate en seguir ejercitándote , sal más , una la bici haz más amigos y no te encierres más . Aprende un idioma o instrumento musical que te guste . Suerte
A ponernos los tenis,🏃🏋️a cuidar los alimentos que llevamos a nuestra flora.🥬🍳🥗🥑consumir omega 3 y cuidar de la salud. 😉 Mil gracias por tan valiosa información cómo siempre.🤗😘
Dr.La Rosa,no sólo es un buen medico,además es destacable la forma generosa,concisa y breve con la que educa .Transmite veracidad y confianza...Sus pacientes deben considerarlo porque es profesionalmente humano...¡Bendiciónes y saludos desde 🇨🇱!
Un grande doctor, siempre le estaré muy agradecido. Le podría sugerir un video sobre consejos de vida sana para gente sin algún órgano (vesícula , riñón. etc.) y otro de consejos para gente que aspira a ser deportistas de alto rendimiento. Saludos
Dr La Rosa es usted de los doctores que transmiten conocimiento y confianza en sus palabras . Ciertamente cuando no como proteínas me siento con decaimiento y falta de ánimo. Gracias por todo lo que nos enseña.
Considero que es un récord , semejante cantidad y calidad de información en menos de 14 minutos, donde están, sin duda, las bases de un éxito personal. Gracias Dr por tan excelente resumen y recomendaciones de oro.
Yo creo que te olvidaste de los primeros que menciona en el video que tambien son suplementos en forma de capsulas el triptofano y el GABA. Son los mas importantes.
Vengo viendo los videos del Dr.La Rosa desde un poco más de 2 años y gracias a todos sus consejos que he puesto en práctica la gran mayoría he logrado bajar 21 kilos de manera saludable sin perder masa muscular, sanar la alergia estacional, mejor mi estado de animo y superar la adicción a la azúcar y los carbohidratos.Muchas gracias Dr.La Rosa!, Muchas bendiciones y más éxito para usted!
Enhorabuena por tu constancia y fuerza de voluntad. Serias tan amable de ponernos que conistes y bebistes y deporte para perder ese peso gracias y feliz año nuevo 2022 lleno de paz y armonía y felicidad saludos cordiales
Tengo setenta años y cada que veo tus vídeos más admiro tu firma de compartir todo ese conocimiento que te ha costado tiempo en descubrir. Mil gracias eres un milagro para mucha gente entre esos yo por supuesto.
Pero que fenómeno este hombre joder,con gente así se sube de nivel de conciencia y se evoluciona rápidamente menuda clase magistral que ha dado de una forma altruista igual que otros que cobran mínimo 100euros antes de poner el pie en el suelo al levantarse y luego te sacan hasta las entrañas,este hombre se merece todo lo mejor un saludo y salud y fortaleza para todo el mundo
Esto evita que llegue ansiedad, depresión, tristeza excesiva, miedos o temores infundados, deseos impuros (adulterio y fornicación), odio al prójimo, herejías, deseos de maldecir, enojos sin fundamentos, deseos de morir o deseos de suicidio: -En cada esquina de tu cuarto o casa pon un frasco medio abierto con sal exorcizada (en total son 4 frascos con 1/4 de sal dentro cada uno). Puedes usar luego tus dedos, tomar un puñito de sal y bendecir en forma de cruz antes de echar la sal al frasco (son 3 veces). Y por último, en cada tapita de frasco de gerber poner una cruz de aceite extravirgen exorcizado. Cada 2 días cambiar la sal y repetir el procedimiento, o simplemente agitar el frasco y pon 3 puñitos de sal al ya agregado. Para afuera de casa, cuando sientas tus síntomas, llevar una botellita de aceite Exorcizado y poner en la frente y en el corazón una cruz con ese aceite. También sirve contra la desesperación y contra la impaciencia, pero hay que esparcirla con un atomizador en el corazón y en la frente o cabello. IMPORTANTISIMO, hay que estar en estado de gracia: Reconciliación y comunión con Dios (rezar el santo rosario diario). Bendiciones.
Yo alucino como tú, le he aprendido mucho y mi salud mejora más y más...pero no solo por la serotonina me hace liberar endorfinas, dopamina y oxitocina...😳🔥💘 Dr si vienes a Colombia avisas para al menos recogerte en el aeropuerto y agradecerte personalmente con una tacita de café...
¡¡ Grandes jenios que istudian para salvar a la humanidad de muchas enfermedades, desde Canarias España, gracias doctor, que tenga una larga vida que usted y personas como usted hacen mucha falta en la tierra.
Un café o una coca cola me levantan el ánimo, no me atrevo a drogas mayores porque a la larga resultarían perjudiciales, también me ayudan levantar el ánimo la música alegre o alguna película cómica.
Excelente! Estaba analizando que hace un tiempo vengo comportándome como alguien que no quiero ser, más sedentaria, callada, sin energía... Pensaba que la influencia de ciertas personas me estaba volviendo así... Pero estoy dándome cuenta en este video que debo poner atención a mi salud física y mental.
Esto evita que llegue ansiedad, depresión, tristeza excesiva, miedos o temores infundados, deseos impuros (adulterio y fornicación), odio al prójimo, herejías, deseos de maldecir, enojos sin fundamentos, deseos de morir o deseos de suicidio: -En cada esquina de tu cuarto o casa pon un frasco medio abierto con sal exorcizada (en total son 4 frascos con 1/4 de sal dentro cada uno). Puedes usar luego tus dedos, tomar un puñito de sal y bendecir en forma de cruz antes de echar la sal al frasco (son 3 veces). Y por último, en cada tapita de frasco de gerber poner una cruz de aceite extravirgen exorcizado. Cada 2 días cambiar la sal y repetir el procedimiento, o simplemente agitar el frasco y pon 3 puñitos de sal al ya agregado. Para afuera de casa, cuando sientas tus síntomas, llevar una botellita de aceite Exorcizado y poner en la frente y en el corazón una cruz con ese aceite. También sirve contra la desesperación y contra la impaciencia, pero hay que esparcirla con un atomizador en el corazón y en la frente o cabello. IMPORTANTISIMO, hay que estar en estado de gracia: Reconciliación y comunión con Dios (rezar el santo rosario diario). Bendiciones.
Que hermoso tema. Yo realice mi tesis acerca justamente de la vinculación de la disbiosis intestinal con los trastornos de ansiedad y depresión. Y como se puede empezar a modificar esto empezando por restituir el balance de la flora intestinal. Gracias Dr. Un saludo desde Ecuador.
Gracias por tanto Dr La Rosa! Gracias por contribuir a la humanidad, te admiro mucho por tus ganas de ayudar! Hay más neuronas en el tubo digestivo que en la médula espinal. Nuestro tubo digestivo podría ser nuestro segundo cerebro y produce un 80% de la serotonina. También cuando se activa el mecanismo de supervivencia operado por la amígdala, cambia el riego sanguíneo y ésta se lleva la sangre del tubo digestivo a las piernas, y él tubo digestivo no funciona y la comida se pudre. Ahí empieza problemas de estado de ánimo - problemas gastrointestinales y viceversa. Gracias La Rosa. Te mando un abrazo!
Gracias doctor por preocuparse y enseñarnos como mejorar nuestra calidad de vida, necesitamos con urgencia profesionales con pasión y vocación como ud, sobre todo porque esta pandemia nos ha dejado tantos trastornos mentales, con mucha humildad gracias por su nobleza, se nota que ama lo que hace, bendiciones desde Chile
Impecable siempre Dr. La Rosa, gracias! Resaltando siempre que la salud depende mucho de lo que uno hace y elige👏👏👏👏, hacer ejercicio y dónde ponemos el foco🙌💞 Agradecería mucho consejos de nutrición y compatibilidad de ayuno intermitente cuando el deporte elegido es la natación (aguas abiertas y frías, entrenando dos veces al dia, por ejemplo). Gracias gracias gracias! 🙏🙏
👏👏👏.🏆.😊👍.🥰 O sea, hay que ver el lado bueno de la vida. Tener buenos pensamientos, no infoxicarse, viendo malas noticias en 📺, todo el tiempo. Hacer ejercicio. Caminar más. Es gratis. Obrar bien. Ser generoso. Tener empatía, tratar bien a todos, SONREÍR, buscar algún hobby , jardín, música, cantar, cocinar, hacer algo que Ud disfrute hacer ... Carpintería, 🍲🥘 dedique tiempo para regar la plantita de la amistad, y/ o su pareja. Ayudar, da alegría. Hay mil formas de "AYUDAR" y ser útil. 🤏 o mucho. Importa la constancia. Es mejor 🤏 pero sostenida en el tiempo. Tener paz interior, saber que actuamos bien, da paz interior. Por último, comer sano. Verduras, frutas , "proteínas". Frutos secos, etc. Hidratarse bien. Evitar: grasas saturadas, los alimentos envasados, con conservantes, saborizantes, conservantes. Químicos.
La serotonina no es lo único que influye en el estado de ánimo, se han hecho análisis en personas con depresión y personas sin depresión, el resultado es que tienen los mismos niveles de serotonina
DR.la Rosa , estimado saludos desde Ecuador y como haríamos los enfermos de Crohn en referencia a la inflamacion instesinal , podria habler en un video sobre como mejorar la enfermedad de Crohn ..Saludos Y Bendiciones...
Que excelente Dr La Rosa, todas las enseñanzas que nos aporta son invaluables, seria genial que pueda compilar todas sus enseñanzas y consejos en un libro que sus seguidores estaremos aún más agradecidos😊
@@danielbarale5494 No sé, o sea, en éste caso me parece muy buena la idea por el nivel de profesionalismo y base científica. En otro caso podemos ver psicólogos religiosos (fans de la mayor y estúpida rama de psicología en arg) que dan buenos consejos, ojo, no lo descarto, pero se aprovechan para sacar libros y libros y seguir con un consumo constante como el tipo autoayuda. Digo esto porque es algo que veo y no creo que éste Dr vaya por ese lado pero no nos olvidemos de la ignorancia humana de consumir para estar bien y cuando acaba algo necesita más, por lo que lo veo poco probable hasta posteriores años con una buena calidad de contenido en libros que seguramente no sean muy comerciales... se entiende lo que explico..?
@@alecastles604 Ale resulta grato, leer opiniones con alto nivel de intelecto. Muy de acuerdo con su opinión, sobre lo que menciona de los psicologos y el consumismo. Traté de contactarme con este " dr" pero, no atiende pacientes. Y no alcansa con dar información, hay que diagnosticar seriamente, y establecer un tratamiento, seguimiento. Resumiendo comprometese👍
no te rindas, dios tiene un proposito y una escapatoria de las tentaciones para ti, a tu derecha tienes la puerta de dios, que es tu proposito de vida a tu izquierda tienes la puerta de la tentacion, la felicidad facil y perjudicial que te estorbara de tu proposito, siempre tienes que escoger a dios, el siempre tendra una escapatoria para ti, se fuerte.
THE BEST. YO HAGO 5HS DE GYM DE LUNES A VIERNES, YO LE HICE CASO A USTED, TOMO BCAA 2000 DE ULTRATECH, CREATINA, POTASIO CONTROL K, PORQUE NO LLEGAMOS A COMER AMINOÁCIDOS NECESARIOS.
En el vídeo solo quedó añadir que la privación de sueño es una de las causas fundamentales que estropea nuestro estado de ánimo y como dormir a la hora adecuada y durante el tiempo adecuado nos libra de muchos de los problemas de insatisfacción. Muy buen vídeo en cualquier caso. Saludos
Gracias. No me canso de acradecerle por los videos tan instructivos que nos hace. Me interesa particularmente el tema del autismo, porque me toca en lo personal. Podria hablar mas sobre ese tema y alimentacion para ello? Gracias abrazos fuertisimos.
Doctor tendría que poner la membresía mensual del youtube. MUCHOS NOS SUSCRIBIRIAMOS PARA DARLE APOYO ECONÓMICO AL CANAL. GRACIAS POR TAN BUEN CONTENIDO.!!!
Esto evita que llegue ansiedad, depresión, tristeza excesiva, miedos o temores infundados, deseos impuros (adulterio y fornicación), odio al prójimo, herejías, deseos de maldecir, enojos sin fundamentos, deseos de morir o deseos de suicidio: -En cada esquina de tu cuarto o casa pon un frasco medio abierto con sal exorcizada (en total son 4 frascos con 1/4 de sal dentro cada uno). Puedes usar luego tus dedos, tomar un puñito de sal y bendecir en forma de cruz antes de echar la sal al frasco (son 3 veces). Y por último, en cada tapita de frasco de gerber poner una cruz de aceite extravirgen exorcizado. Cada 2 días cambiar la sal y repetir el procedimiento, o simplemente agitar el frasco y pon 3 puñitos de sal al ya agregado. Para afuera de casa, cuando sientas tus síntomas, llevar una botellita de aceite Exorcizado y poner en la frente y en el corazón una cruz con ese aceite. También sirve contra la desesperación y contra la impaciencia, pero hay que esparcirla con un atomizador en el corazón y en la frente o cabello. IMPORTANTISIMO, hay que estar en estado de gracia: Reconciliación y comunión con Dios (rezar el santo rosario diario). Bendiciones.
falta de proteinas, triptofano, resistencia a la insulina. Nesecito: vitamina B3, B1, complejo b, mejorar flora vacteriana, (5:54 probioticos que dan gaba, acetilcolina), el ejersicio deporte ayuda la flora bacteriana, ayuno intermitente. la depresion atrofia las neuronas. 9:45 OMEGA3 y un antidepresivo, inulina y prebioticos (flora), curcumina, creatina, colina y huevos.
Larga vida doctor , hago muchas de sus recomendaciones y sigo sus consejos entendiendo cosas que no tenía idea . Logre mejorar en muchos aspectos gracias a usted . Que la vida le devuelva el doble !
Pro Tip: 1 gram de EPA es tan efectivo para la depresion como 20 mg de Fluoxetina. No es DHA es el que es bueno para el estado de animo sino el EPA!! Saludos cracks
Yo a Ud lo amo definitivamente!! Nunca me enganche tanto con videos que son tan importante para el cuerpo humano y sobre todo para entender por que sentimos lo q sentimos? Lo mejor es q la respuesta esta en todo lo q metemos por la boca. Jamas imagine el impacto emocional que tiene todo lo que consumimos o las carencia de algunas vitaminas. Gracias Totales por la info!
Tengo aproximadamente dos meses de practicar ayuno intermitente, el cambio ha sido notable tanto en estado de animo, niveles de energía, nivel de concentración, (la panza ha bajado también), no ha sido un cambio de 180 grados, pero indudablemente ha valido la pena, (no me gustaría volver a mi estado anterior).. un saludo a todos y agradecimientos al Dr. La Rosa por tomarse el trabajo de compartir conocimientos.
Muy buena Presentación!! Dr tengo una pregunta. Soy médico y sufrí un Severo estres postraumatico y a la ves una depresion severa y me logré recuperar despues de un año PERO me quedo un sindrome de LENGUA ARDIENTE q no logro mejorar. Los síntomas son q la lengua permanece de color BLANCA y tiene mayor sensibilidad a los picantes y a los líquidos CALIENTES. Leí muchas publicaciones al respecto pero ninguna de una solución. Quisiera saber si me puede ayudar. Muchas gracias Dr Larosa
Buenos días, creo que sabe muchiiiisimo de estos temas pero como no lo explique para "tontos" no entiendo nada. Por favor, baje al barro y hable más sencillo. Poner ejemplos de cada "palabrota" sería ideal. Muchas gracias
gracias doc, es un largo camino cambiar malos hábitos para crear salud, pero cada vídeo suyo es un paso mas que nos ayuda a quienes lo intentamos diariamente
Ver sus videos es todo un lujo; eres un ser humano valioso. A nivel personal me has ayudado muchísimo y tengo mejor calidad de vida!!! Con el ayuno intermitente!!! Y sobre todo el cuidado que debemos tener con nuestro sistema digestivo. Súper recomendado,!!!
Mi estimado colega has llegado al momento más estelar de todas tus charlas y me das pie, para seguir cultivando todas las cepas probioticas posible, Kefir, kombucha, gingerbeer, Kimchi, Sauerkraut, etc. A mi hermano que casi se me suicida de esta manera le subiré la sérotonine. Gracias Don Sebas.
Wow increíble después de años ahora entiendo todo lo que me pasa! La gastritis, el colon irritable o lo que sea, la falta de ingesta de proteínas, el sedentarismo, todo está conectado a la depresión y ansiedad. Es como un feedback y por eso siempre trataba el órgano en cuestión pero no me curaba. Y sin contar de los problemas ginecológicos, los estrógenos y la progesterona es otro tema. Infinitas gracias Doctor, genio total lo super sigo desde ya. Qué bueno me apareció justo éste vídeo gracias
me pasa lo mismo gastritis, colon irritable y desequilibro hormonas ( hipotiroidismo) pero recién veo el vídeo, si tienes algun consejo que puedas darme para mejorar mi calidad de vida seria genial :)
@@mi.chongo la dieta a mi me ayudó, poca harina muchas vitaminas en verduras y frutas, también incorporé semillas, y empecé a mover el cuerpo, a mi me gusta bailar o bici.
3:09 Los suplementos de triptofano sólo están recomendados como máximo durante 21 días, porque los nieves altos de triptofano pueden provocar problemas cardíacos graves.
Hola Jacqueline qué presentaba tu hija? Disculpa la pregunta pero es qye estoy presentando crisis nerviosa o pánico y estoy en la búsqueda de lo que pueda mejorar esta situación 😳 gracias
@@rocioomana1489 te recomiendo el video del Dr La Rosa "cómo no padecer una enfermedad en invierno: método Wim Hof". Vas a tener resultados en un par de días. También podés buscar vídeos del propio Wim Hof. Pero este video que te digo te puede cambiar la vida . Dios te bendiga
@@TRIXROUSELOT Hola Beatrix, puedes hacer los ejercicios de respiración solos, no necesitas la exposición al frío, tenlo en cuenta por favor, esa es mi sugerencia. :3 Suerte y buena vida.
Doy fe de que todo lo que mencionó el Doc funciona, el buen estado de ánimo que tengo últimamente es increíble, una lástima que no todo el mundo pueda experimentar su cuerpo y la vida de esta manera, por eso a compartir gente!!
@@luiggyorlandi Referente al estado de ánimo según lo que dice el video, practico varias de las cosas que dice: alimentación rica en triptofano y vitaminas B (legumbres, frutos secos, chocolate negro, etc), colina y suplemento omega 3 y vitamina D, consumo bastante fibra y proteínas, ejercicios con mancuernas y HIIT, duchas frías, ayuno intermitente 18-20 horas x día, buena calidad de sueño (siempre acostandome y levantandome a la misma hora, me sirvió muchísimo). En general ha sido eso, no sé qué de todo aquello fue la clave, yo diría que es el conjunto de esos hábitos lo que hace la diferencia, los invito a probar lo que dice el doc, la verdad merece la pena intentarlo. Saludoss!!!
@@bastianfuentes8335 yo tb comencé ayuno intermitente con toda una dieta a base de vegetales,semillas y en la cena como normal, salvo la ducha fría hago todo pero la tristeza no la puedo combatir
Lo digo mucho doctor y después de mucho tiempo de ansiedad que estaba desencadenando en depresión, así decidí comenzar un tratamiento. Sabía la conexión entre el cerebro y el sistema digestivo. Voy incorporar los alimentos/ suplementos para aumentar la serotonina. Es excelente la información...Gracias por su aporte para el bienestar y la salud.
Que bueno este tener la chance de tener youtube y poder asi seleccionar lo que queremos ver. Esta plataforma mejora sustancialmente la calidad de vida de quienes buscamos lo que nos hace mejor o aprender sobre cómo hacer de nuestra vida algo mejor. Felicitaciones por este canal y el gran profesionalismo en la exposición de los contenidos.👏👏👏👏
Muchas gracias, doctor. Su trabajo es inmensamente valioso para todos. Especialmente para mi, que tuve que cargar una depresión muchos años y que no tenía idea de qué hacer para mejorar mi estado de ánimo. De a poquito fui saliendo de ese túnel sin salida y este conocimiento hizo una gran diferencia en mi calidad de vida. Esto es algo que hace unos no se sabía y en lo que nadie era capaz de orientarte. De corazón, muchísimas gracias. ❤🙏
Esto evita que llegue ansiedad, depresión, tristeza excesiva, miedos o temores infundados, deseos impuros (adulterio y fornicación), odio al prójimo, herejías, deseos de maldecir, enojos sin fundamentos, deseos de morir o deseos de suicidio: -En cada esquina de tu cuarto o casa pon un frasco medio abierto con sal exorcizada (en total son 4 frascos con 1/4 de sal dentro cada uno). Puedes usar luego tus dedos, tomar un puñito de sal y bendecir en forma de cruz antes de echar la sal al frasco (son 3 veces). Y por último, en cada tapita de frasco de gerber poner una cruz de aceite extravirgen exorcizado. Cada 2 días cambiar la sal y repetir el procedimiento, o simplemente agitar el frasco y pon 3 puñitos de sal al ya agregado. Para afuera de casa, cuando sientas tus síntomas, llevar una botellita de aceite Exorcizado y poner en la frente y en el corazón una cruz con ese aceite. También sirve contra la desesperación y contra la impaciencia, pero hay que esparcirla con un atomizador en el corazón y en la frente o cabello. IMPORTANTISIMO, hay que estar en estado de gracia: Reconciliación y comunión con Dios (rezar el santo rosario diario). Bendiciones.
Saludos dr. La rosa llevo tiempo viendo sus videos que son excelentemente explicados y siempre en base a investigación científica. la verdad que son de mucha utilidad para aprender a llevar una vida más sana y por tanto cuidar nuestra salud. Felicidades
Hola Sebastián, no se si lo sabes pero te amo grandemente, tu maravillosa forma de explicar hace que la información que le brindas a tu público llegue de manera no ortodoxa y nos obliga a tomar el control de nuestra salud con tus enseñanzas con solo escucharte. 😇💪👏👏💗💗
Finalmente y atravez de esta explicacion puedo entender lo que esta ocurriendo en Paises como Argentina donde acceder a una buena alimentacion es costosisimo para la gran mayoria que consume Harinas y comidas de muy baja calidad, todo repercute en el Sistema Digestivo y a raiz de esto la poblacion se ve sumida en estados de animos muy bajos, Autoestima por el suelo y insatisfaccion cronica, es la Historia de Argentina que la tienen sometida desde hace varias decadas a mala alimentacion por niveles de inflacion exorbitantes justamente en los Alimentos Gracias Doctor por contribuir a explicar cientificamente cual es el mayor problema que tienen los habitantes de Argentina, es su pobre alimentacion en general.
Llevo algún tiempo cuidando mi alimentación y aún así tenía mucha acidez y me acaban de diagnosticar depresión, ansiedad y ataque de pánico. Este video me hizo entender un poco más porque sigo teniendo varios síntomas estomacales y de hecho no he logrado bajar la panza con todo y la dieta. Gracias!
Muy agradecida por toda la info que nos brinda cada semana!!! Gracias a ud pude cambiar muchos hábitos y me siento excelente! Sólo espero que pueda reabrir la oportunidad para las personas que queramos tener una consulta con ud, sería un honor!
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Este señor logró dejar su huella eterna en el mundo ayudando a millones a vivir mejor. Gracias Sebastian. Larga vida para ti. 🌟
Igualmente gracias señor
Yo también le doy las gracias por que me ha ayudado mucho 🤗🌸
Yo siento que en este vídeo recibo mucha información pero pocos consejos concretos como para ayudarme a sentirme mejor.
@@beanfrisch9818 ejercicio físico es fundamental para producir endorfinas y entre ellas, serotonina
@@beanfrisch9818 creo que no le puso atención, ahí lo dice claramente
Pulgar arriba todos los que se sienten agradecimiento por los buenos consejos del Doctor... Gracias 👍
Cual es la dieta de esto
Pfff
Explica maravillosamente bien
@@juancruzmuru is a very good
Vos sos adicto a la dopamina que se libera al recibir likes me parece.
Yo: Respiro*
El doctor: El humano lo hacía 7 veces más en el Paleolítico
literal xd
Jajajaja
JAJAJAJA
El saber manejar,(La respiración) tiene muchos beneficios, muy buen consejo gracias
Un bebe respira mejor que nosotros
Es el mejor médico de youtube, a mi me cambió la vida a los 58 años bajé 30 kilos y cambié mi vida. Ahora hago pesas , yoga , montañismo y natación , y tomo varios suplementos que voy alternando.
Tengo 60 años y me dan menos de 50.
Todo siguiendo sus consejos.
Si te sirve el dato puedes igual escuchar al dr Jaramillo, dr Ludwig y al señor Frank Suárez QEPD igual tienen información muy valiosa
Me impresiona cómo puede transmitir y explicar tanta cantidad de información de una forma tan concentrada, resumida y bien explicada. Doctor, es Usted un genio.
¡Qué suerte tienen sus pacientes!Desde Zaragoza, España, mi admiración absoluta y mi agradecimiento por sus enseñanzas.
Su sabiduría es demasiado clara . De la misma manera trasmite todo maravillosamente.🙏🏽
Trabaja organiza y transmite perfectamente. Atrás de cada video, se nota hay mucha producción. O se nota pero, no es soplar y hacer botellas🥰
Como siempre gracias por tan valiosa información y contenido
Totalmente de acuerdo saludos cordiales
TIENES RAZON BLANCA, Y ES GRATIS
Mejora tu estado de ánimo con estos consejos:
¿Por qué tienes bajos niveles de serotonina?
1. Falta de proteínas en la dieta y triptofano
2. Dificultad para absorber proteínas y aminoácidos
3. Resistencia a la insulina
4. Altos niveles d estrés
Resolver estos problemas hará que aumentemos la producción de serotonina, cambiando nuestro estado de ánimo.
Una buena flora bacteriana asegura l
efectos positivos sobre el estado de ánimo.
Actividades para aumentar los niveles de energía y mejorar el estado de ánimo (aumento de producción de serotonina):
- Ejercicio
- Ayuno intermitente
- Consumir Omega 3
- inulina y otros prebioticos
- curcumina o curcuma
- Creatina
- hongos como tamogitake
- colina y huevos
Gracias 🤗
El aceite de coco, podría ayudar también?.
Graciasssss 🙌🇵🇪❤️
Que es colina gracias
@@no-jc9yz es yema del huevo
Gracias shazam
Este Doctor, es lo máximo de como explica todo!
Todo su canal es un tesoro, gracias Doc!♡♡♡♡
Cada vez que lo escucho aumentan mis niveles de serotonina.❤
Jajajaja a mí también
😅😅👍🏻
Igual ! Jajaja 😂❤
De una! ❤❤❤❤
la mayoría de aquí somos adolescentes xd
"La decisión más importante que un humano va a tomar es considerar si vive en un mundo hostil o amigable" ~Albert Einstein
😂 comparto tu moción, me consta, eso es primer anillo de seguridad en nuestro entorno, es el primer detonante. Después viene lo demás 😮.
Es genial, yo hice un diplomado de nutrición ortomolecular y es justo lo que dice este video para la depresión, se merece todos lo like!
Hola te pregunto que cantidad en mg habría que tomar omega 3, triptofano y los probioticos que dice?? Tengo un hijo de 43 años y siempre tuvo depresion cronica, el psiquiatra le va cambiando de antidepresivos pero vuelve a caer por eso creo que todo lo que dice el Dr está genial, pero hay que saber como empezar a implementarlo!! Muchas gracias!!!!!!❤
En lo personal siempre he sido una persona con altos niveles de felicidad, nunca me he encontrado con una situación que me tenga abajo y me aisle o me haga sentir deprimido. Siempre he encontrado el lado positivo de todo y es por ello que nunca he sentido ese nivel de infelicidad. Creo que ha de ser algo heredado. He tenido amigos que la pasan muy mal casi por todo, yo he estado en el hospital varias veces pero siempre con un nivel de alegría y positivismo extraordinario, para 2020, que todos estuvimos encerrados, yo me dediqué a leer como nunca y a aprender alemán y árabe. Y para mi, en ese sentido el 2020 fue un año extraordinario.
Hoy me siento más feliz que ayer.
Lo mismo pasa con mi mamá. Es una persona tan alegre, positiva...y las cosas que ha tenido que superar desde niña...wow...mis respetos para las personas así
@@karlaromero4287 Tu has de haber heredado también ese grado de felicidad...fijate Karla que yo he leído que eso es una composición química que está en nuestro cuerpo, es la cerotonina la que crea ese grado de bienestar. Es muy interesante porque con el tiempo todos los seres humanos estén donde estén y hagan lo que hagan podrán obtener químicamente ese grado de felicidad. Hay que notar la diferencia entre el licor, la mariguana o la cocina que producen cuento grado de euforia y energía, porque éstos producen algo malo par nuestro cuerpo. Por eso los psiquiatras recetan ciertos componentes químicos para estabilizar ciertas depresiones.
Que bueno Fernando!!! Vivir es formidable y para alcanzar esa posibilidad que atravesar la vida con optimismo y esperanzas.!!
Solo estupideces . Todos los días ríanse RISA OSHO, vean un rato comedia y escriban cosas graciosas y planifíquense, salgan a la calle coman sano , entrenen y punto . Y listo un día mejor sin andar comiendo en exceso
Que suerte yo tengo cosas que todo mi círculo desearía (en varios sentidos) pero nunca soy feliz conmigo mismo :(
Mejora tu estado de ánimo si un núcleo social ya no está siendo sano con tu estado emocional es mejor alejarse y buscar una armonía más adecuada a nosotros. Aplica en lo social, familiar, pareja, etc. 🎉
Porque aunque nos alimentemos excelente siempre el entorno también afecta el estado emocional.
Tal cual! Es lo que algunos llaman "Vitamina R"... (por Relaciones). Hay que tener buenas relaciones sociales, está comprobado por varios estudios.
@@facosta73 no. No. Tengo. Buenas. Relaciones. Amigables. Ni. Familiares. Donde. Puedo. Encontrar. La. Vitamina e. R. Ho. F. Que. Dice. En. La. Farmacia. Ho. Donde.
Jangart con lo De La Rosa me quedo con la importancia de la flora intestinal en conexión con el cerebro. Pero tu has dicho algo importante, creo que lo mas importante respecto a nuestro estado de ánimo. El entorno social y familiar. Y permiteme agregar que abogo a la creatividad como un BIEN-ESTAR . Saludos cordiales
Siempre sufrí ansiedad y depresión; además de otros problemas que vinieron con el sobrepeso. Cuando empezó la pandemia me decidí a hacer algo al respecto y comencé a hacer ejercicio de manera consciente y mejorar mi alimentación. En un año mejoré muchísimo. Cuando descubrí este canal y sus consejos tuve aún más esperanza. Mi estado de ánimo mejoró mucho; a pesar de no ser alegre, era feliz. Entendí que esa es la cosa con la depresión, a veces la motivación no se siente pero cuando uno es conciente de lo que quiere lograr, y lo logra, la felicidad llega.
Aún no llego a mi objetivo primario, hay síntomas como arritmias cardíacas que no han desaparecido del todo. Mi psiquiatra pensó que era buena idea recetarme sertralina (aumenta la serotonina) y lo que pasó fue que ese medicamento me hizo sentir muy mal. Me retiraron el medicamento y me dijeron que lo que sufrí era trastorno de serotonina provocado por un exceso de ella. Me sentí aliviado al saber que mis niveles de serotonina ya eran normales antes de empezar a tomar ese fármaco siguiendo los consejos del Dr. La Rosa.
Hejejek
Ánimo amigo, ya has hecho lo complicado del camino! 😃
Pp
Pp
Tu problemas es tomar demasiado enserio lo que ni siquiera tiene importancia , en tu trabajo serás relevado en cuanto te enfermes más no vale la pena . Enfócate en seguir ejercitándote , sal más , una la bici haz más amigos y no te encierres más .
Aprende un idioma o instrumento musical que te guste .
Suerte
A ponernos los tenis,🏃🏋️a cuidar los alimentos que llevamos a nuestra flora.🥬🍳🥗🥑consumir omega 3 y cuidar de la salud. 😉 Mil gracias por tan valiosa información cómo siempre.🤗😘
Me gustó eso de cuidar lo que le damos a la flora, es como un agradecimiento por todo lo que hacen.
muchas gracias , por compartir su sabiduría, Dios lo llene de bendiciones 🙏🙏
Tremendamente importante. Información clara , profunda, completa. Calidad resumida. Gracias mil Dr. La Rosa.
2 1
Me parece que sos un bot
@@mariofreire7771 was ist das?
Dr.La Rosa,no sólo es un buen medico,además es destacable la forma generosa,concisa y breve con la que educa .Transmite veracidad y confianza...Sus pacientes deben considerarlo porque es profesionalmente humano...¡Bendiciónes y saludos desde 🇨🇱!
Un grande doctor, siempre le estaré muy agradecido. Le podría sugerir un video sobre consejos de vida sana para gente sin algún órgano (vesícula , riñón. etc.) y otro de consejos para gente que aspira a ser deportistas de alto rendimiento. Saludos
qué pasa cr7, bajando el nivel? jajajaj
@@bastianfuentes8335 boeeee bajando el nivel porque?
@@elbicho4851 jsjsjs solo bromeo, era por tu comentario
@@bastianfuentes8335 siempre humildeh siuuu
Wtf que haces aca bicho? Puedes saludar a mi primito joselito es gran fan tuyo, saludos desde Veracruz
Dr La Rosa es usted de los doctores que transmiten conocimiento y confianza en sus palabras . Ciertamente cuando no como proteínas me siento con decaimiento y falta de ánimo. Gracias por todo lo que nos enseña.
Considero que es un récord , semejante cantidad y calidad de información en menos de 14 minutos, donde están, sin duda, las bases de un éxito personal. Gracias Dr por tan excelente resumen y recomendaciones de oro.
Gracias.
Jajaja este hombre lee nuestras mentes🙈 🤭 gracias gracias doc 👏🏻👏🏻
Y yo le leia a usted Don Quijote 🥰
Suplementos para mejorar el estado de ánimo:
1-Omega 3
2-Inulina y otros prebióticos
3-Curcumina
4-Creatina
5-Hongo Tamogitake
6-Colina
La colina se puede obtener de la Lecitina de Soya?
Yo creo que te olvidaste de los primeros que menciona en el video que tambien son suplementos en forma de capsulas el triptofano y el GABA. Son los mas importantes.
@@guadalupeag3178 si
Crees que suplementando con triptofano y GABA, estara bien, lo necesito urgente
Gracias
Vengo viendo los videos del Dr.La Rosa desde un poco más de 2 años y gracias a todos sus consejos que he puesto en práctica la gran mayoría he logrado bajar 21 kilos de manera saludable sin perder masa muscular, sanar la alergia estacional, mejor mi estado de animo y superar la adicción a la azúcar y los carbohidratos.Muchas gracias Dr.La Rosa!, Muchas bendiciones y más éxito para usted!
Enhorabuena por tu constancia y fuerza de voluntad. Serias tan amable de ponernos que conistes y bebistes y deporte para perder ese peso gracias y feliz año nuevo 2022 lleno de paz y armonía y felicidad saludos cordiales
Es el mejor!!! No solo tiene el conocimiento sino que sabe trasmitirlo.
Es estupendo!!👏👏👏👏👏👍👍
Tengo setenta años y cada que veo tus vídeos más admiro tu firma de compartir todo ese conocimiento que te ha costado tiempo en descubrir. Mil gracias eres un milagro para mucha gente entre esos yo por supuesto.
Pero que fenómeno este hombre joder,con gente así se sube de nivel de conciencia y se evoluciona rápidamente menuda clase magistral que ha dado de una forma altruista igual que otros que cobran mínimo 100euros antes de poner el pie en el suelo al levantarse y luego te sacan hasta las entrañas,este hombre se merece todo lo mejor un saludo y salud y fortaleza para todo el mundo
Excelente ponencias Dios lo bendiga y cuide. 🙏
Me gusta muchisimoooo gracias
A mi me cambió la vida drásticamente y lo más extraño de todo es que nunca pide nada.
Su dedicación, profesionalismo y compromiso son brillantes !!!
@@davidorozcovilla6772 cuál era tu problema?
Gracias siempre!! No paro de aprender con vos. PD: Que lindo te queda ese buzo !!
Muero por los piropos al Doc.! 😄😄😄 me alegraste la mañana!! 👍
Gracias siempre!!! Por tu saber y generosidad de compartirlo!!! Súper útil tu charla para las que lidiamos con estados depresivos! 🤗❣️
@@rositafreire980 estas depresiva?
A él le queda todo hermoso
Soy psicólogo y tengo que decir que tus vídeos son muy buenos y útiles gracias por compartirlos
Esto evita que llegue ansiedad, depresión, tristeza excesiva, miedos o temores infundados, deseos impuros (adulterio y fornicación), odio al prójimo, herejías, deseos de maldecir, enojos sin fundamentos, deseos de morir o deseos de suicidio:
-En cada esquina de tu cuarto o casa pon un frasco medio abierto con sal exorcizada (en total son 4 frascos con 1/4 de sal dentro cada uno). Puedes usar luego tus dedos, tomar un puñito de sal y bendecir en forma de cruz antes de echar la sal al frasco (son 3 veces). Y por último, en cada tapita de frasco de gerber poner una cruz de aceite extravirgen exorcizado. Cada 2 días cambiar la sal y repetir el procedimiento, o simplemente agitar el frasco y pon 3 puñitos de sal al ya agregado.
Para afuera de casa, cuando sientas tus síntomas, llevar una botellita de aceite Exorcizado y poner en la frente y en el corazón una cruz con ese aceite.
También sirve contra la desesperación y contra la impaciencia, pero hay que esparcirla con un atomizador en el corazón y en la frente o cabello.
IMPORTANTISIMO, hay que estar en estado de gracia: Reconciliación y comunión con Dios (rezar el santo rosario diario). Bendiciones.
El aceite de krill, aumenta la efectividad de la fluvoxamina?
@@j.emontes2508???
A quien le importa que us sea psicólogo
Yo estoy alucinada con este doctor. No puedo creer lo que escucho. Estoy aprendiendo mucho y mejorando años de dolores. Mil gracias!
Yo alucino como tú, le he aprendido mucho y mi salud mejora más y más...pero no solo por la serotonina me hace liberar endorfinas, dopamina y oxitocina...😳🔥💘 Dr si vienes a Colombia avisas para al menos recogerte en el aeropuerto y agradecerte personalmente con una tacita de café...
¡¡ Grandes jenios que istudian para salvar a la humanidad de muchas enfermedades, desde Canarias España, gracias doctor, que tenga una larga vida que usted y personas como usted hacen mucha falta en la tierra.
Un café o una coca cola me levantan el ánimo, no me atrevo a drogas mayores porque a la larga resultarían perjudiciales, también me ayudan levantar el ánimo la música alegre o alguna película cómica.
Soy igual. Ahora k soy madura mis gustos de música an cambiado mucho.
Adoro sus consejos, ud es un hombre sabio, me gusta escucharlo
Gracias por tomarse el tiempo de compartir sus conocimientos... Saludos desde Cali, Colombia
Es usted arabe latino
Yo: mi pareja me dejó
El doctor: Probá el ayuno intermitente
Cuenta la leyenda que si llegás temprano a informarte de una forma no ortodoxa entonces el Dr La Rosa te da un like... jajajaja
Excelente! Estaba analizando que hace un tiempo vengo comportándome como alguien que no quiero ser, más sedentaria, callada, sin energía... Pensaba que la influencia de ciertas personas me estaba volviendo así... Pero estoy dándome cuenta en este video que debo poner atención a mi salud física y mental.
Fíjate, además, si no estás teniendo hipotiroidismo.
@@defeatgera Sí. El hipotiroidismo, carencia de vitamina B12, dan síntomas parecidos.
Esto evita que llegue ansiedad, depresión, tristeza excesiva, miedos o temores infundados, deseos impuros (adulterio y fornicación), odio al prójimo, herejías, deseos de maldecir, enojos sin fundamentos, deseos de morir o deseos de suicidio:
-En cada esquina de tu cuarto o casa pon un frasco medio abierto con sal exorcizada (en total son 4 frascos con 1/4 de sal dentro cada uno). Puedes usar luego tus dedos, tomar un puñito de sal y bendecir en forma de cruz antes de echar la sal al frasco (son 3 veces). Y por último, en cada tapita de frasco de gerber poner una cruz de aceite extravirgen exorcizado. Cada 2 días cambiar la sal y repetir el procedimiento, o simplemente agitar el frasco y pon 3 puñitos de sal al ya agregado.
Para afuera de casa, cuando sientas tus síntomas, llevar una botellita de aceite Exorcizado y poner en la frente y en el corazón una cruz con ese aceite.
También sirve contra la desesperación y contra la impaciencia, pero hay que esparcirla con un atomizador en el corazón y en la frente o cabello.
IMPORTANTISIMO, hay que estar en estado de gracia: Reconciliación y comunión con Dios (rezar el santo rosario diario). Bendiciones.
ES EL DOCTOR MÁS INCREÍBLE QUE HE CONOCIDO EN MIS 30 AÑOS DE VIIIDAAAA! Demasiado bueno. Dios lo bendiga. GRACIAS
Ya denle el nobel de medicina! Cuanta admiración.
Que hermoso tema. Yo realice mi tesis acerca justamente de la vinculación de la disbiosis intestinal con los trastornos de ansiedad y depresión. Y como se puede empezar a modificar esto empezando por restituir el balance de la flora intestinal.
Gracias Dr. Un saludo desde Ecuador.
Donde puedo leerlo.
Puedes colocar el link.te agradecería 🙏
Hola Domenica, a mí también me interesa..si se lo puede ver en algún lado se agradece infinitamente 🙏 Saludos desde 🇦🇷
Wow que Interesante soy egresada de nutrición,y me encantaría leerlo
Yo padezco de colón irritable,derivado por la fibromialgia,y es horrible. A veces ya no quiero vivir, la tristeza es profunda. En fin.
Estimada, puede compartir su tesis? Por favor, me interesa el tema. Saludos desde Chile!
Amo a este doctor, explica todo tan bien, y trata temas tan importantes para nuestra vida, siga así doc! Muchísimas gracias por todo!!!!!
Gracias por tanto Dr La Rosa! Gracias por contribuir a la humanidad, te admiro mucho por tus ganas de ayudar! Hay más neuronas en el tubo digestivo que en la médula espinal. Nuestro tubo digestivo podría ser nuestro segundo cerebro y produce un 80% de la serotonina. También cuando se activa el mecanismo de supervivencia operado por la amígdala, cambia el riego sanguíneo y ésta se lleva la sangre del tubo digestivo a las piernas, y él tubo digestivo no funciona y la comida se pudre. Ahí empieza problemas de estado de ánimo - problemas gastrointestinales y viceversa. Gracias La Rosa. Te mando un abrazo!
No te puedo prestar mucha atención , me gustas mucho, me gusta cómo hablas, me enamoré. Tengo 76 años. 🥰
Gracias doctor por preocuparse y enseñarnos como mejorar nuestra calidad de vida, necesitamos con urgencia profesionales con pasión y vocación como ud, sobre todo porque esta pandemia nos ha dejado tantos trastornos mentales, con mucha humildad gracias por su nobleza, se nota que ama lo que hace, bendiciones desde Chile
Impecable siempre Dr. La Rosa, gracias! Resaltando siempre que la salud depende mucho de lo que uno hace y elige👏👏👏👏, hacer ejercicio y dónde ponemos el foco🙌💞 Agradecería mucho consejos de nutrición y compatibilidad de ayuno intermitente cuando el deporte elegido es la natación (aguas abiertas y frías, entrenando dos veces al dia, por ejemplo). Gracias gracias gracias! 🙏🙏
La serotonina se me sube al 💯% cuando veo en mis notificaciones que has subido un vídeo porque ya se que voy aprender algo nuevo. Gracias mi Doc.
🤗😊🇨🇴
Vas bien diría la DOPAMINA PRECURSOR DE LA SEROTONINA , #SI O NO . COMPA
A mi me cambió la vida drásticamente y lo más extraño de todo es que nunca pide nada.
👏👏👏.🏆.😊👍.🥰 O sea, hay que ver el lado bueno de la vida. Tener buenos pensamientos, no infoxicarse, viendo malas noticias en 📺, todo el tiempo. Hacer ejercicio. Caminar más. Es gratis. Obrar bien. Ser generoso. Tener empatía, tratar bien a todos, SONREÍR, buscar algún hobby , jardín, música, cantar, cocinar, hacer algo que Ud disfrute hacer ... Carpintería, 🍲🥘 dedique tiempo para regar la plantita de la amistad, y/ o su pareja. Ayudar, da alegría. Hay mil formas de "AYUDAR" y ser útil. 🤏 o mucho. Importa la constancia. Es mejor 🤏 pero sostenida en el tiempo. Tener paz interior, saber que actuamos bien, da paz interior. Por último, comer sano. Verduras, frutas , "proteínas". Frutos secos, etc. Hidratarse bien. Evitar: grasas saturadas, los alimentos envasados, con conservantes, saborizantes, conservantes. Químicos.
La serotonina no es lo único que influye en el estado de ánimo, se han hecho análisis en personas con depresión y personas sin depresión, el resultado es que tienen los mismos niveles de serotonina
Es cierto? Pues es curioso, la verdad.
genio! Cada tanto me quedo viendo videos de usted completos. Resumiendo... alimentación buena, ejercicios físicos, ayuno...básicamente
DR.la Rosa , estimado saludos desde Ecuador y como haríamos los enfermos de Crohn en referencia a la inflamacion instesinal , podria habler en un video sobre como mejorar la enfermedad de Crohn ..Saludos Y Bendiciones...
Que excelente Dr La Rosa, todas las enseñanzas que nos aporta son invaluables, seria genial que pueda compilar todas sus enseñanzas y consejos en un libro que sus seguidores estaremos aún más agradecidos😊
Buena idea la del libro
@@danielbarale5494 No sé, o sea, en éste caso me parece muy buena la idea por el nivel de profesionalismo y base científica. En otro caso podemos ver psicólogos religiosos (fans de la mayor y estúpida rama de psicología en arg) que dan buenos consejos, ojo, no lo descarto, pero se aprovechan para sacar libros y libros y seguir con un consumo constante como el tipo autoayuda. Digo esto porque es algo que veo y no creo que éste Dr vaya por ese lado pero no nos olvidemos de la ignorancia humana de consumir para estar bien y cuando acaba algo necesita más, por lo que lo veo poco probable hasta posteriores años con una buena calidad de contenido en libros que seguramente no sean muy comerciales... se entiende lo que explico..?
@@alecastles604 Ale resulta grato, leer opiniones con alto nivel de intelecto. Muy de acuerdo con su opinión, sobre lo que menciona de los psicologos y el consumismo. Traté de contactarme con este " dr" pero, no atiende pacientes. Y no alcansa con dar información, hay que diagnosticar seriamente, y establecer un tratamiento, seguimiento. Resumiendo comprometese👍
Querido Doctor, te voy a dar dos Milagros contra la depresión, # 1 una buena cachufleta, # 2 no les des importancia a nada, y chau depre
no te rindas, dios tiene un proposito y una escapatoria de las tentaciones para ti, a tu derecha tienes la puerta de dios, que es tu proposito de vida
a tu izquierda tienes la puerta de la tentacion, la felicidad facil y perjudicial que te estorbara de tu proposito, siempre tienes que escoger
a dios, el siempre tendra una escapatoria para ti, se fuerte.
Amo como fluye el tema con tanta claridad, no me arrepiento de haberme subscrito hace meses atrás, me encanta 💛🥺
Dr la Rosa nos hace diferentes frente a los demás, me encanta aplicarlo y ayudar s los demás, es como salvar vidas
Hable sobre la retención seminal por favor, pongase la 10 del Diego y anímese. A ser controversial y compartir el secreto.
TRIPTOFANO 350 MG MAGNESIO, OMEGAS PREBIOTICOS , Y SOBRE TODO ORACION PARA VENCER MIEDO Y DEJAR DE SER CONTROLADOR ESO ME AYUDO MUCHISIMO .
THE BEST. YO HAGO 5HS DE GYM DE LUNES A VIERNES, YO LE HICE CASO A USTED, TOMO BCAA 2000 DE ULTRATECH, CREATINA, POTASIO CONTROL K, PORQUE NO LLEGAMOS A COMER AMINOÁCIDOS NECESARIOS.
En el vídeo solo quedó añadir que la privación de sueño es una de las causas fundamentales que estropea nuestro estado de ánimo y como dormir a la hora adecuada y durante el tiempo adecuado nos libra de muchos de los problemas de insatisfacción. Muy buen vídeo en cualquier caso. Saludos
De eso habla en el video sobre cómo mejorar el sueño...
Lo dice de hecho xD una cosa lleva a la otra, la falta de esas sustancias provoca falta de sueño
Como osas cuestionar al buen doctor? Hereje!!
@@danieltuso jajajajajajajjajajaja
*Yo leyendo esto 1am*
Gracias. No me canso de acradecerle por los videos tan instructivos que nos hace. Me interesa particularmente el tema del autismo, porque me toca en lo personal. Podria hablar mas sobre ese tema y alimentacion para ello? Gracias abrazos fuertisimos.
yo tambien estoy muy agradecido pero demasiado agradecido con el dr, un tipazo
Doctor tendría que poner la membresía mensual del youtube. MUCHOS NOS SUSCRIBIRIAMOS PARA DARLE APOYO ECONÓMICO AL CANAL. GRACIAS POR TAN BUEN CONTENIDO.!!!
Hola, me gusta tu video pero demasiado técnico,¿habría hábitos que podamos hacer de manera casera?
Esto evita que llegue ansiedad, depresión, tristeza excesiva, miedos o temores infundados, deseos impuros (adulterio y fornicación), odio al prójimo, herejías, deseos de maldecir, enojos sin fundamentos, deseos de morir o deseos de suicidio:
-En cada esquina de tu cuarto o casa pon un frasco medio abierto con sal exorcizada (en total son 4 frascos con 1/4 de sal dentro cada uno). Puedes usar luego tus dedos, tomar un puñito de sal y bendecir en forma de cruz antes de echar la sal al frasco (son 3 veces). Y por último, en cada tapita de frasco de gerber poner una cruz de aceite extravirgen exorcizado. Cada 2 días cambiar la sal y repetir el procedimiento, o simplemente agitar el frasco y pon 3 puñitos de sal al ya agregado.
Para afuera de casa, cuando sientas tus síntomas, llevar una botellita de aceite Exorcizado y poner en la frente y en el corazón una cruz con ese aceite.
También sirve contra la desesperación y contra la impaciencia, pero hay que esparcirla con un atomizador en el corazón y en la frente o cabello.
IMPORTANTISIMO, hay que estar en estado de gracia: Reconciliación y comunión con Dios (rezar el santo rosario diario). Bendiciones.
falta de proteinas, triptofano, resistencia a la insulina. Nesecito: vitamina B3, B1, complejo b, mejorar flora vacteriana, (5:54 probioticos que dan gaba, acetilcolina), el ejersicio deporte ayuda la flora bacteriana, ayuno intermitente. la depresion atrofia las neuronas. 9:45 OMEGA3 y un antidepresivo, inulina y prebioticos (flora), curcumina, creatina, colina y huevos.
Larga vida doctor , hago muchas de sus recomendaciones y sigo sus consejos entendiendo cosas que no tenía idea . Logre mejorar en muchos aspectos gracias a usted . Que la vida le devuelva el doble !
Lo que se aprende contigo doc no tiene precio, algún día te conoceré personalmente para darte un abrazo y agradecerte por ayudar a tantas personas.
Cuánta elocuencia y buenas analogías para los mortales. Saludos desde Córdoba, buen outfit!
Este señor sabe explicar muy bien y nos anima a muchos a cambiar nuestros hábitos.
Saludos desde México!!! 😊
Pro Tip: 1 gram de EPA es tan efectivo para la depresion como 20 mg de Fluoxetina. No es DHA es el que es bueno para el estado de animo sino el EPA!!
Saludos cracks
Yo a Ud lo amo definitivamente!! Nunca me enganche tanto con videos que son tan importante para el cuerpo humano y sobre todo para entender por que sentimos lo q sentimos? Lo mejor es q la respuesta esta en todo lo q metemos por la boca. Jamas imagine el impacto emocional que tiene todo lo que consumimos o las carencia de algunas vitaminas. Gracias Totales por la info!
Tengo aproximadamente dos meses de practicar ayuno intermitente, el cambio ha sido notable tanto en estado de animo, niveles de energía, nivel de concentración, (la panza ha bajado también), no ha sido un cambio de 180 grados, pero indudablemente ha valido la pena, (no me gustaría volver a mi estado anterior).. un saludo a todos y agradecimientos al Dr. La Rosa por tomarse el trabajo de compartir conocimientos.
0:44 pobre calvo me ha dado pena
Muy buena Presentación!! Dr tengo una pregunta. Soy médico y sufrí un Severo estres postraumatico y a la ves una depresion severa y me logré recuperar despues de un año PERO me quedo un sindrome de LENGUA ARDIENTE q no logro mejorar. Los síntomas son q la lengua permanece de color BLANCA y tiene mayor sensibilidad a los picantes y a los líquidos CALIENTES. Leí muchas publicaciones al respecto pero ninguna de una solución. Quisiera saber si me puede ayudar. Muchas gracias Dr Larosa
Buenos días, creo que sabe muchiiiisimo de estos temas pero como no lo explique para "tontos" no entiendo nada. Por favor, baje al barro y hable más sencillo. Poner ejemplos de cada "palabrota" sería ideal. Muchas gracias
Excelente información muchas gracias Doctor 👏👏❤👍
gracias doc, es un largo camino cambiar malos hábitos para crear salud, pero cada vídeo suyo es un paso mas que nos ayuda a quienes lo intentamos diariamente
De modo natural como se au.enta todo eso? Saludos
Ver sus videos es todo un lujo; eres un ser humano valioso. A nivel personal me has ayudado muchísimo y tengo mejor calidad de vida!!! Con el ayuno intermitente!!! Y sobre todo el cuidado que debemos tener con nuestro sistema digestivo. Súper recomendado,!!!
Pregunta, hay q hacerlo todos los dias al ayuno intermitente?
@@rachozas Sí, todos los días.
Alguien puede explicarme cómo se hace el ayuno intermittente por favor?
Excelente explicación Dr no tienen desperdicio sus vídeos, muchas gracias y espero continue haciendo los mismos.
Mi estimado colega has llegado al momento más estelar de todas tus charlas y me das pie, para seguir cultivando todas las cepas probioticas posible, Kefir, kombucha, gingerbeer, Kimchi, Sauerkraut, etc. A mi hermano que casi se me suicida de esta manera le subiré la sérotonine. Gracias Don Sebas.
Dr. Que es mejor tomar la vitamina B12 o inyectarla por favor me podría responder? Gracias.
Me da cosita aveces esperar mucho tiempo aveces etc
Por fin un doctor que NO LUCRA con sus conocimientos, gracias Doctor, en el mundo hacen mucha falta más personas como usted😍
Y que tendría de "malo" "lucrar" con sus conocimientos? Mucho trabajo y estudios cuesta la medicina para no hacerlo
@@jorgeavanza7383muy cierto lo que dices.
Como se nota que el doctor estudia continuamente.¡Bravo!
Wow increíble después de años ahora entiendo todo lo que me pasa! La gastritis, el colon irritable o lo que sea, la falta de ingesta de proteínas, el sedentarismo, todo está conectado a la depresión y ansiedad. Es como un feedback y por eso siempre trataba el órgano en cuestión pero no me curaba. Y sin contar de los problemas ginecológicos, los estrógenos y la progesterona es otro tema. Infinitas gracias Doctor, genio total lo super sigo desde ya. Qué bueno me apareció justo éste vídeo gracias
me pasa lo mismo gastritis, colon irritable y desequilibro hormonas ( hipotiroidismo) pero recién veo el vídeo, si tienes algun consejo que puedas darme para mejorar mi calidad de vida seria genial :)
@@mi.chongo la dieta a mi me ayudó, poca harina muchas vitaminas en verduras y frutas, también incorporé semillas, y empecé a mover el cuerpo, a mi me gusta bailar o bici.
3:09 Los suplementos de triptofano sólo están recomendados como máximo durante 21 días, porque los nieves altos de triptofano pueden provocar problemas cardíacos graves.
Recomendar un medicamento así no es prudente. Me parece grave que una persona lo mencione sin las debidas advertencias.
Como el propia no vazteriae ccccholeay nimodo el popionobatrion acn no ienen ACNE. Variedad onglobata. Con lo a ncolera desde nperu
Muy cierto a mi hija le empezé a dar B3, complejo B y probioticos y el cambio es tremendo. Gracias.
Hola Jacqueline qué presentaba tu hija? Disculpa la pregunta pero es qye estoy presentando crisis nerviosa o pánico y estoy en la búsqueda de lo que pueda mejorar esta situación 😳 gracias
@@rocioomana1489 te recomiendo el video del Dr La Rosa "cómo no padecer una enfermedad en invierno: método Wim Hof". Vas a tener resultados en un par de días. También podés buscar vídeos del propio Wim Hof. Pero este video que te digo te puede cambiar la vida . Dios te bendiga
igual yo ansiedad , pánico . voy a buscar el video del Dr. de la Rosa y ojalá encuentre la respuesta o al menos la guía para seguir adelante 🥲
@@SM-id3ko yo tengo artritis reumatoide y me hace mal el frío
@@TRIXROUSELOT Hola Beatrix, puedes hacer los ejercicios de respiración solos, no necesitas la exposición al frío, tenlo en cuenta por favor, esa es mi sugerencia. :3 Suerte y buena vida.
La verdad un genio, inmensa cantidad de valiosa informacion en 13 minutos .Un lujo
Doy fe de que todo lo que mencionó el Doc funciona, el buen estado de ánimo que tengo últimamente es increíble, una lástima que no todo el mundo pueda experimentar su cuerpo y la vida de esta manera, por eso a compartir gente!!
Que fue lo que te funcionó a tu hermano?
.
@@luiggyorlandi Referente al estado de ánimo según lo que dice el video, practico varias de las cosas que dice: alimentación rica en triptofano y vitaminas B (legumbres, frutos secos, chocolate negro, etc), colina y suplemento omega 3 y vitamina D, consumo bastante fibra y proteínas, ejercicios con mancuernas y HIIT, duchas frías, ayuno intermitente 18-20 horas x día, buena calidad de sueño (siempre acostandome y levantandome a la misma hora, me sirvió muchísimo). En general ha sido eso, no sé qué de todo aquello fue la clave, yo diría que es el conjunto de esos hábitos lo que hace la diferencia, los invito a probar lo que dice el doc, la verdad merece la pena intentarlo. Saludoss!!!
@@bastianfuentes8335 yo tb comencé ayuno intermitente con toda una dieta a base de vegetales,semillas y en la cena como normal, salvo la ducha fría hago todo pero la tristeza no la puedo combatir
@@monicabarros8599 Mozart oir
Hasta su voz relaja, crack🔥
Verdad 🥰
Lo digo mucho doctor y después de mucho tiempo de ansiedad que estaba desencadenando en depresión, así decidí comenzar un tratamiento. Sabía la conexión entre el cerebro y el sistema digestivo. Voy incorporar los alimentos/ suplementos para aumentar la serotonina. Es excelente la información...Gracias por su aporte para el bienestar y la salud.
Wouu, que video tan profundo. . Yo sufro de ansiedad severa por falta de seratonina... gracias
Gracias por compartir todos tu conocimientos, para que podamos mejorar nuestra calidad de vida. Vos, sos grande. ¡Seguí con esa sencillez!
Que bueno este tener la chance de tener youtube y poder asi seleccionar lo que queremos ver. Esta plataforma mejora sustancialmente la calidad de vida de quienes buscamos lo que nos hace mejor o aprender sobre cómo hacer de nuestra vida algo mejor. Felicitaciones por este canal y el gran profesionalismo en la exposición de los contenidos.👏👏👏👏
Muchas gracias, doctor. Su trabajo es inmensamente valioso para todos. Especialmente para mi, que tuve que cargar una depresión muchos años y que no tenía idea de qué hacer para mejorar mi estado de ánimo. De a poquito fui saliendo de ese túnel sin salida y este conocimiento hizo una gran diferencia en mi calidad de vida. Esto es algo que hace unos no se sabía y en lo que nadie era capaz de orientarte.
De corazón, muchísimas gracias. ❤🙏
Esto evita que llegue ansiedad, depresión, tristeza excesiva, miedos o temores infundados, deseos impuros (adulterio y fornicación), odio al prójimo, herejías, deseos de maldecir, enojos sin fundamentos, deseos de morir o deseos de suicidio:
-En cada esquina de tu cuarto o casa pon un frasco medio abierto con sal exorcizada (en total son 4 frascos con 1/4 de sal dentro cada uno). Puedes usar luego tus dedos, tomar un puñito de sal y bendecir en forma de cruz antes de echar la sal al frasco (son 3 veces). Y por último, en cada tapita de frasco de gerber poner una cruz de aceite extravirgen exorcizado. Cada 2 días cambiar la sal y repetir el procedimiento, o simplemente agitar el frasco y pon 3 puñitos de sal al ya agregado.
Para afuera de casa, cuando sientas tus síntomas, llevar una botellita de aceite Exorcizado y poner en la frente y en el corazón una cruz con ese aceite.
También sirve contra la desesperación y contra la impaciencia, pero hay que esparcirla con un atomizador en el corazón y en la frente o cabello.
IMPORTANTISIMO, hay que estar en estado de gracia: Reconciliación y comunión con Dios (rezar el santo rosario diario). Bendiciones.
❤ Gracias por la generosidad al compartir tanto conocimiento y hacerlo accesible para todos, Dr. La Rosa. 🌹
Yo muero ante TANTO conocimiento!!! Love you doc☺️❤️
Cómo siempre el Doc. La Rosa comprobado, es un genio para la salud y sobretodo la prevención a enfermedades!!
Saludos dr. La rosa llevo tiempo viendo sus videos que son excelentemente explicados y siempre en base a investigación científica. la verdad que son de mucha utilidad para aprender a llevar una vida más sana y por tanto cuidar nuestra salud. Felicidades
Hola Sebastián, no se si lo sabes pero te amo grandemente, tu maravillosa forma de explicar hace que la información que le brindas a tu público llegue de manera no ortodoxa y nos obliga a tomar el control de nuestra salud con tus enseñanzas con solo escucharte. 😇💪👏👏💗💗
No quiero hacer ejercicio, ¡no quiero hacer nada! 🤬🤬🤬
ª JAAJAJAJAJAJAJ.
Te entiendo yo quiero hacer pero me cuesta salir hacer ejercicio
Finalmente y atravez de esta explicacion puedo entender lo que esta ocurriendo en Paises como Argentina donde acceder a una buena alimentacion es costosisimo para la gran mayoria que consume Harinas y comidas de muy baja calidad, todo repercute en el Sistema Digestivo y a raiz de esto la poblacion se ve sumida en estados de animos muy bajos, Autoestima por el suelo y insatisfaccion cronica, es la Historia de Argentina que la tienen sometida desde hace varias decadas a mala alimentacion por niveles de inflacion exorbitantes justamente en los Alimentos
Gracias Doctor por contribuir a explicar cientificamente cual es el mayor problema que tienen los habitantes de Argentina, es su pobre alimentacion en general.
Llevo algún tiempo cuidando mi alimentación y aún así tenía mucha acidez y me acaban de diagnosticar depresión, ansiedad y ataque de pánico. Este video me hizo entender un poco más porque sigo teniendo varios síntomas estomacales y de hecho no he logrado bajar la panza con todo y la dieta. Gracias!
Estas tratandote? Estoy igual y no quiero medicarme
Muy agradecida por toda la info que nos brinda cada semana!!! Gracias a ud pude cambiar muchos hábitos y me siento excelente! Sólo espero que pueda reabrir la oportunidad para las personas que queramos tener una consulta con ud, sería un honor!