Oswal, no suelo escribir comentarios en los videos pero déjame decirte que aprecio mucho el contenido de tu canal. Eres una persona con mucha credibilidad, que se nota que sabe de lo que habla, en base a la experiencia y el conocimiento. Además tienes una imagen muy sana, limpia y respetuosa, totalmente alejada de escándalos y "salseo" lo cual en verdad se agradece. No cambies nunca, eres el mejor. Recibe un saludo afectuoso desde México 🇲🇽
Hola ,tengo 40 años y recién comencé a preocuparme😢 por comer saludable y estos videos me an ayudado mucho. Por mi salud en los próximos años ire por el camino correcto 🙏
El mejor tienes muy buena informacion ,Que bueno de españa,Aqui desde Barcelona te apoyamos perfecto si haces otro video de perdida de grasa(ejercicios del gym) gracias.
Hola amigo, gracias por la explicación, un favor, podrías hacer algún vídeo sobre las dietas intermitentes? Son buenas o no lo son?, En caso de que las recomiendes, que tipos de dietas intermitentes existen?, ya que escuche que hay diferentes dietas de esa modalidad. Gracias
Gracias por compartir muy importante veo tu video para como comenzar a alimentarme bien saludable mucha fortaleza de voluntad y rutinas voy a ser ejercicio soy principiante voy a ver tus videos son de muchísima ayuda gracias 👍🙏
Muchas gracias por todas las recomendaciones a mi me está ayudando mucho. Quería saber si el plan de crea tu dieta tiene un costo porque no puedo acceder a ella. Gracias
Hola muy bien vídeo, una duda que siempre he tenido, es verdad que la avena se debe "lavar"?, es decir. Dejarla en agua por un tiempo y después escurrir esa agua y desecharla?
No hace falta, de por sí la avena tradicional ya viene lista para ser usada. No obstante, si a ti la avena te sienta mal, prueba dejarla en remojo. Saludos!
@@black-wh5cy graciass, igual no la voy a consumir mas xq cada vez q comia se me inflamaba el abdomen y me dolia la panza asi q ya no la voy a consumir mas.
Hola Oswal te sigo desde hace mucho, saludos, quiero pedirte que hagas un video de cuando una persona necesita medicamento para ayuda de baja de peso es decir como fentermina y derivados Gracias
Oswal primero Gracias por todo .....puedes hacer un video sobre porque nos estancados cuando bajamos de peso y unos tip para ayudarnos a salir de él muchas personas no pasa 😓
Buen vídeo👌!!!!! Aprovecho este video que es muy reciente, esperando me respondas. Soy una persona delgada, siempre lo he sido y tiendo a la baja de peso y logro "mantenerlo" estando en actividad física...he retomado el gym hace mes y medio y hace un mes me diagnosticaron Hipotiroidismo...mi endocrinóloga me dijo "suerte" que no hayas subido de peso 🙄...en fin no me restringió nada en la alimentación... pero quiero complementar mi entrenamiento con algunos suplementos que no logro al 100 con mi alimentación normal, aunque estoy ensuperavit...puedo consumir aminoácidos, creatina y ésas cosas?...
Estoy en una situación similar a ti también me detectaron hipotiroidismo hace 2 años y también soy muy delgada y desde entonces empecé a hacer ejercicio de fuerza para aumentar un poco de músculo, si e logrado aumentar músculo más que nada en mis piernas qué es lo que trabajo más y nada más aumente más la proteína consumo más que nada lo que este video recomienda consumo proteína de legumbres porque la proteína de whey protein no me cae muy bien y sigo una dieta saludable y estoy recetada con la levothyroxine qué me tomo cada vez que me despierto por la mañana y me va bien, suerte
Me gustaría saber acerca del edulcorante (ya que lo has nombrado). Qué papel juega el edulcorante a la hora de un plan de alimentación para perder grasa. Ya que es un tema del que casi nadie habla muy en concreto. Muchas gracias.
Yo suelo desayunar una tostada de pan integral con medio aguacate, una loncha de pechuga de pavo y un huevo a la plancha, acompañado con una pieza de fruta y un cafe con leche
Si no me equivoco, no hay q evitar los carbohidratos en si, sino que se podría excluir de la dieta a los alimentos hechos con harina.. pero los alimentos que contienen carbohidratos naturales no hacen mal a la salud como ser ( arroz, papa, batata,. Mandioca, etc)
Hola yo desayuno mate cocido/TE con unas 6 a 8 galletas todos los dias no se si este tipo de desayuno esta bien xq yo soy de argentina y no tengo suficiente dinero para comprar unos frutos secos, yogur, avena, o algo por el estilo
Hola! Nos puedes contar más sobre la Proteína en polvo y variantes ? Comencé hace años a tomar la proteína de HERBALIFE y tuve resultados en semanas porque lo acompañe con un cambio de dieta , más el Gym , no quiero dejarlas ! Aun así estoy buscando otra marca , pero no siento saciedad , y el sabor al no gustarme tengo ganas de sacar el sabor de mi boca comiendo otras cosas ! Al salir de la marca me di cuenta q no entiendo nada de proteínas en polvo , variantes o cómo elegirla
El bqso de proteinaa de fresa con alguna fresa metida en el batido de proteina de fresa o un cafe con leche y una torta de esas con una o dos o tres lonchas de copep me irian bien para desayunar ? Lo unico malo esque no tengo la coctelera para la proteina como la puedo conseguir o donde? Te escribo desde españa vitoria pais vasco un saludo bendiciones de begoña
Oswal, a mi me encantan los desayunos de tres platos , ejemplo: proteína, carbohidrato y bebida = huevos revueltos/panqueques/pan integral + frutas+ café. Siento que me excedo a pesar de contar mi ración. Estoy mal? Soy de 300-400 kcl en desayuno+ 500 y 500 almuerzo y cena . a veces mis desayunos son de menos de 300 cumpliendo así de 1200 a 1300 y NO VEO MI CUERPO ADELGAZAR 😭. Ya bajé 16 kilos, pero quiero ser más flaquita, pero tampoco quiero dejar de comer o bajar a 1000 kcl por día porque se me va a ir las piernas que he reclutado este tiempo ya que eran de pollito.
Por el amor de lo que más quieras deja de contar calorías,estas maltratando tu cuerpo,lo estás matando de hambre,las dietas hipocaloricas no son una buena estrategia para adelgazar,arruinan tu metabolismo! Come normal saludable sin excederte con los carbohidratos ni procesados y prepcupate más por tu sueño,ejercicio,sol y descanso que por las calorías. El cuerpo humano no es una calculadora! Es un sistema hormonal perfecto,busca dieta keto si quieres y veras como la gente adelgaza comiendo principalmente grasa,yo vengo de ahí y nunca en mi vida estuve tan flaco y con los trigliceridos tan bajos (grasa acumulada) deja esa dieta hipocalorica que te está dañando completamente!
Además lo que tu quieres hacer es perder grasa no perder músculo ni "bajar de peso" el peso es muy relativo y puede variar varios kilos en un mismo día por las fluctuaciones de agua en tu organismo. Si quieres perder grasa haz keto,lowcarb o paleo y adaptalo a tus preferencias pero no consumas 1000kcal eso es como usar un auto con el combustible al mínimo todo el tiempo se rompe!
me encantn tus videos una prgunta ¿k dieta puedo hcer sin hcer ejercicios ? es stoy obesa y slo kiero perder grasa no kiero aunmentar masa muscular medio 1.46 peso 89.5 cfavor ayudeme
Buenos días, a ver si consigo a través de esta plataforma alguien del equipo de Oswald Candela me responda algo... Me he suscrito al reto 30 días hace 5 días. A día de hoy no puedo acceder a la página y encima me dice que con el correo no está registrado. Lo he intentado todo para comunicarme y nada... No hay un e-mail de contacto para reclamaciones. Ojo Gente que no sé si me contesten. Tengo tristeza porque a Oswald le veo un apasionado de su profesión y entregado a ayudar a los demás.
si yo peso 285 libras y estoy en una etapa de pérdida de grasa, puedo consumir proteina en polvo o no sería recomendable? cuando comenzé estaba en 310 pero no encuentro demasiadas opciones de proteina que sirvan para desayuno
como hay gente que consume proteina artificial?? eso es adictivo! con lo rico que es hacerte un batido de fruta y leche o agua. o simplemente tomar agua.
😂 No es adictivo, y con los batidos que mencionas o agua, no llegas a los 25gr de proteínas y con muy poca cantidad de grasa que te da un batido de proteína “artificial” (qué muchas veces de caseína de leche, así que artificial no es el término correcto) :)
Jamón? Es un producto procesado? Soya? Es modificada? Yogurt? Es lácteos? En realidad es bueno todo esto? Es cuando tienes una súper buena salud? Jamón es embutido?
Hola Oswal , me gustaría contactar contigo para que me controlarás como nutricionista, si eres de Bcn, claro. De manera online no sería capaz de hacerlo. Llevo más de 1 año con déficit calórico y estoy perdida, aburrida con la dieta, necesito un cambio, empezar a definir, nose... algo para no tirar la toalla.. Si haces consulta en Bcn o alrededores mándame e-mail para poder contactar contigo, gracias un saludo!!
Bueno, probé el desayuno de los huevos duros y después el de la avena para perder peso y lo cierto es que el resultado fue todo lo contrario. Así que ahora estoy probando con el aguacate, a ver qué tal.
Mucho carbohidrato en tus platos, y la peor proteína que puedas comer es en polvo. Todo eso va aumentar tu insulina, y que hace todo eso? Lo transforma en grasa. Si obtienes tu energía de la grasa que viene en la carne y otras grasas buenas como aguacate, vas a tener menos hambre. El aceite para freír produce inflamación. Claro, tú estás delgado porque te matas con aeróbicos. Lo que estás haciendo es poner un stress indebido a tu corazón por los que el corazón no está diseñado para sostener. Por esto muchos atletas mueren del corazón. Si al contrario, ejercitas tus músculos, ellos van a utilizar mejor la grasa.
Yo no sé si esta bien o no. Mi desayuno consiste en estractos...zanahoria, apioy manzana Apio,pepino y limon. A si cambiando. Pero ya me es imposible comer más, lo que peor llevo es hacer 5 ya imposible ni 3 comidas al día. Creo que eso hace que no baje de peso
@@cieloazul4552 si,hago ejercicio 2h diarias ,6 días a la semana ,cardio y maquinas. Comprare proteína para preparar pq si no no entra la comida. Muchas gracias
![CAMPปลิ้น | EP.83[2/2] ประสบการณ์ขนหัวลุกจากตำนานวงการผี!](http://i.ytimg.com/vi/T_kFecQw7Ds/mqdefault.jpg)
Grande Aubameyang dándonos gratis sus recetas del Barcelona
¿No es Romeo Santos? 🤔
@@leolor-kHN por las noches.
Jajajaja
@@antonioguerra8902 🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Oswal, no suelo escribir comentarios en los videos pero déjame decirte que aprecio mucho el contenido de tu canal. Eres una persona con mucha credibilidad, que se nota que sabe de lo que habla, en base a la experiencia y el conocimiento. Además tienes una imagen muy sana, limpia y respetuosa, totalmente alejada de escándalos y "salseo" lo cual en verdad se agradece.
No cambies nunca, eres el mejor.
Recibe un saludo afectuoso desde México 🇲🇽
Hola ,tengo 40 años y recién comencé a preocuparme😢 por comer saludable y estos videos me an ayudado mucho.
Por mi salud en los próximos años ire por el camino correcto 🙏
yo hago ayuno intermitente, aveces nose que cenar estaría padre que hicieras uno para los que solo hacemos 2 comidas avcees
Hola Oswal excelentes recomendaciones, gracias. Dios te bendiga!
Gracias por compartir tus valioso conocimos Oswaldo 👍😃👏
Excelente, he visto muchos videos pero este me gustó aprendí más gracias❤
Me gusta mucho tu canal. Eres concreto , enfocado, sin mentiras , cada vídeo aporta infomacion muy valiosa.!!!
Grasias dios lo bendiga por espplicar bien . Lo necesito mil grasias
Muchas gracias 🎉buenísimo
¡Gracias!
¡Gracias a ti!
El mejor tienes muy buena informacion ,Que bueno de españa,Aqui desde Barcelona te apoyamos perfecto si haces otro video de perdida de grasa(ejercicios del gym) gracias.
Usted es un maestro.
Eres un auténtico crack. Me encanta tu canal. Saludos desde España
Por fin un buen video que no da muchas vueltas en llegar en la idea central del tema gracias
¡Excelente video!... ¡Gracias!
Te felicito por este contenido claro y útil!! Gracias!!
Seria chévere tener ideas de cenas!
Muy buen video gracias por tu aporte he información muchas gracias bendiciones
Exelente video tengo 15 días que inicie el déficit calorico me va muy bien.....super agradecido
Y que thu hace pork yo empecé hacer ayuno intermitente
Son desayunos estratégicos para mantener nuestros objetivos, gracias Oswal siempre pensando en mantener el equilibrio.
Muy bien explicado y con muchos detalles, gracias Grande!
Gracias ❤
gracias por tus sabios consejos amigo bendiciones
Excelente video, Oswal!! Dios te bendiga!!!
Muchas gracias
Hola amigo, gracias por la explicación, un favor, podrías hacer algún vídeo sobre las dietas intermitentes? Son buenas o no lo son?, En caso de que las recomiendes, que tipos de dietas intermitentes existen?, ya que escuche que hay diferentes dietas de esa modalidad. Gracias
Gracias por compartir muy importante veo tu video para como comenzar a alimentarme bien saludable mucha fortaleza de voluntad y rutinas voy a ser ejercicio soy principiante voy a ver tus videos son de muchísima ayuda gracias 👍🙏
Buenísimas las recetas. Muchas gracias.
Puedes hacer ahora uno de cenas saludables para perder peso?
Buen video !!! El editor un crack
Muchas gracias como saco las añegias
Muchas gracias por todas las recomendaciones a mi me está ayudando mucho. Quería saber si el plan de crea tu dieta tiene un costo porque no puedo acceder a ella. Gracias
Gracias que buena información
Hola muy bien vídeo, una duda que siempre he tenido, es verdad que la avena se debe "lavar"?, es decir. Dejarla en agua por un tiempo y después escurrir esa agua y desecharla?
No hace falta, de por sí la avena tradicional ya viene lista para ser usada. No obstante, si a ti la avena te sienta mal, prueba dejarla en remojo. Saludos!
@@OswalCandela Hola tengo una duda, es verdad q es mejor consumir la avena tradicional?, tengo q evitar si o si la instantanea?.
@@luzcardenas5476 por supuesto pues es menos procesada la natural, tu solo piensa que entre menos procesado mejor
@@black-wh5cy graciass, igual no la voy a consumir mas xq cada vez q comia se me inflamaba el abdomen y me dolia la panza asi q ya no la voy a consumir mas.
Muchas gracias Oswal sigo tus consejos porque me gusta lo qué recomiendas, uno saludo desde el estado de Oregón 🙏🏽
Hola Oswal te sigo desde hace mucho, saludos, quiero pedirte que hagas un video de cuando una persona necesita medicamento para ayuda de baja de peso es decir como fentermina y derivados Gracias
Excelente tus videos y muy bien explicado 👌
Oswal primero Gracias por todo .....puedes hacer un video sobre porque nos estancados cuando bajamos de peso y unos tip para ayudarnos a salir de él muchas personas no pasa 😓
Buen vídeo👌!!!!!
Aprovecho este video que es muy reciente, esperando me respondas.
Soy una persona delgada, siempre lo he sido y tiendo a la baja de peso y logro "mantenerlo" estando en actividad física...he retomado el gym hace mes y medio y hace un mes me diagnosticaron Hipotiroidismo...mi endocrinóloga me dijo "suerte" que no hayas subido de peso 🙄...en fin no me restringió nada en la alimentación... pero quiero complementar mi entrenamiento con algunos suplementos que no logro al 100 con mi alimentación normal, aunque estoy ensuperavit...puedo consumir aminoácidos, creatina y ésas cosas?...
Estoy en una situación similar a ti también me detectaron hipotiroidismo hace 2 años y también soy muy delgada y desde entonces empecé a hacer ejercicio de fuerza para aumentar un poco de músculo, si e logrado aumentar músculo más que nada en mis piernas qué es lo que trabajo más y nada más aumente más la proteína consumo más que nada lo que este video recomienda consumo proteína de legumbres porque la proteína de whey protein no me cae muy bien y sigo una dieta saludable y estoy recetada con la levothyroxine qué me tomo cada vez que me despierto por la mañana y me va bien, suerte
Siempre al pendiente como debe de ser 👌
hola se puede consumir la avena diluida en agua todos los dias ? ya que dicen que la avena engirda. gracias
Habla acerca del indice glucemico y la carga glucemica xfaa
Como siempre excelente contenido!
Me gustaría saber acerca del edulcorante (ya que lo has nombrado). Qué papel juega el edulcorante a la hora de un plan de alimentación para perder grasa. Ya que es un tema del que casi nadie habla muy en concreto. Muchas gracias.
Saludos muy interesante 😃
hola como andas... yo me hago de desayuno 4 huevos,mas 30 gramos de avena y medio coop de proteina en polvo... estaria bien... saludos desde argentina
Saludame, saluditos desde colima rey, bendiciones.
Aries terrón tiene un vídeo donde explica el por qué no se debe cocinar la proteína en polvo
Que es mejor yogur normal o yogur griego
Haz un vídeo desayuno menos hidratos de carbono para bajar de peso
Oswal el platano macho se puede consumir en una dieta para eliminar grasa corporal???
Lo maximo
Yo suelo desayunar una tostada de pan integral con medio aguacate, una loncha de pechuga de pavo y un huevo a la plancha, acompañado con una pieza de fruta y un cafe con leche
Que buen desayuno
Que rico!!
Buen video!!!!
Muchas gracias por las recetas...aunque yo si desayuno ensalada de fruta con yogur y frutos secos....a los 10 minutos tengo hambre de nuevo 😅
Ahora puedes hacer una para el aumento de masa muscular!! Gracias Auba
Es muy Fácil
Ya lo tiene en su canal!
Hola Oswal, los productos que recomiendas se pueden comprar en Colombia?
A mi me encanta desayunar manzana troceada (1 o 2 manzanas) con un poco de vinagre balsámico. No hay nada que me sacie más que esto.
Un batido de proteina de fresa con alguna fresa me iria bien para desayunar ?
Si no me equivoco, no hay q evitar los carbohidratos en si, sino que se podría excluir de la dieta a los alimentos hechos con harina.. pero los alimentos que contienen carbohidratos naturales no hacen mal a la salud como ser ( arroz, papa, batata,. Mandioca, etc)
Se puede pan de avena
Hola yo desayuno mate cocido/TE con unas 6 a 8 galletas todos los dias no se si este tipo de desayuno esta bien xq yo soy de argentina y no tengo suficiente dinero para comprar unos frutos secos, yogur, avena, o algo por el estilo
Hola! Nos puedes contar más sobre la
Proteína en polvo y variantes ?
Comencé hace años a tomar la proteína de HERBALIFE y tuve resultados en semanas porque lo acompañe con un cambio de dieta , más el
Gym , no quiero dejarlas ! Aun así estoy buscando otra marca , pero no siento saciedad , y el sabor al no gustarme tengo ganas de sacar el sabor de mi boca comiendo otras cosas !
Al salir de la marca me di cuenta q no entiendo nada de proteínas en polvo , variantes o cómo elegirla
El bqso de proteinaa de fresa con alguna fresa metida en el batido de proteina de fresa o un cafe con leche y una torta de esas con una o dos o tres lonchas de copep me irian bien para desayunar ? Lo unico malo esque no tengo la coctelera para la proteina como la puedo conseguir o donde? Te escribo desde españa vitoria pais vasco un saludo bendiciones de begoña
habrá 2da parte??
Ese desayuno puede ser después del ayuno intermitente? Es decir que a las 12 del día tomo ese desayuno ?
que excelente video y que profesional !! se me quitó la ansiedad de comer carbo, muchisimas gracias!!
Hola Oswal, tus recomendaciones se pueden aplicar a mayores de 60 años, ejercicio, alimentación?, Gracias, saludos de México 👍👌🙏😊
si se puede
Oswal, a mi me encantan los desayunos de tres platos , ejemplo: proteína, carbohidrato y bebida = huevos revueltos/panqueques/pan integral + frutas+ café. Siento que me excedo a pesar de contar mi ración. Estoy mal?
Soy de 300-400 kcl en desayuno+ 500 y 500 almuerzo y cena . a veces mis desayunos son de menos de 300 cumpliendo así de 1200 a 1300 y NO VEO MI CUERPO ADELGAZAR 😭. Ya bajé 16 kilos, pero quiero ser más flaquita, pero tampoco quiero dejar de comer o bajar a 1000 kcl por día porque se me va a ir las piernas que he reclutado este tiempo ya que eran de pollito.
ahora toca definicion chupapi
Por el amor de lo que más quieras deja de contar calorías,estas maltratando tu cuerpo,lo estás matando de hambre,las dietas hipocaloricas no son una buena estrategia para adelgazar,arruinan tu metabolismo! Come normal saludable sin excederte con los carbohidratos ni procesados y prepcupate más por tu sueño,ejercicio,sol y descanso que por las calorías. El cuerpo humano no es una calculadora! Es un sistema hormonal perfecto,busca dieta keto si quieres y veras como la gente adelgaza comiendo principalmente grasa,yo vengo de ahí y nunca en mi vida estuve tan flaco y con los trigliceridos tan bajos (grasa acumulada) deja esa dieta hipocalorica que te está dañando completamente!
Además lo que tu quieres hacer es perder grasa no perder músculo ni "bajar de peso" el peso es muy relativo y puede variar varios kilos en un mismo día por las fluctuaciones de agua en tu organismo. Si quieres perder grasa haz keto,lowcarb o paleo y adaptalo a tus preferencias pero no consumas 1000kcal eso es como usar un auto con el combustible al mínimo todo el tiempo se rompe!
me encantn tus videos una prgunta ¿k dieta puedo hcer sin hcer ejercicios ? es stoy obesa y slo kiero perder grasa no kiero aunmentar masa muscular medio 1.46 peso 89.5 cfavor ayudeme
Mi desayuno es 2 huevos, arepa con queso crema, chocolate sin azucar, frutas
Cual es el mejor porcentaje de macros para perder peso?
Que opinas de las proteínas de Herba life?
Puro trabajo piramidal. Pusj
Soy intolerante a la lactosa..que desayuno y meriendo si lácteos no puedo 😢??
El plátano lo puedo comer en definición, debido a su alto índice glucémico ?
Que tipo de yogurt es el que recomiendas? Sin azúcar o cuál? Saludos
Siempre suele ser el griego.
@@richie8145 griego sin azúcar de preferencia
Sabe horrible pero es el mejor
Buenos días, a ver si consigo a través de esta plataforma alguien del equipo de Oswald Candela me responda algo... Me he suscrito al reto 30 días hace 5 días. A día de hoy no puedo acceder a la página y encima me dice que con el correo no está registrado.
Lo he intentado todo para comunicarme y nada... No hay un e-mail de contacto para reclamaciones. Ojo Gente que no sé si me contesten. Tengo tristeza porque a Oswald le veo un apasionado de su profesión y entregado a ayudar a los demás.
.... a ver si te contestan
si yo peso 285 libras y estoy en una etapa de pérdida de grasa, puedo consumir proteina en polvo o no sería recomendable? cuando comenzé estaba en 310 pero no encuentro demasiadas opciones de proteina que sirvan para desayuno
Sii puedes consumir y es recomendable
Buenísima la explicación 🔥
como hay gente que consume proteina artificial?? eso es adictivo! con lo rico que es hacerte un batido de fruta y leche o agua. o simplemente tomar agua.
😂 No es adictivo, y con los batidos que mencionas o agua, no llegas a los 25gr de proteínas y con muy poca cantidad de grasa que te da un batido de proteína “artificial” (qué muchas veces de caseína de leche, así que artificial no es el término correcto) :)
Jamón? Es un producto procesado? Soya? Es modificada? Yogurt? Es lácteos? En realidad es bueno todo esto? Es cuando tienes una súper buena salud? Jamón es embutido?
Consulta el yogurt no engorda entonces??? O cual yogurt es el sano?
Yogurt griego.
Los huevos con o sin yema si quiero bajar grasa? Para marcar abdomen
Hola
Oswal, no me puedo hacer unas tostadas de pan de centeno, tomate y jamon serrano?
La tostada puede ser de Bimbo o es una especial
Hola Oswal , me gustaría contactar contigo para que me controlarás como nutricionista, si eres de Bcn, claro. De manera online no sería capaz de hacerlo.
Llevo más de 1 año con déficit calórico y estoy perdida, aburrida con la dieta, necesito un cambio, empezar a definir, nose... algo para no tirar la toalla..
Si haces consulta en Bcn o alrededores mándame e-mail para poder contactar contigo, gracias un saludo!!
Bueno, probé el desayuno de los huevos duros y después el de la avena para perder peso y lo cierto es que el resultado fue todo lo contrario. Así que ahora estoy probando con el aguacate, a ver qué tal.
Yo me hago batidos de frutas de bajos carbohydrates en las mananas esta bien si le echo yogurt?
Hola es que tengo el colesterol alto
👏👏👏
❤️❤️❤️
Mucho carbohidrato en tus platos, y la peor proteína que puedas comer es en polvo. Todo eso va aumentar tu insulina, y que hace todo eso? Lo transforma en grasa.
Si obtienes tu energía de la grasa que viene en la carne y otras grasas buenas como aguacate, vas a tener menos hambre. El aceite para freír produce inflamación.
Claro, tú estás delgado porque te matas con aeróbicos. Lo que estás haciendo es poner un stress indebido a tu corazón por los que el corazón no está diseñado para sostener. Por esto muchos atletas mueren del corazón.
Si al contrario, ejercitas tus músculos, ellos van a utilizar mejor la grasa.
Que ganas de hacerme un platillo de frutilla y proteína, lastima que me compro eso y no pago el alquiler
Me gusta más los dulce
No me salen las cantidades de las recetas, a alguien si?
y el man del resumen?
Yo no sé si esta bien o no.
Mi desayuno consiste en estractos...zanahoria, apioy manzana
Apio,pepino y limon.
A si cambiando.
Pero ya me es imposible comer más, lo que peor llevo es hacer 5 ya imposible ni 3 comidas al día.
Creo que eso hace que no baje de peso
El recomienda qué consumas proteína en todas las comidas! O depende tus actividades si haces ejercicio se recomienda proteína en cada comida
@@cieloazul4552 si,hago ejercicio 2h diarias ,6 días a la semana ,cardio y maquinas.
Comprare proteína para preparar pq si no no entra la comida.
Muchas gracias
Me podria ir al gym tranquilo a entrenar para hupertrofia despues de desayunarme alguno de estos platos?
👍🏾👍🏾👍🏾
👏👏👏👏👏👏❤️👍