Empecé a seguirte en febrero y e mejorado muchísimo, mi fuera mi resistencia y mi peso habiendo perdido más de 6kg de grasa (y lo más importante es que me creaste un hábito de vida activo y saludable) gracias!! 😊
@@Shut12 gratuitamente si prestas atención a lo que dice y HACES caso a lo que dice puedes llevar a cabo tus objetivo (con tiempo siendo realistas) pas de un 26% de grasa corporal a 19% y ahora sí que posiblemente contacte con él para llegar a estar por debajo del 15% y con una masa muscular considerable, dale dedicación y se consigue! 💪🏼
Yo peso 60 kilos mido 1.70, pero soy delgado con algo de barriga y quiero eliminarla, mis calorías son 1850, pero estoy haciendo un déficit calórico de 500 calorías y aparte hago ejercicio de fuerza tres veces por semana y bicicleta estática dos por semana, lo que no me gusta es que no aumento masa muscular y ya llevo tres casi tres meses
Pregunta: Y las batidas de proteína son buenas para la dieta. Una lechita de esas tiene 30gms de proteina, 1g azucar y 160 calorías. Agradezco su contestación.
Estoy en pérdida de grasa, tengo un nivel de obesidad moderado, por mi trabajo paso 13 horas diarias sentado, me da mucha ansiedad comer en las tarde, así que opte por comer en las tardes 8 mandarinas, estará bien???? Aparte regulo lo que como en mis tres comidas diarias, y en la noche al llegar a casa hago algo de pesas y cardio.
Hola, tengo una enorme duda. Espero alguien pueda ayudarme ya que el que pregunta saber quiere. Yo pesaba hace 6 meses 250 libra, hoy peso 215 libras creo que se debe al tipo de trabajo que tengo donde tengo que cargar peso y paso de pies por 10 horas. Aprovechando que he bajado de peso me inscribi en un gimnasio. La pregunta es que si hago bien en ir al gym aun con el trabajo que tengo? Creen que eso sea mayor desgaste físico? Tengo 37 años..saludos.
Oswal toca un tema demasiado importante que es la alimentación del dia a dia de un estudiante que ademas a veces no tiene el tiempo de preparar comidas saludables y solo compra por ahi, y no puede tener ese equilibrio de horarios, por favor...
Oswal ya te da todas las herramientas en todos sus videos, es cuestión de organización y aprender que alimentos son mejores que otros, ya es una cuestión de cada uno..
Apúntate al reto aquí: go.www.nutrientrena.com/lswrr5
Hola, trato de contactarte por whats app para saber los costos del plan de 12 semanas, pero esa tal ingrid ni contesta
Empecé a seguirte en febrero y e mejorado muchísimo, mi fuera mi resistencia y mi peso habiendo perdido más de 6kg de grasa (y lo más importante es que me creaste un hábito de vida activo y saludable) gracias!! 😊
Me alegra muchísimo que estés avanzando tanto!!
Todo lo has hecho gratuitamente o has pagado la suscripción?
@@Shut12 gratuitamente si prestas atención a lo que dice y HACES caso a lo que dice puedes llevar a cabo tus objetivo (con tiempo siendo realistas) pas de un 26% de grasa corporal a 19% y ahora sí que posiblemente contacte con él para llegar a estar por debajo del 15% y con una masa muscular considerable, dale dedicación y se consigue! 💪🏼
Tú me cambiaste la vida 👍💪🏾
Woww ¡Un abrazo!
18 kilos en un año e perdido siguiendo tus consejos
Llevo añitos siguiendo tu contenido ... Muy interesante oswal , no es mi caso bajar de peso sino ganar volumen , hago pesas también .. saludos
ME lo apunto para proximos temas!
Me encanta como explicas todo muchas gracias 🙏
Muy buena explicación, densidad nutricional siempre lo mas alta posible, esa es la finalidad de comer💪
Eres un crack. Lo explicas muy bien y fácil. Muchas gracias por compartirlo
Gracias!
Quiero perder unos tres kilos.
A ver si con tus consejos!
Gracias 😊
Mejor explicado no puede estar
Muchas gracias 🙏 me encanta tu página 🎉🎉🎉
¡Gracias!
muchas gracias por toda tu informacion🙏🙏🙏🙏👍👍👍
me parece genial gran informacion que no sabia, un gran saludo
Empeze a mitad de mayo y hoy en día he perdido 5 kilos haciendo dieta flexible ❤️
Aplicaré tus consejos desde hoy !!! 😊
Genial!
Lo necesitaba ♥️💪🏼
¡Excelente!
Gracias por tus explicaciones…besos
GRACIAS POR TU APORTE, @OswalCandela😉😉😉😉😉😉
Encantado!
Excelente informacion, gracias!!!
Muy interesante, muy buena y certera e interesante información ℹ gracias 😊❤ gracias
¡Gracias!
dieta hepática me dio la nutriologa y la llevo bien pero los findes semana no puedo controlar no comer un poco demás
Densidad nutricional y saciedad!
Yo peso 60 kilos mido 1.70, pero soy delgado con algo de barriga y quiero eliminarla, mis calorías son 1850, pero estoy haciendo un déficit calórico de 500 calorías y aparte hago ejercicio de fuerza tres veces por semana y bicicleta estática dos por semana, lo que no me gusta es que no aumento masa muscular y ya llevo tres casi tres meses
Creo que estos procesos son de paciencia, llevas poco, no te pongas ansioso y no abandones ya veras resultados
SALUDOS DESDE SAN ANTONIO TEXAS 🖤🤍❤️😊
Saludos!
Ya llevo un mês y 8 dias con el ayu o i termitente y hoy que me toca mi primera comida me senti sin apetito
Pregunta: Y las batidas de proteína son buenas para la dieta.
Una lechita de esas tiene 30gms de proteina, 1g azucar y 160 calorías.
Agradezco su contestación.
Siempre que esté dentro de las calorías que necesites al día, te guste y no te caiga mal, perfectamente podés consumirlo..
Me veo todos los videos, y empiezo a hacer, pero no soy constante 😢 hago 1 mes bajo 3 kilos y despues subo de nueevoo
Que rico es comer inteligentemente
Estoy en pérdida de grasa, tengo un nivel de obesidad moderado, por mi trabajo paso 13 horas diarias sentado, me da mucha ansiedad comer en las tarde, así que opte por comer en las tardes 8 mandarinas, estará bien???? Aparte regulo lo que como en mis tres comidas diarias, y en la noche al llegar a casa hago algo de pesas y cardio.
Hola, tengo una enorme duda. Espero alguien pueda ayudarme ya que el que pregunta saber quiere. Yo pesaba hace 6 meses 250 libra, hoy peso 215 libras creo que se debe al tipo de trabajo que tengo donde tengo que cargar peso y paso de pies por 10 horas. Aprovechando que he bajado de peso me inscribi en un gimnasio. La pregunta es que si hago bien en ir al gym aun con el trabajo que tengo? Creen que eso sea mayor desgaste físico? Tengo 37 años..saludos.
Oswal, para adelgazar basta con saber contar calorías o es necesario contar macros también? Veo que algunos tmb cuentan eso.
Yo viendo el video: voy a empezar a comer frutos secos 😊
Mi cerebro: chocolate con almendras...🫡
Estoy buscando si tienes videos para diabeticos.
Excelentes ejemplos
¡Super!
Oswal toca un tema demasiado importante que es la alimentación del dia a dia de un estudiante que ademas a veces no tiene el tiempo de preparar comidas saludables y solo compra por ahi, y no puede tener ese equilibrio de horarios, por favor...
Oswal ya te da todas las herramientas en todos sus videos, es cuestión de organización y aprender que alimentos son mejores que otros, ya es una cuestión de cada uno..
El problema es que uno se acostumbra a la grasa lo dulce a la comida rápida 😢
Si!! Por ello hay que comer de forma consciente y tener control :)
La grasa no es mala. Lo malo son los alimentos procesados , hay que saber diferenciar.
@@OswalCandela así es! Ya lo he hecho y se siente el cuerpo increíble. Así que se que lo puedo volver a lograr 🙏👋
@@francdemer4111 si obvio, me refiero a las grasas malas 😁 nada que ver unas enchiladas a unas tostadas deshidratadas con aguacate por ejemplo.
❤
Soy mujer
con razon la mayoria de veganos son flacos
Vivía. La cuarta T