👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻 Elimina la LUMBALGIA con 5 MINUTOS de EJERCICIOS th-cam.com/video/T-88CMYUoKw/w-d-xo.html Lumbalgia, ejercicios para aliviar el dolor del cuadrado lumbar th-cam.com/video/7cLl1iBlLVQ/w-d-xo.html Rutina de ejercicios para la lumbalgia de 60 minutos, HAZ LOS EJERCICIOS CONMIGO th-cam.com/video/v1dRNkOqP5c/w-d-xo.html 🏥 Más de 650 vídeos para mejorar tu salud: bit.ly/3qQIC3D 💪 Mis programas de ejercicios: bit.ly/33Mpk7I 👨🦲 Atiendo tu caso personalmente: bit.ly/3pw6Y2z 📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email bit.ly/3UH02g4
Gracias Marcos! Gracias a Fisioterapia a tu alcance! Reciban un abrazo fuerte y con todo el corazón desde Maldonado Uruguay Los saluda Ernesto González Bendiciones ✊
Hola buenas noches.señor sacristán..soy Esperanza.y ayer empecé hacer estos ejercicios y me he sentido fatal hasta mi pierna izquierda que tengo un poco ciática así estoy como 2 semanas y no se me quita pues hice..está misma gimnasia.y uhhhh después aún más me dolió.y hasta no me dejaba ni caminar..así que se me ocurrió.ponerme en cima de mí cama 🛏️.y empecé hacer la cobra.y al final me crujió mi espalda ❤.y muy bueno.se me a quitado ese dolor...gracias 🫂 por ser.tan paciente con todos.los que le seguimos.me gustaría hacer ejercicios sentada en una silla 🪑.sería posible 😂❤🎉
Gracias Magistral . Llegue bloqueada la espalda ... dolor lumbar derecho intenso y con recorrer 3 videos y hacer tus ejercicios ya llegue aquí sin dolor . Desde mi corazón gracias . Si sigo así me caldeos y me hago monje . Gracias .
Buenas tardes. Podrías enseñarnos ejercicios para los que estamos operados de hernia discal en zona lumbar y sufrimos de rigidez y cierto dolor.. Muchas gracias, me encantan tus vídeos.. me ayudan mucho..😊😊
Soy una persona que estoy con unos problema con los disco de la columna y me duele siempre y me cuesta caminar cuando tengo dolor ya la medicina me alivia x rato me duele si estoy sentada o acostada o caminando y cuando me agachó me cuesta levantarme
Buen día! Recién llegue a tu canal, te veo desde Lima Perú y Quería preguntarte si podría hacer esto si recién tengo casi 5 meses de una operación de artrodesis lumbar. Tengo 5 pernos y 2 implantes de hueso artificial en la L4, L5 y S1 Muchas gracias por tu tiempo y explicación de tus videos ❤️
Hola amigo Buenos días Luego de 4 días de Naproxeno sin mayor resultado para resolver dolor lumbar izquierdo probablemente por sobrecarga de ejercicio abdominal, o por mover un peso inadecuadamente, me topé con tu vídeo. Y me enganché con los ejercicios de refuerzo lumbar y glúteos. Con una serie de tus ejercicios logré alivio. Milagro? Eficacia? Te dejo un agradecimiento y abrazos.
Cómo anillo al dedo ! En este momento me encuentro con esta molestia lumbar y 🥴 que dolor. Gracias, mil Gracias Dr. lo llevaré a cabo en cuanto baje el dolor.
Hola Marcos x favor puedes hacer un vídeo para anteespondilitesis para personas de pocos recursos ya q no tenemos dinero para pagar un fisioterapeuta x favor
Holaaaaa Dr lo felicitooo por su gentil atención, yo sufro de ciática y actualmente postrado en cama,con dolores intensos en la columna y las articulaciones,le agradecería me pueda ayudar,un abrazo fuerte para UD.
Muchas gracias Doc. Sus ejercicios son de muchísima ayuda Me gustaría saber si tiene unos ejercicios para dolor de hombros y el huesito rotador, me duele y truena cuando levanto el brazo 😬
El primer ejercicio me lo enseñaron junto con respiraciones (nunca con apnea). Anteversión con respiración diafragmática (respirar con la panza, como los bebés) y retroversión con exhalación lenta. En general, es mejor hacer ejercicios con respiraciones.
Hola buenos días Me encantan tus videos Me detectaron desplazamiento en L4 y L5 puedo hacer estos ejercicios o tienen que ser ejercicios especiales? Hay dias que el dolor es de 10 y todos los días tomo medicamento para el dolor 😔 ojalá me puedas ayudar
Hola buenas tardes por favor yo tengo 4hernias discal y el nervio me comprime l caminar no se me quita el dolor al caminar nar como puedo hacer para aliviar este dolor fuerte
Buenas noches. Me dijo el doctor que traigo inflamados los músculos lumbares. Me mandó caminar para atrás en la caminadora (Me da mucho descanso) pero no me dio otros ejercicios (es médico general) Podría señalame qué video Me recomiendas ver? Desde México.
Hola me dejó el link de este vídeo,le conté que en un accidente me fracture lumbares,pase 4 años en cama con claudicación neurogéna,pie caido dañados nervios L5 Y no funciona el S1 izk,ya tras laminotomia, foraminotomia y artrodesis con dos barras fijas de L3 a S1 puedo caminar,pero con lumbociatica mecánica crónica,yo no puedo hacer esto me es imposible levantar glúteos,ponerme agachada,coger peso...Tengo osteoporosis,me reconstruyeron dos vértebras y también la médula perdió líquido que se enquisto.Que puedo hacer aparte de piscina o andar.no ando mucho...
@leslyrivera3252 hola Lesly, tu dolor en que zona del pie se encuentra? De acuerdo a ello podemos descartar causa y con ello su tramamiento o ejercicios ❤
Tengo artrodesis lumbar,me quitaron una hernia,me pusieron dos discos,cinco tornillos,y dos placas,sigo con dolor en las piernas que me hacen pensar quitarme del medio,que ejercicios podría ayudarme? Saludos
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Elimina la LUMBALGIA con 5 MINUTOS de EJERCICIOS th-cam.com/video/T-88CMYUoKw/w-d-xo.html
Lumbalgia, ejercicios para aliviar el dolor del cuadrado lumbar th-cam.com/video/7cLl1iBlLVQ/w-d-xo.html
Rutina de ejercicios para la lumbalgia de 60 minutos, HAZ LOS EJERCICIOS CONMIGO th-cam.com/video/v1dRNkOqP5c/w-d-xo.html
🏥 Más de 650 vídeos para mejorar tu salud: bit.ly/3qQIC3D
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No tengo mucha experiencia escribir x aqui gracias bendiciones Doctor
Pero duele mucho elevarla
Excelentes ejercicios para los que padecemos ese problema de lumbalgia, mil gracias 😊
Gracias Marcos!
Gracias a Fisioterapia a tu alcance!
Reciban un abrazo fuerte y con todo el corazón desde Maldonado Uruguay
Los saluda Ernesto González
Bendiciones ✊
Muchas gracias mil bendiciones aveces no encuentro donde comentar
Gracias ,muy interesante las herramientas q nos das,Marcos,me ha ayudado mucho, abrazos desde Noruega 💥
Nuestro fisioterapeuta favorito 😂😂😂 Cierto eres muy gracioso, una forma muy simpática de enseñarnos a cuidar de nuestros cuerpecitos 😅. Un saludo
Marcos eres mi fisioterapeuta de confianza,das mucha calma y efectividad ante el dolor.Dios te bendiga se nota que eres muy buena persona
Marcos tus enseñanzas son más que exelente, millones de gracias.Alicia de Argentina
Hola buenas noches.señor sacristán..soy Esperanza.y ayer empecé hacer estos ejercicios y me he sentido fatal hasta mi pierna izquierda que tengo un poco ciática así estoy como 2 semanas y no se me quita pues hice..está misma gimnasia.y uhhhh después aún más me dolió.y hasta no me dejaba ni caminar..así que se me ocurrió.ponerme en cima de mí cama 🛏️.y empecé hacer la cobra.y al final me crujió mi espalda ❤.y muy bueno.se me a quitado ese dolor...gracias 🫂 por ser.tan paciente con todos.los que le seguimos.me gustaría hacer ejercicios sentada en una silla 🪑.sería posible 😂❤🎉
Gracias Magistral . Llegue bloqueada la espalda ... dolor lumbar derecho intenso y con recorrer 3 videos y hacer tus ejercicios ya llegue aquí sin dolor . Desde mi corazón gracias . Si sigo así me caldeos y me hago monje . Gracias .
Gracias profe,tengo 76,apareció un dolor lumbar bajo derecho,trato de seguir indicaciones,muy util,saludos
Buenas tardes. Podrías enseñarnos ejercicios para los que estamos operados de hernia discal en zona lumbar y sufrimos de rigidez y cierto dolor.. Muchas gracias, me encantan tus vídeos.. me ayudan mucho..😊😊
Gracias Marquito, eres maravilloso!! que Dios te bendiga
GRACIAS GUAPO ERES MI ANGEL PORQUE VENGO PADECIENDO DE ESE DOLOR TAN MOLESTO
Quetal Saludos. Grasias Por Compartir Sus Rutinas De Gran Benefisio Para Nuestro Cuerpo Y Organismo. Felizidades Bendisiones.
Recomiendo mucho yoga
Soy una persona que estoy con unos problema con los disco de la columna y me duele siempre y me cuesta caminar cuando tengo dolor ya la medicina me alivia x rato me duele si estoy sentada o acostada o caminando y cuando me agachó me cuesta levantarme
Estamos igual es un dolor horrible
Excelente ejercicio para mi dolor
Muy buenos ejercicios.
Gracias, Marcos. 🙏💚🍀
Machas Gracias Bendiciones Amor y Paz
Buen día! Recién llegue a tu canal, te veo desde Lima Perú y Quería preguntarte si podría hacer esto si recién tengo casi 5 meses de una operación de artrodesis lumbar. Tengo 5 pernos y 2 implantes de hueso artificial en la L4, L5 y S1
Muchas gracias por tu tiempo y explicación de tus videos ❤️
Hola amigo Buenos días
Luego de 4 días de Naproxeno sin mayor resultado para resolver dolor lumbar izquierdo probablemente por sobrecarga de ejercicio abdominal, o por mover un peso inadecuadamente, me topé con tu vídeo. Y me enganché con los ejercicios de refuerzo lumbar y glúteos. Con una serie de tus ejercicios logré alivio. Milagro? Eficacia? Te dejo un agradecimiento y abrazos.
Cómo anillo al dedo !
En este momento me encuentro con esta molestia lumbar y 🥴 que dolor.
Gracias, mil Gracias Dr.
lo llevaré a cabo en cuanto baje el dolor.
Gracias amigo bendiciones
Gracias,muchas gracias
Para variar, muy bueno !!!
Hola Marcos x favor puedes hacer un vídeo para anteespondilitesis para personas de pocos recursos ya q no tenemos dinero para pagar un fisioterapeuta x favor
Muchas gracias excelente ejercicios Caracas
Muchas gracia gracias gracias, 💜💜💜
Hola Marcos , me gustaria saber como fortalecer las caderas que me crujen bastante y a veces con dolor , gracias , um saludo
Saludos desde Chile me servirá para ernia lumbar muchas gracias
Muchísimas Gracias
Gracias Doctor 😊
Buenos días, podría indicar si se puede hacer con artrodesis L4-S1? Gracias
Holaaaaa Dr lo felicitooo por su gentil atención, yo sufro de ciática y actualmente postrado en cama,con dolores intensos en la columna y las articulaciones,le agradecería me pueda ayudar,un abrazo fuerte para UD.
La clave para eliminar el dolor de ciatico y espalda es movilidad y fuerza. De a poco se mejora y muchísimo yo pude
@@AAa-cx2lo tu pudiste teniendo hernia o sin tener hernia??? Y qué ejercicios hacías...???
Muchas gracias por tus videos. Siempre los veo. Podrías hacer, si es que no lo has hecho un video para masajear la planra de los pies?
nunca imaginé lo mucho que podía ayudarme hacer un buen puente. Gracias!!
Hola buenas tarde soy de argentina y tengo hernia de disco 1 y 2 n entiendo pero nesesito saber esto t cura o como hacer gin
Habrá alguna ayudita para mí Muchas gracias doctor los felicito con todo mi corazón
Gracias dr ,estuvo genial varias posibilidades de un ejercicio y así nos vamos especializando 🤗👏
Mil gracias. Me gustan los ejercicios.❤
Muchas gracias!
Muchas gracias Doc.
Sus ejercicios son de muchísima ayuda
Me gustaría saber si tiene unos ejercicios para dolor de hombros y el huesito rotador, me duele y truena cuando levanto el brazo 😬
Muchas gracias
El primer ejercicio me lo enseñaron junto con respiraciones (nunca con apnea). Anteversión con respiración diafragmática (respirar con la panza, como los bebés) y retroversión con exhalación lenta. En general, es mejor hacer ejercicios con respiraciones.
Hola buenos días
Me encantan tus videos
Me detectaron desplazamiento en L4 y L5 puedo hacer estos ejercicios o tienen que ser ejercicios especiales?
Hay dias que el dolor es de 10 y todos los días tomo medicamento para el dolor 😔 ojalá me puedas ayudar
Gracias 🙏❤️
Estaría bien un vídeo para disminuir parestesias por abombamiento lumbar. Saludos
Hola buenas tardes por favor yo tengo 4hernias discal y el nervio me comprime l caminar no se me quita el dolor al caminar nar como puedo hacer para aliviar este dolor fuerte
Hola doctor, el ejercicio al hacerlo con una pierna contraída, se debe hacer para ambos lados? O es solo con una?
Buenas noches. Me dijo el doctor que traigo inflamados los músculos lumbares. Me mandó caminar para atrás en la caminadora (Me da mucho descanso) pero no me dio otros ejercicios (es médico general)
Podría señalame qué video Me recomiendas ver?
Desde México.
Hola me dejó el link de este vídeo,le conté que en un accidente me fracture lumbares,pase 4 años en cama con claudicación neurogéna,pie caido dañados nervios L5 Y no funciona el S1 izk,ya tras laminotomia, foraminotomia y artrodesis con dos barras fijas de L3 a S1 puedo caminar,pero con lumbociatica mecánica crónica,yo no puedo hacer esto me es imposible levantar glúteos,ponerme agachada,coger peso...Tengo osteoporosis,me reconstruyeron dos vértebras y también la médula perdió líquido que se enquisto.Que puedo hacer aparte de piscina o andar.no ando mucho...
Se puede tomar algo para esto como colágeno?
Gracias Marcos. ❤ te saludo de Chile..
Pues no creo que haga nada el colageno...
Si tienes luxaciones e hipermovilidad de coxis es bueno hacer este ejercicio? Gracias
Doctor buenas tardes muchas felicitaciones soy de Chile tengo 70 años yo no puedo caminar siquiera con el dolor de la cintura
Buenas noche Doctor como puedo contactarlo
Cuando tienes hernia discal l5-s1 con ciatica está indicada arquear la espalda?
Tengo discopatia lumbar L4 y L5 este ejercicio sirve ?
Cual ejercicio me recomienda
Dictor yo vivo en canada digamecomo puedo ayudarme con un dolor en los pies llevo dos años y me gustaria un ejercisio para el dolor de planta facial
@leslyrivera3252 hola Lesly, tu dolor en que zona del pie se encuentra? De acuerdo a ello podemos descartar causa y con ello su tramamiento o ejercicios ❤
Tengo costilla fantura y pin en un brazo
Estoy operada de artrodesis lumbar L4-L5,Llevo operada un mes y medio¿cuando puedo hacer estos ejercicios? gracias
Q tal estás d tu operación,tienes mucho dolor? Yo tb estoy operada hace casi 3 meses y regular aún .
Doctor cómo hago Dios mi dolor en las piernas es horrible 😢
Como no amar esa calva excelente video 20/10 y god
gracias pelado querido..! Basta de analgésicos y de excusas. Dos veces al día tu rutina y chau dolores.
Para bajar el aldome
Que gracioso eso del billete d 500 euros o dólares!!!
Ya m olvide 😊
👍🏻🌲👍🏻
👀 🙏 👍
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😂😂
Ejesio de 47 año
❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💯💯💯💯💯💯❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😘🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Seguro que no se nos escaparía el billete de 500 😅!!
Muchas muchas Gracias!!! Un abrazote grande Marco❤
Siiii estoy enamorada de tu calva!!! Jejejee
Muchas muchas Gracias!!!❤
Tengo artrodesis lumbar,me quitaron una hernia,me pusieron dos discos,cinco tornillos,y dos placas,sigo con dolor en las piernas que me hacen pensar quitarme del medio,que ejercicios podría ayudarme?
Saludos
Hola! Q tal sigues d tu operación? Yo tengo artrodesis tb desde octubre y todavía regular y m da x pensar q no he quedado bien.