தவிர்க்க முடியாத வலியால் வேதனையில் இருக்கும் என் போன்ற வயசானவர்களுக்கு தம்பி உங்கள் ஆலோசனையும் அப்பியாசமும் மிகவும் அவசியம். அருமையான விளக்கம் அளித்து எமக்கு தைரியம் ஊட்டியதற்கு மிகவும் நன்றி ! நான் புலம்பெயர் நாட்டில் வாழும் ஈழத்து தமிழ் தாய். பிரான்ஸ் நாட்டில் குளிரிலும் நாம் வாழும் நிலை என்ன செய்வது. என் வயது 69, பயிற்சி செய்து பார்க்கிறேன். நன்றி !
Dear Dr.senthilkumar thank you very much for the five exercises which you have shown for it. Iam doing and recovering slowly from the pain.I have already spoke with you in the name of chandra 66 years old lady.I hope you maynot forget it.Thansa lot
Chandra Srinivasan it's given immense pleasure to me. Kindly add ur comments in Tamil too it's help many to get benefits. Welcome for ur open comments. God bless many more
Dear Sir, I have been following your videos since long time and I find them very informative and useful. I have severe sciatica pain on right leg. When I do the exercise as shown in this video, I feel more pain in backside of calf. Can you please advise?
I am in 38age iam a rental doner before 8years I have given to my hubby but now I'm getting server back pain now but iam a home make then I doing tailoring at home now a days I have back pain and neck pain as well as nee pain pls give me more exercises it's very useful to as
Sir L3 L4 .circumferential disc bulge and posterocentral focal disc herniation causing lumbar canal stenosis and compression over caudal equival 2.L4 L5 Broad based. Left posterolateral disc bulge causing lumbar canal stenosis and masseffect over the left traversing nerve root L5 sir Sir vetio potonga sir
Hello sir ,my wife is having annular tear in L4,L5& L5 ,S1 DISC bulge ,nerve root impingement ... severe back pain in spinal ,and leg ,not able to sit ,stand .. kindly suggest whether we can do this exercise...
வணக்கம் சார் எனக்கு திருநெல்வேலி மாவட்டம் வயது 19 ஆகுது குடும்ப சூழ்நிலையின் காரணமாக சிறு வயதிலிருந்தே படித்து கொண்டு வேலை செய்து கொண்டிருந்தேன் 16 வயதிலேயே கடினமான வேலை செய்ய தொடங்கி விட்டேன் 2019 ல் ஆபரேஷன் செய்ய வரைக்கும் போய் செய்யாமல் வந்து விட்டேன் நான் ஒரு தடகள விளையாட்டு வீரன் கபடியில் மாவட்டம் அளவிலான சான்றிதழ் வைத்து இருக்கிறேன் காவல் துறை தேர்வில் வெற்றி பெற்று உடற்பயிற்சியில் முடியாமல் திரும்பி வந்து விட்டேன் நீங்கள் சொல்வதை எல்லாம் நான் சரியான முறையில் செய்கிறேன் எப்படியாவது என்னை குணப்படுத்தி தாருங்கள் ஐயா நன்றி வணக்கம்❤
Tnq u so much sendhil Anna ...for ur back pain relief points....dn enakku 34 years aghudhu ...l4.l5 disc buldg pain Ku treatment eduthuttu irukken ...ennoda Bourne's romba nerukkama irukkunu solranga adha eppadi correct panradhunu oru video upload pannunga plz...
Hello doctor Naan rinoza Farzan Naan ogaliki massage panni irikiren Naan today doctor kitte poonen othapatik surjeon kitte poonen awar sonnar enda mri paathiti sciatica muscle problem indi sonnaar enaki physiotherapy seiya pootaar enaku wenum ennamaai exercises seiya nallam home LA irindi enaku 37years Naan irikiren saudile back and bottoc, thigh, hip, heel painning doctor please panni enku enna excercise Panna nallam enaku link ka connam message panniga doctor please
I have pain only in the mid back nd lower back bot in legs. MRI la mild disc bulge l4 l5 la but no problem nu doctors solitnga but i have severe pain can i do this?
@@PhysioTeachsenthilkumar but can i try this exercise ?whether This wil lead more severe pain? Because i consulted 5..6 doctors al r saying nothng serious issues there but mild bulge is seen avlo pain irukaathy nu but i cant sit fr atlest 1 hr thats y im askng
Hello Sir..I'm having L4 L5 disc Bulging pblm, taking Pancha Karma Massage Treatment..But I like to know that it can be cured fully with Exercise alone..?
Hello sir,My hips are uneven,Right hip higher than left and my shoulders are uneven left shoulder higher than right. I think i am affected by lateral pelvic tilt.Please tell me exercises to realign my structure. Thankyou.
Your question related to biomechanics.. this s not right platform to explain answer for this question.... You go through my all videos... That will surely help u... tq for watching
Sir enka amma Ku back pain sir L5 S1 solranka sargery pannanum solranka aprom ennoru sir sargery lam vendam physiotherapy etutha pothum solranka , physiotherapy um etuthom enum complete aa sariyakurathukku 1 year akum solranka athu pinnati pracsana yethum varatha sir plz reaply pannuka
Hi sir. Thank you very much sir for this exercise video🙏. Sir please explain different between bow leg and knock leg in tamil. I am suffering from heavy pain in(ankle)right leg .i am trying to keep my leg straight and causing pain in my ankle. I cannot keep my leg straight in floor. And my walk is not straight due to that ankle pain sir. Please explain sir 🙏🙏🙏
Hi Sir, I am having this pain for 1 yr but i had only back pain and now past 1 month i am feeling pain till foot .Then it got increased ? in your vid you have said like if pain is at the back of center then its getting reducing. Pls clarify
சார் வணக்கம் என்னுடைய பெயர் ராஜன் நான் திருவண்ணாமலை மாவட்டம்.... சார் எனக்கு சில நாட்கள் (4 months) முன்னாடி back pain வந்தது அப்புறமா சரி ஆகிவிட்டது பின்பு மறுபடியும் back pain மற்றும் கால் நரம்பு வலி மற்றும் நரம்பு இழுத்தல் போல உணர்வு வந்தது. பின்னர் MRI scan எடுத்து பார்த்த பின்னர் அதில் disc bulge and l4 and l5 nerve root compression result வந்துச்சி சார்.... பின்னர் அந்த வலி மற்றும் எந்த problem இல்லை சார். இப்போ சில தினங்களாக back pain and center of spinal cord pain (thoracic) and neck muscle pain மற்றும் left leg தொடை வலி மற்றும் கால் பின் புறத்தில் நரம்பு இழுத்தல் மற்றும் அடிக்கடி நரம்பு மருத்து போகிறது ... நான் தினமும் அதிகமாக bike ஓட்டுவேன் sir..... plz help me..... Thank you.....
I am suffering with grade 1 androlisthesis ...with more than 5 year ...at age 21 doc advise to undergo lumbar fusion surgery ...we tried alternative medicine ayurveda to but I am still suffer ..before I can't able to walk and stand ..now I can't able to sit .....now I am 26.i went for physiotherapy too but no improvement
@@thangarajmadheshwaran8837 bro.. ortho doctor ah poi parunga.. romba pain iruntha scan panni paka solli kelunga.. doctor solra exercise la panunga sari agirum..
Thank you so much sir.. I got disc prolapse and I done surgery when I am @ 22 age.. one year no pain sir.. after I suffer from sciatica... Now my age is 32.. and pregnant for 2nd baby too.. ipo intha problem frequent iruku sir... Kindly give some suggestions
My mother had back pain for 2 weeks. Now she hasn't it. Avanga indha exercise pannanga. Ippam illa. Kuppara padukkama Setra madhiri exercise irukka sir. Please slnga. Kuppura paduthu endhikka kastama irukku
sir yanakku age21 sir yanakku back pain adigamma erukku sir bone weaka erukkundu s,ollragga sir drs endha exercise panna cure aagumma sir please important sir sollugga
Sir yanakku head to left shoulder fulla pain continues a irukku. Doctor consider pannathukku spondilolisis irukkalam nu sonnanga. Apram left leg fulla mild pain and maruthupona mathiri oru feel. Appadiye tight a irukka mathiri oru feel irukku. Na yanna pannanum sir
Enakku 9 & 6 years la kids irukkanga Anna...ippave Bourne's black adichuduchu..Enna panradhu Anna.... really am very afraid....am unable to sit, walk also Anna by disc buldg. treatment going on ....by urs tips too ....plzzzzz give me the tips food,& excersize
My small question : if I have pain started doing exercise , can I drive scooty (two wheeler)for near by home distance with very slow speed. Kindly advice. Thanks
சார் நான் செர்விக்கல் disc prolops ஆப்ரேஷன் செய்துள்ளேன்( 2014) இப்போது எனக்கு L3 L4 L5 back pain இருக்கிறது. நான் இந்த பயிற்சி செய்யலாமா? வழிகாட்டவும்
Sir Ennoda ammaku 8 months back L4 L5 disk problem nu surgery pannaga Ippa hip LA pain reduced but leg pain continue ha iruku sir need your help to reduce the leg pain I have one more surgery pannathala side effects ethavathu varuma
good evening sir unga video parthen....payanthittu irunthen,,,,unga video parthathum payam poiduchu,,,enakku low back pain irukku ,,,MRI SCAN Eduthen ....ungaluduya video parthu udarpayirchi panren .nambikkaiyoda,,,,neenga ennai Mari poor people kku kadavul sir,,,,neenga nalla irukkanum,,,,satharana consultant kke 200 RS vangum kalathil neenga ifdi panrathu unga nalla Manasa kattuthu....neenga nalla irukkanum,,,,
i have back pain. iam daily doing physio exercise. can i also continue my fitness work out? can u say what are all the exercise that will give us back pain? what are all the exercice we should not do if we have back pain. plz reply .if u whish u can also upload a video about this.
Been 10 months am suffering from lower back pain because of gym. Sir. My MRI report says "minimally bulged annulus at L4-L5 level indenting thecal sac and compromising neutral canal bilaterally" I am having morepain whenever I sit and pain exists all over time. Pls help me what kind of exercise I should do??? 1)Shall I do push ups? 2) triceps dips? 3) lateral raise for shoulders? 4)bench press by keeping back curvature support? 5)Pull ups? 6) Dumbbell flys? 7) Skull crushers? 8) Inclined Dumbbell ? Pls help me
All your exercises should not be done right now. Therapeutic exercise which designed by well trained physio you can do then your pain come after that you can do your list of exercises.
39 வயது எனக்கு உட்கார்ந்தால் அதிகமாக வலி நின்றாலோ படுத்தாலோ அல்லது நடந்தாலோ வலிக்காது நான் ஆபரேஷன் மூலம்L 4,5 சவ்வு அழுத்தம் கொடுத்தாக சொல்லி செய்து விட்டேன் ஆறு மாதம் ஆகிறது ஆபரேஷன் நன்றாக முடிந்தது 1 மாதம் கழித்து வலது கால் அதிகமாக வலியால் துடித்தேன் அது இன்பக்ஸன் என்று சொல்லி 2 மாதம் கழித்து வலி முழுவதும் குறைந்து நன்றாக நடந்தேன் பிறகு 10 நாளில் இடதுகால் நேராகவும் வலதுகால் முட்டு போட்டபடி விழுந்து விட்டேன் மீண்டும் வலதுகால் பட்டக்ஸ் பகுதியில் வலியாக உள்ளது இப்போது சில நாட்களாக நடக்கிறேன் ஆனாலும் வலி கொஞ்சம் இருக்கிறது நான் இந்த பயிற்சி செய்யலாமா? சார் தமிழில் எனக்கு பதில் சொல்லவும் ஆங்கிலம் தெரியாது சார் இல்லை என்றால் எந்த பயிற்சி செய்யலாம் இன்னும் என்னால் அதிகமான நேரம் உட்கார்ந்து இருக்க முடியாது படுத்த நிலையில் பயனம் செய்கிறேன் தயவுசெய்து பதில் சொல்லுங்கள் சார்
நன்றி சார் .நான் தொடர்ச்சியாக எக்சைஸ் செய்கிறேன் . நடப்பது ,நிர்க்கவும் முடியும் ,ஆனால் படுத்த நிலையில் இடுப்பு பகுதியை தூக்க முடியவில்லை அதற்கு எக்சைஸ் சொல்லுங்கள் சார், எனக்கு எக்சைஸ் புக் அனுப்ப முடியுமா சார்
Hi sir i have l4 l5 disc buldge in left side and it compress the nerve can be cured without surgery. Iam unable to sit or walk after min. Plzzzzzzzzz give me solution
Sir I had 23..I m having the same disk proplm .... Kella kallairnthu vali arampichu muthuku varikum heavy pain ...I'm unable to sit and walk ...atikadi kal viruthu poirthu...dr operation Panna solranga wt can I do
Sir I fell down steps... But 2 weeks ah pain irukku I am not sitting and flat lying... Bottom la heavy ah pain irukku bike la otkaara mudiyadhu indha exercise pannalama
தவிர்க்க முடியாத வலியால் வேதனையில் இருக்கும் என் போன்ற வயசானவர்களுக்கு தம்பி உங்கள் ஆலோசனையும் அப்பியாசமும் மிகவும் அவசியம். அருமையான விளக்கம் அளித்து எமக்கு தைரியம் ஊட்டியதற்கு மிகவும் நன்றி ! நான் புலம்பெயர் நாட்டில் வாழும் ஈழத்து தமிழ் தாய். பிரான்ஸ் நாட்டில் குளிரிலும் நாம் வாழும் நிலை என்ன செய்வது. என் வயது 69, பயிற்சி செய்து பார்க்கிறேன். நன்றி !
கடவுள் ஆசிர்வதிக்கட்டும் நன்றி தொடர்ந்து செய்து வாருங்கள்
அருமை யான உடற்பயிற்சி முன்பு நான் ரொம்ப வலியால் துடித்தேன் இப்போ நலமாக இருக்கிறேன்
Naan pothuku answer kanamae madsm
Vazhaga
Dear Dr.senthilkumar thank you very much for the five exercises which you have shown for it. Iam doing and recovering slowly from the pain.I have already spoke with you in the name of chandra 66 years old lady.I hope you maynot forget it.Thansa lot
Chandra Srinivasan it's given immense pleasure to me. Kindly add ur comments in Tamil too it's help many to get benefits. Welcome for ur open comments. God bless many more
Sir salute for u because nan Tamil medium enaku ithu romba usefull ah ituku I am also physiotherapist student thank you sir👏👏
Watch regular recommend to Ur studying colleagues
Unga number kudunga brother please
வலது கால் பட்டஸ் பகுதியில் உள்ள வலி குறைய சரியான உடற்பயிற்சிக்கு தகவல் தர பணிவுடன் கேட்கிறேன்
Thank you sir. God bless 🙏
Very clear explain sir. Superb, God bless you. Thanks.
Dear Sir, I have been following your videos since long time and I find them very informative and useful. I have severe sciatica pain on right leg. When I do the exercise as shown in this video, I feel more pain in backside of calf. Can you please advise?
Thanks docter I want nothing sarjary
sir,அருமையான விளக்கம், தெளிவான பதிவு. discprolapse க்கான exercise ok sir, எவ்வளவு வலி இருந்தாலும், வலி இருக்கும் போதே செய்யலாமா? tq sir.
Dear Sir,, I feel pain only center point (L4, L5) please suggest next level exercise,
I am in 38age iam a rental doner before 8years I have given to my hubby but now I'm getting server back pain now but iam a home make then I doing tailoring at home now a days I have back pain and neck pain as well as nee pain pls give me more exercises it's very useful to as
ennoda channel name click panina ella video um paakalaamm . nandri
Welcome Sir left side back pain petax..reply Exasise.
Sir L3 L4 .circumferential disc bulge and posterocentral focal disc herniation causing lumbar canal stenosis and compression over caudal equival
2.L4 L5 Broad based. Left posterolateral disc bulge causing lumbar canal stenosis and masseffect over the left traversing nerve root L5 sir
Sir vetio potonga sir
Hello sir ,my wife is having annular tear in L4,L5& L5 ,S1 DISC bulge ,nerve root impingement ... severe back pain in spinal ,and leg ,not able to sit ,stand .. kindly suggest whether we can do this exercise...
S
Thank you so much 🙏🙏🙏
Timing useful vedio For me now
Thanks a lot sir
tq
Thank you sir.rompa use full eiruku.stomach muscles excess sollunga sir.stomach muscles excess pannum podhu ciyatica pain varudhu.
வணக்கம் சார் எனக்கு திருநெல்வேலி மாவட்டம் வயது 19 ஆகுது குடும்ப சூழ்நிலையின் காரணமாக சிறு வயதிலிருந்தே படித்து கொண்டு வேலை செய்து கொண்டிருந்தேன் 16 வயதிலேயே கடினமான வேலை செய்ய தொடங்கி விட்டேன் 2019 ல் ஆபரேஷன் செய்ய வரைக்கும் போய் செய்யாமல் வந்து விட்டேன் நான் ஒரு தடகள விளையாட்டு வீரன் கபடியில் மாவட்டம் அளவிலான சான்றிதழ் வைத்து இருக்கிறேன் காவல் துறை தேர்வில் வெற்றி பெற்று உடற்பயிற்சியில் முடியாமல் திரும்பி வந்து விட்டேன் நீங்கள் சொல்வதை எல்லாம் நான் சரியான முறையில் செய்கிறேன் எப்படியாவது என்னை குணப்படுத்தி தாருங்கள் ஐயா நன்றி வணக்கம்❤
Contact consultation whatsapp 8344484850
Thank you sir
Tnq u so much sendhil Anna ...for ur back pain relief points....dn enakku 34 years aghudhu ...l4.l5 disc buldg pain Ku treatment eduthuttu irukken ...ennoda Bourne's romba nerukkama irukkunu solranga adha eppadi correct panradhunu oru video upload pannunga plz...
Idhupola yenakku doctor sonnaanga 9 month kasttapattean ippo nallairukkean idhai nambikkaiyodu try pannunga
very good sir
medical term use pani sonningalae
Good sir
Hi sir yenakku l4l5 disc bulge irukku center point pain heavy ya irukku remedy sollunga sir please
Super thank you very much good job
நன்றி சார்
Pls suggest me good exercises for tailbone , buttocks pain sir.couldn't even sit or stand for few minutes together.
Ha ha ha
bro acl surgery bio screws pathi podunga bro screw podrathala ethavuthu problem varuma
Hello doctor Naan rinoza Farzan Naan ogaliki massage panni irikiren Naan today doctor kitte poonen othapatik surjeon kitte poonen awar sonnar enda mri paathiti sciatica muscle problem indi sonnaar enaki physiotherapy seiya pootaar enaku wenum ennamaai exercises seiya nallam home LA irindi enaku 37years Naan irikiren saudile back and bottoc, thigh, hip, heel painning doctor please panni enku enna excercise Panna nallam enaku link ka connam message panniga doctor please
Sir ipadi paduthu eazumthum pothu than sir vali athigama iruku
Sir enakku patha erichal athigamaerku maruthuvam solungal
I got pain through leg only, I started doing from today. Thanks .
Dear sir please inform me how to sit because iam doing the 5 exercises regularly
Sir idhu mudhugu pidipa irundhulu indha use pnalama pain over ah iruku
Superb demo thank you sir
I have pain only in the mid back nd lower back bot in legs. MRI la mild disc bulge l4 l5 la but no problem nu doctors solitnga but i have severe pain can i do this?
Need to be checked, exercise not same for all if it's suits u proceed
@@PhysioTeachsenthilkumar but can i try this exercise ?whether This wil lead more severe pain? Because i consulted 5..6 doctors al r saying nothng serious issues there but mild bulge is seen avlo pain irukaathy nu but i cant sit fr atlest 1 hr thats y im askng
Contact consultation 8344484850
Hello Sir..I'm having L4 L5 disc Bulging pblm, taking Pancha Karma Massage Treatment..But I like to know that it can be cured fully with Exercise alone..?
Well said Dr, tq
Hello sir,My hips are uneven,Right hip higher than left and my shoulders are uneven left shoulder higher than right. I think i am affected by lateral pelvic tilt.Please tell me exercises to realign my structure. Thankyou.
Your question related to biomechanics.. this s not right platform to explain answer for this question.... You go through my all videos... That will surely help u... tq for watching
Sir enka amma Ku back pain sir L5 S1 solranka sargery pannanum solranka aprom ennoru sir sargery lam vendam physiotherapy etutha pothum solranka , physiotherapy um etuthom enum complete aa sariyakurathukku 1 year akum solranka athu pinnati pracsana yethum varatha sir plz reaply pannuka
ennagu.back pain sir l4 l5
Hi sir. Thank you very much sir for this exercise video🙏. Sir please explain different between bow leg and knock leg in tamil. I am suffering from heavy pain in(ankle)right leg .i am trying to keep my leg straight and causing pain in my ankle. I cannot keep my leg straight in floor. And my walk is not straight due to that ankle pain sir. Please explain sir 🙏🙏🙏
Have to check. Your question understandable but answer very big
@@PhysioTeachsenthilkumar OK sir .Thankyou very much sir for ur beautiful reply sir 🙏
ரெம்பா உதவியா இருந்துச்சு சார் உங்க வீடியோ
Tq
Bike drive panalama sir plz reply me
L4.L5,L5.S1disc prolapse. Exercise panna sari ayiduma sir i am 36 years old
S சரி ஆகுமா நீங்கள் தான் விடை சொல்ல வேண்டும் செய்து விட்டு
Whether disc bulg in cervical and lumbor is permanently curable without surgery Sir
Thank u so much sir
I need a leg sprain pain.. Exercise pls...
Sir iam 41.for past 9 yrs iam suffering frm back pain.i can't able to sit.buttok pain pls suggest me
Sir 2hours one time intha exsesis pnnalamnu sonninga sir 3 methedum seiyanuma illa 3vathu methard mattum senja pothuma sir
Sir l5s1 la black adichuruchu, disc konjam nerve la touch aguthu, thirumba disc la water kondu vara enna food entha excercise pannanum, thanks 🙏
Thank you so much sir....
Sir, indha problem irukiravanga running practice pannalama.
No
Hi Sir, I am having this pain for 1 yr but i had only back pain and now past 1 month i am feeling pain till foot .Then it got increased ? in your vid you have said like if pain is at the back of center then its getting reducing. Pls clarify
If u do the exercise ....
One side lowback right side pain. Tell me any suggestions please
சார் வணக்கம் என்னுடைய பெயர் ராஜன் நான் திருவண்ணாமலை மாவட்டம்.... சார் எனக்கு சில நாட்கள் (4 months) முன்னாடி back pain வந்தது அப்புறமா சரி ஆகிவிட்டது பின்பு மறுபடியும் back pain மற்றும் கால் நரம்பு வலி மற்றும் நரம்பு இழுத்தல் போல உணர்வு வந்தது. பின்னர் MRI scan எடுத்து பார்த்த பின்னர் அதில் disc bulge and l4 and l5 nerve root compression result வந்துச்சி சார்.... பின்னர் அந்த வலி மற்றும் எந்த problem இல்லை சார். இப்போ சில தினங்களாக back pain and center of spinal cord pain (thoracic) and neck muscle pain மற்றும் left leg தொடை வலி மற்றும் கால் பின் புறத்தில் நரம்பு இழுத்தல் மற்றும் அடிக்கடி நரம்பு மருத்து போகிறது ... நான் தினமும் அதிகமாக bike ஓட்டுவேன் sir..... plz help me..... Thank you.....
Ungal pirachanai purigirathu naeril நேரில் வரவும் lock down முடிந்து இல்லை என்றால் online consultation வரவும் நன்றி
sir nanum physio treatment than eduthittu iruken. nenga solra intha ex yellarum pannalama or inga enaku physio dr solra mathri step by step pannanuma
Watch my channel all video
Grade 1 Androlisthesis with disc bulge irrukavanga extension excerise panalama
I am suffering with grade 1 androlisthesis ...with more than 5 year ...at age 21 doc advise to undergo lumbar fusion surgery ...we tried alternative medicine ayurveda to but I am still suffer ..before I can't able to walk and stand ..now I can't able to sit .....now I am 26.i went for physiotherapy too but no improvement
Vazhga valamudan
Super
Disc bluge erukiravanva panlaamaa
Sir I am a powerlifter
I too have a pain in back
How could I cure it and how could I strengthern my back bone
I had severe pain low back pain I didn't walk me do this excirse
S but it's recover ur acute pain sure but need further exercises after pain reduction to recover better
I am affect this problem i will try in your exercise
Ravi Varma all the best god bless u
3 varudama pain irukku yenna Pannarathu?
@@thangarajmadheshwaran8837 bro.. ortho doctor ah poi parunga.. romba pain iruntha scan panni paka solli kelunga.. doctor solra exercise la panunga sari agirum..
I will try dis exercise sir 2yrs ah problem irukku sure ah comment panren exercise pannittu sariyana pothum
weight loss ku sollunga sir
Super sir thq so much
Thank you so much sir.. I got disc prolapse and I done surgery when I am @ 22 age.. one year no pain sir.. after I suffer from sciatica... Now my age is 32.. and pregnant for 2nd baby too.. ipo intha problem frequent iruku sir... Kindly give some suggestions
Welcome watch my all videos you get clarified
Thanks bro super tips
Sir enaku upper back pain irukku entha exercise pannalama
No
Super sir
My mother had back pain for 2 weeks. Now she hasn't it. Avanga indha exercise pannanga. Ippam illa. Kuppara padukkama Setra madhiri exercise irukka sir. Please slnga. Kuppura paduthu endhikka kastama irukku
Watch my all videos get your answer
வாழ்த்துக்கள்
C3 c4 C5 c6 disc bulge excersise video onu podunga
Separate video laan Ila keels link share panringga parungaa
Video pottu iruken
சார் எனக்கு ஒரு மாசமா இடது பிட்டத்தில் குத்துற மாதிரி வலி இருக்கு நான் என்ன செய்ய வேண்டும்
check seithu paarkalaam
sir yanakku age21 sir yanakku back pain adigamma erukku sir bone weaka erukkundu s,ollragga sir drs endha exercise panna cure aagumma sir please important sir sollugga
Tq so much for tips....
Sir yanakku head to left shoulder fulla pain continues a irukku. Doctor consider pannathukku spondilolisis irukkalam nu sonnanga. Apram left leg fulla mild pain and maruthupona mathiri oru feel. Appadiye tight a irukka mathiri oru feel irukku. Na yanna pannanum sir
watch watch my channel physioteach
Yainaku l4 l5 la tha problem yainaku nala valiruku korayavai madukudhu adhu ku yana pannalam kojam soluga pls
என்னுடைய காணொளியை பாருங்கள் உங்களுக்கு பதில் கிடைக்கும்
Sir,my age is 25,l5 s1 problem,javvu lighta vilagiruku ,regenerate aaguma sir,psychitherapy treatement two weeks edtha ,exize panran,but pain kurayala,enaku javvu reset aaguma sir,
Thanks you so much sir
Enakku 9 & 6 years la kids irukkanga Anna...ippave Bourne's black adichuduchu..Enna panradhu Anna.... really am very afraid....am unable to sit, walk also Anna by disc buldg. treatment going on ....by urs tips too ....plzzzzz give me the tips food,& excersize
nandri., exercises enoda channel ah pakkalam subscribe pannina varum regular ah exercises pannunga..
Sir inda problem ki man belt pottutu irukken podalama sir please reply sir
My small question : if I have pain started doing exercise , can I drive scooty (two wheeler)for near by home distance with very slow speed. Kindly advice. Thanks
S can
Soper sir nandri.
Nirmala Jagdish nandri
Sir enka amma Ku L5 S1 problem , athukku doctor kupara patuka kootathu , thalakani vaikka kootathu nu solranka epti sir
Consult ur dr
Hello sir I'm doing these exercises for the past 2 weeks but my back is reduced but the pain is traveling from back to leg. What should I do?
Tq
Contact but u won't am a practitioner
Eannakku eatha video sir
சார் நான் செர்விக்கல் disc prolops ஆப்ரேஷன் செய்துள்ளேன்( 2014) இப்போது எனக்கு L3 L4 L5 back pain இருக்கிறது. நான் இந்த பயிற்சி செய்யலாமா? வழிகாட்டவும்
Tnq sir
Thanks.
Sir yenaku lumbar sprain nu solli irukanga idu cure aiduma bro 2 monthsa excersise pandra but pain korayala
Video Consultation. Available contact
@@PhysioTeachsenthilkumar number sir
@@PhysioTeachsenthilkumar 8 num tha iruku sir
Sir Ennoda ammaku 8 months back L4 L5 disk problem nu surgery pannaga Ippa hip LA pain reduced but leg pain continue ha iruku sir need your help to reduce the leg pain
I have one more surgery pannathala side effects ethavathu varuma
See the exercise and follow in my videos tq
Thanks for this video sir. .
Is surgery good to rectify or will lead to side effect?
Try to cure with exercises exercise gives you long term relief
A very good initiative ...
tq sir
very useful.thank u sir
Wer is ur hospital
good evening sir unga video parthen....payanthittu irunthen,,,,unga video parthathum payam poiduchu,,,enakku low back pain irukku ,,,MRI SCAN Eduthen ....ungaluduya video parthu udarpayirchi panren .nambikkaiyoda,,,,neenga ennai Mari poor people kku kadavul sir,,,,neenga nalla irukkanum,,,,satharana consultant kke 200 RS vangum kalathil neenga ifdi panrathu unga nalla Manasa kattuthu....neenga nalla irukkanum,,,,
@UCCHCQnV8MlZ5oiI44k-ZYLw ennoda MRI spine report unga kitta kattalama sir,,,efdi kattrathu,,,ippa na velinatil irukken,
i have back pain. iam daily doing physio exercise. can i also continue my fitness work out?
can u say what are all the exercise that will give us back pain? what are all the exercice we should not do if we have back pain. plz reply .if u whish u can also upload a video about this.
Been 10 months am suffering from lower back pain because of gym.
Sir. My MRI report says "minimally bulged annulus at L4-L5 level indenting thecal sac and compromising neutral canal bilaterally" I am having morepain whenever I sit and pain exists all over time. Pls help me what kind of exercise I should do???
1)Shall I do push ups?
2) triceps dips?
3) lateral raise for shoulders?
4)bench press by keeping back curvature support?
5)Pull ups?
6) Dumbbell flys?
7) Skull crushers?
8) Inclined Dumbbell ?
Pls help me
All your exercises should not be done right now. Therapeutic exercise which designed by well trained physio you can do then your pain come after that you can do your list of exercises.
You God
Am not, god blessings needed to me lot and my family. Anyway thanka for your words. God bless you
Hiii sir... Operation panni 4 years apram pain remba iruku sir.... So intha exercise panalama sir
No
39 வயது எனக்கு உட்கார்ந்தால் அதிகமாக வலி நின்றாலோ படுத்தாலோ அல்லது நடந்தாலோ வலிக்காது நான் ஆபரேஷன் மூலம்L 4,5 சவ்வு அழுத்தம் கொடுத்தாக சொல்லி செய்து விட்டேன் ஆறு மாதம் ஆகிறது ஆபரேஷன் நன்றாக முடிந்தது 1 மாதம் கழித்து வலது கால் அதிகமாக வலியால் துடித்தேன் அது இன்பக்ஸன் என்று சொல்லி 2 மாதம் கழித்து வலி முழுவதும் குறைந்து நன்றாக நடந்தேன் பிறகு 10 நாளில் இடதுகால் நேராகவும் வலதுகால் முட்டு போட்டபடி விழுந்து விட்டேன் மீண்டும் வலதுகால் பட்டக்ஸ் பகுதியில் வலியாக உள்ளது இப்போது சில நாட்களாக நடக்கிறேன் ஆனாலும் வலி கொஞ்சம் இருக்கிறது நான் இந்த பயிற்சி செய்யலாமா? சார் தமிழில் எனக்கு பதில் சொல்லவும் ஆங்கிலம் தெரியாது சார் இல்லை என்றால் எந்த பயிற்சி செய்யலாம் இன்னும் என்னால் அதிகமான நேரம் உட்கார்ந்து இருக்க முடியாது படுத்த நிலையில் பயனம் செய்கிறேன் தயவுசெய்து பதில் சொல்லுங்கள் சார்
வண்ணக்கம் நன்றி எஷெர்கிஸெ பண்ணுங்க தொடர்ச்சி கண்டிப்பா சரியாகும் வாழ்த்துக்கள்
நன்றி சார் .நான் தொடர்ச்சியாக எக்சைஸ் செய்கிறேன் . நடப்பது ,நிர்க்கவும் முடியும் ,ஆனால் படுத்த நிலையில் இடுப்பு பகுதியை தூக்க முடியவில்லை அதற்கு எக்சைஸ் சொல்லுங்கள் சார், எனக்கு எக்சைஸ் புக் அனுப்ப முடியுமா சார்
Hi sir i have l4 l5 disc buldge in left side and it compress the nerve can be cured without surgery. Iam unable to sit or walk after min. Plzzzzzzzzz give me solution
Hlo mam. ...what is the treatment that u had taken. ....bcoz I'm also suffering from the same prblm. ....
Hello madam I also same problems need morning eve exercise now I am ok
I too have please give suggestion
U can get exercises in my channel for recover
Hope my viewers started to recommend exercises
Sir I had 23..I m having the same disk proplm .... Kella kallairnthu vali arampichu muthuku varikum heavy pain ...I'm unable to sit and walk ...atikadi kal viruthu poirthu...dr operation Panna solranga wt can I do
Don't do surgery ma... Nan surgery pani no use...
Sir I fell down steps... But 2 weeks ah pain irukku I am not sitting and flat lying... Bottom la heavy ah pain irukku bike la otkaara mudiyadhu indha exercise pannalama