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バドしてます再来週市中体なのに、3日前から捻ったりしたらめちゃめちゃ痛くて全然打てなかったんですけど、これしたらめっちゃ痛み和らぎました〜ありがとうございます🐻❄️
コメントありがとうございます。バドミントンもなかなか手首使いますよね。少しでもお役に立てて嬉しいです。大会頑張ってください😃
最後に上腕を圧迫することの意味はあるのでしょうか？
コメントありがとうございます。一番は前腕の筋肉をほぐしたり、リリースすることですが、上腕二頭筋、上腕三頭筋のように関節を2つまたぐ二関節筋があるため、上腕の筋膜リリースも含めてやっています。
痛みとれました！！ありがとうございます！！大好きです！！
コメントありがとうございます😊痛みが改善されて良かったです✨✨
転んで、親指と小指の付け根を骨折し、ギブスを2か月余りしていました。どちらの骨折も上手くくっついたんですが、小指側がまだまだホントに痛くて後にtfccだとわかりました。医者からのアドバイスはなくて困っていたら、この動画に出会いました。動画通り続けたら、痛みがどんどん軽減していきました！！本当ありがとうございます！！！
たまたま見かけた、先生のTH-cam。手首の痛みでちょうど悩んでおり試して見たところ痛みが軽減しました。痛みがストレスになるので、やってみて改善されてよかったです。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。痛みはストレスにもなりますよね。少しでもお役に立てたなら幸いです。
こんばんはバレーボールでセッターをやっています。オーバーハンドパスの形をするとまだ少し痛いです。1週間くらいで治すことはできますか？
コメントありがとうございます😊受傷時期や、程度、生活での使用状況によって個人差があります。
なんか効いてるような気がします。続けてみます！
コメントありがとうございます。はい、ぜひ続けてみてください！
なんだ魔法か
コメントありがとうございます。効果が出てたら嬉しいです😊
おお、痛み軽減してる。ありがとうございます。ちなみに合気道でやっちゃいましたＷ
コメントありがとうございます。合気道はなかなか手首を捻ったりしますよね！復帰も無理しない範囲から進めてくださいね。
私お風呂洗いをしてたら手首をひねつてしまってずっと治りません整形外科いった方がいいですか？
コメントありがとうございます。捻ってしまった時に、何か処置はされましたでしょうか？無理に動かしてしまったりは、なかったでしょうか？捻ってしまった直後には、RICE処置と言って、安静、冷却、軽めの圧迫、挙上（心臓より高い位置）が大事になります。痛み等が続いているようでしたら、一度整形外科受診をされた方がいいと思います。
小指側でなくて親指側が痛い場合はどうしたらよろしいでしょうか？
コメントありがとうございます。少し疾患が異なるかもしれません。親指の付け根辺りだと、次の動画th-cam.com/video/RFDZKrc65_I/w-d-xo.htmlを一度ご覧いただけたらと思います。
手に力が入らなくなるものでしょうか？
コメントありがとうございます。力が入り難くなる場合もあります。
１日に何セットくらいやれば良いでしょうか？
コメントありがとうございます。痛みに合わせてやっていただくのがいいですが、１日３〜５セットを目安にやってみてください。
お返事ありがとうございました(*^^*)
4:21
テニスしてて小指側でも親指側でもなく手首の真ん中？というか手首自体曲げたりラケット振ると痛くなります。箸を使ってる時や拍手してるときも若干痛いです。tffc損傷ではないのでしょうか？
コメントありがとうございます。テニスでもなりやすいです。他に考えられるのは、腱鞘炎や手根管症候群などがあります。手根管症候群の動画は下記に貼っておきますね。th-cam.com/video/LxRK35uzFc4/w-d-xo.html
こりゃすげーです！ありがとうございます！
コメントありがとうございます。少しでもお役に立ててたら嬉しいです😊
約1年前に尺骨茎状突起骨折したのですが、ここ2、3ヶ月ぐらいから違和感が出てきてこの１週間ぐらいで痛みが激しくなり捻るとかなり痛みます。これは靭帯でしょうか？？ちなみに手術はしてません。
コメントありがとうございます。手首はよく使うのでお辛いですよね。1年前だと今は骨は癒合している状態でしょうか？上手く癒合せず、偽関節になっていないでしょうか？合併症として、TFCC損傷が起こる可能性はあります。痛みが続くようでしたら、一度医療機関でMRIを医師に相談してみてください。
@@seitai-nao ありがとうございます！一度病院行きます。
@@takafish23 ご返信ありがとうございます。はい、一度しっかりとした診断があった方がいいかと思います。お大事になさってくださいね。
自分はスマホでゲームのやりすぎでTFCC損傷になったっぽいのですが左手首が痛いと思いながらも続けその時に左肩甲骨も同時に痛くなりだしたんですよね。肩甲骨は鈍痛みたいな感じで'あ、肩甲骨痛い'と思ったら次に左手首に'ビキっ'と電流が流れる感じでの痛みがありこれはもしや神経？とか筋肉？などからきているのかな？と...なので左手首が痛いのと肩甲骨の痛みって連動していると思うのですが整体師の人から見ても関連ある痛みだと思いますか？？で、今は背中に圧迫感ありな感じで医者にはとにかく安静に自然療法にまかせて様子見と言われていますがこの動画のセルフケアをしつつ整体にも行って背中などの凝りなどを解してもらうのも良いんでしょうかね？？参考にしたいのでお返事頂けたら嬉しいです。
コメントありがとうございます。十分に関係していると思います。全身の姿勢を見て歪みとかは気にならないでしょうか？もし、姿勢が崩れたままであれば、自然療法で今の痛みがたとえ引いたとしても、再発のリスクは高いと考えます。しっかりと検査・説明をしてもらえるところであれば大丈夫かと思いますが、通われるかのご判断はお任せ致します。参考にして頂けたらと思います😃
半年ぐらいゴルフでTFCC損傷に悩んでる者です。手首や前腕の筋トレは予防の効果ありますでしょうか？
コメントありがとうございます。損傷してしまっている状態だと、血流を良くしたりするに軽めに動かすことは必要だと思いますが、筋トレはあまりおすすめできません。
軽い症状であれば重い物を持ってもよろしいのでしょうか?ｔｆｃｃ!
富岡茂樹様、コメントありがとうございます。軽い症状でも、頻度が多くなれば痛みが強くなる場合がございます。動画の中でもお伝えしましたが、手首にサポーターや、テーピングを1〜2周巻くのも効果はあります。可能なら併用していただいた方が、重い物を持ったとしても、痛みの出かたが少なくなると思います。
@@seitai-nao ありがとうございました。
富岡茂樹 様無理のないようにしてくださいね。お大事になさってください
NAOさんへ、ｔｆｃｃはどれくらいが軽症と言えるんでしょうか？
コメントありがとうございます。損傷程度は色々と分かれますが、テーピングや、サポーター装着により痛みが軽減する程度と考えています。
怪我してから4ヶ月くらい経っちゃったんですけど今からでも間に合いますか？💦
コメントありがとうございます。4ヶ月くらいそのままで痛みを耐えられてたのでしょうか？長引く方は長いですが、時間が経過されてるので一度は病院受診をされた方が安心だと思います。
まさに😣ただ私の場合親指側や反るのが痛い😢のですが。あとは肘のいたみが以前からあるのも同じですかね
コメントありがとうございます😊実際に見させていただいたわけではないので、詳しくはお伝えできませんが、手根管症候群や、母指CM関節症の疑いも視野に入れておかれた方がいいかもしれません。
2ヶ月くらいサポーターをつけていたら治りますか？
コメントありがとうございます。2ヶ月で改善される方もいれば、改善されない方もいらっしゃいます。個人差はありますので、痛みが続くようでしたら、一度病院受診もしくは専門家の先生に直接診てもらうことをおすすめ致します。
@@seitai-nao ありがとうございます
TFCC損傷と診断されサポーターで安静にするよう言われ2ヶ月経っても治りません。また、手の甲側の前腕がよく痛みます。ここもマッサージした方が良いでしょうか。その場合はどの様にすれば良いでしょうか。
コメントありがとうございます。2〜3ヶ月かかる場合もございます。状態を見させて頂いているわけではないので細かい部分まではお伝えできませんが、痛みが強い部分は軽めのマッサージにされた方がいいと思います。前腕に痛みが強いのであれば、上腕と手のマッサージも検討してみてください。
ご返信有難うございます。早速試してみます。
米の袋を持った時に痛めたみたいで、耐えられる程度の痛みです。動画のストレッチでだいぶよくなった気がします。このまま完治するでしょうか？
コメントありがとうございます。動画では痛みに対してのセルフケアを中心にお伝えさせていただきました。状態によりますが、3ヶ月程度は無理な運動をしないことをおすすめします。その後、少しずつ運動の幅を広げていかれるといいと思います。
1年近く手首が痛いです 腕立て伏せの体勢などをすると小指側が痛く、手首が90度までたちません。手首を回すと骨がなってしまいます。病院に行った方がいいですよね？😂
コメントありがとうございます。肘を開く腕立て伏せだと、小指側の負担が大きくなってしまいます。手首が90°曲がらない方もいらっしゃいますが、トレーニングを続けられるならプッシュアップバーのご使用をおすすめします。
![[Full Episode] The Restaurant War Thailand ศึกพ่อค้าซ่าแม่ค้าแซ่บ Episode 2 | 29 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/r3lfLNH6Ke4/mqdefault.jpg)
バドしてます
再来週市中体なのに、3日前から捻ったりしたらめちゃめちゃ痛くて全然打てなかったんですけど、これしたらめっちゃ痛み和らぎました〜ありがとうございます🐻❄️
コメントありがとうございます。
バドミントンもなかなか手首使いますよね。
少しでもお役に立てて嬉しいです。
大会頑張ってください😃
最後に上腕を圧迫することの意味はあるのでしょうか？
コメントありがとうございます。
一番は前腕の筋肉をほぐしたり、リリースすることですが、上腕二頭筋、上腕三頭筋のように関節を2つまたぐ二関節筋があるため、上腕の筋膜リリースも含めてやっています。
痛みとれました！！
ありがとうございます！！
大好きです！！
コメントありがとうございます😊
痛みが改善されて良かったです✨✨
転んで、親指と小指の付け根を骨折し、ギブスを2か月余りしていました。
どちらの骨折も上手くくっついたんですが、小指側がまだまだホントに痛くて後にtfccだとわかりました。医者からのアドバイスはなくて困っていたら、この動画に出会いました。
動画通り続けたら、痛みがどんどん軽減していきました！！
本当ありがとうございます！！！
たまたま見かけた、先生のTH-cam。
手首の痛みでちょうど悩んでおり試して見たところ痛みが軽減しました。
痛みがストレスになるので、やってみて
改善されてよかったです。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
痛みはストレスにもなりますよね。
少しでもお役に立てたなら幸いです。
こんばんは
バレーボールでセッターをやっています。
オーバーハンドパスの形をするとまだ少し痛いです。1週間くらいで治すことはできますか？
コメントありがとうございます😊
受傷時期や、程度、生活での使用状況によって個人差があります。
なんか効いてるような気がします。続けてみます！
コメントありがとうございます。
はい、ぜひ続けてみてください！
なんだ魔法か
コメントありがとうございます。
効果が出てたら嬉しいです😊
おお、痛み軽減してる。ありがとうございます。
ちなみに合気道でやっちゃいましたＷ
コメントありがとうございます。
合気道はなかなか手首を捻ったりしますよね！復帰も無理しない範囲から進めてくださいね。
私お風呂洗いをしてたら手首をひねつてしまってずっと治りません整形外科いった方がいいですか？
コメントありがとうございます。
捻ってしまった時に、何か処置はされましたでしょうか？無理に動かしてしまったりは、なかったでしょうか？
捻ってしまった直後には、RICE処置と言って、安静、冷却、軽めの圧迫、挙上（心臓より高い位置）が大事になります。
痛み等が続いているようでしたら、一度整形外科受診をされた方がいいと思います。
小指側でなくて親指側が痛い場合はどうしたらよろしいでしょうか？
コメントありがとうございます。
少し疾患が異なるかもしれません。
親指の付け根辺りだと、次の動画th-cam.com/video/RFDZKrc65_I/w-d-xo.htmlを一度ご覧いただけたらと思います。
手に力が入らなくなるものでしょうか？
コメントありがとうございます。
力が入り難くなる場合もあります。
１日に何セットくらいやれば良いでしょうか？
コメントありがとうございます。
痛みに合わせてやっていただくのがいいですが、１日３〜５セットを目安にやってみてください。
お返事ありがとうございました(*^^*)
4:21
テニスしてて小指側でも親指側でもなく手首の真ん中？というか手首自体曲げたりラケット振ると痛くなります。箸を使ってる時や拍手してるときも若干痛いです。tffc損傷ではないのでしょうか？
コメントありがとうございます。
テニスでもなりやすいです。
他に考えられるのは、腱鞘炎や手根管症候群などがあります。
手根管症候群の動画は下記に貼っておきますね。
th-cam.com/video/LxRK35uzFc4/w-d-xo.html
こりゃすげーです！ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
少しでもお役に立ててたら嬉しいです😊
約1年前に尺骨茎状突起骨折したのですが、
ここ2、3ヶ月ぐらいから違和感が出てきて
この１週間ぐらいで痛みが激しくなり捻るとかなり痛みます。これは靭帯でしょうか？？
ちなみに手術はしてません。
コメントありがとうございます。
手首はよく使うのでお辛いですよね。
1年前だと今は骨は癒合している状態でしょうか？上手く癒合せず、偽関節になっていないでしょうか？
合併症として、TFCC損傷が起こる可能性はあります。
痛みが続くようでしたら、一度医療機関でMRIを医師に相談してみてください。
@@seitai-nao
ありがとうございます！
一度病院行きます。
@@takafish23 ご返信ありがとうございます。
はい、一度しっかりとした診断があった方がいいかと思います。
お大事になさってくださいね。
自分はスマホでゲームのやりすぎでTFCC損傷になったっぽいのですが
左手首が痛いと思いながらも続け
その時に左肩甲骨も同時に痛くなりだしたんですよね。
肩甲骨は鈍痛みたいな感じで
'あ、肩甲骨痛い'と思ったら
次に左手首に'ビキっ'と電流が流れる感じでの痛みがあり
これはもしや神経？とか筋肉？などからきているのかな？と...
なので左手首が痛いのと肩甲骨の痛みって連動していると思うのですが
整体師の人から見ても関連ある痛みだと思いますか？？
で、今は背中に圧迫感ありな感じで
医者にはとにかく安静に自然療法にまかせて様子見と言われていますが
この動画のセルフケアをしつつ
整体にも行って背中などの凝りなどを解してもらうのも良いんでしょうかね？？
参考にしたいのでお返事頂けたら嬉しいです。
コメントありがとうございます。
十分に関係していると思います。
全身の姿勢を見て歪みとかは気にならないでしょうか？もし、姿勢が崩れたままであれば、自然療法で今の痛みがたとえ引いたとしても、再発のリスクは高いと考えます。
しっかりと検査・説明をしてもらえるところであれば大丈夫かと思いますが、通われるかのご判断はお任せ致します。
参考にして頂けたらと思います😃
半年ぐらいゴルフでTFCC損傷に悩んでる者です。手首や前腕の筋トレは予防の効果ありますでしょうか？
コメントありがとうございます。
損傷してしまっている状態だと、血流を良くしたりするに軽めに動かすことは必要だと思いますが、筋トレはあまりおすすめできません。
軽い症状であれば重い物を持ってもよろしいのでしょうか?ｔｆｃｃ!
富岡茂樹様、コメントありがとうございます。
軽い症状でも、頻度が多くなれば痛みが強くなる場合がございます。
動画の中でもお伝えしましたが、手首にサポーターや、テーピングを1〜2周巻くのも効果はあります。可能なら併用していただいた方が、重い物を持ったとしても、痛みの出かたが少なくなると思います。
@@seitai-nao ありがとうございました。
富岡茂樹 様
無理のないようにしてくださいね。
お大事になさってください
NAOさんへ、ｔｆｃｃはどれくらいが軽症と言えるんでしょうか？
コメントありがとうございます。
損傷程度は色々と分かれますが、テーピングや、サポーター装着により痛みが軽減する程度と考えています。
怪我してから4ヶ月くらい経っちゃったんですけど今からでも間に合いますか？💦
コメントありがとうございます。
4ヶ月くらいそのままで痛みを耐えられてたのでしょうか？
長引く方は長いですが、時間が経過されてるので一度は病院受診をされた方が安心だと思います。
まさに😣ただ私の場合親指側や反るのが痛い😢のですが。あとは肘のいたみが以前からあるのも同じですかね
コメントありがとうございます😊
実際に見させていただいたわけではないので、詳しくはお伝えできませんが、手根管症候群や、母指CM関節症の疑いも視野に入れておかれた方がいいかもしれません。
2ヶ月くらいサポーターをつけていたら治りますか？
コメントありがとうございます。
2ヶ月で改善される方もいれば、改善されない方もいらっしゃいます。個人差はありますので、痛みが続くようでしたら、一度病院受診もしくは専門家の先生に直接診てもらうことをおすすめ致します。
@@seitai-nao ありがとうございます
TFCC損傷と診断されサポーターで安静にするよう言われ2ヶ月経っても治りません。また、手の甲側の前腕がよく痛みます。ここもマッサージした方が良いでしょうか。
その場合はどの様にすれば良いでしょうか。
コメントありがとうございます。
2〜3ヶ月かかる場合もございます。
状態を見させて頂いているわけではないので細かい部分まではお伝えできませんが、痛みが強い部分は軽めのマッサージにされた方がいいと思います。前腕に痛みが強いのであれば、上腕と手のマッサージも検討してみてください。
ご返信有難うございます。
早速試してみます。
米の袋を持った時に痛めたみたいで、耐えられる程度の痛みです。
動画のストレッチでだいぶよくなった気がします。
このまま完治するでしょうか？
コメントありがとうございます。
動画では痛みに対してのセルフケアを中心にお伝えさせていただきました。
状態によりますが、3ヶ月程度は無理な運動をしないことをおすすめします。その後、少しずつ運動の幅を広げていかれるといいと思います。
1年近く手首が痛いです 腕立て伏せの体勢などをすると小指側が痛く、手首が90度までたちません。手首を回すと骨がなってしまいます。病院に行った方がいいですよね？😂
コメントありがとうございます。
肘を開く腕立て伏せだと、小指側の負担が大きくなってしまいます。手首が90°曲がらない方もいらっしゃいますが、トレーニングを続けられるならプッシュアップバーのご使用をおすすめします。