簡単！手首の痛みを自分で治す方法 大阪の整体『西住之江整体院』
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- 「脊柱管狭窄症 白井天道」では、日本から脊柱管狭窄症で歩けない方を1人でも減らすことを目標として、セルフ整体やストレッチ、豆知識などを配信しています。
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• 白井天道の人生をアニメにしてみた
外科に行ってレントゲンを撮って骨折はしてないしひびも入っていない、良かった〜いやいや昨日の晩から手首が痛いんだって。
ダメ元でやったら完全に完治ではありませんがコレなら今晩寝れそうです。
本当にありがとうございます。🙇♂️🙇♂️🙇♂️🙇♂️🙇♂️🙇♂️🙇♂️🙇♂️
良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
歯医者の帰りに自転車で転び手首が痛かったのですが、この動画どうりに手首を動かしたら痛みが和らぎました。そこで質問なのですが、この痛みが数日以上続いたとき何回もこのストレッチをしてもいいのですか？
良かったです。
炎症のある時は、やりすぎると悪化する可能性があるので気をつけてください。
ありがとうございます！
凄いです！痛めてから1年近く通院しながら違和感のあった手首が凄く楽になりました！！これからも毎日続けさせて頂きます！！本当にありがとうございます！！
それは良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
サッカーで昨日手首を怪我して、明日スポッチャに行かなければいけないという事になったのでマジで助かります
良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
ベンチプレスかディッピングでよく痛めます。😢
TFCCの場合はどのような方法がありますか？ あるなら教えていただきたいです
Guitar 0917 さん
コメントありがとうございます😊
手のひらの側面、小指側で、小指の付け根から手首までの間の筋肉を4当分にに分けて1箇所づつつまみ、つまみながら小指を動かして1番痛みが楽なところを探します。
楽なところがあったら、繰り返しつまりながら小指を動かす動作を続けてください。
(3分くらい)
これを1日に３回程度やってみてください。
手首の真ん中ちょっと親指側に骨みたいなのが出ていてそこを押したり背屈させたり手を少し振っただけでも痛いです、もう一年ぐらい経ちますが全く痛みも変わらないです，どこが傷んでるか教えて欲しいです、あと治療法も教えて欲しいです，よろしくお願いします
見てないのでなんとも言えませんが、ガングリオンじゃないでしょうか？
こちらのセルフケアも効果的ですが、基本的には手首にかかる負担を減らす必要があります。
詳しくは、ネットで調べてみてくださいね^ ^
突然手首に激痛がはしり、明日仕事なのにどうしよう😨と焦りましたが、本当にすぐに痛みが取れました！
ありがとうございます🙏
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
手首の痛みがちょっと楽になったので本当に助かりました！！
良かったです！
一つ目の運動で、痛み取れました。びっくりしました！まだ少し違和感が残っているのでしばらく続けてみます。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
テニスで痛めたのだと思うのですが 最初は指を動かしただけでも手の甲が痛かったのが3週間ぐらい経ってだいぶ良くなってきたので安静をやめて少し動かしてみようかと。
まだ、手首を曲げたり手をついたりすると手の甲が痛いです。
こちらの運動をして少し楽になったように思います。ありがとうございます。
手の甲の痛みにも効きますか？
Hiro N. さん
手の甲の痛みにも効果があると思います。
少し楽になるならぜひ続けてみてください。
初めまして。私は母子に軟骨が出来ていてちょっと書き物をしたりすると激痛が走るのですが何か良い方法はありませんか？？？
こちらがオススメですが、痛い場所の皮膚をつまんで親指を動かすと痛みが減ると思います！
最初は信じてなかったけど、本当に痛みがなくなったw
助かりました、ありがとうございます😊
良かったです^_^
すごいです！
数日前、知らない間に痛めた手首が、これですっかり良くなりました。ありがとうございました。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
ソフトテニスで手首が痛くなった
お大事にしてください！
手首を今年の２月に捻挫をしたのですが、先生のこの動画を見て少しは楽になったのですが、３ヶ月たっても腕に違和感が痛みが残る状態なのですが、病院に行った方が良いですかね😔
そうですね。
一度病院に行ってみてください。
ダンベルフライで痛めた手首が一瞬で治ってびっくりしました‼️
ポン太祐也 さん
治ってよかったです^_^
知っているとは思いますが、ダンベルベンチ、フライのときにダンベルを小指側ではなく親指側に乗せると、手首痛めにくくて胸に刺激が入りやすいです！
え？それだけ？と思いましたが、本当に痛みが和らぎ、ビックリしました！
良かったです^ ^
コメントありがとうございます！
痛いのは右手首なんですが、1つ目の方法で手をバイバイ👋すると、小指側の手首の骨が痛いです。
これは無理をしない範囲で、毎日続ければ治りますか…？😭
かみお さん
無理をしない、痛みが強くならない範囲で続けてもらうと改善されると思います。
もし、1週間続けて痛みが変わらなければ病院に行った方がよいと思います。
大事な大会前だったのでたすかりました！
この動画すげぇ…先祖代々語り継ぎます！
ありがとうございます！
ありがとうございました。。一日で凄く楽になりました…藁にもすがる思いでやったら１日で治りました。
それは素晴らしい！
ご報告ありがとうございました😊
こちらこそありがとうございましたm(__)mビリっと電気が走るぐらい痛かったのですが…この動画を観ながら最初は痛かったのですが…次の日楽になりました。自分でも不思議でしょうがないのですが…でも痛くないのは事実なので良かったです(^^)
良かったです^_^
嬉しい限りです！
手を曲げると少し膨らんでいて触ってもそれほど痛くないんですがこれって何でしょう？
ガングリオンだと思います！
対策はほかのサイトと同じようなものでしたが、
痛み原因説明はほかのサイトではありませんでした。
原因がわかると自分でもやり方を工夫出来ます。なにより対策が納得できる。
ありがとうございました。
Nori Har さん
喜んでいただけて良かったです😊
自分で工夫とはすごいですね！
ぜひ自分に合う方法を試してみてください。
先生すごいです
先程ヘルニアの痛みで全く動けなかったのに、動画みてストレッチして動けるようになりました!!!すごい！！
手首も痛くて先生の動画にあったのでやってみたらこれまた楽になりました。ありがとうございました(´TωT｀)
それは嬉しいご報告ありがとうございます！
自分で治せてすごいです^_^
縄を使った練習で、手首が痛くなりました。結構痛く、痛みが1週間ほど続きます。これは腱鞘炎何でしょうか？
それに近い状態ですね。
炎症があって腫れている場合は無理しないでくださいね。
不思議と痛みが和らぎました。手首を捻るとポキポキ音がして、痛みもあったのに嘘みたいです。
ありがとうございます😃
良かったです！
コメントありがとうございます😊
凄いです。ペットボトルを掴めます。継続します。ありがとうございました。
良かったです！
ぜひ続けてみてください^_^
赤ちゃんを抱っこしすぎて、手首を傷めて困っていました。
このストレッチをした瞬間に痛みが和らいでいるのにびっくり！
継続して続けてみます！
それは良かったです！！
ぜひ続けてみてください！
バーベル持ちすぎて痛めていたので役に立ちます！
なおりました？
3ヶ月ずっと痛かった手首の痛みが和らぎました！
ほんとうにありがとうございます。
(｀･ω･´)ゞ敬礼っ
２つ目のストレッチで回す際、手首がパキパキ鳴って痛いのですがどうすればいいですか？
痛い場合はやめておいてくださいませ。
tfcc損傷はどんな方法がありますか？？
手のひら、小指側をつまんで、グーパーすると痛みが和らぐことがありますよ！
職業柄傷みやすいのでみにきました。痛みが和らぎました。ありがとうございます。
それは良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
今、リハビリ中の人でも痛みは少しはなくなりますか？
効果があるとおもいますが、やってみて痛みが強くなる場合はやらない方がいいと思います。
一か月ずーっと痛かったのに動画見てやってみたら痛み無くなりました！
すぐチャンネル登録させてもらいました(^^)
ありがとうございます！
良かったです^_^
TFCC損傷にもききますか？
シャイ煮くんさん
TFCCは別の方法になります。
小指でしょうか？
慣れない力仕事で痛めた右の手首が驚くほど楽になりました！スンバラシイ！
コメントありがとうございます😊
お役に立てて良かったです！
柔道で手首痛くなってこの動画見て直りました。
良かったです！
コメントありがとうございます😊
すげえ、2つともやったら手首曲げやすくなりました！ありがとうございます！
良かったです！
コメントありがとうございます😊
凄い！
手首の痛み治った！
有り難うございます！
ぶんた太陽さん
良かったです(^^)
お大事にしてください。
よかったです(^^)/
ゴルフで手首を痛めましたがこれをやったらすぐに治りました。まだスイングはして無いですが、これで打てるようになったらビビりますね。
嘘かと思ったけどなんか治った？！
良かったです^_^
腕相撲やりすぎて、手首折れた並に痛い
それはやばいですね！
アイシングも必要かもしれません！
@@osakaseitai 了解です！
ありがとうございます。おかげさまでいたみがやわらぎました
市村優翔さん、
コメントありがとうございます！
痛みが和らぎよかったです(^_^)
すぐ効果ありました!
良かったです！
ご報告ありがとうございます^ ^
親指付け根の骨が骨ずれていて曲げるとつまった感覚になるんですけどこのストレッチ効きますか？
まじだったすげえ。笑
良かったです^_^
凄い！手首の亜脱臼治った！
イマイアミ さん
良かったです^_^
骨挫傷も効きますか
k ss さん
状況によりますが、難しいかと思います。
すごい！治りました！
ありがとうございます!
いけまー さわ
コメントありがとうございます😊
お役に立てて光栄です！
おかげでだいぶ和らぎました！ありがとうございます！
そんそんかぐや さん
よかったです^_^
コメントありがとうございます！
何日くらいで治りますか？
炎症であれば3〜5日程度で改善しますが、難しければ他に原因があるかもしれません。
返答ありがとうございます！やってみます
すげー
17 KIRA さん
コメントありがとうございます！！
お役に立てて光栄です(^_^)
捻挫にも効きますか？
捻挫の時は、腫れが引くまではやらないほうがいいですね。
@@osakaseitai 腫れはないんですがずっと痛いです。
手首の親指側が痛かったのですが何回かやったら痛みがなくなりました！
助かりました！
捻挫でも効きますかね？
捻挫は、炎症があるのでやらない方が良いと思います。
3〜7日くらいで炎症が落ち着いて痛みが軽減してきますので、その後に行うとスッキリ治ると思います！
西住之江整体院 ありがとうございます😊助かりました
お大事にしてください^_^
西住之江整体院 はい！
まさかの治った！
ありがとうございます！
とても痛かったのですが
少しだけ、楽になりました！！
野郎ぽんこつさん、
コメントありがとうございました(^_^)
返事が遅くなり失礼しました。
手首の痛みがなくなって本当によかったです(^_^)
また痛みなどで不調が出たら、私の動画を参考にセルフケアしてみてくださいね。
だめでした
残念です。
痛みが緩和しました。情報ありがとうございます。御礼申し上げます。
痛みが緩和して良かったです！
コメントありがとうございます^_^
え、これビビるほど効くんだけれど
助かる
やまやまやまきょ さん
コメントありがとうございます！！
そう言っていただけると嬉しいです^_^
野球をしててバテイングセンターで打ち込んでてくびをいためてしまいましたがこれをすれば治りますか
野球大好き少年さん
コメントありがとうございました(^_^)
返事が遅くなり失礼しました。
一度やってみてください(^_^)
あと、運動前後にもしてくださいね！
やるなー！
すげーぞ！
イザラギシロナ さん
コメントありがとうございま(＾◇＾)
お役に立てたなら光栄です！！
数年間、手首をブラブラ振るとかなり痛かったのが1回で楽になりました。ありがとうございます。
それは良かったです^_^
ご報告ありがとうございます😊
僕明日剣道の練習試合があるんですけど左手首を痛めてしまいました。この動画の方法を使えば明日までにはなおっていますか？
紫カイロス さん
コメントありがとうございます。
一度やっていただいて、その場で効果があれば明日にはある程度改善されているかもしれません。
効果がなければ明日までにというのは難しいと思います。
@@osakaseitai 返信ありがとうございます！おかげさまで手が悪化しました！最悪です！
紫カイロス さん
この体操で悪化となると、炎症が強い証拠です。
何をやっても痛みが増すと思いますので、アイシングしてすぐに病院で見てもらうことをオススメします。
動かせば動かすほど悪化すると思います。
@@osakaseitai 明日病院行きます
悪化しました。
こちらで悪化してしまう場合は、病院でみてもらってください。