手をつくと手首が痛い時のエクササイズ | 大阪府 高槻市 ユーカリ整体院

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[@モリ-f2y]

１カ月位前から痛みが、出てきて、やってみたらだいぶ楽になりました！腕の痛み等に効くストレッチは、どうしたらいいでしょうか⁉️登録いたします！

[@eucaly.takatsuki]

お役に立てて良かったです！登録もありがとうございます😊腕のストレッチも動画で解説しますね！

[@かず-x3w]

初めまして。参考にさせていただきます。左側(首の)可動域を上げるエクササイズがありましたら教えてください。よろしくお願いします。

[@eucaly.takatsuki]

承知いたしました。
今後、動画で解説しますね！

[@芽生田鍋]

コメント失礼します。
1ヶ月ほど前にスノボで転んだ時に手をついてしまい、それからずっと両手首が手をつくと痛みが出る状態です。病院で湿布を貰い3週間ほど毎日貼っているのですが、関節は血液の流れが少ないということは湿布を貼って冷やすのは辞めた方がいいのでしょうか。手をつく時だけ痛みが出るのですがその状態から抜け出せません…。

[@eucaly.takatsuki]

もしも患部が熱くなっていたり、腫れているのであれば冷やした方が良いですが、それ以外は冷やさなくても大丈夫ですよ☺️
ただ、最近の湿布には痛みを抑制する働きがあるものもありますので一概には言えませんが...

[@芽生田鍋]

@@eucaly.takatsukiご返信ありがとうございます！今腫れたりしていないので湿布貼るの辞めてこのストレッチを毎日やってみたいと思います🙇🏻

[@sbthf2080]

TFCCにも効きますか？（手をついたり物を持ったり手のひらを返す所作をすると痛みます）　
軽度なんですが自分も絵を描く仕事をしていて、いまのとこ支障はないのですが今後痛みがなくならない場合があるかと考えると不安になります
また、沈んでた痛みが朝起きると出てるケースが多いのですが、就寝中に手首に負荷をかけないための方法などありますでしょうか？

[@eucaly.takatsuki]

TFCCにも効果的です。もちろんありますよ。

[@eucaly.takatsuki]

手首の痛みを一緒に解消しましょう！

[@maxl_taira]

手がつけなくて少し少し動かしても痛かったんです。
これやるとめちゃくちゃ痛くて「こんなんで治るわけないやんw」とか思いつつも数回やると…
治りました！
今は全く痛みないです！
凄いですね、ありがとうございます！

[@eucaly.takatsuki]

お役に立てたみたいですね😊
良かったです✨

[@うーさん-c6w]

以前から、手を着くと手首と手の甲が痛くて着けなかったのですが、エクササイズをして痛みが無くなりました！ビックリです。ありがとうございます！他のエクササイズもやってみます。

[@eucaly.takatsuki]

手首の痛みが解消されて良かったです！

[@森の妖精-v9m]

是非やってみます😢

[@eucaly.takatsuki]

ぜひ！🙏

[@freddie7ready]

今、一通りやったら手をつけなかったのがつけるようになりました。まだ不完全なので、続けてみます

[@eucaly.takatsuki]

お役に立てて良かったです！

[@chi-ob1xy]

痛みがなくなりました。ありがとうございます！！

[@eucaly.takatsuki]

お役に立てて嬉しいです！ありがとうございます！

[@けい-n1t]

痛み消えました。これから毎日したいと思います。ありがとうございました。

[@eucaly.takatsuki]

お役に立てて良かったです！

[@せきひで-y3q]

これを毎日やってみます。

[@eucaly.takatsuki]

ぜひ続けてみてください！