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1週間もしてないのに、もう11字腹筋浮き出てきて効果すごい……😌
きゅうにすみません食事制限とかしてますか？
いつも1週間くらいやって結果出ず諦めてしまうのでこのコメントみて頑張ろうと思います！！この筋トレ気持ちいいので2週間どうにか続けたい、
@@chicchaitakarax5 ัร
本気でライザップに30万払うか思い詰めてた最中始めて3週間目コスパ最強先生ありがとう！5日目でお腹まわりの見た目が変わった2週間経つとお腹、ウエスト周りが明らかに引き締まった形をキープしてて感動、姿勢良くなった2週間続けたら欲と体力に余裕が出てきた、二の腕と背中痩せ追加したら上半身全体がスッキリしてきた（泣）食事制限無し←コレ凄い私は体重測っちゃう派、書くけど叩かないで…54.8kg→51.0kg（153cm）8年ぶりに50kg切れたらとりあえず泣く毎日忙しいのに1日数分の自己投資してる私たち偉すぎるでしょ
スゴすぎます！！😭🎉
身長体重まで…！！！私も同じ身長と体重なのでモチベになります😢努力が素晴らしい…頑張ります！
めちゃくちゃモチベ上がりました🥹ありがとうございます
1:13この動きリビングでしてたらどんどん場所移動してたらしくて家族にドン引きされた
待ってwwwwwwツボすぎる wwwおかげで腹筋痛い wwwありがとう😂😂😂😂😂
面白すぎます🤣︎💕筋トレでキツイのに 笑顔になれましたありがとうございます☺️︎💕
見られてはいないけれど、この動きやったら100%移動するのすごくわかるw同じ方がいてなんだかホッとしましたw
最近で一番笑ったwwwww
このコメ読んでからやってみたら、この動きになった時にこのコメ思い出して吹き出した笑笑
初めて4日目だけど、今日お風呂で腹筋と、何よりくびれができてきてるのにびっくり！！！これは本物！！！がんばる！！！！！！！！
骨格を教えて欲しいです！
3週間くらいさぼって、久しぶりに再開したら3日目で腹筋がうっすらでてきました、、この筋トレは本当にコスパよくモチベが上がります🥹💞頑張る！！
今日でちょうど2週間だけど、昨日？ぐらいに久しぶりにお腹見てみたら11字腹筋も前よりしっかり見えるようになって、くびれも少しできた気がする🥹最初の方はあんま効果感じれないし、しんどいし、何回もしたくないって思ったけど、確実にすこーしずつ効果出てきてる😭でもまだまだだからこれからも頑張ります！何のために痩せるかとかはそれぞれ違うと思うけど、痩せたい！って気持ちはみんな同じだし、続ければ絶対効果出るから諦めずみんなで頑張ろー👊🏻🔥
一週間たたないうちに本当にうっすら腹筋出来てきててこの人だけめっちゃ信頼してる 食の考え方も好き
どのクビレ筋トレやっても産後の下っ腹が凹まずに困ってましたがこの方の筋トレは下っ腹がなくなりました
始めて3週間でウエストが-5cm😭✨腹筋、くびれはまだできてないのでできるまで頑張ります💪🔥
私がほしいのはまさに11字とくびれです！！！【1ヶ月後追記】1ヶ月間この動画+ももみさんの3分のプランクを続けました！小さい頃から20歳まで三段腹だったお腹が人に見せれるくらいまで凹みました！さらに、望んでいた11時線が朝起きたときにうっすら出るようになりました😳これからもきれいなお腹を目指して続けていきたいと思います！💪
わ！すごい！おめでとうございます！めちゃくちゃモチベ上がります！！ちなみに食事制限等はされていましたか？
あのねえ.......、これね。騙されたと思って本気で2週間だけでもやってみてください。元々痩せ型ではあるけど反り腰が気になってたのと腹筋が全くなく、くびれが欲しくてここ2週間やり続けてみましたが自分でも分かるくらいの腹筋と、くびれができました。骨格ナチュラルでのぺーっとした体型だったのが、今はタイトワンピースを着ても事故らなくなりました。努力で変わるよ‼️本当に、自分のことも好きになれるし最高です。momomiさん、いつもありがとう🤭🩷
1日1回で初めてから5日目の朝、いきなり腹筋が浮き出てきました！はじめたての方もとりあえず5日間を目標にすると良いかもしれません！目に見えた成果が出てからは面白くて意外と続けられます。体感的には4日目の筋トレが今までで1番辛くて、次の日にいきなり腹筋の筋？が現れました。(あくまでも個人的な意見ですが参考になれば…)
これ凄すぎる！激キツでもないのに1週間でくびれ出てきた😱自分は変化見えないとすぐ飽きちゃうタイプだったからほんとに助かる❤️🩹🥹気付けば体重−4kg！ちょっとちょっときつかった服も余裕だし、胃下垂で下腹出てるのも悩みだったんだけど最近は気にならない！最近鏡の前に立つのが楽しくなった！半分だけとか数種類だけでも毎日続けることが大事！目標は低く！毎日1分でもやる！これ大事！筋トレするとメンタルも強くなるしあんまり病まなくなる！みんなで頑張りましょうね！！
momomiさんには大感謝！
私も今やってるよー❤
ウェーブでクビレが無いわけじゃないけどキュッと締めたかったからこの短さでこの効き目はほんとに嬉しい🎶受験生で疲れていてもこのぐらいならすぐ出来るからほんとに有難い😭8/3 ⭕️8/4 ⭕️8/5 ⭕️8/6 ⭕️8/7 ⭕️8/8 ⭕️8/9 ⭕️ 1周間目8/10 ⭕️ 8/11 ⭕️ この日はももみさんのもう1つのお腹やせもやりました！8/12 ⭕️8/13 ⭕️8/14 ⭕️8/15 ⭕️8/16 ⭕️ 2週間目8/17 ⭕️8/18⭕️8/19 ⭕️8/20 ⭕️8/21 ⭕️8/22 ⭕️8/23 ⭕️ 3週間目8/24 ⭕️8/25 ❌ 疲れすぎて寝てしまいました😓8/26 ⭕️8/27 ⭕️8/28 ⭕️ 一旦ここでストップします！
きつくないってコメントあるけどきついって思うの私だけ？笑みんなすごすぎ😭頑張るぞ〜！
この筋トレめっちゃ効果ありすぎて、感謝しかありません…🥲🥲🥲2週間で-3cm減りました！！太っているわけではないけど、寸胴なお腹にくびれが…✨✨✨夏まで継続して可愛いビキニきます🩷
これやばい‼️がちやばい‼️2日でくびれ出てきた‼️‼️みんなやれ‼️‼️‼️絶対にやれ‼️‼️‼️これが1番効果を感じる‼️‼️‼️‼️5つもくびれ筋トレを試してきた私が言う‼️‼️‼️信じて‼️‼️‼️
1日何セットしたー？あと朝昼夜いつやってるか！
初日はきつすぎて動画を一時停止しながらやったんですが筋力的にも全部のメニューがこなせず…ですが始めて1週間でやっと全部のメニューをこなすことが出来ました！これからも綺麗なお腹目指して頑張ります😭
好きな人が好意寄せてきたから脈アリと思ったらクラス女子ほぼ全員にやってました。その怒りの矛先は筋トレに決まってんだろ!!💢
最高すぎます姉貴！😢❤
惚れた🥲💗💗
すごい！！初めて３日、１日2セットでウエスト−2センチになりました！キツイけど4分だから頑張れるし何より効果がすぐ見えるのでめっちゃ頑張れます！
私が今までやってきた腹筋動画で1番一気に疲れたしめっちゃお腹に効いてる！って実感しました！！！これ毎日やり続けて夏にお腹出せるファッションが着れるように頑張ります！！🔥🔥🔥
12/12 ○
50代、2カ月目突入✨ほぼ毎日頑張れてる😊毎日続けられてるのは確実に効果が出てるから🎶Momomiさんありがと❤
これほんっとに継続するとやばいよ1週間で十分
How will it be dangerous?
7/2⭕️めっちゃ効きます！✨2回やったらすぐ筋肉痛に…😂7/3⭕️2セット🎉下腹部引き締めも始めました！頑張る💪7/4⭕️月１のモノが終わる頃にまた戻ってきますー！😭💪7/8⭕️戻ってきましたー！下腹部引き締めと共に頑張るー！！！7/9⭕️7/10⭕️7/11⭕️少しくびれてきた気が…✨7/12⭕️7/13⭕️7/14⭕️再開して1週間🎉7/15⭕️7/16⭕️7/17⭕️くびれ良い感じ🎶7/18⭕️7/19⭕️7/20⭕️7/21⭕️2週間🎉🎉7/22⭕️明日から旅行でしばらく出来ませんがまた戻ってきま～す！💪
初めてできた彼氏に冷めたって言われたので、冷めたこと後悔させるために頑張ります😭❤️🔥
えめっちゃ同じです…！！！頑張りましょう！！！
骨ストで横から見るのが本当に嫌なぐらいぽっちゃりだったのですが、今年こそは腹筋割るぞ！と思い筋トレ続けていたら、横から見た方が細く見える！と言われることが多くなりました😭💓腹筋も少し割れてきてウエストも-13ぐらいまで絞れました🥹これからも継続頑張ります❤️🔥
仕事終わりで夜中の3時にやってる私可愛くて泣ける
筋トレ効くのはもちろんやけど、音楽が好みやけん最高w
同じくです！なので続けられてます💪
4分の動画を作ってくれたこと本当に感謝しかないです。まずは１週間続けて頑張ります💪慣れてきたら筋トレの回数を増やしていこうと思ってます！
4分っていうちょうどいい長さで効いてるなーって感じられるのでももみさんの動画大好きです😌💕
4回目くらいにしてやっと全部通しでできた！ちょーうれしいw
うつの調子がだいぶ良くなってきました👌 健康のために続けたいです5/22 ○5/26 ○5/27 ○5/28 ○5/29 ○5/30 ○5/31 ○ 不調になってきました7/1 ○うつ病の調子が悪かったです、お久しぶりです、調子が良くなってきました8/19 ○ 過眠の時期を乗り越えて、かなり回復してきました。体力を使うタイプのアルバイトにも復帰しました。何をするにも最重要なのは体力と筋力。再開したいです。
無理せず適度に休んでね。あなたは素敵だよ💓
@@水戸-z2w ありがとうございます💗 あなたこそ本当に素敵です🌟🎶
3日続けててとある日の部活中「あー、しんどっ」って言いながら腰に手をつけた時に「え？服へっこんでね？」って思って思わずトイレに駆け込んで、え？11時浮き出てるくね？よっしゃーーー！！！！ってなりました！wこれからも続けます！
始めて1週間でもう線できてるすごい…！とりあえず1ヶ月続けます！
初めてすぐからきつい！ってなって、すごい効いてる気がする！！ Momomiさんのトレーニングはどれも短時間で続けやすい☺️
ももみさんの筋トレめっちゃ効くんだけど、次行くまでが早くて追いつかなく毎回10秒タップで戻してるのは私だけ…？でもいつもお世話になってます！ありがとうございます！
めちゃくちゃ分かります😂ちょっと待ってちょっと待ってー！って焦っちゃいますよね笑
めちゃくちゃわかります😂
自分はあまり気にせず1、2秒ならそのままスルーしちゃいます😂
私は大丈夫です
お正月太り解消でやり始めて、今日で2週間弱くらいです。朝鏡見たらウエスト復活してました🥹ぺらぺらになってたのでこれからも続けます
何がびっくりというとやった次の日、ボトムスがゆるくて折り返さないと落ちてくるくらいでした。本当に嬉しい、あとBGMが良すぎて何回も見ちゃう🥲💖
食事制限なし、この動画➕もう一個の動画、2セットずつで毎日頑張りたいと思います！！！・・初めて3日目です！朝は2個の動画を1回ずつしてます！元々くびれはほんの少しあって、でもクビレと呼べるほどじゃなかったけど完全にくびれって呼べるくびれができた！！！！！😽❤️🌟💞いつも継続出来ずにすぐ終わってしまうので今回はまじで頑張ります❤️🔥😉
一日だけで結構変わりました！下腹部が結構落ちました！4分間だけでめっちゃ変われるの最高です。
まずは1週間頑張ります！5月17日 🙆♀️5月18日 🙆♀️5月19日 🙆♀️5月20日 🙆♀️5月21日 🙆♀️5月22日 🙆♀️5月23日 🙆♀️1週間完了しました！！少しづつ通しで出来るようになって筋肉が少し着いたかなと思います！5月24日 🙆♀️5月25日 🙆♀️5月26日 🙆♀️5月27日女子の日が始まり出来ませんでした☹️5月28日 🙅♀️5月29日 🙅♀️5月30日 🙅♀️できない日が多すぎて、、、5月31日 🙆♀️6月1日 🙆♀️6月2日 🙆♀️6月3日 🙅♀️6月4日 🙆♀️6月5日 🙆♀️6月6日 🙆♀️地道に頑張ってます🔥6月7日 🙆♀️6月8日 🙆♀️6月9日 🙆♀️6月10日🙆♀️6月11日家帰って速攻寝てました、6月12日🙆♀️6月13日🙆♀️体重が1.5キロ減りました！縦線も入ってとても嬉しいです！！😆6月14日🙆♀️6月15日🙆♀️6月16日🙆♀️6月17日🙅♀️6月18日🙅♀️6月19日🙆♀️6月20日
10.29◯ 10.30 ◯10.31◯11.1◯11.2◯11.3◯11.4◯1週間達成🎉自分は今のところ効果ない気がする…信じて3週間は続けてみます❗️11.5◯11.6◯11.7◯11.8◯ 速度0.75効果あり‼︎11.9◯11.10◯11.11◯2週間達成🎉未だ効果なし11.12◯11.13◯11.14◯11.15◯11.16✖︎うっかり忘れてた😢11.17◯11.18◯11.19✖︎11.20◯
これまじですごい、最近やり始めたんだけど他にも何個か運動しててあまり効果なくてこの運動始めてから腹筋の線が見えるようになってきて効果抜群😙👍🏻頑張って続けるぞー‼️‼️
他の筋トレの効果がなかなか出なくてここに来たのですごくモチベになります😼
最後の種目めっちゃおしりの横にも効く。。。がんばがんばるびいいいいいいいいいいいいいいいい
今日から始めます！今さっきやりましたが、久しぶりの筋トレだったのでめちゃキツかったです！脱三日坊主出来るよう頑張ります！
Momomiさんの筋トレはほんとに凄いです。。。1回やっただけでも11字腹筋の影が薄っすらと出てきてますᐡ ߹𖥦߹ ᐡ頑張ります！！
1年前からももみさんの腹筋やったらお腹がスッキリしました！他の人の腹筋動画やっても休憩が入るから効いてる感じがしないけど、ももみさんの動画は休憩が無いからずっと腹筋に負荷がかかるから終わったあと効いてるのが分かります。
これ、全部で来た人バケモン。正直ルセラの筋トレより全然きつかった。
コスプレしたいので、毎日続けてみます！2024-04-082024-04-092024-04-10
ほんとにまじで5日間やったら3キロ減ってお腹空かなくなって胃がちっちゃくなった気もするし、お腹ぺったんこになったからぜひ！！！！
最初は、最後まで止まらず続けることができなくて、一個一個止めてたけど、今日は最後まで止まらずできた😭ちょっと成長😢
3:17 からのエクササイズ、お尻を落とし過ぎないように腕と脚を引き寄せれば、腹斜筋だけではなくお尻にも効いてきて一石二鳥です！！
めちゃくちゃ効いたよ🎉🎉また！やろうと思います😊❤❤
私お腹にポヨンポヨンのお肉付いてるけど、縦のラインと11字腹筋できます！！最初はきつくて休み休みやってたけどやってれば慣れる❣️慣れた頃ぐらいから効果めっちゃ感じます！！！
毎日やってた腹筋に慣れてしまいこの動画変えたら筋肉痛になった笑 ピルエットめちゃ安定する！
2回連続したら次の日筋肉痛えぐい、、このまま頑張る、、💪🏻
18日間続けられて良い感じに効果出ていましたが、生理になってしまったので今年は残念ながらここまで…😭ももみさん、皆さん、来年もまた一緒に頑張らせてください！💪みなさま、良い年末年始を…✨
最後まで一緒にやってくれてるので、すごい助かります😢Momomiさんの筋トレ方を毎日しています！✨無理はせずに頑張ってくださいね☺️
今日から頑張ります‼️毎日来ます‼️
Momomiさんのやってる筋トレ大体全部やって、他のもやったけどやっぱり一番Momomi さんのメニューが一番効く！筋肉もできてきながらお腹が薄くなる！！
最近この動画を見つけて始めて1週間くらいだけどみるみる引き締まってうれしい
まだ2日しか経ってないのにもう縦線出てるんだけどお〜！！有難うございます😭💗
もともとのお腹はどんな感じですか？？😳
Momomiさんの筋トレ動画でリスト作って毎日やってます。辛い時もコメント欄で助けられてます☺️何より4分という時間がちょうどいいです🥰
わー！！ほんとに最高です！！！！ももみさんのくびれ腹筋もう2ヶ月続いてます！素晴らしいくらい効いてます！
2カ月も！！！嬉しい😭💞これもぜひあわせてやってみてください🥰
@@Momomi 必ず！かならず！やります！
自分用START5秒前 0:02肘と膝くっつけてちょっとキープ 0:08反対側 0:39足裏合わせて肘と膝近づける 1:10バイシクルクランチ 1:42左右に2回ずつお尻を落とす 2:13つま先を外側(両方交互に) 2:45肘と膝を近づけて伸ばす 3:16反対側 3:47
3日目！ここに来てるのがまずえらい👏🏻
毎日続けてても毎日きついな〜って思うけど終わったあとの腹筋バキバキ浮き出てくるのが嬉しくて頑張れる🥊♡
不定期に3年も続いていたストレス性の脱毛症。今年の夏に出会った、今では彼氏のあの人が、ポジティブな生き方を優しく教えてくれたおかげでぴたりと止まりました。そんな素敵な彼にもっとかわいいって思われたいです❤️🔥彼への感謝と愛をこめてトレーニングぜったい続けます！！長々とすみません、みなさん生きててえらいです一緒にがんばりましょう！！！11/09 ○11/10 ○11/11 ○11/12 ○11/13 ○11/14 🤒11/15 ○11/16 ○
いつもの4種類の筋トレに加えて，こちらも挑戦してみました！これからもずっとよろしくお願いします🥺🎶💓
ももみ先生へ💕アラフィフオバチャンですが、ちょっとずつメニュー増やしながら、ももfit一年続けました。ジムもマッサージも行く必要が無くなって、出費を減らすことが出来たし、すこぶる体調の良い日々を送っています。仕事で疲れたり、気分的に落ちてる時ほど、ももfitやり切った達成感でストレス発散しています!この腹斜筋トレーニングはお尻の次に気に入っています!11時ラインもですが、ウエストから腰回りのラインが即効きれいになって、一日に何回も鏡で見てしまいますw先生本当にありがとうございます♡今度はお料理にもチャレンジしてみます(^^♪
今日初めてやってみました😊続けてみます！
気づいたら1ヶ月もサボっててお腹がたるんできたのでまた頑張ります🥲
ももみさんの下腹部の脂肪燃焼筋トレを3週間続けて慣れてきたのでこの筋トレを追加したのですが、肉体的にキツイというよりも腰を動かす時に吐き気がやばい😂😂でも頑張りたいと思います！今年の夏に向けて腹出しできるようになるぞ！！！
頑張った👊🏻
初めて1週間！腹筋の割れ目とかは全然見えてないけど、食事制限無し、1日1セットでウエスト−2cmでした！明らかにお腹周りにお肉つきにくくなってるけど、まだ手で掴めるので、このまま続けていきたいです!ありがとうございます
最近、爆食いしてリバウンドしてしまいました涙すらっとお洋服が着れるようになりたいです😢気持ちを改め、頑張ります！！
50代、こんな私でも3週間目です🎉最初はついてけなかったし、若い人より効果は出にくいかも？だけどウエスト3センチくびれました🥰ありがとう❤
4分だけだから、頑張れるし、めちゃめちゃ効くからありがたい😵💫❤️🔥
これと脚やせの4分のやつしたら4日でそ〜と〜ほそくなった！！！ぜったいつづける🔥👊🏻
お疲れ様てす！ズバリ「無駄が無い！」あと終わったら息切れしてしまい平気でしてるモモミさんの筋力ヤバいと思います！これからも頑張って下さい！笑
色々試してきたけどこの動画短いのに1番効いてる感覚があったのでまた再開しようと思います！！✨
ももみさんのトレーニングは、ここに効いてる！ってすごく分かるから楽しいしやりやすくて大好きです☺️☺️ずっと11字腹筋を中心に鍛えたかったので動画出してくれて本当にありがたいです😭😭😭いつもありがとうございます😭🙇🏻♀️
そう言ってもらえるとすごく嬉しいです😭✨喜んでもらえてよかったーー！🥰ぜひやってみてください☺️
33日目ー！結構頑張ってる！好きぴに思い届け！
この動画に出会って人生で初めて筋トレを続けるということができました😆おかげでプールでの水着が自信を持って着ることができ、彼にも知人にも褒められるお腹になりました！！ほんとに感謝しています🥺❤️ありがとうございます！！
水着着るために6月ぐらいからお腹痩せの動画いろいろ試してここにたどり着きました私が便秘ぎみだったから腸活系の動画と併せてできるだけ毎日やったら中からも外からも痩せてお腹薄くなりました😸沖縄の海ビキニで最高に楽しんできまーす！！
1:40私たちからだといつも一緒に暮らして、歩いたり、寝たりして操ってるつもりなのに、改めて四肢って、体って、重いんだなって。ただ動かすだけでこんなに腹筋が痛いんだなって。途中でサボりポエムを書いてます。後3分頑張ります
こんなに早く見れたの初めてです！頑張って綺麗なウエスト手に入れます!!✨🌸
早くみに来てくれて嬉しい😭😭💛ぜひやってみてください☺️
始めて1週間経ちました！まだまだだけど腹筋ついてきたしちょっと薄くなってきたかも！2キロ落ちましたとりあえずもう2週間は絶対毎日やります！すぐだらけちゃうのでここに記録残してこう〜
異なるポジションの動きがミックスされていて他に比べてキツくなく、4分あっという間！
初日は30%の所でいた〜いって言ってプランクで体をひねることもできなかったのに、1週間目で2セット通せるようになりました😭😭4分という気軽な時間でできるので、三日坊主のわたしも続けれます✨
頑張ろー！
1週間のプランにハテナがあったのでずっと楽しみにしてました！！高校が終わり休みになると、どうしても友達とご飯に行く機会が多くなり食べすぎているのでこれをみて頑張ります！！！ももみさん大好きです！！！🤍
2週間続けました。便秘なのもあり、下腹が引っ込まず11字腹筋の邪魔をしていますが、体は明らかに変わっている気がします。これからも続けれるように頑張ります🥺
いろんな腹筋やってきたけど、これ誇張なしでトップクラスに腹筋つきますよ！男性の僕でも最初はキツかったですが、、、笑
がんばろーう💪🏻
この動画おすすめして頂いたので今日からやります！
わたしはビール大好きなのですが、この腹筋を朝晩2セットずつやっているおかげか、そこそこ体型キープできています‼︎ももみさんありがとうございます。
動画待ってましたー！！🥳💖どんなに忙しくても、ももみさんをモチベに毎日動画トレーニング出来てます💪🏻🌟
毎日続けててえらい😭💛一緒に頑張ってくれてありがとうございます💖
割れ目が前よりちゃんと見えるようになりました◎！けど引き締まるというよりお腹がしっかりしたって感じです！
他人のデブは許せるけど自分が太るのは許せないので頑張ります👊
1週間もしてないのに、もう11字腹筋浮き出てきて効果すごい……😌
きゅうにすみません食事制限とかしてますか？
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コスパ最強
先生ありがとう！
5日目でお腹まわりの見た目が変わった
2週間経つとお腹、ウエスト周りが明らかに引き締まった形をキープしてて感動、姿勢良くなった
2週間続けたら欲と体力に余裕が出てきた、二の腕と背中痩せ追加したら上半身全体がスッキリしてきた（泣）
食事制限無し←コレ凄い
私は体重測っちゃう派、書くけど叩かないで…
54.8kg→51.0kg（153cm）
8年ぶりに50kg切れたらとりあえず泣く
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身長体重まで…！！！私も同じ身長と体重なのでモチベになります😢努力が素晴らしい…頑張ります！
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1:13この動きリビングでしてたらどんどん場所移動してたらしくて家族にドン引きされた
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筋トレでキツイのに 笑顔になれましたありがとうございます☺️︎💕
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初めて4日目だけど、今日お風呂で腹筋と、何よりくびれができてきてるのにびっくり！！！これは本物！！！がんばる！！！！！！！！
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3週間くらいさぼって、久しぶりに再開したら3日目で腹筋がうっすらでてきました、、この筋トレは本当にコスパよくモチベが上がります🥹💞頑張る！！
今日でちょうど2週間だけど、昨日？ぐらいに久しぶりにお腹見てみたら11字腹筋も前よりしっかり見えるようになって、くびれも少しできた気がする🥹
最初の方はあんま効果感じれないし、しんどいし、何回もしたくないって思ったけど、確実にすこーしずつ効果出てきてる😭
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何のために痩せるかとかはそれぞれ違うと思うけど、痩せたい！って気持ちはみんな同じだし、続ければ絶対効果出るから諦めずみんなで頑張ろー👊🏻🔥
一週間たたないうちに本当にうっすら腹筋出来てきててこの人だけめっちゃ信頼してる 食の考え方も好き
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わ！すごい！おめでとうございます！めちゃくちゃモチベ上がります！！ちなみに食事制限等はされていましたか？
あのねえ.......、これね。騙されたと思って本気で2週間だけでもやってみてください。元々痩せ型ではあるけど反り腰が気になってたのと腹筋が全くなく、くびれが欲しくてここ2週間やり続けてみましたが自分でも分かるくらいの腹筋と、くびれができました。骨格ナチュラルでのぺーっとした体型だったのが、今はタイトワンピースを着ても事故らなくなりました。努力で変わるよ‼️本当に、自分のことも好きになれるし最高です。momomiさん、いつもありがとう🤭🩷
1日1回で初めてから5日目の朝、いきなり腹筋が浮き出てきました！はじめたての方もとりあえず5日間を目標にすると良いかもしれません！目に見えた成果が出てからは面白くて意外と続けられます。体感的には4日目の筋トレが今までで1番辛くて、次の日にいきなり腹筋の筋？が現れました。(あくまでも個人的な意見ですが参考になれば…)
これ凄すぎる！激キツでもないのに1週間でくびれ出てきた😱自分は変化見えないとすぐ飽きちゃうタイプだったからほんとに助かる❤️🩹🥹気付けば体重−4kg！ちょっとちょっときつかった服も余裕だし、胃下垂で下腹出てるのも悩みだったんだけど最近は気にならない！最近鏡の前に立つのが楽しくなった！半分だけとか数種類だけでも毎日続けることが大事！目標は低く！毎日1分でもやる！これ大事！筋トレするとメンタルも強くなるしあんまり病まなくなる！みんなで頑張りましょうね！！
momomiさんには大感謝！
私も今やってるよー❤
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8/3 ⭕️
8/4 ⭕️
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初めて３日、１日2セットで
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私が今までやってきた腹筋動画で1番一気に疲れたしめっちゃお腹に効いてる！って実感しました！！！これ毎日やり続けて夏にお腹出せるファッションが着れるように頑張ります！！🔥🔥🔥
12/12 ○
50代、2カ月目突入✨
ほぼ毎日頑張れてる😊
毎日続けられてるのは
確実に効果が出てるから🎶
Momomiさんありがと❤
これほんっとに継続するとやばいよ1週間で十分
How will it be dangerous?
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2回やったらすぐ筋肉痛に…😂
7/3⭕️2セット🎉下腹部引き締めも始めました！頑張る💪
7/4⭕️月１のモノが終わる頃にまた戻ってきますー！😭💪
7/8⭕️戻ってきましたー！
下腹部引き締めと共に頑張るー！！！
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7/11⭕️少しくびれてきた気が…✨
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7/15⭕️7/16⭕️7/17⭕️くびれ良い感じ🎶
7/18⭕️7/19⭕️7/20⭕️7/21⭕️2週間🎉🎉
7/22⭕️明日から旅行でしばらく出来ませんがまた戻ってきま～す！💪
初めてできた彼氏に冷めたって言われたので、冷めたこと後悔させるために頑張ります😭❤️🔥
えめっちゃ同じです…！！！頑張りましょう！！！
骨ストで横から見るのが本当に嫌なぐらいぽっちゃりだったのですが、今年こそは腹筋割るぞ！と思い筋トレ続けていたら、横から見た方が細く見える！と言われることが多くなりました😭💓
腹筋も少し割れてきてウエストも-13ぐらいまで絞れました🥹
これからも継続頑張ります❤️🔥
仕事終わりで夜中の3時にやってる私可愛くて泣ける
筋トレ効くのはもちろんやけど、音楽が好みやけん最高w
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4分の動画を作ってくれたこと本当に
感謝しかないです。まずは１週間続けて
頑張ります💪慣れてきたら筋トレの
回数を増やしていこうと思ってます！
4分っていうちょうどいい長さで効いてるなーって感じられるのでももみさんの動画大好きです😌💕
4回目くらいにしてやっと全部通しでできた！ちょーうれしいw
うつの調子がだいぶ良くなってきました👌 健康のために続けたいです
5/22 ○
5/26 ○
5/27 ○
5/28 ○
5/29 ○
5/30 ○
5/31 ○ 不調になってきました
7/1 ○うつ病の調子が悪かったです、お久しぶりです、調子が良くなってきました
8/19 ○ 過眠の時期を乗り越えて、かなり回復してきました。体力を使うタイプのアルバイトにも復帰しました。
何をするにも最重要なのは体力と筋力。再開したいです。
無理せず適度に休んでね。あなたは素敵だよ💓
@@水戸-z2w ありがとうございます💗 あなたこそ本当に素敵です🌟🎶
3日続けててとある日の部活中「あー、しんどっ」って言いながら腰に手をつけた時に「え？服へっこんでね？」って思って思わずトイレに駆け込んで、え？11時浮き出てるくね？よっしゃーーー！！！！ってなりました！wこれからも続けます！
始めて1週間でもう線できてるすごい…！
とりあえず1ヶ月続けます！
初めてすぐからきつい！ってなって、すごい効いてる気がする！！ Momomiさんのトレーニングはどれも短時間で続けやすい☺️
ももみさんの筋トレめっちゃ効くんだけど、次行くまでが早くて追いつかなく毎回10秒タップで戻してるのは私だけ…？でもいつもお世話になってます！ありがとうございます！
めちゃくちゃ分かります😂
ちょっと待ってちょっと待ってー！って焦っちゃいますよね笑
めちゃくちゃわかります😂
自分はあまり気にせず1、2秒ならそのままスルーしちゃいます😂
私は大丈夫です
お正月太り解消でやり始めて、今日で2週間弱くらいです。朝鏡見たらウエスト復活してました🥹ぺらぺらになってたのでこれからも続けます
何がびっくりというと
やった次の日、ボトムスがゆるくて
折り返さないと落ちてくるくらいでした。
本当に嬉しい、あとBGMが良すぎて
何回も見ちゃう🥲💖
食事制限なし、この動画➕もう一個の動画、2セットずつで毎日頑張りたいと思います！！！
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初めて3日目です！
朝は2個の動画を1回ずつしてます！
元々くびれはほんの少しあって、でもクビレと呼べるほどじゃなかったけど
完全にくびれって呼べるくびれができた！！！！！😽❤️🌟💞
いつも継続出来ずにすぐ終わってしまうので今回はまじで頑張ります❤️🔥😉
一日だけで結構変わりました！下腹部が結構落ちました！4分間だけでめっちゃ変われるの最高です。
まずは1週間頑張ります！
5月17日 🙆♀️
5月18日 🙆♀️
5月19日 🙆♀️
5月20日 🙆♀️
5月21日 🙆♀️
5月22日 🙆♀️
5月23日 🙆♀️
1週間完了しました！！少しづつ通しで出来るようになって筋肉が少し着いたかなと思います！
5月24日 🙆♀️
5月25日 🙆♀️
5月26日 🙆♀️
5月27日女子の日が始まり出来ませんでした☹️
5月28日 🙅♀️
5月29日 🙅♀️
5月30日 🙅♀️
できない日が多すぎて、、、
5月31日 🙆♀️
6月1日 🙆♀️
6月2日 🙆♀️
6月3日 🙅♀️
6月4日 🙆♀️
6月5日 🙆♀️
6月6日 🙆♀️
地道に頑張ってます🔥
6月7日 🙆♀️
6月8日 🙆♀️
6月9日 🙆♀️
6月10日🙆♀️
6月11日家帰って速攻寝てました、
6月12日🙆♀️
6月13日🙆♀️
体重が1.5キロ減りました！
縦線も入ってとても嬉しいです！！😆
6月14日🙆♀️
6月15日🙆♀️
6月16日🙆♀️
6月17日🙅♀️
6月18日🙅♀️
6月19日🙆♀️
6月20日
10.29◯
10.30 ◯
10.31◯
11.1◯
11.2◯
11.3◯
11.4◯1週間達成🎉自分は今のところ効果ない気がする…信じて3週間は続けてみます❗️
11.5◯
11.6◯
11.7◯
11.8◯ 速度0.75効果あり‼︎
11.9◯
11.10◯
11.11◯2週間達成🎉未だ効果なし
11.12◯
11.13◯
11.14◯
11.15◯
11.16✖︎うっかり忘れてた😢
11.17◯
11.18◯
11.19✖︎
11.20◯
これまじですごい、最近やり始めたんだけど他にも何個か運動しててあまり効果なくてこの運動始めてから腹筋の線が見えるようになってきて効果抜群😙👍🏻頑張って続けるぞー‼️‼️
他の筋トレの効果がなかなか出なくてここに来たのですごくモチベになります😼
最後の種目めっちゃおしりの横にも効く。。。がんばがんばるびいいいいいいいいいいいいいいいい
今日から始めます！
今さっきやりましたが、久しぶりの筋トレだったのでめちゃキツかったです！
脱三日坊主出来るよう頑張ります！
Momomiさんの筋トレはほんとに凄いです。。。
1回やっただけでも11字腹筋の影が薄っすらと出てきてますᐡ ߹𖥦߹ ᐡ
頑張ります！！
1年前からももみさんの腹筋やったらお腹がスッキリしました！他の人の腹筋動画やっても休憩が入るから効いてる感じがしないけど、ももみさんの動画は休憩が無いからずっと腹筋に負荷がかかるから終わったあと効いてるのが分かります。
これ、全部で来た人バケモン。正直ルセラの筋トレより全然きつかった。
コスプレしたいので、毎日続けてみます！
2024-04-08
2024-04-09
2024-04-10
ほんとにまじで5日間やったら3キロ減ってお腹空かなくなって胃がちっちゃくなった気もするし、お腹ぺったんこになったからぜひ！！！！
最初は、最後まで止まらず続けることができなくて、一個一個止めてたけど、今日は最後まで止まらずできた😭ちょっと成長😢
3:17 からのエクササイズ、お尻を落とし過ぎないように腕と脚を引き寄せれば、腹斜筋だけではなくお尻にも効いてきて一石二鳥です！！
めちゃくちゃ効いたよ🎉🎉また！やろうと思います😊❤❤
私お腹にポヨンポヨンのお肉付いてるけど、縦のラインと11字腹筋できます！！最初はきつくて休み休みやってたけどやってれば慣れる❣️慣れた頃ぐらいから効果めっちゃ感じます！！！
毎日やってた腹筋に慣れてしまいこの動画変えたら筋肉痛になった笑
ピルエットめちゃ安定する！
2回連続したら次の日筋肉痛えぐい、、このまま頑張る、、💪🏻
18日間続けられて良い感じに効果出ていましたが、生理になってしまったので今年は残念ながらここまで…😭
ももみさん、皆さん、来年もまた一緒に頑張らせてください！💪
みなさま、良い年末年始を…✨
最後まで一緒にやってくれてるので、すごい助かります😢Momomiさんの筋トレ方を毎日しています！✨無理はせずに頑張ってくださいね☺️
今日から頑張ります‼️毎日来ます‼️
Momomiさんのやってる筋トレ大体全部やって、他のもやったけどやっぱり一番Momomi さんのメニューが一番効く！筋肉もできてきながらお腹が薄くなる！！
最近この動画を見つけて始めて1週間くらいだけどみるみる引き締まってうれしい
まだ2日しか経ってないのにもう縦線出てるんだけどお〜！！有難うございます😭💗
もともとのお腹はどんな感じですか？？😳
Momomiさんの筋トレ動画でリスト作って毎日やってます。
辛い時もコメント欄で助けられてます☺️
何より4分という時間がちょうどいいです🥰
わー！！ほんとに最高です！！！！
ももみさんのくびれ腹筋もう2ヶ月続いてます！素晴らしいくらい効いてます！
2カ月も！！！嬉しい😭💞これもぜひあわせてやってみてください🥰
@@Momomi 必ず！かならず！やります！
自分用
START5秒前 0:02
肘と膝くっつけてちょっとキープ 0:08
反対側 0:39
足裏合わせて肘と膝近づける 1:10
バイシクルクランチ 1:42
左右に2回ずつお尻を落とす 2:13
つま先を外側(両方交互に) 2:45
肘と膝を近づけて伸ばす 3:16
反対側 3:47
3日目！
ここに来てるのがまずえらい👏🏻
毎日続けてても毎日きついな〜って思うけど終わったあとの腹筋バキバキ浮き出てくるのが嬉しくて頑張れる🥊♡
不定期に3年も続いていたストレス性の脱毛症。今年の夏に出会った、今では彼氏のあの人が、ポジティブな生き方を優しく教えてくれたおかげでぴたりと止まりました。そんな素敵な彼にもっとかわいいって思われたいです❤️🔥彼への感謝と愛をこめてトレーニングぜったい続けます！！長々とすみません、みなさん生きててえらいです一緒にがんばりましょう！！！
11/09 ○11/10 ○11/11 ○11/12 ○11/13 ○11/14 🤒11/15 ○11/16 ○
いつもの4種類の筋トレに加えて，こちらも挑戦してみました！これからもずっとよろしくお願いします🥺🎶💓
ももみ先生へ💕アラフィフオバチャンですが、ちょっとずつメニュー増やしながら、ももfit一年続けました。ジムもマッサージも行く必要が無くなって、出費を減らすことが出来たし、すこぶる体調の良い日々を送っています。仕事で疲れたり、気分的に落ちてる時ほど、ももfitやり切った達成感でストレス発散しています!この腹斜筋トレーニングはお尻の次に気に入っています!11時ラインもですが、ウエストから腰回りのラインが即効きれいになって、一日に何回も鏡で見てしまいますw先生本当にありがとうございます♡今度はお料理にもチャレンジしてみます(^^♪
今日初めてやってみました😊続けてみます！
気づいたら1ヶ月もサボっててお腹がたるんできたのでまた頑張ります🥲
ももみさんの下腹部の脂肪燃焼筋トレを3週間続けて慣れてきたのでこの筋トレを追加したのですが、肉体的にキツイというよりも腰を動かす時に吐き気がやばい😂😂
でも頑張りたいと思います！今年の夏に向けて腹出しできるようになるぞ！！！
頑張った👊🏻
初めて1週間！
腹筋の割れ目とかは全然見えてないけど、食事制限無し、1日1セットでウエスト−2cmでした！
明らかにお腹周りにお肉つきにくくなってるけど、まだ手で掴めるので、このまま続けていきたいです!
ありがとうございます
最近、爆食いして
リバウンドして
しまいました涙
すらっとお洋服が
着れるようになりたいです😢
気持ちを改め、頑張ります！！
50代、こんな私でも3週間目です🎉
最初はついてけなかったし、若い人より効果は出にくいかも？だけど
ウエスト3センチくびれました🥰
ありがとう❤
4分だけだから、頑張れるし、めちゃめちゃ効くからありがたい😵💫❤️🔥
これと脚やせの4分のやつしたら4日でそ〜と〜ほそくなった！！！ぜったいつづける🔥👊🏻
お疲れ様てす！ズバリ「無駄が無い！」あと終わったら息切れしてしまい平気でしてるモモミさんの筋力ヤバいと思います！これからも頑張って下さい！笑
色々試してきたけどこの動画短いのに1番効いてる感覚があったのでまた再開しようと思います！！✨
ももみさんのトレーニングは、ここに効いてる！ってすごく分かるから楽しいしやりやすくて大好きです☺️☺️
ずっと11字腹筋を中心に鍛えたかったので動画出してくれて本当にありがたいです😭😭😭
いつもありがとうございます😭🙇🏻♀️
そう言ってもらえるとすごく嬉しいです😭✨
喜んでもらえてよかったーー！🥰ぜひやってみてください☺️
33日目ー！結構頑張ってる！好きぴに思い届け！
この動画に出会って人生で初めて
筋トレを続けるということができました😆おかげでプールでの水着が自信を
持って着ることができ、彼にも知人にも
褒められるお腹になりました！！
ほんとに感謝しています🥺❤️
ありがとうございます！！
水着着るために6月ぐらいからお腹痩せの動画いろいろ試してここにたどり着きました
私が便秘ぎみだったから腸活系の動画と併せてできるだけ毎日やったら中からも外からも痩せてお腹薄くなりました😸沖縄の海ビキニで最高に楽しんできまーす！！
1:40
私たちからだといつも一緒に暮らして、歩いたり、寝たりして操ってるつもりなのに、改めて四肢って、体って、重いんだなって。ただ動かすだけでこんなに腹筋が痛いんだなって。途中でサボりポエムを書いてます。後3分頑張ります
こんなに早く見れたの初めてです！頑張って綺麗なウエスト手に入れます!!✨🌸
早くみに来てくれて嬉しい😭😭💛ぜひやってみてください☺️
始めて1週間経ちました！
まだまだだけど腹筋ついてきたしちょっと薄くなってきたかも！
2キロ落ちました
とりあえずもう2週間は絶対毎日やります！
すぐだらけちゃうのでここに記録残してこう〜
異なるポジションの動きがミックスされていて他に比べてキツくなく、4分あっという間！
初日は30%の所でいた〜いって言ってプランクで体をひねることもできなかったのに、1週間目で2セット通せるようになりました😭😭4分という気軽な時間でできるので、三日坊主のわたしも続けれます✨
頑張ろー！
1週間のプランにハテナがあったのでずっと楽しみにしてました！！高校が終わり休みになると、どうしても友達とご飯に行く機会が多くなり食べすぎているのでこれをみて頑張ります！！！ももみさん大好きです！！！🤍
2週間続けました。
便秘なのもあり、下腹が引っ込まず11字腹筋の邪魔をしていますが、体は明らかに変わっている気がします。
これからも続けれるように頑張ります🥺
いろんな腹筋やってきたけど、これ誇張なしでトップクラスに腹筋つきますよ！
男性の僕でも最初はキツかったですが、、、笑
がんばろーう💪🏻
この動画おすすめして頂いたので今日からやります！
わたしはビール大好きなのですが、この腹筋を朝晩2セットずつやっているおかげか、そこそこ体型キープできています‼︎ももみさんありがとうございます。
動画待ってましたー！！🥳💖どんなに忙しくても、ももみさんをモチベに毎日動画トレーニング出来てます💪🏻🌟
毎日続けててえらい😭💛一緒に頑張ってくれてありがとうございます💖
割れ目が前よりちゃんと見えるようになりました◎！けど引き締まるというよりお腹がしっかりしたって感じです！
他人のデブは許せるけど自分が太るのは許せないので頑張ります👊